Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, хочу умереть. Не то чтобы я сейчас хотел какой-то помощи, советов, поэтому я не хочу описывать свою мрачную жизнь, проблемы, я просто хочу внимания, поддержки, немного тепла, что ли, но мне бы хотелось искренности, я понимаю, что для вас это просто работа, вряд-ли кому-то будет не всё равно на проблемы чужого человека, каждого волнует свое, но я постараюсь верить вам, пожалуйста, просто обманите меня, скажите, что я лучший, супер, солнышко и важен кому-то, мне так не хватает этих слов, я хочу, чтоб меня поддержали, мне некому это сказать и я сейчас просто пишу на каком-то сайте по первой ссылке по запросу "что делать, если хочешь умереть", пожалуйста, просто проявите сочувствие, я хочу просто ласки какой-нибудь, наверное, всем на меня всё равно, когда я говорил знакомым, друзьям и даже своей второй половинке, что хочу умереть, то кто-то воспринимал это как шутку, кому-то было всё равно, в общем, я хочу почувствовать, что кому-то нужен, мой любимый человек говорит, что ему всё равно на меня, однажды даже накричал за то, что я ему, якобы, мешаю тем, что постоянно хочу умереть и режусь запястье, я всё делаю для наших отношений, а он — ничего
Здравствуйте!
Вы абсолютно правы, отвечать Вам - эта моя работа. Но я выбираю тут быть, у меня есть сердце, которое гоняет кровь, и психика, которая делает меня мной, поэтому я не могу не реагировать на Ваше сообщение. Не могу не реагировать на ту боль, которая точно присутствует в каждой строчке, в каждой напечатанной Вами букве. Если честно, мне очень хочется обратиться к Вами по имени, сделать наше непродолжительное общение чуть более адресным, чтоб Вы заметили меня - человека, которому не все равно. Чтоб Вы поверили мне и моим переживаниям о Вас. Конечно, находясь на другом конце, я могу лишь прикоснуться к той боли, которую Вы испытываете, набирая текст. И тем не менее мне не все равно.
Вы просите назвать Вас "солнышко", сказать, что Вы лучший. И одновременно с этим просите Вас обмануть, значит Вы сами слабо верите в то, что это может быть так. Я не хочу Вас обманывать или говорить то, что не знаю, я, пожалуй, скажу то, во что твердо верю, что вижу в каждом дне своей профессиональной деятельности - в этом мире ничто не однозначно. Нет лучший/худший, плохой/хороший. И если продолжать себя сравнивать и не уметь замечать насколько Вы прекрасны в своей уникальности, то рано или поздно, Вы проиграете.
Когда мы себя с кем-то сравниваем, мы блокируем возможность стать самим собой. И только тогда, когда мы перестаем пытаться понравиться, отпускаем попытки соответствовать и позволяем себе открывать внутренний мир, мы получаем многообразие и полноту жизни в каждом дне. Поэтому я скажу, что Вы лучший, как каждый из нас должен быть для самих себя, но не в сравнении с кем-то. Я искренне в это верю!
Ваш партнер не разделяет Вашей боли и это мучительно. Нам в принципе по жизни нужна поддержка, а в уязвимые времена тем более. И тем не менее я убеждена, что несмотря на отсутствие понимания со стороны партнёра, если у Вас внутри будет четкое убеждение, что Ваши чувства нормальны, Ваша потребность в эмоциональной близости естественна, то Вы никогда в себе не усомнитесь. И, возможно, увидите, что проблема не Вас, а романтические отношения требуют корректировки, тк не удовлетворяются Ваши потребности.
У нашей службы имеется телефон 8(495)989-50-50. Вы можете позвонить на нашу линию, звонок анонимный. Мы можем оказать поддержку и быть рядом. Позвоните нам!
С уважением и верой в Вас, Юлия П.
Мне не хочется жить, мне абсолютно не нравится как я живу, я спускаю свои годы на бесполезную ерунду, мне страшно от того, что это никогда не кончится, я боюсь будущего, я не хочу взрослеть, я осознала, что у меня нет друзей настоящих, я никому не нужна, я устала быть на позитиве, жить ради себя и стараться жить настоящим, мне всё надоело, мне не для кого жить, я хочу умереть
Кристина, здравствуйте!
