Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Пожалуйста, помогите мне. Я не знаю, что делать
Я Алия, мне 15 лет. Меня уже долгое время посещает очень разные, ужасные мысли. Всё началось примерно полтора года назад. Я не могу открыто разговаривать со своими родителями. Я не могу рассказать, что у меня на душе, чего я хочу, и вообще всё. Я пытаюсь хоть как то сблизиться с ними, но каждый раз, когда я пытаюсь хоть что то сделать, они начинают критиковать меня, ругать, либо же начинают читать свои нотации. У меня комплексы по поводу своей внешности и веса. Они всегда "в шутку" говорят разные вещи по поводу моего веса, из за чего у меня сейчас очень низкая самооценка.Я, конечно же, злилась на ни, обижалась, но со временем начала думать о том, как они умирают. А потом и то, как я убиваю их. Моя мама беременна, и сейчас она болеет. Но мне всё равно на неё. Я её не жалею, не уважаю. Мне просто плевать на неё. Я скорее хочу, чтобы она умерла, чем всё время читала мне нотации. И это меня пугает. Я хочу заботиться о ней, показать, что она вырастила потрясающую девушку, но я не могу. Меня также посещают мысли о суициде. Я так устала от всего этого, что хочу просто умереть и наконец почувствовать покой и умиротворение. Я уже пыталась наложить на себя руки. Выпила 20-30 штук разных таблеток, пыталась зарезать себя, но не получилось ни умереть, ни попасть в больницу. Я всегда думаю о том, чтобы убить кого то из членов семьи, когда очень зла, либо же убить себя. Я даже пыталась отравить их, и поймала себя на том, как же я хочу от них избавиться. Это всё меня очень пугает. Мне кажется, что если ещё немного времени пройдёт, и я убью кого то. Мне хочется умереть, чем убить кого то. Это очень меня пугает. Я знаю, что что ненормально, но также не знаю что с этим делать. Я склонна выставлять себя жертвой при любом случае. Придумываю истории, где я подвергаюсь насилию, или же издевательствам. А иногда представляю ещё более жестокие сцены убийства. Я эти выдуманные истории даже рассказываю человекам, с которыми познакомилась через интернет. Они, конечно же, жалеют меня и это, будто бы доставляет мне удовольствие. Я отправляю им фотку своей старшей сестры, выдавая её за себя. Я не хочу показывать себя. Я пытаюсь не сделать этого, но не получается. У меня есть замечательная подруга, которая поддерживает меня в любое время, говорит тёплые, мотивирующие, поддерживающие слова. Я, конечно же, рада этому, но, честно говоря, мне просто плевать на эти слова. Мне просто плевать на все эти поддержки, тёплые слова, они для меня простые слова, не больше. Мне кажется, что у меня СДВГ, но не уверена. Но уверена в том, что у меня психическое расстройство, а может и синдром. Всё это меня пугает. Я не знаю, что мне делать. Я даже не знаю, что со мной происходит. Я просто хочу умереть, сбежать от этого места, и делать то, чего я на самом деле хочу. Пожалуйста, скажите мне, что мне делать. Я уже боюсь самого себя. Я не знаю, что мне делать.
Алия, здравствуйте.
У Вас не складываются близкие отношения с родителями, Вы не чувствуете от них поддержки. Кроме того, Вы очень переживаете по поводу своей внешности. У Вас накопилась сильная усталость, и на фоне переживаний часто возникают мысли о суициде или о том, чтобы причинить кому-нибудь вред. Эти мысли очень сильно пугают Вас, но Вы не знаете, как справиться с ними самостоятельно.
Хочу поддержать Вас в том, что несмотря на большое количество сложных переживаний, Вы находите в себе силы, чтобы обратиться за помощью. Также хочется напомнить Вам, что выход зачастую есть даже из самых трудных и запутанных ситуаций, но не всегда его можно обнаружить самостоятельно.
Вы пишете о том, что родители часто критикуют Вас, ругают, а также шутят по поводу Вашей внешности и веса. К сожалению, такая ситуация, в которой близкие не понимают, не поддерживают, или по каким-то причинам считают наши проблемы малозначительными, действительно может сложиться. В связи с этим могут возникать такие чувства, как грусть, злость или обида. Также может возникать чувство беспомощности и неспособности что-то изменить. Если Вам не с кем поговорить и поделиться этими чувствами, и Вы не можете выразить их никаким другим способом, то они имеют свойство расти и усиливаться. И в конечном итоге могут вызывать мысли о том, чтобы причинить вред кому-либо, или себе, вплоть до мыслей о суициде.
Из обращения я поняла, что Вас очень поддерживает подруга, и, с одной стороны, Вы это цените, а с другой - как будто ее слова не имеют для Вас большого значения. Иногда, при переживании сложных ситуаций, той поддержки, которую могут дать нам другие люди, нам действительно может не хватать. И зачастую наши близкие дают нам поддержку просто как умеют, тогда как мы нуждаемся на самом деле в других формах. Именно в таких ситуациях стоит рассмотреть возможность обратиться за консультацией к профессиональному психологу или психотерапевту. Важно, что специалист сможет не только поддержать Вас словами, но и при необходимости провести диагностику и назначить соответствующее лечение. Возможно, что с медикаментозной поддержкой Вам будет легче справляться со сложными переживаниями на начальных этапах, и это даст Вам физические и моральные силы на дальнейшие действия. К специалисту можно попасть бесплатно в поликлинике или психоневрологическом диспансере по месту жительства. Только для посещения консультации потребуется сопровождение родителей. Рассмотрите возможность поговорить с ними об этом.
