Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
У моей подруги серьезные проблемы с родителями.
Они не ставят еë проблемы ни во что и издеваются над ней(словесно) отчим также очень часто бывает дома пьян, и теперь она хочет совершить самоубийство, подскажите что делать в подобной ситуации, желательно как-нибудь убрать еë из родительского дома, по скольку такое происходит уже очень давно.
Здравствуйте, Василий!
Вы обеспокоены жизненной ситуацией Вашей подруги, у которой трудности во взаимодействии с родителями, способными издеваться над ней в моральной плане, в особенности держит в напряжении зависимость ее отца, из-за чего единственным вариантом ей видится суицид. Вы сильно переживаете за свою подругу и хотите ей помочь любыми способами.
Василий, хочется поддержать Вас и выразить большое уважение за Ваше желание помочь подруге, уберечь ее от проблем. Это очень ценно и уже Ваше неравнодушие к ней способно ей помочь. Причинами желания покончить жизнь самоубийством довольно-таки много, чаще всего это кризисные события и тяжелые жизненные трудности. Ваша подруга как раз-таки столкнулась с этими трудностями, из которых самостоятельно найти выход она не в силах. В тяжелой, стрессовой ситуации человеку проблемы видятся неразрешимыми и непосильными для него и из-за давящего чувства неспособности с ними справиться он находится в крайне чувствительном состоянии. Часто люди в подобных ситуациях переживают феномен "туннельного зрения", при котором сложившаяся жизненная ситуация видится под одним единственным углом. И в этом уязвимом состоянии для Вашей подруги важно иметь помощь не только близких людей, но и иметь представление о специализированной психологической помощи. Вы можете попробовать объяснить ей о том , что другой человек с профессиональным взглядом сможет помочь либо расширить угол зрения, либо встать на другую точку, откуда виден выход из сложившейся ситуации. Это решение все равно необходимо принимать самостоятельно Вашей подруге. Важно, чтобы человек сам осознал необходимость психологической помощи, если самостоятельно не в силах справиться с жизненными трудностями. Вы, в свою очередь, можете подсказать где такую помощь она может найти, например, позвонить нам в службу по номеру +7(495)989-50-50, либо Вам удастся обратиться к специалисту в Вашем родном городе в любом медицинском учреждении по прописке по полису ОМС (как психолог, так и врач-психиатр). Кроме того, чтобы уберечь ее от давления со стороны родителей, Вы можете порекомендовать своей подруге обратиться к ее другим близким родственникам, где она может быть в безопасности, это могут быть дяди, тети, бабушки и дедушки, которые могут взять ответственность за Вашу подругу. Если таковой возможности не имеется, то во многих регионах есть кризисные центры помощи женщинам и детям, куда она может также обратиться самостоятельно, где ей смогут оказать помощь и поддержку.
Василий, я желаю Вам удачи и пусть эта тяжелая жизненная ситуация Вашей подруги разрешиться благоприятным образом.
С уважением, Любовь.
Устала. Раздражают собственные дети. Не могу больше находиться рядом с ними, с мужем. Они постоянно около меня. Мне кажется я до конца жизни буду их обхаживать, мыть посуду, готовить есть. Я очень устала. Я больше не могу. У меня постоянно болит голова, они такие шумные. Мне невыносимо больше терпеть эту головную боль. Мне не с кем поговорить, мне никто не помогает.
Здравствуйте, Саша!
В своем обращении, вы пишите, что устали и испытываете раздражение по отношению к вашим детям, мужу. Могу только предположить, как вам сейчас непросто, справляться одной с теми задачами и обязательствами, которые перед вами стоят. Возможно, вы испытываете гнев, обиду, апатию. Саша, то, что вы обратились в нашу службу и нашли способ для того, чтобы поделиться собственными чувствами, может говорить о вашей готовности и желании искать выходы из сложившейся ситуации.
Саша, сколько лет вашим детям? Ходят ли они в садик, школу? Есть ли у вас возможность найти время для себя? Можете ли поручить какие-либо домашние обязательства своим детям? Могут ли они научиться мыть за собой посуду, убирать за собой?
Пробовали ли вы разговаривать с вашим мужем на счет того, что вам тяжело со всем справляться? Есть ли у него возможность вам помогать? Уделить время детям, пока вы уделяете время себе? Вероятно, что вы берете на себя большое количество обязанностей и вам становиться тяжело со всем справляться.
Возможно, вам стоит поговорить с вашим мужем, о том, как себя чувствуете, что вы были бы рады, если он мог взять какую-то часть обязанностей на себя. К примеру, проводил больше времени с детьми.
К сожалению, в вашем обращении недостаточно информации, чтобы детальнее проанализировать вашу ситуацию. Рекомендую вам обратиться к специалисту в очном формате, чтобы вы вместе исследовали вашу ситуацию и найти оптимальные пути для эффективного решения ваших задач.