Вам не нравится, как вы живете, и многое - в вашем настоящем и будущем - вызывает у вас сильный страх, отчаяние, усталость.. Кристина, как я вижу по вашему письму, вы пробовали с этим бороться, стремились что-то изменить - старались быть позитивной, жить ради себя, находится в настоящем.. Однако все это не помогло. Возможно, эти общие рекомендации (для кого-то, очень вероятно, полезные и эффективные) не затрагивают чего-то, касающегося именно вас, вашей ситуации, тех проблем, с которыми сталкиваетесь именно вы.. и поэтому для вас они не работают, не приводят к изменениям. Если это так - может оказаться, что требуется индивидуальная работа и поиск вашего собственного пути преодоления проблем, которые не позволяют вам жить свободно и без страха. Например, это можно сделать в ходе более глубокого и детального консультирования со специалистом-психологом.
Кристина, вы пишете, что не хотите жить.. но сам факт обращения на наш сайт говорит о том, что, кроме этого, есть и другое - желание быть услышанной и понятой, получить помощь, возможно - найти какой-то выход. И мне бы очень хотелось вас поддержать в этом желании - в нем чувствуется энергия и сила, вы ищете пути для его реализации.. не останавливайтесь на обращении на сайт- пусть это будет первым шагом, за которым последуют другие, которые помогут вам в итоге добиться того, что вам необходимо и начать жить так, как вам действительно хотелось бы.
С уважением, Анна
Добрый вечер. В последнее время с мужем постоянные конфликты и непонимания. Нахожусь сейчас в положении (7мес) часто повышает голос, от этого практически всегда аж слезы накатываются…а когда выпивает становится вообще ужасно, может толкнуть, наговаривает на меня грязные вещи, оскорбляет и унижает. Пробовали разговаривать что такого в семье быть не должно, вроде бы приходим к какому-то канценсусу , но через время все повторяется. Становится страшно что будет дальше с рождением малыша… Я уже не знаю что делать…подскажите пожалуйста
Здравствуйте, Ирина.
В своем обращении Вы пишите, что Вы находитесь сейчас в положении и, что в последнее время у Вас с мужем стали возникать различные конфликты из-за чего страдает Ваше эмоционально состояние. Несмотря на то, что Вы пытались с ним это обсудит и достичь консенсуса, это не возымело никаких существенных действий. На фоне этого Вы переживаете не усугубиться ли ситуация с появлением в доме малыша.
Ирина, я понимаю, что сейчас Вы находитесь в сложной ситуации, и Вам требуется помощь и поддержка. Ваше благополучие и безопасность, особенно во время беременности, являются приоритетными. Поэтому могу рекомендовать Вам подумать над тем, почему так сильно в последнее время изменились взаимоотношения с Вашим мужем. Понимание причин подобных изменений может помочь Вам их минимизировать и тем самым наладить атмосферу в семье. Одно из таких причин может быть стресс и напряжение. Ведь время беременности является периодом значительных изменений и неопределенности, как для Вас, так и для Вашего мужа. Эмоциональное и физическое напряжение может вызывать у мужа стресс и агрессию, что может проявляться в конфликтах и негативном поведении. Некоторые люди имеют свои специфические способы справляться со стрессом, и это может привести к изменениям в их поведении.
Еще одно причиной подобных изменений могут быть проблемы с общением. Возможно, Ваше общение стало менее эффективным, что приводит к недопониманию и размолвкам.
Проблемы с алкоголем. Вы упомянули, что поведение мужа ухудшается, когда он выпивает. Злоупотребление алкоголем может влиять на поведение человека и способствовать агрессивности, неприятному обращению и оскорблениям. Если алкоголь становится проблемой в Вашей семье, рекомендуется обратиться за помощью специалистов по зависимости, чтобы помочь Вашему мужу справиться с этой проблемой.
Так же переход к роли родителя может привести к изменению динамики в отношениях. Некоторые мужчины могут испытывать страх, тревогу или неуверенность в новой роли отца. Поэтому важно открыто обсуждать эти ожидания и поддерживать диалог о ролях и ответственностях в семье.
В любом случае, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу или семейному психотерапевту, чтобы более глубоко разобраться в Вашей ситуации и причинах ее возникновения и найти конкретные стратегии для улучшения семейных взаимоотношений.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Я не выдерживаю давление родителей.Я не хочу учиться в нашем городе.Они сильно настаивают ,а я не хочу оставаться и жить ,как они.Я хочу узнавать что-то новое и интересное.Я хочу следовать мечте и совершать ошибки, учиться на них.