Если Вы боитесь рассказывать родителям о своих переживаниях или по каким-то другим причинам не можете попросить их о посещении специалиста, то есть также варианты, которыми Вы можете воспользоваться самостоятельно. Например, Вы можете обратиться к психологу по месту учебы. Если у Вас в школе нет такого специалиста, или Вам не комфортно к нему обращаться, Вы можете позвонить на линию бесплатной психологической помощи для детей и подростков 8-800-2000-122, которая работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (позвонить можно из любого города). При звонке Вам не обязательно даже называть свое имя. Вы сможете поговорить с психологом, вместе с которым сможете обсудить, что с Вами сейчас происходит, и начать искать выход из сложившейся ситуации.
В завершении обращения Вы пишете о желании сбежать от этого места и делать то, чего хотите на самом деле. Попробуйте понять, что это (то, что Вы хотели бы делать на самом деле). Есть вероятность, что в глубине души Вы хотите и чего-то позитивного для себя, но по каким-то причинам встречаете препятствия и отказываетесь от этих желаний. Если у Вас получится для начала даже просто сформулировать свои цели и желания, то это будет важным первым шагом к будущим переменам. А возникающие сложности и возможности их преодоления Вы сможете обсудить, например, со специалистом «телефона доверия». Также Вы можете проконсультироваться со специалистом психологической службы в формате «личного кабинета» на нашем сайте или повторно написать в рубрику «вопрос психолога». Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой при выстраивании планов и разрешении трудностей, не дожидаясь ситуации крайней необходимости. Желаю Вам удачи!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Меня зовут Миша,мне 16 лет. Уже несколько лет меня посещают мысли о суициде и собственной никчёмности. Последний раз проходил лечение 2 года назад,которое обернулось неудачей: ничего,кроме ежедневных панических атак и галлюцинаций я не получил. Я и до этого посещал врачей по типу неврологов,психологов и психиатров из-за диагноза СДВГ,но мне крайне не везло с врачами и должную помощь я не получил. В 12 лет к СДВГ ещё прибавился диагноз депрессия.
Я не знаю,как выживать при таком состоянии. Каждый мой день превращается в ад. Меня с раннего утра накрывает тревогой,которая к вечеру перерастает в паническую атаку. Навязчивые мысли о том,что я могу навредить себе или другим не покидают меня и заставляют закрываться в себе. От суицида меня останавливает лишь панический страх смерти и стыд перед родными.
Родители знают о моём состоянии и пытаются помочь,но им как будто самим нужна помощь. Они хорошие родители,но их глупые ссоры меня достали. Когда происходят ссоры,я запираюсь в своей комнате и молюсь о том,чтобы это прекратилось. Как только они начинают кричать,я начинаю задыхаться от страха и слёз. У мамы вечно паникует и нервничает,у папы проблема с агрессией и алкоголем (но алкошом я назвать его не могу). Их состояние очень сильно отражается на мне,но они не могут этого никак понять.
Я чувствую себя ничтожеством и тупым неудачником из-за того,что отстаю от одноклассников. Я не живу в богатых семьях как они,я не являюсь психически здоровым,я не могу радоваться жизни как они. Раньше у меня была гиперфиксация на астрономию и рисование,но из-за депрессии я прервали свои увлечения. У меня в этом учебном году ЕГЭ и я не имею ни малейшего понятия,как я буду готовиться. Вроде волнуюсь за будущее и хочу только лучшей жизни,а с другой стороны меня часто накрывает апатия и ничего не хочется.
Ко мне часто приходят мысли о том,что только смерть закончит это колесо Сансары из бесконечного паники и страха. Я очень сильно устал. Планирую половину своих накоплений потратить на сеансы психиатра,но это будет так не скоро...
Я очень хочу снова почувствовать спокойствие и стать счастливым. Как сдерживать всю эту тревогу? Как заставить себя сконцентрироваться на чём-то? Как полюбить себя?
Извините,если несвязанная речь,я очень часто улетаю с мысли.
Здравствуйте, Миша.
Вы испытываете сложности с контролем своего психического состояния и Вас часто посещают негативнее переживания и мысли о собственной смерти. Сейчас Вы пытаетесь найти для себя способ справиться со сложившейся ситуации и найти способ начать жить полноценной жизнью.
Миша, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас проходите непростой для себя период и Ваше текущее состояние можно понять. И прежде всего необходимо отметить, что так как ранее Вы наблюдались у медицинских специалистов, то вероятно Вам следует продолжить с ними взаимодействие и попытаться найти приемлемую для себя медицинскую помощь. Однако, наряду с медицинской составляющей большое значение имеет и психологическое сопровождение, и по возможности Вам может быть необходимо поддерживать контакт как с психиатром, так и с психологом в очном формате. В этом плане Вам следует знать, что Вы можете попробовать получить бесплатную психологическую помощь, если обратитесь в учреждения социальной защиты или здравоохранения в Вашем районе.
Относительно Вашего текущего состояния, необходимо учитывать, что на него могут воздействовать не только Ваши внутренние физиологические и психические особенности, но и внешние факторы. И здесь можно понять, что напряжённая обстановка и конфликты в Вашей семье как раз являются для Вас источником сильного стресса, что естественно усугубляет Ваше положении, и в данном случае встаёт вопрос о том, чтобы снизить влияние это стресса. С этой целью Вы можете попробовать овладеть различными приёмами саморегуляции, о которых Вы можете прочитать в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть. Кроме того, положительное влияние могут оказать и Ваши увлечения астрономией и рисованием, так могут позволить переключить внимание с тяжёлых для Вас переживаний и мыслей.
