Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Доброй ночи. На протяжении нескольких лет я борюсь с желанием ужасной усталости от всего. Буквально каждый день я заставляю себя просыпаться, что-то делать, работать, учиться. Но каждую ночь происходит одно и то же — я просто понимаю, что не могу найти места в этом мире, в следствие чего все выходит в ужасную тревожить и мысли только об одном — всё это закончить
Уже который год я чувствую себя чужой. Мне ужасно некомфортно от ощущения того, что другие могут все, могут найти для себя дело жизни, а мне 23. я не могу. я не могу буквально понять, что мне нужно, чего я хочу. У меня нет цели, нет мечты, нет какого-то представления будущего и нет банального видения о том, что я могу сделать. Я чувствую себя ненужной, отторженной. Будьте бы что я не пыталась сделать — все идет не так, как бы мне хотелось. У меня постоянное чувство тревоги, страхам одиночества. Да, я люблю побыть наедине с собой, но очень часто это сводит с ума
Я не понимаю, что я должна сделать для того, чтобы наконец почувствовать себя живой
Здравствуйте, Рэй.
Уже продолжительное время Вы находитесь в подавленном состоянии и испытываете различные негативные переживания. Вы не можете определить, чтобы бы Вам было интересно и к чему бы хотелось стремиться, что вызывает у Вас чувство сильного дискомфорта. Сейчас Вы задаетесь вопросом, как справиться с текущим состоянием и научиться получать удовлетворение от жизни.
Рэй, сейчас Вы проходите непростой для себя этап. Найти для себя цель, определить своё призвание или ориентиры, к которым можно стремиться - действительно является важным условие развития личности. И для того, чтобы решить эти задачи и найти ответы на свои вопросы, может потребоваться определенное время и терпение с Вашей стороны. Однако необходимо обратить внимание на то, что Ваше текущее состояние может быть обусловлено и иными причинами, а описываемые Вами признаки могут свидетельствовать о том, что Ваш организм и психика уже длительное время находятся под воздействием сильного стресса. И можно предположить, что у Вас имеются какие-то важные неудовлетворенные потребности, которые и заставляют Вас пребывать в подавленном состоянии и вызывают чувство дискомфорта. Может быть, это потребность в любви, в близких отношениях, безопасности и многое другое. Чтобы найти ответы на эти вопросы можно попытаться проанализировать более ранний период своей жизни, до того как начали проявляться описываемые Вами признаки, и выявить события, которые могли повлиять на Вас. Это может быть связанно с переживанием утраты, наличием каких-либо травм или быть следствием тяжелых жизненных условий. Таким образом, проанализировав эту информацию, Вам будет проще понять к чему стремиться и какие шаги предпринять в ближайшей перспективе.
Естественно, что разобраться в подобных вопросах самостоятельно может быть сложно, и если у Вас есть возможность, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью. Также, вы можете обратиться за консультацией к медицинским специалистам относительно Вашего состояния, что бы исключить влияния физиологических факторов на ваше состояние.
С уважением, Дмитрий С.
Доброго времени суток.
Честно, не хочу давать много информации о себе, скажу лишь что скоро мне уже 20 лет и я девушка
Уже почти два года-мне тяжело жить. Моя жизнь не простая, но и не сказать что у меня все проблемы мира. Просто сам факт, что взрослая жизнь дается мне с трудом-печальный факт.
Началось все с 18 лет. Не сдала егэ как хотела, не смогла поступить куда хотела в следствии чего я в себе разочаровалась. На то, мать мне сказала, что раз я поступила на заочное отделение, то теперь мне нужно работать. С работой на меня очень сильно давили, говорили что я обязана работать и вообще помогать. Это был ужас, я устроилась в магазин и одежды и каждый день после работы я выходила со слезами на глазах. Отработала я месяца два и потом уволилась, пошла работать админом в автоцентр( где машины продают)
Там отработала около 5/6 месяцев, работа была сложная, сменный график по 10-12 часов работы в день(!!). Не мечта если коротко
1/3 зарплаты я отдавала матери,но честно делать этого не хотелось
Позже меня сократили, я до осени не работала и конечно это не оставалось без внимания+учеба на которой было много чего непонятного и скучного. Процесс обучения мне не нравится и сейчас, так как он стал еще хуже (хотя казалось бы, куда еще то)
Сейчас мне 19, скоро уже 2 года как я не довольна собой. Потому что никакого результата я не получаю. С осени я работаю в прекрасном месте. Сейчас у меня сессия, пары от 6-12 часов в день, они ну просто никакие и я сижу и думаю, что вообще живу не свою жизнь и как сильно я хочу сбежать от всего этого
У меня есть молодой человек, прекрасный парень, но мы не можем съехаться. Потому что у нас просто нет возможности, у меня есть доля в моей квартире, но ее не хотя разменивать и очень злятся когда я поднимаю этот вопрос. Я не понимаю что я делаю не так, я не понимаю как мне жить.