Если вы понимаете, что вам требуется помощь специалиста, то вы всегда можете позвонить по данному номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Берегите себя, Саша!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! У меня есть двое сыновей, 7 и 11лет. Познакомилась с мужчиной, какое то время встречались, проводили время вместе и дети в том числе, проблема в том что мужчина бросил меня без объяснений... Я переживу, но как сказать моим сыновьям?! Ведь они его начали воспринимать как родного человека, что мне сказать детям?! И на кого я похожа в этой ситуации? И что обо мне подумают дети? И какой пример это для них? А я в свою очередь никому больше не хочу доверяться хотя я всегда говорила человеку...что нужно разговаривать, даже если ты не хочешь отношений, а он просто молча бросил меня, человеку 50 лет, а ведёт себя как ребёноК
Здравствуйте, Ирина!
В своем обращении, вы упомянули о расставании с близким для вас человеком, возможно, что вы испытываете чувство боли, обиды, злобы и ощущение предательства, так как ваш партнер прекратил отношения без объяснений. Могу только предположить, как вам сейчас непросто сталкиваться с данной ситуацией. Ваше обращение на наш сайт, а также, то, что вы нашли способ для того, чтобы поделиться собственными чувствами, может говорить о вашей готовности и желании искать выходы из сложившейся ситуации.
Вы упомянули следующую фразу: «И на кого я похожа в этой ситуации?». Как долго длились ваши отношения? Как вы представили вашего бывшего партнера вашим сыновьям? В качестве вашего знакомого, друга или отчима? Ирина, могут ли взрослые люди расстаться, прекратить отношения? Можете ли вы сказать вашим детям, что взрослые люди иногда перестают общаться, когда у них возникают разные дела, обстоятельства? Делает ли это вас другим человеком, если иногда люди расстаются? Если вы начнете скрывать от детей, как это на них повлияет? Лучше сказать им, что вы перестали дружить, общаться или скрывать от них правду? Начнут ли они испытывать тревогу на фоне того, что скрываете от них информацию?
Возможно, что при возникновении вопросов по поводу вашего бывшего партнера, можно без детального углубления во все подробности, объяснить детям, что взрослые люди иногда перестают дружить по тем или иным обстоятельствам, делам. Что так иногда бывает в жизни.
Ирина, также вы пишите о том, что не хотите никому не доверять. Может ли быть такое, что человек испугался данных отношений? Он не был готовым к серьезному разговору? Устроил бы вас такой партнер в долгосрочной перспективе? Можно ли использовать данную ситуацию, как возможность завершить данные отношения, уделить время другим сферам вашей жизни? Попробуйте для себя ответить на данные вопросы.
К сожалению, данный формат обращения не предусматривает возможность вести диалог, чтобы детальнее изучить вашу ситуацию. Рекомендую вам обратиться к специалисту в очном формате, чтобы вместе смогли исследовать стоящие перед вами задачи и найти оптимальные способы для их разрешения.
Берегите себя, Ирина!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какую-нибудь умную мысль, как принять факт, что брат уходит контрактником на СВО. Ему оставалось сидеть в тюрьме 2,5 года, он сначала нас уверял, что не пойдет воевать, а теперь вдруг сам все решил и поставил нас перед фактом.
Я поддерживаю СВО и нашу страну, просто у меня вопрос, как помочь себе и принять выбор брата, особенно когда рядом мать с истерикой (еле спать уложили) и куча проблем по жизни.
Я полгода привыкала к тому, что я теперь знаю о своем брате (наркоман, закладчик и т.п.). А теперь здравствуйте. Переживай теперь за него, выживет или нет.
Спасибо.
Здравствуйте, Дарья! Из письма можно понять, как непросто вам сейчас. Известие о решении брата вызвало стресс у вас и вашей матери. Чувство тревоги, смятения, сердитости и отчаяния одолели одномоментно. Ощущая страх за жизнь и здоровье родного, спрашиваете о том, как смириться, принять выбор брата.
Безусловно, мы все хотели бы скорее заботы от близких, нежели действий, которые приносят трудности и переживания. А чувство сердитости испытываем от ощущения невозможности повлиять на другого. Но как бы мы не сетовали на решения и выбор родных, мы любим их. Грустно, что вам и брату пришлось столкнуться и переживать описываемые события. Что бы вы сказали брату о своих чувствах? Вероятно, кроме всего прочего и о том, как дорожите им, как хотели бы счастья для него.
Чем или как сейчас помогает позиция непринятия фактов жизни брата? Что можете сделать, что будет для вас обоих приемлемо и принесет чувство совместности и поддержки? На чем, по-вашему, стоит сконцентрироваться?