Также у Вас должны быть контакты специалистов или телефонов доверия и психологической помощи на которые Вы можете обратиться в критические для себя моменты. Например, Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы +7-495-989-50-50 или на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, мне 14 лет. Меня никто не поддерживает, мне никто никогда не говорил, что я красивая, мать обесценивает мои чувства, проблемы, отказывается водить к психологу, под предлогом «пустая трата денег» , говорит, что это нормально, что у человека воз и маленькая тележка комплексов и проблем, и что она, в моём возрасте даже не знала о существовании психологических проблем и психологов, и выросла «нормальной» , также орёт на меня за малейшую оплошность, будь то пересоленный салат, разбитая кружка, и далее по списку. Мои родители в разводе, езжу к отцу каждые выходные, он поливает грязью мать, мать поливает грязью его, все высказываются мне. Отец самый адекватный из моей семьи, почти не орёт, но и высказаться я ему боюсь, потому что он сразу позвонит маме, и начнёт говорить ей, какая она мразь. Также в доме моё мнение практически не учитывается, все эмоции, кроме радости и спокойствия мне выражать запрещено, либо ночью в подушку, либо никак. Руку на меня мать тоже поднимала, но это нельзя назвать прямо физическим насилием, так как, по моему, пощёчина таковой не является. Я рано повзрослела, подавляю эмоции, почти не реву на людях. Друзьям я высказаться тоже не могу, так как у них может быть куча своих проблем, зато я для них бесплатный психолог, который всегда выслушает. Один раз я уже попробовала высказаться своей подруге, но, как только я спросила «ты можешь меня выслушать?», она сказала, что да, и снова начала ныть мне про то, что у неё тушь протекла. Нет, не подумайте, протёкшая тушь для кого то может быть и правда, проблемой мирового масштаба, но она ведь согласилась выслушать меня, а в итоге я снова оказываюсь бесплатным психологом...
Здравствуйте, Мария.
Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии и не можете получить поддержку со стороны родителей и близких людей из своего окружения. Сейчас Вы пытаетесь найти для себя силы и ресурсы, что бы справиться с накопившимися проблемами и испытываете потребность обсудить своё состояние.
Мария, текущая ситуация в Вашей жизни действительно может являться для Вас тяжёлой и конечно у Вас должна быть возможность обратиться к кому-то за помощью и возможность отреагировать накопившиеся переживания и выразить свои мысли. И здесь следует понимать, что родственники и друзья не всегда годятся на роль людей, к которым целесообразно обращаться с подобными вопросами. Это может быть связанно с тем, что у них нет соответствующего опыта, специальных знаний и навыков. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью к специалистам психологической службы и рассказали в своем обращении о том, что Вас беспокоит.
В Вашем случае есть необходимость задуматься о том, что бы снизить влияние стрессовых факторов в своей повседневной жизни и научиться справляться с накапливающимся психическим напряжением, ведь в ином случае это может привести Вас к состоянию истощения и справляться со своими проблемами Вам может становится все тяжелее. Для этого Вы можете применять специальные приемы и техники саморегуляции, например дыхательные упражнения или мысленное представление приятных для себя образов, заняться творчеством или спортом. Также подумайте о том, насколько Вы соблюдаете личные границы в общении со своими друзьями и знакомыми, ведь Вы не обязаны быть для них «бесплатным психологом», если для Вас это в тягость и оказывает негативное влияние на Ваше самочувствие.
На данный момент, если Вы понимаете, что Вам сложно справляться со своими эмоциями и контролировать психическое состояние, а также нужна поддержка и возможность высказаться, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Кроме того, Вы можете обратиться и за очной спихологической помощью на бесплатной основе в учреждениях социальной защиты в Вашем районе.
С уважением, Дмитрий С.
Не с кем поговорить,хотя круг общения большой,нет отношений и никогда не было,хотя все подруги уже перевстречались,я что то не так делаю или чего то не понимаю?
Здравствуйте, Настя.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС России. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если я правильно Вас поняла, то Вас тревожит то, что у Ваших близких подруг был опыт романтических отношений, а у Вас пока нет. Давайте вместе подумаем, а нуждаетесь ли Вы в данный период в романтических отношениях, есть ли в Вашем окружении человек, с которым Вы хотели бы их построить. Романтические отношения - значимая сторона человеческой жизни, но при их развитии особенно важны принципы добровольности и готовности к данному жизненному этапу. Принесут ли Вам самой удовлетворение отношения созданные только ради факта, что они есть? Это тоже самое, что стать нейрохирургом за компанию с подружкой, когда Вам хотелось бы стать балериной.
Если Вы всё же считаете, что хотели бы построить романтические отношения, Важно понимать, зачем.
Предлагаю Вам поразмышлять, возможно даже в письменном виде.
И так: Чего хотите именно вы? И как вы себе это представляете?
Недостаточно просто написать: я хочу любви, уважения, поддержки, денег и т. д.
Это просто абстрактные слова. Не торопитесь, подумайте, выберите именно те понятия, которые для вас важны в отношениях. Затем расшифруйте, что они значат для вас, как должны проявляться. Чем подробнее будет определение, тем лучше.
Например: «Я хочу взаимного доверия. Мы будем рассказывать друг другу о своих планах, мыслях чувствах, поддерживать друг друга. Если я попаду на работе в неловкую ситуацию, то я расскажу об этом, если сочту нужным, даже спрошу совета. Если он/она меня обидит или мне покажется, что мы отдаляемся друг от друга, я сразу спрошу, что он/она думает и чувствует. Мы не станем друг другу врать».
