Вопросы психологу

Здравствуйте, Дмитрий.

Вас беспокоит вопрос, связанный с поведением Вашей дочери, и сейчас Вы пытаетесь понять, как Вам поступить в текущей ситуации.

Дмитрий, Ваши текущие переживания можно понять и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью. Вопросы, связанные воспитанием детей, могут быть довольно сложными, особенно когда речь заходит о подростках, которые начинают стремиться к самостоятельной жизни и могут пытаться противостоять авторитету своих родителей. Естественно, когда ребенок испытывает сложности с самоконтролем и выражением своих эмоций ему может быть нужно помощь или совет взрослого. Вопрос в том, готовы ли Вы стать для ребенка тем взрослым, которого он будет хотеть слушать и уважать? 

 Дмитрий, в текущей ситуации Вам может быть целесообразно обратиться за очной психологической помощью в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания, чтобы обсудить Ваш случай более подробно и получить боле точные рекомендации от специалиста. Также Вы можете попробовать обратиться за психологической помощью на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Наталья.

Вы испытываете потребность в поддержке, и пытаетесь найти для себя дополнительные силы и ресурсы, чтобы справиться с текущими жизненными трудностями.

Наталья, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете сложный для себя период, и естественно, что Вам сейчас может быть необходима поддержка и помощь, чтобы справиться со своими проблемами. К сожалению, не всегда в жизни нас окружают люди, на которых мы могли бы положиться, и в такие моменты важно не опускать руки и находить для себя новые возможности.

Попробуйте подумать сейчас о том, что полезного для себя Вы можете вынести из текущей ситуации. Может быть, те трудности, с которыми Вам сейчас приходится сталкиваться и бороться, являются для Вас ценным и необходимым опытом для Вашего развития? Или, может быть, текущая ситуации позволит Вам в будущем получить какое-то важное преимущество и стать ресурсом, который поможет в достижении успеха и реализации Ваших планов? Понимание того, что текущие лишения и сложности присутствуют в Вашей жизни не просто так, а являются ступенью на пути к достижению какой-то цели, может придать вам сил и внутреннюю уверенность. Также Вы можете подумать о том, каким образом расширить привычный для себя круг общения, завязать новые знакомства и найти друзей, на которых вы могли бы положиться.

Наталья, если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться со своей проблемой для Вас слишком сложно, то Вы можете попробовать обратиться за очной психологической помощью, например в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания. Если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте. Вы пишите о том, что с детства сталкиваетесь с чувством вины, которое заложило в Вас некоторые сомнения, влияющие на текущие события в жизни.

Хотелось бы сказать, что, обратившись в нашу службу, Вы хотите разрешить волнующую Вас ситуацию, а это значит, что Вы беспокоитесь о качестве своей жизни.

К сожалению, часто приходится сталкиваться с таким понятием, как чувство вины. Если Вы замечали, что познакомились с этим чувством еще в детстве, то возможно, это были средства воспитания. Чувство вины имеет разные корни и важно понимать, в каких именно ситуациях Вы ощущаете себя виноватым. Например, это может быть следующие ситуации: какое-то действие, которое причинило вред другому человеку, людям; нарушение норм морали; бездействие, которое привело к негативным последствиям; несоответствие чьим-то ожиданиям; манипуляции; жесткий характер воспитания в семье с наказаниями, внушением чувства вины и т.д. Также, важно понимать, почему Вы не разграничиваете понятия чувство вины, передаваемое от родителей и чувство вины – при общении с противоположным полом.

 К сожалению, формат консультации вопрос/ответ не предполагает того, чтобы задавать Вам дополнительные вопросы. В такой ситуации Вы можете обратиться к специалисту за очной помощью, либо зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и создать тему. В формате диалога Вы можете рассказать более подробно о Вашей ситуации.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Василиса. Сейчас Вам непросто, поскольку имеющиеся проблемы давят на Вас и Вы не знаете как изменить Ваше состояние. Вы столкнулись с апатией, отсутствием мотивации и интереса, ощущаете неуверенность и наносите себе телесные повреждения, задумываясь о суициде. Ваше поведение буквально кричит о помощи, однако родители относятся к этому несерьезно.