Смирение или принятие - это не мгновенный процесс. И есть еще одна сфера, где необходимо ваше внимание – это собственное состояние. В письме вскользь упоминаете о наличии некоторых трудностей в своей жизни, вследствие чего вероятно чувствуете усталость. Как думаете, чтобы эффективно справляться с трудностями, как «подпитать» себя? Где и как можете получить и организовать поддержку и заботу для себя? От кого и в чем должна выражаться? Что дает вам сил в жизни и наполняет вас? Подумайте об этом, составьте список и переходите к реализации. Ощутив собственные силы, будете ли готовы поддержать близкого?
Если чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.
мой папа всегда обсирает мою внешность, и говорит что я виновата во всем, он отказался от моего воспитания, но мои родители в разводе уже давно, я помню что все мое детство было в криках, орах, и всегда винили меня во всем, и сейчас почти тоже самое, мальчики которые мне попадаются, они всегда общаются с кем то, и скрывают, всегда врут или используют меня ради выгоды, все говорят , что я достала, я просто устала от такой жизни, я просто хочу поддержки , любви хотя бы в такой период, того чего не было в детстве, я стесняюсь своей внешности тела, я боюсь всего, я боюсь оставаться наедине с мальчиками, я боюсь когда на меня кричат, и почти каждый раз и накручиваю себя, как мне можно справиться с этим, у меня появился парень, но он тоже мне врет, и засматривается на других и врет , мне обидно, почему я не могу устраивать всех, почему так со мной поступают
Здравствуйте, Диана. Вы переживаете, что не можете доверять мужчинам и боитесь людей противоположного пола. Вам кажется, что мужчины используют Вас, засматриваются на других девушек, всегда врут, что Вас очень волнует. Вам очень неприятно, что Вы замечаете такие особенности поведения у своего партнера.
Диана, не могу представить, как тяжело Вам. Ощущать постоянную тревогу и подозрительность при общении с противоположным полом может быть очень трудно. При этом Ваши эмоции при общении напоминают ощущение опасности и ожидание вреда по отношению к Вам от мужского пола. Поэтому естественно, что у Вас нет возможности раскрыться в общении и почувствовать какие-либо положительные эмоции. Также хочется отметить, что Вы верно заметили ситуацию, связанную с Вашим отцом. В первую очередь, хочу написать, что я сочувствую Вам, и мне жаль, что Вы столкнулись с таким обращением от своего отца, пережили тяжелое детство. Особенности общения в детстве с родителями могут повлиять на отношение к миру и характер взаимодействия с людьми у этого ребенка в дальнейшем. Поэтому очень ценно, что Вы анализируете себя, пытаетесь разобраться в себе и думаете о том, как справиться с ситуацией. А главное – не молчите и ищите помощи. Благодаря этому можно эффективно повлиять на происходящее.
Диана, чтобы повлиять на установки, которые были сформированы в детстве, важно уделить внимание нескольким аспектам: эмоции, самооценка, ресурсы, мысли и их объективность. Установки представляют собой определенные модели поведения, которые человек делает в разных ситуациях, а также эмоции и ожидания. Ведь человек совершает поступки, ориентируясь на свой опыт и предположения о том, что может произойти в том или ином событии. Установки формируются на протяжении всей жизни человека и могут меняться, если приложить усилия.
Прежде всего важно дать выход своим эмоциям в какой-либо деятельности, как творческой (стихи, рисование, работа с деревом и т.д.), так и в физической (занятие спортом, гимнастикой). Также через данную активность могут появляться ресурсы, что будет уменьшать ощущение усталости, а также может улучшаться самооценка. Но важным будет также обсудить с близкими, друзьями или знакомыми свое состояние и чувства. Таким образом, через деятельность и общение будет снижаться накал эмоций. Также можно написать «письмо» своим родителям, в частности отцу, которое можно не отправлять. В нем Вы можете написать все, что чувствуете, ощущаете, а после с этим письмом сделать все, что угодно: сжечь, порвать, выкинуть и т.д. Также ценно будет стремиться оставаться при общении с мужским полом в состоянии, когда Вы будете ощущать спокойствие и безопасность. Предлагаю Вам подумать о том, что Вам помогает чувствовать безопасность и как можно продлить такое состояние.
Чтобы повлиять на мысли в отношении мужчин, важно ответить на несколько вопросов. Когда у Вас начались ощущение опасности и недоверия к мужскому полу? Насколько похоже поведение Вашего отца и парней, к которым Вы относитесь с подозрением? О каком человеке Вы думаете или какого человека Вы видите, когда ощущаете недоверие и другие негативные эмоции при общении с мужчинами? Может ли быть связано Ваше отношение к мужчинам с причиной развода Вашей матери с Вашим отцом? Ответив на данные вопросы, Вы сможете лучше понять свою установку и Вам легче будет начать путь к ее изменению.
