Вопросы
Здравствуйте
Меня зовут Данил, мне 23 года и я не могу избавиться от своего страха
Я имею постоянный страх работы. На данный момент я нигде не работаю. Работал раньше вожатым, в общепите и в сборке заказов.Никогда место моей работы не было сильно оплачиваемым и перспективным.
Всю жизнь я завишу от родителей, они всегда давали деньги и во время моей учёбы в вузе говорили не работать и только учиться.
Стоит уточнить, что со стороны родителей всегда были упрёки в том что я делаю что то не так. Не так помогаю, не так работаю и т.д. Отец постоянно говорил что я ничего не умею и все в этом духе. Я принимал и принимаю это близко к сердцу.
На данный момент я имею - осуждение родителей что я не работаю, страх работы (боязнь что у меня не получиться, что на меня наорут, что буду работать там где мне плохо, что устроюсь на бесперспективную работу, что не смогу найти лучше, что люди работают и зарабатывают лучше и больше меня в моем возрасте, что многие из моего окружения учатся и работают одновременно и т.д. и т.п.)
Вывод - я не могу устроиться вообще ни на какую работу, так как не могу выйти из своих страхов и каждый раз при поиске - доходит до мондража в руках и просто сижу дома, находясь под гнетом своих страхов и осуждения родителей
Как итог - депрессия, опатия от всей этой ситуации, гнёт родителей, мысли о том что я не могу никак преодолеть всё это
Подскажите, как быть в моей ситуации
Спасибо
Здравствуйте, Данил!
Вы пишите о том, что Вам сложно найти работу из-за переживаний и страхов, связанных с предыдущими местами работы. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этими проблемами. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что благоприятно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Для того, чтобы избавиться от страха, его нужно перепрожить и, проживая его, осознать этот опыт. Хочу предложить Вам выполнить технику для самостоятельной работы со страхами, чтобы не только ухватить общую суть этого процесса перепроживания, но и проработать собственные страхи.
Эта техника достаточно проста. Для её выполнения нужно иметь чистый лист бумаги и ручку или карандаш. Между тем, она достаточно эффективна. Она не займёт много времени: 10 – 15 минут максимум.
Итак, возьмите ручку или карандаш и на чистом листе бумаги начните писать свои страхи, которые приходят Вам на ум. Старайтесь глубоко не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите в течение 5 – 10 минут то, что приходит Вам в голову.
Старайтесь не отрываться от этого процесса в течение этого времени, а «просто писать машинально». Это очень важный момент.
После того как Вы запишите свои страхи, взгляните на них. Теперь можно их проанализировать. Люди, как правило, бояться думать о своих страхах, а не то чтобы их анализировать.
Я предлагаю поочерёдно разобрать каждый из них. Для этого Вам помогут следующие вопросы:
1. Насколько вероятно, что может произойти …?
2. Кого из личных знакомых я знаю, с которым произошло…?
3. Что самого страшного со мной случиться, если произойдёт …?
4. С чего я взял, что такое может произойти?
5. Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?
Чтобы безопасно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания, скорректировать текущее состояние и проработать Выши страхи.
Данил, также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.
С уважением, консультант службы.