Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Меня зовут Эля, мне 15 лет, я не вижу себя в будущем от слова совсем. В этом году мне уже сдавать ОГЭ, я не знаю что мне сдавать, куда идти, что делать дальше. Меня по вечерам мучает тревога, что у меня ничего не получится, что я вообще ничто и никто в сравнении с окружением. В моих увлечениях видеоигры и чтение японской литературы "манга". Больше меня ничего не интересует. С мамой у меня хорошие отношения, но она скорее всего разочаруется, если до Нового года не услышит от меня ответ о том, кем я хочу быть. Она предложила идти в гопу, но я не хочу, я вообще ничего не хочу, почему нельзя навсегда остаться ребёнком
Здравствуйте, Эля!
В своем обращении, вы упомянули о экзаменах которые вам предстоит сдать в этом году, а также о том, что не определились с выбором предметов, которые предстоит сдать, вероятно, что данная ситуация вызывает у вас состояние неопределенности и дискомфорта, что проявляется в чувстве тревоги. Хочется вас поддержать, могу только предположить, как вам сейчас не просто.
Эля, давайте с вами порассуждаем, существует ли профессии и области, которые связаны с видеоиграми и литературой, которые были бы вам интересны? Было ли бы вам интересно заниматься разработкой видеоигр, заниматься гейм-дизайном? Прописывать сценарий и сюжеты для игр? Может быть, вам было бы интересно себя попробовать в журналистике? Чтобы вам еще хотелось бы попробовать?
Пробовали ли вы себя в различного рода занятиях? Изучали ли вы особенности профессии, которые могли бы быть вам интересны, например, вы можете посмотреть обучающие, просветительские фильмы и прочесть, где бы подробнее рассказывалось о специфике работы? Попробуйте ответить для себя на данные вопросы.
Также, вы можете записаться на обучающиеся курсы, которые хоть чем-то были бы для вас интересны. Это может дать вам новый опыт и понимание, какая профессиональная сфера подходит вам больше всего. Ещё вы можете пройти психологическое тестирование на ваши склонности к той или иной профессиональной деятельности. Вы можете попросить вашу маму, вместе с вами обратиться к психологу в очном формате и попробовать пройти данное тестирование.
Если у Вас остались вопросы, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон доверия, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
С уважением, специалист службы.
Добрый вечер.. Начну с самого начала. Зовут меня Владислав, мне 16 лет. Два года назад я познакомился с девушкой, казалось, что всё просто отлично, но вдруг она решила уйти к другому, собрав все силы в кулак, я смог собрать себя самостоятельно, без помощи кого-либо, стать сильнее.. У меня появились ещё одни отношения, которые приносили огромную радость мне.. Но ситуация в корне изменилась с того момента, когда мне приходилось выбирать.. Уходить после 9-го или идти в 10-й. Я хотел приехать к своей девушке, встретиться с ней, но родители не дали этого сделать. (отношения на расстоянии) Из-за вечных ссор с родителями, непонимания и многого другого я потерял себя, появились плохие мысли о конце жизни.. Для меня опорой стала девушка и я попал в любовную зависимость.. Как избавиться от любовной зависимости, не разрушая отношения? Это единственное, что делает меня живым, но в последнее время я очень часто ревную и испытываю огромную боль.. Не знаю, что мне делать.. Помогите, пожалуйста
Владислав, здравствуйте.
Вы ощущаете сильные переживания и стресс из-за непонимания со стороны родителей, и сложностей в отношениях с девушкой. У вас есть ощущение, что вы находитесь в ситуации любовной зависимости. Вы хотели бы с этим справиться, но при этом сохранить отношения с девушкой, но не знаете, как это можно сделать.
Очень ценно, что Вы пытаетесь решить возникающие сложности и обращаетесь за помощью. Хочется поддержать Вас и обратить Ваше внимание, что выход можно найти даже из самых сложных и запутанных ситуаций, просто не всегда мы можем его увидеть самостоятельно. Важно, что Вы не остаетесь наедине со своими мыслями и трудностями, а находите силы и смелость открыто говорить об этом.