Диана, могу понять, что, возможно, будет тяжело найти ответы на эти вопросы самостоятельно и разобраться в установках, а также в стратегии их изменения. Но это будет легче сделать, если обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Через беседу с ними Вы можете быстрее достичь желаемого результата при условии, что будете откровенны. Можно спокойно говорить специалистам все свои мысли, потому что они стремятся помочь Вам и гарантируют конфиденциальность и анонимность. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно найти психолога в своем учебном заведении или обратиться в социальную защиту населения своего населенного пункта. Главное продолжайте пытаться изменить ситуацию и тогда, через некоторое время, если дальше продолжать усилия по достижению изменений, Вы сможете достичь желаемого. И для этого у Вас, как я вижу, есть все необходимые качества и способности.
С уважением, Анатолий
Я студентка, очень сильно полагаюсь на мнение других и что обо мне думают. Я учусь на стипендию, точнее пытаюсь. С оценками вроде тоже всё нормально. Мне иногда трудно общаться с другими. С одногрупницами с соседками по общежитию. С одной так вообще отдельная история. С семьёй отношения хорошие. Есть прекрасный молодой человек. Но на данный момент он служит, и будет служить ещё 7-8 месяцев. И да, живу я в общежитии.
Мне не хватает общения, слишком трудно начать вести разговор, а навязываться я не хочу. Бывает чувство ненужности, что весь мир против меня. Мне могут спокойно что-то сказать, что для меня обидно и у меня начинается тихая паника, я не психую, не ору. Просто тихо сижу, и слёзы рекой и это всё тихо. Иногда я закрываюсь в себе. Закрываюсь ото всех чтобы никто не видел моих слёз. Единственный кто мог меня успокоить, мой молодой человек, но сейчас он на расстоянии и это ещё больше меня добивает.. Меня почти не замечают. Да, со мной разговаривают, общаются. Но иногда просто бывает момент, как-будто меня нет. Из-за того, что я одна вышла на стипендию, и не подумайте я не хвастаюсь. Просто из-за этого надо мной стали подшучивать и каждая такая шутка выливалась в тихую истерику. Каждый раз я прихожу в общежитии и единственное , что я хочу это пообщаться с парнем, хотя бы пообщаться, и отвлечься от всего этого. Я так устала, что мне просто могут спокойно сказать что-то обидное, а я просто не способна ответить. Раньше со мной был парень, а сейчас я по сути одна.. Я всегда хотела человека, с которым я могу поговорить обо всём, и он не станет менять меня на других. Такой есть.. Но он на расстоянии.. Я буду его ждать.. Но, я уже просто с ума схожу. Устала от этих тихих истерик, что мне делать? Как справляться с этим?
Здравствуйте, Софья.
В своём обращении Вы пишите о том, что Вам трудно общаться с другими, не хватает общения, бывает чувство ненужности и кажется, что весь мир против Вас. Позвольте поддержать Вас, сейчас Вам нелегко. Вы сделали шаг, обратившись за помощью, чтобы избавиться от мешающих Вам проблем с общением.
Проблемы в общении - одна из самых распространённых поводов для обращения к психологу. Каждый из нас хоть раз в жизни попадал в ситуацию, когда у него возникали трудности в общении.
Конечно, коммуникативные трудности могут самыми различными, но обычно причиной таких проблем является неуверенность в себе и «неумение общаться». Откуда же это «неумение» берётся и можно ли «уметь» общаться?
Как правило, коммуникативные сложности подобного рода вызваны рядом причин. Например, особенности нервной системы и характер. Замедленность психических процессов, обращённость во внутренний мир, общаться в паре, а не в группе, характеризуют таких людей с детства. В процессе жизни на коммуникативную сферу могут негативно влиять социальные факторы. В первую очередь, конечно, семья, ведь именно там ребёнок берёт стереотипы поведения. Особенности воспитания также играют огромную роль в формировании к окружающему миру и навыков взаимодействия: то, как ребёнку дают выразить свои эмоции, прислушиваются к его потребностям, дают сформировать свои границы в общении со взрослыми и так далее. По мере взросления при проявлении коммуникативных трудностей происходит их закрепление, человек начинает осознавать себя как неумелого в общении. Формируется неуверенность в себе, кроме того, развиваются психологические защиты, которые толкают на избегание ситуаций, требующих интенсивного общения. Оказывается, что происходит рассогласование между своими чувствами, мыслями и поведением. Человек пытается общаться не тогда, когда хочет этого, а когда велит его разум. Соответственно, спонтанности и непосредственности во взаимодействии не получается, человек тревожится и лишний раз убеждается, что «не умеет» общаться.
