Вопросы психологу

Здравствуйте, Мария.

Название, тема и текст обращения говорят о сильной душевной боли и страданиях. И каждому захотелось бы перестать чувствовать эти сильные негативные чувства, прекратить страдания как можно скорее. Но не всегда знаешь, как можно помочь себе, уменьшить интенсивность этих страданий и чувств. Суицид – это не выход и не решение. И Вы не хотите умирать, а желаете контролировать ситуацию и перестать находиться в этих переживаниях. Читая обращение, хотелось поддержать Вас. То, что Вы написали обращение, сделали шаг на пути к помощи себе – похвально.

Мария, к сожалению, Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами. И могут быть различные предпосылки такого состояния. И порой человеку необходима помощь специалиста. Наше эмоциональное состояние может поменяться из-за причин как внешних факторов (например, из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д.), так и из-за внутренних состояний организма (например, по причине болезни у человека идут изменения в выработке гормонов, работе внутренних органов и т.д.). И для того, чтобы полностью рассмотреть картину проблемы, понять причины такого состояния, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру в поликлинике по месту жительства или другое учреждение для оказания Вам квалифицированной помощи по полису ОМС.

И если Вам нужно поделиться своим состоянием прямо сейчас и по каким-то причинам нет возможности ждать консультации психотерапевта или психиатра, то Вы можете позвонить нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте! Вам плохо - эмоционально, физически. Вы пытались объяснить родителям, что Вам необходим врач. Но не были услышаны. Возникают суицидальные мысли.

Безусловно, хочется поддержать Вас в Вашем желании найти помощь. Крайне важно, чтобы сейчас Вы не остались наедине со своей болью. К сожалению, Вы не написали о том, что происходит в Вашей жизни, сколько Вам лет, чем обусловлено такое Ваше эмоциональное состояние и т.д.

Хочу проинформировать Вас, что в нашей стране согласно «Закону о психиатрической помощи» обращение к психиатру - дело добровольное. Осмотр, наблюдение, лечение ребенка до 15 лет проводятся только с согласия его законных представителей (родителей, опекунов), а с 15 лет - и с согласия самого подростка.

"Статья 7. Представительство граждан, которым оказывается психиатрическая помощь

(1) Гражданин при оказании ему психиатрической помощи вправе пригласить по своему выбору представителя для защиты своих прав и законных интересов. Оформление представительства производится в порядке, установленном гражданским и гражданским процессуальным законодательством Российской Федерации.

(2) Защиту прав и законных интересов несовершеннолетнего в возрасте до 15 лет и лица, признанного в установленном законом порядке недееспособным, при оказании им психиатрической помощи осуществляют их законные представители (родители, усыновители, опекуны), а в случае их отсутствия - администрация психиатрического стационара либо психоневрологического учреждения для социального обеспечения или специального обучения".

Также, независимо от возраста, Вы можете позвонить на телефон доверия: 8-800-200-0122. Вы сможете детально обсудить со специалистом свою ситуацию, получить психологическую поддержку и рассмотреть возможные варианты решения проблемы. Прошу Вас не откладывать свой звонок, позвольте помочь Вам!

Дима, здравствуйте! Вы говорите, что у Вас есть две проблемы. Первая связана с общением и социальными контактами, а вторая с психологическими явлениями и процессами, которые Вы упоминаете: шизофрения, интроспекция, деперсонализация и расщепление т.д.

Дима, в-первую очередь, хочу Вас поддержать в сложившейся ситуации и поблагодарить за то, что поделились своими переживаниями. Для человека полезно, когда он может выражать свои мысли, эмоции. Вы написали в нашу службу и это первый активный и полезный шаг на пути решения Вашей проблемы.

В данном формате работы мы не можем решить Вашу проблему, так как рубрика «вопрос психологу» не позволяет вести диалог, задавать вопросы клиенту и получать от него ответы.

Сейчас мы можем наметить план Ваших дальнейших действий в рамках решения Вашего запроса.

Дима, Вы говорите, что обе Ваши проблемы связаны между собой, одна вытекает из другой и образуется замкнутый круг. В человеческой психике, действительно, все взаимосвязано. Если мы начинаем работать с одним элементом, то влияние будет оказываться и на другие. Поэтому Вы можете решить для себя, какой вопрос Вас волнует больше всего и начать с него. Попробуйте себе сформулировать конкретную цель в работе с собой. Например, нормализовать психологическое здоровье или работать с коммуникативной сферой. Подумайте, что главнее, первостепеннее.

