Вопросы
Позвольте узнать, необходима ли мне психотерапия. Не могу сказать, является ли мое состояние апатией и нужно ли что-то с этим делать. У меня очень узкий эмоционалный спектр, если перечислять: тревога, вина, стыд, раздражение, веселье. Это все эмоции, которые я способна испытать, даже по отношению к близким людям. Хочу чувствовать больше положительных эмоций. Не могу вспомнить сколько чувствовала в детстве больше и также. Кажется была такой всегда. Начала проходить лечение у психиатра от депрессивно-тревожного расстройства, болезнь была уже 10 лет, лечение исключительно медикаментозное. Даже через 8 месяцев приема препаратов эмоций больше не стало, только тревога уменьшилась. Вопрос в том, является ли это моей нормой и я просто такой человек или это последствие многолетней депрессии и есть возможность спектр расширить с помощью терапии.
Здравствуйте, Наталья!
В своем обращении вы пишите, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. У вас не большой спектр эмоций, которые вы испытываете, и вы не знаете, обратиться за помощью к психотерапевту или нет.
Рекомендую обратиться за помощью к клиническому психологу или психиатру, который занимается психотерапией, они во время работы с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации и сможет в процессе психотерапии учитывать действие медикаментозного лечения на вас.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также, вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!