Честно, часто плачу и думаю о том, чтобы это все скорее кончилось.
Здравствуйте! Вы пишите о том, что не принимаете жизнь и описываете те ситуации, которые, которые Вас тревожат. Вы говорите о том, что некоторые вещи происходят так, как Вам бы не хотелось и Вы разочаровываетесь в этом. А именно в том, что не завершили обучение как хотели, пошли на работу, когда на Вас надавили родители, учеба не совсем оправдывает Ваши ожидания и Вы, вероятно, находитесь в негодовании от всего, что происходит.
Позвольте Вас поддержать! Вы написали на сайт нашей службы, а это значит, что Вы хотите решить свои внутренние проблемы.
Зачастую каждый человек сталкивается с проблемой неудовлетворения тем, как он живет и как складываются обстоятельства. В такой период, можно действовать по-разному. Можно поддаться той колее, в которую Вы вошли и "плыть" по течению, а можно начинать исправлять что-то и стремиться к получению желаемого, если это в Ваших силах. Как правило, многие решения подвластны самому человеку, а требуется лишь поменять отношение к ситуации и пробовать начинать не только говорить о проблемах, но и Действовать.
То, что переживает каждый человек в тот или иной период времени - это всегда важно, поскольку у каждого свои ситуации. Возможно, Вы действительно находитесь в том возрасте, когда переживается некоторый кризис. Помните, что поддержка близких, друзей – всегда будет кстати для того, чтобы справиться со сложным периодом в своей жизни.
Если Вы столкнулись с чувством, когда понимаете, что проживаете не свою жизнь, самое время задуматься о том, чтобы начать исправлять текущее положение дел. Это непростая работа над собой требует времени, а в идеальном варианте - в совместной работе со специалистом психологом/психотерапевтом. Попробуйте разобраться совместно со специалистом с теми вопросами, которые Вас интересуют.
Так или иначе, если Вы чувствуете острую необходимость в том, чтобы в живом диалоге обсудить все тревожащие Вас моменты, Вы всегда можете позвонить на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. Специалист поможет Вам направить вектор Вашего внимания в нужное русло. Не бойтесь и не испытывайте стеснения, разговор со специалистом анонимный.
Берегите себя!
С Уважением, Татьяна.
После измены любимого парня я испытываю сильное желание покончить с собой.
Здравствуйте, Алиса!
Измена – это всегда про боль и горечь. Любимый человек занимал важное место в Вашей жизни, с ним были связаны мысли и чувства, вероятно, какие-то ожидания и планы на будущее. Сейчас Ваш прежний мир рухнул и Вы вместе с ним. Возможно, сейчас Вы не представляете, как быть дальше, ради кого и чего всё продолжать. Возникают суицидальные мысли.
Алиса, переживать измену любимого человека, действительно, непросто. Это причиняет сильные страдания. Вы можете испытывать душевную боль, вызывающую слезы и тяжелые негативные мысли. Все это, в свою очередь, истощает морально и физически.
И очень хорошо, что в этот непростой период Вы нашли в себе силы обратиться на наш сайт. Помощь и поддержка сейчас очень важны. И также важно следить за собой и своим состоянием, чтобы не допустить того, чтобы подобные мысли и эмоции затянулись на длительный период. Когда не получается прожить произошедшее, когда жизнь наполняется чувством обиды, злости на того, кто причинил страдания.
К сожалению, на данном этапе, как бы не было трудно это принимать, Алиса, но заглушить ту боль, которая возникла, сразу же не удастся, переключиться и снова бегом в жизнь, учебу, семью, работу, как робот, тоже не получится. Жить и не чувствовать… так не получится. А боль она о чувствах. Это показатель того, где нарушена целостность. А где нарушена, там болит. Где рана, там болит, иначе быть не может. Если организм живой, то он дает ответную реакцию: болью на заболевание, на травму. Чтобы не чувствовать, можно лишь роботом стать. Тогда болеть не будет. Но тогда и радовать ничего не будет… ни вкусов, ни ярких эмоций…это ведь тоже все о чувствах.
