Вопросы психологу

Здравствуйте Алексей. В декабре у Вас произошёл конфликт с супругой на почве финансов. Критика с её стороны стала для Вас неожиданностью, Вы подавлены и растеряны, появились суицидальные мысли.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с разногласиями с супругой. Если я правильно Вас поняла, Вас ранит, что супруга словно не замечает Ваших стараний во благо семьи. Я верю, что Вам сейчас тяжело, и это очень ценно, что Вы нашли возможность обратиться за помощью.

Суицидальные мысли часто являются признаком депрессии. В таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.

Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение.

С уважением, консультант службы.

Добрый вечер!

Да, по поводу вашего самочувствия вам нужно обратиться к врачу-психиатру - врач проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Обращение к врачу (если вы решите обратиться в Психоневрологический диспансер) может повлиять на вашу профессиональную деятельность в том случае, если на работе вам нужно будет предоставить справку из ПНД от психиатра о том, что у вас нет противопоказаний для выполнения ваших профессиональных обязанностей (например, такая справка требуется при работе с детьми, на предприятиях, работа на которых связана с повышенной опасностью и т.п.), для получения водительских прав также такая справка потребуется. В этом случае врач принимает решение о выдаче справки на основании состояния и самочувствия человека на момент обращения. 

Здравствуйте, Алина!

 Сейчас Вы в отчаянии. И очень важно, что Вы не постеснялись, набрались смелости и написали о том, что с Вами происходит. В таких ситуациях, когда ты находишься под притеснением, ну если не родного человека, но человека, проживающего рядом, и одновременно не находишь поддержки у тех, у кого можно ею заручиться (в вашем случае, у мамы), кажется, что все отвернулись от тебя и не от кого ждать помощи. Ты один и никого вокруг. Нарастает страх за собственную жизнь, и боль от отвержения и недоверия самым близким человеком (кто мог поддержать). Хочется спрятаться, укрыться, исчезнуть, ощущаешь себя никому не нужным, тебе не на кого опереться, не к кому обратиться, хочется разом покончить с этой безысходностью и болью. Кажется, что выхода нет... Но даже для самой отчаянной и безвыходной ситуации всегда найдётся решение, всегда найдется ответ. Поэтому, Алина, ваше обращение на наш сайт – это первый шаг для разрешения ситуации, первый шаг для того, чтобы изменить её. И это очень важно.

Есть несколько моментов, о которых Вы должны знать.

Во-первых, что любые посягательства на половую неприкосновенность, особенно, на половую неприкосновенность несовершеннолетних в нашей стране относятся к тяжким и особо тяжким преступлениям, и их расследует следственный комитет РФ. А значит, никто не имеет право нарушать этот закон. В случаях посягательств на несовершеннолетних в процесс подключаются ещё и органы опеки и попечительства. Во-вторых, заявить о насилии можно в любой момент, такие преступления не имеют срока давности.

В той ситуации, в которой вы, Алина, оказались, Вам, несомненно, требуется помощь. Бывает так, что не всегда мы можем получить необходимую поддержку у родителей, ту поддержку, на которую рассчитываем и ожидаем, ту, на которую можем полагаться по праву. Взрослые по разным причинам совершают те или иные поступки. И если мы чувствуем себя незащищенными, то мы можем искать поддержку у других взрослых людей. Как и в вашем случае, Алина. Оглянитесь, есть ли в Вашем окружении взрослый человек, которому Вы могли бы довериться и рассказать, о том, что с Вами происходит. Если, всё же, такой человек не найдётся, то необходимо обратиться к специалисту- психологу. Это может быть психолог учебного заведения, где Вы учитесь, например, школьный психолог. Так же, можно обратиться в любой кризисный центр, находящийся в вашем городе. Специалист- психолог, в рамках личных встреч поможет сориентироваться и разобраться в сложившейся в Вашей жизни ситуации, поддержать и оказать психологическую помощь.

Также, на территории Российской Федерации действует Единый телефон доверия в отношении жертв насилия – 8 800 7000 600; телефон работает на базе Центра «Анна», позвонить туда можно из любого региона. Существует Единый телефон доверия для детей и подростков (бесплатный) – 8 800 2000 122. К тому же, существуют организации и профильные фонды, которые помогают в таких ситуациях.

