Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я правда очень устал. Больше 4х лет травлю себя чем только могу. Каждый день я хочу умереть, и каждый этот день ожидаю, что он будет последним. Губительная слепая тоска. Психиатр мне не помогает, новые таблетки делают меня еще более беспомощным. Посоветовали полежать в психушке, но в нашей мне станет только хуже. Голова пустая. Лучше умереть чем так жалко существовать, я почти овощ. Как же грустно находить успокоение лишь в новом приходе, абстрагировании от реальности. Где я и кто я? Дереализация была у меня и в детстве, но теперь она слишком сильная, она закостенела в моей голове уже полгода, а то и больше. Год назад умер мой близкий человек, я расстался с девушкой, а еще раньше потерял большую часть окружения, которой я и так не был нужен. Я несколько раз пытался покончить с собой, но я настолько жалок и бессилен, что даже этого не сумел сделать. Полгода назад перестал токсикоманить, и пить хрен знает какие таблетки. Я не вижу смысла жизни, я в ней разочарован. Ничто не приносит радости. Я не вижу смысла ни в чем. Мне ужасно больно. Я почти никогда не жаловался на свои проблемы, мне очень тошно это делать, но сейчас я полностью беспомощен. Что делать?
Здравствуйте, Игорь!
Прочитав Ваше обращение, могу предположить, что Вы столкнулись с проявлениями наркотической зависимости. Мне искренне жаль, что Вам приходится переживать такие тяжелые состояния. Очень хочется Вас поддержать в этот непростой период в жизни.
Игорь, все, что Вы описываете в Вашем обращении, говорит о сформировавшейся зависимости от различных психоактивных веществ (ПАВ), к которым относятся и алкоголь, и наркотики, и различные вещества, обладающие резким запахом, и даже табак. При употреблении, ПАВ включаются во все процессы в организме человека. В том числе оказывают влияние и психологическое состояние. В самом начале употребления ПАВ вызывают чувство радости, приподнятое настроение, увеличение работоспособности и коммуникативных возможностей. При длительном же, систематическом употреблении появляются стыд и неловкость, бессонница, раздражительность, агрессивность, страх и депрессия, суицидальные мысли, а иногда и суицидальные попытки. Жизнь теряет свою привлекательность и кажется бесполезной. Поведение и эмоциональное состояние человека изменяется до неузнаваемости. Резко снижается или вообще исчезает потребность в общении, под действием ПАВ или на их отмене могут возникать различного рода галлюцинации.
Лечение зависимостей – сложный и длительный процесс. Медикаментозная терапия снимает болезненные проявления отказа от ПАВ, очищает организм от токсинов, помогает при бессоннице и галлюцинациях. Но для полного выздоровления ее недостаточно, так как причинами появления зависимости, чаще всего, являются психоэмоциональные и/или душевные переживания.
Игорь, справиться с такими проблемами без профессиональной поддержки и помощи очень трудно. Настоятельно рекомендую Вам обратиться за помощью в наркологическую клинику, где специалисты могут оказать Вам комплексную помощь, как медикаментозную, так и психологическую.
В случае острой необходимости Вы можете в любое время обратиться за психологической помощью и информационной поддержкой по телефону +7 (495) 989-50-50.
Игорь, Вы уже сделали первый шаг к выздоровлению, написав на наш сайт. Не останавливайтесь на этом! Желаю Вам сил и терпения в преодолении жизненных трудностей и успехов в разрешении проблем!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, в этом октябре моя жизнь круто повернулась на все 360 и от этого стало не легче. Уже два года я ношу в сердце невзаимную любовь к человеку своего пола и каждый день подтверждаю, что она отдает предпочтение совершенно не мне. Она старше меня на три года и в курсе моих чувств, в которых я призналась недавно. Мне невыносимо тяжело, а на душе словно кошки скребут. Плачу практически каждый день, совсем не справляюсь с эмоциями. Так-же недавно мои две единственные подруги прекратили дружбу со мной, и я осталась в одиночестве. Обстановка в семье относительно хорошая, но я понимаю, что здесь меня никто не поймет. Меня стали чаще посещать суицидальные мысли. Мне всегда хотелось стать подобием тумана и просто испариться из жизни других людей, будто меня не существовало и вовсе, но сейчас это обострилось. Мне тяжело представить свое будущее. Я никому не нравлюсь. Ни мальчикам, ни девочкам. В меня никогда не влюблялись, хотя я симпотичная. Я просто не знаю как жить без этого камня в груди, без слез и прочего.
