Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, мой молодой человек сделал мне предложение. Говорит, что хочет детей, но мне кажется он еще не готов, либо сказал это, потому что я хочу детей. Просто я наблюдаю такую картину, что когда я ему говорю, что вот щас благоприятные дни для зачатия, он говорит, что плохо себя чувствует, либо еще какие то отмазки находит. Я не понимаю, что мне делать в
Здравствуйте, Влада. Вы не понимаете, что происходит в отношениях с партнером. На уровне коммуникации парень говорит, что хочет детей, сделал вам предложение, но на уровне реальных действий наблюдаете избегающее поведение. В те дни, когда близость располагает к зачатию, парень ищет способы избежать ее. Вы не понимаете как на это реагировать, на уровне ума приходят мысли о его неготовности стать отцом. И возможно, что такая модель поведения парня, может стать поводом не спешить, понаблюдать, присмотреться к человеку, чтобы самой решить, готовы ли вы от него родить ребенка. Дайте время и партнеру присмотреться к вам, почувствовать желание стать отцом, ощутить желание нести ответственность за свое решение.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте. Мы 12 лет жили вместе душа в душу, растим двоих детей, финансово благополучны, строим большой дом. Но на днях она сказала, что не любит меня. То есть любит, но уже как друга, и живёт со мной по привычке. Мы не из тех пар, что ссорятся, просто поговорили. Я не стерпел обиды и ушёл из дома. Мы продолжили разговор по переписке. Выяснили причины, она составила список того, из-за чего меня разлюбила. "1. Думала, что не хороша в постели, что не удовлетворяю тебя совсем
2. Слишком много бытовухи
3. Не разделяю твои интересы.
4. Много играл, на Якутской так ваще
5. Не стараешься, говори пошли в зал худеть, не соглашаешься, даже когда был только Илья и то был ребенком
6. Часто выходишь из себя, что меня пугает, боюсь тебя". Насколько это веские причины, чтобы сказать человеку в лицо, что разлюбила, я не знаю. Но как дальше жить с осознанием того, что человек, которого ты горячо любишь к тебе не испытывает любви. Что в постели тоже давно нет чувств. По сути, я насиловал её все эти годы. Сейчас признает, что говорить такие слова было грубо и просит вернуться домой, пока спать раздельно, может получится возобновить чувства. Но на данный момент она чувствует ровным счётом ничего. Ушёл и ушёл. Даже помогла собрать сумку. Я очень хочу. Я люблю её, наших детей и я по ним очень скучаю. Думал, отойду, успокоюсь. Но внутри пустота и боль, как идти в дом, в котором жена, на которой свет клином сошёлся, меня не любит. Я не знаю. Сижу выбираю как покончить с собой, чтобы не терпеть больше эту боль: заснуть в машине или выпить метила.
Здравствуйте, Александр.
В своем обращении Вы пишите, что по прошествию 12 лет счастливого брака, вдруг узнали, что Ваша жена Вас не любит. Это признание породило обиду и Вы ушли из дома, после чего ваш разговор продолжился в переписке, из которой Вы также узнали, что ее заела бытовуха, что она не разделяет Ваших интересов, что ее тяготели Ваши игровые пристрастия, что не хотите с ней заниматься спортом, а также ее пугает Ваша вспыльчивость и то, что она Вас не удовлетворяет в постели. Все эти признания Вас выбили из колеи и в связи с этим возникли негативные мысли, поэтому Вы решили обратиться в нашу службу, чтобы разобраться во всем этом и понять, что делать дальше.
Александр, я понимаю, что столкнувшись с таким известием, Вы могли испытать обиду, разочарование и непонимание того, как это могло произойти в Вашей жизни, в которой до этого момента все было, на Ваш взгляд, хорошо. Но со стороны Вашей жены все было не так уж и идеально.
Сейчас, находясь в определенном негативном эмоциональном состоянии Вам может быть несколько сложно посмотреть на ситуацию со стороны, а также более рационально и хладнокровно. Но чтобы что-то решить необходимо суметь взять себя в руки.
Вам необходимо понять, что ответы Вашей жены, могут свидетельствовать о длительном недопонимании и недооценке ее нужд и чувств с Вашей стороны:
– возможно, вы не обсуждали того, что и кому нравится в сексуальном плане, как вам хорошо вместе и т.д. Поэтому с ее стороны могла возникнуть неуверенность в себе, как в женщине, которая может удовлетворить своего мужчину;
– бытовуха, действительно, может омрачать радость семейной жизни, поэтому среди обыденности нужно уметь совместно искать поводы для радости и привнесения в жизнь новых эмоций и красок;
– зачастую мужчины и женщины интересуются разными вещами, но всегда можно найти несколько занятий, которые могут объединить и будут интересны обоим супругам, а также и детям;
– Ваша жена все это время ждала и, по–видимому, еще ждет от Вас личного внимания, участия и заботы. И всегда можно начать это делать, что позволит исправить ситуацию в лучшую сторону;
– попытка Вас приучить к спорту, говорит также о том, что Ваша жена хотела побыть с Вами вместе, занимаясь одним занятием на двоих.
Может и сейчас своими словами они пытается привлечь Ваше внимание к тому, что происходит в Вашей семье и это достаточно веская причина, чтобы задуматься и наладить свои отношения со своей супругой. Мы все по-разному проявляем свои эмоции и одни и те же действия, разными людьми буду восприниматься по-разному. Вы видите в сборе вашей сумки безразличие, а другой увидит заботу о человеке, даже в такой сложный период. Ведь от этого всего переживаете не только Вы, но и она. И как Вы сами заметили в своем сообщение, она хочет, чтобы Вы вернулись домой и постарались вместе все наладить.
Я понимаю, что данная ситуация для Вас болезненна, но она представляет для Вас возможность осознать и попытаться исправить эти несовершенства в общении со своей супругой, и по-другому взглянуть на семейные отношения.
Если Вы желаете сохранить свой брак и улучшить его, то рекомендую Вам совместно с супругой обратиться за очной консультацией к семейному психотерапевту, где в формате диалога под руководством специалиста Вы сможете разобрать более детальной свою семейную ситуацию и найти наиболее оптимальные для Вас решения.
Если же Вы почувствуете, что не справляетесь со всем этим и негативные эмоции снова нахлынут с невероятной силой, то, прежде чем, что-то предпринимать позвоните на телефон горячей линии (8–800–200–47–03) и обсудите со специалистом свои эмоции и чувства, и что со всем этим делать.