Здравствуйте, Ксения! В вашем обращении видно насколько вам тяжело, насколько вы истощены морально и физически. Хочу вас поддержать в вашем желании изменить происходящее в жизни, вы написали на наш сайт, а это уже первый шаг к работе над сложившейся проблемой.
Многие, кто сталкивается с трудными жизненными обстоятельствами, считают свои проблемы неразрешимыми, испытывая при этом тяжелые чувства: тревогу за будущее, непонимание со стороны близких. Такое обычно происходит в период душевной неустойчивости, когда кажется, что сознание толкает только на один единственный шаг. Люди на протяжении жизни проходят некоторые этапы развития – кризисы. Один из них – это период бурного развития личности, в который она начинает поиск себя, изменяет взаимоотношения с окружающими, приобретает новые цели в жизни и вырабатывает новые для себя стратегии поведения.
Главная причина кризиса юношеского возраста – потребность и необходимость в самоопределении. Юношам и девушкам постоянно приходится сталкиваться с выбором: с кем общаться, чем заниматься, какую выбрать профессию, куда пойти учиться. Такая ситуация является стрессовой для психики человека и его организма в целом, поэтому в этот период человек часто испытывает напряжение, разочарование, снижение активности, перепады настроения. В этот период молодые люди обычно поглощены своими переживаниями, замыкаются в себе и стараются отгородиться от общения с другими людьми, потому что кажется, что никто их не понимает. Однако, это может быть совсем не так. Попытайтесь все же поделиться с родителями тем, что вы сейчас чувствуете. В таких случаях важно помнить, что вы не обязаны справляться со своими переживаниями в одиночку. Вам важно выстроить диалог с родителями, проговорить все свои опасения, мысли, эмоции и чувства, касающиеся вашей дальнейшей жизни. Зачастую родители даже не догадываются о глубине наших переживаний, о том, что какое-либо их поведение ранит или обижает нас, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим им, боясь услышать осуждения или непонимания. Возможно, что после такого разговора вы найдете путь решения.
Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»);
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова или действия оказывают на вас.
При этом, очень часто мы сталкиваемся с завышенными ожиданиями со стороны родителей, стараемся им доказать что-то, показать, но в итоге так и не получается соответствовать тем требованиям, которые они на нас спроецировали. Таким образом, мы тратим огромное количество энергии на это противостояние, попутно теряя себя и свою первоначальную мотивацию. Важно учитывать то, что у каждого есть своё представление о важности и обоснованности тех или иных действий и каждый волен по-своему реагировать на них. Главное – это чётко осознать, что важнейшим условием избежать возможных разочарований будет понимание реальности своих ожиданий. Попробуйте поразмышлять над тем, как можно в будущем реализовать собственные планы другими компромиссными способами. Подобный самоанализ поможет вновь стать активно действующим лицом собственной жизни и увереннее смотреть в будущее.
Ксения, если вам трудно самостоятельно справиться со сложившейся жизненной ситуацией, то я рекомендую обратиться к специалисту за очной консультацией. Также вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (он указан на сайте), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю вам сил и веры в себя.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте...
В последнее время я не понимаю, что чувствую. Меньше, чем за год у меня произошло довольно много событий, которые как-то так или иначе повлияли на моё моральное состояние (расскажу только основное). Я перестала общаться с подругой в прошлом году, позже осознала, что выступала для неё постоянно в качестве психолога, никогда не делилась своими проблемами, потому что ей было хуже, чем мне, я была для неё единственным близким другом, поэтому я взяла, наверное, на себя такую некую ответственность. Благо сейчас у меня есть несколько людей, которые пытаются вытащить из меня хоть какую-то информацию, когда они понимают, что мне плохо, но мне всё также сложно рассказывать о своих проблемах самостоятельно, я понимаю, что закрываюсь от своих друзей, всех, даже близких, мне сложно становится доверять кому-либо. В этом году я познакомилась с одной девушкой, мы сразу стали близкими, доверяли друг другу многое, помогали, но в том месяце она просто стала игнорировать мои сообщения, точнее, она просто не отвечала, её не было в сети, она писала диплом. Позже она, конечно, извинилась за это, но ситуация никак не исправилась, мы разговаривали на эту тему, но она просто будто бы не замечала мои сообщения, говорила о своём, я поняла, что опять привязалась к человеку из-за своего страха снова остаться одной. Сейчас мы не общаемся с ней так, как это было несколько месяцев назад. Но моему сердцу всё ещё больно, что она делает всё, только не общается со мной. Я понимаю, что не интересна ей, так зачем мне навязываться к ней...