Алиса, здравствуйте. В первую очередь мне хочется поддержать вас, ведь обращаясь за помощью на наш сайт вы уже делаете первый шаг. Осознавая ваше психологическое состояние, вы хотите разрешить проблемную ситуацию и готовы с этим работать.
К сожалению, невзаимная любовь встречается в жизни почти каждого человека. Для того чтобы пережить это, нужно научиться правильно реагировать на подобный негативный опыт. Постарайтесь как можно меньше общаться с объектом вашей безответной любви. На первом месте именно вы, поэтому так важно заботиться о своём эмоциональном состоянии. Стоит начать предпринимать шаги, которые помогут вам двигаться дальше. Я понимаю, что вам очень грустно, но эти эмоции нужно прожить. Позволить себе их прожить.
Невзаимная любовь всегда сопровождается большой эмоциональной болью. У вас есть полное право переживать и горевать по этому поводу. Вы возлагали надежды на отношения с этим человеком, но ничего не вышло. Поэтому грустить в такие моменты вполне адекватная реакция. Когда человек сталкивается с безответной любовью, он сосредоточен только на своих переживаниях. Адекватно оценить эмоции того, кто отказал, просто не получается. Однако он тоже вполне может испытывать подобные чувства. Просто подумайте, насколько сложно не ответить взаимностью тому человеку, который признался в симпатии. Ну а если вы ещё и друзья, то всё омрачается страхом потерять тёплые приятельские отношения, которые вы выстраивали. У человека может быть множество причин, из-за которых он не может ответить вам взаимностью. Примите его решение и отнеситесь к нему с уважением. Чтобы как можно быстрее избавиться от тягостных эмоций, постарайтесь видеться с человеком как можно реже. Вряд ли вы сможете быстро пережить это, если будете встречаться ежедневно. Прервите любые контакты на время. Можете написать ей, что вам нужно побыть одной. Не пишите, не звоните этому человеку. Если посты в социальных сетях вызывают у вас слёзы, вы можете просто скрыть их, необязательно отписываться от него.
В данный момент вам необходимо окружить себя поддержкой. Подумайте с кем из близких вы можете поделиться. Возможно это будет кто-то из родственников, необязательно говорить, что вы влюбились в девушку, можно просто проговорить свои чувства. Слова поддержки в такой ситуации могут сильно помочь восстановиться.
Не забывайте заботиться о себе. Любите себя и подбадривайте. Попробуйте переключиться на другое общение, знакомьтесь с новыми людьми, используйте для этого свои увлечения. Займитесь творчеством, или другой активностью, прогуляйтесь по городу. Снижайте уровень стресса различными способами. Можете послушать любимую музыку или поиграть с домашним питомцем. Также неплохо помогает пенная ванна с ароматическими маслами. Можно попробовать заняться спортом. Физическая нагрузка отлично помогает выплеснуть негативные эмоции. Это не только поможет гораздо легче переживать боль, но и найти новых друзей. Кроме того, новое хобби – это отличный способ разнообразить свою жизнь и переключиться.
Алиса, также может сработать написание прощального письма человеку. Пофантазируйте, будто вы были в отношениях и расстались, потому что она не та, кто вам нужен. Самое важное в этом сделать акцент на ее недостатки. Это поможет вам двигаться дальше.
Постарайтесь заполнить свой график приятными и интересными делами. Такой подход не оставит вам времени на страдания о безответной любви.