Помните, Вы не один на один со своей ситуацией, всегда можно найти человека, который сможет протянуть Вам руку помощи.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Добрый день. Долгое время нахожусь в созависимых отношениях со своим супругом. У него алкоголизм. Каждый раз пытаюсь достучаться до него, что это вредно, что это опасно, но в ответ я слышу, что у него нет проблем и эти проблемы я надумываю, чтоб его вывести из себя. Мне страшно за мою жизнь и жизнь наших детей. А еще страшно за него, ведь это вредит ему. Хочу проработать это, возможно, на самом деле, мне не стоит зацикливаться на его этой проблеме, т.к он взрослый человек и сам должен уже понимать. Но каждый раз я снова и снова прощаю его и пытаюсь наладить с ним отношения. Пытаюсь отвлечь его, но этого хватает максимум на пару недель. Из-за этого, я уже сама не понимаю, что я из себя представляю, у меня пропадает интерес к жизни, пропадают друзья, т.к он запрещает мне общение. Последние полгода очень тяжко, у нас родилась дочь, я нахожусь в декрете и у меня постепенно начинается депрессия, я пытаюсь не думать об этом, но это плохо к меня получается. Помогите мне, пожалуйста.
Здравствуйте, Белка!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы сейчас находитесь в тяжелом состоянии. Вы долгое время находитесь в созависимых отношениях с Вашим супругом, у которого есть алкогольная зависимость. Вы испытываете страх за свою жизнь и за жизнь ваших детей, а также переживаете за своего мужа. Вы очень устали от этого и испытываете негативные эмоции и стресс. Вы хотите получить помощь и узнать, как справиться с этим состоянием.
Хочу отметить насколько ценно и важно, что Вы чутко отнеслись к своему состоянию, и, решив, что Вы больше не хотите молчать, Вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – значимый и ответственный шаг, который Вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но Вы смогли и это начало вашего пути восстановления. В первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Вы находитесь действительно в непростом положении, с которым обязательно нужно работать.
Белка, созависимый человек – это тот, кто полностью поглощён тем, чтобы управлять поведением другого человека и совершенно не заботится об удовлетворении собственных жизненно важных потребностей. Созависимость в отношениях можно преодолеть, если обратиться за психологической помощью. Важно не затягивать, а продолжать действовать. Без помощи специалистов преодолеть созависимое поведения очень сложно. Вы уже сделали очень важный шаг, написав на наш сайт о существующей в семье проблеме.
Вы должны понимать, что алкогольная зависимость - это заболевание, которое влияет на все сферы жизни человека, разрушая не только здоровье, но и семейные ценности, отношения. Причины развития зависимости могут быть совершенно различными от генетической предрасположенности, эмоциональных проблем до жизненных неурядиц, неудовлетворенности личными потребностями и т.д. В результате злоупотребления алкоголем нарушаются когнитивные и волевые способности человека, поскольку разрушаются клетки головного мозга. Однако, все-таки есть вероятность некоторого выздоровления, но при этом этого должен захотеть сам человек, а также приложить все усилия. Если же Ваш муж этого не хочет и не стремится к этому, то это только его ответственность, его выбор. У Вас тоже есть выбор, продолжать отношения с человеком, который выбирает себя и свою зависимость вместо Ваших совместных отношений, или же начать налаживать свою жизнь.
Вы можете попробовать вывести мужа на откровенный разговор, может быть, он поделится тем, о чем он молчит, возможно, есть вещи в его или вашей совместной жизни, которые его не устраивают. Важно понимать, что с супругом в состоянии алкогольного опьянения бессмысленно заводить разговор о том, что нужно бросить пить. Алкоголики под воздействием спиртного глухи к просьбам, уговорам и давлению. Пытайтесь мотивировать супруга на обращение за помощь, когда он трезв. Белка, не пытайтесь самостоятельно отучить супруга от пьянства, забирая спиртное. Это может вызвать приступы агрессии. Если Вы понимаете, что находитесь в ситуации угрозы, обязательно обратитесь за помощью.
Белка, то, что Вы испытываете страх рядом с человеком в алкогольном опьянении – это нормальная реакция в ненормальных обстоятельствах. Ненормально то, что Вам с детьми приходится постоянно находиться в страхе. Возникает важный вопрос: почему Вы вместе с детьми длительное время остаётесь рядом с человеком в нестабильном эмоциональном состоянии? Важно найти ответ на этот вопрос и тогда можно будет сделать правильный выбор.
Также рекомендую найти в вашем регионе специальные группы поддержки для близких и родственников зависимых людей, группы взаимопомощи созависимых. Там можно поделиться своими переживаниями, эмоционально отреагировать ситуацию и получить опыт, попавших в такую же ситуацию людей. Если у вас есть кто-то из родственников или близких, которым Вы можете доверять, обратитесь также к ним за поддержкой, вместе Вы можете попробовать поискать способы выхода из сложившейся ситуации. Помимо этого вы можете в любое время позвонить на телефон горячей линии нашей службы, телефон указан на сайте (звонок анонимный и бесплатный).
С уважением, консультант службы
Добрый день! Мне 36 лет, мой 15 летний любимый и единственный сын не хочет жить! Я в отчаянии! Четыре года назад я развелась, прожили вместе 15 лет, в браке состояли 13 лет. Так получилось, что развод выпал на начало подросткового возраста нашего сына. В последние годы совместного проживания с мужем, он относишься ко мне ужасно - унижения, оскорбления, скандалы, дошло даже до рукоприкладства! Я тоже импульсивная и вспыльчивая, не снимаю с себя вину наших ссор. Сын изредка становился свидетелем наших скандалов.