Чувствую, что у меня из-за этого всего эмоциональные качели. Плюс ко всему этому у меня через год будут экзамены, поступление в университет (дай бог), я очень боюсь взрослой жизни, я не хочу взрослеть.
Моё настроение меняется очень часто за день. Я веселюсь, смеюсь, а потом это сдавленное чувство в груди возвращается вновь. Я так хочу избавиться от этого, но не знаю как, не могу проплакаться, хочется порезать себе что-то, чтобы просто было легче, болело что-то другое, а не сердце. Меня поддерживают мои друзья, но становится легче только немного, я всё ещё чувствую себя ужасно. Я всегда справлялась с подобным, но я очень боюсь вернуться в состояние 15-ти и 11-ти лет, когда у меня, по моим ощущениям, развивалась апатия и нежелание жить. Я чувствую, что больше не способна справиться с подобным, но я хочу жить, хочу воплотить свои мечты, но у меня нет сил. Мне страшно, что я растворюсь в этом состоянии надолго, не сдам успешно экзамены, не поступлю туда, куда захочу, не смогу работать на того, на кого мечтаю.
Здравствуйте. В первую очередь хочу поддержать ваше решение обратиться за помощью к специалистам. Когда мы чувствуем, что не справляемся с чем-то самостоятельно, совершенно нормальным и разумным является обращение к кому-то еще за помощью - в зависимости от ситуации к знакомому человеку или профильному специалисту.
В вас сейчас очень много страхов - страх одиночества, боязнь взрослой жизни, страх не справиться, переживания из-за возможного повторения прошлых тяжелых состояний. Также вам сложно делиться своими чувствами и проблемами даже с близкими. Но внутреннее напряжение есть, а эмоции вами подавляются, в результате чего возникают описываемые вами последствия. Исходя из описанного вами, вы поступаете с негативными эмоциями двумя следующими способами. Первый - вы принудительно отвлекаетесь от переживаний, пытаетесь забыться в общении, кажетесь себе и другим веселой, однако наступает момент, когда вы вспоминаете о том, что внутри есть тяжелое чувство, от которого вам очень плохо. И вас резко возвращает к нему, чувство внутри требует, чтобы его прожили, выразили. И вы снова отказываетесь принять это чувство в себе, и далее пользуетесь вторым способом заглушить его - не зная, как справиться с этим чувством, у вас начинают появляться мысли о том, как физическая боль перекроет боль душевную. Подобные способы, к сожалению не безопасны для вашего здоровья и жизни в перспективе. Боль и негативные чувства копятся, перерастают в страдание, которое все сложнее переносить. Экологичным способом и наиболее полезным именно сейчас для вас я вижу все же в том, что бы начать говорить. Начать делиться тем, что вас терзает изнутри. Таким образом чувства в процессе вербализации обретут имена, вы сможете назвать их, а это важный первый шаг. Понять и дать название тому, что чувствуешь, осознать реальность их существования в вас, и того влияния, которое они на вас оказывают. И принять, что сейчас они часть вас, но они все же временны. Они временны как и многие другие чувства, которые вы испытываете, переживаете, и затем живете дальше уже в других эмоциях. Так происходит, когда чувства не отталкивают, не отрицают, а принимают и проживают. Как проживать? Очень по-разному, но самое важное - Говорить. Рассказывать. Делиться важным, тревожащим. Да, это про ранимость. Но именно этот способ является обязательным шагом к изменению ситуации, в которой вы сейчас находитесь. Однако делиться можно очень по разному, и вы можете выбрать допустимый для вас сейчас вариант или постепенно пробовать один за другим.
