Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте.У меня частые перепады настроения,много плачу ,чаще всего я грущу ,но иногда бывают эмоции «счастья» когда я готова что-то делать,но потом все по новой .Много мыслей в голове плохих ,когда не хочется жить ,тревожность .Еще сейчас в моей жизни ,особый случай ,где нужно принять важное решение .Я запуталась
Здравствуйте, Регина!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
С начала прошлой недели меня снова мучает депрессия. По ночам особенно проступает агрессия - желание оскорбить, послать всех знакомых и друзей, которые даже ничего плохого мне не сделали. И, зачастую просачиваются мысли полезть в петлю.. Полез бы за милую душу, но что-то отводит от этого шага, просит поплакать и успокоиться. Да и не хочу гореть в Аду за это. В жизни одна непруха. Мама со своим властным характером и гиперопекой; отец которому на всë плевать - только алкоголь самое сокровенное; учителя в средней школе, женщины, гнобили похоже за то что я мужчина - мерзкое существо на земле; работу нормальную не найти несмотря на то что живу в столице и имею высшее образование; в вопросе с дамами колеблюсь - искать родственную душу или лучше прожить в одиночестве; на реализацию мечт в прошлом году махнул рукой - чисто бесполезное занятие. Даже недолгий эскапизм - единственное счастье и то уже не выручает. 25 лет, не курю, не пью, не балуюсь веществами, всегда вежлив и всë равно судьбе прям в удовольствие в последние годы меня тыкать лицом в грязь, смеяться с того что я - Неудачник, ничего в жизни не добьюсь. Мама часто рассказывала что когда умерла бабушка, та являлась к ней во сне и хотела меня малыша с собой взять, но матушка против была.. Сейчас горюю об этом, меньше бы грехов совершил. Как мне выкинуть из своей бедной головы подобные дурные мысли?
Здравствуйте, Алексей!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
я ненавижу своё тело, оно уродливо. мне на него отвратительно смотреть.
ещё не сильно, но заметны широкие плечи , хотя друзья говорят что всё нормально. не хочу признавать ,но от мамы достались не большие, но так то по размеру не маленькие ягодицы. сама ростом 168, вес 54. я очень комплексую, загоняюсь по этим параметрам. приходится ходить только в мешковатых одеждах, т.к. мне постоянно кажется, что смотрят на мой задний вид. сколько замечала мерзкие, мужские взгляды на прекрасных девушках! и смотрят они именно на женские достоинства, хотя в этом ничего откровенного нет. девушкам нельзя теперь ходить в топах и шортах? какие же некоторые мужчины отвратительные, ненавижу.
некоторые женщины, девушки в будущем стремятся увеличить ягодицы, или достичь больше обычных по размеру, я не понимаю, как это можно любить, была бы рада , если бы была плоской. я вся в загонах.
мне хочется искромсать своё тело до неузнаваемости и боли. я в отчаянии.
Здравствуйте, Агнесса!
Вы пишете о своих переживаниях, связанных с внешностью, с самовосприятием. Действительно, тело очень много значит для человека – мы можем воспринимать мир именно благодаря нашему телу, в том числе быть замеченными другими людьми, проявлять себя, взаимодействовать с другими. Мы очень тесно связаны с нашим телом - не было бы его, не было бы человека, его личности. Но к сожалению, человек часто забывает об огромном значении тела для своей жизни, забывает, что благодаря ему каждый из нас уникален, что второго такого во всем мире нет.
Наше тело выверено миллионами лет и дано нам для того, чтобы мы могли узнавать жизнь. Представьте, Агнесса, в каждой вашей клетке есть информация обо всех ваших предках, которые жили многие тысячи лет назад, а также о том, как им пришлось проходить разные жизненные испытания. Но они справились, так как Вы сейчас живёте. И Вы сейчас представляете многомиллионную линию жизни своего рода именно такой, какая Вы есть, именно такое уникальное тело дано Вам природой и генетикой. То есть Вы намного больше, чем думаете о себе. Это очень впечатляет.
Вы взрослеете и наблюдаете, как изменяется Ваше тело, как приобретает женственные формы. Сравниваете себя с другими людьми, отмечаете, что Вам нравится, что не нравится.