Дима, я заметила, что в отношении себя Вы используете много психиатрических терминов «шизофрения, интроспекция, деперсонализация, расщепление и т.д.». В связи с этим у меня возник вопрос: обращались ли Вы за консультацией к врачу-психотерапевту или психиатру? Сам себе человек не может диагностировать заболевания или определенные симптомы. Сейчас человеку доступно очень много информации, которую он зачастую не может отфильтровать и сделать профессиональные выводы. Также Вы спрашиваете про транквилизаторы, но психолог не назначает медикаментозное лечение.

В связи с этим, я рекомендую Вам обратиться за консультацией к врачу-психотерапевту или психиатру. Это позволит Вам задать все интересующие Вас вопросы специалисту, который в свою очередь сможет провести детальную диагностику Вашего состояния. Возможно, Вам будет назначено медикаментозное лечение.

Я вижу, что у Вас есть ресурсы для работы со своим состоянием, так как Вы пишите, что занимаетесь спортом, Вам нравится искусство. Получается, Вы не равнодушны к своей жизни. Вы можете использовать данные ресурсы. Я рекомендую Вам не останавливаться и побеседовать со специалистом в формате диалога, что дает больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют.

Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

Дима, я надеюсь, мой ответ помог Вам наметить план дальнейших действий по решению Вашей проблемы.

С наилучшими пожеланиями, Консультант службы

Здравствуйте, Дмитрий! Позвольте выразить свои соболезнования Вашей утрате. По тому, с какой теплотой и болью Вы писали о Вашей бабушке, сразу видно, как она была Вам дорога. Сколько в Вас было заботы о ней и желании помочь. И написали Вы нам потому, что даже спустя столько лет, Вы испытываете чувство вины за то, что не смогли ей помочь в той ситуации.

К сожалению, подобная мошенническая схема довольно распространена. Пожилых и доверчивых людей вводят в состояние эмоциональных переживаний за близких и родных, а потом, пока человек не успел выйти из переживаний и подумать, начинают требовать помочь срочно. Манипуляция человеком в стрессовом состоянии. Поэтому действительно важно, чтобы Ваши близкие знали о такой схеме и могли ей противостоять. Хотя бы на уровне: «Я сначала ему позвоню». Вашей вины в том, что мошенники воспользовались Вашим именем нет. Это целиком и полностью их ответственность за произошедшее. И даже если бабушка в первый момент подумала о Вашей причастности, это было лишь скоропалительное и эмоциональное суждение, сделанное еще под воздействием сильных переживаний. Ведь ей так хотелось помочь Вам, и ее желанием воспользовались другие.

Вы чувствуете свою ответственность в этой ситуации за то, что не сообщили родственникам об этом. Вероятно, Вы думаете о том, что они смогли бы ее поддержать, успокоить и рассказать о том, что такое бывает, и молчать об этом не стоит, а нужно вовремя обратиться в полицию. И хоть из-за пережитого стресса ее состояние могло ухудшиться, полагаю, причиной смерти явилась все же ее длительная болезнь.

Вина, как чувство рождается для того, чтобы стать напоминанием о том, что важно помнить и делать в сложной ситуации. Полагаю, в Вашем случае вина нужна для того, чтобы Вы понимали где Ваша ответственность, а где – нет, а также смогли обезопасить Ваших родственников от подобной ситуации. А для того, чтобы эта ситуация не повторилась с Вашими близкими, Вам действительно нужно рассказать об этом. А также совместно с ними продумать, как противостоять эмоциональному давлению мошенников. Могу предложить Вам использовать два варианта: 1) всегда брать время на размышления и 2) всегда звонить родным в такой ситуации. Как тем, чье имя может быть использовано, так и просто, чтобы посоветоваться, что в этой ситуации делать. Тем более, когда просят принять решение быстро, когда эмоционально давят и просят деньги или личную информацию.

Дмитрий, когда Вы поговорите с родственниками, Вам станет легче. Легче от того, что поделились своими переживаниями и что предупредили о возможных мошеннических действиях. А также рассказали, как лучше действовать в такой ситуации. Это же поможет справиться с чувством вины.

С уважением, консультант Марина.