Рана не заживет так быстро, она не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Все происходит постепенно, со своей скоростью и в свое время. Так и с нашей психикой. Ей нужно отработать все этапы, не удерживать силой, не ускорять, а дать себе отболеть. Предательство болит, потеря болит, грубое слово болит, нелюбовь болит.
Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть, как во время гриппа, «в постели с чаем». Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. «Да, я чувствую себя преданной и брошенной». И чувствовать, плакать, злиться, давать выход гневу, страдать, писать письма тому, кто сделал больно. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней, не переключаясь, не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли. Психика сама включит защитные механизмы, если Вы не будете ей мешать. Переболит и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше.
Алиса, сейчас очень важно осознать, что именно Вы испытываете. Важно осознать и прожить... Прожить, крича, выплескивая наружу... На этом этапе можно попробовать некоторые техники для отреагирования эмоций. Например, взять в руки фото Вашего любимого человека и сказать ему всё, что у Вас внутри. Если Вам проще писать о своих чувствах и эмоциях, то напишите это на бумаге, проще рисовать, рисуйте. Поможет все, что выплеснет боль и то, что "сидит" внутри, вовне.
Позаботьтесь о себе, следите за здоровьем, сном, питанием. Также важно не бросать учебу/работу, уделять время любимым занятиям (хобби, прогулки, общение с друзьями и близкими, медитации, спорт и т.д.) Займитесь тем, на что не хватало времени ранее, или тем, что долго откладывали. Алиса, как бы ни было трудно, но погрузитесь в то, что способно доставить Вам удовольствие. И что очень важно: не бойтесь попросить помощи у близких, друзей. На этом этапе очень необходима их поддержка.
Не принимайте поспешных решений и помните, что боль, похожая на кровоточащую рану, которая болит, пройдет. Дайте только себе время и сочувствие …она пройдет и рана зарастет... Нет ничего вечного, нет вечной любви и нет вечных страданий.
Относитесь к себе, особенно сейчас, внимательно, с любовью. Вы для себя и Ваша жизнь - самые главные ценности.
Если болезненные переживания являются слишком мучительными, а рядом нет тех, кто может помочь пережить этот сложный период, то рекомендую Вам обратиться за поддержкой к профессионалам. С ними можно конфиденциально и анонимно обсудить свои эмоции, поделиться тем, что причиняет душевные страдания.
Берегите себя, Алиса!
С уважением, консультант службы.
Пишу уже в третий раз. Мне 14 и у меня демоническая зависимость от ПК и игр. В последнее время у меня все идет по жопе, что бы я не делал у меня ничего не получается, родители чморят, а мне нужно исправить оценки для того что бы мне вернули ПК из полугодового плена из за оценок, это какой то бред, я хочу исправить оценки, все получается, вот, я уже пытаюсь, кручу как могу, но нет, мне все равно отказывают, вот уже дошло до того что у меня все будут забирать, и отдавать только тогда, когда мне это "реально понадобится" - то есть когда родители захотят, конечно я сам им много дерьма насыпал, но я не думаю что то что я сделал, должно оборачиваться ко мне чморением и насилием, но самое главное мне страшно пойти против них, обозвать в ответ, ударить, сделать что то ещё, и это все накапливается и я получаю новый пакет дерьма в лицо снова и снова, мне ничего не дают, забирая все больше и больше, а как только скажешь учителю что я не смог исправить оценку в назначеный день из за недосыпания или чморения со стороны родителей, так он сразу скажет класс руку, а он родителям.
Я просто не знаю что мне делать, на меня еще гонят что я не сдерживаю свои слова, тогда как они сами это делают, но я же не могу ничего им сделать, поэтому и отгребаю.
Меня уже не в первый раз посещает мысль о суициде, а уж тем более об убийстве, года два назад было тоже самое, а самое интересное что я не один из "зумеров", тех, кого фактически относят к идиотам, я никто из всяких группировок, не курящий, не пьющий, это странно, писать это сюда, да и вообще писать.
Главное что мне просто негде найти ни поддержку,ни секцию, что мне будет по душе, ни самого себя.
Помогите мне решить проблему в жизни.
