Вопросы психологу

Здравствуйте, Анна!

Вы переживаете по поводу неудачных отношений. Рассказываете о том, что ваши чувства были безответны, а парни не уделяли вам внимания или не принимали отношения с вами всерьёз. Горько и обидно, что с вами так поступали. Не удивительно, что негативные эмоции вас переполняют и не дают спокойно заниматься делами.

Кроме того, неудачи во взаимоотношениях могли повлиять на вашу уверенность в себе. А неуверенность влияет на успешность в самореализации. Все эти процессы связаны между собой.

Чтобы разобраться в том как найти внутреннюю опору, вы можете обратиться к психологу. Общение со специалистом поможет выразить накопившиеся эмоции, которые вас мучают, найти новые пути для самореализации, понять причины трудностей в отношениях.

Вы можете получить консультацию психолога на нашем сайте, через личный кабинет или обратится к специалисту по месту жительства.

С уважением, Анастасия. 

Здравствуйте, Василиса. Ваше состояние вызывает беспокойство. Вы говорите, что ничего не чувствуете, что есть апатия, нарушен сон и нет аппетита. Когда пропадает эмоциональная чувствительность, то можно предположить, что человек столкнулся с ситуацией сильно стресса. В такие моменты наша психика старается нас защитить, включает анестезию чувств, чтобы притупить боль. Парадокс - в этом случае отключаются все чувства, человек теряет способность ярко ощущать радость, счастье, удовольствие. Я не знаю, что случилось с вами, что могло спровоцировать ваши переживания и состояние, но вы нашли в себе силы искать помощи и поддержки. И это радует. Как себе помочь, как наладить свое самочувствие, как вернуть себя к жизни? 

Василиса, любой путь начинается с малого. Именно поэтому рекомендую вам начать себе помогать со звонка на службу психологической помощи. Следующим шагом может быть обращение за медикаментозной поддержкой к врачу психотерапевту или психиатру, чтобы нормализовать сон, аппетит и справиться с головной болью. Кроме прочего стоит найти возможность обратиться на очную консультацию к психологу для работы с внутренними противоречиями и кризисами, которые могли спровоцировать возникновение нынешнего состояния. 

С уважением, Ирина. 

Здравствуйте, Даша! Ответ на ваш вопрос опубликован в рубрике "Личный кабинет".

С уважением, Наталья.

 Здравствуйте, Скай. Вы отмечаете, что из-за частой негативной оценки Ваших действий, со стороны Вашей мамы - Вы стали ощущать тревогу за будущее и ненависть к себе и собственным мыслям.

 Действительно, оценка наших действий со стороны значимых для нас людей может напрямую влиять, как и на нашу деятельность - стремление к достижению успехов в ней, так и на наше общее состояние, интерес к другим сферам жизни. Учитывая, что основная суть проблемы заключается в суждении о том, что отсутствие отличной успеваемости негативно влияет на всю остальную, будущею жизнь – рекомендую обратиться к более подробному анализу этой ситуации. Попробуйте сравнить Вашу успеваемость с успеваемостью других учеников, есть ли те, кто учится лучше Вас, хуже Вас и также как и Вы? Какие действия предпринимают те, кто учится также или хуже, чтобы достичь лучшего результата в учёбе? Для Вас самой, отсутствие отличных показателей в учёбе также важно, как и для мамы? Как учителя оценивают Вашу успеваемость? Есть ли в Вашей жизни ещё дела, которые важны Вам?

 Вы упоминаете, что мама даёт только оценку Вашим действиям и не даёт рекомендаций, как исправить не устраивающую её ситуацию. Думали ли Вы, к кому можно ещё обратиться, чтобы улучшить положение дел, которые не устраивают маму и, возможно, Вас? Может быть будет уместным помощь учителя или репетитора, чтобы разобрать какой-то материал дополнительно?

 На мой взгляд, желание прекратить существование, чтобы избавиться от всех проблем является следствием сильных переживаний перенесенных из-за большого шквала негативной оценки Вас и Вашей деятельности. Но, Вы чётко осознаете, что не хотите умирать. Данную осознанную стойкость, направленность на решение проблем, а не на бегство от них - действительно, заслуживает похвалы. Лучшим вариантом проработки сложившейся ситуации действительно будет очное посещение психолога. В рамках психологических консультаций Вы сможете более подробно разобрать ситуацию, наметить пути дальнейшего развития.

