Вопросы психологу

Виктория, здравствуйте.

На протяжении некоторого времени у вас возникает ощущение дежавю, также у вас есть проблемы со сном и бывают повторяющиеся сны, есть симптомы депрессии. Вы испытываете тревогу в связи с этим состоянием, это беспокоит вас, но вы пока не знаете, как с этим справиться и с чего начать.

Хочу поддержать вас в том, что, несмотря на всю тяжесть описанного вами состояния, вы все же находите в себе силы открыто говорить о происходящем и обращаться за помощью. Тем самым вы делаете очень важный шаг на пути к изменению ситуации. Очень важно и ценно то, что вы внимательно относитесь к своему состоянию и обращаетесь за помощью к специалистам.

Описанные вами симптомы, в том числе ощущение дежавю, могут возникнуть на фоне повышенной усталости и напряжения. Возможно также, что ваше состояние здоровья ухудшилось в связи с какой-либо произошедшей стрессовой ситуацией. Кроме того, существует вероятность, что возникающие у вас симптомы могут быть связаны с дисбалансами в организме. Для того, чтобы исключить это, или же при необходимости начать своевременное лечение, вам лучше всего получить консультацию врача – эндокринолога или терапевта. Данных специалистов можно посетить бесплатно в поликлинике по полису ОМС.

Также рассмотрите возможность обратиться за профессиональной психологической помощью. Описываемые вами симптомы требуют исследования и оценки, чтобы исключить заболевание. В данном случае своевременное обращение к специалисту является очень важным, так как на личном приеме психолог сможет провести диагностику, задать уточняющие вопросы и дать рекомендации, а при необходимости – направить к психотерапевту за назначением медикаментозной поддержки. Сейчас существует возможность посетить психолога также в поликлинике по месту жительства бесплатно по полису ОМС.

Если же у вас по каким-либо причинам не получается посетить специалиста очно, то вы можете воспользоваться психологической поддержкой в дистанционном формате, например, позвонить на линию «телефона доверия» в вашем регионе. Дистанционный формат общения не заменит очную консультацию, однако с поддержкой специалиста вам будет легче решиться на дальнейшие действия и спланировать конкретные шаги по постепенному улучшению своего состояния.

В свою очередь, хочу еще раз поддержать вас и желаю вам удачи в разрешении возникающих сложностей, и жизненных сил.

С уважением,

консультант психологической службы

Здравствуйте, Лика! Вы с мужем живете в официальном браке, у Вас двое детей и сейчас Вы находитесь в декрете. У Вас возникают трудности в отношениях с мужем, в последнее время они стали напряженными. Вы стараетесь не провоцировать его, однако пребывание с ним на одной территории становится все тяжелее. Вы осознаете, что на Вас оказывают психологическое давление и боитесь физического насилия, однако не знаете, как решить проблему.

Лика, в первую очередь мне хочется искренне Вас поддержать. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием. В ситуации, когда кто-то применяет психологическое или даже физическое насилие, очень важно иметь поддержку со стороны и чувствовать опору. Однако, Вы описываете, что, на данный момент обратиться за помощью Вам не к кому. Поэтому очень ценно, что Вы нашли в себе силы и решили написать обращение на сайт. Это показывает, что Вы готовы решать проблему, просто пока пути скрыты от Ваших глаз.

Домашнее насилие – это регулярно повторяющиеся акты воздействия физического, психического, экономического, сексуального и иного воздействия направленные на подавление воли другого человека и приобретение над ним тотального контроля. Это не обычные семейные ссоры из-за немытой посуды, а беспричинные скандалы и вспышки агрессии, которые повторяются по одному и тому же сценарию минимум дважды и становятся чаще со временем.

Еще одной важной особенностью домашнего насилия является его цикличность. Отношения в семье, где имеет место домашнее насилие, развиваются по кругу, повторяясь от раза к разу, проходя одни и те же стадии. С течением времени насилие повторяется и совершается все чаще. Оно становится предсказуемой моделью поведения. В подобном случае взаимоотношения сильно меняются и из партнерских превращаются в зависимые. Один партнер становится агрессором, который оказывает влияние на другого – жертву. Неоднократно испытывая на себе насилие, жертва теряет опору, ее самооценка снижается из-за частых упреков и обвинений. С каждым разом становится все сложнее предпринять какие-то шаги чтобы освободиться от этих деструктивных отношений.