Также, Алина, Вы можете обратиться за помощью на телефон доверия нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50 (анонимно и бесплатно). В формате живого диалога со специалистом Вы можете получить необходимую информацию и психологическую поддержку, задать интересующие вопросы.

Алина, не затягивайте с обращением за помощью. Ваша безопасность – это очень важно! Нет ничего дороже, чем Ваша жизнь! В любых начинаниях, самое трудное – это начало. «Вы обретаете силу, мужество и уверенность в себе всякий раз, когда преодолеваете свой страх. Вы должны делать то, что считаете невозможным, - говорила Элеонора Рузвельт. – Когда Вы делаете шаг, начинает проявляться путь».

Алина, я искренне верю, что у Вас получиться справиться с той ситуацией, в которой Вы оказались. Я желаю Вам успеха!

Берегите себя!

Здравствуйте, Никита!

В вашем обращении мне откликается жгучая тоска, боль и чувство одиночества. Вы пишете о том, что чувствуете себя слабым и измученным. Возможно, состояние бессилия подкрепляется той болью, которую вы испытываете, которая пытается вырваться из вашего сердца через крик и плач. Эта боль настолько невыносима, она так охватила вас, что Вы ощущаете себя беспомощным перед ней.

Нередко, попадая в сложную для себя ситуацию, мы замыкаемся в себе и ограничиваем себя в общении, в получении поддержки. Вам сейчас важно не оставаться одному. Подумайте, кто сейчас может Вас поддержать: семья, друзья, кто-то из одногруппников? Эмоциональная поддержка со стороны близких людей поможет вам легче перенести сложившуюся ситуацию.

Никита, сейчас важно понять, что является причиной вашего эмоционального состояния.

Что произошло месяц назад? Какую ситуацию вы восприняли как неразрешимую для себя?

От чего вы испытываете такую боль, о которой хочется кричать?

С чем связаны тревога и страхи?

Могу предположить, что одной из причин вашей тревоги является начало самостоятельной жизни вдали от дома, вдали от родных и близких, которые всегда заботились о Вас и оберегали от трудностей. Но сейчас для Вас наступила пора взросления, пора отделения от родителей, где нужно учиться самостоятельно принимать решения, заботиться о себе. И этот период для вас может быть сопряжен с трудностями, переоценкой и переосмыслением каких-то представлений о жизни. Данный период в жизни можно сравнить со штормом, в котором нужно выжить и выстоять.

Никита, попробуйте обратить внимание на студенческую жизнь, может быть, для вас это станет поддержкой. Студенческая жизнь очень интересна и насыщенна. Помимо учебы, очень различных мероприятий, конкурсов, соревнований, которые проводятся в учебном заведении. Это позволит Вам завести новые знакомства, открыть для себя новые интересы и увлечения. Вы сможете не только проявить себя, но и обрести новых друзей, с которыми будет приятно проводить время. Все это может стать для Вас точками опоры в новом периоде вашей жизни.

Если Вы почувствуете, что вам тяжело,  рекомендую вам в самые острые кризисные моменты позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия, чтобы в разговоре со специалистом Вы проговаривали ваши мысли, чувства, давали возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей, тем самым разрешая себе искать оптимальные пути решения проблемы. Также Вы можете создать обращение на сайте в формате Личного кабинета либо обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе

Никита, желаю вам приобрести новые силы для преодоления сложившейся ситуации.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Диана!

Из Вашего обращения я понимаю, что Вы очень устали от сложных жизненных событий, с которыми Вам пришлось столкнуться, Вам кажется, что Вы находитесь в безвыходной ситуации. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать такой сложный период события, которого заставляют Вас делать столь печальные выводы о собственной жизни. Вы делаете правильный шаг, обращаясь в нашу службу за помощью и делясь своими мыслями и чувствами и переживаниями. Люди, которые позволяют себе проговаривать свои чувства, эмоции и переживания, дают возможность их выхода, что в будущем положительно повлияет на Ваше психоэмоциональное состояние.