То, что Вы переживаете в отношениях с девушкой (ревность, страх их потерять), является нормальной реакцией на отношения, которые имеют очень большую значимость для Вас. У Вас может возникать чувство грусти, беспомощности, страха перед будущим, тем более, на фоне предыдущего пережитого опыта расставания, и это также абсолютно нормально, не нужно этого стыдиться или бояться. Вероятно, отношения с девушкой действительно важны и дороги для Вас, поэтому с одной стороны, Вы боитесь их потерять, а с другой стороны - не можете контролировать, ведь отношения всегда зависят от обоих участников. Возможно также, что тревожные мысли возникают не только из-за страха утраты значимых для вас отношений, но и в целом, из-за ситуации сложного выбора (уйти после девятого класса или пойти в десятый) и перехода в этап чего-то нового и неизведанного.
Также из текста обращения складывается ощущение, что, помимо возникающих сложностей в отношениях с девушкой, Вам не хватает поддержки, как в семье, так и в общении с друзьями. В таком случае, один из возможных вариантов – обратиться с просьбой о поддержке к кому-то еще из тех людей, кому Вы можете доверять. Например, это может быть кто-то не только из совместно проживающих с вами родственников, но и из более дальней родни – возможно, бабушки, дедушки, тети или дяди, двоюродные братья и сестры и т п. А может быть, таким человеком мог бы быть кто-то из близких друзей.
Если Вам сложно поговорить и открыться кому-то из близких, или вы чувствуете, что вам хотелось бы больше поддержки, лучше будет проконсультироваться со специалистом-психологом. Например, Вы можете позвонить на единый всероссийский телефон доверия для детей и подростков (звонок анонимный и бесплатный), или на телефон доверия в вашем регионе. На «телефоне доверия» работают подготовленные специалисты с высшим образованием, которые смогут выслушать вас и оказать необходимую поддержку. Еще один вариант - обратиться за очной консультацией к психологу в поликлинику по месту жительства или в молодежный центр вашего города или района. Также сейчас есть службы для подростков и молодежи, которые оказывают психологическую поддержку по переписке (онлайн). Только при выборе таких служб лучше ориентироваться на государственные организации, так как в них существуют четкие критерии отбора специалистов. Подробнее об обращении к психологу и о том, что важно учитывать при выборе специалиста, можно прочитать, например, в статье на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov
В дополнение, хочу обратить Ваше внимание, что проблема, которую Вы формулируете как «зависимость от отношений», иногда может быть связана с трудностями с самооценкой, с вниманием к себе и принятием себя.
С этим можно попробовать поработать самостоятельно, например, завести себе особенный «дневник» (это может быть отдельный блокнот, или электронный документ), в котором Вы будете фиксировать ежедневно все те положительные события, которые случились в этот день, и все достижения, которые у Вас получились. Если Вы попробуете делать это регулярно в течении нескольких недель, то возможно, через какое-то время у вас получится посмотреть на себя и на происходящее другими глазами.
Также попробуйте максимально наполнить жизнь тем, что доставляет вам радость. Для того, чтобы немного уменьшить значимость отношений в своей жизни, нужно, условно говоря, не просто «вычеркнуть» эту часть жизни, а «заменить» ее на что-то важное для вас и вызывающее позитивные эмоции, но при этом полезное для вас (у каждого человека это свое, но примерами могут выступать активные или командные виды спорта, творчество, танцы, и т.п.). Поищите дополнительные источники поддержки и позитивных эмоций для себя. Это могут быть животные, хобби, творчество, книги – все то, чем Вам нравится и комфортно заниматься. Иногда таким источником может выступить просто природа, прогулки. Также обратите внимание на сбалансированное питание, распорядок дня, проведение времени на свежем воздухе и физическую активность. Все это – очень простые меры, которые тем не менее, существенно помогают в восстановлении психологического здоровья.