Часто «жертва» пытается скрыть тот факт, что она подвергается насилию, пытается оправдать агрессора и продолжает терпеть. Я хочу отметить, что вы сделали первый шаг – Вы обратились к нам на сайт, это говорит о том, что Вы уже чувствуете, что что-то идет не так.

Возможно Вы понимаете, что Ваши границы нарушены, а насилие, применение физической силы, психологическое давление – это неприемлемо. Важно заново выстроить свои границы, чтобы укрепить внутреннюю уверенность. Необходимо понимать, что Вашего мужа, как и его поведение Вы поменять не в силах. Однако Вы можете изменить ракурс своего внимания на себя. Из Вашего письма не совсем понятно, как Вы видите наиболее благоприятное развитие ситуации. Попробуйте сейчас обратиться к самой себе: Чувствуете ли Вы себя безопасно в данный момент? Что именно Вы хотите изменить в текущем положении дел? Что Вас не устраивает? Честные ответы самой себе помогут Вам определиться с дальнейшими действиями. Сейчас очень важное время, не бойтесь обратиться за помощью к окружающим, потому что важно сделать все для обеспечения своей безопасности.

Опорой может стать общение с людьми, которые проходят такой же путь или только столкнулись с подобной проблемой. Возможно в Вашем городе есть такой ресурсный центр для женщин или Вы сможете найти группы поддержки в сети. Например, Вы можете изучить информацию с сайта Кризисного центра для женщин (https://crisiscenter.ru). Там есть алгоритмы действий при ситуации с физическим и сексуальным насилием, видеоподдержка, а также группы помощи. Также, там есть  номер телефона доверия и юридической помощи.

Лика, решиться на какой-то серьезный шаг может быть очень сложно. Важно ориентироваться на собственное ощущение безопасности и иметь поддержку. Вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50 (звонок будет анонимный и бесплатный, оплачиваются только услуги оператора). В общении с психологом Вы сможете задать беспокоящие Вас вопросы, а психолог, сможет уточнить у Вас все подробности для более точной помощи в решении ситуации.

Помните, что любое Ваше переживание индивидуально и нуждается во внимании. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Александр. Прежде всего хотелось бы вас поддержать, то, что вы обращаетесь за помощью – показатель того, что вам небезразлично ваше психологическое состояние, а это уже большой шаг к положительным переменам. Жаль, что вы дали мало информации о том, что случилось с вами 6 лет назад, возможно там и кроется корень проблемы, с которой нужно работать. Вы молодец, что наблюдаете за своим психологическим состоянием и так подробно отмечаете, как оно проявляется, меняется, при каких условиях начинается. Панические атаки – внезапное состояние тревоги, страха, паники, они достаточно распространены и поддаются лечению. При возникновении панической атаки постарайтесь отследить мысли, место или какие-либо действия, которые ее вызвали. Если дело в мысли, то необходимо заменить эту негативную угрожающую мысль противоположной – позитивной. Найдите утверждение, воспоминание или образ чего-то в будущем (относящегося к данной теме), которые способны вызвать улыбку и сделать вам приятное. В будущем при возникновении панической атаки сразу заменяйте негативные мысли на эти позитивные мысли или картинки. Если причина в определенном месте или действиях – ситуация сложнее, и требует личного взаимодействия с психотерапевтом для ее разрешения. Можно постараться облегчить симптомы: попытайтесь сосредоточить свое внимание на собственном глубоком и медленном дыхании в этот момент, при этом считайте до 50, повторяйте, что ситуация вам не угрожает.

Для исключения физиологических причин, вызывающих панические атаки и эмоциональные всплески, необходимо обратиться к участковому терапевту. Если проблема в физических показателях, сюда же могут относиться изменения в гормональном фоне – вы сможете получить бесплатную помощь. Если это не поможет, то лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Бесплатно это можно сделать в психоневрологическом диспансере по месту жительства. Если вы по какой-то причине затрудняетесь это сделать лично, то можно подумать над дистанционным выполнением определенных рекомендаций. Возможно, проблема уйдет благодаря выполнению этих рекомендаций.

