Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, чувствую себя в последнее время очень плохо. Я пытаюсь обратиться за помощь к кому нибудь. Но меня никто не может выслушать. Все связано с детскими травмами и не определенностью в жизни. Я просил профессии анальной помощи у родитилей, но получал ответ в вид " мы тебе говорим тоже самое, но психолог это тебе скажет только ща деньги". Я осень тяжело себя чуасвтую, я хочу, чтобы кто нибудь обратил на меня внимания.
Добрый вечер, обращаюсь с проблемой, связанной с процессом обучения. В этом семестре, в отличие от предыдущего, приходя домой, не могу заставить себя сделать что-либо из дз. Настигает сильная апатия и нежелание что-либо делать. Сейчас у меня много долгов накопилось, но не смотря на крайние сроки, я не могу сесть и начать работать. Настигло ощущение беспомощности и никчемности, особенно если начинаю себя сравнивать с одногруппниками (которые при этом отличники и хорошисты), эти чувства усиливаются. Повысилась тревожность, усилились депрессивные мысли и желание просто отчислиться из коллледжа и никого больше не видеть оттуда (ни знакомых, ни одногруппников, ни преподавателей). Я не знаю, что делать в данной ситуации... отчислиться или все же дотянуть до конца. Я знаю, что если сяду, то смогу все необходимое сделать, но почему-то я этого не делаю. Родители не давят в этом плане. Также беспокоит одиночество в личной жизни и сильное недоверие к людям. Ощущение, что я просто мусор, что я ни на что не годен. Чувствую себя пустым внутри, сгоревшим. Случаются приступы плача (особенно по вечерам и когда никто не видит)
Здравствуйте, Валерий!
Вы пишите, что вас беспокоит подавленное состояние, ощущение беспомощности, внутренней пустоты, отсутствие мотивации к выполнению заданий и обучению.
Валерий, к сожалению, вы не описываете, как вы выбирали эту специальность и колледж. А это может быть важно. Возможно, вам просто не нравится учиться в этом колледже и на этой специальности? Человек может работать на нелюбимой работе, учиться на ненавистной специальности, жить в невыносимых условиях и т.д., но это не может продолжаться долго. Если первое время возможно переступать через себя, заставлять себя, то со временем это становится делать все сложнее. В такой ситуации может наступить выгорание. Возможно, именно это с вами сейчас происходит? Я вам предлагаю поразмышлять над этим.
Также вы пишите, что вам сложно принять решение: отчисляться или дотянуть до конца. Валерий, у меня сложилось впечатление, что вы, по крайней мере, точно знаете, чего вы хотите. Вы ответственный за свою жизнь и только вы знаете, как вам будет лучше.
Я рекомендую вам попробовать эффективную методику, которая направлена на то, чтобы сделать процесс принятия решений более простым и осознанным.
Методика «Квадрат Декарта» – это системная, последовательная, но при этом простая техника принятия решений. Для наибольшей наглядности, анализ необходимо выполнять письменно, поэтому вам понадобиться лист бумаги и карандаш.
Суть техники заключается в последовательном, и максимально вдумчивом ответе на четыре вопроса:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это НЕ произойдет?
3. Чего не будет, если это произойдет?
4. Чего не будет, если это НЕ произойдет?
Чем больше ответов вы напишите на каждый вопрос, тем лучше. Благодаря проделанной работе, вы сможете наглядно определить наиболее важные критерии вашего решения, а так же определить значимость каждой из альтернатив.
Валерий, вы можете также поразмышлять, чего вы сами хотите от своей жизни? Что для вас действительно важно? Какой вы бы хотели видеть свою жизнь и что вам нужно для этого сделать? Все эти вопросы также могут быть полезными в принятии вами решения.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне периодически очень больно, болит сердце, не как орган, а как душа? Не знаю, как назвать это, но это боль, не связанная с кардиалогией. И на фоне этой боли, полное отсутствие чувств, есть какие-то эмоции, получается выглядеть живым и эмоциональным, но внутри очень глухо и можно сказать пусто. Иногда бывают мысли о бессмысленности жизни,мысли о суициде, но нет желания двигаться в этом направлении.
Хочется кричать и плакать, но ни то, ни другое не получается, все это очень давит. Возникает ощущение одиночества, чувство, что окружающие держат на расстоянии. Не понимаю, что с этим делать, и как это решить.
Здравствуйте, Алиса!