Что возможно сделать? В первую очередь, необходимо учиться отключать голову, расслабляться, слышать свои желания и, после того, когда будет получаться осознавать свои чувства, стоит учиться навыкам общения. Здесь можно порекомендовать Вам тренинги, курсы эффективного общения, уверенного поведения, риторики и т.д. Очень важно понимать свои цели и мотивы в общении. Очень важно начать менять отношение к себе, тогда отношения с другими тоже изменятся. Вы можете более углубленно поработать над своей проблемой и понять её причины, обратившись на наш сайт в рубрику «Личный кабинет», где бесплатно, в режиме переписки Вы сможете поработать с психологом.
Самостоятельными силами возможно также попытаться работать над совей проблемой. Вот некоторые рекомендации, которые помогут, возможно, посмотреть на проблему по-другому.
Не чувствуйте за собой вины, когда собираетесь кого-то о чём-то попросить. За таким чувством вины всегда кроется страх наказания или неодобрения. Все люди на протяжении жизни всегда кого-то о чём-то просят, и если у человека нет времени или желания вам помогать, он сам об этом сообщит. Всегда лучше попытаться обратиться и получить отказ, чем не обращаться вообще. Кроме того, не концентрируйтесь на отказе, не считайте отказ Вашей виной. Человек может отказать вам по сугубо личным причинам, совершенно с Вами не связанным.
Избавьтесь от робости. Это зачастую сделать тяжелее всего. Поработать с этой проблемой помогут специалисты-психологи, работающие с самооценкой личности.
Сохраняйте спокойствие. Научитесь реагировать на гнев собеседника. Часто внезапные вспышки агрессии со стороны собеседника вызывают неоднозначные реакции. Лучшей тактикой в таких ситуациях станет сохранение спокойствия, что не должно означать отсутствие реакции вообще. Вы должны уметь защитить себя, но спокойный тон будет лучшим способом, чем вспышки эмоций.
Не оправдывайтесь, не уточняйте – это создаёт впечатление о вас как о слабой личности, которой легко манипулировать.
Настраивайтесь на позитив. Плохое настроение, конечно, бывает у каждого время от времени, но не стоит вымещать свои проблемы на других, улыбка всегда располагает к себе больше.
Общайтесь побольше. Не бойтесь разговаривать. Каждый день кто-нибудь из многих миллионов людей, живущих на Земле, с кем-нибудь общается, так почему же Вам не стать именно этим человеком?
Желаю Вам найти путь к безопасному и комфортному для Вас взаимодействию с другими людьми.
С уважением, консультант службы.
Мне плохо, что сделать с желанием покончить жизнь самоубийством
Как можно заменить желание причинить себе боль?
Я много работаю, чтобы заработать деньги для своей девушки, из-за этого я сильно устал и хочу умереть
Здравствуйте, Андрей.
Мысли о суициде — достаточно серьезный фактор риска. Такие мысли вносят много дискомфорта в жизнь человека. Хотела бы поддержать Вас и сказать, что если Вы обратились за помощью, то готовы бороться со своей проблемой.
Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причины. И суицидальные мысли не исключение. Такого рода мысли могут быть следствием психических расстройств органического происхождения, а также следствием психотравмирующих или шоковых ситуаций. Суицидальные мысли посещаю людей разного возраста, статуса и гендера, не зависят от финансового состояния. Появление таких мыслей сложно предугадать, часто это реакция психики на разного рода стресс и не удовлетворить качеством жизни.
Вы пишите, что много работаете, чтобы заработать много денег для своей девушки, устали и поэтому живёте с мыслями о смерти. Возможно, сейчас Вы находитесь в ситуации безысходности, отчаяния, сложно находиться в этом состоянии, трудно проживать и ощущать все эти чувства. Вы не видит выхода из сложившейся ситуации. Безусловно, Вы нуждаетесь в помощи. В таком случае необходима консультация профессионала, которую Вы можете получить, обратившись на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет» и в режиме переписки, бесплатно, со специалистом-психологом более подробно проработать свою проблему.
Важно понять основные личные причины, запускающие такие мысли. Психика устроена так, чтобы справляться в любом случае. И она находит способ — выводит непонятные и невыносимые переживания вовне. Причинить себе боль - компенсировать внутренние переживания. Можно попробовать справиться самостоятельно, но необходимо взять ответственность за свое эмоциональное состояние на себя и понять, что Вам под силу изменить не только свою жизнь, но и направление своих мыслей.
Нужно думать позитивно и искать повод для радости (даже небольшой) в окружающей вас действительности. Поэтому старайтесь замечать даже незначительные вещи, которые приносят приятные эмоции.
Работайте над собой, повышайте уровень дофамина естественным способом. Ешьте вкусную еду, отправляйтесь даже в небольшие путешествия, слушайте приятную музыку, окружайте себя запахами, которые нравятся, заведите питомца.
