Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Мы с молодым человеком 4 года вместе, я переехала к нему из другого города. Здесь у меня нет никого из близких людей. Произошла такая ситуация: уже несколько месяцев систематически он меня «доканывает» в свои выходные дни, а именно: мы отдыхаем вместе, например на диване, смотрим фильм и он начинает щекощать меня ногами, пинает тихонько, чешет ногтями ног и тд. Изначально, я спокойно к этому относилась, мы смеялись, я думала ему не хватает внимания. Но сейчас ситуация усугубилась. Это повторяется каждые выходные, меня это раздражает! Мне становится больно, я прошу его не трогать меня и не делать на зло. Мне обидно, что он меня не слышит. Я думаю что ему нравится это, что я становлюсь дикая и ругаюсь с ним. Я уже пробовала не обращать внимания, разговаривать, просила его не делать так. Он оправдывается тем, что-то не больно и он так шутит. Я сама по себе очень спокойный человек, но он доводит меня до таких состояний, что я сама себя не узнаю. В будние дни мы живем обычной жизнью, я его люблю и мне кажется, что он не агрессивный человек. Но сейчас мне кажется, что я ошибалась. Я не знаю как мне реагировать в такой ситуации. Вчера снова у нас случился конфликт, он опять меня «доканывал», я сидела спокойно, мне стало больно, я в ответ тоже стукнула его ногой. Но он разозлился, начал сильно меня пинать, начал выкручивать мне руки. Мне стало больно, я расплакалась и ушла на балкон. Мы живем в студии. Мне некуда убежать от него. Я сейчас понимаю, что все эти шутки были первыми звоночками, и сейчас он меня побил впервые и побил силой. Он был такой злой. Я не знаю куда мне бежать и что делать. Я понимаю, что если он меня ударил сейчас, в следующий раз он ударит еще сильнее и останется безнаказанным. Я не могу уехать от него, у меня нет финансовой возможности сейчас сделать это. В этом городе нет никого близких мне, мне даже некуда уйти. Прошу вас о помощи! Как мне поступить? Как мне объяснить ему, что так нельзя со мной поступать? Почему это произошло? Я хочу, чтобы он понял, что нельзя так делать и он виноват.
Анастасия, здравствуйте!
Жаль, что в вашей жизни сложилась такая ситуация. Можно сказать, что весьма непонятная и совершенно точно неприятная. Непонятна она потому, что действительно сложно предположить, что толкает вашего партнера на такие действия. Может ему нравится, когда вы становитесь злее, раздражаетесь и кричите, совершенно не исключено. Может не хватает внимания и недостаток обращается таким образом. Может не хватает острых ощущений. Истинные причины своих поступков порой не может сказать и сам человек. А вот совершенно точно ситуация складывается неприятная от того, что пусть ему такие «забавы» могут и нравится, но вам-то они доставляют дискомфорт, вам больно, неприятно и совершенно не смешно. Неприятно, обидно то, что несмотря на ваши объяснения, на ваши просьбы так не делать, ваш партнер никак конструктивно не ответил, а лишь продолжил делать то, что вам неприятно. Пусть он и шутит, пусть хочет какой-то «перчинки» в отношениях, но неправильно, что такие действия не устраивают обе стороны. Правило «Можно все, если оба согласны» соблюдаться должно в любых случаях.
По вашему сообщению можно отметить тенденцию ко все большему увеличению часто и силы таких «шуток»: началось все, как я понимаю, с безобидных щекоток, до того, что вас стали пинать ногами и заламывать руки. Проявлениями любви такое назвать трудно, особенно потому, что вы своего согласия на это не давали и заявляли об этом не единожды. Важно и дальше повторять свое несогласие, доносить до партнера то, что вам не только неприятно, но и больно. Предложить иные способы физического контакта, более приятные обеим сторонам, но если вашим словами не внимают, не стараются вас услышать и как-то хотя бы минимально изменить поведение – на мой взгляд, это не нормально.