Несомненно, у Вас есть представление о том, каким должен быть образ красивой девушки. И это представление Вы сформировали через наблюдение за другими людьми, сравнивая их с собой. Через это проходят все. Мы сравниваем себя с другими, чтобы понять, какие мы, какое место хотим занимать в сообществе. Это важные вопросы самоидентификации, самоисследования. Но в этом сравнении важно не потерять себя, свою уникальность. Важно обращать внимание на то, что отличает Вас от других, это в первую очередь – тело. И вы можете совершенствовать как тело, так и качества своей личности, не разрушая их, а бережно обращаясь с ними.
Стоит помнить, что мужчины внешне отличаются от женщин, и нередко интерес людей основан в первую очередь на различиях. Поэтому пристальные взгляды других контролировать сложно. Но можно помнить о правилах собственной безопасности и о возможности получать психологическую поддержку по доступным телефонам доверия.
Агнесса, похоже по определённым причинам у вас сложилась неконструктивная установка про мужчин. Эти мысли могут мешать в общении и выстраивании отношений в дальнейшем. Поэтому не затягивая рекомендую очно посетить психолога в центре социальной помощи по месту жительства. Психологические услуги оказываются там бесплатно по предварительной записи.
С уважением, консультант службы.
Что делать в такой ситуации? Ребенок 4 лет с диагнозои аутизм. Особой сложности воспитания с ним нет, но любой уход за ним даётся с трудом морально. Так же для выполнения работы по дому нужно собираться с силами очень долго, чтоб начать их делать.
Очень сильно повлияла на меня смерть близкого человека. Уже больше полугода желание лежать и ничего не делать. Из-за этого, полагаю, набрала много лишнего веса. Перестала себе нравиться. В следствие, проблемы с желанием интимной жизни. Ощущение, что муж отдалился от меня из-за этого. Постоянно работает, часто даже в выходные.
Выбраться самостоятельно из этого состояния не получается....
Здравствуйте Екатерина!
Вам сейчас непросто, Вы истощены морально, воспитание ребенка с аутизмом, смерть близкого человека, все это выматывает и истощает.
Понимаю, что Вам эмоционально непросто сейчас. Хочется поддержать Вас в этой непростой ситуации.
Сейчас Вы находитесь в истощении, поэтому сложно обратить свое внимание на что-то хорошее. Когда нет сил, ни физических, ни моральных, мы концентрируемся на негативе и еще больше погружаемся в него. Поэтому очень важно соблюдать баланс траты ресурсов и их накопления. Одно дело, когда Вы занимаетесь домашними делами и воспитанием ребенка с аутизмом в ресурсном состоянии и другое дело, когда Вы занимаетесь, сцепив зубы от перенапряжения и морального истощения.
Поэтому для начала рекомендую хотя бы немного восполнить свои силы. Для этого сделайте следующее: в спокойной обстановке, когда ничего не тревожит, возьмите ручку и тетрадь. Разделите лист на две колонки. В первой колонке запишите все то, что отбирает у Вас силы. Можете проанализировать день или несколько дней. Во вторую колонку запишите все то, что дает Вам силы, энергию, отчего получаете удовольствие. И рядом с каждым пунктом второй колонки напишите, как давно вы это делали, час назад, день назад или год назад. Так как сейчас ресурса почти нет, первоначальная задача, его получить и накопить, поэтому можете использовать список второй колонки, как возможность получить ресурс. Выберите какой-то пункт из ресурсов и в ближайшее время выполните его, как сделаете, берите следующий. В момент выполнения очень важно отслеживать свое эмоциональное состояние, меняется оно и как? Или ничего не происходит, и никакого эмоционального отклика нет. Хочется ли Вам как-то поменять ситуацию и сделать по-другому или Вы поймете, что больше это для Вас ресурсом не является.
Колонку с отбирающими силы пунктами тоже важно проанализировать, благодаря ей Вы поймете куда именно Вы тратите больше всего. Как только это будет понятно, подумайте, какой помощи и у кого Вы можете попросить, чтобы Вам помогли в этих делах. Благодаря этому Вы будете меньше тратить свои силы.
Также рекомендую, в ситуациях, когда у вас возникают сильные эмоции и вам сложно справиться с ними, использовать способы противостояния этому – а именно задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Какого цвета и формы предмет? Из чего он сделан? Как его придумали? И так далее. Также успокоить себя можно подышав медленно и глубоко, при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Важно, чтобы дыхание было ровное, спокойное и размеренное, выдох должен быть длиннее вдоха.