Можете попробовать закончить проекты, которые до этого не удавалось завершить. Думаю, что в первую очередь вам необходимо справиться с гореванием и проявить интерес к самой себе. Подумать, чего вы хотите, помечтать. Можете делать это перед сном, включайте любимую музыку, глубоко дышите и представляйте яркие картинки того, что вы возможно хотите для себя в будущем. Любые эмоциональные состояния временны, хотя вам может в данный момент казаться по-другому. Следуя рекомендациям, вы сможете наладить вашу жизненную ситуацию.
Если в какой-то момент почувствуете, что вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы (указан на сайте). Также рекомендую вам обратиться к специалисту-психологу очно, так вы сможете более полно проработать ваш запрос.
Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.
С уважением специалист психологической службы.
Здравствуйте! Меня посещает мысль вскрыть вены в школе. Что будет? Лишат ли мою мать родительских прав? Меня заберут в псих.больницу? Что будет в принципе? Я смогу выжить если вскрою вены? Буду ждать ответа, надо решить этот вопрос быстрее, ведь я хочу умереть.
Здравствуйте, Эля.
Вас посещают мысли о собственной смерти, что вызывает у Вас сильные эмоциональные переживания. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и как поступить в данной ситуации.
Эля, в текущих обстоятельствах Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что Вы сейчас чувствуете и что Вас беспокоит. Мысли о собственной смерти периодически приходят ко многим людям, ведь в нашей голове постоянно возникает огромное множество образов и ассоциаций по самым разным темам. Однако, если такие мысли появляются всё чаще и всё это происходит на фоне продолжительно сниженного настроения, то здесь нужно обратить на это своё внимание и задаться вопросом, с чем это может быть связанно. Причин для этого может множество, связанных как с различными физиологическими факторами, так и с проблемами в личной жизни. Судить об этом можно только, если обладать дополнительной и более подробной информацией по каждому конкретному случаю. Например, необходимо понять, как давно начали появляться у Вас подобные мысли и можете ли Вы связать их появление с какими то конкретными событиями из Вашей жизни, например утратой чего то важного или невозможностью удовлетворять важные для себя потребности. Для того чтобы получить полноценную помощь по данному вопросу Вы можете обратиться к своему школьному психологу или обратиться в учреждения социального обслуживания в Вашем районе.
Эля, на данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью дыхательных упражнений или мысленного представления приятных образов (например, перед сном). Обратите внимание, придерживаетесь ли Вы режима дня, не злоупотребляете ли какими-либо препаратами и веществами, хватает ли Вам времени на отдых и занятие любимыми делами и увлечениями. Все это может оказывать прямое влияние на Ваше самочувствие. Так же, для того, что бы найти для себя позитивный смысл в своем существовании, Вы можете сами для себя поставить какую-нибудь цель в жизни. Подумайте о том, о чем Вы раньше мечтали, чем восхищались или считали очень важным для себя? Наличие цели может помочь Вам справиться с негативными мыслями, повседневным трудностям и проблемами, и позволит задействовать свои внутренние силы и ресурсы.
Следует сказать, что если Вы отмечаете у себя признаки сниженного настроения на протяжении длительного времени, то возможно Вам может потребоваться помощь психиатра, чтобы нормализовать свое нынешнее состояние. Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского"" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе). Если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свои эмоции и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Также Вы можете попробовать позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
3 месяца назад меня без всякого сожаления бросил мой молодой человек которого я любила больше всех в этом мире. я отдавала ему всю себя,была всегда за него,так я потеряла и некоторых друзей. через 7 месяцев наших отношений мой парень бросил меня,объяснив,что я надоела ему. через неделю он вернулся ко мне,клялся,что это была ошибка и он меня любит. при этом он ведет себя очень холодно со мной,я чувствую себя одиноко. только он меня понимал раньше и поддерживал. я всегда делаю хорошо другим,но не себе. все мои знакомые и друзья пускают не очень хорошие шутки в мой адрес и совершают отвратительные поступки в мой адрес. я устала от этого и больше не хочу жить ,я чувствую себя очень одиноко,не хочу чтобы больше про меня сплетничали и как либо унижали
Здравствуйте, Вика. Из Вашего обращения я поняла, что Вы поглощены чувством одиночества и ощущением непринятия Вас в обществе близких Вам людей. Вы всецело отдаете себя эмоциональной близости, однако не ощущаете взаимности, чувствуя от людей холодность и неприемлемые поступки в свой адрес.