Необходимо описать каждую категорию, которую вы выберете. Их может быть сколько угодно, но всё же постарайтесь выбрать самые-самые.
Если Вы хотите подробнее обсудить ситуацию, Вы можете получить консультацию со специалистом в формате живого диалога. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, Вы можете обратиться на детский телефон доверия, так же Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 14 лет, здесь используется моё не настоящее имя, чтобы никто из родных не смог найти это обращение.
Я обучаюсь в хореографическом училище, профессионально занимаюсь балетом и классическим танцем. В этот учебный год у меня пошли гормональные изменения и я набрала вес. Сейчас я занимаюсь своим приходом в форму.
Но на меня на протяжении уже 9 месяцев каждый день давят мои родители. Они говорят что я ничего не стою и не делаю, чтобы хоть чего-то достичь в жизни. Говорят, что единственное чем я смогу заниматься это либо бомжевать, либо стоять на трассе. Также они копаются в моих личных вещах и забирают их. (Сразу хочу сказать, что не имею вредных привычек по типу курения и алкоголя) Они могут отобрать мой телефон. Последний раз у меня его отобрали в феврале, а вернули 2 недели назад. Всё это время я была без него. Я не говорю, что без телефона невозможно жить, но без него определённо условия ужесточаются. То есть я банально не могу узнать об изменениях в расписании или дополнительных репетициях. Мой отец применяет ко мне физическое и психологическое давление. Он постоянно требует полного контроля надо мной и моим телом. Он следит за тем сколько я ем, сколько занимаюсь и сколько вешу. Мне это неприятно и некомфортно. Я ему об этом неоднократно говорила, но он и слушать не хочет, чтобы я занялась этим сама и угрожает снова забрать телефон. Мне уже всё равно. Я устала от того, что каждый день на меня орут. Даже не кричат. Я говорила, что криками никак не объяснить человеку, чего конкретно ты от него хочешь. И я не понимаю из-за чего на меня кричат. Мне ничего объяснять не хотят. Я помогаю во всём по дому, и сама предлагаю помощь, но во всём я не права.
Я задумывалась о суициде несколько раз, и каждый раз думала, что так будет лучше. Но я не могу, у меня есть младшая сестра, которую я очень сильно люблю. Мне её всегда ставят в пример, но я не смогу оставить её. Я нужна ей, а она мне. И это единственное за что я цепляюсь. Подруг у меня тоже нет. Меня подставили и обвинили в воровстве перед всем классом. Хотя после этого нашли настоящих виновных всё равно считают виноватой меня. Осадок остался.
Мне надоела такая жизнь. Простите, наверное я кажусь глупой и ноющей маленькой девочкой, но мне не к кому больше обратиться.
Здравствуйте, Дарья.
Вы испытываете сильное психологическое давление со стороны своих родителей и подвергаетесь различным наказаниям в ответ на несоответствие семейным требованиям. Текущая ситуация заставляет Вас пребывать в постоянном напряжении и Вы чувствуете, что не в силах с ней справиться самостоятельно и Вам нужна помощь.
Дарья, из Вашего обращения можно понять, что Вы оказались в непростой для себя ситуации. Ваше текущее психическое состояние можно понять, ведь постоянное давление со стороны близких людей (или тех людей, с кем Вы вынуждены постоянно проводить своё время) действительно может являться сильным стрессовым фактором. В свою очередь, длительный и сильный стресс постепенно приводит организм и психику к состоянию истощения и Вам естественно может становится всё труднее справляться с повседневными трудностями и контролировать свои эмоции и негативные мысли.
В своем обращении Вы упомянули, что Ваш отец может применять к Вам физическое давление и здесь, прежде всего, необходимо понять, можете ли Вы обеспечить для себя безопасность. Вы должны знать и помнить, что по отношению к Вам не должно применяться ни физическое, ни моральное насилие, ни от членов Вашей семьи, ни от кого другого. В семейном кодексе Российской федерации (в статье 56, пункте 2) сказано о том, что ребенок может самостоятельно обращаться за защитой своих прав в органы опеки и попечительства, а по достижении возраста четырнадцати лет в суд. Вы должны это знать на тот случай, если по отношению к Вам будет применяться насилие в семье, и Вам будет угрожать опасность. Вы можете обратиться за более подробной информацией в органы опеки и попечительства, а также позвонить в учреждения социальной защиты в Вашем районе.
В данных обстоятельствах важно также не забывать о том, что жизнь постоянно меняется и текущие трудности не могут длиться вечно. Пройдет время, и Вы постепенно будете взрослеть и сможете обрести независимость от своих родителей, если отношение с ними так и не получится наладить. На данный момент, если Вы понимаете, что Вам необходима поддержка и Вам тяжело справиться со своими переживаниями, Вы можете позвонить на номера телефонов доверия и психологической помощи. Например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Мне страшно. Я постоянно нахожусь в паническом ужасе. Мне страшно за маму, которая слишком много работает, а я ничем не могу ей помочь. Я ненавижу свой институт и специальность, на которой учусь, я ничего не смыслю в этой области. Я боюсь, что меня отчислят. Мне страшно, что деньги, которые моя мама отдала за учебу, уйдут в никуда. Страшно за будущее. Мне ничего не хочется, меня ничего не интересует, я чувствую за это вину. Я чувствую ответственность, боязнь не оправдать мамины надежды уничтожает меня. Я слишком много думаю, каждую свободную секунду я пытаюсь уйти от реальности, зарываясь в свои мысли. Это длится уже несколько лет. Я бы хотела убить себя, но чувство вины перед близкими не дает мне это сделать. Я ненавижу свою жизнь. Я не вижу никаких перспектив. Все мои мечты глупые и неосуществимые. Каждый день одно и то же. Я не знаю, что мне делать дальше. Я в тупике и я не вижу выхода. Я не могу выразить ни одной эмоции, у меня нет никаких сил. Плакать не получается, жаловаться кому-то тоже, я знаю, что никто мне не сможет помочь. Я не знаю, зачем вообще решила все это написать. Надеялась, что станет легче.