Если сегодняшнее состояние было следствием сильного стресса и истощения, то благодаря этим простым рекомендациям, ресурсы начнут восстанавливаться. Если же улучшение не последует, рекомендую обратиться к психотерапевту по месту жительства, для очной консультации. Возможно Ваше состояние является следствием более глубоких потрясений и подавленных эмоций, и разобраться с этим проще при работе непосредственно со специалистом.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Екатерина, берегите и цените себя!
С уважением Светлана
Бросила девушка, пропали чувства, предложила остаться Лучшими друзьями, других парней говорит не хочет, да и я не хочу ни кого другого кроме неё, говорили про секс, я был у неё первый, отношения длились 1 год 7 полных месяцев, про сек, могла бы она ко мне за этим обращаться, её всё во мне устраивает, обоих всё устраивает пишет первая, ни с кем кроме меня не общается, помните пожалуйста.
Здравствуйте Евгений!
У Вас в жизни сейчас непростой период, Вас бросила девушка после продолжительных отношений и предложила остаться друзьями. Вам больно от потери близкого человека. Но в тоже время общение с ней продолжается, и оно остается достаточно близким. Но чувство неопределенности все равно не отпускает.
Расставание с любимым человеком очень болезненный процесс, ведь вместе вы провели столько времени, были счастливые дни, были печальные дни, но вы были друг у друга. Когда кто-то из пары принимает решение о расставании, процесс окончания отношений переживают оба. И он очень похож на процесс горевания. Ведь с отношениями тоже нужно попрощаться.
У Вас ситуация другая, отношения прекратились, но общение осталось. По сути это дезориентирует психику. Ведь отношения закончились, их нужно отпустить, прожить боль от расставания, научиться жить по-новому. А тут это сделать невозможно, ведь человек-то все равно рядом, Вы с ним общаетесь, обсуждаете что-то общее. Поэтому может возникать чувство неопределенности и потерянности, потому что Вы не понимаете, что делать, горевать по прошлым отношениям или наслаждаться от общения с близким человеком.
Для того, чтобы снизить эти чувства стоит обговорить, как Вы оба видите Ваши дальнейшие отношения, чего хотите от них, а чего не хотите. Обсудите кто Вы теперь друг другу. Устраивает обоих дальнейшее общение или нет. Какие действия в общении устраивают, а какие нет. Благодаря этому Вы снизите чувство неопределенности, а также уберете лишние ожидания от вашего общения. Разговаривая друг с другом Вы сможете понять, что Вам делать дальше.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Евгений, берегите и цените себя!
С уважением Светлана
Здравствуйте. Мне 22 года и всю сознательную жизнь я боюсь собак. Чем старше я становлюсь, тем серьёзнее это становится. Сейчас можно смело сказать, что этот страз мешает мне жить. Я боюсь не только уличных собак, но и домашних, любых размеров. Я обхожу места, в которых больше двух раз встречала собаку; меняю дорогу, если вижу её вперёд. Выходить из дома, зная, что на улице сейчас мало людей и мне не к кому будет обратиться за помощью. А самое главное, я не могу понять причину возникновения этого страха — в детстве у меня не было травмирующего опыта общения с животными. Более того, до 3-4 лет я не проявляла ни малейшего признака страха. От этого можно как-то избавиться? Заранее спасибо
Здравствуйте Юля!
Вы описываете свой страх собак, причем этот страх очень сильный. Вы не можете справиться с ним самостоятельно. Так или иначе все мы боимся или опасаемся собак. Особенно стаи бродячих псов. Ведь никогда не знаешь, что у них на уме, а в случае нападения отбиться от животных в одиночку бывает крайне сложно. Но иногда страх превращается в настоящую фобию. Человек испытывает панический ужас, даже когда просто видит собаку издали. И это существенно осложняет жизнь.
Когда страх распространяется не только на уличных, но и на домашних собак, в таком случае, страх переходит в ранг фобии. У нее есть конкретное название – кинофобия. В интернете Вы можете найти много открытых источников о данной фобии.