Один из лучших (и эффективных) способов уйти от негативных мыслей – творчество. Найдите такое увлечение, которое будет приносить радость и поможет настроиться на новый лад. Если давно хотели попробовать что-то, но откладывали, сейчас самое время.
К любым мыслям о смерти или самоубийстве всегда следует относиться серьезно. Обратитесь за помощью, если вы думаете о том, чтобы причинить себе вред. Запишитесь на консультацию к врачу-психиатру или психотерапевту как можно скорее. Помните, Вам под силу избавиться от тягостной для Вас ситуации и наладить Вашу жизнь именно так, как Вы захотите! Всё в Ваших руках!
С уважением, консультант службы.
В прошлом году у меня было депрессивное расстройство поведения. Врач-психиатр оказался не из приятных, несколько раз пошутил про мои порезы, абсолютно игнорировал просьбы на первом приёме выписать антидепрессанты (хотя диагноз был поставлен), всячески пытался отправить на платные и ненужные процедуры по типу ЭЭГ и возмущался по поводу того, что я хожу к частному психотерапевту; а ещё уводил тему и пытался намекнуть на то, что я гей. Одним словом- опыт не очень приятный. По итогу я пропил транквилизаторы, чуть не вскрыл себе вены и в целом, как я думал, вошёл в ремиссию.
Вышел из депрессии я одиноким человеком, во время расстройства перестал общаться с и так немногочисленным кругом общения, а другая часть сначала помогала, а потом сказала, что я веду себя как-то не так, оскорбив меня, и с ними общение испортилось. Тот человек, которого я считал самым близким тоже отвернулся. Только он как будто издевался надо мною. Игнорировал, сначала обещал поддержать, а потом говорил, чтобы я сам решал свои внутренние проблемы, всячески как будто издевался. Во время ремиссии я с января по конец лета пытался найти общение, но со всеми людьми, с которыми знакомился, по итогу переставал общаться.
Сейчас у меня фактически нету друзей. Я могу назвать лишь одного человека, но даже он начал меня раздражать. При этом я вроде приятный и интересный в общении и внешне. Всё, что меня более-менее утешает, это то, что я замечаю, что на меня обращают внимание люди. Но что-то всегда не так. С одним из них я вроде как даже обмениваюсь парой фраз; иногда приходит желание с ним начать общаться или познакомиться, но страх того, что снова придётся перестать общаться всегда выше, хоть я и очень этого хочу.
По итогу всё началось сначала, как в прошлом году. У меня снова появилась раздражительность, стал меньше спать, вернее, ложиться в часа 3 ночи. Начал медленно пропадать аппетит. Снова появились суицидальные мысли, вернее, стали нормой в моей жизни; я спокойно могу подойти к окну и открыть его, а потом вспомнить, что родители дома и закрыть. Могу совершенно спокойно размышлять о суициде. Появилась плаксивость, стал много плакать. Все люди вокруг меня, даже учителя, с которыми в прошлом всё было хорошо, как будто резко похолодели. Я всегда учился на отлично и нареканий на меня вроде не было, всегда производил и произвожу впечатление оптимистичного и общительного человека, однако на деле это не так. У всех всё хорошо, у всех есть отношения, у одного меня ничего нет. Даже если попытаться объяснить отсутствие отношений гомосексуальностью, то неужели я до сих пор никому не понравился, я же вижу, что люди мною интересуются… Я устал от всего этого и не хочу снова страдать от депрессии, появилось такое ощущение, что как будто весь мир издевается надо мною.
Вполне возможно, что я неправильно что-то сформулировал или ещё что-то. Я принципе уже не понимаю, что чувствую, и правильным ли было решение писать сюда всё так откровенно...
Здравствуйте, Никита.
Хотела бы выразить Вам свою поддержку. Все чувства, которые Вы испытываете, тяжелы. То, что Вы обратились за помощью и рассказали о своих чувствах и переживаниях, говорит о Вашем желании справиться с проблемами и победить гнетущее состояние.
Состояние, которое Вы описываете очень похоже на депрессию, которая развивается тогда, когда возникает ряд жизненных ситуаций, с которыми человек не может справиться, теряет радость жизни. Как бы сложно не было сегодня, с этим можно и нужно справляться. Если у Вас в городе нет психотерапевта, возможно, есть психолог, который поможет разобраться. Для того, чтобы процесс пошел быстрее, обратитесь к своему терапевту или Вас направят к другому специалисту. В этом случае не важно, какой специалист назначит лечение, главное, чтобы процесс выхода из такого состояния не был запущен.