 В случае если очное обращение за помощью специалиста не представляется возможным, то Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

  С уважением, Михаил.

Здравствуйте, Диана.

Из-за проблемных отношений с вашим молодым человеком,  вы испытываете сильное чувство тревоги доходящее до панических атак, и от всех этих переживаний, жизнь потеряла для вас смысл..

Диана, в вашем сообщении слишком мало информации о вас и по ситуации, чтобы предложить конкретные рекомендации по решениям. Здесь необходим живой диалог, чтобы прояснить вашу ситуацию, поддержать вас и предложить возможные варианты решений. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит и вас услышать и окажут возможную поддержку, помогут найти выход из сложившейся ситуации.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Аня. Тяжелое переживание разрыва с молодым человеком, периодически, заставляет Вас думать о собственной смерти. При этом Вы задаётесь вопросом, каким образом можно подготовить родственников к смерти близкого человека.

 Смерть близкого человека всегда воспринимается остро и болезненно, даже если эта смерть была ожидаема (например, человек имел смертельное заболевание). В описанной Вами ситуации, это будет очень сильным потрясение не только для родителей, но и для других Ваших родственников, близких, друзей. В вашем случае, настоятельно рекомендую сфокусировать внимание не на том, как минимизировать влияние последствий смерти, а на том, что побуждает желание умереть.

 На мой взгляд, основная причина кроется в произошедшем разрыве отношений с молодым человеком. Как я могу видеть, Вы в данный момент имеете зависимость от отношений, от человека. Это проявляется в том, что человек, который позволял себе Вас оскорблять, наносить физические увечья - продолжает быть для Вас ценен и желанен в качестве того, с кем Вы хотели бы продолжать отношения. Пробовали ли Вы анализировать, почему так происходит? Важно понять, что происходящая ситуация является следствием Вашей любовной зависимости от молодого человека. Возможно, молодой человек был для Вас также источником положительных эмоций, переживаний и впечатлений и Вы ошибочно ассоциируете подобные хорошие переживания только с ним одним, не предполагая, что их можно также получить в отношениях и с другими молодыми людьми (а иногда и превзойти эти хорошие впечатления). Ваши отношения носили явно зависимый и манипулятивный характер, что проявлялось, например, в манипуляциях угрозами что-нибудь сделать с собой, если партнёр не пойдёт на то, чтобы исправить ситуацию. Поэтому, рекомендую, анализировать ситуацию в целом, выделяя и плюсы бывших отношений и минусы, учитывая это всё как ценный опыт, который может Вам помочь в построение новых, более здоровых отношений с уже другим человеком.

 Ваши родственники, как Вы сами уточнили, очень любят Вас. Как Вы думаете, можете ли Вы иногда делиться с ними своими переживаниями, в том числе связанными с произошедшим разрывом отношений? Делиться подобным можно не только с родственниками, но и с другими людьми, кому Вы доверяете, например с друзьями. Даже, если в ответ на рассказанную ситуацию Вы не получаете совета, рекомендации или просто ответа, Вы всё равно будете ощущать поддержку, так как разделили своё переживание с другим человеком.

 Аня, если испытываемые переживания по поводу разрыва отношений не прекращаются, даже после подробного анализа опыта этих отношений, то рекомендую обратиться за помощью к психологу в рамках очного консультирования.

 Если очное посещение психолога по каким-либо причинам не возможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Если Вы почувствуете наступление острого периода переживаний и необходимость в не отлагаемой поддержке, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

 С уважение, Михаил

Здравствуйте, Екатерина. Вы отмечаете, что, не смотря на наличие друзей, сожительство с парнем - Вы всё равно испытываете чувство одиночества и печали. Вас также беспокоят навязчивые мысли и кошмарные сны со сценами насилия.

 Невозможность влиться в основной учебный коллектив действительно может вызывать чувство одиночества, так как в учебной деятельности, как я понимаю, Вы проводите достаточно большое время. Но в то же время у Вас есть друзья, с которыми Вы также можете общаться, делиться своими переживаниями. Возможно, это связано с тем, что в данный момент, приоритет и потребность в общении с учебной группой выше, чем с друзьями и молодым человеком.