Пробуйте говорить с разными людьми, позвольте себе это, это будет спасать вас. Друзья, близкие вам взрослые, психолог в школе или поликлинике, незнакомые люди в разнообразнейших анонимных чатах. Выберите форму общения - текстом, аудизаписями, онлайн-видеотрансляцией, личной встречей и др. На нашем сайте вы можете зарегистрироваться в личном кабинете, и открыть свою тему для бесплатного обсуждения с психологом своей ситуации более подробно, своих чувств, и все в формате переписки. Также для получения поддержки здесь-и-сейчас, когда негативные чувства и мысли обостряются, есть возможность звонить на телефон доверия (8-800-2000-122).
Также вы упомянули о неопределенности в отношениях с подругой сейчас. Мы, случается, осмысливаем для себя ситуацию в определенном ключе, тогда как другая сторона вкладывала совсем другой смысл или не вкладывала его вовсе. Возможно, стоит спросить о происходящем напрямую, так как часто случается, что недопонимание вырастает в проблему. Прямо скажите о своих чувствах (например "В последнее время у меня частно возникает ощущение, что наше общение тебе больше не интересно. Как будто что-то изменилось и мне грустно терять то доверие, что было между нами раньше. Я бы хотела понимать, какими ты видишь наши отношения" и т.п.). Возможно это не даст вам ответа, который вы ищете, но точно внесет больше ясности и определенности.
Надеюсь, что-либо из вышенаписанного откликнется вам, будет полезным. Хочу лишь сказать, что вы не зря ищете поддержки, ведь она вам действительно сейчас нужна. И знаете, банально, но кто ищет - тот найдет.
Берегите себя. Консультант службы.
Здравствуйте, чувствую себя в последнее время очень плохо. Я пытаюсь обратиться за помощь к кому нибудь. Но меня никто не может выслушать. Все связано с детскими травмами и не определенностью в жизни. Я просил профессии анальной помощи у родитилей, но получал ответ в вид " мы тебе говорим тоже самое, но психолог это тебе скажет только ща деньги". Я осень тяжело себя чуасвтую, я хочу, чтобы кто нибудь обратил на меня внимания.
Добрый вечер, обращаюсь с проблемой, связанной с процессом обучения. В этом семестре, в отличие от предыдущего, приходя домой, не могу заставить себя сделать что-либо из дз. Настигает сильная апатия и нежелание что-либо делать. Сейчас у меня много долгов накопилось, но не смотря на крайние сроки, я не могу сесть и начать работать. Настигло ощущение беспомощности и никчемности, особенно если начинаю себя сравнивать с одногруппниками (которые при этом отличники и хорошисты), эти чувства усиливаются. Повысилась тревожность, усилились депрессивные мысли и желание просто отчислиться из коллледжа и никого больше не видеть оттуда (ни знакомых, ни одногруппников, ни преподавателей). Я не знаю, что делать в данной ситуации... отчислиться или все же дотянуть до конца. Я знаю, что если сяду, то смогу все необходимое сделать, но почему-то я этого не делаю. Родители не давят в этом плане. Также беспокоит одиночество в личной жизни и сильное недоверие к людям. Ощущение, что я просто мусор, что я ни на что не годен. Чувствую себя пустым внутри, сгоревшим. Случаются приступы плача (особенно по вечерам и когда никто не видит)
Здравствуйте, Валерий!
Вы пишите, что вас беспокоит подавленное состояние, ощущение беспомощности, внутренней пустоты, отсутствие мотивации к выполнению заданий и обучению.
Валерий, к сожалению, вы не описываете, как вы выбирали эту специальность и колледж. А это может быть важно. Возможно, вам просто не нравится учиться в этом колледже и на этой специальности? Человек может работать на нелюбимой работе, учиться на ненавистной специальности, жить в невыносимых условиях и т.д., но это не может продолжаться долго. Если первое время возможно переступать через себя, заставлять себя, то со временем это становится делать все сложнее. В такой ситуации может наступить выгорание. Возможно, именно это с вами сейчас происходит? Я вам предлагаю поразмышлять над этим.
Также вы пишите, что вам сложно принять решение: отчисляться или дотянуть до конца. Валерий, у меня сложилось впечатление, что вы, по крайней мере, точно знаете, чего вы хотите. Вы ответственный за свою жизнь и только вы знаете, как вам будет лучше.
Я рекомендую вам попробовать эффективную методику, которая направлена на то, чтобы сделать процесс принятия решений более простым и осознанным.