Здравствуйте, Виталий! В вашем обращении чувствуется тревога за состояние вашего отца. Подобные ситуации становятся тяжелым испытанием для тех, кто оказывается рядом с человеком, решившимся на подобный шаг. Обычно, такие ситуации происходят, в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости. Виталий, вы пишите, что отец совершил попытку суицида в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголизм – это заболевание, характеризующееся систематическим употреблением спиртных напитков. К осуществлению суицидальной попытки при таких заболеваниях может привести, как пониженная способность осознавать происходящее и неспособность контролировать собственные поступки в алкогольном состоянии, так и ухудшение качества жизни, накопление профессиональных и личных проблем вследствие злоупотребления. Систематический прием алкоголя усиливает депрессивное настроение, вызывает психозы, повышает чувство вины и неудовлетворенности, что в последствие может приводить к решению человека уйти из жизни.

Если у человека наблюдалась попытка суицида, то ваша поддержка должна основываться на доверии, добровольном согласии и умелом сочетании психологической работы и медикаментозного курса. У вашего отца на фоне приема алкоголя могут появляться различные физические симптомы, поэтому ему важно оставаться под наблюдением специалистов. Вопрос о постановке на учет в психиатрической больнице принимает лечащий врач. В стационаре ему предоставят поэтапную психологическую помощь. Изначально психотерапевт устанавливает эмоциональный контакт с человеком и дает ему возможность рассказать о всем, что у него на душе. После суицида большинство пациентов рассказывают о своих неудачах, о том, что его подтолкнуло на такой шаг. На следующем этапе специалист определяет причины суицида, которые привели к глубокому психологическому кризису. На этом этапе психотерапевт делает все возможное, чтобы отвлечь человека от мыслей о суициде. Он помогает найти выход из ситуации. При серьезных психологических проблемах и тяжелом эмоциональном состоянии наряду с психокоррекционными методиками применяется медикаментозная терапия. После того, как пациент осознает, что все проблемы в жизни ему под силу преодолеть, психотерапевт вырабатывает меры, которые позволят предотвратить кризисную ситуацию в дальнейшем. Для того, чтобы обладать наиболее полной информацией по поводу нахождения вашего отца на лечении можете ознакомиться с Законом РФ "О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании" от 02.07.1992 N3185-1.

Виталий, не только вашему отцу нужна помощь и поддержка, для того, чтобы вы могли помочь ему – вы сами должны быть в ресурсном состоянии. Если вы чувствуете, что вам тяжело переживать сложившиеся обстоятельства и нужна психологическая поддержка специалиста, то могу вам порекомендовать также обратиться к психологу по месту жительства или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Сергей.

Как я поняла из Вашего обращения, в данный момент, в связи с разводом, Вы находитесь на перепутье и не знаете, что Вам делать. Образ жизни, к которому Вы привыкли, за два года нахождения в браке, разрушен, связи с друзьями прерваны, и Вы не знаете, что Вам делать дальше и как наладить свою жизнь в связи с новыми условиями.

Сергей, в связи с разводом Вы переживаете непростой период в своей жизни. Из Вашей жизни ушел значимый для Вас человек и естественно, что переживается Вами как его утрата, и соответственно, Вы имеет право по этому поводу горевать и испытывать психологическую боль. Во многом Ваше состояние может быть следствием этого горевания, что может сопровождаться глубокой печалью и общей усталостью, которые сказываются на общем эмоциональном и физическом состоянии. В этом состоянии, естественно, Вы пытаетесь найти способы справиться с этой ситуацией и адаптироваться к новым реалиям своей жизни, что указывает на то, что Вы стали готовы совершить путешествие внутрь себя и поискать в себе силы для исцеления. Для этого Вам необходимо проанализировать собственные возможности и куда Вам двигаться дальше.

Однако процесс налаживания своей жизни после такой кризисной ситуации, как развод, не быстрый и требует достаточно больших усилий и терпения.

Для начала Вам необходимо разобраться в себе и в своих потребностях. Вы пишите, что причиной расставания с женой стало непонимание, при этом Вы не говорите о том, что именно его вызывало и в чем оно состояло. В чем именно Вы хотели быть понятым и услышанным? Также Вы пишите, что при расставании почувствовали свободу, но в то же время не смогли ее принять, обратившись к алкоголю. Как Вы думаете, с чем это могло быть связано? Что Вас не устроило в этой свободе и чтобы Вы на самом деле хотели бы получить в этих обстоятельствах?