С уважением,
консультант психологической службы
Детство испорчено избиениями, унижениями матери и безразличием родственников. Всю жизнь прожила с матерью под одной крышей 22 года, потому что она меня не пускала никуда... начала курить и боялась сказать об этом ей.. это было ужасное время.. постоянные запреты от неё, моральное унижение, моральное запугивание.. позже я всё же уехала, устроилась на работу, и там коллега задала мне вопрос "ты чего такая зашуганная, как будто тебя всю жизнь в шкафу держали?"... и тут я поняла, что не умею общаться с людьми, я их боюсь и из-за этого мне ПРИШЛОСЬ уволиться... через время я вышла замуж, но за время жизни с матерью потеряла всех знакомых, потому что она мне запрещала общаться с людьми, а сейчас, будучи замужем, мне некуда пойти, я имею ввиду, когда проблемы в отношениях с мужем, мне не к кому даже уехать на время, у меня нет никого, кроме матери, которую я БОЮСЬ в свои 25 лет!.. я эмоционально зависима от страха матери.. вся жизнь идёт наперекосяк... я загнана в угол... как мне выйти из этого угла? и быть в безопасности?
Здравствуйте, Катя! Вам уже был направлен ответ на ваше обращение.
С уважением, консультант Варвара!
Детство испорчено избиениями, унижениями матери и безразличием родственников. Всю жизнь прожила с матерью под одной крышей 22 года, потому что она меня не пускала никуда... начала курить и боялась сказать об этом ей.. это было ужасное время.. постоянные запреты от неё, моральное унижение, моральное запугивание.. позже я всё же уехала, устроилась на работу, и там коллега задала мне вопрос "ты чего такая зашуганная, как будто тебя всю жизнь в шкафу держали?"... и тут я поняла, что не умею общаться с людьми, я их боюсь и из-за этого мне ПРИШЛОСЬ уволиться... через время я вышла замуж, но за время жизни с матерью потеряла всех знакомых, потому что она мне запрещала общаться с людьми, а сейчас, будучи замужем, мне некуда пойти, я имею ввиду, когда проблемы в отношениях с мужем, мне не к кому даже уехать на время, у меня нет никого, кроме матери, которую я БОЮСЬ в свои 25 лет!.. я эмоционально зависима от страха матери.. вся жизнь идёт наперекосяк... я загнана в угол... как мне выйти из этого угла? и быть в безопасности?
Здравствуйте, Катя!
У вас сложилась достаточно тяжёлая жизнь в детстве с матерью, которая воспитывала вас с особой строгостью. Из-за этого у вас уже во взрослом возрасте появились страхи и сложности в коммуникации с другими людьми. Действительно ребёнок, который воспитывался в семье со строгими правилами и рукоприкладством в будущем может проявляться несамостоятельность, проблемы с низкой самооценкой и сложности в отстаивании личных границ.
Катя, очень хочется поддержать вас в столь не простой ситуации! Вы большая молодец, что стараетесь бороться со своими трудностями, выражаете свои чувства и страхи. Это уже первый шаг на пути решения проблемы!
Для начало стоит обозначить для себя зачем вы хотите уехать на время от мужа? Если я правильно поняла на данный момент он ваш самый близкий человек, с которым у вас прекрасно сложилась судьба и он стал вашем мужем. Конфликты в семье неизбежны, но для их разрешения абсолютно не обязательно уходить из дома. Наоборот, любую ссору лучше разбирать при живом общении, нежили по телефону.
Катя, вы уже достаточно взрослая и самостоятельная девушка, которая может отвечать сама за себя и свои поступки и для этого не требуется слово мамы. Иногда родители бывают строги к своим детям из-за желания обезопасить их или просто от постоянной усталости. Поэтому задайте вопрос: почему мама так поступала со мной в детстве? Это поможет вам понять особенность своего родителя и возможно увидеть зачем были поставлены такие требования.
Сейчас при общении с матерью рекомендую поставить себя в позицию взрослого – вы уже не маленькая девочка, которая слаба и не может за себя постоять. Вы сильная взрослая девушка, которая может дать отпор и сказать, что ей не приятно и чего она хотела бы. Поэтому если вам действительно необходимо наладить контакт с мамой, то подготовьтесь к диалогу заранее. Попробуйте написать свою речь на бумаге и отрепетировать её перед зеркалом – это придаст вам уверенности в себе и своих силах.
Также вы описывали проблемы с общением в социуме. Вспомните, что вам нравится делать больше всего в жизни? Возможно, это может стать вашей новой сферой работы и там вы найдёте единомышленников, с которыми вам будет комфортно и интересно общаться.
Ситуация достаточно проблемная и для её разрешения потребуется время и ваши силы. Надеюсь на благополучный исход! Если вам станет трудно вы всегда можете обратится по номеру экстренной психологической помощи или по телефону доверия вашего региона.
С уважением, консультант Варвара!
Здравствуйте. Сразу опишу проблему. Когда выхожу на улицу то чувство что на меня смотрят. Были моменты когда реально на меня смотрели , прям оборачивались . Были моменты когда компания надо мной смеялась. Я не знаю причину. Постоянно смотрят и делают какой то вывод в мой адрес.
Здравствуйте, Кирилл.
Мне очень жаль, что вы попали в такую ситуацию. Чувство, что на вас смотрят и обсуждают, вызывают негативные эмоции и беспокойство.
Кирилл, очень важно понимать, что поведение окружающих людей не всегда зависит от нас. Поведение людей зачастую связано с их собственными проблемами и предрассудками, и иметь совершенно иные причины, которые не связаны с вами. Вы не можете контролировать и изменять внешние реакции других людей.
Причиной вашей проблемы может быть повышенная тревожность, как черта характера и особенность нервной системы, так и сниженная самооценка. Для того, чтобы снизить уровень тревоги, когда вы выходите на улицу или другие публичные места, постарайтесь перенести фокус внимания с переживаний на происходящее вокруг. Обратите внимание на окружающую среду, на то, что происходит вокруг вас, на природу, звуки, ароматы, цвета и т.п. Взаимодействуйте с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие, с которыми вы можете быть сами собой, без всяких масок и стеснения. Обратите внимание на укрепление самоуверенности и развития позитивного отношения к себе. Вспомните момент, когда вы испытывали счастье, радость и умиротворение. Зафиксируйте этот образ или событие и обращайтесь к нему всякий раз, когда вас будут посещать навязчивые мысли. Развивайте свои навыки и компетенции, чем больше у вас будет знаний в определенной сфере, тем уверенней вы будете себя чувствовать в обществе.
Кирилл, наберитесь терпения, так как любой процесс требует времени, но результаты этой работы будут невероятно ценными для вас, так как позволит вам чувствовать себя более уверенно при общении и нахождении в социуме.
С уважением, консультант службы.
В жизни нет никакого смысла,переживаю за экзамены ужасно,кажется,что я ничего не сдам и навсегда останусь без будущего.
Проблемы с родителями,непонимание в семье,издевательства в школе за лишний вес
Это все невероятно сильно на меня давит и я больше так жить не могу,хочется просто и тихо умереть
Здравствуйте, Алена.
Мне жаль, что вам приходится сейчас проживать такой не простой период в жизни. Вы переживаете по поводу предстоящих экзаменов, при этом у вас нет поддержки от родителей. А также в школе вы испытываете издевательства из-за лишнего веса. Алена, жизнь может быть сложной и тяжелой в определенные моменты, но это не означает, что она не имеет смысла или что будущее является безнадежным. Переживания по поводу экзаменов понятны и естественны. Многих людей перед сдачей захватывает тревога, и даже страх. Тревога чаще всего возникает из-за неопределённости. Поэтому, снять её, можно хорошо выучив материал. Составьте себе план и придерживайтесь его, не отвлекаясь на дела, которые могут подождать. Лучший способ подготовится к экзамену – этого готовится к нему регулярно и методично. Изучая материал, важно помнить, что память лучше запоминает то, что осознается, т.е. «зубрить» практически бесполезно. В процессе подготовки нужно хорошо высыпаться. После качественного сна, человек усваивает больше информации. Постарайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе, проводить время с приятными и важными для вас людьми. Это зарядит вас положительными эмоциями и благоприятно повлияет на ваше эмоциональное состояние.
Когда человек сталкивается с трудностями в жизни, он не всегда может справиться с ними в одиночестве. Обратитесь за помощью и поддержкой к близким людям, расскажите им о своих переживаниях и беспокойстве. Вместе, вам будет легче найти выход из сложившейся ситуации.
