Вопросы
С 14 лет наношу себе увечья. Не каждый день, а с периодичностью в 4–7 месяцев. Сначала причиной были комплексы, после добавилась невзаимная любовь и стресс. Последний раз был в декабре. Были и есть мысли чтобы словить передоз от таблеток и уснуть... Держусь как могу, но 2 дня назад была снова сильная истерика(давно достаточно не было). Не вскрылась, очень старалась, но до сумашествия чесала себе руку. На работе и учебе в последнее время спрашивали "что случилось? почему без настроения?", а я всегда позитивная и общительная. Но я больше не могу, я устала. Наверное все это время была маска хз.
я устала себя винить в том что родители тратят на меня крупные суммы каждый месяц. живу в другом городе, в семье нас трое. с момента как переехала - холодильник пуст. Зп хватает только на оплату связи и мелочей по типу шампуня и тд. Просить просто не могу, занимать у кого-то тоже - стыдно очень. Хотя и понимаю что они мои родители и это их обязанность меня обеспечить, но нет, не могу. Деньги это не то что я заслужила.
устала работать там где мне не нравиться, где все на меня скинули все обязанности и довольные. А когда уже голова не работает под вечер и утром мне указывают на мои ошибки - хочется просто стул и веревку.
каждый день мысли где взять стредства, как не хватает тепла, но при этом не хочу чтобы меня кто-то жалел, не могу слушать ссоры родителей слышать весь этот ужас что происходит дома пока я не там. слышать как младший брат мне жалуется, сердце разрывается, что я не рядом с ним.
возможно в месте с этим я стала спасателем. часто помогаю кому-то в отношениях с партнером, в бытовухе. слушаю всех, не могу сказать нет. но если кому-то выговариваюсь, по мелочи - то противно от себя, что я слабая и сдаюсь, хотя у меня есть лучшая подруга которая в курсе происходящего всегда и понимает меня. но ей я не хочу говорить о том, что происходит со мной. родители тоже не в курсе. они даже не знают что комплексы у меня начались из-за них.
много факторов которые не дают мне покоя изо дня в день, я даже не знаю зачем пишу сюда, ибо не считаю свои проблемы "проблемами", но мысли о том чтобы обратиться к специалисту есть. Хочу пустую голову, устала пить обезбаливающие
Здравствуйте, Лена.
Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас беспокоят мысли о прекращении своей жизни, так как она не приносит Вам удовлетворения. Сейчас Вы пытаетесь понять, как найти в себе силы справиться со сложившейся ситуацией и смысл жить дальше.
Анастасия, можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и Вам необходима поддержка. Естественно, что в жизни каждого человека порой случаются трудные периоды и в такие моменты может быть действительно важным своевременно обратиться за помощью.
Можно понять, что в Вашей жизни сейчас имеются важные, но неудовлетворенные потребности, что заставляет Вас находиться в состоянии постоянного стресса. В свою очередь, стресс постепенно приводил Ваш организм и психику к состоянию истощения, в результате чего могли появляться те признаки, которые Вы описали в своем обращении (сниженное настроение, негативные мысли, сложности с контролем своего эмоционального состояния и др.). Для того чтобы научиться мыслить более позитивно и изменить привычные формы мышления и поведения на более эффективные, Вы может потребоваться помощь психотерапевта. Однако если учесть, что подобные проблемы имеются у Вас уже на протяжении длительного времени, то вероятно Вам сейчас может быть необходимо обратиться за консультацией к медицинскому психологу или психиатру, чтобы пройти подробное клиническое обследование.
Ваша потребность наносить себе повреждения, может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Лена, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.