Вопросы
мне плохо..я устала от всего…я чувствую себя жалкой от того,что я плачу,сейчас уже не получается,сейчас я просто отвратительна во всем..я устала быть такой..
я хочу умереть…
у меня внутри ничего нет..я пуста..пустая обертка без начинки..я никому не нужна такой..всем все равно на меня,на моя проблемы и чувства..
я хочу перестать резать себя,но от этих действий мне становиться легче,но следы от этого будет видно,скоро наступит лето..но не знаю,для меня ли..
я часто заламываюсь о том,что будет после того,как мы умрем..мне сразу становится не по себе..
я не хочу жить сейчас,хочу переродиться…
хочу куда угодно..только не здесь и не сейчас..
у меня больше не получается плакать..
раньше я была очень эмоциональным человеком..сейчас мне ужасно трудно проявлять хоть что-то..я пуста..
я верю каждому слова,каждого человека,хотя знаю,что каждое их слово может оказаться грязной ложью..
я больше невынесу одиночества,я больше не смогу терпеть его…
я устала быть одна..
от меня отказались все друзья в сентябре…я одна с этого момента..мне безумно тяжело..
я устала все терпеть..
я устала поддерживать другого человека дистанционно,да.она лучшее,что было со мной,она спасла меня в январе…я хотела совершить самоубийство на свой день рождение,а она просто была рядом..я не говорила ей ни о чем..я не хочу..
но она требует безумно много поддержки..она забирает из меня безумно много энергии..я устала поддерживать ее,утопая в слезах,держа нож у своего горла…
сейчас я не знаю ничего..
сейчас нет сил плакать..нет сил поддерживать..нет сил ни на что…
Здравствуйте!
В ваших словах, мне слышится, как Вам, сейчас, непросто, сталкиваться со сложившимися обстоятельствами. Возможно, вы испытываете чувство обиды, непонимания, тревоги, апатии. Важно, что вы поделились вашими чувствами и эмоциями, не стали держать все в себе и обратились за помощью. Это говорит о вашей сознательности и желании разобраться в данной ситуации.
В своем обращении, вы упомянули о том, что у вас случаются эпизоды, когда занимаетесь самоповреждением, в виде порезов. И от этого Вам становилось легче. В чем начинаете чувствовать облегчение, в физическом или эмоциональном плане? Данными действиями вы стараетесь снять напряжение, которое у Вас возникает? Может ли это быть способом выразить скопившееся эмоции? Возможно, что используя данный механизм действий, вы проявляете невыраженные чувства обиды, гнева, вины.
Также, усталость, апатия и общее отсутствие энергии может быть связано с вашим физиологическим состоянием. Обращались ли вы к врачу за обследованием для того, чтобы установить общий уровень вашего физического здоровья? К примеру, одной из причин усталости, апатии может быть сбой работы в гормональной системе.
Для работы с собственным эмоциональным состоянием, рекомендую использовать дыхательные практики. Например, вы можете найти безопасное и комфортное для вас место, сесть или лечь в удобное положение, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Данную практику можно выполнять 5-10 минут в день.
К сожалению, данный формат не предполагает возможности вести диалог, чтобы подробнее проанализировать ваш запрос. Рекомендую вам обратиться к специалисту-психологу в очном формате, чтобы вы смогли подробнее исследовать вашу ситуацию и найти оптимальные способы для ее разрешения.
Если вы чувствуете, что вам тяжело и требуются помощь и поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической службы, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Пожалуйста, берегите себя!
С уважением, специалист службы.