Здравствуйте, Алиса!

Вы переживаете сложности с отношениями. При этом обозначаете, что хотите справиться с травматической связью. Не возникло понимания, идёт ли речь о завершённых отношениях, или же прошлые травматичные отношения влияют на то, что есть сейчас. К сожалению, Вы не описали подробно свою ситуацию, поэтому не представляется возможным дать Вам развёрнутый ответ.

Алиса, самое бережное, что можно сделать для себя в этой ситуации, - обратиться к специалисту, который работает с травмой и травматическими привязанностями. Это может быть психолог или психотерапевт, знакомый с методами, доказавшими свою эффективность при работе с травмой — например, с EMDR (ДПДГ), телесно-ориентированной терапией и др. В такой работе не заставляют сразу "всё вспоминать" и заново проживать самое тяжёлое. Сначала создают чувство безопасности и учат способам саморегуляции, чтобы у психики были силы выдерживать разговор о боли. Если сейчас сложно искать специалиста самостоятельно, можно позвонить на доступный телефон доверия. Вы сможете детально обсудить свою проблему, получить психологическую поддержку и рассмотреть варианты получения дальнейшей помощи. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Берегите себя!

С уважением, Ольга