Здравствуйте, Антонина.
Вы испытываете сложности в самоопределении, не видите перспектив для себя в будущем и чувствуете вину перед родными людьми, за своё текущее состояние. Сейчас Вы пытаетесь найти способ снять накопившееся психическое напряжение и выразить свои чувства и мысли.
Антонина, можно понять, что в Вашей жизни сейчас проходит непростой период, Вы пребываете в растерянности и не знаете, как поступить в сложившейся ситуации. Проблемы, связанные с выбором своего жизненного пути, действительно имеют больше значение и, конечно, справиться с ними самостоятельно может быть не просто. И в этом случае Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях.
Прежде всего, необходимо заметить, что Ваша текущая учебная деятельность не носит определяющего характера для Вашей дальнейшей жизни. У Вас всегда остается возможность получить второе образование, пройти переподготовку или повышения квалификации, чтобы в будущем заниматься тем, что Вас может заинтересовать. Также существуют сферы деятельности, которые предъявляют требования не к конкретным документам об образовании, а к реальным навыкам, и для этого существует множество учебных материалов и образовательных курсов, в том числе на бесплатной основе. Таким образом, текущие неудачи в институте ещё не означают, что Вы не сможете стать успешным человеком.
То, что на данный момент Вы испытывает трудности с самоопределением, также является совершенно нормальным. Это действительно довольно непростой вопрос и иногда на поиски ответа на него могут уходить годы и множество попыток реализовать себя в различных сферах жизни. И иногда не следуют торопить события и нужно быть открытым к тому опыту, что преподносит нам жизнь на текущем этапе, чтобы реализовать его в будущем. Кроме того, можно заметить, что у Вас всё-таки есть направление, к которому Вы можете стремиться, ведь у Вас есть мечты, хотя Вы и назвали их «глупыми» и «неосуществимыми». Здесь следует учесть, что значение мечты не в том, чтобы она осуществилась, а в том, чтобы задать общее направление жизненного пути.
На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится трудно справляться со своими эмоциями и переживаниями, то Вы можете попробовать применить различные способы по саморегуляции своего психического состояния. Более подробно об этом вы можете прочесть в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.
Кроме того, Вы можете обратиться за психологической помощью и поддержкой на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
доброго времени суток! для начала полагаю я должен представиться,- обычно я привык говорить о себе в мужском роде,но пол у меня женский, мне 15 лет и я привык к обращению "Суэхиро", так как настоящее имя не слишком люблю раскрывать. я живу в городе Смоленск. увлекаюсь чтением(мне нравятся Эдгар Аллан По, Эдогава Рампо и немного Говард Филлипс Лавкрафт. из русской классики Достоевский и Гоголь), аниме(любимое- Великий из Бродячих псов) и совсем немного писательством, так как пока не уверен в своих силах и тому что это к чему-то приведёт. моя семья это мать и младшая сестра(10 лет). с ними я и проживаю. так же есть бабушка,но она живёт отдельно. отношения с матерью я могу назвать "качелями", в одно время она может начать говорить мне как я прекрасен и настолько проявлять заботу что привести меня в свой круг общения. в другое же время может начать говорить мне о том что я вырос нытиком и от меня одни неприятности.
друзей в реальной жизни у меня нет, те с кем я пытался общаться лишь дарили ложную надежду и быстро уходили из моей жизни(мне было тяжело их отпускать, так как быстро привязываюсь к людям)со словами о том что я скучный и безэмоциональный.
в любом случае у меня есть один давний интернет-друг, мы общаемся почти второй год, он в самом деле прекрасный, мне интересно с ним, а ему со мной. мы оказываем друг другу поддержку в необходимые моменты и это заставляет меня чувствовать себя не так ужасно. впрочем.. думаю пора перейти к сути
на протяжении наверное уже двух лет меня преследуют суицидальные мысли, они появились не после каких-то переломных моментов или подобного, это было скорее накопительное.. почему-то я потерял интерес к жизни, находился в состоянии вечной апатии и подобного. после одного момента(произошло это в сентябре этого года) когда моя мать разбила мой телефон,тем самым оборвав мне связь с единственным кто поддерживал меня в тяжёлые моменты(произошло это из-за того что я отказался идти на кружок, на который меня записали против моей воли), я на эмоциях сделал глубокий порез ножом на руке,чуть ниже локтя. горизонтально и почти на всю руку. пришлось ехать в больницу и зашивать,после меня записали к психологу. по началу всё было неплохо, мы познакомились, поставили цели, наладили отношения с матерью,но это помогло лишь на время. мать опять вернулась к своему прежнему поведению, говоря что я надоел пользоваться её дружелюбием,хотя я просто начинал проводить с ней больше времени просматривая фильмы и выходя на прогулки, как это и происходит в других семьях. впрочем не важно, я прекрасно знаю что она не желает мне зла и делает это просто из-за того что это заложено в её характере и меняться ради меня она не станет. итак.. возвращаясь к психологу- на третьем занятии я довёл её,рассказав о том что мне не интересна жизнь, что я примерно понимаю что меня ждёт дальше, что мне не доставляет удовольствие жить, наоборот,-жизнь тяготит меня. у меня нет никаких проблем,но я совсем не испытываю счастья, не могу назвать это "пустотой", её я тоже когда-то испытывал,но я прошёл этот этап. она выслушала и сообщила что не может молчать об этом. позвонила матери и предложила обратиться в более серьёзное место. в тот же вечер я встал на учёт в психиатрический диспансер. психиатр выписала мне таблетки(антидепрессанты) уже не помню как они назывались, но как оказалось позже они были очень слабыми. когда я сообщил об этом маме, а после и самому врачу мне лишь перенесли время приёма, что конечно же не помогло. мы долго просили дать что-то помощнее,но,увы, наши просьбы не были выполнены.. на самом деле от таблеток не было ничуть не легче, только появлялась эта дурацкая улыбка, за которую мать начала называть меня психопатом.
