Вопросы
мне нравится девочка и я хочу поцеловать ее мне 16 и я не разу не целовался и не то что бы боюсь а как то постоянно ухожу от этого и я устал от этой "фобии поцелуев" у меня начинается паническая атака сразу же и я не знаю как из нее выйти и что делать.помогите.
Здравствуйте, Роман. Из Вашего обращения я поняла, что Ваши нерешительные действия и страх приводят Вас к паническим атакам, что, в свою очередь, мешает Вам полноценно жить.
Роман, позвольте Вас поддержать в Вашем стремлении решить волнующий Вас вопрос. Хотелось бы остановиться на некоторых важных моментах, на мой взгляд.
Хочется отметить, что новый опыт, не важно, в каком возрасте он случается – может вызывать тревогу и это нормально. Неизведанное может пугать, мысли фокусироваться вокруг возможной неудачи, от чего запускается процесс нерационального мышления и ожидание неудачного исхода. Однако, если подумать, то это лишь первоначальный мыслительный процесс, запускающий автоматические мысли. Совсем не обязательно, что новый опыт может быть неудачным.
Ваши переживания на этот счет могут быть связаны с тем, что Вы переживаете подростковый возраст, а значит – сталкиваетесь с гормональными изменениями, которые влияют на настроения и восприятие ситуаций. Роман, возможно, реакция Вашего организма в виде панических атак на Ваше бездействие в ситуации говорит о том, что не стоит спешить? Вероятно, Вы имеете в этом потребность, но не внутреннюю готовность к действию по отношению к девушке? Возможно, что Вы боитесь не столько попробовать новый опыт, сколько это связано с тем, что именно с этой девушкой Вы не хотите пробовать побороть свой страх?
Роман, предлагаю Вам обдумать написанное и ответить себе на вопросы, описанные выше. Полагаю, Вам необходимо время для того, чтобы лучше понять себя, свои чувства, а также рассмотреть ситуацию целиком: каково Ваше восприятие нового для Вас опыта. Думаю, можно попробовать вести заметки, в которых Вы будете отражать те трудности, с которыми сталкиваетесь и описывать свои эмоции. Так, Вы лучше начнете понимать свою эмоциональную сферу.
В рамках консультации вопрос/ответ сложно дать однозначные рекомендации, необходима консультация, предполагающая задать Вам дополнительные вопросы для разъяснения ситуации. В рамках дополнительной поддержки рекомендую обратиться на горячую линию по номеру 8 800 2000 122 (для детей и подростков).
С Уважением, консультант службы.