Диана, Вам сейчас кажется, что Вы очень одинока, что у Вас совсем нет помощи и поддержки со стороны мужа, это ещё и усугубляется наличием у Вас на руках маленького ребенка, и Вы сейчас находитесь в ожидании ещё одного малыша.

Диана, женщина, которая находится в положении, является более уязвимой, в такой период сложно совладать с эмоциями. И здесь крайне важно отслеживать спектр внешней безопасности, если ощущение стабильности и безопасности пропадает, женщина на какой-то период может выбиться из состояния равновесия. Здесь возникает вопрос «Кто же даёт этот спектр внешней безопасности?». Сразу на него отвечу, это Ваши близкие люди, те, кто Вас окружает (муж, мама, папа, подруги, друзья), те люди, которые могут дать ощущение внешней стабильности. В этот момент очень важно просить о помощи, здесь не время стесняться или чувствовать за собой неловкость или испытывать чувство вины. Вы говорите о том, что вместо помощи от мужа получаете только - критику. Диана, я прошу Вас вспомнить, как Вы просите помощи у мужа? Это выглядит, как претензия или это больше похоже на просьбу? Пробовали ли Вы поговорить с ним о своих чувствах и переживаниях, донести в спокойной обстановке, не переходя на личности и претензии, что с Вами происходит и то, как сильно Вам сейчас необходима его поддержка и опора?

Диана, если говорить о зрелых реакциях, обращаясь к себе, как к маме дважды, как к взрослой женщине и спросить у себя, что же я сейчас могу поменять? То, можно найти, как минимум пять ответов:

1. Мы можем менять только то, что внутри нас, только себя и свое отношение.

2. Изучить, как можно больше информации о том, как стабилизировать собственное состояние, как помочь ребенку прийти в гармоничный мир.

3. Принять осознанное решение: «Я Мама. Я взрослая. Я большая. Я готова привести ребенка в мир», принять свою личную ответственную позицию.

4. Поверить в то, что вы самая лучшая мама для своего ребенка. И для этого не нужно быть идеальной и делать что-то запредельное и чрезмерное.

5. Обратиться за помощью к психологу, чтобы рационально прожить обиду на мужа.

Диана, Вы можете обратиться за бесплатной психологической помощью по месту Вашего проживания. Обратитесь к Интернет-ресурсам и посмотрите, где можно получить очную бесплатную психологичную помощь в Польше в Вашем районе проживания. Специалист поможет Вам разобраться в происходящем, возможно, Вы сейчас столкнулись с тяжелым кризисом в отношениях, что происходит нередко в семьях. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания, скорректировать текущее состояние и проработать Ваши проблемы.

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Эсланда!

Действительно, Вы сейчас оказались в затруднительном положении. Любому человеку сложно выдержать постоянные и ежедневные звонки от тех людей, разговоров с которыми хотелось бы избежать, и как можно дольше (а еще лучше, вообще с ними не разговаривать). Приходиться что-то придумывать, как-то изворачиваться, чтобы избежать такого общения. Общения, когда тебе постоянно напоминают о том, что ты должен что-то сделать (в данном случае, вернуть долг), а ты это сделать просто не можешь, и не имеешь возможности. А звонки всё поступают и поступают, напоминая о данной ответственности.

Очень распространённая в наше время, время потребительского бума, картина. Когда через рекламу и маркетинговые приемы происходит постоянное и откровенное навязывание товаров и услуг, и мы как бы попадаем в эту гонку за приобретениями, стремясь соответствовать навязанному кем-то статусу. И действительно, бывает порой сложно остановиться и спросить себя: «Действительно ли мне нужна эта покупка (или услуга)? А нужна ли она мне немедленно, сию секунду? или я смогу приобрести ее позже? либо вообще отказаться?» Остановиться очень сложно, но как показывает опыт, это очень полезно делать.

