Здравствуйте, Людмила!

Слышу, как Вам невыносимо больно. Хочется поддержать Вас в этот нелегкий жизненный период. Вероятно, Вы испытываете чувство беспомощности, безысходности, уязвимости и истощения, что провоцирует возникновение суицидальных мыслей.

Людмила, возможно, у Вас сейчас имеются определенные проблемы, и Вас пугает их масштаб. Вам кажется, что нет иного выхода, кроме как уйти из жизни, что решения проблем не существует. Но чаще всего проблемой являются стереотипы восприятия. То, что мы не видим решения, вовсе не означает, что его нет. Да, оно не лежит на поверхности, но оно всегда существует, и порой не одно. И для того, чтобы найти решение, нужно выйти за границы этих ограничений и взглянуть на ситуацию по-новому.

Хотелось бы отметить, что Вы уже сделали первый шаг на пути разрешения ситуации, вызывающей у Вас негативные эмоциональные переживания, поскольку решились обратиться к нам на сайт за психологической помощью, а это, в свою очередь, показатель смелости и готовности бороться за свое благополучие. Что очень важно.

Людмила, подумайте, после какой ситуации или события у Вас возникли суицидальные мысли? В какие моменты они усиливаются? Когда Вы ответите на эти вопросы, подумайте, что или кто придает Вам сил, энергию, вызывает положительные эмоции? Это может быть общение с детьми, религия, хобби, встречи с друзьями, прогулки на природе, чтение книг, физическая активность, медитация и т.д. В следующий раз, когда будут возникать подобные мысли, обращайтесь к этим способам, наполняющим Вас ресурсами.

Вам сейчас важно позаботиться о собственном здоровье, уделить внимание питанию, чтобы оно было полноценным и комплексным, также можно обратиться к врачу за консультацией, чтобы проверить Ваш гормональный фон, так как он тоже может влиять на Ваше настроение и общее самочувствие. Также не менее важно делиться своими переживаниями с близкими людьми, которым Вы доверяете.

Людмила, чтобы более подробно проанализировать проблему и найти эффективный путь ее разрешения, рекомендую написать нам на сайт, открыв тему в Личном кабинете, где представлена возможность установления диалога. Если Вам понадобится срочная психологическая помощь, Вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи по номеру +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно). Если не удалось дозвониться с первого раза, наберите повторно (попробуйте несколько раз), вероятно, в момент, когда Вы звонили, горячая линия была занята.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.