Василиса, позвольте Вас поддержать, Вы находитесь в критической ситуации и нуждаетесь в поддержке. Вероятно, восприятие Ваших жизненных проблем переживается так остро в силу возраста и это абсолютно нормально. Хотелось бы остановиться более подробно на том, что с Вами происходит. Каждый период жизни может сопровождаться кризисом. Так, Вы сейчас можете переживать подростковый кризис, для которого характерна трансформация личности на телесном и психическом уровнях. Это период перехода между детством и взрослостью считается нормальной кризисной ситуацией. Именно в период 12–14 лет "Я" подростка становится уязвимым. Подросток начинает искать своё отражение в глазах своих сверстников, внешнего окружения. Отношения с родителями могут претерпевать трудности, возникает недопонимание, агрессия. В личной жизни возникают трудности, переживать их сложнее, поскольку навык преодоления проблем не сформирован, а к родителям обращаться не хочется. Так или иначе, то состояние, которое Вы испытываете, может быть вызвано возрастным кризисом. Проблемы, которые могут казаться для взрослых несущественными, для подростка – может быть катастрофой и необходимо об этом говорить. Василиса, ожидать внимания и понимания от родителей в Вашей ситуации – это нормально. Продолжайте говорить о том, что Вас беспокоит. Справиться со своими эмоциями самостоятельно – очень сложно, поэтому необходима сторонняя помощь.

Сейчас, в ситуации, когда Вам трудно не оставайтесь одна. Хорошим решением будет постараться честно описать родителям происходящее и даже попросить о помощи и поддержке, ведь, возможно, то, что происходит сейчас – это некий «кризис», период, который нужно преодолеть и выйти на новую ступень, в такой момент очень важно рядом иметь сильное плечо, на которое можно опереться. Если вы поймёте, что больше не можете справляться с ситуацией, и Вам немедленно потребуется помощь психолога, рекомендую обратиться к нашим специалистам на горячую линию по телефону 8 800 2000 122 (для детей и подростков). Обращения анонимны и доступны круглосуточно. 

Также, чтобы исключить возможные расстройства психики, Вы можете обратиться за помощью к психиатру, который продиагностирует Ваше состояние. Поговорите с родителями на предмет посещения специалиста. 

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Екатерина. Вы столкнулись с состоянием, которого никогда в своей жизни не испытывали и теперь ощущаете страх, что способны кому-то навредить.

Екатерина, позвольте Вас подержать, это нормально тревожиться о том, чего ранее с Вами не происходило. Вам бы хотелось понимать, что с Вами происходит, поскольку Вы хотите избежать возможных последствий, о которых думаете.

Екатерина, к сожалению, в рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Вы уже сделали верный шаг, начав искать помощь у специалистов, и не оставшись с этими ощущениями и эмоциями наедине. Но я бы хотела рекомендовать Вам обратиться за консультацией к психиатру. В разрезе Вашей ситуации, Вы можете сделать следующее:  попробовать проконсультироваться, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.

Если Вы понимаете, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).

Надеюсь на скорейшее разрешение Вашей проблемы. Берегите себя!

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Анастасия!

По Вашему письму чувствуется, что для Вас очень важно общение с близкими по духу людьми, и при этом сложно найти тех людей, с кем Вы могли бы чувствовать себя комфортно и естественно. Вы сравниваете себя с окружающими, Вас глубоко задела оценка Вашей младшей сестры, которая подкрепила Ваше представление о себе как о «недостаточно взрослом» человеке.

Вы верно замечаете: если отвлечься от сравнения с другими, то Ваше поведение и Ваш круг интересов вполне естественны. В своём письме Вы перечисляете то, что важно для Вас: творчество, учёба, чтение, видео и игры. Касательно последнего – в этом Вы не одиноки: зачастую вокруг игр складывается большое творческое коммьюнити из людей самого разного возраста, своего рода круг по интересам. В принципе, каждый из упомянутых Вами интересов может стать почвой для общения и последующей дружбы.

Взросление – не единомоментный процесс, и у всех людей он протекает в своём темпе. При этом хочется отметить, что важным признаком взрослого человека является понимание своих ценностей. Вы не обязаны насильно перестраивать их, чтобы искусственно подогнать себя под чужие мерки зрелости. Вы пишете, что с недавнего времени начали проявлять инициативу в общении, и каждая новая попытка увеличивает Ваши шансы завязать дружбу, которая будет в интерес и в радость обоим. Дайте себе время и не отказывайтесь от того, что действительно важно для Вас. Рано или поздно в Вашем окружении появятся люди, близкие Вам по духу и взгляду на мир. При этом общение с людьми, чьи интересы не схожи с Вашими, также может оказаться полезным – оно расширяет кругозор, позволяет увидеть больший спектр новых возможностей. Возможно, что и Вы, и Ваш собеседник откроете в таком разговоре что-то занимательное для себя. Новый опыт – тоже важная часть развития и взросления.

Если Вы почувствуете, что Вам нужна дальнейшая поддержка, Вы можете обратиться по телефону доверия 8-800-200-01-22. У Вас будет возможность анонимно побеседовать с психологом, подробнее рассказать о Ваших мыслях и переживаниях и обсудить возможные решения и действия.

С уважением, Инна.

Здравствуйте, Мадамин!