С самого рождения воспитывали в любви и заботе, счастливая семья, счастливые родители, счастливый ребенок! Улыбчивый, очень общительный, жизнерадостный и добрый! Интересовался многим, любил играть в конструктор и постоянно что то строил, рисовал и чертил. С детства говорил что хочет стать архитектором «буду архитектором и жить во Франции»! Когда ходил в садик, имел много друзей, открытый и общительный, улыбчивый и немного азарной). Мы всегда прислушивались к нему, проводили с ним много времени, даже на работе с нами был постоянно, у бабушек с дедушками не так часто проводил время, как всегда хотел быть со мной и с папой! Ко мне всегда относился с добротой, уважением и любовью! Старались с мужем его ни в чем не обделять, даже наверное баловали, многие вещи были, которых не было даже у сверстников! Единственный, желанный и любимый сын! Не могу сказать что был капризным, никогда не закатывал истерик, если ему что то не купили или сделали не по его! Воспитывали его в теплоте и заботе, много общались с ним, так как постоянно интересовался всем! Когда пошел в школу, то сам выбрал уклон ИЗО (архитектура и дизайн), ведь с двух лет говорил - буду архитектором! Ходил в одну из лучших школ города. Учителя видели в нем Потенциал, хорошо рисовал (это у нас семейное, по моей линии многие художники), хорошо учился, не на круглые пятерки конечно, но без двоек и троек, правда на поведение часто жаловались учителя, много болтал и не уроках в том числе, ну любит он общение) Старались не ругать, всегда разговаривали, выясняли и объясняли. Нашим вниманием не был обделен! Начальную школу закончил на 4-5. Началась средняя школа, пятый класс началась нагрузка, сильно уставал, изо отделение - это шесть предметов по направлению, а помимо другие предметы, которые тоже надо учить и сдавать! С первого класса приучили делать уроки самостоятельно, полное доверие от их выполнения, особого контроля не было, возможно это и упущение. Как мама моя говорит, вы его разбаловали! В шестом классе начал скатываться в оценках, но и тут я всегда шла ему на встречу и не ругала за плохие оценки. На этот год выпал развод с мужем! Начались проблемы в учебе, он тоже переживал наше расставание! Я всегда с ним разговаривала, объясняла и пыталась донести все! Разговаривала как со взрослым, так как он всегда мыслил и рассуждал не по своим годам, а как будто взрослее года на три своего возраста. Муж переехал, и мы стали жить с сыном вдвоем! Я тяжело переживала развод. Сын меня всегда поддерживал. Я ходила к психологу, сына тоже ни раз приводила, так как видела его переживания! Спустя пол года после развода, познакомилась с мужчиной, хотя цели строить отношения не было! Начали встречаться, и спустя несколько недель бывший муж увидел меня с ним в ресторане. С этого дня начались большие проблемы! Бывший муж начал писать гадости, следить, угрожать, его агрессия сменялась признаниями в любви и попытками вернуть нас! Это продолжалось месяц, когда понял что семью не вернуть, принялся за физическое насилие, избил возле подъезда, говорил сыну непристойные вещи про меня (что я шлюха и шалава), Потом разгромил всю мою квартиру, в которой мы жили с сыном, пока сын был в деревне, а я у сестры в гостях, воспользовался моментом и уничтожил все мои вещи! Постоянные суды с ним! То побои, то ущерб имуществу, даже опеку на меня вызывал! Сын был свидетелем всех его деяний! После бывший муж переехал жить в Питер. И я с облегчением вздохнула. Начался 7 класс, сын постоянно контактировал с отцом, я не запрещала, хотя надо было! Его отец постоянно говорил о преимуществах жизни в Питере, что там другие возможности, лучше образование и красивый город! Сын летал в Питер на каникулы к отцу, один, так как с 12 лет можно летать одному без родителей, я провожала его в аэропорту, а папа встречал его в другом городе. Я поддерживала связь с бывшим мужем, в основном только из за сына. После каждой поездки возвращался с негативным отношением ко мне и желанием жить в Питере, понравился город. Так к концу 7 класса перестал ходить в школу, на отрез отказывался, но кое как закончил 7 класс, не без помощи меня! На летние каникулы месяц по здоровью в санатории прибывал (сколиоз и плоскостопие), потом на месяц улетел в Питер к снова к отцу, третий месяц старалась провести с ним, но по приезду из Питера я перестала узнавать своего ребенка, начал мне хамить и грубить, говорить что не хочет со мной жить! Просил перевезти его к отцу. Сын наотрез отказывался взаимодействовать и контактировать со мной и хотел только одного - переехать к отцу. Разговаривала с его отцом и пыталась выяснить с чем связано такое поведение, были мысли что он настраивает сына против меня!
Начался 8 класс, сын прохрдил с нежеланием в школу одну неделю и просто наотрез отказывался учиться! Я всячески пыталась понять, может проблема со мной, со сверстниками, или в школе! Но слышала только одно от него - «не хочу с тобой жить! Я просил перевести меня в Питер! Ты меня не слышишь и не хочешь слышать!» Да, было дело я ругала его за пропуски, но и сначала пыталась разговорами решить! От безвыходности могла накричать и поругать! В итоге нас попросили забрать документы из школы, так как школа престижная и им не нужна плохая статистика! Созвонившись с бывшим мужем и поговорив, я приняла для себя болезненное решение и перевезти его к нему, на тот момент уже все утихомирилось, и мы общались с бывшим мужем только по теме сына! Весь переезд лег на мои плечи с финансовой стороны и физически, перевезла сына, оформила в новую школу в Питере. Школа очень хорошая, в центре, хорошие и добрые учителя и ученики, его очень хорошо приняли и встретили. Вообще мне и самой понравился Питер, там как будто другие люди живут - очень добрые и отзывчивые! Устроив сына там, я вернулась в наш родной город, продолжила работать. Помогала ему финансово, на карманные расходы переводила, вещи покупала, сама старалась по возможности летать раз и даже два раза в месяц на выходные к сыну! На каникулы теперь он прилетал ко мне! Ему все нравилось. Особенно город и люди! Но спустя месяца два начал часто болеть, климат влажный, адаптация, начались снова пропуски, две недели ходит, две недели на больничном, но все таки кое как с тройками закончил 8 класс! Прилетел на все лето ко мне, мы очень классно проводили с ним время, отдыхали, гуляли, ездили отдыхать в лес, горы, на реку, катались на великах и многое другое! Я старалась просвещать все свое свободное время ему, так как знала, что он скоро улетит! Улетел прям 29 августа прям перед самой учебой, хотя изначально планировал на месяц. За лето у нас изменились с ним отношения в