Как и любая другая фобия, кинофобия повышает уровень тревожности человека. По сути, человек постоянно ожидает какого-то нападения. А значит, нет базового чувства безопасности, есть высокий уровень тревожности, который не снижается.
Причин развития этой фобии может быть несколько:
• Травмирующий случай. Сюда относится нападение собаки или целой стаи, которое произошло в детском возрасте.
• Предрасположенность. Психологи установили, что если хотя бы один из родителей страдает от фобии, то и дети будут значительно предрасположены к возникновению аналогичного тревожного расстройства.
• Особенности нервной системы. Фобии очень быстро возникают у людей с неустойчивым эмоциональным состоянием, с набором комплексов и чувством собственной неполноценности. Таким людям порой достаточно одного неприятного инцидента с псом, чтобы у них развилась патологическая тревожность.
Самостоятельно понять, какие причины спровоцировали возникновение страха у Вас, сложно. Часто бывает такое, что психика, защищаясь от травмирующих событий убирает воспоминания в бессознательное. И Вам кажется, что такое никогда с Вами не случалось. Поэтому рекомендую обратиться за помощью к специалисту психологу для очной консультации по месту жительства. Через интернет можно найти психологов, которые специализируются на работе с фобиями, некоторые работают в режиме онлайн.
Для того чтобы самостоятельно начать преодолевать свой страх советую прописать конкретный план действий, от самого легкого, к самому сложному.
Например:
• Рассматривать фотографии с собаками.
• Просмотреть видеоролики и фильмы про них.
• Наблюдать за собаками во дворе через закрытое окно.
• Смотреть на гуляющих псов через открытое окно.
• Разглядывать на улице собак, гуляющих в наморднике и на поводке.
• Находиться с животным в одной комнате.
• Погладить пса.
Двигаясь от пункта к пункту, вы понемногу перестанете бояться собак. Главное, не торопитесь, работа с фобией требует терпения и усердия.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Юля, берегите и цените себя!
С уважением Светлана
Здравствуйте. Я не оправдала ожидания родителей по сдаче егэ. Всю жизнь училась на <<отлично>>. Теперь, будучи с низким баллом по одному из предметов, они меня "травят". На протяжении всего месяца... Я уже попросту не выдерживаю, не могу смотреть матери в лицо - хочется рыдать. Я не ем неделями от стресса, загналась так, что не вижу никакого выхода из такого состояния. Казалось бы, хуже некуда, но с каждым днем родители меня добивают своими репликами по поводу баллов, неоправданных высоких амбиций и тд...
Здравствуйте К.!
Сейчас Вы переживаете непростую жизненную ситуацию, один из экзаменов по ЕГЭ провален и теперь родители постоянно корят Вас за это. Вы чувствуете, что не оправдали их ожидания, что потеряли их доверие.
Ситуация, когда родители взваливают на ребенка свои амбиции и мечты очень распространенная. Родителей можно понять - недостаточные баллы пугают последствиями: не тот вуз/факультет, надежды на бесплатное обучение, «потеря года» для девочек, страх армии для мальчиков, неопределённость: новых планов ещё нет, а те, что есть, вызывают не облегчение, а отчаяние…
Но и детей понять можно, это не та ноша, которую они готовы вынести. Человек не может быть постоянно во всем, отличником, бывает плохое настроение, бывает что-то забыл сделать, бывает ошибся. И это нормально, мы не роботы. Но родители надеясь дать лучшую жизнь своим детям перегибают палку, не слушая, а чего хочет ребенок. Где и как он хочет учиться, кем хочет стать.
Для того, чтобы разрешить и нормализовать Вашу ситуацию важно поговорить с родителями о происходящем. Пока Вы не поделитесь с ними своими переживаниями, они возможно даже не понимают какую боль причиняют Вам. Также важно узнать, почему родители ведут себя таким образом. Чаще всего такое поведение бывает из-за страха за будущее ребенка, «Как так, а куда теперь он пойдет? А если туда, куда хочет не возьмут и т.д.». Обсудите испытываемые переживания и вместе подумайте, какие шаги нужно предпринять, чтобы снять эту неопределенность будущего. Расскажите куда Вы хотите пойти учиться, объясните почему Вам это важно.
Обсуждая эту ситуацию совместно, вы сможете найти общее решение.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
K, берегите и цените себя!