Описанные Вами телесные симптомы и психологическое состояние может говорить о наличии депрессии. Алиса, фасадность внутренней жизни, т.е. где у Вас получается прятать внутреннее состояние за внешней живостью и эмоциональностью, может путать и натолкнуть на мысль об отсутствии депрессии. Тем не менее рекомендуем обратиться к психиатру за консультацией.
Общим для людей, находящихся в депрессии, является то, что человек живет прошлым, отрицая настоящее. Таким образом, теряется связь с существующей реальностью.
Кроме прошлого в субъективном опыте человека присутствует некоторое воображаемое будущее, как правило, идеальное (избавление от всех страданий). Этот образ будущего представляет собой недостижимое в реальности, что еще больше увеличивает желание оттолкнуть актуальную реальность.
Толчком, для появления депрессии могут служить разнообразные факторы. Наряду с травмирующими переживаниями, такими как смерть близких, развод, потери, поводом для депрессии могут стать и менее очевидные события. Любые изменения в привычном жизненном укладе, могут приобрести депрессивное течение. Особенно, если эти изменения вынужденные, например, переезд на новое место жительства, смена работы, партнера. Нужно разбираться в каждом конкретном случае индивидуально совместно с психологом.
Вы можете подобрать психолога самостоятельно или позвонить к нам в центр, на доступный телефон доверия.
Алиса, Вам сейчас сложно, но с Вашим состоянием можно работать. Главное не пытаться прятаться за "фасадом" эмоциональной живости и признать свое состояние, а также искать помощи у соответствующих специалистов.С уважением, Юлия П.
В последнее время у меня портятся отношения с близкими мне людьми. Это происходит не по моему желанию. Знаете, как будто это делаю не я. Мое настроение меняется от мыслей о том, какой я хороший человек, до как меня мир вообще носит. Из-за этого портится все. я чувствую себя никем. В какой-то момент я обесцениваю свое состояние, а в другой я отношусь к этому слишком серьезно. Сейчас я нахожусь у отца в квартире. Его тут нет. Я только что пыталась повеситься. Я извинилась за свое певоденте перед дорогими мне людьми. Никто этого толком не воспринял. Я не понимаю, что происходит, Происходит ли это на самом деле Любят ли меня Я хочу быть нужным человеком.
Здравствуйте, София. Вы пишите о том, что Ваши отношения с окружающими людьми - портятся, не по Вашей вине, на Ваш взгляд. На фоне Ваших переживаний у Вас была попытка суицида.
Хотелось бы искренне Вас поддержать, Вам сейчас очень непросто, Вы переживаете моменты, с которыми еще не научились справляться, в силу того, что такой опыт мог отсутствовать. Суицидальные мысли и намерения возникают тогда, когда кажется, что ситуация оказалась в тупике и пути решения неизвестны. Безусловно, с таким эмоциональным грузом очень тяжело справиться в одиночку. София, хочется Вас похвалить и сказать, что Вы молодец, что отслеживаете свои эмоциональные состояния и написали в службу.
София, к сожалению, в Вашем обращении Вы не обозначили причин, ситуаций и тех обстоятельств, с которыми Вы столкнулись. Достаточно сложно понять вследствие чего с Вами сейчас происходит эмоциональный диссонанс. В таком состоянии, в котором Вы находитесь достаточно сложно определить рационально, как решить ситуации и направить свои силы не на разрушение себя, а на поиск необходимых ресурсов для того, что пережить этот период.
У каждого человека есть свои способы преодоления кризисных ситуаций, однако неизменно остается лишь то, что поддержка необходима любому. Какого рода переживания Вы бы не испытывали, всегда можно найти иной способ, чтобы ситуация изменилась, важно подключить к решению близких, родных людей, которые смогут Вас поддержать при любых обстоятельствах.
София, направьте свои силы и ресурсы на то, чтобы находить иные выходы. В таких ситуациях всегда можно позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50, Вы можете более подробно рассказать о своем актуальном состоянии специалисту и постараться в тандеме найти именно тот путь, который позволит Вам решить проблемные вопросы. Также, очное обращение к психологу/психотерапевту позволит Вам эффективно определить Ваше состояние и направит Вас в нужное русло. Помните о том, что человеческая жизнь является важной ценностью.
Искренне надеюсь, что в Вашей жизни все сложится наилучшим для Вас образом.
С Уважением, Татьяна.