лучшую сторону. Я проводила его в Питер, полностью подготовив к школе и не только (одежда, обувь, сходили ко всем врачам, проверили здоровья, вылечили зубы, так сказать привела в порядок его здоровье и внешний вид), все финансовые расходы взяла на себя! Прилетев в Питер, он начал ходить в школу и все как будто нормализовалось! Но 5 сентября муж позвонив мне сообщает, что не хочет жить с сыном и просит забрать его обратно, так как за лето встретил женщину и хочет жить с ней, строить семью! Я была в шоке! После он тоже самое сообщает сыну! Мы все в шоке! Я очень стала переживать за психологическое и эмоциональное состояние сына, как бы он не посчитал себя ненужным и не наделал глупостей! Я постоянно с сыном созванивалась по несколько раз на дню, старалась его настроить на хорошее и поддержать, а сама пыталась решить что делать дальше! Начала предлагать решения проблемы сыну. О моем переезде в Питер я тоже думала, но у меня работа, думала ладно и там найду, тут квартира, думаю ну ладно тут сдам а там снимем, тут мама в пожилом возрасте, это останавливало…но и финансовой стороны тоже понимала не потяну! Сын согласился вернуться в свой родной город обратно, так как сам не хотел уже там находиться, видел холодное отношение со стороны отца (он не появлялся дома, перестал покупать продукты и вообще проявлять интерес к сыну!) Я старалась сына вдохновить и поддержать, что переведется в другую школу, закончит 9 класс, поступит в хороший колледж на специальность которую он хочет! Как бы не решала за него а предлагала! В течении месяца мы приняли решение. Я перевезла его обратно к себе! Была очень рада. Все финансовые вопросы я взяла снова на себя! Оформила его в обычную школу, даже не по прописке, а через департамент нам предоставили место, так как шел учебный год и мест в ближайших хороших школах не было, долго не могли оформиться! Но новая школа сильно отличалась от предыдущих всем! Разбитая, в которой нет ремонта с постройки, находиться в дали от дома, приходиться идти переходя дороги и темные дворы, учителя отдельная история, есть ученики из неблагополучных семей! Вообщем это большой контраст на фоне с Питерской школой и школой до Питера с уклоном! Деваться некуда, надо как то закончить 9 класс, получив аттестат! Начал ходить с неохотой, приняли его хорошо! Ученики относятся тоже хорошо, не обижают и не хамят, наоборот даже зовут гулять и тянулись к общению с ним! Но спустя недели две все стало возвращаться к тому, от чего так тяжело и с большими усилиями я уходила и работала над этим! Начал пропускать и потом вообще перестал ходить в школу! За прогулы я уже не ругала его, вообще ни разу не повысила голос, наоборот поддерживала и постоянно разговаривала. Пыталась донести, что нужно закончить 9 класс и получить аттестат! А дальше поступить в колледж который хочет! Прогулы продолжались, начал хамить мне и грубить, постоянно в приказном тоне говорит что мне делать! Сам ничего не делает, не убирается, не помогает по хозяйству в доме, постоянно просит что то купить, наводит беспорядок в квартире, когда психует начинает ломать что то! Дошло до того что он полностью закрылся, не общается, только обзывается, и грубит, может толкнуть! Дома постоянный бардак и уже многое сломано! Я много работаю, так как финансово муж не помогает, алименты не платит! Стараюсь обеспечить всем необходимым, едой, одеждой, комфортным жильем (даже чиню все то что он сломал, вызываю ремонтников), стараюсь доделать потихоньку ремонт! Но он этого к сожалению не ценит и отношение ко мне становиться только хуже! В школе просят забрать документы! Так как он не появлялся там два месяца! Вчера был пед совет о его отчислении, хотят привлечь опеку! Вчера он пообещал начать ходить! Собрал с вечера рюкзак и подготовил вещи! Сегодня я его будила с утра и он начал мне хамить и грубить, выгнал из комнаты, и начал говорить - «Мне пофиг, пусть отчисляют! Мне все равно! Я больше не хочу жить! И я постараюсь сделать с собой что нибудь, чтоб больше не жить!»
Я не знаю что мне делать! Я сижу реву, захлебываюсь слезами от одной мысли о его суициде! Какого матери слышать от своего сына такие ужасные вещи и оскорбления…это ужасно, а еще ужаснее осознавать что мой сын не хочет жить! Я боюсь его оставить одного! К психологу ходить сейчас нет финансовой возможности, к бесплатным не попасть, очередь на пол года вперед! Да и хороший психолог за бесплатно не ведет консультации! Сын грозиться, что если лишат меня родительских прав, за то что не справляюсь со своими обязанностями (в школу не ходит) он покончит с собой! Про лишение меня родительских прав пригрозили вчера на школьном педсовете, что если он дальше будет продолжать пропускать то он попадет в детский дом! Так же сын пригрозил мне, если он окажешься в больнице или психиатрической лечебнице, то он так же совершит суицид! Я не знаю что мне делать, куда обратится! Что делать со школой и его образованием! Предлагала в другую школу перейти! Он ничего не хочет! Он целыми днями ничего не делает. Спит по пол дня, потом играет до поздней ночи в компьютер! Сидит в комнате постоянно, гулять не ходит! Единственный друг остался с первой школы, с первого класса, он с ним общается по сети в игре, онлайн по видеосвязи, хоть и живут рядом, через дорогу! Друг тоже постоянно дома играет, отстает сильно в учебе, он из обеспеченной семьи и сальной семьей (мама, папа, сестра). Я общаюсь с его мамой, у них тоже проблемы подобного характера, даже уходили из школы. Но вернулись, так как никуда не взяли!
Подскажите как быть! Я очень переживаю за своего сына, за его психологическое и эмоциональное состояние! Пробовали пить успокоительные, прописывал врач, но он то пьет, то не пьет таблетки, а проконтролировать этот вопрос иногда нет возможности! Он может сказать что выпил, а на самом деле нет. Из за не стабильного приема таблеток, становиться еще хуже иногда! Потом и вовсе перестает их пить!
Как быть? Как не допустить плохого? К психологу на отрез отказывается идти, говорит что они все тупые и работают шаблонно! Я же не могу его силой заставить, должно быть желание! А у него ни на что его нет, он видит решение проблемы в одном - лишить себя жизни и тем самым всех проблем!
Здравствуйте, Ольга!
В своем обращении Вы рассказали о своих переживаниях из-за сына, поведение и психологическое состояние которого ухудшилось после Вашего развода с мужем. После ряда некоторых событий, которые пришлось пережить Вашему сыну, его поведение изменилось. Вас беспокоят его высказывания о лишении себя жизни, если в он окажется в больнице/психиатрической лечебнице, или же Вы столкнетесь с лишением родительских прав.