Александр, наверняка у вас есть кто-то из родных с кем можно поделиться своим состоянием? В данный момент вам важно окружить себя поддержкой. Суицидальные мысли и намерения, самоповреждающее поведение зачастую возникает оттого, что человек чувствует отсутствие внутренних сил и энергии, отсутствие понимания и поддержки. Сейчас рекомендую вам найти в себе силы, чтобы обратиться к терапевту или психологу очно, для продолжительной терапии. В беседе со специалистом вы сможете вместе подумать какие шаги можно предпринять, чтобы ситуация улучшилась. Также вы можете в любое время позвонить на телефон горячей линии, нашей службы (звонок анонимный и бесплатный).

Желаю удачи, берегите себя!

Здравствуйте, Настя. Вы пишите, что в связи со сменой обстановки у вас появились проблемы адаптации. Вследствие этого возникла замкнутость и желание реже пребывать в людных местах. Поступление в университет и переезд в новое место – это радостное и волнительное событие. Однако для многих может стать стрессом в связи с выходом из привычной зоны комфорта. Однако важно не замыкаться себе, а постараться разрешить данную проблему и обращение за помощью – неплохая стратегия, в данной ситуации.

Часто адаптация связана с трудностями принятия новых жизненных условий и норм. Этот процесс может предполагать принятие нового статуса. Иногда приходится менять свое поведение в системе межличностных отношений, чтобы улучшить адаптацию. В вашем случае принятие статуса студента и переезд на новое место жительства стали потрясением и вызвали стресс. Появились новые требования, а привычное положение в группе сверстников исчезло.

Настя, важно помнить, что подобный кризис при приспособлении к новым условиям жизни является важным этапом взросления и личностного развития. Это время, когда мы покидаем свой родительский дом и принимаем на себя роль студента. Безусловно, первый год учебы является испытанием на прочность, где мы сталкиваемся с проверкой наших способностей и настойчивости. В ходе этого процесса мы изучаем, как реагировать на новые события, и итогом становится эволюция нашей личности.

Для успешной адаптации в новых условиях я хочу предложить несколько рекомендаций.
Постарайтесь завести друзей. Близкие по духу люди и те, кто поддержит вас, помогут привыкнуть к новой среде. Не бойтесь инициировать общение сами. Никто не осудит если вы подойдете первыми или начнете разговор. Вполне возможно, что ваши сверстники на первом курсе находятся в похожей ситуации и также переживают при установлении новых связей. С правильными компаньонами учиться будет легче, а время будет пролетать быстрее и веселее.

Попробуйте принять участие в общественной жизни вашего института. Узнайте к каким активностям вы можете присоединиться. Это могут быть спортивные или творческие кружки, научные секции. Присоединение к ним позволит вам сосредоточиться на чем-то новом и отвлечься от негативных мыслей. Не забывайте, что увлечения и хобби помогают расслабиться и отдохнуть после напряженного дня. Более того, вы сможете завести новые знакомства, встречая единомышленников на этих мероприятиях. Главное - правильно распределять время, чтобы оставалось достаточно сил, как для учебы, так и для приятного досуга.

Вы также можете попросить совета у близких и друзей. Современный мир предоставляет возможность общения на расстоянии. Это может быть телефонный звонок, переписка или видеосвязь. Обратитесь за помощью к своим родителям или друзьям, зная ваши особенности, они смогут подсказать вам как лучше действовать. Возможно, даже поделятся собственным опытом. Вы также сможете рассказать, что у вас на душе и высказать чувства. Это позволит не копить негативные эмоции внутри себя.

Дополнительно можете попробовать обратиться за помощью к психологу очно. Специалист постарается подобрать индивидуальную стратегию решения вашей проблемы и найти внутренние опоры и ресурсы.

Надеюсь, что эти советы помогут вам. Желаю сил, чтобы преодолеть все преграды на пути к благополучию. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Ринат!

В настоящее время Вы переживаете расставание с девушкой. И это происходит на фоне диагностированного депрессивного расстройства. Сочувствую Вам, Ринат, — переживать разрыв отношений, как правило, очень непросто. И первое, что сейчас важно сделать - позаботиться о себе. Важно несмотря ни на что стараться жить полной жизнью, заниматься саморазвитием. Вместе с тем помните, что невозможно одномоментно избавиться от негативных переживаний. К этому и не нужно стремиться - ведь утрату отношений необходимо пережить, позволив себе отгоревать её, а не блокировать чувства. Естественно ощущать грусть, когда теряешь ценное... Со временем обычно боль утихает. И появляются силы жить, творить. К сожалению, Ваша ситуация осложняется наличием депрессии. Поэтому, безусловно, необходимо наблюдаться у врача и выполнять его рекомендации.