Теперь по поводу того, почему Вы оказались в данной ситуации. Чаще всего, такое состояние настигает тех, кто не доволен тем, что происходит в его жизни, а также много ждет от других и не стремится удовлетворить свои потребности сам. Очень важно понять одну самую главную вещь в нашей жизни. С нами происходит то, что мы выбираем, к нам относятся так, как мы позволяем. И чем меньше мы ждем от других и больше берем ответственность за свое счастье на себя, тем больше у нас получается быть счастливыми. Посмотрите вокруг, каждый занят своей жизнью, каждый решает свои задачи. Успешными и счастливыми становятся те, кто думает о том, что он делает, к какому результату хочет прийти, не боятся ошибаться, воспринимая ошибки как опыт. Вы еще молоды и у Вас вся жизнь впереди, не растрачивайте ее на ожидания от других.
Вы ищите общения, смотрите, как реагируют на Вас другие, но при всё при этом, не общаетесь со старыми и не имеете новых друзей и общения. Естественно, все эти обстоятельства не добавляют Вам радости в жизни, но Вы способны позаботится о себе сами, можете сами начать общаться и находить друзей. Может, попробовать начать самому планировать свое счастье? Если бы у Вас была возможность изменить свою жизнь, какой бы она была? Только главное условие, Вы все желаете для себя, не пытаетесь изменить поведение других. Опишите себя, каким бы Вы хотели видеть себя через лет десять. Какой Вы?, Кто рядом с Вами?, Кем Вы работаете?, Какой уровень дохода?, Какое у Вас семейное положение?, Каким Вы стали? и т.д. Следующий этап: подумайте, что Вам нужно сделать для достижения желаемого, не кому-то, а именно Вам. Проработайте цели и задачи на эти 10 лет и обратно, и опять от планов на первый год и к цели. Не нужно начинать с больших планов. Делайте поэтапно, небольшими «шагами», на первом этапе начните выходить гулять. Только выходя на улицу, посмотрите вокруг, сосредоточьтесь на том, что вас окружает, какая погода, какая природа, какие люди на улице, чем они заняты, какое у них настроение. Купите хлеба, покормите голубей в парке, подарите радость тому, кто слабее, не ожидая, что голуби отблагодарят, а просто доставьте кому-то радость. Вспомните о тех вещах, что раньше приносило вам радость, пробуйте улыбаться, даже просто стоя перед зеркалом, вначале, даже если совсем не хочется. Вы уже ищете помощи, не останавливайтесь, сделайте свою жизнь сами. Я желаю Вам удачи и счастливой жизни. Всех благ.
С уважением, консультант службы
Я нечего не хочу я устала нет друзей я задумываясь о смерти учусь на 2 3 мая мама тратит на меня много денег а я не оправдавую ее ожидания я некому кроме не не нужна что мне делать ?
Здравствуйте, Соня.
Хотела бы поддержать Вас и сказать, что, обратившись за помощью, Вы сделали первый шаг к решению Вашей проблемы. В вашем обращении Вы говорите, что задумываетесь о смерти. Наверное, каждый согласится, что не всегда жизнь приносит удовлетворение и радость. Несчастья, горести, мучительные утраты, несчастная любовь, финансовые проблемы, болезни могут сопровождать человека на любом жизненном отрезке. Когда наступает отчаяние, безысходность, депрессия, тоска, то незаметно подкрадывается навязчивое желание уйти из жизни, беспокоит ежедневно вопрос, что делать, если хочется умереть?
Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о смерти, нередко многим хотелось умереть и не существовать физически. Причины, почему хочется умереть, зачастую у каждого индивидуальны. Это своего рода бегство от жизни, душевных и физических мук, жизненных проблем, различных сложностей. Желание умереть у человека может возникнуть по разным причинам. Это желание может побуждаться гневом, страхом, стремлением проучить себя или наказать других, тревожность и депрессивные настрои тоже провоцируют появление таких намерений. К депрессии часто приводит ощущение бессилия, печаль, чувство собственной неполноценности, неудачи, страхи, самокритичность, беспокойство, агрессивность, замкнутость. Очень важно постараться понять причины, которые толкают к такому состоянию. Устранив причины, получив психологическую или психотерапевтическую помощь можно вернуть желание жить. Необходимо найти человека, который выслушает, не осуждая, обсудив с ним свою проблему и боль. Если такого человека нет, то следует подумать, что для вас осталось в жизни позитивно значимым. Если не понятно, как противостоять желанию умереть, необходимо разобраться в себе, осознать, происходящие события. Если самостоятельно это сделать сложно, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Разбор гнетущей ситуации позволит отвлечься от разрушающих мыслей. Не нужно стесняться обращаться за профессиональной помощью: психологу, психоневрологу, психиатру, эндокринологу. Также помощь специалиста-психолога Вы сможете получить, обратившись, например, на нашем сайте в раздел «Личный кабинет», где в режиме бесплатной переписки сможете проработать с психологом эту проблему.