Ольга, Вы замечательная, любящая и заботливая мама, и Ваше беспокойство за сына вполне естественно. Каждый родитель начинает тревожиться, когда замечает изменения в поведении своего ребенка. Но также Вы должны понимать, что текущее состояние Вашего сына обусловлено пережитыми травмирующими событиями. Представьте, что ребенок до определенного возраста живет в полноценной семье, где есть и мама, и папа. Потом по каким-то непонятным для него причинам мама и папа больше не вместе. Это уже первое травмирующие событие, которое сложно принять. Дальше одна из главных фигур (отец) подрывает авторитет второй главной фигуры (мамы) с помощью оскорблений и прочих малоприятных моментов. Это второе событие, которое не смотря на все объяснения и разговоры, наносит травму. Здесь же ребенок начинает испытывать злость, но за злостью всегда стоят либо страх, либо тревога, а иногда все в совокупности. Следовательно, чтобы от этого избавиться, он старается отстраниться от объекта злости (мамы). Но ребенок не может жить без близкого человека, в котором он может найти поддержку и понимание. Поэтому Ваш сын захотел переехать к отцу. Но любые перемены не просто, смена обстановки сопровождается процессом адаптации, к тому же не стоит забывать, что начинается пубертатный период, который сопровождается и гормональной перестройкой. Организм в шоке от физиологических изменений, так еще и из внешней среды есть факторы, которые воздействуют на психологическое состояние. А потом еще и человек, которому ребенок доверял, говорит ему, что он (сын) больше не нужен/ мешает. Это уже третье травмирующие событие. Довольно серьезные события для подростка, не думаете?! А затем опять переезд, адаптация, а самое главное ребенок не понимает, кому можно доверять, поэтому уходит в свои мысли, закрывается. Чтобы из этого выбраться или хоть как-то облегчить свои переживания, уходит в виртуальную реальность. Самостоятельно разобраться с этим очень непросто, потому что вопросов больше чем ответов. К тому же еще непонятно где искать эти ответы, и кому вообще можно доверять. Здесь важно не давить на ребенка. Если он не готов к очной работе с психологом, то можно найти альтернативу, например, Вы можете рассказать о детском телефоне доверии. Со специалистом можно поделиться тем, что происходит здесь и сейчас, и что-то с этим сделать.
Про лишение родительских прав... Родителей не так просто лишить прав на ребенка. В соответствии с Семейным кодексом Российской Федерации прав родителей могут лишить за уклонение от выполнения родительских обязанностей, за отказ забрать ребенка из роддома или другого учреждения без уважительной причины, из-за злоупотребление родительскими правами, за жестокое обращение с ребенком, то есть физическое или психическое насилие, за хронический алкоголизм или наркозависимость у родителя, за преступление против жизни и здоровья ребенка или близкого родственника. Более подробно Вы можете изучить самостоятельно семейный кодекс. Это должно помочь Вам снизить уровень тревоги, также поделитесь информацией с ребенком, приводя в аргументы нормативные документы. Это позволит Вам восстановить утраченное доверие и сделать Вас ближе.
Далее самое первое, что Вы можете сделать для своего сына, так это нормализовать свое состояние. Это как в самолете учат при происшествиях сначала обеспечить себя кислородом, а затем ребенка. Тут точно такая же история. Вам нужно привести себя в оптимальное состояние после развода и всех моментов, которые Вам пришлось пережить после. Страдал не только Ваш сын, но и Вы сами. Возможно, это обращение к психологу. Вы также можете рассмотреть онлайн формат работы со специалистом. Например, на нашем сайте есть возможность зарегистрироваться в личном кабинете и открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом, можно общаться со специалистом в формате диалога (переписки), пока это будет необходимо.
Ольга, сейчас не простой период и для вас, и для вашего сына. И очень важно, чтобы вы сейчас находили общие точки соприкосновения, находили в себе возможность научиться понимать друг друга, поддерживать, разговаривать, делиться переживаниями друг с другом. А самое главное-научиться друг друга не просто слушать, но слышать.
Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Жила с девушкой 12 лет,но месяц назад она меня бросила сказав что разлюбила,что я ее душила и не давала свободы,весь мой мир рухнул,не хочется жить,не знаю что делать дальше,все мечты и планы разбились,мне очень плохо,зато ей легко и хорошо,всё время жду ее возвращения,думаю постоянно
Здравствуйте, Алёна!
Вам сейчас непросто, от Вас ушла девушка, и Вы очень сильно из-за этого переживаете, и не знаете, что Вам делать в сложившийся ситуации.
Мне очень жаль, что такое произошло с Вами. Расставание с человеком, с котором мы прожили долгое время, всегда воспринимается нами как большая потеря. Привычный уклад жизни рушиться, от этого мы возникает сильное чувство беспокойства и тревоги, особенно они сильны, когда мы не понимаем почему это, произошло. Мы пытаемся понять, что мы сделали не так, как такое вообще могло произойти и что к этому привело. Часто в таких ситуациях люди начинают винить себя за произошедшее.
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Ситуации развода могут быть чрезвычайно трудными, и важно, чтобы обе стороны постарались найти компромиссное решение. Если вы хотите сохранить брак, важно обсудить это с вашей женой и попробовать найти причины, которые привели к ее решению.
Первым шагом будет искренний и честный разговор о ваших чувствах и чувствах жены. Попробуйте выявить проблемы, возникшие в браке, и обсудить возможные способы их решения. Важно проявлять понимание, слушать друг друга и быть открытыми для компромиссов.
Поддерживайте открытую и здоровую коммуникацию, проявляйте свою преданность и готовность к изменениям, если это необходимо. Иногда помощь семейного терапевта также может быть полезной, так как профессионал поможет найти новые способы общения и разрешить конфликты. Важно помнить, что сохранение брака требует усилий обеих сторон, поэтому открытость и приверженность обеими сторонами могут помочь при восстановлении отношений.
Важно понимать, что с похожей проблемой как у Вас, к сожалению, сталкиваются многие люди, но практика показывает, что многие справляются с произошедшим и возвращаются к повседневной жизни. Но что же помогает людям прийти в себя и пережить случившиеся?
