Вопросы психологу

Здравствуйте, Аня. Тяжелое переживание разрыва с молодым человеком, периодически, заставляет Вас думать о собственной смерти. При этом Вы задаётесь вопросом, каким образом можно подготовить родственников к смерти близкого человека.

 Смерть близкого человека всегда воспринимается остро и болезненно, даже если эта смерть была ожидаема (например, человек имел смертельное заболевание). В описанной Вами ситуации, это будет очень сильным потрясение не только для родителей, но и для других Ваших родственников, близких, друзей. В вашем случае, настоятельно рекомендую сфокусировать внимание не на том, как минимизировать влияние последствий смерти, а на том, что побуждает желание умереть.

 На мой взгляд, основная причина кроется в произошедшем разрыве отношений с молодым человеком. Как я могу видеть, Вы в данный момент имеете зависимость от отношений, от человека. Это проявляется в том, что человек, который позволял себе Вас оскорблять, наносить физические увечья - продолжает быть для Вас ценен и желанен в качестве того, с кем Вы хотели бы продолжать отношения. Пробовали ли Вы анализировать, почему так происходит? Важно понять, что происходящая ситуация является следствием Вашей любовной зависимости от молодого человека. Возможно, молодой человек был для Вас также источником положительных эмоций, переживаний и впечатлений и Вы ошибочно ассоциируете подобные хорошие переживания только с ним одним, не предполагая, что их можно также получить в отношениях и с другими молодыми людьми (а иногда и превзойти эти хорошие впечатления). Ваши отношения носили явно зависимый и манипулятивный характер, что проявлялось, например, в манипуляциях угрозами что-нибудь сделать с собой, если партнёр не пойдёт на то, чтобы исправить ситуацию. Поэтому, рекомендую, анализировать ситуацию в целом, выделяя и плюсы бывших отношений и минусы, учитывая это всё как ценный опыт, который может Вам помочь в построение новых, более здоровых отношений с уже другим человеком.

 Ваши родственники, как Вы сами уточнили, очень любят Вас. Как Вы думаете, можете ли Вы иногда делиться с ними своими переживаниями, в том числе связанными с произошедшим разрывом отношений? Делиться подобным можно не только с родственниками, но и с другими людьми, кому Вы доверяете, например с друзьями. Даже, если в ответ на рассказанную ситуацию Вы не получаете совета, рекомендации или просто ответа, Вы всё равно будете ощущать поддержку, так как разделили своё переживание с другим человеком.

 Аня, если испытываемые переживания по поводу разрыва отношений не прекращаются, даже после подробного анализа опыта этих отношений, то рекомендую обратиться за помощью к психологу в рамках очного консультирования.

 Если очное посещение психолога по каким-либо причинам не возможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Если Вы почувствуете наступление острого периода переживаний и необходимость в не отлагаемой поддержке, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

 С уважение, Михаил

Здравствуйте, Екатерина. Вы отмечаете, что, не смотря на наличие друзей, сожительство с парнем - Вы всё равно испытываете чувство одиночества и печали. Вас также беспокоят навязчивые мысли и кошмарные сны со сценами насилия.

 Невозможность влиться в основной учебный коллектив действительно может вызывать чувство одиночества, так как в учебной деятельности, как я понимаю, Вы проводите достаточно большое время. Но в то же время у Вас есть друзья, с которыми Вы также можете общаться, делиться своими переживаниями. Возможно, это связано с тем, что в данный момент, приоритет и потребность в общении с учебной группой выше, чем с друзьями и молодым человеком.

 Причиной испытываемых негативных чувств, например, таких как, печаль, могут быть и иные проблемы. Хочу обратить внимание на то, что Вы упомянули про визуальные искажения лиц собеседников, наличие у Вас навязчивых мыслей связанных с агрессивными действиями по отношению как к людям и животным, так и предметами окружения, частыми снами с сюжетами насилия. Важно понять, какие события могли стать причиной запуска наблюдаемых явлений и как действовать дальше, чтобы минимизировать их проявление. В данном случае, я рекомендую Вам обратиться за очной диагностикой и консультацией к специалисту, имеющему психиатрическое или психотерапевтическое медицинское образование. В рамках такого взаимодействия, специалист сможет определить, являются ли в действительности эти явления симптомами какого-то нарушения, возможную причину его образования и может назначить терапию, в случае необходимости.