Ринат, хорошо, если Вы найдёте для себя возможным выражать свои чувства. За помощью можно обратиться к родным, друзьям. Кроме того, для получения психологической помощи Вы всегда можете позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Берегите себя, всего Вам доброго!

Здравствуйте, Анастасия!

Читая Ваше обращение, я вижу какие тяжелые эмоции Вы испытываете. Вы запутались, не знаете, что Вам нужно, осознали, что отношения, в которых Вы находитесь не приносят Вам счастья. Позвольте поддержать Вас, ведь в столь сложной сложившейся ситуации, Вы собрались с силами и обратились за помощью на наш сайт, а это уже большой шаг, ведь это напрямую говорит о Вашей готовности изменить ситуацию.

Анастасия, к сожалению, в данном формате работы, я не могу задать Вам уточняющие вопросы, поэтому прошу Вас ответить на них для себя самостоятельно. В Вашем обращении, Вы упоминаете, что осознанно вступили в отношения с другим мужчиной для того, чтобы бесповоротно уйти от супруга. Так вот попробуйте для себя ответить на вопрос: «Для чего я это делала?». Возможно, ответив на него, Вы сможете вспомнить и осознать истинную причину, стоявшую за данным поступком и исходить уже из этого. Вы уже неоднократно пробовали вернуть былые отношения и исправить ошибки прошлого, но ничего из этого не вышло. Попробуйте ответить для себя на следующие вопросы: «Доставят ли мне радость эти отношения? Смогу ли я сделать своего супруга счастливым?».

Анастасия, в своем обращении Вы неоднократно упоминаете «он приложил усилия, но все не то», «мне видимо нужно уже совсем другое». Вам важно понять, чего именно Вы хотите. Что именно «другое»? Для того, чтобы Вы могли строить благополучные отношения с другими людьми, для того, чтобы знать и получать именно то, что Вам необходимо из этих отношений, Вы сами для себя должны понять, что именно приносит Вам радость и счастье. Понимание этого может помочь Вам доносить это четко до Вашего партнера для того, чтобы избегать недопониманий. Отношения – это работа, где важно участие обоих в удовлетворении потребностей друг друга. Вы упомянули, что на чувстве вины отношения построить невозможно. Да, это действительно так, так же, как и на чувстве жалости. Сейчас Вам так тяжело, потому что развод — это своего рода утрата. Процесс переживания утраты имеет свои определённые стадии, поэтому необходимо дать себе время и обеспечить себя душевными силами для того, чтобы эту утрату пережить. Душевные силы Вы можете попробовать найти в хобби, прогулку с друзьями на свежем воздухе, прослушивании приятной расслабляющей музыки, принятии теплой ванны и множество других способов, для каждого они свои. У каждого человека есть свои ресурсы, обеспечивающие его душевными силами.

Анастасия, для того, чтобы более подробно разобраться в Вашей проблеме, рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологу и заручиться его поддержкой. Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете  обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.

 С уважением, консультант службы.

Алина, здравствуйте.

В Вашем обращении чувствуется подавленность и отчаяние. Вы молодец, что нашли в себе силы написать обращение на наш сайт. Из Вашего письма можно видеть, что Вы хотите найти выход из сложившейся ситуации, хотите справиться с угнетённым эмоциональным состоянием. Это уже большой и важный шаг в преодолении негативного эмоционального состояния.

Алина, исходя из описания Вашего состояния, можно предположить, что оно характеризуется апатией и депрессивным настроением. Алина, сейчас вы находитесь в том возрасте, когда происходят достаточно сильные гормональные перестройки в организме, как биологические, так и психологические, личностные. Особенностями подросткового возраста являются чувствительность к воздействию со стороны окружающих, ранимость, колебания в настроении, желание освободиться от опеки взрослых, протест против всего навязываемого извне, потребность в общении и стремление ориентироваться и активно пребывать в среде своих сверстников, значимого окружения, сравнивать себя с ними. Также подростковый возрастной период отличается склонностью к замкнутости, погружению в свой внутренний мир и переживания, сфокусированностью на своих переживаниях. Важной потребностью становится потребность в личностном самоопределении. На фоне всего этого может снижаться самооценка, усиливаться тревога и беспокойство, могут нарастать негативные мысли.