Вика, хотелось бы Вас поддержать и сказать о том, что каждый человек достоин внимания, понимания и любви. На любом жизненном этапе могут попадаться разные люди, похожего с Вами мироощущения и не совсем. Окружающие относятся к нам определенным образом не потому что мы чего-то заслуживаем, а чего-то нет, дело в самих людях, в их характерах, воспитании, опыте. Вы всегда можете оставаться открытым, добрым, честным и чувственным человеком, однако должны обращать внимание на то, каким окружающим Вы дарите свою искренность. Для того, чтобы это понять, необходимо бережно относиться, прежде всего, к себе. Думаю, Ваше обращение связано с темой как самооценки, так и типом привязанностей.
Вика, к сожалению, я не знаю сколько Вам лет, могу лишь предположить, что Вы можете переживать либо возрастной криз, где в центре переживаний могут стоять межличностные отношения и проявление своих чувств, либо Вы сталкиваетесь с проблемами такого характера как «обесценивание» в силу того, что не научились по-настоящему себя слышать и проявлять по отношению к себе заботу и ставить себя в приоритет.
Вика, к сожалению, формат обращения вопрос/ответ не предполагает возможности задать Вам дополнительные вопросы, поэтому рекомендую Вам сделать следующее: Вам необходимо как можно лучше научиться понимать свои чувства и чувства по отношению к себе и людям. Для этого, попробуйте вести дневник, в котором пропишите три колонки. Чувства к себе, чувства к людям, а также итог. То есть то, что Вы получаете от взаимодействия, как с собой, так и с окружающими. Это интересная практика, позволяющая понимать свои чувства, а также может показать, в каких ситуациях проявление Ваших эмоций и чувств наиболее остро проявляется.
Также, хочется переориентировать Вас на очное обращение к специалисту психологу, поскольку возможно у Вас есть не пережитые ситуации, которые влияют на Вас до сих пор. Также, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на телефон доверия по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я Аделина, мне 13 лет. Я в крупной ссоре с мамой.
Когда я постригла и покрасила волосы без её разрешения, она закатила скандал, накричала на меня, дёргала за волосы и ударила по спине. После этой ссоры я от злости пошла в полицию и написала на неё заявление, меня отправили в приют и я там прожила 25 дней, она меня оттуда вытащила.
Мне сказала она, что если я буду косячить, то я буду уже не в приюте, а в детском доме. Я один раз так накосячила, пошла в школу без шапки и она накричала на меня. И второй раз - это опоздала в школу, гуляла перед уроками с другом, с которым мама категорически запрещает общаться. Она закатила истерику. И если я в 3 раз накосячу по мелкому, то меня точно в детдом сдадут, мне страшно.
Меня после проживания в приюте будут проверять ещё полгода, я устала жить в этом кошмаре и стоять на учёте. Мне страшно что-то лишнее сказать или сделать, я словно живу в вечном страхе.
У меня суицидальные мысли, также были намерения. Я устала жить, меня ненавидит мать, меня ненавидит весь дом, в котором я живу, на меня злятся родственники, на меня злится вся школа. Я просто устала и не хочу жить с мыслями о том, что я объект всеобщей ненависти.
Здравствуйте, Аделина.
В Вашем обращении я вижу отчаяние и боль от сложившейся ситуации. Мне очень хочется Вас поддержать, Вы не одна.
Аделина, Вы пишите только про маму, скажите, есть ли у Вас другие близкие родственники, к которым Вы могли бы обратиться за поддержкой и помощью, возможно пожить у них?
Если у тебя проблемы с родителями переходят из воспитания в систематическое физическое насилие, существует много служб и людей, готовых бесплатно помочь в данной ситуации.
Найди в интернете и обратись в ближайший кризисный центр для женщин и детей, пострадавших от домашнего насилия. Будет замечательно, если у центра есть сайт или группы в социальных сетях, где будет информация о сотрудничестве с крупными правозащитными организациями.