Часто людям в ситуации распутья нужно на что-то или кого-то опереться, получить поддержку. Эту поддержку часто может оказать психолог и замечательно, что Вы этой возможностью воспользовались.

Все ваше состояние (алкоголизм, панические атаки, высокое давление и т.д.) указывает на то, что Вы испытываете состояние стресса из-за развода, а, как известно, стресс направлен на мобилизацию организма, с целью подстегивание его к активным действиям. Соответственно, разряжать стрессовый заряд необходимо активными физическими действиями. Поэтому, когда Вы чувствуете, что у Вас возникают панические атаки, то Ваша задача состоит в том, чтобы дать своему телу активную физическую нагрузку. Например, Вы можете сделать пробежку, попрыгать, отжаться, начать приседать и т.д., в общем, все то, что Вы можете себе позволить и то, что больше нравится. Проделывать эти действия необходимо до состояния выраженной усталости, что позволит Вам снять возникшие у Вас тревогу и панику. Повторять все это можно в течение дня несколько раз по мере возникновения в том необходимости.

Также для снятия напряжения помогает контрастный душ, дыхательные техники и релаксационные практики.

На нашем сайте, в рубрике «статьи», можно почитать материалы, посвященные паническим атакам и способам работы с ними.

Но все это краткосрочные симптоматические мероприятия. А оптимальным решением в Вашем случае является очное обращение к специалисту (психологу, психотерапевту), работающему с тревожно-паническими расстройствами, а также можно обратиться к терапевту для контроля за физиологическим состоянием, так как комплексная работа с собственным состоянием дает наиболее лучший эффект.

По поводу налаживания взаимоотношений с людьми, Вам также необходимо подумать и решить для себя, что именно Вы хотели бы получить от общения, для чего оно Вам сейчас необходимо и какие темы Вам хотелось бы обсудить с другим человеком, а уже потом подумать о том, какой человек мог бы соответствовать Вашим запросам и где его можно встретить.

Ведь без точного понимания чего мы хотим, сложно что-то отыскать.

Для более детальной проработки Вашего вопроса рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к специалисту, занимающемуся проблемами, связанными с разводами.

С уважением, Кристина С.

Здравствуйте, Алина!

Ваше обращение, полное боли и замешательства, не могло не тронуть до глубины души. Вы рассказали о борьбе внутри Вас желания жить и желания умереть, избавившись от тяжелого страдания. И в это же время Вы не желаете избавляться от этой боли, не желаете улучшения, словно наказывая себя за что-то, как Вам кажется непростительное.

На мысль о возможном самонаказании навела Ваша фраза о том, что при продолжении работы с психологом, Вам могло стать лучше, но Вы этого не хотели из-за ненависти к себе. Не могу не отметить, как сильно Вы смогли продвинуться в изучении истоков собственной боли. До такой смелости и честности по отношению к себе не часто клиенты могут быстро дойти: порой уходят годы. При продолжении работы с психологом в этом направлении Вы могли коснуться следующих вопросов: «Какого именно улучшения состояния Вы для себя не хотите?» и «В чем причина ненависти к себе?». Полагаю, разбор этих вопросов мог быть достаточно болезненным для Вас, потому что Вам пришлось бы выйти на открытый разговор с двумя крайностями Ваших намерений: желании жить интересно и счастливо и запрете себе даже подобных фантазий. История возникновения у Вас этого запрета, увы, пока неизвестна, но предполагаю, что в основе запрета может лежать сильное чувство вины за что-либо. Как раз за этим чувством скрываются истоки Вашей боли, которую Вы так хотите прекратить.

Тот факт, что Вы уже обращались за помощью и продолжаете искать выход из этого состояния, говорит о том, что желание уйти из жизни – не Ваше. Это следствие Вашего состояния – затянувшегося страдания. Вся Ваша сущность противится ему. Поэтому в Вас происходит борьба противоречивых желаний: желания жить и желания умереть. И уже пять лет Вы боритесь с теми мыслями, что навязывает Вам Ваше состояние. Насколько же оно сильно! Именно это желание напоминает Вам о том, как Вы нужны своим близким, в самые трудные для Вас моменты. Именно оно подталкивает Вас искать помощь у специалистов. И Вы на правильном пути, обращаясь за помощью к специалистам: на пути к себе и своим настоящим желаниям. Прошу обратите на них внимание и отнеситесь с уважением. Вернитесь к работе с психологом или психотерапевтом. Будьте смелы и честны, как Вы умеете, в работе с болезненными для Вас темами. Как Вы понимаете, сиюминутного улучшения состояния достичь в данной ситуации трудно. Поэтому понадобится время для того, чтобы Вы с психологом или психотерапевтом проработали болезненную для Вас тему.