Алина, для нормализации психоэмоционального состояния можно попробовать приёмы саморегуляции. Когда Вас переполняют негативные эмоции, попробуйте глубоко и медленно подышать: на 4 счёта сделать вдох, затем можно ненадолго задержать дыхание и сделать медленный выдох на 6-8 счетов. Психоэмоциональное и физическое состояния тесно взаимосвязаны, поэтому для уменьшения негативного внутреннего состояния может помочь нервно-мышечная релаксация, суть которой состоит в последовательном напряжении и последующим расслаблении групп мышц (сжать-разжать ладони, сжать-разжать предплечья, ноги), что способствует физическому, а затем и эмоциональному расслаблению. Алина, иногда у человека нет возможности поделиться своими эмоциями и душевной болью с кем¬то. Несмотря на это, есть способы выразить негативные переживания, например, можно взять разноцветные карандаши или фломастеры, краски и на листе бумаги нарисовать всё, что захочется, можно нарисовать несколько рисунков на нескольких листах бумаги, если в этом будет потребность. Можете изобразить в рисунке Ваше текущее состояние и затем нарисовать, изобразить на бумаге то эмоциональное состояние, в котором Вы хотели бы пребывать. Когда Вас посещают мысли о нанесении себе вреда, о каких-либо разрушающих мыслях и действиях, попробуйте сконцентрировать внимание на собственном сердцебиении, дыхании, побыть в этом некоторое время.

Алина, попробуйте акцентироваться на своих сильных сторонах, на том, что придаёт Вам уверенности и силы. Вы пишете, что «высказаться некому, так как Вы считаете, что Вас просто не поймут». Алина, при суицидальных мыслях не стоит оставаться наедине с собой. Исходя из текста Вашего обращения, могу предположить, что Вы важны Вашим близким, поэтому призываю Вас не замыкаться в себе и предлагаю Вам всё же поделиться с ними своими переживаниями, открыто и доверительно рассказать им о своём состоянии. Алина, можно попробовать завести новые знакомства с людьми, которые Вам приятны, тем самым расширить круг своего общения, возможно, найти тех, кто разделял бы Ваши интересы. Также Вы можете позвонить на номер нашей интернет-службы +7 (495) 989-50-50.

С уважением, Анастасия.

  Николь, здравствуй!

  Ты пишешь о том, что попала в непростую ситуацию и не знаешь что делать. Одноклассник признался тебе в своей симпатии, на которую ты не смогла ответить взаимностью. И теперь страдаешь от того, что он ведет себя грубо и агрессивно по отношению к тебе и к твоему другу, который за тебя заступается. Николь, мне хочется тебя поддерживать. Ситуация в которой ты оказалась, действительно, вызывает различные переживания, тем более когда вопрос связан с агрессией со стороны другого человека. И очень хорошо, что ты ищешь помощь и обращаешься за ней. Я могу предположить, что ты хочешь понять как выстроить свое поведение, чтобы одноклассник прекратил агрессивно себя вести по отношению к тебе и твоему другу.

  Давай попробуем разобраться, что с каждым происходит в этой ситуации и, возможно, станет понятнее как поступить именно тебе. Ты пишешь, что вы с одноклассником раньше хорошо общались. Возможно, в результате у него возникла симпатия к тебе и он решился в ней признаться, но получил отказ. Как и большинству людей, получить отказ, скорее всего, ему было неприятно. Возможно, он даже разозлился на тебя или обиделся. И теперь своими шутками, насмешками он пытается обидеть тебя. Сделать тебе так же больно, как ему было больно услышать твой отказ. Что можно сделать в такой ситуации? Понять, что ему может быть неприятно и больно, бережно отнестись к этим чувствам. Возможно, попробовать поговорить с ним об этой ситуации еще раз. Признаваться в чувствах или в их отсутствии, отказывать сложно. Сложно решиться, сложно подобрать нужные слова. Но этому необходимо учиться. В этом разговоре можно сказать, что тебя огорчает как он сейчас себя ведет. Но принимать и позволять его агрессивное отношение к тебе не следует. Здесь важно показывать, что так вести себя с тобой нельзя. Иногда помогает открытая фраза о том, что тебе неприятно его поведение и он ведет себя «некрасиво», недостойно. Иногда помогает остроумная шутка в ответ. Иногда помогает игнорирование, не восприятие всерьез таких шуток. А иногда, если это происходит агрессивно, часто, долго, то важно обратиться за помощью к взрослым. Или когда тебе становится сложно самой справляться с этой ситуацией. В таких ситуациях нормально обращаться за помощью к взрослым. В ситуациях агрессии со стороны другого человека всегда нормально обращаться за помощью. Кто может из взрослых тебе помочь? Это могут быть родители, школьный психолог, классный руководитель, учитель которому ты доверяешь, кто-то из родственников или друзей семьи. Попробуй рассказать об этой ситуации кому-нибудь из взрослых, кому ты доверяешь. От взрослых ты можешь получить поддержку и защиту. Николь, береги себя и не причиняй себе вред из-за поведения твоего одноклассника. Можно найти другие способы поведения в этой ситуации.