Помни о том, что до 18 лет Вы находитесь под защитой государства. Полиция и прокуратура обязаны Вас защитить, но к решению обратиться за такой помощью надо подходить взвешенно и после консультации со специалистом. Последствия такого обращения могут быть слишком серьезными и порой даже непредсказуемыми.
Можешь поделиться проблемой с другом или с классным руководителем на перемене, чтобы кто-то тоже был в курсе проблемы, заручиться их поддержкой близких.
Если же Ваши чувства останутся не услышанными, а насилие продолжится, Вы всегда можете обратиться за помощью. Есть ряд бесплатных психологических служб, кризисные телефонные линии, на которых Вам подскажут, что можно сделать.
Аделина, также Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Происходит тяжелая ситуация в школе у ребенка. В последний месяц совсем отказывается учиться в школе (3 класс). Учитель каждый день звонит, пишет, присылает фотографии ребенка. Вместе с заведующей призывают проходить психо-медицинскую комиссию. Ребенку сложно сидеть долго на одном месте, учитель утверждает, что он все время крутиться, ерзает.
Подобное уже было, но не так ярко, учился на 4-5.
Очень хочется помочь ребенку вернуть интерес к учебе и стабилизировать его состояние.
Здравствуйте, Анастасия!
Получая обратную связь от педагогов о том, что есть сложности с обучением вашего ребёнка в школе, вы пытаетесь разобраться в причинах и оказать необходимую поддержку своему юному ученику. Это очень правильная позиция - взрослым действовать в интересах детей.
Причины низкой учебной мотивации и высокой двигательной активности могут быть разные. Это может быть связано с особенностями нервной системы ребёнка, индивидуальными особенностями восприятия и усвоения им информации, дефицитом двигательной активности во время уроков с потребностью компенсировать её, не полностью сформированной зоной контроля поведения и другими причинами, среди которых в том числе может оказаться недостаточно эффективная организация процесса обучения и отдыха ученика, высокая учебная нагрузка.
Именно для прояснения причин снижения успешности обучения и поиска оптимальной стратегии образовательного процесса созданы психолого-медико -педагогические комиссии (сокращённо ПМПК). Это не карательные организации, а помогающие найти индивидуальный вектор развития ребёнка. Поэтому рекомендую прислушаться к педагогам и пройти с ребёнком диагностику у специалистов ПМПК. Результаты диагностики позволят скорректировать процесс обучения вашего ребёнка в соответствии с его индивидуальными возможностями, а также получить полезные рекомендации, направленные на дальнейшую поддержку и развитие вашего ученика.
Важно, чтобы была заинтересованность в помощи ребёнку, сохранялся диалог и взаимодействие взрослого окружения. Тогда совсем скоро вы увидите хороший результат совместной работы, который проявляется в форме интереса ребёнка к школьной жизни и его успешностью в обучении.
С уважением, консультант службы.
Сегодня я поймала себя на мыслях о смерти..
Чувствую себя одинако давольно длительное время
Во мне много агресси , злости, ненависти и это отражается на моих родителях
Я не должна разговаривать с ними в грубом тоне , но я не могу себя контролировать
Я устала от воздействий внешних факторов…
Здравствуйте, Эльвина!
Вы замечаете у себя проявление нежелательных реакций, с которыми трудно справиться.
Человек может испытывать различные чувства. Но важно учиться контролировать их, а также конструктивно и безопасно выражать. Для этого есть различные техники, с которыми предлагаю познакомиться на нашем сайте: «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Методы саморегуляции – дыхание». Ссылка: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya
Попрактикуйте техники и используйте те из них, после которых чувствуете улучшение.
В общении с родителями предлагаю использовать технику «Я-сообщения». Эта техника используется для того, чтобы собеседник услышал и понял вас, также она позволяет избежать обвинительно тона. Строится техника «Я-сообщений» следующим образом:
1.Описание факта: «Когда ты часто делаешь мне замечания…»
2.Описание ощущения, чувств: «.. я расстраиваюсь, переживаю,
огорчена и т.п.»