Для этого, рекомендуется:
• Не закрываться. В разрыве отношений нет ничего стыдного, это не говорит о вашей неполноценности или неспособности строить отношения. Жизнь продолжается. Продолжайте общение с друзьями. В таких трудных жизненных ситуациях и проверяются настоящие друзья, как и не настоящие. Готовьтесь к тому, что далеко не все ваши общие друзья примут вашу сторону, даже в том случае, если другая сторона неправа. Просто она им ближе и это нормально. Простите и отпустите тех, кто теперь не с вами и поблагодарите тех, кто остался.
• Сменить имидж. Отрицательное внутреннее состояние обязательно сказывается на внешности. Однако здесь срабатывает и обратная зависимость. Стоит только изменить свой имидж в лучшую сторону, как снова начинают сиять глаза, выправляется осанка, и возникает уверенность в себе. Необязательно идти в дорогой салон, даже небольшие изменения, которые Вы можете сделать самостоятельно, поменяют внутреннее состояние.
• Найти хобби. Сейчас как никогда требуются положительные эмоции.
• Быть осторожнее с алкоголем. Нет смысла еще больше осложнять ситуацию. Нужно прожить эмоции, а не притупить их на время. Поэтому если хочется кричать - кричите, хочется плакать - плачьте, хочется высказать бывшему партнеру, что о нем думаете – выскажите, но в одиночку. Или в плечо надежному другу (подруге).
• Попробовать найти новые отношения. Не стоит назло начинать новые отношения. Пока вы еще не оправились от прежних, вы будете делегировать свои претензии новым партнёрам и получите в результате только очередную порцию разочарований. Новые отношения необходимо начинать с чистого листа. И лучше после того, как избавитесь от старых претензий и стереотипов.
Чем раньше вы начнете сознательно действовать для восстановления своего душевного равновесия и корректировать свой образ жизни, тем лучше. Если собственных ресурсов будет не хватать, обратитесь к психологу или психотерапевту для очной встречи по месту жительства. Во многих государственных учреждениях психологи оказывают помощь бесплатно.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!
В конце лета взяла кредит, потом уже брала куча кредитов, чтобы оплачивать их же. Хотела справиться сама, без чьей либо помощи, но сделала только хуже.
И вот сейчас решила признаться родителям так уже долг около 150 тыс и сама уже не справляются.
До этого сильно переживала по поводу долгов, постоянно себя накручивала.
Сейчас когда призналась родителям, мама отреагировала спокойно, папа накричал и отчитал за этот бессмысленный проступок, сказали что помогут. Но я теперь считаю, что из подвела и уже жить не хочу из-за этого. Есть ощущение , что я в депрессии, постоянно думаю об этом всем, бессонница, начала курить и никуда не хочу ходить. Но главное что стыдно сильно перед родителями, даже где-то и пожалела о том что рассказала, может быть как нибудь и справилась со всем. Не знаю что делать сейчас со своим психическим состоянием, хотела к врачу обратиться, но не могу, очень много знакомых в этой сфере.
Здравствуйте, Александра!
Из Вашего обращения поняла, что Вы на протяжении некоторого периода времени переживали по поводу своих финансовых проблем. Чтобы как-то их разрешить обратились за помощью родителей. Но после разговора с ними начали испытывать вину за то, что "подвели" и не оправдали ожиданий родителей. Вам не просто находиться в текущем состоянии, и Вам бы хотелось от него избавиться, но за очной помощью обратиться Вы не решаетесь, поскольку боитесь, что об этом могут узнать знакомые. Вы испытываете отчаяние от безысходности. И Вам достаточно сложно самостоятельно справляться с происходящими событиями на данный момент. Но важно понимать, что Вашу проблему можно и нужно решать. Обратившись на наш сайт Вы сделали шаг на пути к решению сложившейся ситуации.
Александра, мне искренне хочется Вам помочь и поддержать в сложившейся ситуации. Длительные переживания, а потом еще и чувство вины перед родителями добавилось, это несомненно сказалось на Вашем общем состоянии. Однако важно понимать, чтобы улучшить свое текущее состояние, необходимо разобраться с причинами, которые его спровоцировали. В Вашем случае, мне показалось, Вы не можете себя простить за то, что подвели родителей, а если быть точнее, то не можете принять тот факт, что допустили ошибку, которая, по-вашему мнению, могла поменять отношение родителей. Пробовали ли Вы разговаривать с родителями о том, что переживаете по поводу произошедшего? Возможно, не так все критично, как Вы себе представляете, и Вы наоборот сможете найти поддержку и понимание от родителей, что сможет стать дополнительным ресурсом, который поможет справиться с текущими событиями. Также самостоятельно справиться с какими-то состояниями довольно непросто, к тому же , для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация специалистов. Не страшно и не стыдно просить помощи и поддержки.
Если все-таки отсутствует возможность обращения за очной помощью к специалисту, то предлагаю зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, создать тему. Это позволит Вам общаться со специалистом-психологом в формате диалога/переписки. Вы сможете обсудить все то, что Вас беспокоит.
Также если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, мне 22 года, год назад закончил морскую академию, отучился на штурмана, спустя первый контракт я понял, что это совсем не мое, в следующий контракт я никак не хочу, у меня сразу меняется настроение как мне звонят с компании или пишут на счет работы и следующего рейса, мне сразу становится не по себе и я очень сильно начинаю загоняться в себе и появляются плохие мысли, что лучше я стану инвалидом ежели пойду в рейс, а моя инвалидность будет как причина по которой я не могу уйти в рейс, когда прохожу возле машин думаю не броситься ли мне чтобы не идти в рейс, чтобы для родных была именно эта причина, а не то что меня кошмарит море, перед моим вторым рейсом мне може было максимально не по себе, я постоянно засыпал и просыпался с мыслью, что скоро в рейс, и отчитывал дни, и чем ближе к рейсу тем мне было хуже, два месяца назад я пришел с рейса, мне не звонили и не писали ибо я говорил что готовность к рейсу хотя я и так писал дату готовности чтобы побольше посидеть на суше, другие могут и два месяца быть дома и снова в рейс, но не я, я пытаюсь найти другое дело которое мне хоть как-то нравиться, я записался на курсы по трейдингу, чтобы работать на себя, вчера мне написали с компании на счет рейса и опять у меня тьма в глазах, я и раньше как думал мне было не по себе, но сейчас мне плохо, я думаю чтобы сдаться и не жить, не хочу пытаться ничего изменить, как для меня это самый простой вариант, но я хочу жить, и понимаю что этим я сделаю только хуже всем и себе, но я не могу перестать об этом думать, я не могу нормально спать у меня сбился режим ибо я не хочу чтобы завтрашний день наступал, я хочу чтобы от меня все отстали, я хочу жить своей жизнью ибо эту профессию выбирал не я, сперва я думал, что мне понравиться, но я ошибался, в тот момент я думал, что мне нужно обеспечивать семью, ибо платят в море хорошо, но мне сейчас это не важно если море на меня так влияет.