Хочу умереть. Мне 20 лет. Я устала, думаю об этом уже больше года, все время пытаясь сбить эту мысль, помочь себе. У меня кредит за обучение в университете, кредитная карта. В общем, Долгов много. Работаю, учусь, сил и желания ни на что нет. Все надо как-то закрывать. А у меня полное отсутствие позитива, постоянная тревожность. Я не знаю как быть. Мне кажется, что я раздражаю своим негативом родственников, но поделать с ним ничего не могу. Очень трудно
Здравствуйте, Алиса!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Сейчас вы проживаете сложный период в Вашей жизни. Вам приходится работать гораздо больше, чем это делают люди вашего возраста. И из-за этого вы действительно сильно устаете. Алиса, мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Алиса, иногда человек может испытывать такое состояние, которое вы описали: истощение, отсутствие сил, возникновение тревожности. Такое бывает, и это естественное следствие вашего нынешнего графика. Мне искренне хочется сказать вам, что после прочитанного я испытываю уважение к вашей самостоятельности и способности справляться с трудностями, выдерживать нагрузки далеко не по возрасту. Вам пришлось с юного возраста выполнять задачи уже совсем взрослого человека.
Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Положительный аспект данной ситуации – это то, чему вы научились. За это время вы научились адаптироваться в разных ситуациях, ориентироваться в них, принимать решения, устанавливать знакомства и контакты с разными людьми, трудоустраиваться, справляться с многозадачностью, распределять свое время, деньги, заботиться о близких. И ко всему прочему вы получаете высшее образование! Поверьте, многие люди прикладывают немало усилий, чтобы научиться этому, но так и не могут освоить все эти навыки. Вы смогли! Это ваш опыт, ваши навыки, и это очень ценно.
Но также сейчас важно научиться новому – заботе о себе. Алиса, я предлагаю вам, начать что-то делать для себя, для вашего здоровья, для вашего прекрасного будущего. Иначе вы просто не сможете насладиться всеми теми благами, ради которых вы сейчас так много работаете. Постарайтесь давать себе возможность отдохнуть, хотя бы один день в неделю освободить от дел. В это время обеспечьте себе тактильный комфорт: сделайте так, чтобы температура в доме была комфортной, одежда свободной и удобной, освещение комфортное для ваших глаз. Почаще обнимайтесь с близкими, такие прикосновения сильно улучшают эмоциональное состояние. Пробуйте новые блюда, ходите на работу или учебу новыми маршрутами, гуляйте на улице по возможности.
Алиса, если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется безотлагательно, вы можете обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам телефон доверия. Также вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте и начать диалог со специалистом.
Хочется отметить, Алиса, что вы очень сильный, волевой человек. Вы уже через многое прошли, и, я уверена, сможете справиться и с этими трудностями.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Я по жизни тревожный человек. Панических атак никогда не было. Решила сходить к психотерапевту, что бы поработать над тревогой,мнительностью, страхами. Врач мне прописал терралиджен от которого у меня через 3 дня приема случилась первая паническая атака. Весь месяц я жила в страхе, что это повторится. И вчера ночью проснулась от чувства страха и началась паническая атака. Ни как не могу попасть к врачу и понять у кого лечиться. Я сходила к другому психиатру и он сказал,что эти приправы мне вообще не должны были выписывать, а в первую очередь надо было идти к терапевту и сдавать кровь. К терапевту запись только на 11.07. Я сходила к дежурному, она только к неврологу отправила. Невролог мне выписала таблетки, но их нельзя пить если есть специальные мысли. А во время паники они у меня появляются (хочется прикрутить мучительные ощущения кардинальным методом). У эндокринолога я была, мне сказали, что я вообще не могу чувствовать как бъется сердце и что я здорова. Меня кидает из стороны в сторону,хочется записаться и сходить сразу ко всем врачам, готова все деньги (не в переносном , а в прямом смысле) платным врачам отдать. Я боюсь есть, боюсь много пить, теперь боюсь даже парацетамол пить, боюсь заниматься йогой. У меня ощущение, что любое моё действие вызовет паническую атаку. Теперь совсем не знаю что делать, куда идти, как жить без страха перед новой панической атакой.
Здравствуйте, Екатерина.
Вы испытываете опасения из-за своего физического и психического состояния, испытываете сложности в контроле своих мыслей и переживаний и не знаете, что Вам делать в сложившейся ситуации и к кому обратиться за помощью.
Екатерина, описанные Вами признаки своего состояния действительно заслуживают внимания, и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью к специалистам. Однако, необходимо учитывать, что Ваше самочувствие зависит не только усилий специалистов, но и от Вашего внутреннего настроя и отношения к себе. В Вашем случае можно предположить, что Вы можете сами усиливать проявление описываемых Вами признаков, так как Вы их боитесь и заранее ожидаете их появления. И в таком случае, те негативные мысли и переживания, что Вас беспокоят, усиливаются за счет Вашего собственного внимания. Подумайте, о том, что Ваш организм всё-таки является довольно устойчивой системой, в которой есть внутренние механизмы саморегуляции и поддержания своей стабильности. Медицинская помощь, конечно, бывает порой необходима, но не стоит преуменьшать и собственные возможности противостоять негативным факторам в своей жизни.