3.Разъяснение почему: «..потому что не чувствую поддержки…»
4.Сообщение о вашем желании или пожелании: «Мне бы хотелось, чтобы мы говорили в спокойном тоне, не обвиняли друг друга».
Примеры, приведённые выше, показывают, как избежать конфликтной ситуации и оставаться в рамках диалога. Это происходит за счёт того, что собеседник говорит от своего имени, о своих мыслях и чувствах, не навешивая на другого ярлыков.
Более подробно обсудить свою ситуацию можно, обратившись к психологу по месту жительства очно или позвонить на любой доступный телефон доверия. Телефон психологической помощи нашей службы +7(495) 989 50 50.
Эвелина, помните, что Вы точно больше тех обстоятельств, в которых находитесь. Вы правильно делаете, что обращаетесь за психологической помощью, анализируете и пытаетесь найти решения, значит, всё получится.
С уважением, консультант службы.
Я не вижу смысла просыпаться и что-то делать. Мне просто все надоело, каждый день похож на другой. Всё началось с простой тревоги на постоянной основе, но уже дошло до того, что я постоянно думаю о суициде. Мне не нравится вся моя жизнь, а поменять что-то пока не в силах. Не знаю что с этим делать..
Здравствуйте Луиза. Вы не видите смысла просыпаться и что-то делать, вам надоело все и каждый день кажется похожим на предыдущий. Вы чувствуете бессилие в попытках изменить свою жизнь и не знаете что с этим делать.
У каждого человека в жизни наступают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет и что смысл в жизни утерян. Каждому знакомо такое состояние, и каждый человек имеет право испытывать негативные чувства и говорить об этом, а не только быть всегда "на позитиве". Сегодня, вы почувствовали себя не очень хорошо, что-то осознали для себя, что-то поняли. Когда человек открывает для себя какое-то знание он становится больше - у него больше знаний, у него больше умений, у него больше желаний и целей, но может появиться и больше страхов. Чтобы сбежать от негативных переживаний наше подсознание "сигнализирует" разными способами наверх (в сознание), что ему тут плохо. А чтобы сознание обратило на этот сигнал свое внимание, то подсознание "заворачивает" свои сигналы в "страшную" обертку, по типу "мыслей о смерти". Такие мысли нужно уметь распознавать. Если человек умеет это делать, то он обращает свое внимание на то, что происходит вокруг него и пытается изменить неприятную ситуацию, как-то справиться с ней. Если не может этого сделать, то ищет другие пути. Например, обращается за помощью.
Ваше обращение – это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию, очень трудно.
Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Начало это состояние примерно месяц назад. Работаю я воспитателем в детском саду. Есть у нас очень активная девочка из которой много проблем. Но поделать мы не чего с этим не можем. Потом начались проблемы в семейной жизни муж начал пить и не чего не делать. При этом говорит что он все делает для семьи... Начались панические атаки. Тревога. Головокружение. Муж продолжал пить а когда ему хотелось интимной жизни мне не хотелось и муж меня обвинял что у меня проблемы с головой. Я это все держала в себе. Пока меня не зорвало от его очередной пьянки и я его выгнала из дома. На след. День мне стало плохо и я обратилась к терапевту, пока ехала до врача у меня пошли мурашки по телу в облости головы рук и ног. Пальцы на руках даже онемели и была не схватка воздуха. Терапевт сказал что у меня все хорошо и с анализами и с давлением. Съездила на приём к психотерапевту прописал антидепрессанты. После приёма жизнь заиграла как раньше. Поехала домой стала пить Антидерприсанты. Муж начал радовать меня, помогать мне. Первая неделя вроде как хорошо стала делать дела по дому стала как прежде работать. Но вторая неделя началась опять с упадок сил температура 37 горло насморк. Начала болеть голова в районе затылке и висков. Опять начала читать информацию в интернете и опять начала накручивать себя а может у меня это а может то.
На данный момент у меня голова как не своя то тяжёлая то ватная. Не могу собраться силами. Ребёнка не вижу уже 2 дня боюсь заразить его.