так же я начал занятия с психотерапевтом, но она была не лучше. она тоже отказывалась слушать меня и вместо того чтобы помочь с моей проблемой,-неоднократно давала глупые карточки, пытаясь выяснить проблему(которую я ей сразу говорил). после того как карты закончились она вообще начала заставлять меня лепить или рисовать..это не было нисколько не расслабляюще, если учитывать что я приходил на приём и вместо помощи получал то, что неоднократно мог сделать и самостоятельно дома. я выражал своё недовольство,но кому есть дело до меня? но.. в один день я прямо сказал психотерапевту о том что не намерен больше терпеть то что она не слышит и не хочет слышать меня, что я намерен покончить с собой в скорейшее время раз даже специалисты не хотят мне помогать. в смерти я видел освобождение. некую свободу.
после этого она сообщила матери о том что меня надо положить в стационар. так и произошло. мне было очень тяжело переживать это время без телефона, ведь в нём я мог общаться с наверное самым близким мне человеком
в больнице было ужасно, мед. сёстры были неплохими, но вот психиатр и заведующая отделением.. я действительно ненавижу их. психиатр подставила меня перед заведующей, сказав что я отказался выполнять задание, хотя на самом деле я честно признался ей что знаю как оно работает и есть риск что я выполню его как можно лучше намеренно. она сказала что даст мне другое,но в итоге лишь передала ложную информацию заведующей, от чего меня положили на вязки на целый день.. заведующая же очень не хотела меня выпускать и уже было хотела начать колоть меня, благо мне удалось этого избежать(по большей части благодаря маме и её отказу). таким образом я пролежал там месяц и ничего не изменилось, конечно кроме того что потом мне приходилось отрабатывать долги по учёбе. всё то время я пил таблетки, они всё так же только добавляли мне улыбку, я говорил об этом,но мне опять же не меняли их. мне выписали таблетки на дом и я вычитал что мне выписали обычные успокоительные и таблетки от эпилепсии (именно так,хотя энцефалография показала что всё в полном порядке), мы сходили к первоначальному психиатру и она конечно же просто поменяла время приёма! чего же я ещё ожидал?.. я перестал пить таблетки,изначально не пил только от эпилепсии, так как в них было много ощутимых побочных эффектов, ну а после перестал пить таблетки вовсе, ссылаясь на "забыл".
таблетки я не пью уже кажется месяц, меня опять очень тревожат мысли о суициде. я бы правда умер, ещё давно,но так как я стою на учёте в глупой психушке и нахожусь не в ней- вся ответственность за мою жизнь сейчас на плечах матери. во мне осталось немного сострадания и мне не хотелось бы чтобы она попала в тюрьму, а младшая сестра в детский дом. я хочу контролировать себя,но я совсем не в силах. я опять начал заниматься селфхармом как когда-то раньше и с каждым днём порезы всё глубже. мне приносит удовольствие боль, но этого удовольствия мало и я хочу окончить всё это, просто. без веских причин.. но так же я не могу так поступить, ведь мне жаль семью. есть ли способ справиться с этим? я не уверен насколько упорно смогу бороться и насколько тяжёлые способы готов использовать чтобы ощутить радость жизни и начать ценить и любить её,но всё таки постараться действительно стоит
[мне не хочется жить для того чтобы внести какой-то вклад в мир; удовольствия(ведь я практически не получаю его даже от любимого занятия, а другие искать я уже устал, да и перепробовал чуть ли не всё); ради любви; детей; дома; родины; дружбы; карьеры; познаний; творчества; самосовершенствования и прочего, оно правда не интересно мне!]. . .ь..
Здравствуйте, Суэхиро.
Вы находитесь в подавленном состоянии, не видите смысла в своей дальнейшей жизни, и Вас посещают различные негативные мысли, в том числе о собственной смерти. Сейчас Вы пытаетесь найти для себя возможность изменить сложившуюся ситуацию, научиться контролировать своё состояние и начать жить полноценной жизнью.
Суэхиро, из Вашего обращения можно понять, что Вы уже посещали в очном формате психолога, психотерапевта и психиатра, и работа с данными специалиста не принесла Вам желаемого результата. И здесь необходимо заметить, что не следует делать выводы о всей психологической и психиатрической службе, только на основании работы с несколькими специалистами. Например, психологическая работа может выстраиваться на разной теоретической безе, могут применяться различные методики и техники, кроме того каждый психолог обладает своими индивидуальными особенностями и опытом. И Вы можете попытаться обратиться к другим специалиста, и возможно, что Ваше с ними взаимодействие будет более эффективным.