 Екатерина, если Вы почувствуете наступление острого периода переживаний и необходимость в не отлагаемой поддержке, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

  С уважение, Михаил.

Здравствуйте, Александр!

Ваше обращение вызывает большое сочувствие, мне очень жаль, что вы вынуждены жить в постоянно повторяющемся "цикле". Вы написали довольно коротко, я могу лишь предполагать сколько вам лет, но, если говорить о вашей семье, то здесь нельзя обойти вниманием вопрос ответственности. Конечно, легко давать рекомендации и сложно их выполнять. Но тем не менее я выскажусь: ваши отец и мать — взрослые люди, кроме того, ваши родители. И очень важно оставить им ответственность за их жизнь. Вы не можете за них отвечать. Постарайтесь почаще напоминать себе об этом.

Вы не можете сделать так, чтобы отец перестал пить. Или же чтобы мать начала жить по-другому. Вы можете оказывать им ту поддержку, которая вас не разрушает. Но прежде всего вы ответственны за свою жизнь, а родителям вы можете оказывать лишь посильный для вас уровень участия и поддержки. 

Вам я хочу порекомендовать обратиться за помощью и поддержкой в сообщество самопомощи - Взрослых Детей Алкоголиков, оно основано с с целью помочь и облегчить выздоровление взрослым людям, выросшим в дисфункциональных семьях, где один или оба родителя страдали от серьезной проблемы зависимости. Вот ссылка на Русскоязычный Комитет Обслуживания ВДА - https://adultchildren.ru

 Здравствуйте, Екатерина. Вы задаётесь вопросом, почему воспоминания о времени, когда Вы находились в отношениях со своим первым молодым человеком, до сих пор беспокоят Вас.

 Как правило, люди с кем происходят отношения, различной продолжительности - не забываются человеком. Но, чем глубже человек погружается в действительные отношения, происходящие в данный момент времени, тем всё реже человек вспоминает об отношениях ушедших. Вы не указали, состоите ли Вы в данный момент с кем-то в отношениях. Если Вы в данный момент одиноки, то мысленное возвращение к бывшим отношениям является естественным, так как сознание анализирует прошлое и ищет возможность повторить приятный опыт, который как может показаться, связан только с одним уникальным человеком.

 Если Вы в данный момент находитесь в отношениях, то причиной того, почему Вы до сих пор мысленно возвращаетесь в период жизни, когда находились в отношениях с первым молодым человеком, может быть то, что Вы испытывали с данным человеком те чувства и эмоции, которые не удавалось повторить в дальнейшем.

 В действительности, каждый опыт уникален, но получить похожие эмоции и переживания можно и с другим человеком. Для начала, необходимо определить, какие конкретные чувства вызывают данные воспоминания? Подумайте, какие конкретные картины рисуются Вам, когда данные воспоминания захлестывают Вас. Попробуйте понять, какой опыт в данных ситуациях, был запоминающимся и приятным, повторялся ли он в отношениях с другими молодыми людьми, и какое впечатление оказывал на Вас в свою очередь. Подумайте, можете ли Вы повторить данный опыт, воссоздать вспоминаемую приятную ситуацию или даже превзойти её по впечатлениям, если это возможно и если в этом есть необходимость.

 Активная позиция, предпринимаемые человеком действия в настоящем - как правило, уменьшают количество моментов ностальгии о прошлом. Но в свою очередь, активная жизненная позиция, способствует построению настоящего – позволяет искать возможности получения положительных эмоций и впечатлений в окружающей действительности, жить настоящим, а не прошлым. Данная позиция может помочь уменьшить частоту беспокоящих мыслей прошлого, если в этом есть необходимость.

 С уважением, Михаил.

Здравствуйте, Артур.

Отношения с людьми, романтические или дружеские, это действительно, большая ценность для большинства людей, и если по каким-то, причинам отношения не получаются, это может стать причиной утраты смысла жизни.

Артур,  в вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобной проблемы и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Важно понять, как вы выстраиваете общение с людьми, что не получается, что вы испробовали в качестве возможного решения и многое другое. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит и вас услышать и окажут возможную поддержку, дадут ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Диана. Вы столкнулись с тяжёлой ситуацией в семье, которая оказывает негативное влияние на Ваше настроение и жизненный настрой. В данный момент Вы испытываете большую потребность в поддержке, во внимании со стороны других людей.