Возраст: 26
Здравствуйте, Настя!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии (тревога, панические атаки, головокружение, появились мурашки в области головы, рук и ног, появилась боль в районе затылка и висков, голова тяжелая, ватная), это состояние усугубляется трудностями во взаимоотношениях с мужем. Настя, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Это говорит о том, что вы – человек, умеющий обращаться к себе и отслеживать свое состояние. Очень хорошо, что вы решили написать о своей проблеме, ведь это означает, что вы уже на пути ее решения.
Настя, вы пишите, что изменения в вашем психоэмоциональном состоянии появились примерно месяц назад. Возможными причинами проблемного состояния, о котором Вы сообщаете, могут быть длительный период хронического стресса, негативные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. При длительном воздействии этих факторов происходит истощение внутренних ресурсов организма. В дальнейшем это может проявиться в виде повышенной тревожности, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна, аппетита, состоянии апатии и т.д, что может привести к депрессивному состоянию. Могу предположить, что данное состояние связано, в большей степени с Вашей работой. По какой-то причине, Вы выбрали работу в детском саду. Это достаточно тяжелая работа, требующая немало физических и эмоциональных усилий. Сразу возникает закономерный вопрос, почему вы выбрали эту работу? С чем связан такой выбор? И как вы совмещаете семью и работу? Безусловно, Вы устали, много прикладывали усилий и времени.
Могу предположить, что здоровому отношению к работе Вам мешают ваши внутренние установки, работа на износ вошла в привычку и отодвинула личную жизнь и саму себя на второй план. Я рекомендую вам пересмотреть ваше отношение к работе, коллегам и начальству, обдумать, насколько ваши требования к себе реалистичны. Возможно, вы придаете несоразмерно большую значимость этой работе. Будьте готовы к тому, что этот путь не будет лёгким, вам может понадобиться помощь специалиста. Например, вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости).
Настя, попробуйте составить план на будущее. При его составлении Вы можете ориентироваться только на свои желания, или на те сферы, которым уделялось меньше внимания. Возможно, сейчас Вам может быть трудно понимать свои желания, но, чтобы их реализовать, важно вновь научиться их фиксировать. Для этого интересуйтесь своим состоянием, изучайте свои реакции, не держите в себе эмоции, которые нужно демонстрировать. Так как те эмоции, которые «копятся» внутри нас, рано или поздно выходят наружу в виде, тревоги, панических атак, головной боли и т.д. Можете задавать себе вопросы: «Что я люблю, что мне нравится?», «Что не люблю?», «Что мне хотелось бы попробовать?», «Чего мне не хватает?», «В чем я сейчас нуждаюсь?». Можно начать с маленьких, но желанных потребностей, которые, возможно, давно не удовлетворялись. И когда Вы вновь сможете понимать себя, делать то, что Вы хотите, Вам вновь смогут быть доступными и другие, более сложные и глубокие желания, которые будут связаны с Вашей самореализацией.
Настя, одним из важных ресурсов, помогающий в разрешении вашего состояния – является ваше окружение. Если у вас есть такая возможность, обратитесь к Вашим друзьями, родственниками, родителями. Говорите не только о насущных делах, но и о проблемах, проговаривайте ваши чувства по поводу ситуаций, которые происходили с вами в течение дня. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами ваши чувства, даже если вам хочется быть одной.
Также я бы Вам рекомендовала задуматься о смене работы. Задайте себе вопрос, действительно ли ваша работа стоит таких эмоциональных затрат? Может быть, у вас есть возможность сменить нынешнее место работы в пользу менее напряженной и энергозатратной работы.
Панические атаки (ПА) – серьезная проблема, к которой важно подходить комплексно. На нашем сайте есть очень информативная статья об этом: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet . Там описываются возможные причины ПА, а также способы самопомощи при приступах. Важными навыками в работе со страхом и тревогой – это использование сознательного переключения внимания и дыхательные техники. Поэтому стоит обратить свое внимание именно на них. Несомненно, это будет лучше работать в комплексе с лечением у специалиста.