Ваша склонность к причинению себе повреждений может свидетельствовать о том, что таким образом Ваш мозг и психика пытаются справиться с накопившимся нервным напряжением и переключить своё внимание с тяжёлых и эмоционально болезненных переживаний на что-нибудь другое, например, на физические болевые ощущения. И в данном случае Вы можете рассмотреть для себя более безопасные приемы снятия напряжения, например, с помощью дыхательных упражнений. Стоит заметить, что эффективность подобных приемов по началу может показать не такой выраженной, как причинение себе вреда, но если Вы будете их выполнять постоянно и систематически, то постепенно их эффект будет становиться более выраженным. Можно сказать, что Вы приучите свой мозг к более уравновешенному ритму работы и будете менее подвержены стрессовым факторам.
Также следует обратить внимание на особенности Вашего мировоззрения. То, что она данный момент Вам сложно понять смысл своей жизни и ради чего жить, является вполне нормальным. Чтобы ответить на подобные вопросы требуется обширный и разнообразный жизненный опыт, который Вы можете получить, только если продолжите жить и принимать активное участие в различных аспектах жизни. Следует понять, что человеческая жизнь, личность, общество и весь окружающих мир являются одной общей системой и значение своего существование на различных этапах может меняться и восприниматься совершенно по-разному. Вспомните себя, например, в 7 лет и сравните с собой нынешним. Могли тот ребенок в прошлом предположить, что вырастет в Вас нынешнего и столкнётся с подобными обстоятельствами? И можете ли Вы сейчас знать, кем Вы станете в будущем и как будете смотреть на мир вокруг себя? И может быть, Вам стоит дать себе шанс увидеть, как Вы будете развиваться дальше, и к чему это приведет?
Если на данный момент Вы понимаете, чо Вам становиться сложно контролировать свое эмоциональное состояние и требуется поддержка, то Вы можете попробовать позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте. У меня страх драк и конфликтов, апатия. К психиатру государственному не пойду, на диспансерное наблюдение не хочу, а на частного психиатра/психотерапевта денег нет. не могу устроиться на работу, боюсь, что мне делать. Мне 17
Здравствуйте, Александр.
Вы беспокоитесь из-за того, что наблюдаете у себя страх перед конфликтами и физической агрессией, и не знаете, что Вам предпринять в текущей ситуацию.
Александр, прежде всего, необходимо понять, что испытывать страх во время драки это вполне нормальное состояние для человека. Отсутствие подобного страха является следствием длительных тренировок или следствием индивидуальных особенностей некоторых людей. Что касается страха перед конфликтами, то следует разобраться, какие именно это конфликты и подобрать для себя наиболее приемлемую стратегию по их разрешению или комплекс психологических методик, чтобы к ним подготовиться. Возможно, что в текущих обстоятельствах Вам будет интересно познакомиться с упражнениями, направленными на саморегуляцию своего психического состояния. Про некоторые из таких упражнений Вы можете прочитать в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.
Исходя из Вашего обращения и той информации, что Вы предоставили, можно предположить, что Вам скорее всего нет необходимости посещать психиатра. Вместо этого Вы можете обратиться за помощью к психологу, в том числе на бесплатной основе в учреждениях социальной помощи в Вашем районе. Если у Вас есть сомнения по данному вопросу, то Вы можете обратиться за помощью на телефоны доверия и психологической поддержки, чтобы рассказать о своей ситуации более подробно. Например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Добрый день,наверно скажу банально,но мне очень плохо и связано это с тем,что никто не понимает меня ,у меня есть родные,но я чувствую себя одиночкой,мне приходится всё держать в себе ,потому что меня никто не слышит,вокруг меня стены,без дверей,у меня есть муж, и мне всегда казалось что он готов на всё ради меня и что он сможет понять меня,сможет защитить меня,оберечь,но оказалось что я просто не готова была к семейной жизни,просто он был рядом когда я потеряла свою маму и я ему за это благодарно , и иногда мне кажется что я нашла в нём утешение, изначально у нас не было ничего общего, и я пыталась стать одним целым с ним,но некоторые его мысли ,его поведение,его равнодушие в некоторых ситуациях меня от него отталкивает,нет ко мне больше тепла,заботы,ласковых слов,есть только перегорание,обида,просто равнодушие какое-то,и вот когда я пытаюсь из этого создать картину красивой идеальной семьи, и сделать вид что мне только кажется,что это нормально,что это в порядке вещей,на этом моменте,я перегораю..я понимаю,что в каждой паре встречаются разногласия,ссоры и обиды,но если мы любим друг друга,уважаем,и хотим быть и дальше счастливы вместе,то для этого важно научиться не только слушать но и слышать друг друга, и на фоне всего этого и у меня появилось безразличие ко всему,и в жизни моей появился человек,который услышал мою боль,который хочет сделать меня счастливой,и\он протянул мне руку,мне нужно только взять его за руку и идти , но я стою , не знаю почему,наверно я думаю что он не будет со мной счастлив и мужа мне жаль,потому что я считаю что он хороший человек и получается я пытаюсь создать такую обстановку ,в которой всем было бы хорошо,кроме меня самой..Я очень запуталась.
Здравствуйте.
Вам сейчас тяжело, так Вы запутались в семейных отношениях. Кроме того, Вы чувствуете себя одинокой и не понятой окружающими, Вам не с кем поделиться твоими тревогами и сомнениями.