Здравствуйте, Сергей. В своем обращении Вы пишите о трудностях во взаимоотношениях с Вашими родителями. Вы чувствуете себя ущемленным, Вы пытаетесь им противостоять, однако борьба и личные проблемы приводят Вас к суицидальным мыслям. Если я верно Вас поняла, Вам бы хотелось найти поддержку, чтобы решить те проблемы, с которыми Вы столкнулись.
Сергей, обратившись за помощью на наш сайт, Вы тем самым проявляете заботу по отношению к себе и это очень важно.
Вы переживаете непростой подростковый период, в котором все ощущается более обостренно и восприимчиво. Поведение может характеризоваться ощущением взрослости, что Вы сами можете принимать решения в своей жизни, в этот период очень явно открывается собственное «Я». Сфера активности расширяется потребность в близком общении возрастает и в такие моменты хочется понимания.
Помимо изменений, происходящих с Вами, Ваши родители тоже могут затрудняться в выборе верной модели поведения воспитания для Вас, как для подростка. Важно понимать, почему к Вам применяют строгие меры, может от того, что Вы слишком зависимы от игр и Вас сложно контролировать, либо Ваши родители всегда были строгие и склонны к авторитарному воспитанию. Возможно, меры, которые они применяют для Вас кажутся насильственными, но взгляд родителей это может быть совсем иной. Да, возможно радикальный, чтобы снизить Ваше времяпрепровождение за компьютером, возможно, это единственный способ, который они видят в данный момент.
Найти общий язык подростку с родителями – всегда не просто. Особенно, если период подростничества наполнен кризисом. Юношеский максимализм и все, что с этим связано – мешает выстраивать нормальное взаимодействие и приходится принимать некоторые ситуации такими, какие они есть. Вам, как подростку, следует знать, что родители – это Ваши союзники. Они всегда будут «за Вас». Да, им также, как и Вам порой сложно справиться с эмоциями, контролем, поскольку они тоже переживают непростое время Вашего взросления. Безусловно, родительская позиция должна быть адекватной (адекватные восприятие и оценка ситуации и особенностей ребенка, уважение к нему и его личным границам и т.д). Очень похвально то, что Вы не относите себя к группе подростков, которые употребляют алкоголь и курят. Однако стоит посмотреть с той стороны, что претензии Ваших родителей основаны на том, чтобы Вы успевали в школе и чтобы не проводили слишком много времени за компьютером.
Что касается Ваших мыслей о суициде, думается, что возникли они из-за проблем, которые кажутся Вам неразрешимыми. Но так ли это на самом деле? Постарайтесь подумать о том, чтобы начинать что-то менять. Возможно, Вы сможете для себя найти новое хобби, новых друзей, возможно, Вы поймете почему Ваши родители с Вами проявляют жесткость, если Ваше поведение будет немного меняться из конфронтации в более мягкую форму взаимодействия. Помните, мир не против Вас, рассмотрите его с несколько других сторон.
В качестве дополнительной поддержки хочу Вам написать номер горячей линии для детей и подростков 8 800 2000 122. Телефон бесплатный, разговор анонимный, Вы сможете более подробно рассказать Вашу ситуацию специалисту и, возможно, Вы найдете пути решения тех ситуаций, которые с Вами случились. Главное помните, что Ваш возраст действительно непростой в плане переживаний, однако, он имеет свойство завершаться, главное держаться за поддержку близких и родных людей и не стесняться просить о помощи.
с Уважением, Татьяна.
я хочу умереть много лет, раньше мне говорили что это подростковый период но это не проходит я уже не могу
я не хочу идти к врачам потому что я уже ходила и мне не помогает
мне плохо я не могу работать я плачу каждый день мне все надоело
но я не могу убить себя потому что у меня есть пара близких людей для меня которых я не хочу расстраивать но своим таким состоянием я тоже их расчтраиваб я уже не могу я хочу исчезнуть я уже пробовала все и относиться лучше к жизни и вести здоровый образ жизни но я не могу мне просто плохр
Здравствуйте, Аня. Вы пишите о том, что Вас давно начали посещать суицидальные мысли, по Вашим словам, специалисты не оказали должной помощи, и справляться с таким состоянием стало сложнее. Вы чувствуете апатию, каждый день плачете, Ваши старания поменять отношение к жизни не увенчались успехом.