Конечно, принято начинать с совместного обсуждения возникших проблем. Понять почему, зачем, как можно изменить, понять эмоции друг друга. Такой этап проводят в формате беседы, договора, можно сказать, что лучше придерживаться полуофициального стиля и постараться избежать самого выражения эмоций, а ограничиться из проговариванием. Что же, этот этап никогда не поздно опробовать. Пусть вас не услышали в предыдущие разы, это не значит, что этот путь, т.е. путь обсуждения, до конца закрыт. Предложите другие способы времяпрепровождения. Поставьте условия, что делать можно, а что делать нежелательно, стараясь объяснить почему. Если с его точки зрения это не больно и просто шутки, вы можете сравнить получаемый дискомфорт с чем-то, что будет ему понятнее по болевому порогу (например, «Представь, что тебя мягко ударили по плечу гирей или кошка расцарапала всю кожу). Иногда так родители объясняют детям, что бить других нехорошо: например, когда ребенок бьет родителя, тот может сказать, что ему больно, что неприятно и попросить представить, что ребенку так кто-то сделает. Или щипают за кожу и говорят, что было также, только в сто раз больнее. Это что касается ответа на вопрос, как объяснить, что так поступать нельзя. Понять себя бывает сложно, а понять другого человека сложнее во много раз, поэтому часто мы прибегаем к сравнениям, метафорам, ярким образам. Как в литературе, чтобы читатель понял, что хочет сказать автор, используются сравнения и яркие картинки.
Вы уже предприняли массу шагов, чтобы как-то изменить ситуацию. Получается, что вы идете на уступки, когда в ответ вам на такие же или даже меньше уступки пойти не хотят. Очень жаль, что вас не слышат. Попытайтесь еще пару раз, но если вас все равно не слышат, тогда несколько вариантов действий могу предложить.
Усиление силы таких «доканываний», кто знает, может действительно дойти до того, что вас ударят очень сильно. Это не только риск, но и возможная опасность. В таких случаях говорят о домашнем насилии, вы имеете полное права заявлять о таком в полицию, обращаться в кризисные центры помощи женщинам, где бывают варианты социальных гостиниц, на случай, если нет возможности укрыться где-то еще, обращаться за помощью, пусть и живущих в другом городе, но родственников. В любом случае, оставлять все, как есть – не стоит.
Также вы можете обратить внимание на финансовое состояние, сосредоточиться на нем, чтобы иметь возможность при необходимости уехать. Иногда разлука тоже помогает что-то понять.
Помимо этого, вы можете звонить на телефон горячей линии, указанной на сайте.
Жаль, что сейчас ваши возможности получения социальной поддержки ограничены, но в будущем вы вполне можете исправить это, постаравшись найти новые знакомства. Может быть вам кажется, что это не важно, и может быть раньше вам и было не надо, но все же общение очень важный ресурс, который помогает.
Это только рекомендации, которым вы можете следовать, а можете не следовать. Может быть вы уже смогли найти какой-то выход самостоятельно. Но хочу сказать, что как бы вы не решили действовать, действовать в любом случае нужно и тогда вы сможете изменить сложившуюся ситуацию. Надеюсь, что в вашу жизнь придет комфорт, гармония и взаимопонимание. Удачи!
С уважением, Мария.
Здравствуйте, меня зовут Андрей, мне 17 лет. У меня постоянная тревога, бессоница. Наверное, исходя из возраста вы могли подумать, что это из-за экзаменов или давления, со стороны родителей. Но я был бы рад, если так. Возможно мой вопрос покажется вам абсурдным и бредовым. В общем я переживаю по поводу своего роста. Он у меня 178. Я не считаю себя низким, я выше большинства своих сверстников. Дело немного в другом. У меня в голове сложился образ идеального мужчины, неотъемлемым атрибутом которого, явлется рост 180+. Я понимал, что я могу дорасти до этой отметки, но меня начали терзать вопросы вроде: "А что если не дорасту", " А что если он уже остановился" и т. д.
Я начал впитывать много информации про рост. Буквально зациклился и помешался на этом. Почти везде говорилось, что для хорошего роста необходим качественный сон. Узнав это этим летом, я решил заняться своим сном. Но тут началось страшное. У меня началась тревога, что я мало сплю, что я сплю как то не так, что в комнате как-то не темно и т. д. Это привело к тому, что я просто не мог заснуть. Постепенно я спал всё меньше и меньше и это привело к тому, что сейчас я могу ворочаться по 6 часов и не засыпать. ВСЁ БУКВАЛЬНО ПОЛУЧИЛОСЬ НАОБОРОТ.