Умение планировать и распределять свои денежные средства и доходы, является одним из показателей финансовой грамотности, так необходимой на сегодняшний день. И, порой, не каждый взрослый человек способен успешно это реализовывать. Действительно, не каждый человек может контролировать и планировать свои расходы, видеть куда, сколько и на что он тратит деньги, и, самое главное, соотносить их с доходами. И, зачастую, многие сегодня просто напросто переоценивают свои финансовые возможности, либо стараются, сравнивая себя с другими, брать на себя излишнюю (либо вообще непосильную для них) финансовую ответственность. Единожды попав в цепочку «кредит для кредита» есть шанс того, что вы будете видеть только такую возможность решения ситуации. И возникает соблазн ещё и ещё раз воспользоваться ею.

Конечно, в ситуации постоянного бегства от коллекторов и их звонков, сложно сосредоточиться и найти какое-то иное решение (кроме того, как снова взять ещё бОльший кредит). Но это этот способ Вы уже многократно использовали, и неуспешно. Сталкиваясь в жизни с различными проблемами мы всегда рассматриваем несколько разных путей и способов их решения, в зависимости от того, какой результат нам нужен.

 Предлагаю Вам воспользоваться одним приемом, который поможет Вам как бы со стороны посмотреть на вашу проблему. Постарайтесь найти спокойное и уединенное место, чтобы вам никто не мешал и не беспокоил, где ба вы могли побыть некоторое время наедине с собой. Постарайтесь не обращать внимание на посторонние звуки (закройте двери, отключите звук телефона, выключите телевизор). Приготовьте заранее листок бумаги и ручку. Сядьте поудобнее. Сделайте, несколько глубоких вдохов и выдохов (можно закрытыми глазами). Сформулируйте про себя ту цель, которую вы ходите добиться. И представьте, что с таким вопросом к Вам обратился близкий человек (друг, подруга, знакомый). Похожая, как у Вас, ситуация случилась с ним, и он обратился к Вам за советом, что ему делать. Подумайте, что вы ему посоветуете, какие варианты решения предложите. Сформулируйте и запишите на листке бумаги. Теперь посмотрите на записаные на листке варианты. Насколько они подходят для Вас, и как Вы сможете их реализовать, что для этого потребуется, к кому обратиться за помощью.

Да, Эсланда, хотя, Вы пишите, что «все равно никто не поможет», в данной ситуации без помощи кого-либо не обойтись, т.к самостоятельно справиться уже не получается. И к первым людям, к кому мы всегда можем прийти за помощью, это наши родители. Родители - первые люди, от которых мы априори, по праву рождения, можем получать поддержку. Конечно, возможно, придётся столкнуться с неприятным разговором, осуждением. Не смотря на страх и стыд, признаться в том, что произошло, и выдержать негативную реакцию (она закономерна). Но это один из вариантов решения, т.к. собственного источника доходов вы не имеете.

Возможно придётся и пересмотреть своё отношение к финансовым затратам. Постарайтесь проанализировать ваши расходы (т.к. именно с ними у вас возникли проблемы). Рассмотрите возможные варианты получения доходов. Многие студенты совмещают учебу и работу, для того чтобы иметь собственные дополнительные денежные средства. Это даёт дополнительную свободу и защищенность.

Понятно, что в рамках нашего сайта предоставляется лишь психологическая поддержка. Очевидно, что в Вашем случае нужны грамотные консультации профильных специалистов. Например, консультация юриста, консультация финансового специалиста (это может быть специалист какого-либо банка, кризисный менеджер и т.п.), вообщем, тот профильный специалист, кто сможет вникнуть в Вашу финансовую ситуацию и предложить конкретные пути решения.

Взросление – это не только формирование самостоятельности и автономности, стремление обрести свободу и быть свободным в своих поступках (делать то, что захочется), но и научение брать соответствующую ответственность за то, что ты совершаешь в жизни (будь то отношения с людьми, учеба, профессиональная деятельности и т.п). И, к сожалению, никто из нас не застрахован от ошибок на этом пути.

  Эсланда, воспримите эту сложившуюся в Вашей жизни ситуацию( всю цепочку ваших поступков и последствий от них), как некий Ваш личный опыт, пусть и негативный. «Опыт, -как известно,- Сын ошибок трудных..» Воспринимая его (опыт) как некий жизненный урок мы можем избежать дальнейших ошибок на нашем жизненном пути.

Я верю, что у Вас получится справиться с тем, что у происходит в Вашей жизни.