После завершения психологической работы к Вам придет ясность того, что с Вами происходит, и как с этим взаимодействовать. Эта ясность, направление и возможности разрешения ситуации способны будут успокоить Вас, чтобы Вы незамутнённым болью взглядом смогли посмотреть на свою жизнь целиком. Увидеть в ней не только боль и страдания, но и радостные, веселые моменты, грустные и нежные, удивительные и рутинные. Увидите мир и людей во всем возможном разнообразии проявлений!

Алина, рекомендую Вам рассмотреть продолжение работы с психологом или психотерапевтом. Вам помощь в прохождении этого жизненного этапа понадобится. Искренне надеюсь, что столь тяжелый отрезок Вашей жизни вскоре станет частью прошлого, и Ваш взгляд повернется к настоящему и будущему!

С уважением, консультант Марина.

Здравствуйте, Ксения.

Из Вашего письма я поняла, что ввиду последних событий, происходящих с Вами, Вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии.

Ксения, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Ваше состояние непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. Мысли о смерти приходят чаще всего в момент наибольшего отчаяния и бессилия, тогда, когда наша психика не справляется с тяжелыми переживаниями. Выйти из этого состояния самостоятельно, правда бывает очень трудно, но Вы смогли обратиться за помощью и рассказать о своих переживаниях, это значит, что Вы не одна. Я могу ошибаться, но я предположу, что изначальной причиной ваших негативных мыслей и поступков могло стать травмирующее событие. К сожалению, той информации, которую Вы предоставили недостаточно, чтобы дать Вам полноценный ответ, и в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы. Вы обратились к нам, что говорит, о том, что у вас есть потребность в психологической помощи. Скажите, у Вас есть взрослые родственники, с которыми Вы могли бы поговорить, а также попросить о помощи? В любом случае, обратись по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.

С наилучшими пожеланиями, Консультант службы

Здравствуйте, Ася!

В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Ася, мне очень жаль, что вам пришлось проживать подобные состояния. К сожалению, с момента отправления вашего обращения прошло довольно много времени, но, возможно, что эта ситуация все еще актуальна для вас.

Ася, перед прочтением моего ответа, вы можете задать себе вопрос: прожила ли я эту ситуацию? Отпустила ли я свою обиду? Если ваш ответ будет отрицательным, вы можете воспользоваться информацией, которую я вам дам ниже.

Этот молодой человек для вас многое значил, вы чувствовали, что это ваш человек. Конечно, произошедшая ситуация могла стать сильным ударом для вас. Даже спустя время люди порой не могут отпустить случившееся, продолжая мысленно возвращаться в ту ситуацию.

Исцеление от измены обычно занимает несколько этапов:

1. Измена. Человек оказывается застигнут врасплох и страдает.

2. Выживание. Человек думает только о том, что нужно прожить этот день. А завтра — еще один.

3. Приспособление. Начало адаптации к новой жизни и пересмотр своего поведения.

4. Возрождение. Освобождение от переживаний и обретение нового взгляда на мир.

Некоторые «застревают» на первом и втором этапах на много недель, месяцев или лет. Но единственный способ конструктивно прожить случившееся — это пройти все этапы в том темпе, который будет комфортен. Здесь, безусловно, нужна поддержка. Без нее будет очень трудно оставить пережитое позади и жить дальше. Ведь исцеляя травму, мы заново учимся доверять другим, чувствовать себя в безопасности, любить и открывать свое сердце.

Исцелившись от травмы, мы больше не позволяем случившемуся управлять нашей жизнью. Произошедшее все равно останется одной из значимых глав нашей жизненной истории, но оно больше не будет контролировать ее развитие. Мы осознаем, что этот опыт нам во многом помог. Научимся устанавливать четкие личные границы и станем окружать себя хорошими людьми — теми, кто нас поддержит, поможет развиться, но примет такими, какие мы есть.

С уважением, консультант службы.