Здравствуйте, Юлия! 

Вы пишете о том, что сталкиваетесь со сложности в общении со сверстниками. Вы хотели бы также легко устанавливать контакты, общаться открыто, как другие. Как давно Вы стакнулись с этой проблемой? Обращались ли Вы к психологу вашего учебного заведения по данному вопросу?

Безусловно, общение – основная деятельность подростка. Это не только обмен информацией, а способ самовыражения, формирования самооценки, получения эмоциональной поддержки и подтверждения своей значимости. Поэтому сложности в общении так сильно сказываются на эмоциональном состоянии и поведении подростка.

Научиться общаться можно только в процессе общения. Но в этом – то и вопрос. Потому что стать активнее в общении подростку мешают все те же причины, которые вызывают и остальные коммуникативные сложности. Поэтому второе, что можно сделать –научиться справляться со следующими сложностями.

Основными причинами, которые вызывают коммуникативные сложности можно назвать следующие:

Первое-страх оценки окружающих. Оно как правило формируется следующим образом: «Что обо мне подумают?», «Если они вообще не захотят со мной общаться, проигнорируют или будут смеяться?» Все эти вопросы могут постоянно «прокручиваться» в голове, а последствия неудачного общения возводиться в масштаб катастрофы: «меня никогда не будет друзей»;

Второе - самооценка. Для того, чтобы общаться «на равных» нужно иметь адекватную самооценку. Когда самооценка колеблется от одной крайности к другой, это не может не повлиять на общение.

Юлия, существует одно правило, многократно проверенное на практике. Путь к успеху — это единственный вид деятельности, в котором вы никому ничего не должны. Живите по своим моральным-этическим принципам и законам, а не в соответствии с оценками, ожиданиями и требованиями окружающих. Парадокс в том, что те люди, которые действительно могут оценить Вас по достоинству, вряд ли станут вас оценивать. А если кто-то «косо» смотрит или обсуждает вас за вашей спиной, то это явно не тот человек, к чьему мнению стоит прислушиваться.

«Кто понимает - не оценивает; а кто оценивает — не понимает», — старая китайская мудрость.

Чтобы научиться чувствовать себя более свободно в общении, нужно быть сосредоточенным на самом процессе общения, а не на своих внутренних реакциях и страхе неудачи. Существует интересный парадокс: мы производим хорошее впечатление на людей только тогда, когда перестанем на этом концентрироваться. Вспомните, как общаются маленькие дети — легко и непосредственно, не думая о том, что о них подумают другие.

Юлия, рекомендую, вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы вы вместе смогли проработать те сложности, с которыми вы сталкиваетесь при общении со сверстниками. Это может быть школьный психолог или специалист из социального центра в вашем населенном пункте, также Вы можете обратиться к родителям, чтобы они нашли вам специалиста в очном формате.

С уважением, консультант службы.