Естественно, бессоница, с которой я не в силах справиться, теперь скажется не только на моём росте, но и на других аспектах жизни. Это вгоняет меня в жуткое отчаяние и уныние. Я не могу нормально учиться, из-за недосыпа, хотя у меня впереди ЕГЭ, я постоянно нервный, постоянно ною, что делает меня отталкивающим для окружающих. И мысли про рост просто не отпускают. Они буквально поглотили меня, я не могу ни о чем больше думать. Я ПРОСТО НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!
Здравствуйте, Андрей!
В своем обращении, вы пишите, что столкнулись с постоянным чувство тревоги, вследствие, чего у вас возникли сложности с качеством сна. Вероятно, вы порядком устали испытывать данное чувство, могу только предположить как вам тяжело, хочется вас поддержать в сложившейся ситуации.
Также, вы упомянули об образе идеального мужчины с ростом от 180 см , который у вас сформировался. Андрей, что для вас означает быть идеальным мужчиной? Мужчина обязательно должен быть высоким? Что мужчину делает мужчиной? Поступки, внутренний стержень, личностные качества или главным атрибутом мужчины является рост? Вероятно, что данная установка является причиной вашей тревоги и причиной вашей бессонницы.
Давайте с вами порассуждаем, а что если вы не дорастете? Чем это может вам грозить, какую это несет опасность? Может ли это повлиять на ваши успехе в учебе, работе? Какие неудобства это принесет? Позволит ли данный рост вам жить полной жизнью, работать, учиться, заботиться о своем партнере, семье? Есть ли люди ниже вас? Мешает ли это им жить полной жизнью? Попробуйте для себя ответить на данные вопросы. Возможно, вам стоит переключить свое внимание на другие важные для вас занятия и дела, так как чрезмерная концентрация на вашем росте, оказывает на вас негативное влияние.
Андрей, для поддержания вашего эмоционального состояния вы можете использовать дыхательные техники, направленные на расслабление, также вы можете воспользоваться медитацией. Например, вы можете найти безопасное и комфортное для вас место, сесть или лечь в удобное положение, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Данную практику можно выполнять 5-10 минут в день.
Также, вы можете использовать те занятия, которые помогают вам расслабиться, и приносят вам положительные эмоции. Это могут быть велопрогулки, бег, плавание или прогулки на свежем воздухе. Может быть, у вас есть какое-либо хобби, которое приносит вам чувство радости и спокойствия.
Рекомендую вам обратиться к психологу в очном формате, это позволит вам вместе исследовать ваши установки и быстрее начать работу, чтобы разрешить возникшие перед вами задачи.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Помогите, пожалуйста. Я теряю связь с реальностью, нет ни единого просвета в жизни. Если не можете помочь, скажите, наконец, кто мне сможет помочь. Я устала обращаться к бесполезным специалистам, которые просто тратят время и деньги. Они мне не помогают. Мне становится только худе. Я не могу находиться больше с собой. Нет причин вставать с утра. Ответственность перед кем-либо больше не является для меня стимулом жить дальше. Может хоть здесь мне объяснять, как жить в аду под названием «жизнь»?
Здравствуйте, Маргарита. Судя по Вашему обращению, Ваше эмоциональное состояние претерпевает кризис. Вы хотите получить помощь и понять, что с Вами происходит.
Маргарита, очень жаль, что Вы находитесь в таком состоянии и потеряли всяческую надежду на то, что Вам смогут помочь. К сожалению, в Вашем обращении не упоминается ни о причинах Вашего состояния, ни о том, что Вы чувствуете на текущий момент времени. Для того, чтобы помочь Вам, необходимо располагать более подробной информацией.
Маргарита, мне видится, что Вы буквально кричите о помощи, а это говорит о том, что ситуация может быть серьезная и требует внимания. Давайте мы поступим следующим образом: если Вы на данный момент одна – постарайтесь избежать нахождения в одиночестве и по возможности находитесь среди друзей и близких, которые смогут оказать Вам необходимую поддержку. Если ситуация критическая, позвоните на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. Специалисты выслушают Вас, Вы сможете поделиться своей ситуацией и минимизировать влияние Вашего психоэмоционального состояния.
Маргарита, в такие моменты поддержка очень важна, а так же важно то, чтобы Вы сами были открыты помощи, которую Вам хочется получить.
Берегите себя!
С уважением, Татьяна.