По теме Вашей проблемы Вы можете также ознакомиться с соответствующей статьей на нашем сайте: Что такое паническая атака и как ее преодолеть. Возможно, что в ней Вы сможете найти для себя полезную информацию. Также Вы можете заранее найти для себя телефоны экстренных служб, психологической поддержки и помощи, что бы знать, что в случае необходимости, Вы всегда можете на них позвонить. Например, Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы 7-495-989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
здравствуйте! как ни странно, но на вашем сайте я чувствую себя спокойно, перечитывая анонимные сообщения людей, среди которых я так же чувствую себя родной и такой похожей на них. когда мне грустно, я захожу к вам, и сижу , читаю, но опечаливаюсь ещё больше, как же ужасны человеческие проблемы, беспечен мир, не передать словами, как же я сочувствую людям!
сама сталкивалась с психологическими и психическими проблемами, не справилась, но держу пока что всё под контролем, но дай повод, и я не смогу сдержать.
я понимаю людей, столкнувшись с этим, слова поддержки не совсем помогут, лишь временно остановят человека в его неразумном действии и безвыходной ситуации.
сдесь нужен более весомый повод, и этот повод должен сам человек найти, весомый аргумент, почему же не стоит этого делать. но это сложно, как ни старайся.
когда видишь в человеке изменения, нет тепла и искр в глазах, человек тускнеет на глазах, он понимает, что для него смысл в определенном этапе пропадает, мир ему начинает казаться абсолютно понятен, или даже смысл в том, что рано его познал.
хочется помочь, но понимаешь, что ты мало чем поможешь.
просто хочется пожелать стальной выдержки в таких непростых и сложных ситуациях. человеческая психика слаба, тебя добивают окончательно другие вести, и ты сходишь с ума. я опечалена, мир жесток. прожить ещё день, не сойдя с ума! разве мы этого хотели в своей жизни?
сейчас мне 15, не знаю , смогу ли дожить до 20. каждый день энергетики, они сильно садят сердце, а у меня и без того оно больное. но эта чёртова зависимость, ты попросту не можешь без него, как наркотик. энергетики дарят мне ложное чувство умиротворённости и вкуса к жизни.
спасибо за внимание. хочется от вас чего нибудь услышать.
Здравствуйте, Милана!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я встречаюсь с парнем. Он дагестанец по национальности.Его родители меня не приняли, мы разъехались. Я плакала и кричала от боли и несправедливости, начались панические атаки. Через время опять начали жить вместе. И вот живет уже полгода, он больше своим родителям ничего не говорил, тогда ещё сказал, что расстались. Они ему очень угрожали, что если продолжим встречаться, то он им больше не сын. Сейчас для них меня как будто нет. Мама в первый раз у меня была не против, сейчас я ей не говорю, что начали опять жить вместе, но она догадывается и я вижу как она страдает и переливает за меня. Папа не в курсе, но знаю, если бы он узнал, то все было бы нормально, потому что он у меня понимающий человечек. Он своим говорить не собирается. Он страдает и я, но в то же время не могу без него. Второй раз не переживу, потому что до сих пор от первого раза не отошла.
Подскажите, пожалуйста, как поступить?
Здравствуйте, Карина.
В первую очередь хочется выразить вам поддержку, вы оказались в непростой ситуации. Из вашего сообщения я поняла, что вы встречаетесь и живете с молодым человеком другой национальности, но его родители вас не приняли ввиду национальных взглядов. После этого пришлось расстаться, но сейчас ваша пара снова вместе. Однако вы вынуждены скрывать отношения от родителей. Из-за этого вам больно и обидно, вы испытываете чувство несправедливости, а также у вас появились панические атаки.
Когда чувствуете, как подступают негативные мысли и начинаете думать о том, что вот-вот случится паническая атака - попробуйте сделать дыхательную технику для быстрого снижения тревоги. Можете присесть или прилечь, закрыть глаза. Почувствуйте свое тело, сконцентрируйтесь на ощущениях. Не спешите. Глубоко вдохните на 4 секунды, сделайте небольшую паузу также на 4 секунды и выдохните. Убедитесь, что ваши вдохи и выдохи соответствуют друг другу по длине. Как правило, вдохи и выдохи продолжительностью 3-5 секунд помогают справиться со стрессом лучше всего. Продолжайте дышать 1 минуту.