Желаю вам успехов! Берегите себя!

Здравствуйте, Виктория!

Спасибо вам, что обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации. У вас непростое общение с близкими людьми, на которое вы тратите все свои силы, вам не к кому обратиться за помощью, и вы не знаете, что с этим делать и как найти стимул к жизни.

Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.

Конечно, лучший вариант в решении вашей проблемы, это обратиться квалифицированному специалисту психологу очно.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

Но если вы все же понимаете, что не готовы, то в сложные моменты, когда вы чувствуете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также это будет отличным первым шагом, чтобы попробовать взаимодействие с психологом.

Помимо этого, можно попробовать разобраться с тем, почему вы находитесь в таком состоянии, какие механизмы нашей психики могут ухудшать его и что с этим можно сделать.

Предлагаю начать с автоматических мыслей. Они приходят нам в голову автоматически, и мы их не оспариваем. Например, у девушки ухудшилось настроение, после того, как на неё посмотрел начальник. После разбора ситуации выяснилось, что у неё появилась автоматическая мысль «Если руководитель посмотрел на меня, значит он мною не доволен!», и именно эта мысль повлияла на ее самочувствие.

Если научиться улавливать такие мысли, проверять их правильность («Что говорит о том, что мой начальник недоволен мною?»), и оспаривать, то из этого можно получиться средство регуляции собственного эмоционального состояния. За этими мыслями стоят глубинные убеждения о себе, о людях, об окружающем мире, они формируются в детстве и часто не осознаются.

Также есть особенности мышления, которые приводят к ухудшению нашего эмоционального состояния. Например:

• Перфекционизм. Вы уверены, что вы должны достигать во всём только наилучшего результата. Люди, редко бывают удовлетворены тем, что они делают, потому что они ставят себе очень высокие стандарты. Перфекционизм заставляет их работать с перенапряжением, что вызывает сильное истощение и постоянную тревогу за результат.

• Чёрно-белое мышление. Человек думает по принципу «всё или ничего» - «Если я сделал что-то наполовину, значит я ничего не сделал», «Или я победил или я проиграл». Такой способ мышления очень опасен, потому что не позволяет человеку видеть промежуточные варианты развития событий.

• Катастрофизация. Когда происходит какая-то мелкая неприятность, человеку кажется, что произошла катастрофа. «Если мой ребёнок получил в школе двойку, то это значит, что он не сможет учиться!». Катастрофическое мышление вызывает сильную тревогу и отнимает много энергии.

• «Я должен». Человек постоянно говорит себе, что он должен: быть хорошим мужем/женой, родителем, сотрудником, всегда всё успевать, не злится на других людей… Список можно продолжать до бесконечности. Так называемая «тирания долженствования» не позволяет человеку получать удовольствие от жизни и уделять время себе.

Это далеко не все мысли такого рода. Бороться с такими мыслями и научиться более реалистичному мышлению способствует психотерапия. Также может помочь, если вы:

Зададите себе вопрос. Для чего мне нужно избавиться от таких мыслей? Для того чтобы что? Формулируйте свой ответ не с позиции мотива, чтобы уйти от, а говорите себе о том, к чему вы хотите прийти. Например: здоровье, работа, деньги, друзья, семья и т.д. Перечислите для себя эти цели. Задайте себе вопрос: насколько они реалистичны? Если нужна корректировка, скорректируйте их.

Очень важно понять, что у каждой автоматической мысли есть так называемые вторичные выгоды. Что значит вторичные выгоды? С одной стороны, человек может жаловаться на то, что ему плохо, а с другой стороны, он получает так называемые блага от той формы поведения. Это все происходит на бессознательном уровне. Одна из форм проявления вторичных выгод, это так называемое снятие ответственности за свою жизнь и возможно за жизнь тех, с кем вам приходиться общаться. Поэтому первое: задайте себе вопрос, какие выгоды я получаю? Это может казаться абсурдом, но это так. Именно выгоды и перечислите их для себя. Вам нужно найти как минимум пять. Это позволит вам взглянуть на вашу ситуацию немного с иной стороны.