 Систематически переживаемое насилие, как физическое, так и психологическое - действительно может оказывать сильное негативное влияние на наше восприятие жизни и окружающей действительности. Вы в свою очередь нашли для себя несколько способов справляться с негативными переживаниями. Первый – это чтение книг. Как Вы считаете, можете ли Вы найти возможности, получать интересующие Вас книги, каким-то ещё путём, кроме как покупкой на средства мамы? Может, есть возможность читать книги онлайн или стоит завести знакомых, которые читают книги похожей тематики и одалживать их у них?

 Вторым способом, справиться с переживаниями, как Вы сами отметили, является поддержка со стороны других людей. Не обязательно даже, чтобы человек что-то говорил Вам в ответ, ведь само по себе понимание того, что Вас выслушали и услышали - даёт ощущение поддержки, ощущение того, что Вы не наедине с ситуацией. Вы отмечаете, малое количество возможностей, чтобы с кем-то поговорить о проблемах. Подумайте, к кому Вы ещё могли бы обратиться? Может это может быть школьный психолог или учитель в школе? Или Вы можете позвонить на бесплатный телефон доверия для детей и подростков и рассказать о своих проблема, по номеру 8-800-2000-122?

 Вы указали, что одним из результатов установленного Вами “счётчика жизни” является счастье. Мне бы очень хотелось, чтобы это было действительно оно. Задумывались ли Вы, что может быть счастье для Вас? Не обязательно чтобы оно заключалось в каком-то большом, глобальном событии. Счастье может быть маленьким и периодически повторяющемся, например - чтение книги.

 Испытывать счастье мы так или иначе можем неоднократно, с разной периодичностью, а вот полное прекращение существования настаёт лишь однажды и оно препятствует всем дальнейшим возможным моментам счастья, которые могут быть в жизни. Поэтому, я рекомендую Вам подумать, не только в чём заключается для Вас счастье, но также подумать над тем, кто может помочь в обретении желаемого счастья, к кому можно обратиться, чтобы его достигнуть, получить помощь.

 Диана, если по каким-то причинам Вы не можете обратиться за очной помощью к психологу, то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

 С уважением, Михаил.

Здравствуйте, Вячеслав.

В первую очередь, хочется поддержать Вас, так как слышу из обращения, что в настоящее время Вам не просто справляться с возникшими эмоциями, с тем, как складываются взаимоотношения с родителями. Действительно, в определенные моменты в жизни мы нуждаемся в понимании и поддержке, нам хочется, чтоб больше слышали о наших потребностях и обращали внимание на наши переживания.

Вячеслав, в связи с тем, что Вы в своем обращении дали совсем немного информации о беспокоящем Вас, я, к сожалению, не могу дать более подробные рекомендации. Для более предметной помощи я рекомендую Вам обратиться на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, по которому у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать, также Вам, при необходимости, порекомендуют центры для очной работы со специалистом в Вашем регионе. Либо позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, который является круглосуточным и анонимным. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать Ваши переживания совместно со специалистом.

С уважением, Юлия

Здравствуйте, Диана.

Ответ на ваш вопрос в личном кабинете

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте! Вы испытываете страх и тревогу от того что общение с подругой резко прекратилось от внешних факторов, на которые вы не можете повлиять и сейчас сильно переживаете не только за ее состояние, но и за свое. Если ваше состояние не изменилось, рекомендую очно обратится к психологу (сделать это можно в любой городской поликлинике по вашему месту жительства, а также платно в любой медицинской организации). Если вы ученик школы или института, вы можете обратиться к психологу данного учебного заведения. А также вы можете позвонить на наш круглосуточный телефон психологической службы (+7-(495)-989-50-50) и обсудить в живом диалоге с психологом свое актуальное состояние. Так же помочь себе справится с тревогой могут помочь: дыхательные упражнения, физические упражнения, любые бытовые дела (например, помыть пол). Прогулки на свежем воздухе, а также разговор с кем-то близким о вашем текущем эмоциональном состоянии, это может быть родственник, друг, одноклассник/сокурсник/коллега, психолог. Разговор с человеком может стать очень хорошим ресурсом и снять накопившееся напряжение.

С уважением, консультант психологической службы.