С уважением Светлана
Здравствуйте. Мне 19 лет, имя ненастоящее, чтоб никто из знакомых случайно не нашёл этот вопрос, но в почте мое настоящее имя.
У меня есть парень, мы почти 3 года в отношениях, когда мы съехались, то начались проблемы с бытом и проявлением внимания и любви ко мне, меня просто не слышали, как бы я не пыталась достучаться до человека. Из-за этого начались проблемы в половой жизни, мне не хотелось ничего. Парень говорил что пытался что-то исправить, но я этого не замечала. И он начал мастурбировать, фантазируя о знакомых нам девушках, одногруппницах, знакомых, подругах. Узнала я об этом 8 мая, 2023 года. Парень считал что ничего такого в этом нет, что это не измена, что это нормально. Когда он увидел мою реакцию (слезы, непонимание, обида, я считаю это предательством) понял что был не прав, старается меняться, говорит что любит больше жизни и никогда такого более не сделает. Но само понимание, что он в отношениях со мной хотел других и мастурбировал на них (это были те люди, которых мы знаем, мои подруги, его знакомые черт возьми), просто убивает меня. Пропало доверие, я не хочу расставаться, и он тоже. Мы были у семейного психолога, она сказала что я должна принять это, понять что он это изменой не считал, я не смогла. Пошла отдельно к психологу, та сказала что я должна забыть это, как о скелете в шкафу, я не могу. Мой мозг словно превратился в кашу, так как я думаю об этом постоянно, я не могу спать, не могу ничего. Я отдавала себя на 100%, и что я получила от человека, который клялся что любит меня? Я не знаю что делать, он старается, а я не могу принять, перешагнуть это и жить дальше, но и расставаться не могу. Прошло почти 2 месяца, появились вредные привычки от которых мне ещё хуже (здоровье), я просто хочу умереть, но не могу, так как друзьям и родителям будет плохо. У нас с мамой не самые хорошие отношения, но я не хочу чтоб все, что она делала для меня оказалось зря. Когда я в панике болталась в петле и боролась с желанием вылезти из нее, мой кот начал мяукать и кидаться на меня, прыгать вокруг, я никогда не видела его таким, и поставила ноги обратно на стул. Там не было сильно затягивающийся петли, так что я смогла выбраться из нее, а после просто опять рыдала в обнимку с котом. Парень был всем для меня, а теперь я боюсь что не люблю его после этого, но я не хочу расставаться, я хочу чтоб у нас все было хорошо, я должна забыть и принять, но я не могу, я не знаю что делать, мне так больно. Я просто не хочу существовать, чтоб никто не помнил что я когда-либо существовала, сейчас, спустя месяц после той попытки у меня дикое желание напиться и спрыгнуть с крыши, но люди, которые будут убирать меня, мои родители и друзья, да и мой парень.. они умрут морально после этого, я ничего не могу сделать, я так устала, мне так больно, я не знаю что делать. Простите что взваливаю это все, вы наверняка посчитаете меня глупым, ноющим ребенком, не познавшим реальные трудности, и будете презирать меня. Простите пожалуйста, но я все равно отправлю это.
Здравствуйте Анастасия. Вы пережили психологическую травму, узнав о том, что ваш парень думал о других девушках кроме вас. Вы воспринимаете такое поведение как предательство и не готовы простить его, потому что не знаете как с этим предательством жить. Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Я не могу найти себя. 3 года назад я бросила университет на 3 курсе по специальности Дизайн - все ушли на карантин и дистанционку, стало очень трудно контролировать себя и продолжать учиться, я погрязла в долгах, ушла в академ. Потом вышла, попыталась восстановиться, но ушла снова, и уже из него меня отчислили
С тех пор я почти не выхожу из дома. Если бы у меня не было собаки, не выходила бы вообще. Я не разговариваю вслух почти ни с кем, кроме мужа, разучилась разговаривать с незнакомцами. Я пыталась найти работу, нашла подработку и уволилась через пару недель, потому что очень устала от людей вокруг и от ответственности. Я хочу найти работу по специальности - но мои навыки в дизайне не кажутся мне впечатляющими (хотя училась я весьма успешно). Я решаю поискать онлайн-курсы и меня начинает тошнить, потому что кажется, что дизайн мне опротивел, и у меня нет никакого таланта. Я рисую раз в полгода и с тоской вспоминаю, как когда-то обожала рисовать и делала это постоянно.