Аня, хотелось бы оказать Вам поддержку, находиться в состоянии апатии, угнетенности, когда ничего вокруг не радует и все вокруг серо - довольно сложно. Возможно, что-то предшествовало этому состоянию в Вашей жизни. Возможно, Вы испытывали сильный стресс и до сих пор находитесь в нем, возможно, какие-то травмирующие события на Вас повлияли так, что Вы чувствуете себя опустошенно и задумались о суициде. Так или иначе, на причинах возникновения Вашего состояния Вы не остановились в своем обращении, а это является важным пунктом для понимания Вас.
Суицидальные мысли, как правило, могут возникать в ситуациях, когда иного пути уже не видно, когда испробованы все средства и бороться уже не хочется, а хочется отступить и ничего не чувствовать. Безусловно, на сопротивление обстоятельствам нужны силы не только физические, но и моральные. Важно, чтобы Ваше восприятие, способность реагировать на ситуации оставалась на должном уровне и Вы могли справляться с темы проблемами, которые у Вас могли возникнуть. Если же Вы не ощущаете в себе сил, то всегда можно обратиться за сторонней поддержкой. Будь то близкие или друзья, а также специалисты необходимого профиля. Если Вы думаете, что свести счеты с жизнью Вам бы не хотелось из-за своих родных – это говорит о том, что они Вам дороги и Вы думаете об их чувствах и Вам небезразлично. Постарайтесь с ними контактировать еще больше, быть открытыми с ними и поделитесь своими чувствами.
К сожалению, формат обращения вопрос-ответ не предполагает уточнения информации от Вас, поэтому предлагаю Вам все же обратиться к специалисту за очной помощью (психиатр/психотерапевт), который поможет Вам разобраться в себе и в том, что происходит вокруг Вас. Возможно, Ваши отношения со специалистами сложились неудачно единожды, стоит попробовать обратиться к другому специалисту и начать с ним работу. В качестве дополнительной поддержки всегда можно обратиться на любой известный Вам номер горячей линии.
С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте хотел бы вам задать вопрос существует ли у моей проблемы названий или так скажем диагноз? Сразу хочу сказать вам что мои личные жизни в данный момент проблема у меня нет всё идёт гладко но меня волнует один вопрос мне кажется что у меня огромные проблемы с коммуникациями (тоесть с общением с людьми). Хотел бы вам рассказать контекст моей ситуации. Родился я и живу благополучной семье с родным отцом и матерью и двумя сёстрами и младшим братом, я самый старшей в семье. Отношение со всеми моей семье замечательным очень дружные мы. Как мне кажется проблема у меня началась ещё когда Я учился в четвёртом классе в тот момент после того как мы переехали я с ударников скатился на тройки из-за переезда и того что я попал в новый класс со мной никто не общался в классе никто не дружил Я за весь день мог поговорить только буквально пару слов из за этого замкнулся в сам себе. А из-за того что я был троечником и даже получил одну двойку (в 5 классе проблема исчерпалась, я снова стал ударником)во мне разочаровались родные потому что в моей семье все отличники. Потом Я потом когда я пошёл в пятый класс меня перевели в другой класс в том классе было ещё хуже там я уже стал не просто изгоем надо мной уже издевались и в итоге я ещё больше замкнулся в себе Так прошло до девятого класса всё, когда перешёл в в одиннадцатом классе уже в другую школу ситуация изменилась в лучшую сторону я нашёл много себе друзей но как мне кажется из-за того что столько лет Я ни с кем не разговариваю или очень мало разговаривал, испортились у меня коммуникативные функции в настоящее время постоянно хожу в себе думаю только о своём и когда меня что-то спрашивают я не могу объяснить или рассказать так как для меня это огромный стресс Я начинаю сбиваться а если человек начинает противоречить моим словам, перебивает меня, меня это водит в не просто в какойто в ступор а даже в шоковую реацию и у меня сразу пропадают все мысли и я не могу ничто ответить, и проблемы не заключается в том, что я не разбираюсь каких-то вопросах или я не знаю этого. Не знаю что делать многие думают что если они меня перебили значит я в этом вопросе не разбираюсь, из-за этого многим уже кажется и как будто я мало образованный или у меня низкий iQ Нет в ужасно раздражает не знаю что делать с этим самое странное что сам когда сам с собой разговариваешь строишь идеальные разговоры подбираешь самые сложные обороты но когда дело доходит до реальности ты не можешь и половины сказать. И как я ранее сказал это не проблема вырудиции так как в пятом классе я я стал очень много читать книг и смотреть научных программ, что я делаю и по сей день что это может быть психологическая травма или что???? Заранее спасибо за ответ!
