Добрый день, Мария!

В своем обращении Вы пишите о том, что долгое время не можете понять, чем именно хотите заниматься по жизни. В университете Вы изучали не интересную для Вас профессию, на работе сфера деятельности вызывает у Вас лишь кратковременный интерес, а поиски новой деятельности порождают мысли о неспособности найти дело всей жизни.

Самореализация — это всегда непростой процесс, но не надо бояться. Искать свое предназначение непросто и на пути к самореализации мы сталкиваемся с множеством трудностей, но вы уже видите, чем мы платим, когда идем не своей дорогой, — потерей энергии, интереса к жизни.

В своем обращении, Вы уже написали, что хотите «приносить миру пользу, делать людей счастливыми», это первый шаг к поиску своего дела. Подумайте, а лучше выпишите, какие именно сферы Ваших занятий, могут помочь реализовать задуманное. Может быть, Вам хочется превратить свое хобби в работу или есть профессии, которые привлекают Вас.

Для того чтобы понять, что Вам нравиться, порой достаточно на некоторое время отстраниться, остаться с собой наедине и услышать к какому виду деятельности есть отклик.

Для того, чтобы пройти через этот период, я рекомендую следующие действия:

1. Адекватно посмотрите на свою жизнь.

Остановитесь и задумайтесь о своих достижениях и положительных качествах. Иногда мы забываем, что уже сделали много важной работы и имеем ценные навыки. Можно записать их на листе бумаги и время от времени перечитывать. Это может помочь вам восстановить чувство уверенности и мотивации.

Попытайтесь не сравнивать себя с другими людьми. Вы можете знать про какое-то одно достижение своего приятеля, однако вам не известны все остальные детали его жизни.

2. Определите свои ценности.

Подумайте, что для Вас действительно важно в жизни — семья, карьера, дружба, здоровье или может быть творчество? Запишите свои ценности от менее до более значимой.

Задайте себе конкретные вопросы: «Чем я хочу заниматься в жизни?», «Что делает меня счастливым человеком?», «Какие изменения мне необходимы?».

При ответе на эти вопросы важно не мыслить стереотипно, не поддаваться давлению общества или родственников. Вспомните, о чём Вы мечтали в детстве и юношестве. Эти цели всё ещё актуальны для взрослой версии Вас? Если ответ положительный, то их можно попробовать осуществить.

3. Позаботитесь о себе, стабилизируйте эмоциональное состояние.

Чтобы приступить к решению проблем, нужно сначала вырваться из плена негативных эмоций. С грустью, печалью и тоской помогут справиться простые техники релаксации, дыхательные упражнения и медитация.

Также на ментальное состояние благотворно влияют занятия спортом. Физическая активность помогает расслабиться и справиться со стрессом. Ещё не забывайте правильно питаться, достаточно спать и отдыхать.

Разработайте план действий и установите небольшие, достижимые цели. Это может включать в себя поиск новой работы, получение дополнительного образования или волонтерство. Поэтапно двигайтесь в направлении вашей цели, это поможет почувствовать Вам, что Вы прогрессируете.

Сколько времени Вы себе даете на эти изменения? Поставьте дедлайн. Это важно. Поставьте точки промежуточного контроля, чтобы своевременно скорректировать свое движение к цели, исправить ошибки и подходы, если потребуется.

Единственная преграда, которая может появиться у Вас на пути, — это неуверенность в собственных силах и внутренние барьеры, которые, как правило, связаны с определенными страхами и стереотипами. Подумайте: что останавливает Вас от того, чтобы прямо сейчас начать делать то, что Вам нравится?

Ответьте себе на вопросы: Что может помешать достичь цели? Как этого избежать? Что вы готовы сделать для достижения цели? А чего вы делать не будете ни при каких обстоятельствах?

Сделайте первый шаг прямо сейчас. Пусть это будет что-то простое, например телефонный звонок.

К сожалению, не на все обстоятельства в нашей жизни мы можем повлиять.

С уважением, консультант службы.