Важно помнить, что каждый человек имеет свою уникальную ценность. Независимо от внешности и других характеристик.
Алена, наберитесь терпения, решение проблем требует времени и усилий. Но после ваша жизнь изменится к лучшему.
Я желаю вам сил и успешной сдачи экзаменов.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, хотелось бы поделится довольно таки частой проблемой в Российских семьях, моя не исключение родители страдают алкоголизмом, порой, просто забывают про детей(нас трое) самой младшей 9 лет, под влиянием алкоголя, они становятся не уравновешенными, в связи с чем, мне как старшему брату(17лет)призодится принимать какие либо меры, по защите моего брата и сестру, бывает доходит до рукопрыкладства со стороны отца и и мне приходится драться с ним на равных, сегодняшний день не исключение, сейчас испытываю лишь отвращение к этим людям, хоть они и подарили мне жизнь, но в такой обстановке я не хочу ни жить и находится дома
Здравствуйте, Артём!
У вас сложились достаточно тяжёлые жизненные обстоятельства: родители с алкогольной зависимостью, которые забывают про детей, а иногда дело доходит до рукоприкладства. Вас очень напрягает атмосфера в доме и хочется оттуда сбежать. Хочется поддержать вас в столь сложный период, вы молодец, что решили обратиться за помощью!
Артём, вы очень рано стали взрослым, который берёт на себя ответственность за принятие сложных решений и защиту своего брата с сестрой. Ваши поступки вызывают гордость!
В данной ситуации есть несколько способов для разрешения проблемы. Один из них — это вспомнить родственников или других взрослых, которые готовы оказать помощь и поддержку. Например, бабушки или дедушки, тёти, дяди, взрослые не родные братья или сёстры, не всегда они могут забрать к себе по личным причинам, но возможно они могут оказать необходимую психологическую поддержку. Также возможно у вас есть соседи или родители друзей, с которыми вы в хороших взаимоотношениях они так же могут стать вашей опорой и могут выслушать.
Ещё один вариант — это закончить школу и уехать учиться в университет. Но в этом есть свои сложности: придётся оставить брата, сестру и содержать себя самостоятельно. Вы всё-таки ребёнок, который рано стал взрослым, и вы не обязаны брать ответственность за младших детей в семье, за них должны отвечать родители, но иногда обстоятельства складываются не лучшим образом.
Также достигнув возраста 18 лет, вы можете вместе с детьми съехать от родителей и снимать квартиру. Но как вы понимаете это может быть финансово сложно. Поэтому перед тем, как принять какое-либо решение вам нужно взвесить все варианты исходов событий, важно учитывать собственные силы, возможности и желания.
Артём, это достаточно сложная жизненная ситуация, но из неё есть выход. Поэтому не опускайте руки и действуйте. К сожалению, данный формат не позволяет вести диалог и поддерживать человека на протяжении длительного времени, но для этого у нас есть на сайте функция «личный кабинет», где вы сможете получить психологическую помощь и поддержку. Также в любой момент вы можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант Варвара!
здравствуйте, я столкнулась с сербезной на мой взгляд проблемой, я не могу вступить в реальные отношения, у меня отношений в реале небыло с одного очень странного момента. когда я училась во 2 классе мне очень понравился мой одноклассник, но он жестоко обошолся со мной и высмеивал мои чувства 3-4 года, мне было очень трудно его отпустить, потому что я была глупым ребенком и верила в то, что я ему тоже понравлюсь, с тех пор прошло много лет, но отношений в реале у меня больше не было,только интернет отношения, я не придавала серьезного значения этому, но года 2 назад мне очень понравился мой друг и когда все стало взаимно, я
почувствовала ужасное отвращение к нему, хотя ничего плохого он не сделал, из за этого я пропадала от нашего общения на неделю а то и две, из за этого мы очень поругались, через год у меня была встреча с другом, мы просто валялись у меня дома и обнимались, мне было приятно и казалось что он мне нравится и все взаимно, но когда он уехал это чувство отвращение снова возникло,мы перестали общаться. спустя больше полугода мы помирились с другом с которым я тогда очень поругаласьмой друг и чувства опять возникали, но когда мы снова начали становиться чем то ближе чем друзья, это омерзительное чувство отвращения вернулось,я не моглп даже написать ему и все объяснить, я просто резко оборвала общение, решив не мучать бедного парня, и месяца полтора я познакомилась с парнем в интернете, но он был с моего города, он меня чем то зацепил и мне он стал очень нравится, но буквально вчера мы встретились, провели вместе почти целый день, и чувства стали взаимны, но емае я опять чувствую это отвращение, он мне вроде бы нравится и я не хочу прекращать общение, но и мучать перерывами я не могу его, помогите пожалуйста в этой ситуации
еще хотела бы объяснить, почему я постоянно стремлюсь найти кого то себе, я лишилась отца в раннем возрасте, как раз когда мне нравился мой одноклассник, и теперь мне очень не хватает любви и внимания, мне самой не нравится мое поведение, но я честно не знаю что с собой поделать, вроде хочется любви, но когда я получаю это, я хочу уйти от этого человека и мне кажется, что одной лучше
Ангелина, здравствуйте.