Методика «Квадрат Декарта» – это системная, последовательная, но при этом простая техника принятия решений. Для наибольшей наглядности, анализ необходимо выполнять письменно, поэтому вам понадобиться лист бумаги и карандаш.
Суть техники заключается в последовательном, и максимально вдумчивом ответе на четыре вопроса:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это НЕ произойдет?
3. Чего не будет, если это произойдет?
4. Чего не будет, если это НЕ произойдет?
Чем больше ответов вы напишите на каждый вопрос, тем лучше. Благодаря проделанной работе, вы сможете наглядно определить наиболее важные критерии вашего решения, а так же определить значимость каждой из альтернатив.
Валерий, вы можете также поразмышлять, чего вы сами хотите от своей жизни? Что для вас действительно важно? Какой вы бы хотели видеть свою жизнь и что вам нужно для этого сделать? Все эти вопросы также могут быть полезными в принятии вами решения.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне периодически очень больно, болит сердце, не как орган, а как душа? Не знаю, как назвать это, но это боль, не связанная с кардиалогией. И на фоне этой боли, полное отсутствие чувств, есть какие-то эмоции, получается выглядеть живым и эмоциональным, но внутри очень глухо и можно сказать пусто. Иногда бывают мысли о бессмысленности жизни,мысли о суициде, но нет желания двигаться в этом направлении.
Хочется кричать и плакать, но ни то, ни другое не получается, все это очень давит. Возникает ощущение одиночества, чувство, что окружающие держат на расстоянии. Не понимаю, что с этим делать, и как это решить.
Здравствуйте, Алиса!
Описанные Вами телесные симптомы и психологическое состояние может говорить о наличии депрессии. Алиса, фасадность внутренней жизни, т.е. где у Вас получается прятать внутреннее состояние за внешней живостью и эмоциональностью, может путать и натолкнуть на мысль об отсутствии депрессии. Тем не менее рекомендуем обратиться к психиатру за консультацией.
Общим для людей, находящихся в депрессии, является то, что человек живет прошлым, отрицая настоящее. Таким образом, теряется связь с существующей реальностью.
Кроме прошлого в субъективном опыте человека присутствует некоторое воображаемое будущее, как правило, идеальное (избавление от всех страданий). Этот образ будущего представляет собой недостижимое в реальности, что еще больше увеличивает желание оттолкнуть актуальную реальность.
Толчком, для появления депрессии могут служить разнообразные факторы. Наряду с травмирующими переживаниями, такими как смерть близких, развод, потери, поводом для депрессии могут стать и менее очевидные события. Любые изменения в привычном жизненном укладе, могут приобрести депрессивное течение. Особенно, если эти изменения вынужденные, например, переезд на новое место жительства, смена работы, партнера. Нужно разбираться в каждом конкретном случае индивидуально совместно с психологом.
Вы можете подобрать психолога самостоятельно или позвонить к нам в центр, на доступный телефон доверия.
Алиса, Вам сейчас сложно, но с Вашим состоянием можно работать. Главное не пытаться прятаться за "фасадом" эмоциональной живости и признать свое состояние, а также искать помощи у соответствующих специалистов.С уважением, Юлия П.
В последнее время у меня портятся отношения с близкими мне людьми. Это происходит не по моему желанию. Знаете, как будто это делаю не я. Мое настроение меняется от мыслей о том, какой я хороший человек, до как меня мир вообще носит. Из-за этого портится все. я чувствую себя никем. В какой-то момент я обесцениваю свое состояние, а в другой я отношусь к этому слишком серьезно. Сейчас я нахожусь у отца в квартире. Его тут нет. Я только что пыталась повеситься. Я извинилась за свое певоденте перед дорогими мне людьми. Никто этого толком не воспринял. Я не понимаю, что происходит, Происходит ли это на самом деле Любят ли меня Я хочу быть нужным человеком.
Здравствуйте, София. Вы пишите о том, что Ваши отношения с окружающими людьми - портятся, не по Вашей вине, на Ваш взгляд. На фоне Ваших переживаний у Вас была попытка суицида.
Хотелось бы искренне Вас поддержать, Вам сейчас очень непросто, Вы переживаете моменты, с которыми еще не научились справляться, в силу того, что такой опыт мог отсутствовать. Суицидальные мысли и намерения возникают тогда, когда кажется, что ситуация оказалась в тупике и пути решения неизвестны. Безусловно, с таким эмоциональным грузом очень тяжело справиться в одиночку. София, хочется Вас похвалить и сказать, что Вы молодец, что отслеживаете свои эмоциональные состояния и написали в службу.
