Добрый день, Сабрина!

Прочитав ваше сообщение, я ощутила, что вы испытываете огромное количество сильных и непростых эмоций. В нашей жизни есть вещи, которые мы изменить не в силах. Например, изменить наших родителей мы не можем. В этой ситуации мы можем лишь принять родителя таким, какой он есть, и научиться с ним взаимодействовать так, чтобы это было конструктивно.

Здесь важно понимать, что ваши родители ведут себя по отношению к Вам в силу своих привычек, воспитания, представлений о заботе и исходя из своих представлений о воспитании.

Я понимаю, Вас злит такое поведение отца и, кажется, что он сильно ограничивает Ваши действия. Важно научиться отслеживать, что с вами происходит, и что происходит с вашими прямо сейчас. Наблюдайте, какие процессы на данный момент происходят между вами. Развивайте вашу осознанность. Кроме того, вы можете поразмышлять над тем, какие именно эмоции Вы блокируете в себе и пытаетесь выразить через саморазрушение.

Также. Хочется отметить, что по вашему обращению и реакции, сложно определить наличие психического расстройства, однако суицидальные мысли вызывают беспокойство.

Сабрина, помимо прочего, я хотела бы также дать Вам некоторые рекомендации, которые могут быть полезны и помочь в Вашей ситуации:

1. Поговорите родителями о своих чувствах и переживаниях, постарайтесь донести до них информацию о том, как Вы себя чувствуете, когда отец ограничивает или ставит ультиматум. Расскажите о том, как чувствуете себя. Когда занимаетесь учебой, хобби т.д. Какие эмоции и возможности открывается перед Вами, однако из-за ограничений чувствуете себя эмоционально опустошённой. Скажите, что Вы хотели бы, чтобы они Вас услышали и поддержали.

В диалоге Вам будет полезна техника "Я-высказывание". Она помогает описать свои чувства и сформулировать свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих. Например: «Я чувствую, что ты стал сильнее ограничевать меня, не пускать туда-то…, мне не приятно, когда Вы..».

2. Выслушайте своих родителей. Помните, что общение - это двусторонний процесс. Постарайтесь также быть открытой к их проблемам и переживаниям.

3. Установите границы: если родители продолжает переносить в подобных ситуациях свои проблемы на Вас, не выслушав ту информацию, которую Вы излагали, попытайтесь установить границы.

4. Сосредоточьтесь на себе: Ищите различные способы самоподдержки и заботы о себе, чтобы снизить уровень стресса.

Помните, что в очень важно умение слышать и стараться понять друг друга.

С уважением, консультант службы.