У меня мама и бабушка, может из-за отсутствие отца я такой хлюпик, я не могу с ними поговорить по душам, я им говорю что мне плохо от моря и даже от мысли об этом, но они говорят, что это нормально и я должен потерпеть, но что это за жизнь такая, при этом мама постоянно жалуется на свою работу и всю жизнь жаловалась, но все равно там работает, я так не хочу.
И сейчас лежу и думал как проще уйти из жизни, что сделать, какие записки кому написать. Может я это и не сделаю ибо я слабак, но я хочу жить.
Не знаю, что я именно от вас хочу услышать, но наверно то чтобы хотел услышать от своих родным «Твоя жизнь - твой выбор, мы каждый твой выбор поддержим, уходи с моря ты нам важнее», я должен отдать компании приличную сумму, за обучение в Литве которую она оплатила и это еще больше меня бросает в плохие мысли, мне этих денег не жалко, они есть, мне жалко время которое я потратил на обучение, но я понимаю, что у меня вся жизнь впереди, но у меня нет сил бороться говоря, я ничего не хочу, лишь спокойствия.
Здравствуйте, Станислав.
Вы испытываете беспокойство из-за своего психоэмоционального состояния и отмечаете, что ситуация с работой Вызывает у Вас мрачные мысли. На данный момент Вы пытаетесь понять, как Вам поступить в сложившейся ситуации. Описанные Вами признаки, того, что с Вами происходит и что Вы чувствуете, действительно заслуживают внимания, и Вы сделали верный шаг, что решились обратиться за помощью.
При описанных Вами состояниях может быть трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
Помните, что в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с друзьями или родными. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет.
Возможно, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь и принятие решений. В случае, когда Вас не устраивают условия работы, когда Вы чувствуете, что работа вызывает у Вас острые негативные переживания, стоит подумать о её смене, найти место, в котором вам будет спокойно и комфортно. Однако важно понимать, что каждое Ваше решение и действие приводит к различным последствиям. Работу человек легко может поменять, в Вашем случае необходимо будет лишь заплатить "неустойку". При этом важно ценить опыт, который Вы получили во время обучения и первого рейса, он может быть полезен в других местах
На данный момент, чтобы найти в себе силы, противостоять повседневным трудностям, Вы можете попытаться найти или поставить себе какую-то цель в жизни. Наличие цели позволит придать смысла происходящим с Вами событиям и задействовать свои внутренние ресурсы. Подумайте о том, чего бы Вы хотели добиться или изменить в своей жизни, какие шаги для этого необходимо предпринять и сколько времени для этого Вам потребуется? Может быть, Вам хотелось бы переехать жить в другое место, заниматься творчеством и саморазвитием или перепоступить на то направление, которое будет Вам по душе? Вы можете поставить перед собой любую цель, которая будет Вам интересна и позволит реализовать себя.
Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка (это могут быть родители, близкие люди, друзья). Для получения психологической поддержки рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.
У меня очень тяжелое состояние, я плачу без остановок, у меня неприятности на работе, допустила грубую ошибку хотя до этого старалась и хотят меня уволить, никто со мной не общается, подруга делится только своими проблемами и никогда не спросит как у меня дела,мама всячески избегает разговоров со мной, постоянно говорит что занята и я ее раздражаю, ей все равно на мои переживания.Мужчина, который мне сильно нравится использовал меня для секса, один раз изнасиловал и сказал что если напишу заявление никто не поверит, еще говорил что я скучная и что у меня чувства юмора.
Здравствуйте, Алина.
Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии и не видите для себя возможности справиться с проблемами и трудностями, которые сейчас происходят в Вашей жизни. Сейчас Вы пытаетесь понять, как изменить сложившуюся ситуацию и найти в себе силы для этого.
Алина, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация вызывает у Вас сильные негативные переживания. Действительно, к сожалению не всегда мы можем рассчитывать на понимание и поддержку со стороны своих родственников и близких людей. Однако, это не должно становиться причиной по который мы не сможем всё же добиться успеха и значимых результатов для самих себя. И даже если окружающие люди не верят в Вас, то Вы всё еще можете полагаться на собственную веру в свои силы и возможности.
Взвалившиеся на вас проблемы действительно могут оказывать сильное негативное влияние на Ваше текущее состояние. И чем больше проблем накапливается, тем боле сильное влияние стресса Вы испытываете. В свою очередь, стресс постепенно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что может проявляться в ощущении упадка сил, отсутствии мотивации что-либо делать, появлении негативных мыслей и многое другое. И в этом случае встает вопрос о том, чтобы дать себе возможность отдыха от тяжёлых переживаний и снять накопившееся нервное напряжение. С этой целью Вы можете попробовать на время сменить обстановку или круг общения, уделять больше времени на свои увлечения и саморазвитие, достаточный сон, умеренную физическую активность. Вы можете найти полезную для себя информацию и в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Сейчас Вы можете попробовать составить для себя список целей, которые необходимо выполнить, чтобы изменить проблемную ситуацию. Какие-то цели можно отложить на более поздний срок, а какими-то заняться уже сейчас. Если у Вас будет понимание того, как постепенно, шаг за шагом, справиться со своими трудностями, то Вам может быть проще находить в себе силы для их преодоления. Учитывая, что ранее Вы подверглись насилию, то Вам сейчас может быть необходимо подумать о своей безопасности и обратиться в правоохранительные органы или в центры бесплатной юридической помощи в Вашем регионе (посмотреть перечень данных организаций Вы можете на сайте Министерства юстиции Российской Федерации: Список центров бесплатной юридической помощи). Не нужно бояться отстаивать свои права и обращаться за помощью.