То, что вы описываете очень похоже на то, что в психологии принято называть страхом близких отношений. Этому поведению есть свои причины, с которыми нужно разбираться. Очень хорошо понимаю ваше состояние, находиться в нем, пожалуй, действительно не просто. Очень верно, что вы нашли в себе смелость рассказать о своей ситуации, доверились и попросили о помощи. Чтобы вы могли лучше понять «почему так происходит», рекомендую вам к прочтению книгу Стефани Шталь «Любит не любит», в которой вы найдете ответ на данный вопрос и узнаете, как можно помочь самому себе преодолеть страх привязанности. В любом случае, эта книга может стать для вас тем проводником в мир самопознания. Возможно, вы примите решение пройти этот путь с психологом или с психотерапевтом, возможно, вы сможете справиться с этим самостоятельно. Выбор всегда за вами.
Ангелина, помните, что вы всегда можете обратиться на наш сайт в рубрику «Личный кабинет», и уже в формате индивидуальной беседы получить ценные рекомендации от специалиста в преодолении своих трудностей.
Близость, как эмоциональная, так и физическая очень важна для человека – это фундамент всего его развития и жизни в целом. Даже если в нашей жизни случается негативный опыт выстраивания близких отношений, этот опыт мы все равно можем изменить, на тот, который будет нас радовать и наполнять.
Позаботьтесь о себе, позвольте себе увидеть отношения по-другому. Психотерапия один из самых ценных способов это сделать.
Берегите себя, с уважением консультант психологической Службы Елена Раецких.
Здравствуйте. Моё имя Данил, мне 17 лет и мне требуется ваша помощь.
Во время сильных ссор с девушкой у меня происходят нервные срывы. Дело доходит до селфхарма.
У меня есть понимаем и осознание того, что это ненормально, поэтому и обращаюсь за помощью к специалисту.
Моя проблема заключается в том, что во время ссор с девушкой у меня происходит нервный срыв и я начинаю причинять себе боль различными способами. Самый популярный из них это расчёсывание лица до крови, на утро на лице образовывается большая ранка.
Каковы причины? Во время этого процесса в голове создаётся ощущение того, что никакой ссоры и не было. Ощущение, что все проблемы, чувства, эмоции и переживания начинают постепенно затухать. Также влияет тот факт, что я чувствую себя виновным и вижу в этих действиях наказание для самого себя. Не могли бы вы посоветовать как я сам могу решить данную проблему? Как я могу помочь самому себе?
Данными действиями я пугаю свою девушку и она начинает отдаляться от меня. Но у меня создаётся ощущение, что мне просто необходимо делать это, дабы наказать себя и подавить чувства, эмоции и переживания.
Здравствуйте, Данил!