Я не знаю что мне делать и куда обращаться
Мне 21 год и всю жизнь я отличалась тем, что очень закрыта и тревожна (у меня нет обоих родителей, я воспитывалась в другой семье), у меня проблемы с доверием и стрессом, в семье я часто подвергалась страхам со стороны "родственников"
У меня не было серьезных отношений и я боялась, что буду в них плохим партнером, я могу очень сильно любить (из-за нехватки внимания за всю жизнь), и в то же время ненавидеть (из-за нарушений психики)И на фоне того, какая напряженная ситуация была в моей семье: отсутствие нормального общения, вечная нагнетающая обстановка, крики, драки, отсутствие любви; все это я переношу на партнера, хоть и очень не хочу, мы вместе 2 года и я пытаюсь каждый момент прорабатывать, но у меня не получается, я не понимаю почемуОн из полноценной семьи, единственный и желанный ребенок, его не обделяли вниманием и с чуткостью относились в детстве Он желает такого же, и я всеми силами пытаюсь не задевать те моменты, которые ему неприятныИногда для меня бывает нормой оскорбить, он говорит, что я очень токсичная, я не умею правильно извиняться, я не умею поставить себя на место другого человека, поэтому игнорирую все его эмоцииЯ хочу быть лучше, я стараюсь, а он будто этого не замечаетСегодня я сказала что я его не люблю, я его ненавижуНо это неправда, что я наделала?
Здравствуйте, Дарья.
Вы испытывает сложности в контроле своего эмоционального состояния, из-за чего у Вас возникают трудности в построении личных отношений. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и понять, как Вам научиться себя контролировать и как поступить в текущих обстоятельствах.
Прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Сложности в контроле своего эмоционального состояния действительно могут создавать значительные неудобства в повседневной жизни. И в данном случае необходимо понять, как часто Вам становится сложно себя контролировать и какими причинами это бывает вызвано. Следует учитывать, что порой у каждого человека бывают ситуации, когда мы говорим что-то лишнее и ведём себя так, как нам не хотелось бы. Возможно, что со временем Вы научитесь лучше управлять своим поведением и проявлением эмоций, если зададитесь такой целью и будете анализировать ситуации, в которых происходит подобное. В этом плане Вам можете обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы обсудить свою проблему более подробно.
Также Вам могут помочь специальные методы и приемы, направленные на саморегуляцию психики. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. И если Вы чувствуете, что Вам становиться все труднее контролировать свое состояние или необходима поддержка, то не бойтесь обращаться за помощью на телефоны доверия и психологической помощи.
С уважением, Дмитрий С.
почему меня отец бьет с 9 лет? почему? я просто хотела любви,я просто хотела внимания,мне этого не хватает,сейчас мне 17,сегодня он меня избил столовой ложкой до появления синяков,пальцы отбил,что кровь пошла
почему я хочу умереть?
я просто хотела быть любимой...все от меня отвернулись,АБСОЛЮТНО ВСЕ..а потому что я СТРАННАЯ...) АХАХАХА МЕНЯ ОТЕЦ НИКОГДА НЕ ЛЮБИЛ,А КОГДА ПОЯВИЛАСЬ СЕСТРА,ТО ДЛЯ НЕЕ ВСЕ ОН ДЕЛАЕТ) ОН ЕЕ ЛЮБИТ,А Я ПО ЕГО СЛОВАМ ДОМОХОЗЯЙКА,КОТОРУЮ НИКТО И НИКОГДА НЕ ПОЛЮБИТ
ПОЧЕМУ ОН МЕНЯ НЕНАВИДИТ
Здравствуйте, Катя!
Сейчас в Вашей жизни происходят события, в результате которых Ваше письмо похоже на крик о помощи. В словах чувствуется боль и отчаяние! К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы проанализировать и понять причины поведения Вашего отца по отношению к Вам. Важно понимать, что ситуация, в которой Вы находитесь, является насильственной, а Ваша желание получить любовь - естественным и нормальным.
Психологическое и физическое насилие, которому Вы подвергаетесь, несомненно, откладывает значительный отпечаток на Вашу жизнь и выводит из равновесия Ваше психоэмоциональное состояние, но помните, что Вы и Ваша жизнь ценны.
Поддержка и одобрение очень важны для каждого человека. Катя, говорили ли Вы кому-либо о сложившейся ситуации и своём состоянии? Подумайте, есть ли Вам к кому обратиться, помимо родителей? Подумайте, в Вашем окружении есть люди, которым Вы можете довериться, рассказать о сложившейся ситуации (например, учителя в школе, бабушки, дедушки или другие близкие люди)? Если в Вашей школе есть такая возможность, рекомендую Вам обратиться к школьному психологу.
Катя, существуют телефоны доверия, позвонив на которые, Вы можете получить поддержку в формате живого разговора: Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и несовершеннолетних 8 800 2000 122. Знайте, что Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи +74959895050 для того, чтобы более предметно разобраться в Вашей ситуации и возможно составить дальнейший план действий. Также Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете.
Катя, при угрозе жизни и здоровью Вы должны позвонить на номер 112.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я Настя, мне 15 лет. Что делать если меня никто не хочет слушать и я никому не интересна? Никому: брату, маме, папе, друзьям, одноклассникам, учителям. Всем. Никто не хочет меня слушать. Я живу по принципу "общайся к людям так, как хочешь, чтобы обращались к тебе", поэтому я слушаю всех. Все истории, все проблемы, все истерики, все мысли. Я устала всех слушать, почему никто не может послушать меня? Послушайте меня, услышите меня.. Как с этим справиться?
Здравствуйте, Настя!
В своем обращении Вы говорите о нежелании Вашего близкого окружения и друзей слушать и интересоваться Вами, когда Вы это делаете в ответ сполна. Вы устали от такой принимающей позиции и не знаете как справиться с этой ситуацией. Очень сожалею, что Вы испытываете подобные трудности. Действительно, очень неприятно, когда во взаимоотношениях одна сторона заинтересована и старается вкладываться, прикладывать определенные усилия для создания и их поддержания, а другая такового не делает. И когда нет обратной связи от другого человека, всегда становится особенно тяжело, особенно в эмоциональном плане, потому что много ресурсов было вложено в то, чтобы быть хоть какой-то поддержкой для другого. По Вашим словам видно как Вы вкладываетесь в поддержание любых взаимоотношений и живете в соответствии с определенным принципом. Однако, такового Вы не видите и со стороны Вашего окружения, что особенно Вас расстраивает и выбивает из сил. Безусловно, влиять на отношения окружающих к себе, требовать понимания, принятия и любви не всегда представляется возможным, поскольку все люди разные, и действуют исходя из личных убеждений, ценностей, воспитания и т.д. Настя, живя по принципу – это следование чему-то обязательному должному. То есть создается установка на то, что я должна воспринимать и слушать людей, проявлять эмоции и активность, значит и в мою сторону такое должно быть. Но на самом деле это не так. Это долженствование забирает больше сил и вводит в разочарование и вызывает неуверенность как в себе, так и в окружающих людях. И тут, Настя, особенно важно помнить про свою ценность. Вы можете расставить границы и поступать в соответствии с Вашей внутренней ресурсной наполненностью. Не обязательно слушать всех людей, которые выливают все мысли, истории и проблемы на Вас, нет такой обязанности и важности. Нет такого правила, что Вы обязаны быть объектом , который априори впитывает информацию от другого. Если у Вас имеются внутренние ресурсы, силы и готовность , чтобы послушать человека, оказать ему поддержку, то Вы можете этого делать . А когда этого недостаточно, не стоит заставлять себя быть хорошей для другого. Цените себя и заботьтесь о себе, не растрачивайтесь попусту. Конечно, бывает сложно расставить границы и решиться на такого рода изменения, а иногда и люди бывают в общении и понимании других людей отличны. Например, если один сам по себе эмоционален, то он будет требовать больше эмоций от другого человека , потому что для первого эмоциональное общение и связь более понятна и правильна. Но не всегда другая сторона может быть такой же ка и первая, например, она будет отличаться своей деятельностью и решительностью, нежели эмоциями. И тут важно хорошо понимать эти различия. Чтобы развить этот навык , Вы можете попробовать вести дневник благодарности. Попробуйте замечать моменты, когда Вас слушают , воспринимают и проследите какую дают обратную связь люди. Какая она будет? Эмоциональная, действие, игнорирование и т.д. Проследите за своими эмоциями и мыслями, что нравится Вам больше в эти моменты. Последите за ситуацией и поблагодарите людей за любое проявление в сторону Вас. Таким образом, Вы сможете взглянут на окружение с другой стороны, проанализировать их поведение и отношение к Вам.
Если Вы понимаете, что Вам необходима помощь и поддержка, то Вы можете позвонить на телефон доверия детям и подросткам 8-800-2000-122, куда вы можете обратиться за помощью и поделиться с волнующими чувствами.
Я желаю Вам удачи!
С уважением, Любовь.
Здравствуйте, я Настя, мне 15. В прошлом году я перешла в другую школу и до сих пор не могу освоиться в коллективе. Я завела 2-х подруг, но мне с ними абсолютно не интересно и не комфортно. Потому что одна девочка не слушает никого, ей не интересно ничего, кроме себя. Она не слушает мои истории, ей абсолютно плевать что у меня происходит и она не будет поддерживать диалог , если дело не касается ее. Другая же, еще ужасней. С ней буквуально невозможно говорить. Она не поддерживает диалог совсем, отвечает однословно, мыслит очень поверхностно и она тоже начинает хоть что-то из себя выдавливать, если дело касается ее. Остальные ребята, я думаю, что хорошие. Тк. наблюдала за ними это время. На самом деле, у нас очень дружный класс, никого не буллят, есть локальные мемы, да и впринцепе очень уютная атмосфера, но мне больно от того, что я в ней не участвую. Очень многие люди там (80% класса), это одноклассники с 1 класса, то есть 9 год уже учатся вместе, а то и больше. Понятно, что мои полгода и рядом не стоят, от этого и проблема. Хотя может, я просто выдумываю себе отговорку, мол это не у меня получается, с это они такие. Не знаю. Я пыталась с ними построить дружеские отношения, все общаются со мной только из вежливости и пытаются улизнуть. А нагло войти в какую-то компанию, я не могу, уверенности не хватает. Что делать? Как построить дружеские отношения с одноклассниками?
Здравствуйте, Анастасия.
Вы испытывает сложности связанные с переходом в другую школу и установлением дружеских отношений со своими новыми одноклассниками.
Анастасия, Ваши текущие переживания и трудности можно понять, ведь Вы оказались в уже сформировавшемся коллективе, который долгое время существовал без Вашего участия. Естественно, что Вам может потребоваться какое-то время, прежде чем Вы привыкнете находиться в новой для себя компании и научитесь выстраивать комфортные для себя способы общения и отношения с одноклассниками. Чтобы привлечь к себе интерес и позитивное внимание других учащихся, Вы можете продемонстрировать свои навыки в каком-либо деле или поделиться своими необычными увлечениями. Может быть, вы хорошо рисуете, пишите стихи, разбираетесь в кино, музыке или иных темах? Как правило, люди, добившиеся успеха в каком-либо деле, пользуются уважением от своего окружения.
Естественно, что самостоятельно разобраться в текущей ситуации может быть сложно, и в таком случае Вы можете попробовать обратиться на телефоны доверия и психологической помощи. Например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Также, Вы можете обраиться за помощью к школьному психологу.
С уважением, Дмитрий С.
В какой то степени это крик души.
Я совершенно не знаю кто я и куда двигаться дальше. Я никогда не могла сама себе дать какую то определенную характеристику. Я не знаю кто я и как меня видят люди. Впервую очередь, я не вижу себя как «Настя» или даже как девушка, я воспринимаю себя как человека, хорошего человека, или даже нет, как ДУШУ. От этого иногда становится не по себе, ведь меня просто не понимают люди. Ведь должны быть рамки по типу «ты - девушка», мужчины во мне видят как объект для секса и так далее и далее, но я ДУША. От сюда исходит столько проблем. Каждый вечер, я лежу в постели и осознаю свое бесконечное одиночество. Вокруг меня столько людей, меня любят все, я нравлюсь всем. Я могу найти общий язык даже с самым жёстким затворником. Я вижу насквозь, все проблемы, переживания, мне открываются, все говорят что «Ты - родной человек», после первой же встречи. Я люблю людей, я к ним добра, я к ним открыта, вокруг меня их десятки. Но я все равно одинока. Я не вижу в них того, что они видят во мне. У меня нет близкого друга, которому я бы могла излить этот текст, с мамой и другими родственниками мы как друзья, но опять же внутренней близости её просто нет. Мне как то не интересно жить, я сама по себе будто устремлена к чему то большему, к какой то вечности, что ли. Иногда мне кажется, что я вижу и чувствую тоньше и дальше остальных (хотя скорее всего это не так), наверное именно поэтому я легко нахожу со всеми общий язык и именно поэтому я одинока.