Я решаю найти подработку, не связанную с дизайном и ощущаю, будто сдаюсь и предаю себя, свои усилия, свой талант. Мне стыдно перед родителями, которые считали меня талантливой и успешной - потому что учеба в школе давалась мне легко, я получила золотую медаль, и они ожидали, что я также буду успешна во взрослой жизни.
Мне неловко и стыдно перед мужем - который любит меня, хвалит мой талант, который когда-то давно заинтересовался мной именно потому, что я художник.
Я не работаю, я не учусь, я не красива (у меня лишний вес), я еще не родила ребенка. Я боюсь, что мой чудесный, ласковый и добрый муж просто найдет себе женщину поинтереснее. Я боюсь не только и не столько физической измены, сколько эмоциональной - что у него появится чудесная и интересная подруга, с которой гораздо приятнее поболтать.
Я не знаю, что мне делать, если я не хочу делать ничего. Мне хорошо в мире моих фантазий, в книгах - которые я перечитываю по сто раз, потому что мне комфортно и спокойно знать повороты сюжета, знать, что в конце у героев все хорошо.
Но я хочу бороться за свою жизнь, хочу стать кем-то. Но сил нет. Как мне выйти из этого анабиоза?
Здравствуйте, Рина.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы остро переживаете, что хотите большего в жизни, но не получаете этого. Оказавшись в ситуации неуспеха, столкнувшись с проблемой в жизни, Вы замкнулись в себе, отгородились от внешнего мира. Вы фокусируетесь на том, что всё "не получится", также выискиваете в себе недостатки и акцентируете на них внимание. Вам хочется изменить своё отношение к жизни, однако Вы боитесь взять на себя ответственность за свои поступки. Из этого вытекает неуважение к себе, обесценивание себя, чувство недостойности и неправильности. Думаю, что из-за этой ситуации Вам не просто больно, обидно, и Вы злитесь, но, помимо этого, ощущаете себя загнанной настолько, что не видите какого-либо выхода, разрешения проблем. Однако, обратившись на сайт нашей службы, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Рина, в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с друзьями или родными. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет.
При описанных Вами состояниях может быть трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь.
Мне кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
В случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает общению и социализации, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.).
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга
Как начать радоваться жизни? Попытаться замотивировать? Я не понимаю как начать это делать, все это слишком сложно. Слова поддержки близких мне начинают казаться колкими, когда я перечитываю. Я устал, просто хочется взять и закончить. Я не понимаю никого из близких, не могу начать что-либо делать. Я хочу пропасть и все, чтобы меня никто не знал и не видел. Я устала, каждый вечер реветь от безысходности. Я не понимаю себя, не понимаю никого. Для меня это трудно, порой я просто думаю над тем, чтобы просто взять и сделать это, закончить свою жизнь. Я не вижу в ней смысла
Здравствуйте. Вы задаете вопросы, на которые, судя по всему, хотели бы получить ответ. Вы написали, что не видите смысла в жизни, поэтому у вас появляются мысли закончить ее.
У каждого человека в жизни наступают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет и что смысл в жизни утерян. Каждому знакомо такое состояние, и каждый человек имеет право испытывать негативные чувства и говорить об этом, а не только быть всегда "на позитиве". Сегодня, вы почувствовали себя не очень хорошо, что-то осознали для себя, что-то поняли. Когда человек открывает для себя какое-то знание он становится больше - у него больше знаний, у него больше умений, у него больше желаний и целей, но может появиться и больше страхов. Чтобы сбежать от негативных переживаний наше подсознание "сигнализирует" разными способами наверх (в сознание), что ему тут плохо. А чтобы сознание обратило на этот сигнал свое внимание, то подсознание "заворачивает" свои сигналы в "страшную" обертку, по типу "мыслей о смерти". Такие мысли нужно уметь распознавать. Если человек умеет это делать, то он обращает свое внимание на то, что происходит вокруг него и пытается изменить неприятную ситуацию, как-то справиться с ней. Если не может этого сделать, то ищет другие пути. Например, обращается за помощью.
Ваши вопросы, обращенные в нашу службу - это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно. Сейчас, Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.