  Здесь так же присутствует твой друг, который заступился за тебя. По отношению к тебе он поступил достойно и «по-мужски». В письме ты не пишешь обращался ли он за помощью к тебе после угроз одноклассника. Если он не просил у тебя помощи, то стоит дать возможность другу и однокласснику разрешить этот вопрос самостоятельно. В этом случае не значит, что не надо поддерживать эмоционально друга – надо, потому что эмоциональная поддержка и благодарность за его поступок придадут ему сил справиться с этой ситуацией. И, в любом случае, об этой ситуации стоит рассказать кому-то из взрослых.

  Возможно, моих слов и рекомендаций тебе может не хватить. К сожалению, в формате «вопрос-ответ» не получается учесть все нюансы вопроса, который беспокоит тебя. Поэтому, Николь, если моих слов и рекомендаций будет недостаточно, я рекомендую обратиться к психологу, с которым возможны встречи и диалог, когда специалист может задавать вопросы и давать обратную связь – это может быть школьный психолог. Так же можно обратиться на Телефон Доверия по месту проживания или нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50. Звонки на такие телефоны будут анонимны и бесплатны. С психологом можно будет обсудить свое состояние сейчас и поискать дальнейшие пути.

  Николь, береги себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Любовь Яковлевна!

Как я поняла из вашего обращения, ваш сын попал в секту, в следствие чего изолировался от общения со всеми своими близкими людьми.

Людмила Яковлевна, очень важно то, что вы решили обратиться за помощью, т.к. с деятельностью сект действительно сложно справиться своими силами. Вы должны быть готовы к тому, что в первое время может быть тяжело. Секты используют способность человека создавать для себя иллюзорные миры, которые позволяют уходить от трудностей, существующих в реальном мире. По каким-то причинам иллюзорный мир, построенный этой сектой, оказался привлекательным для вашего сына. Сейчас необходимо дать вашему сыну понять, что он не может позволить себе уйти в иллюзорный мир окончательно, т.к. в реальности перед ним стоят задачи, которые никто кроме него выполнить не сможет: забота и обеспечение семьи, дети, и др. Важно возвращать его в реальность, напоминая об ответственности, которую он несёт перед своей семьей.

Борьбу с сектами вести необходимо. Но пока ваш близкий является адептом секты, эта борьба не должна быть открытой. Не следует пытаться переубедить сына или насильно запрещать ему посещать собрания секты. Деятели сект, как правило, готовят адептов к тому, что их близкие будут препятствовать уходу человека в секту. Они создают и подпитывают у человека ощущение, что за пределами секты мир жесток. Таким образом, конфликты и принуждения могут быть расценены вашим сыном как доказательство правоты того, о чем он слышала в секте. Для того чтобы понять, какие конкретные шаги необходимо предпринять для помощи человеку, попавшему в секту, рекомендую вам обратиться на горячую линию помощи пострадавшим от сект, который организован при Центре религиоведческих исследований во имя священномученика Иринея Лионского: 8-995-505-43-42. Звонки принимаются каждый день с 9.00 до 20.00. Рекомендую вам также ознакомиться с информацией, представленной на сайте центра (https://iriney.ru/). На этом сайте есть раздел «практические советы» (https://iriney.ru/main/prakticheskie-sovetyi/), где вы можете найти рекомендации о том, как стоит вести себя с адептом секты и каких ошибок желательно избегать:

1. https://iriney.ru/main/prakticheskie-sovetyi/chto-delat,-esli-vash-blizkij-popal-v-sektu.html

2. https://iriney.ru/main/prakticheskie-sovetyi/sovetyi-psixologa-kak-ne-nado-sebya-vesti-s-adeptom-totalitarnoj-sektyi.html

Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.