Здравствуйте, Илья!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния), поставить диагноз (если таковой имеется) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам срочно понадобится помощь и поддержка, обратитесь к психологу по любому доступному Вам телефону доверия или к специалистам нашей службы +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Я устал. Устал не физически, а морально. В школе не очень хорошо учусь хотя мне нравится учится, конечно стараюсь исправлять плохие оценки, но не всегда это получается. Мама сказала что я её раздрожаю своим отношением к учёбе, мне страшно показывать оценки, по этому стараюсь не говорить о плохом. Ещё меня часто ругают из за младшего брата, делает что то он, ругают меня, он меня ударил, в любом случае я понимаю бить его нельзя, по этому просто стараюсь сказать ему это, но он всё равно делает то что бы я разозлился на него и сделал что то плохое. Ругают меня, а не его. Мне оправдываться бессмысленно. Теперь всё, я сказал всё что хотел сказать. Но с каждым днём всё обиднее и обиднее.
Здравствуйте, Виталий!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с родителями произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от самых близких людей. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Виталий, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать описанные Вами чувства действительно не просто и сейчас Вы как никогда нуждаетесь в поддержке. Работать над сложившейся ситуацией важно и нужно, но в данном формате консультирования в связи с отсутствием обратной связи подробно разобраться в случившемся довольно трудно. В связи с этим я хотела бы в первую очередь порекомендовать Вам, найти способ обратиться к психологу очно. Это может быть школьный специалист-психолог или, если есть возможность обсудить данный вопрос с родителями, специалист, которого они помогут Вам найти. Помимо этого у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы.
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Описанное поведение Ваших родителей, возможно, не имеет ничего общего с пренебрежением и агрессией в Вашу сторону, а лишь единственная доступная им форма заботы. Возможно, Ваши родители лишь потеряли контроль над тем, как выражать свою заботу о Вас.
Виталий, единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с родителями. Расскажите им о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс. Попросите выслушать Вас, внимательно и не перебивая, и также внимательно выслушайте родителей, возможно, Вы узнаете причины такого поведения и сможете договориться о комфортных условиях для обеих сторон.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Здравствуйте. Я учусь в 11 классе и через несколько месяцев сдаю ЕГЭ. Последние три года я полностью отдавалась подготовке, занималась у всевозможных репетиторов и вкладывала огромные усилия в обучение. Но в последние дни, видимо с приближением дня X, я начала постоянно сравнивать свои знания с чужими. Такое было всегда, но сейчас достигло пика. Я больше не радуюсь за подруг, когда они делятся со мной своими результатами. Я думаю лишь об одном: почему у них выходит лучше? И эти вопросы: неужели я хуже их? Глупее? Может я недостаточно вкладываюсь? Или же я вообще бездарна? постоянно сопровождают меня. У меня начался из за этого нервоз, я постоянно грызу ногти, трясу ногой и нахожусь в тревоге весь день. Также я постоянно плачу лишь только слышу, что у кого то получилось написать пробник лучше, чем я. Мне очень тошно от самой себя. Я начинаю ненавидеть себя за такой эгоизм и мне очень тяжело от самобичевания. У меня есть поддержка: мама всегда говорит мне добрые слова, друзья… но это все не то! Мне не помогает похвала, она лишь ещё сильнее заставляет меня грустить, потому что я не верю, что я такой умный человек, каким меня называют.
Я действительно хочу быть лучше всех… но самое главное, я хочу перестать себя сравнивать с другими. Пожалуйста, помогите мне!
Здравствуйте, Дарья.
Очень хочется поддержать Вас в Вашем состоянии! Из Вашего обращения я поняла, что Вам стало сложно управлять своими эмоциями во время стрессовых ситуаций. Также Вы наблюдаете физиологические проявления. Для подготовки к экзаменам Вы вкладываете много сил и времени. Думаю, Вы хотите быть уверенной в том, что легко поступите в желанное место. Поэтому успехи других Вас пугают. Вы сталкиваетесь с реальностью, с конкуренцией. Вам сложно принять, что невозможно быть везде лучше всех. Однако Вы понимаете, что эти переживания негативно сказываются на Вашей жизни, на Вашем состоянии. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
Длительное воздействие негативных эмоций способно вызывать у нас стресс, который влияет и на психологическое, и на физическое здоровье. Дарья, для Вас сейчас очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Здорово, что Вши близкие люди находятся рядом с Вами в такой момент. Ещё можно читать популярную психологическую литературу на эту тему (например, Ганс Селье «Стресс без дистресса»). Это позволит Вам понять, что с Вами происходит и проработать состояние. Для получения психологической поддержки рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом свою проблему и способы её решения. Это может быть и школьный психолог.
Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.
Дарья, берегите себя!
С уважением, Ольга
Здравствуйте,наверно мая проблема не стоит вашего времени но мне просто надо с кем-то поговорить я бы мог позвонить но я тот самый тип людей которые всего боятся Даже сейчас мои руки дрожат сам не знаю от чего я не знаю что именно надо написать. Иногда мне просто хочется закрыть глаза и не открывать я очень не люблю ходить в школу "я в 9 и мне 17" и можно сказать что каждый не любит вставать с утра но я не хочу ходить туда по тому что там очень много людей "моих сверстников" я не могу спокойно находиться в большом количестве людей мне просто становится страшно и не комфортно я уже не хожу туда 2 недели и так каждый раз завтра сказали что к нам придёт инспектор и я боюсь что из-за меня пострадают мои брат и сестра но мама говорит что я бессовестно поступаю,я просто не знаю что делать НИ ЗНАЮ!!!просто охота уйти и все
Здравствуйте, Рома
Очень хочется поддержать Вас в Вашем состоянии! Из Вашего обращения я поняла, что Вам сложно управлять своим состоянием во время взаимодействия с другими людьми. Однако Вы понимаете, что эти переживания негативно сказываются на Вашей жизни, на Вашем состоянии. Тревога, напряжение, страх. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить (они могут быть как следствием психологических трудностей, так и свидетельствовать о наличии медицинских проблем). Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. Мне, кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч со специалистом. Это может быть и школьный психолог. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины (например, как долго Вы находитесь в таком состоянии/ чего именно Вы боитесь во общении и т.д.).
В случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает общению и социализации, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.).
Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.
Ваша жизнь зависит только от Вас.
С уважением, Ольга.
Это будет наверное не совсем вопрос. Нужно выговориться. Просто история жизни.
Меня зовут Мария мне 23 года. Я очень сложный человек. Даже для себя самой. Я никогда не была нормальной, такой какой принято быть девочке. У меня сложности с родителями. Вечные крики на меня, получание за любую ошибку. Рукоприкладство. Эмоциональное насилие. В 14 я начала худеть и по сей день не могу остановиться. У меня булимия уже лет 5-6. Не помню дня уже чтобы я не стояла над туалетом. Это очень отравляет жизнь. И сильно сказывается на психологическом уровне жизни. Я постоянно хочу прекратить свое существование. Я лежала в больнице в 21 год с депрессией. Это было зимой. Потом в марте устроилась на работу в бар официанткой и в октябре 2021 встретила свою любовь. Настоящую. В последующем буду называть его Котёнок. Все было прекрасно, потом мы с котёнком начали ругаться. Каждый раз я была виновата во всем. Ну мои косяки правда были, и их я признавала. Мы съехались очень быстро, через три месяца после знакомства. Потом летом 2022 мы расстались. В июне. Но продолжили жить вместе. Любовь все же неземная. Но в августе окончательно разъехались. Но общаться, видеться и любить друг друга не переставали. В конце января мы с котенком очень сильно поругались. И он ушел. И сказал что мы расстались. А я как последняя дура начала общаться с другим парнем сразу же как котёнок ушел. Через несколько дней. Он будет «ошибкой» дальше называться. Мы с «ошибкой» начали «встречаться», мне он вообще не нужен был, он мне не нравился и чувств я к нему не испытывала. Мы с «ошибкой» переспали. И в момент мне пишет котёнок, спрашивает как мои дела. А я понимаю масштаб проблемы. Я люблю котенка, а гуляю с «ошибкой». Ну я и там началось извиваете друг другу душ у нас с котенком. Я ему рассказала все что сочла нужным про «ошибку». И перестала с ним общаться. Котёнок вроде принял меня обратно. «Ошибку» я попросила больше не появляться в жизни моей. Вот мы с котенком живем все вроде в порядке. Ну как. Я понимаю как ему больно. Мы ругаемся постоянно. Но в целом все нормально. Мы любим.Живем вместе снова. Он каждый раз когда злится уходит или начинает собирать вещи. Он узнал вообще все что было. И после этого котенок все равно оставался. Он прочитал все мои переписки. Ну а вы знаете подружки всегда пишут друг другу всякую фигню. Ну вот и мы с ней шутили, а он воспринял все буквально. Назвал меня шл%хой и сказал что я всегда буду такой и была. А это не так. Я общалась с «ошибкой» просто чтобы перекрыть эмоции от расставания с котенком. Но вчера котёнок опять ушел и похоже навсегда. Мы с ним очень сильно пособачились. Я в ссорах никогда не позволяю себе оскорбления и посылается на три буквы. Но вчера не сдержалась. И высказала ему про его травмы психологические и что их видно. А потом он начал меня оскорблять и я сказала гадости в ответ.