Настя, также рекомендовала бы Вам обратиться к вашему психотерапевту и скорректировать Ваше лечение, так как Вы сообщаете о том, что через неделю после приема медикаментов состояние не улучшилось. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, невролога, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно.
К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Вы, также можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.
Не откладывайте посещение и свой звонок.
С уважением, консультант службы.
Добрый день!
У моей мамы уже более 10 лет есть психологическое заболевание, ей кажется что за ней следят, прослушивают телефон, не выпускают из дома (она живет одна), говорит ее путают с кем то и прочий бред.
Я консультировался с психиатрами, они предполагаю что у нее шизофрения.
На данный момент она арендует квартиру в Белгороде, там есть сестра (взрослая), но она не общается с мамой, так как мама агрессивно общается с ней или вообще не общается. Я проживаю в Крыму и могу приезжать к ней максимум 1 раз в пол года. Звоню ей каждый день, но практически всегда ее телефон выключен, иногда удается связаться с ней через соседей. Она выходит в магазин максимум 1 раз в месяц. Это все создает проблемы для ее существования!
Ей 60 лет, она гражданка России, долгое время проживала на Украине, так как она не причиняла вреда другим и не была гражданкой Украины местные врачи ничего не могли сделать. Перед началом войны она с сестрой выехали в Белгород что бы продлить нахождение (временную визу) на Украине, но началась война и им пришлось остаться в Белгороде.
Психиатры к которым мы обращались в России говорят что нужно привести маму к ним. Но даже при легком намеке, в дружеском разговоре, что ей нужно обратиться к специалистам за помощью она начинает агрессивно вести себя (кричать) и перестает общаться продолжительное время.
Уже долгое кол-во времени мы можно сказать бездействуем, а ее состояние ухудшается. Я считаю что ей необходимо пройти курс лечения, но она отказывается от любого намека на лечении. Пожалуйста подскажите что мы можем сделать в данной ситуации?
Заранее благодарен!
Здравствуйте, Денис.
Вы попали, действительно, в сложную ситуацию. Вы волнуетесь за свою маму, которая находится в тяжелом психоэмоциональном состоянии (ей кажется, что за ней следят, прослушивают телефон, не выпускают из дома и т.д.). Вам бы хотелось знать, как разрешить ситуацию, учитывая, что Ваша мама отказывается от помощи врачей и Вы находитесь далеко от нее. Позвольте поддержать Вас в этой непростой ситуации, в которой оказалась Ваша семья.
Денис, когда Вы обратились на сайт психологической службы, Вы проявили заботу по отношению к своему родному человеку, это очень важно и ценно в поддержании доверительных и близких отношений, это уже помощь. Однозначно ответить, что Вам делать в этой ситуации сложно, поскольку Ваша мама реагирует на любое предложение обратиться к специалистам агрессивно и прекращает общение, тем более что в таком состоянии она находится уже более 10 лет.
Денис, попробуйте поговорить с Вашей сестрой. Ей необходимо донести, что происходит с Вашей мамой, что говорят врачи и что оставаться ей одной в таком состоянии опасно. Также стоит учитывать, что соседи и оказывают помощь, но этого явно недостаточно для решения этой проблемы. И вы находитесь далеко и не можете все контролировать. С возрастом могут быть разные изменения в состоянии человека, в том числе изменения могут касаться когнитивных процессов, что существенно отражается на качестве жизни. И в этой ситуации Вам с сестрой необходимо объединить усилия, чтобы как можно скорее Ваша мама получила квалифицированную помощь.
Предлагаю Вам сделать следующее, в данном случае Вы может попробовать проконсультироваться, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70. Получите консультацию у специалистов по поводу состояния Вашей мамы, а далее отталкиваетесь от рекомендаций специалиста.
Если же вам необходима консультация психолога по поводу ваших внутренних процессов, которые вы переживаете в связи с этой ситуацией, то попробуйте позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также Вы и Ваш друг можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Искренне желаю Вам и Вашей семье справится с этой непростой ситуацией.
С уважением, консультант службы.