София, к сожалению, в Вашем обращении Вы не обозначили причин, ситуаций и тех обстоятельств, с которыми Вы столкнулись. Достаточно сложно понять вследствие чего с Вами сейчас происходит эмоциональный диссонанс. В таком состоянии, в котором Вы находитесь достаточно сложно определить рационально, как решить ситуации и направить свои силы не на разрушение себя, а на поиск необходимых ресурсов для того, что пережить этот период.
У каждого человека есть свои способы преодоления кризисных ситуаций, однако неизменно остается лишь то, что поддержка необходима любому. Какого рода переживания Вы бы не испытывали, всегда можно найти иной способ, чтобы ситуация изменилась, важно подключить к решению близких, родных людей, которые смогут Вас поддержать при любых обстоятельствах.
София, направьте свои силы и ресурсы на то, чтобы находить иные выходы. В таких ситуациях всегда можно позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50, Вы можете более подробно рассказать о своем актуальном состоянии специалисту и постараться в тандеме найти именно тот путь, который позволит Вам решить проблемные вопросы. Также, очное обращение к психологу/психотерапевту позволит Вам эффективно определить Ваше состояние и направит Вас в нужное русло. Помните о том, что человеческая жизнь является важной ценностью.
Искренне надеюсь, что в Вашей жизни все сложится наилучшим для Вас образом.
С Уважением, Татьяна.
Хочу умереть. Мне 20 лет. Я устала, думаю об этом уже больше года, все время пытаясь сбить эту мысль, помочь себе. У меня кредит за обучение в университете, кредитная карта. В общем, Долгов много. Работаю, учусь, сил и желания ни на что нет. Все надо как-то закрывать. А у меня полное отсутствие позитива, постоянная тревожность. Я не знаю как быть. Мне кажется, что я раздражаю своим негативом родственников, но поделать с ним ничего не могу. Очень трудно
Здравствуйте, Алиса!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Сейчас вы проживаете сложный период в Вашей жизни. Вам приходится работать гораздо больше, чем это делают люди вашего возраста. И из-за этого вы действительно сильно устаете. Алиса, мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Алиса, иногда человек может испытывать такое состояние, которое вы описали: истощение, отсутствие сил, возникновение тревожности. Такое бывает, и это естественное следствие вашего нынешнего графика. Мне искренне хочется сказать вам, что после прочитанного я испытываю уважение к вашей самостоятельности и способности справляться с трудностями, выдерживать нагрузки далеко не по возрасту. Вам пришлось с юного возраста выполнять задачи уже совсем взрослого человека.
Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Положительный аспект данной ситуации – это то, чему вы научились. За это время вы научились адаптироваться в разных ситуациях, ориентироваться в них, принимать решения, устанавливать знакомства и контакты с разными людьми, трудоустраиваться, справляться с многозадачностью, распределять свое время, деньги, заботиться о близких. И ко всему прочему вы получаете высшее образование! Поверьте, многие люди прикладывают немало усилий, чтобы научиться этому, но так и не могут освоить все эти навыки. Вы смогли! Это ваш опыт, ваши навыки, и это очень ценно.
Но также сейчас важно научиться новому – заботе о себе. Алиса, я предлагаю вам, начать что-то делать для себя, для вашего здоровья, для вашего прекрасного будущего. Иначе вы просто не сможете насладиться всеми теми благами, ради которых вы сейчас так много работаете. Постарайтесь давать себе возможность отдохнуть, хотя бы один день в неделю освободить от дел. В это время обеспечьте себе тактильный комфорт: сделайте так, чтобы температура в доме была комфортной, одежда свободной и удобной, освещение комфортное для ваших глаз. Почаще обнимайтесь с близкими, такие прикосновения сильно улучшают эмоциональное состояние. Пробуйте новые блюда, ходите на работу или учебу новыми маршрутами, гуляйте на улице по возможности.
Алиса, если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется безотлагательно, вы можете обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам телефон доверия. Также вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте и начать диалог со специалистом.
Хочется отметить, Алиса, что вы очень сильный, волевой человек. Вы уже через многое прошли, и, я уверена, сможете справиться и с этими трудностями.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.