Я неплохо зарабатываю, я покрываю все свои потребности и хотелки, вокруг меня столько людей которым я нравлюсь, которые хотят со мной общаться. Парень? Я понимаю что не смогу найти вторую половинку. Я постоянно всматриваюсь в то, как пары идут под ручки, иногда долетают крупицы разговоров, я понимаю, что я не такая, я понимаю, что так как они не смогу. Ребёнка я родить не смогу, полное бесплодие, да и не хотелось бы что бы целью жизни, было продолжение рода. И что мне остаётся в этой жизни? В бизнесе, конечно, есть куда стремиться, но мне уже на все хватает, да и материальное это совершенно второстепенное, с людьми как я не старалась, я не чувствую близости, я правда не знаю почему. Да и мысли у меня постоянно где то в космосе, вселенной, рефлексии. Я постоянно задумываюсь о смерти, хочу уйти преждевременно, ведь ощущение, что места мне тут нет и смысла тут нет, зато узнаю, есть ли там что то после.
Наверное глупо. Но что делать с этим не знаю, к кому обратиться, тоже не знаю
Здравствуйте, Анастасия.
Я понимаю Ваше состояние на данный момент времени, когда нет поддержки, и из-за этого возникает чувство одиночества.
Вы говорите, что у Вас нет близких друзей, Вам сложно найти вторую половинку, но тем не менее можете найти общий язык с абсолютно любым человеком. Какой может быть причина отсутствия близких контактов по Вашему мнению? Вспомните, как у Вас складывалось взаимоотношения со сверстниками в детском саду, в школе? Были ли какие-то ситуации, травматичный опыт, связанные с дружбой, которые заставили Вас закрыться? Возможно, где-то глубоко внутри осталось разочарование или недоверие, которые не дают строить новые отношения.
Также причиной может быть и пассивное поведение, когда человек просто не готов отдавать часть своей жизни на выстраивание отношений, которые требуют времени и энергии. Причин может быть множество, поэтому важно понимать, что мешает Вам обрести близких людей.
Если Вы действительно хотите избавиться от одиночества, то, возможно, Вам помогут некоторые советы:
1. Честно посмотрите на себя со стороны. Обозначьте точки роста, что в своём поведении стоит подкорректировать. Для этого можете выписать свои сильные и слабые стороны, которые требуют проработки.
2. Если есть необходимость, то увеличьте количество контактов с людьми.
3. Попробуйте искать по интересам. В этом Вам может помочь посещение различных мероприятий, хобби, путешествия и т.д.
4. Не спешите с выводами и не ставьте себе слишком жёсткие цели. Лучше начать с того, чтобы просто присматриваться к людям, интересоваться их жизнью, видеть в них больше положительных качеств.
Анастасия, работа с Вашим состоянием требует диалога со специалистом. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к психологу или психиатру на очную консультацию. Также на нашем сайте Вы можете создать "личный кабинет" и начать консультацию (при этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в "личном кабинете " - это разговор со специалистом в письменном виде. Кроме этого, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.
С уважением, Наталья.
Скажите как пережить депрессию, узнала что муж изменил, пережить не могу, жили 17 лет а браке, 2 детей, свою новую женщину он любит и сказал мне в глаза об этом, сказал что я виновата и я сделала все для того чтобы он нашел другую, он меня загнобил, хотя в его словах есть правда, те что все давно перешло в бытовуху и я наверно не права, я извинилась и все признала, но просто не могу остановится я плачу постоянно и обида , перестала спать и есть, что делать
Здравствуйте, Светлана. Вас переполняют сильные чувства, с которыми Вам тяжело справляться. Чувство вины, обида - все эти глубокие переживания связаны с тем, что Вы переживаете измену мужа.
Светлана, позвольте поддержать Вас, Вы испытываете боль, которую тяжело пережить. К сожалению, такое явление как измена – нередкое событие в семье. Безусловно, причиной тому могут быть разные ситуации, но ответственность, в первую очередь, лежит на человеке, который изменил.
Светлана, Вы в праве переживать все те чувства, о которых Вы написали. Это совершенно нормально, что Вы злитесь, что Вам больно и Вы плачете. Эмоции – должны находить выход, а рядом крайне необходима поддержка близких и родных людей. Помните, что Вы не одна и Вам есть на кого положиться и ради кого жить. Сейчас, Вы можете пребывать в шоке, поэтому лучше не выяснять отношения в таком состоянии. Дайте себе возможность поразмыслить о случившемся, затем восстановите свои ресурсы. После того, как эмоции станут не такими интенсивными, задайте себе вопрос, чего Вы хотите? Простить? Уйти? Разъехаться на время? Важно понимать свои чувства. Только потом Вы можете начать диалог с мужем, чтобы решить все то, что произошло между Вами. Вы писали о том, что начали винить себя и искать причины в себе, подумайте, действительно ли только Вы виноваты в случившемся? Стоит ли брать на себя всю вину за другого человека? Помните, что не каждая женщина сможет простить поступок мужа, но те, кто на это решается – проводят колоссальную работу над собой, особенно над своим эмоциональным состоянием.
Светлана, сейчас в Вас много эмоций, особенно обиды и непонимание того, почему эта ситуация произошла именно с Вами. Хочется порекомендовать Вам на этом этапе попробовать технику, которая позволит отпустить обиды. Когда мы отпускаем обиды – становится легче, поскольку тот груз, который был влиял на эмоциональное состояние. Если Вы чувствуете обиду и несправедливость, напишите письмо Вашим «обидчикам», но не отправляйте, а просто сожгите. Так будет проще работать с Вашими эмоциями. Напишите все, что Вас задевало, о всех переживаниях, а когда будете сжигать – мысленно постарайтесь простить обидчика. Да, это может быть непросто. Для начала достаточно будет просто написать письмо и сжечь. Попробуйте сделать технику и Вы обнаружите, как Вам становится легче.
Светлана, к сожалению, задать Вам дополнительные вопросы в рамках консультации вопрос/ответ – не представляется возможным. Поэтому рекомендую Вам сделать следующее: прислушиваться к своему состоянию, работать со своими чувствами, давать себе время на восстановление и окружить себя заботой близких людей. Вы всегда можете начать очную сессию с психологом, который поможет Вам пережить этот период быстрее. Также, Вы можете начать посещать группы поддержки, пообщаться поближе с людьми с аналогичными проблемами. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50.
Искренне надеюсь, что в скором времени Вы найдете в себе силы идти дальше.
С Уважением, Татьяна.
Добрый вечер. Мы разошлись с моим любимым человеком, с которым сегодня у нас ровно 3 года. В этот день он бросил меня и я не знаю как мне дальше жить. Помоги пожалуйста кто нибудь. Мне очень страшно и одиноко.
Здравствуйте, Валерия!
Расставание с любимым человеком может быть очень болезненным и вызывать страх перед будущим. Однако, помните, что Вы не одиноки в своих чувствах, и есть пути, которые помогут Вам начать двигаться вперед.
Первое, с чего Вам может быть полезно начать, это разрешить себе испытывать эмоции, которые сейчас возникают. То, что Вы чувствуете боль и одиночество, является естественной и нормальной реакцией на значительную потерю. Позвольте себе плакать, просить поддержки у друзей и близких, и быть открыты к тому, чтобы выразить свои эмоции. Любая потеря запускает работу горя. В этот период могут подниматься самые разнообразные эмоции. И горевание занимает время, тк Вашей психике оно необходимо, чтобы смириться с фактом потери. Будьте терпеливы и дайте себе время, чтобы залечить свое сердце.
Следующий шаг, который может быть полезен - важно обратить внимание на заботу о себе. Важно уделить время и внимание своим потребностям и делам, которые приносят Вам радость и удовлетворение. Постепенно возвращайтесь к своим увлечениям, уделяйте время для физической активности, здорового питания и регулярного сна. Не забывайте о людях, способных оказать Вам поддержку, окружайте себя друзьями и близкими, которые могут быть рядом в этот трудный период.
Постепенно начинайте делать то, что Вам приносит удовольствие и радость - может быть, это изучение новых навыков, путешествия или простое наслаждение природой. Найдите то, что дарит Вам удовлетворение и надежду, и заполняйте свою жизнь такими моментами.
Не забывайте, что эмоции и чувства абсолютно нормальны и заслуживают осознания и понимания. Если Вам понадобится дополнительная поддержка, не стесняйтесь обратиться к профессионалам, таким как психолог или психотерапевт, которые помогут преодолеть этот нелегкий период и вернуть равновесие.
Самое главное, помните, что способны пройти через это, даже если сейчас Вам кажется, что это не так. Дайте себе время и заботу, и постепенно Вы сможете восстановить свою эмоциональную стабильность и найти новые возможности для счастья и любви.
С уважением, Юлия П.