Межнациональные отношения – трудная тема. Конечно, любовь не имеет границ, но иногда так случается, что мы очень сильно зависим от мнения родных и близких. К сожалению, бывают и такие радикальные национальные взгляды на отношения и на брак, как у родителей вашего парня. Скорее всего в их семье принято выбирать невесту по договоренности, либо они придерживаются традиции, что сын должен жениться на девушке только своей национальности (народности). И вероятнее всего ничто и никто не сможет изменить их мнение. Конечно, скрывать отношения - некомфортно, в полной мере не счастливы ни вы, ни ваш парень. Помимо этого, для него, когда все снова выяснится, выбор будет заключаться в том, чтобы остаться либо с вами и поэтому потерять уважение своих родителей, либо он выберет свою культуру и свою семью. Подумайте есть ли будущее у ваших отношений? Кого он выберет? Подумайте, что вы хотите от отношений в целом, и поговорите об этом откровенно с вашим молодым человеком. К сожалению, уже случилось так, что он выбрал сторону своих родителей и их взгляды. Поэтому, вероятнее всего, ситуация может повториться.
Карина, мне видится два варианта развития ситуации: вы можете и дальше встречаться с вашим молодым человеком, если вы сможете смириться с ограничениями. Однако в таком варианте не видится развитие этих отношений и неизвестно насколько долго они смогут сохраниться. Либо, если вы все-таки рассчитываете на серьезные отношения и дальнейшее замужество, то вам скорее всего придется увидеть реальность, и тогда единственным вероятным решением вашего вопроса будет расставание и расстановка приоритетов.
Вы также пишете про своих родителей: видите, как переживает ваша мама. Расскажите ей о своих чувствах и волнениях. Проговорите вместе ситуацию, от этого станет легче эмоционально как вам, так и ей. Возможно, вы получите ценный совет, и абсолютно точно - поддержку, благодаря которым станете сильнее и увереннее. Вам повезло, что ваши родители вас понимают, откройтесь им.
Карина, вы сделали первый шаг на пути решения проблемы, но для более глубокой проработки сложившейся ситуации я рекомендую вам обратиться за очной консультацией к специалисту-психологу. Также, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (он указан на сайте, работает круглосуточно, бесплатно и анонимно), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями и совместно с психологом найти варианты решения вашей проблемы. Надеюсь, ваша ситуация разрешиться в ближайшее время.
С уважением, консультант службы.
Что-ж, даже незнаю с чего начать. Начну с того, что мне одиноко, в прямом смысле этого слова. Объясню вкратце ситуацию:
Переехал из Калининграда в Санкт-Петербург — вроде культурная столица, всё такое. Живу 2 года, однако друзей у меня так до сих пор и не появилось. Лишь парочка знакомых, которые если и хотят пообщаться, то только тогда, когда им это нужно, но когда я пытаюсь, им наплевать. Каждый раз, когда я с кем то разговариваю, у меня такое чувство, что людям совершенно наплевать на мои слова, а я поверьте знаю какого это, когда человеку действительно интересно что ты говоришь или хотя -бы он старается вникнуть в ситуацию. При этом, я отлично слушаю их проблемы, никогда не перебиваю и веду себя крайне вежливо. Но, когда я что-то говорю, каждый раз люди меняют тему или просто не обращают внимание, с такими людьми я давно попрощался, но теперь даже их у меня нет.
Учеба.. по поводу неё.. боюсь также остаться на пересдачу осенью, ибо я не сдал лишь один предмет, а результатов о пересдаче ещё не опубликованы. Устал крайне от учёбы, вроде казалось бы последний рубеж, но мне так трудно его перейти, молюсь хотя-бы на оценку 3. Ибо я не хочу позорить и себя и родителей.
Идя по улице часто думаю о смысле своего существования, ради чего я живу. У меня нет никаких талантов, и вообще один день похож на другой, как день сурка. Нет сил чтобы что-то делать, да банальная лень скажете вы, но блин) это нормально что я в таком состоянии уже 5 месяцев?
Люди мне постоянно лгали и предавали, у меня даже толком в прошлом городе ими не обзавёлся. Но, даже видя всё это, я не терял надежды.
Но сегодня всё изменилось..
Скажем так, с ней (с моей подругой) она мне не девушка, много очень добрых воспоминаний, да я говорил ранее что у меня вообще нет друзей, но для меня она нечто большее, чем друг. Не в любовном смысле, нет. Я её и себя не представлял как пару, но сегодня она меня откровенно послала на три стороны, при попытке с ней заговорить, я ей писал, она меня заблокировала и публично оскорбила меня на улице, когда вокруг были люди)
Я не понимаю почему она так поступила, вообще. Мы с ней давно дружили ещё с самого начала моего нахождения, но теперь она меня откровенно послала. И нашла себе новых друзей.
У меня не осталось никого, да есть родители, но блин они заняты с утра до ночи, времени мы с ними проводим мало, но я очень их люблю, а они меня. К тому-же, не всё ведь им расскажешь.. а родственники они далеко, тем более с ними говорить, себе дороже)
Кроме того, в моей голове постоянный и непрерывный потом мыслей, из-за которых, я страдаю в прямом смысле этого слова, я постоянно себя накручиваю и поверьте, я пробовал много чего, но никак ничего не помогает..
Обращение к специалисту — "Неее, денег нет. Да и к тому же у нас всё нормально" (с) Родителей.
Бесит полное безразличие окружающих людей, ты стараешься им помочь, а они за это готовы тебе напакостить, я вижу насколько сейчас мои "коллеги " успешны" и у них всё хорошо, у них есть друзья, есть всё что нужно, а у меня ничего нет. И все чего , лишь желаю, так это просто сдохнуть, ибо смысл?)
Все те с кем я хорошо дружил и старался поддерживать связь меня бросили забыли, для них я стал никем, тут тебе ещё учёба, лишь ОДИН предмет пересдать и то сложно. Плюс добавляем полную отдачу от меня к учёбе, людям. Ибо я стараюсь быть полезным, добрым. Но, я непонимаю почему все они вечно злые, возможно я такой невезучий и лишь живу в мире своих "фантазий", где я представляю мир добрым и пушистым, нет поверьте, я понимаю что сейчас происходит и какой мир на самом деле. Но, когда ты стараешься, а тебя кидают, бросают хламом (в буквальном смысле этого слова, это было с 1-6 класс, я был предметом насмешек и буллинга, даже избивали, есть кое-где шрамы), ты невольно задумываешься о том самом. И сейчас я жив лишь благодаря своей кошке, она пожалуй единственная кто меня любит по настоящему) и я рад этому. Но, я устал что даже если я и помогаю, люди считают меня никчёмным, тупым, бесполезным. И пользуются мной когда это им нужно. И я от этого устал, устал от учебы, от людей. Но, я немогу расслабиться, ибо поверьте, я пытался и пытаюсь, но это не прекращается..
И я ищу проблемы в себе, я стараюсь их найти. Я не пью, я не курю, не употребляю вещества и уж тем более не веду себя плохо.. да я не идеальный человек, но я непонимаю почему у всех такое отношение ко мне! Я уже просто окончательно устал, от учёбы и головной боли, которую она мне доставляет, безразличие людей, предательство, буллинг и ТП.
Вообщем, простите что расписывал так долго, но это ещё не всё..
Здравствуйте, Александр.
В своем обращении Вы пишите, что в последнее время Вас не покидает чувство одиночество, из-за проблем в выстраивании отношений с окружающими людьми, которые могут быть связаны с тем, что в прошлом Вы подвергались буллингу. Так же не проходит ощущение, что у Вас наступил день сурка. На фоне всего этого стали наблюдаться некоторые проблемы с учебой, из-за чего Вы сильно переживаете. Данные проблемы ведут к формированию у Вас определенных негативных мыслей.
Александр, в связи с Вашим обращением и той, ситуацией, которую Вы так подробно в нем описали, хочу сказать, что мне очень жаль, что Вам приходится все это переживать и испытывать такую боль и разочарование. Ваши чувства и эмоции очень важны, и я готова Вас поддержать в этот не простой для Вас момент.
Первое, что я хочу сказать, это то, что проблемы в отношениях с другими людьми не свидетельствуют о Вашей никчемности или бесполезности. Каждый человек уникален и имеет свою ценность. Иногда отношения между людьми могут быть сложными и непредсказуемыми. Но важно помнить, что это не отражает Вашу личность или Вашу ценность как человека.