В Вашей жизни сейчас происходит что-то, что вызывает страдания, что актуализирует вопрос о смысле жизни.

Прежде всего хочется поддержать Вас. Очень важно, что в сложный для себя период Вы ищете возможность получения помощи. К сожалению, Вы не описали подробно Вашу жизненную ситуацию, поэтому не видится возможным дать Вам развёрнутый ответ. Поэтому прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вы сможете получить поддержку психолога, вместе со специалистом детально обсудите Вашу ситуацию, рассмотрите варианты получения профессиональной помощи.

Мадамин, важно понять, что в актуальной ситуации можно предпринять, на что направить внимание, чтобы прийти к осознанию смысла. "В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек сам придает ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно". (Фромм Э.) Поразмышляйте, ответьте на вопросы: Что в своей жизни Вы проживаете как хорошее? В чём Вы испытываете дефицит? Как, по-Вашему, можно восполнить его? Что здесь зависит от Вас, а на что Вы повлиять не в силах? На что (кого) Вы можете опереться в этом вопросе? Каковы Ваши ценности? Какой Вы хотите видеть свою жизнь? Как можете приблизиться к этому? Находя ответы на эти вопросы, действуя в согласии с внутренним голосом, можно стать творцом своей биографии и ощутить ценность проживаемой жизни.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Юлия.

Судя по тому, что вы написали, видно, как вам сейчас тяжело. Вам одиноко, внутри боль от разочарования, связанное с неоправдавшимися ожиданиями, накрывает чувство тревоги, руки опускаются, а в голову все чаще лезут плохие мысли. Позвольте поддержать Вас, ведь в столь сложной сложившейся ситуации, Вы собрались с силами и обратились за помощью на наш сайт, а это уже большой шаг, ведь это напрямую говорит о Вашей готовности изменить ситуацию.

Юлия, чувство тревоги очень часто может быть связано с тем, что Вы не знаете как правильно поступить в той или иной ситуации или как Вы можете на нее повлиять, когда ситуация как будто бы находится вне Вашего контроля. Когда эмоции берут верх, становится еще труднее выйти из кризиса. Поэтому важно найти способы вернуть себе спокойствие, чтобы наметить новые цели и задачи. Вспомните, что ранее вам помогало вернуть себе стабильное состояние психики, что помогало успокоиться? Также важно прийти к осознанию того, что мешает вам иметь внутренний эмоциональный баланс. Спросите себя: «Какие мои мысли и действия способствуют тому, что я чувствую себя очень плохо?» Если вам свойственно погружаться в мысли о своих неудачах, то как вы думаете, чем больше вы об этом думаете, тем лучше или хуже вы себя чувствуете? Отследите, что на уровне действий вы изменили в своей жизни, и это усугубило ваше внутренне состояние? Свойственно ли вам сейчас дистанцироваться от мира людей, от общения, прятаться в 4-х стенах? Если так и происходит, то отследите, такая тактика помогает вам или усугубляет и без того нестабильное эмоциональное состояние? Отследив деструктивные способы мышления и поведения, вы сможете осознанно их пресекать, выбирать другие мысли и действия, что может помочь вернуть себя себе. Возможно, что для стабилизации эмоционального есть смысл обратиться к врачу психиатру, чтобы на медикаментозном уровне дать телу и психике поддержку.

Также Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50 или на любой другой доступный телефон доверия, где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.

Также, предлагаю Вам перенести фокус внимания на себя. Попробуйте ответить на следующие вопросы: «Почему мое состояние зависит от того, есть ли кто-то рядом со мной?», «Чего именно я боюсь? «От чего испытываю страх?». Когда мы понимаем причину эмоций, которые мы испытываем, нам становится гораздо легче их контролировать. Действительно, человек, в любом случае, является членом социума, и это напрямую предполагает общение с множеством людей, это неизбежно. Кто-то выстраивает это общение беспроблемно, кому-то приходится прикладывать некоторые усилия. Самое главное – это не разочаровываться и не сдаваться при неудачных попытках, а трансформировать это в опыт, который нас чему-то может научить! Не бойтесь пробовать, ведь именно в общении мы можем научиться преодолевать трудности в построении отношений с людьми. Попробуйте не ставить себе слишком жесткие цели – открыть новое дело, завести семью, детей, а начните с малого – начните постепенно присматриваться к людям, интересоваться их жизнью, видеть в них положительные качества, пробовать что-то новое. Попробуйте найти новые или заняться уже полюбившимися хобби – ведь именно они позволяют нам отвлечься от бытовых проблем и вспомнить, что самый главный жизненный ресурс, который у нас есть – это мы сами. Но также, для того, чтобы решить базовые потребности в материальном благополучии попробуйте обратить свое внимание на поиск новой работы, а также обрести новый круг общения.

С уважением, Виктория.