Когда посещают первые мысли о том, что хочется умереть, то в такие моменты стремление жить и бороться за жизнь исчезает. Что делать в таком случае? Негативные мысли следует сразу гасить вопреки всему и менять их на противоположные, даже, когда нет внутренних сил им сопротивляться. Не представляйте в воображении картинки негативного будущего, а ждите от жизни только хорошее. Прекратите думать о том, чего у вас нет, а цените то, что вы имеете. Найдите хоть одну причину, ради чего вам стоит жить. Одна причина обязательно найдётся, пропишите её на листке бумаги, оставьте на видном месте и перечитывайте каждый день. Например:
– Я хочу жить ради себя, хочу увидеть мир!
– Я хочу жить и видеть, как растут мои внуки!
– Я хочу жить, потому что меня любят и я люблю!
– Я хочу жить, потому что жизнь прекрасна!
Не имеет значение, с какими гнетущими и мучительными ситуациями человек соприкоснулся на своём жизненном пути. Не нужно повиноваться их влиянию. Следует позволить наступающему новому дню принести в вашу жизнь что-то новое, ранее неизведанное, интересное.
Сегодня кажется, что отсутствует выход из скопления, нахлынувших проблем, но завтра может произойти нечто, что за один миг разрешит все проблемы.
В жизни всё возможно уладить или поправить, только смерть безвозвратна. И пока человек пребывает в физической оболочке, в нём непременно должна пребывать надежда!
С уважением, консультант службы
Как избавиться от страха смерти и испытать вкусам жизни .
Здравствуйте, Мария.
Ваша просьба заключается в том, что Вы хотели бы избавиться от чувства страха смерти и начать испытывать вкус к жизни. Хотела бы выразить Вам свою поддержку и сказать, что Вы уже сделали самый главный шаг к решению проблемы, обратившись за помощью.
Страх смерти — один из самых распространенных страхов среди людей. Смерть представляет собой нечто неизвестное и пугающее. В норме определенный страх смерти присутствует у всех людей. Когда же человек живёт в состоянии исступления страхом смерти, то это мешает не только в полной мере наслаждаться жизнью, но и заниматься повседневной деятельностью, превращаясь в патологический страх – фобию. Это неконтролируемый страх, который обычно порождает негативные переживания, избегание любой ситуации или объекта, связанных со смертью или ее возможной, или предполагаемой причиной.
Наш мозг любит организованность и логику, понимать и прогнозировать любую ситуацию, чтобы обеспечить выживание, поэтому так трудно переносить неопределенность, связанную с таким важным и неотвратимым событием, как смерть.
Каковы могут быть причины, вызывающие такой страх и мешающий человеку жить полноценной жизнью?
Страх перед неизвестным, страх потери контроля, страх боли, болезни или потери достоинства, страх оставить родных и близких, а также образы, вызывающие чувства, мысли и память о смерти. К ним можно отнести собственная пережитая травма с риском для жизни или целостности, Точно такая же травма родителей или других предков, с которой они не смогли справиться и передали дальше по роду своим потомкам, Отвержение и отщепление собственной «недостойной» (в том числе и жить), содержащей "плохие", "опасные" и "вредные " черты части собственной личности. Этот механизм нередко лежит в основе панических атак, одним из основных симптомов которых является острый приступ страха смерти, Страх смерти может быть вызван принятыми от родителей или других людей предписаниями «Не живи», «Не будь», «Не существуй» и т.п. Страх смерти может быть вызван реальной угрозой извне или опасными заболеваниями (проявившимся или еще нет).
Полностью избавиться от страха смерти сложно, почти у всех людей есть некоторый страх перед этим фактом, но его можно свести к контролируемым пределам. Психологическая помощь может быть направлена на минимизацию симптомов, на то, чтобы человек научился принимать смерть как нечто естественное и научиться справляться с тревогой и повторяющимися негативными мыслями по этому поводу. Для лечения страха смерти может понадобиться помощь психиатра, назначение медикаментозного лечения.
Причины таких состояний могут быть разные! Подумайте, где у Вас есть проблемы, что Вы хотите изменить и в какую сторону? Вами управляет страх и важно понять, как он возник внутри Вас и почему? Каждый человек испытывает потребность в любви, заботе, внимании, принятии, защите и безопасности. И если эти потребности не удовлетворяются, нам становится страшно!
Каждый имеет полное право на эти чувства! На осознание и принятие всего, что с Вами случилось, нужно время, и очень важно дать его себе! Если самостоятельно не получается, то необходимо обращаться к специалисту. Вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «Личный кабинет», где бесплатно, в режиме переписки, психолог поможет Вам проработать Ваш страх, найти причины и постараться избавиться от него.
С уважением, консультант службы.