Алина, На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
На протяжении уже полугода меня мучают мысли суицидального характера. У меня уже была попытка, но с того периода я думала, что все наладилось, что мне не понадобится дальнейшая помощь. Пока что все не заходит дальше селфхарма, но я искренне боюсь и не понимаю, что со мной не так. Всё это время я не могу контролировать свое поведение. Без причины срываюсь на близких людей и не могу поддерживать долгосрочные взаимоотношения. Мои вспышки агресси на них очень резкие и чаще всего быстро сменяются на другие эмоции. Это может быть резкая тревога, грусть или даже радость просто какому то факту не связаному с произошедшим. Разница может составлять всего минут 15. Неосознано я стала меньше общаться с людьми. Сейчас я даже незнаю как правильно завести разговор со старыми знакомыми. Я боюсь они меня осудят за моё поведение. Это выглядит странно сейчас ,пока я счастлива, я буду с ними общаться, а через пару минут просто уже не получится из за смены настроения. Это выглядит как будто я игнорирую чужие интересы, комуницирую, только когда это интересно мне. Мне плохо от того, что вроде людей с которыми я бы могла общаться рядом много, но я как будто одна. Это одиночество убивает. Я не понимаю почему я делаю окружающим меня людям больно, когда на самом деле искренне этого не желаю. Я не могу с этим справится. Очень переживаю и нахожусь в почти постоянной тревоге. Я очень этим огорчена, но не могу ничего поделать. Сейчас я почти готова сдаться, потому что сколько бы я не пыталась, находятся все новые и новые причины за что меня осуждают. Как будто бы я просто не могу нормально сосуществовать с другими людьми.
Здравствуйте, Лиза.
Вас посещают суицидальные мысли, Вы испытываете сложности в контроле своего эмоционального состояния и не знаете, как справиться с возникающими перепадами настроения. В данной ситуации вы понимаете, что под угрозой оказываются отношения с окружающими Вас людьми и Ваше личное благополучие.
Лиза, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Мысли о собственной смерти периодически приходят ко многим людям, ведь в нашей голове постоянно возникает огромное множество образов и ассоциаций по самым разным темам. Однако, если такие мысли появляются всё чаще и всё это происходит на фоне продолжительно сниженного настроения, то здесь нужно обратить на это своё внимание и задаться вопросом, с чем это может быть связанно. И причин для этого может множество, связанных как с различными физиологическими факторами (наличие заболеваний или травм), так и с проблемами в личностном и социальном плане. Для того чтобы разобраться в этих вопросах Вам может потребоваться как консультация у медицинского специалиста (чтобы стабилизировать текущее эмоциональное состояние), так и у психолога или психотерапевта, что бы научиться новым способом воспринимать себя и окружающих мир.
Ваша потребность наносить себе повреждения, может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Кроме того, необходимо убедиться, что Вы выделяете достаточно времени на свой отдых и сон. Вы можете найти полезную для себя информацию по этой теме в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Лиза, если сейчас Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте. Очень долго не решалась даже анонимно рассказать о своих переживаниях. Но сейчас поникаю, что уже стою на краю пропасти.ь
Мне 29 лет. Живу в Москве. В прошлом году я уверено бросила работу после двух лет упорного труда. У меня не было сомнений, что я быстро найду новую работу, лучшие условия, лучшую компанию. Но увы. Все пошло не по плану. А все потому, что я резко поняла, что я не знаю, чем я хочу заниматься и есть ли у меня вообще призвание. У меня были хобби, частично была связана с ним работа. Но внезапно я резко утратила интерес и к хобби и к моей профессиональной деятельности. За полгода я сменила две работы, но ни одна из них не пришлась мне по душе. Сейчас мне стыдно, что я, взрослая девушка, как школьница пытается ответить на вопрос: «кем я буду, когда вырасту». Мне стыдно, что я не могу помочь семье. Что выгляжу такой жалкой. За полгода я сильно замкнулась, растеряла друзей и продолжаю срываться на тех, кто ещё хоть как-то меня терпит. И даже сейчас, когда я получаю предложения о работе, я просто игнорирую их, потому что не уверена, что все эти предложения нужны мне. А вместе с этим продолжаю ощущать свою жалкость и никчёмность.
В личной жизни все ещё хуже. Я очень сильно полюбила мужчину, который живет достаточно далеко от меня. Мы видимся переодически, но я не доверю ему, а он мне. Более того, я стала очень час о слышать от него обидные вещи. Из разряда: «мне нравится, когда у девушек волосы светлее, мне нравится фигура, как у той девушки». Иногда кажется, что он говорит мне это назло, из ревности к другим мужчинам. Но меня это очень ранит. Особенно в тот момент, когда я и так ранима. Вместо того, чтобы подставить мне плечо, он добивает меня.
Помимо этого я постоянно ссорюсь с семьей, утратила интерес к прежним интереса , пристрастилось к алкоголю, могу целыми днями не выходить из дома, немного набрала лишний вес. Мне противно смотреть на себя. Иногда у меня категорически нет аппетита. А иногда наоборот - сильный аппетит.
Я уже не могу совладать с собой, потому что не осознаю, что происходит и с чего начать решение проблем. Я хочу умереть, иногда мне кажется, что покончить с собой гораздо проще, чем терпеть свою никчёмность, уродливые отношения с мужчиной да и вообще, доставлять дискомфорт другим. Мне все надоело. Особенно, постоянно бороться с собой.
Здравствуйте, Евгения.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы остро переживаете, что Ваши высокие ожидания от себя, семьи, мужчины, интересов и работы не могут реализоваться. Из этого вытекает неуважение к себе, обесценивание себя, чувство недостойности и неправильности. Вы не принимаете себя, ругаете за то, что не делаете идеально. Думаю, что Вам обидно, и Вы злитесь, но, помимо этого, ощущаете себя загнанной настолько, что не видите какого-либо выхода, разрешения проблем. Однако, обратившись на сайт нашей службы, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Помните, что в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. В Вашем случае самое главное перестать акцентировать внимание исключительно на проблемных моментах Вашей жизни, а переключать его и на занятия, которые приносят Вам радостные эмоции и удовольствие. Это могут быть занятия творчеством, йога, активные виды спорта, силовые тренировки, вылазки на природу. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет.
Евгения, наличие амбиций может по-разному влиять на человека. С одной стороны, они помогают человеку достигнуть бОльших результатов, а с другой стороны, вызывают острое разочарование при малейшем неуспехе. И тогда психоэмоциональное состояние человека может существенно отражаться на жизни, мешать общению, работе, восприятию человека самим себя и влиять на остальные аспекты деятельности.
Мне кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга