Здравствуйте, Софья

Рождение ребенка и его воспитание новое событие в Вашей жизни, Вы испытываете множество эмоций, страх перед неизвестностью, перед тем, как справляться с уходом за ребенком в качестве мамы. Ваш ответственный подход к вопросу рождения ребенка вызывает уважение, Вы приложили множество усилий, чтобы лучше понимать как осуществлять уход за ребенком. Однако знания еще не перешли в разряд практических навыков, на что требуется время и, конечно практика. Никто не рождается сразу с навыками. При этом, испытывать страх, усталость, вину - это нормально, но, в моменте, может пугать и дезориентировать. Тем не менее, Ваше состояние внутреннего напряжения временно и сейчас очень важно позаботиться о себе в такой период. И Вы уже сделали первый шаг, рассказав о происходящем и поделившись своими переживаниями.

Судя по обращению, Вы заботливая мама и жена, и то, что Вы делаете для семьи - достаточно. В первую очередь важно не упустить моменты, когда забота о себе является первостепенной. В жизни тоже работает правило, которые мы знаем из авиации: "Сначала надень кислородную маску на себя, затем на ребенка или другого человека", ведь если ты сам находишься в состоянии стресса, истощения, то и помощь другому может быть неэффективна и деструктивна для тебя самого. Софья, процесс привыкания к новой роли - мамы малыша, потребует времени и ресурсов, которые Вы можете взять только из действий, направленных на заботу о себе. Уделить время себе - поспать, заняться любимым хобби, нанять няню на несколько часов, получить консультацию педиатра (если есть вопросы или трудности в уходе за ребенком) или просто полежать рядом с ребенком ничего не делая (пассивный отдых очень хорошо восстанавливает физические ресурсы, при этом, нахождение рядом с ребенком хорошо сказывается на его самочувствии в том числе).

Софья, помимо заботы о малыше, Вы говорите о том, что Вам больно вставать, есть швы и это заслуживает внимания и беспокойства наравне с заботой о ребенке. Также немаловажным является и то, что Вы не одна, у Вас есть супруг, с которым можно обсудить Ваши страхи, беспокоящие моменты, ведь даже простой разговор с близким человеком может благотворно повлиять на Ваш эмоциональный фон. Да, периоды трудностей и страхов могут возникать, главное понимать, что Вы сможете с ними справиться через своевременное восстановление и обращение к тем, кому Вы можете довериться (супруг, врач или т.п.). Также иногда полезным бывает общение с такими же молодыми родителями (на детских площадках, форумах, в поликлинике). Множество родителей сталкиваются с трудностями и ищут поддержку, совет и это здОрово, ведь это проявление истинного желания сделать свою жизнь и жизнь ребенка лучше и приятнее. 

С уважением, Светлана