Если Вы чувствуете, что Вас используют и обижают, то важно учиться устанавливать границы и выбирать, с кем Вы хотите поддерживать отношения. Вы правильно понимаете, что здоровые отношения строятся на взаимном уважении и поддержке. Вот некоторые рекомендации, которые помог помочь Вам в установлении личных границ и в создании здоровых отношений с окружающими людьми:
– определите собственные потребности и предпочтения: Важно понять, при каком общении Вы чувствуете себя комфортно и что именно Вы ждете от взаимоотношений с другими людьми. Определите свои границы, включая физические, эмоциональные и временные границы. Например, Вы можете решить, что 1) не хотите обсуждать некоторые темы; 2) не хотите постоянно выслушивать чужие проблемы, но и хотите, чтобы выслушали и Вас; 3) не хотите быть доступными 24/7 и т.д.;
– будьте открытым и честным, прежде всего, с самим собой, но так же и с другими людьми. Выражайте свои потребности и предпочтения ясно и без агрессии. Например, Вы можете сказать: «Мне неприятно, когда ты так шутишь» или «Я сейчас нуждаюсь, чтобы меня выслушали, удели мне, пожалуйста, время» и т.д.;
– не бойтесь говорить «нет», так как это является важным навыком при установлении границ. Помните, что Вам не обязательно удовлетворять все просьбы и потребности других людей. Если что-то противоречит Вашим границам или Вам просто не хочется делать это, не стесняйтесь сказать «нет»;
– будьте готовы к компромиссам, так как это очень важно в дружеских отношениях. Постарайтесь находить баланс между собственными границами и потребностями другого человека и наоборот;
– слушайте свои эмоции и интуицию. Если что-то Вас беспокоит или вызывает негативные эмоции, это может быть сигналом о том, что Ваши границы нарушаются. Доверьтесь собственным чувствам и действуйте в соответствии с ними.
Помните о том, что установление личных границ – это процесс, требующий практики и настройки. Не забывайте, что здоровые и доверительные отношения строятся на взаимном уважении и учете границ друг друга. Будьте открытым и готовым к обсуждению своих границ с другими людьми, и Ваши отношения станут более здоровыми и уравновешенными.
В своем обращении Вы пишите о ситуации буллинга, которая у вас была в прошлом, но, возможно, она не дает Вам покоя и в настоящем. Неспособность преодолеть эту ситуацию может вести к различным последствиям, которые могут оказывать негативное влияние на эмоциональное и психологическое состояние человека. Поэтому могу порекомендовать Вам следующее:
– обратиться за помощью и поддержкой к психологу или психотерапевту за очной консультацией. Несмотря на то, что Вы в своем сообщении пишите, что у Вас нет возможности оплатить услуги специалиста, на сегодняшний день существует много способов получить такую помощь бесплатно. Например, в образовательном учреждении, в котором Вы учитесь должен быть штатный психолог, к которому Вы всегда можете обратить за консультацией. Так же в Санкт-Петербурге наверняка есть некоммерческие организации, где также можно получить подобную консультацию. Информацию о таких организациях Вы можете поискать в Интернете, спросить у знакомых, или обратиться в местную поликлинику или центр психологической помощи;
– постараться осознать и принять ситуацию, которая произошла с Вами в прошлом. Важно осознать, что в том, что с Вами случилось, не было Вашей вины. Принятие этого факта поможет вам освободиться от негативных чувств и переживаний;
– работать над собственной самооценкой. Попробуйте фокусироваться на собственных достижениях и позитивных качествах, а также на развитии новых навыков и интересов. Несмотря на то, что Вы говорите, что у Вас нет никаких талантов, это не так. У каждого человека есть к чему-то способности, просто они могут находиться у Вас в «спящем» состоянии, поэтому Вам необходимо заглянуть внутрь себя и поискать их, а потом уделить особое внимание их развитию и совершенствованию;
– переоценить собственную идентичность: Важно понять, что Ваша идентичность не определяется тем, как Вас видят или какие мнения о Вас имеют окружающие люди. Переосмысление собственной идентичности и признание своей уникальности помогут Вам увидеть себя в новом свете и справиться с негативными переживаниями;
Помните, что Вы заслуживаете быть счастливым и уверенным в себе, независимо от того, что произошло в прошлом.