Самое тупое во всем этом что я знаю что я виновата перед котёноком. Нет мне оправдания. Это непростительно. И блин я так люблю котенка. Какой-то диссонанс судя по тому что я сказала. Но я правда люблю его. Я никогда не обижалась на него, не закатывала истерик, не пыталась его изменить, не осуждала его поведение и поступки. Пыталась всегда поддерживать. Но он не видел этого. При каждой ссоре я на коленях стояла и просила его не уходить. Всегда его останавливала. Может быть неделю назад котёнок очень сильно меня толкал и у меня было много синяков. не знаю может ли это считаться как насилие физическое. Но я все равно его не отпускала. Вчера было так же. Я не знаю что мне делать. Я могу сказать еще что я как чувствую котенка. Мы как одно целое. Встретив его я поняла что такое безусловная любовь. Я считаю это чувство выше всех в мире.
Я еще сейчас без работы, без денег, без сил. Учусь на последнем курсе меда. На носу экзамены. Еду у нас с котенком собака, которая нам как сын. И он со мной всегда жил. Я не знаю как все вывозить. Как саму себя простить за то что изменила котенку. Как жить дальше со всем этим набором чувств. Котёнок тоже безумно меня всегда любил. И любит, но я знаю как ему больно.
Я НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ. Я очень хочу сделать что-то с собой. Чтобы избавиться от всего что происходит и не испытывать всего этого
Здравствуйте, Мария!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что, у вас произошла трудная жизненная ситуация. С детства у вас возникали трудности с родителями, в вашу сторону проявляли физическое и моральное насилие. На фоне всех негативных событий и переживаний, в подростковый период, вы начали худеть. Сильные психологические травмы привели к тому, что у вас нарушилось пищевое поведение, и развилась булимия, которая продолжается до сих пор. Со временем, устроившись на работу, вы встретили своего любимого человека. Через непродолжительное время после знакомства вы съехались и начали жить вместе. Вы часто ругались, расставались, затем вновь сходились. После расставания, вы начали общаться с другим молодым человеком, и у вас произошла интимная близость. Спустя некоторое время, вам вновь написал ваш бывший молодой человек, вы понимаете, что испытываете к нему очень сильные чувства, поэтому сразу же ему ответили, а в дальнейшем рассказали ему обо всем произошедшем, он выслушал вас и после всего случившегося остался с вами. Но, несмотря на то, что вы снова начали жить вместе, ссоры не прекратились, а только усугубились. Вы понимаете, что сильно виноваты перед любимым человеком. Сейчас вы находитесь в тяжелой для вас ситуации. Расставание с любимым человеком, последний курс института, нет работы, нет денег, а самое главное – отсутствие внутренних сил. Из-за всего происходящего, порой, у вас возникают суицидальные мысли. Вы не знаете, что вам сделать для того, чтобы не испытывать всего этого.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, очень непростая. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить счастливо.
В данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации данных специалистов.
Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).
Если вы почувствуете, что достигли критической точки, и не можете справиться с желанием навредить себе, то в любой момент вы можете обратиться на доступный для вас телефон доверия, например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.
Сейчас крайне важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. Вы уже предприняли первый шаг, написав свое обращение на наш сайт психологической помощи. Это значит, что у вас есть желание, стремление и силы, чтобы помочь себе и продолжить свою жизнь. Я верю, что у вас все получится!
Желаю успехов!
С уважением, консультант службы.