Я благодарю Вас за обращение на наш сайт. Действительно, такие «эмоциональные взрывы» в Вашем поведении требуют определенного внимания. С ваших слов, это происходит в такие моменты, когда Вы не можете вынести очень сильные негативные эмоции – во время ссоры. Как будто, Вы не выдерживаете того, что чувствуете, и чтобы хоть как-то с этим справиться начинаете причинять себе вред. Такой не совсем стандартный способ совладания с "нехорошей" ситуацией, конечно, не полезен и не безопасен для любого человека. И Вы правильно настроены на изменение данного способа поведения. Разобраться в причинах появления и скорректировать такие эмоциональные реакции можно обратившись на консультацию к психотерапевту. Прошу Вас не затягивать с обращением к данному специалисту.
Если у Вас ещё остались вопросы, то Вы можете позвонить на телефон доверия нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50, и в формате телефонного разговора получить необходимую информацию, задать интересующие Вас вопросы и получить психологическую поддержку.
Желаю Вам удачи.
Берегите себя.
Здравствуйте! Меян зовут Алёна. Мне 18.
С детства у меня не было друзей. У меня было такое положение в классе, что я просто посмешище или просто сумасшедшая. Я пыталась с кем нибудь общаться но это ни к чему не приводило....
Мне очень долго нравился одноклассник. История долгая, поэтому, дело кончилось тем что он мной просто воспользовался и бросил.
Я долго плакала и грустила думала за что со мной так... В общем потом я встретила ещё одного парня. Вроде взрослый воспитанный человек..правда у него имеется зависимость от курения кое чего запрещённого(я просто не знаю что конкретно он курил). Но его подобный "недостаток" меня особо не волнует. Дело в том что мы гуляли встречались.. Он знает как плохо со мной поступил первый но я о нем не клеветала и не обзывала даже... В общем он все знал и тоже воспользовался и просто ушёл к другой со словами " а мы и не встречались вообще то."
В семье я чувствую себя чужой. Мне больно когда мама начинает плакать из-за того что я на неё могу накричать, но ситуация какая : что бы в доме не произошло виновата я, всем можно делать абсолютно все что угодно, но как только дело касается меня то я говно и вообще так делать нельзя...
Ни один в семье не встаёт на мою сторону (а нас 7 человек + мама и все)
Ещё работа. Мне нравится. Там уютно как дома, но меня преследует страх что скоро меня уволят что я где то провалюсь что я снова буду искать ее... Но суть в том что работа на которой я сейчас работаю она не ведёт меня никуда. Понимаете? Я не вырасту из этого во что-то большее. Мне категорически не хватает денег, сил, любви чтобы думать что все в жизни не так уж и ужасно.
И знаете я бы уже давно покончила с собой чтобы закончить уже эти муки и страдания, эти постоянные головные боли, шум в ушах, этот страх смотреть людям в глаза, разговаривать с ними, и наконец перестать просто плакать и ненавидеть себя за то что я бесполезная... Но мне маму жалко. Кота... Мама болеет астмой. Я боюст она тяжело такое перенесёт. Я просто не хочу чтобы она себя во всем винила. Я боюсь что кота перестанут кормить, угощать... Может быть он будет скучать по мне... Я не знаю. У меня уже нет сил. Я не вижу своего будущего. Я не хочу умирать, я хочу перестать страдать и начать делать то о чем всегда мечтала...
Меня гнобят когда я подобное пишу в телеграмм канал все говорят что я тряпка тупая и мне нужно для начала обратиться к психологу. Но я боюсь разговаривать с людьми. Ещё психолог прошлый высмеил меня как раз за этот недостаток... Мне было 14...
Алена, здравствуйте.
Вы ощущаете сильные переживания и стресс из-за непонимания со стороны других людей. Возникают сложности из-за общения с друзьями, знакомыми, молодыми людьми. Также есть сложности в общении и дома, обстановка в семье не ощущается вами как безопасная.
Очень ценно, что Вы пытаетесь решить возникающие сложности и обращаетесь за помощью. Несмотря на глубину Ваших переживаний, Вы находите в себе силы заботиться и о состоянии близких Вам людей, волнуетесь за маму, и даже переживаете за кота. И это тоже очень важно. Мне жаль, что в Вашей жизни произошел целый ряд непростых для вас событий. Хочется поддержать Вас и обратить Ваше внимание, что выход можно найти даже из самых сложных и запутанных ситуаций, просто не всегда мы можем его увидеть самостоятельно. Важно, что Вы не остаетесь наедине со своими мыслями и трудностями, а находите силы и смелость открыто говорить об этом и обращаетесь за помощью.