Преодоление чувства одиночества и дня сурка может быть сложным, но возможным процессом. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь Вам на этом пути:
– повышайте свою социальную активность. Старайтесь включаться в различные виды деятельности или присоединиться к разнообразным социальным группам, где Вы можете встретить единомышленников и новых друзей. Это может быть участие в клубах или организациях, занятие новым хобби, посещение мероприятий либо волонтерская деятельность;
– будьте инициативным: Не бойтесь инициировать контакт с другими людьми. Приглашайте их на общение, предлагайте провести время вместе. Иногда люди просто не знают, что Вы хотите подружиться или провести время вместе, поэтому важно проявлять инициативу;
– не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свой путь. Сосредоточьтесь на своих собственных достижениях и ценностях, и помните, что настоящая связь с другими людьми основана на взаимопонимании и поддержке, а не на количестве друзей или социальном статусе;
– инвестируйте в саморазвитие: Отдайте время и энергию на развитие своих навыков и интересов. Постоянное саморазвитие поможет Вам стать более уверенным и привлекательным для других людей;
– установите новые цели: Постарайтесь поставить перед собой новые задачи и цели. Это может быть что-то маленькое и достижимое, например, освоить новое хобби или научиться готовить новое блюдо. Успешное достижение этих целей поможет Вам почувствовать себя удовлетворенным и даст ощущение прогресса;
– посвятите время помощи другим людям. Вы можете найти волонтерские организации или просто помогать своим друзьям, соседям или близким. Помощь другим людям может принести Вам удовлетворение и смысл;
– попробуйте внести изменения в свою ежедневную рутину. Это может быть новые спортивные занятия, хобби или даже прогулка по новому маршруту.
Помните, что преодоление одиночества и дня сурка – это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы с собой и открытым к новым возможностям.
Надеюсь, все эти рекомендации помогут Вам преодолеть негативные переживания и обрести новые перспективы и смысл в Вашей жизни. Помните, что каждый день – это новая возможность для роста и развития.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Не знаю на сколько это нормально или не нормально, но всё же хотелось бы узнать. Сколько себя помню я был мало эмоциональным человеком, когда вырос, то понят от чего зависит моё состояние. При нахождении в обществе(друзья, семья и т.д.) всё в порядке, могу посмеяться, могу погрустить и всё в таком духе, находясь один эмоции как будто режутся на 99%, мне не весело, не грусно, не злюсь, вообще ничего, даже не помню когда я смеялся находясь один, тут либо мне интересно, либо не интересно чем то заниматься и на этом всё. Хотелось бы узнать это у всех так или нет.
Здравствуйте, Кирилл!
В обществе людей Вы испытываете эмоции, но находясь сам с собой, замечаете, что эмоций нет. Вас тревожит Вопрос нормальности/ненормальность Вашего состояния.
Кирилл, для начала предлагаю попробовать разобраться для чего нам вообще нужны эмоции и почему мы их испытываем.
Эмоции - это сигнальная система при контакте с миром. Т.е. это говорит о том, что когда Вы с кем-то или чем-то взаимодействуете, возникающая эмоция показывает насколько удовлетворяются Ваши потребности в этом взаимодействии. Например, злость показывает, что или мои границы нарушены, или между мной и потребностью есть преграда. Когда мы что-то поглощаем, мы испытываем удовольствие, а когда что-то выделяем - радость. На этих маленьких примерах, удается заметить, что для того, чтобы эмоция возникла, нам нужен объект (ситуация, люди, воспоминание, представление итд).
Когда Вы находитесь наедине, Вы ничего не испытываете, тк нет взаимодействия. Условно это состояние можно назвать точкой эмоционального отсчета. И в этом случае это может быть вариантом нормы. Однако, тк Вас волнует вопрос спокойного эмоционального состояния, которое Вы называете "срезаются на 99%", мы можем предположить, либо Вы привыкли, когда эмоции бьют через край, либо Вы реагируете на отсутствие какой-то конкретной эмоции, когда Вы наедине с собой.
Эти два варианта в своей основе имеют разные потребности и различные предпосылки для их формирования. Если жизнь ощущается только в моменте, когда эмоции Вами обуревают, то мы можем говорить о склонности к зависимому поведению (если любить, то всем сердцем; если злиться, то до ненависти; если радоваться, то до слез на глазах). И это неплохо, но если только такой вариант эмоционального поведения даёт ощущение насыщенности жизни, то тут могут возникать сложности. Во втором варианте, я бы предложила Вам поисследовать, в этом состоянии эмоционального спокойствия, какую эмоцию хотелось бы испытать? Или если бы и была эмоция, то какая ? Если получится ответить на этот вопрос предметно (радость, нежность итд), то мы можем говорить о том, что потребность, которая стоит за обнаруженной эмоцией, находится в дефиците и требует Вашего внимания.
Кирилл, как видите, на Ваш вопрос сложно ответить однозначно, нужны дополнительные характеристики для того чтобы определить, что именно с Вами происходит. Для этого Вы можете обратиться к психологу - индивидуально или позвонить на доступный телефон доверия в Вашем регионе.
С уважением, Юлия П.