Вы описываете, что у вас есть муж, но появился человек, который услышал Вашу боль и желает сделать Вас счастливой. Ситуации, когда мы чувствуем разочарование в близких отношениях и встречаем других людей, которые кажутся нам лучше, действительно очень сложные и запутывающие. Возникают сомнения и страхи, такие как страх потерять мужа и сожаление о возможной счастливой жизни с новым человеком. Когда отношения только начинаются, чувства обычно более сильные, а вот поддерживать длительные отношения на том же уровне близости, доверия и любви достаточно сложно и требует усилий от партнеров. Поэтому с одной стороны сложности с мужем могут быть проявлением кризиса семейных отношений, а с другой - показателем того, что отношения себя изжили. Только вы вдвоем (с партнером) можете понять, что это.
Конечно, важно обсудить Ваши чувства с мужем. Откровенное общение о своих эмоциях и ожиданиях может помочь Вам обоим понять друг друга и найти пути улучшения вашей семейной жизни. Возможно, Ваш муж не осознает, как Вы себя чувствуете, и открытый разговор поможет Вам вместе решить проблемы, которые возникли. Если разговаривать сложно, то можно обратиться к семейному психологу. Часто специалист становится своеобразным "переводчиком", помогающим наладить контакт и услышать друг друга.Также Вы можете самостоятельно попытаться разобраться, что Вам действительно важно и что Вам дает или может дать новый человек. Это какие-то сиюминутные радости или это то, что соответствует Вашим базовым ценностям? Подумайте, что именно привлекает Вас в новом человеке, и стоит ли рисковать семейной жизнью ради этого. Семейная жизнь предполагает уважение личности партнера и его интересов, но Вы не должны пренебрегать собственными потребностями и чувствами. Если самостоятельно разобраться с этим сложно, то Вы можете обратиться к специалисту-психологу за помощью и поддержкой.
Вы тонко чувствующий и рефлексирующий человек, и я желаю Вам найти в себе опору для того решения, которое видится Вам наилучшим в этой ситуации. Удачи!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте. Не знаю что делать. Не знаю как дальше жить. Пишет вам девушка 25 лет. Я жила с любимым человеком целый год. Всё было хорошо. Готовились к свадьбе. В один миг все рухнуло. Наши родители сильно переругались. Свадьбу отменила. Я предложила парню просто расписаться и жить дальше. Парень сказал, что : "боиться родителей". Я сказала что дальше жить с ним просто так не могу. Он съехал. Мне дома всё напоминает про него. Очень плохо. Не представляю как я одна пойду в магазин, как одна буду выкидывать мусор, страшно даже спать ложится.Ведь мы все делали вместе. Не хочется даже пить чай , и вообще что-то делать. Не понимаю зачем мне дальше работать, и вообще что-то делать. Устала постоянно переживать, устала думать. На все лицо вылез герпес. Все лицо болит. Устала от всего.Пыталась поговорить с подругами, пыталась отвлечься. Ничего не получается. Не вижу смысла ни в чем.
Здравствуйте!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
В жизни каждого человека происходят такие ситуации, которые в начале пути, кажется, невозможно преодолеть. Эти ситуации называются кризисными, у нас ещё нет опыта, который помог бы нам с лёгкостью пройти через испытание, мы его только получаем. Мы мобилизуем все свои силы, научаемся новым способам поведения и переходим на новый, более качественный уровень жизни. Итогом мы получаем очень ценную вещь – опыт. Можно пытаться избегать «кризисной ситуации», но она не исчезнет, а лишь проявится ещё сильнее, когда Вы будете уже не готовы. Забыть все «как страшный сон» на какое-то время, конечно, можно, но нужно ли тратить на это силы и энергию, если воспоминания не исчезнут навсегда? Гораздо правильнее в данной ситуации начать разбираться в том, что именно держит Вас в этом человеке? Возможно, Ваш молодой человек давал Вам какие-то чувства, эмоции или ощущения, которые в себе Вы искать не хотели? Что это за ощущения и чувства? Почему это не получается добыть другим способом? А может этот человек был связан с каким-то знаковым событием? И потеря человека для Вас = потерять воспоминания об этом событии? И ещё масса причин, которые могут заставлять Вас «держать» человека. Но даже если Вы пока не готовы ответить на эти вопросы, не заставляйте себя прекращать переживать, не заставляйте себя сейчас делать то, что не хочется, идти туда, куда не хочется. Прислушивайтесь к себе! Если у Вас есть потребность грустить, погрустите сейчас, если хочется без конца обсуждать произошедшее – обсуждайте, пишите в дневнике. Работа над ситуацией и вычленение корня проблемы – это всё очень важно, но быть бережной к себе ещё важнее, чувства и эмоции имеют свойство притупляться со временем, если их не подавлять и давать им выход.
В данном формате консультирования довольно трудно будет полностью разобрать данную ситуацию. В работе с психологом очень важно наличие диалога между Вами и специалистом, поэтому я хотела бы ориентировать Вас на то, чтобы всё же обратиться за помощью к психологу очно. Трудную ситуацию важно не просто преодолеть, нужно ещё постараться не получить «травмы», которые будут тянуться шлейфом по всей жизни. Если никакой возможности начать работу с психологом очно сейчас нет, у Вас есть возможность начать работу в разделе «Личный кабинет» нашего сайта, там Вы сможете быть в диалоге со специалистом, в формате обмена сообщениями.
Чувствуется, как Вам сейчас тяжело, Вы действительно серьёзно переживаете данную «потерю», расставаясь с человеком, мы проходим через все стадии переживания горя, утраты. Каждый человек преодолевает это состояние по-разному и с разной скоростью, искренне надеюсь на то, что вскоре Вы найдёте выход из сложившейся ситуации. Если же в какой-то момент Вы осознаете, что справляться самостоятельно больше не в силах, а помощь необходима немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно), либо к специалистам любого доступного Вам телефона доверия. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.