Из текста обращения складывается ощущение, что Вам не хватает поддержки, как в семье, так и в общении с друзьями. В таком случае, один из возможных вариантов – обратиться с просьбой о поддержке к кому-то еще из тех людей, кому Вы можете доверять. Например, это может быть кто-то не только из совместно проживающих с вами родственников, но и из более дальней родни – например, бабушки, дедушки, тети или дяди, двоюродные братья и сестры и т п. А может быть, таким человеком мог бы быть кто-то из коллег по работе. Что касается приятелей и единомышленников, то их можно поискать по интересам, среди тех, кто увлекается тем же, что и Вы. Часто бывает так, что тот круг общения, который мы видим ежедневно вокруг себя (например, в школе или в компании сверстников) действительно не совсем подходит нам, но мы просто не ищем возможности его поменять.
Для того, чтобы в дальнейшем Вам было легче выстраивать отношения в семье и со сверстниками, Вы можете проконсультироваться со специалистом-психологом в режиме телефонного звонка. Например, позвонить на единый всероссийский телефон доверия для детей и подростков (звонок анонимный и бесплатный), или на телефон доверия в вашем регионе. Еще один вариант - обратиться за очной консультацией к психологу в поликлинику по месту жительства или в молодежный центр вашего города или района. На «телефоне доверия» работают подготовленные специалисты с высшим образованием, которые смогут выслушать вас и оказать необходимую поддержку. Также сейчас есть службы для подростков и молодежи, которые оказывают психологическую поддержку по переписке (онлайн). Только при выборе таких служб лучше ориентироваться на государственные организации, так как в них существуют четкие критерии отбора специалистов. Вы писали о том, что у вас был негативный опыт общения с психологом, к сожалению, такое действительно, хоть и достаточно редко, но происходит. Поэтому очень важно изучить опыт и квалификацию специалиста, к которому Вы обращаетесь за помощью, а также, возможно, и отзывы о его работе (если они есть в открытом доступе).
Подробнее об обращении к психологу и о том, что важно учитывать при выборе специалиста, можно прочитать, например, в статье на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov
Теперь что касается Ваших планов на будущее и текущей работы. В первую очередь, важно понимать, чего Вы сами хотели бы добиться в будущем, какой Вы хотели бы быть. Для того чтобы представить себе цели на будущее более ярко и образно, хочу порекомендовать вам сделать упражнение «линия времени»: провести на полу воображаемую линию, которая начинается с вашего рождения, далее переходит в детство, в настоящий момент и уходит в будущее. Мысленно определите, где она начинается, и где находятся четыре указанные выше точки. Попробуйте встать на начало линии и почувствовать себя совсем маленьким, только что родившимся человечком. Далее пройдите на точку «детство» и вспомните себя ребенком: как вам было, что вы любили, какие есть яркие воспоминания, какие образы и чувства у вас возникают. На следующем шаге встаньте на точку «настоящее» и почувствуйте, какая вы сейчас. Какие у вас желания и потребности, какие возможности есть, какие чувства и ощущения возникают в связи с этим. И наконец перейдите в точку «будущее»: пофантазируйте и почувствуйте, какая вы. Что вас окружает, что вам нравится в вашем будущем. Если этот образ будет для вас комфортным, то вы можете подумать, какие шаги в сторону своего желаемого будущего вы могли бы сделать уже сейчас
Поищите для себя примеры известных людей, из книг и фильмов, которые переживали сложные периоды в жизни или какое-то время были не приняты в обществе. Однако в дальнейшем они смогли найти для себя новые цели и смыслы и обрели наполненную и яркую жизнь. Возможно они могли бы стать для Вас источником вдохновения.
В завершение, хочу еще раз поддержать Вас в желании жить и справляться с трудностями, и желаю Вам удачи в разрешении всех возникающих сложностей. Не бойтесь обращаться за помощью и принимать помощь! Человек может справиться со многими непростыми ситуациями, если у него есть поддержка.
С уважением,
консультант психологической службы