Ресурс. Нужно подумать о том, какого качества вам не хватает для того, чтобы начать полноценно двигаться по жизни. Что это за ресурс? Это может быть жизненная энергия, чувство уверенности в себе, и т.д.

Целеполагание. Представьте себе, чего вам хочется достичь в жизни. Это может быть ваша профессиональная реализация, семейные отношения, хобби и т.д. Выберите только одну цель для одной проработки. Представьте ее в образе картинки, фильма или череды картинок. Представили? Отлично. Теперь увидьте себя со стороны, достигшей этой цели. Обратите внимание на детали. Увидьте себя настолько отчетливо, насколько вы это можете. Что вы делаете, что это за место и время, кто вас окружает? Представили? Хорошо. Теперь побудьте в этом состоянии, позволяя вашему бессознательному раз за разом проигрывать эту ситуацию. Обратите внимание на ощущения в вашем теле. Если чувствуете, что необходима корректировка цели - сделайте и повторите упражнение опять.

Вдобавок, когда у вас возникают сильные эмоции, с которыми вы не можете справиться, то лучший способ противостоять им, это задействовать контролируемые мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Идеально будет, если у вас получится концентрироваться на предмете или дыхании в течении 2-3 минут.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, Сергей!

Здравствуйте, Анастасия!

Читаю ваше сообщение и догадываюсь, как важно вам сейчас хоть кому-то сказать о своих переживаниях и внутренней боли, и надежду на то, что есть человек, которому не все равно, что с вами происходит.. Очень сочувствую, что с таким тяжелым психологическим состоянием вам приходится справляться одной. Очень важно, что вы нашли наш сайт, решили нам написать. Хотелось бы, однако, как-то вас поддержать и поговорить о вас в бОльшей степени, чем это возможно в небольшом письменной ответе на ваше обращение. Позвоните на наш телефон психологической помощи - мы работаем круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте, о бОльшем рассказать, почувствовать, что другой человек готов вас услышать, постараться понять, отнестись к вашим переживаниям неравнодушно.. Сложно заранее сказать, как сложиться разговор, но есть шанс, что он сможет позволить вам почувствовать себя полегче и взглянуть на свою жизнь и себя саму немного по-другому, с другого ракурса - и, возможно, увидеть те возможности и ресурсы, которые помогут совладать с той ситуацией или с теми обстоятельствами, которые причиняют вам сейчас столько боли. 

С уважением, Анна

Здравствуйте, Дарья!

Вы обратились за помощью, так как часто переживаете очень тяжелое состояние, которое к тому же сопровождается суицидальными мыслями. Вы считаете, что стали обузой для мамы из-за анорексии в прошлом и нынешних депрессивных состояний.

Дарья, мне очень хочется поддержать вас! Справляться с таким подавленным состоянием и жить с ощущением собственной ненужности - это очень тяжело как на эмоциональном, так и на физическом уровне.

Дарья, к сожалению, вы не описываете подробно свое состояние, что было бы важно для каких-то конкретных рекомендаций, однако мне кажется важным отметить следующий момент. Вы и сами называете свое состояние депрессивным, поэтому в такой ситуации было бы важно обратиться к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту, чтобы проверить свое состояние. Суицидальные мысли, негативные мысли и убеждение о себе, эпизодичный характер появления такого состояния - эти факторы, озвученные вами, могут свидетельствовать в сторону возможной депрессии. Депрессия - это болезнь, которую можно и нужно лечить (а не лень или просто временная трудность), так как важно помогать своему организму, своей нервной системе справляться с теми изменениями, которые происходят при депрессии, причем эта помощь должна быть комплексной (медикаментозная и психологическая, то есть принимать таблетки по рецепту от врача и проходить психотерапию, чтобы работать со своими негативными убеждениями). Если же врач не подтвердит наличие диагноза, то это, скорее всего, будет говорить о психологических причинах вашего состояния, с чем необходимо работать с психологом.

Если вам будет необходима поддержка психолога, помощь с острым состоянием, то вы можете обратиться на наш телефон доверия: +7(495)989-50-50.

Надеюсь, что вы найдете силы сосредоточиться на себе и обратитесь к врачу для разрешения своих проблем!

С уважением, консультант службы