Вопросы

Автор: Алина
26.01.2024 15:32
Проблемы с собой

Добрый день 

Подскажите пожалуйста как перестать сравнивать себя с другими , как не нагнетать , как не обесценивать себя , как перестать воспринимать все близко к сердцу , перестать бояться оставаться с мыслями один на один 

Отвечает: Консультант службы
26.01.2024 17:10
Тревога, страхи, панические атаки

Алина, здравствуйте!

Вы задаетесь очень важными вопросами.. Предполагаю, что для нахождения ответа на каждый из них может потребоваться достаточно длительная психотерапевтическая работа. Тем не менее уже сам факт того, что вы их перед собой ставите (и ищете пути получить помощь в их разрешении) - первый шаг на пути к самопониманию и изменению себя, к определению того, в каком направлении вы хотели бы двигаться. Алина, если есть желание продвигаться в эту сторону, имеет смысл искать для себя специалиста, с которым вы могли бы регулярно в течение какого-то времени вместе работать над решением этой задачи. Это можно сделать в государственных психологических центрах (сейчас такие службы есть во многих городах), также кабинеты психолога нередко есть при районных поликлиниках, психоневрологических диспансерах, при психологических кафедрах в ВУЗах. Или можно обратиться к частнопрактикующему специалисту. Важно понимать, что для достижения глубоких личностных изменений может потребоваться немалое время и усилия - однако уже само движение по этому пути может способствовать улучшению качества жизни, отношений с самой собой и окружающими.

 С уважением, Анна