 Причиной испытываемых негативных чувств, например, таких как, печаль, могут быть и иные проблемы. Хочу обратить внимание на то, что Вы упомянули про визуальные искажения лиц собеседников, наличие у Вас навязчивых мыслей связанных с агрессивными действиями по отношению как к людям и животным, так и предметами окружения, частыми снами с сюжетами насилия. Важно понять, какие события могли стать причиной запуска наблюдаемых явлений и как действовать дальше, чтобы минимизировать их проявление. В данном случае, я рекомендую Вам обратиться за очной диагностикой и консультацией к специалисту, имеющему психиатрическое или психотерапевтическое медицинское образование. В рамках такого взаимодействия, специалист сможет определить, являются ли в действительности эти явления симптомами какого-то нарушения, возможную причину его образования и может назначить терапию, в случае необходимости.

 Екатерина, если Вы почувствуете наступление острого периода переживаний и необходимость в не отлагаемой поддержке, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

  С уважение, Михаил.

Здравствуйте, Александр!

Ваше обращение вызывает большое сочувствие, мне очень жаль, что вы вынуждены жить в постоянно повторяющемся "цикле". Вы написали довольно коротко, я могу лишь предполагать сколько вам лет, но, если говорить о вашей семье, то здесь нельзя обойти вниманием вопрос ответственности. Конечно, легко давать рекомендации и сложно их выполнять. Но тем не менее я выскажусь: ваши отец и мать — взрослые люди, кроме того, ваши родители. И очень важно оставить им ответственность за их жизнь. Вы не можете за них отвечать. Постарайтесь почаще напоминать себе об этом.

Вы не можете сделать так, чтобы отец перестал пить. Или же чтобы мать начала жить по-другому. Вы можете оказывать им ту поддержку, которая вас не разрушает. Но прежде всего вы ответственны за свою жизнь, а родителям вы можете оказывать лишь посильный для вас уровень участия и поддержки. 

Вам я хочу порекомендовать обратиться за помощью и поддержкой в сообщество самопомощи - Взрослых Детей Алкоголиков, оно основано с с целью помочь и облегчить выздоровление взрослым людям, выросшим в дисфункциональных семьях, где один или оба родителя страдали от серьезной проблемы зависимости. Вот ссылка на Русскоязычный Комитет Обслуживания ВДА - https://adultchildren.ru

 Здравствуйте, Екатерина. Вы задаётесь вопросом, почему воспоминания о времени, когда Вы находились в отношениях со своим первым молодым человеком, до сих пор беспокоят Вас.

 Как правило, люди с кем происходят отношения, различной продолжительности - не забываются человеком. Но, чем глубже человек погружается в действительные отношения, происходящие в данный момент времени, тем всё реже человек вспоминает об отношениях ушедших. Вы не указали, состоите ли Вы в данный момент с кем-то в отношениях. Если Вы в данный момент одиноки, то мысленное возвращение к бывшим отношениям является естественным, так как сознание анализирует прошлое и ищет возможность повторить приятный опыт, который как может показаться, связан только с одним уникальным человеком.

 Если Вы в данный момент находитесь в отношениях, то причиной того, почему Вы до сих пор мысленно возвращаетесь в период жизни, когда находились в отношениях с первым молодым человеком, может быть то, что Вы испытывали с данным человеком те чувства и эмоции, которые не удавалось повторить в дальнейшем.

 В действительности, каждый опыт уникален, но получить похожие эмоции и переживания можно и с другим человеком. Для начала, необходимо определить, какие конкретные чувства вызывают данные воспоминания? Подумайте, какие конкретные картины рисуются Вам, когда данные воспоминания захлестывают Вас. Попробуйте понять, какой опыт в данных ситуациях, был запоминающимся и приятным, повторялся ли он в отношениях с другими молодыми людьми, и какое впечатление оказывал на Вас в свою очередь. Подумайте, можете ли Вы повторить данный опыт, воссоздать вспоминаемую приятную ситуацию или даже превзойти её по впечатлениям, если это возможно и если в этом есть необходимость.

 Активная позиция, предпринимаемые человеком действия в настоящем - как правило, уменьшают количество моментов ностальгии о прошлом. Но в свою очередь, активная жизненная позиция, способствует построению настоящего – позволяет искать возможности получения положительных эмоций и впечатлений в окружающей действительности, жить настоящим, а не прошлым. Данная позиция может помочь уменьшить частоту беспокоящих мыслей прошлого, если в этом есть необходимость.

 С уважением, Михаил.