Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Хочется начать с фразы, которую говорят, наверное, все люди, страдающие тревожно-депрессивным расстройством: я так больше не могу.
Мне кажется, что этому не будет ни конца, ни края, что боль никогда не закончится. Я устала. Чувствую, что апатия и страхи накрывают так, что выхода не видишь никакого. Только туда, в тишину. Чтоб в голове больше не было этих мыслей.
Эпизодов депрессии было много, страдаю от неё на протяжении 4 лет. То уходит, то возвращается. Особенно любит приходить в декабре, уходила по весне, точнее прогоняла.
Всегда начинаю лечение, становится легче, бросаю приём лекарств, начинаю вести активный образ жизни, и много алкоголя. А ещё много нервов, стресса, тревоги. Я всегда тревожусь за что-то, всегда переживаю. В конечном итоге, в декабре мой организм выставляет мне счёт, и я медленно умираю от того, что мне плохо, потому что мне плохо. Да-да, как будто видимой причины и нет на хандру, а я на стенку все равно лезу, просто погибаю от мыслей. Каждый год находится то, на что я люблю списывать свое плохое состояние.
В этом декабре случилось новое событие, я родила. Ребенка хотел муж, хотела и я, хоть было и страшно. Беременность лёгкая, работала на износ, путешествовали, под конец начала ощущать, что жизнь-то меняется. Алкоголя нет, активностей, как раньше, тоже, вечером куда-нибудь идти - а не шумно ли там будет...
А по осени начались постоянные больницы, чувствовала себя хорошо, а врачи говорили, что нет, плохо все, живот не растёт, ребёнок маленький, и вообще не спорь. Лежала. Все разы отлежала.
И в последний раз легла на 37 неделе, роды вызвали - маловодие.
Когда родила(громко сказано, считай помогли-разрезали, врач надавила, чтоб вылез ребенок), почувствовала облегчение. Состояние было ужасное, отходила от эпидуральной анестезии, пообещали принести ребенка, здорового, прекрасного, через 5 часов, чтоб я отошла.
А принесли через 2. И тут началось. Я так сильно расстроилась. Боже, зачем его принесли так рано.
С тех пор ни дня не прошло (идёт второй месяц), чтобы я была хоть день рада. Я нахожусь в двух состояниях - тревога и апатия.
Я каждый день плачу, истерики, ужас, мысли разного рода, я вижу в окно людей, которые идут по своим делам, и реву. У них есть дела. А у меня нет. Нет дел. Нет жизни. Не свободного времени. Я потеряла себя. Ребёнок отнял все. Я начала злиться на неё. Она все испортила. Я прокручивала в голове, как я брошу их с отцом, как уеду, как я избавлюсь от неё, как я что угодно сделаю, но проблема исчезнет. Я буду работать (работа очень сложная, там я тоже страдала и нервничала постоянно), и буду жить свою прошлую жизнь, со спортом, ночными вылазками, с алкоголем, с путешествиями, с прекрасным сексом...
Да, ребенок-корень зла. Я так решила.
А потом. Потом капнула глубже. Я кое-что поняла. Дело не в ней. Я сама решила, что она причина. Да, это был триггер, и в какой-то степени да, это перестройка, это изменение твоей жизни, но ведь это прекрасно. Новый уровень, новые эмоции, столько всего вместе, научить кого-то, показать ему жизнь, открывать что-то вместе, любить, строить... семья, да?
Дело не в этом маленьком создании. Во мне. Я снова начала капать в себе. Снова погрязла. Снова начала крутить пластинку, что ничего не изменится, что все будет плохо, я не могу это терпеть, не хочу сидеть с ней, не могу функционировать нормально. Я хочу все, как раньше, хочу себя. Хочу нормально восстановить свое тело (у меня в этом плане бзик, я имела очень хорошую фигуру, всегда следила за собой. Хочу отметить, что скинула я все, что набрала за беременность -8кг, растяжек нет, но состояние живота и промежности волнует. Я накручиваю себя, что там стало широко, как ведро, а дряблые мышцы останутся со мной на всю жизнь), но она мне этого не даёт. У меня нет такого времени. А если и есть, то я посвящаю его страданиям.
Я упиваюсь ими. Я тону.
Сходила к новому психотерапевту(мой психотерапевт ушла на покой, хотя в свое время она неплохо мне помогла), которая сказала мне вот что. Терпи. Ты теперь мать, тебя прошлой нет, ты жертва. Я еле досидела до конца, с ужасом взяла рецепт на магний б 6 и валерьянку и бежала, покивав годовой. Даже плакать не стала, понимала, что жалеть себя перед ней нет смысла, она считает, что я обазана радоваться. Она сказала: а чего тебе грустить? Что у тебя плохого случилось, ты живёшь в достатке, у тебя муж, ребёнок, условия жизни прекрасные, все здоровые, а ты в депрессии, ты должна быть счастлива, другим такого не даётся. Другие мучаются, что не могут завести ребёнка. Если хочу сохранить грудное вскармливание, а я должна хотеть ради ребёнка, то никаких антидепрессантов. Точка.
Она права. Я действительно не знаю, почему. По-че-му. Я каждый день задаю себе вопрос. Почему я не могу радоваться. Мне стыдно, что я и дня вытерпеть не могу с ребёнком, что реву, как раненный ламантин, что тихонечко умираю каждый день в своих мыслях. И я хочу конечно же этому ребёнку лучшего. Я понимаю, что молоко матери - лучший продукт, заложенный природой.
Видя мое состояние, наши мамы поддерживают нас, приезжают помогать, чтобы мы с мужем могли побыть вдвоём. Мы ходим. Бывали на выставке, в кино, несколько раз в ресторанах, кофейнях, торговых центрах. Думаете помогает?
Не-а. Там накрывает. Накрывает так, что отключаешься от фильма, перестаёшь есть, теряешь себя в моменте.
Вот да. Момент. Вот оно то слово. Я в моменте теряюсь, тону, утопаю, можно сказать, в мыслях. Они меня волокут на дно, и я задыхаюсь. Слезы текут ручьём, я стучу по голове, прошу прекратить это. Но я все равно думаю о том, что это будет бесконечно, я буду страдать, сидеть здесь, без своей жизни, без того чувства движения.
Я не живу, я существую. Терплю наступивший день.
Раньше тоже так было. Терпела. Терпела день, чтобы ночью уснуть и не думать хотя бы во сне. Чтобы утром снова умирать.
А теперь так не получается. Теперь ночами будит ребёнок, и ночью тоже это состояние не даёт мне покоя.
Конечно мой уход оставляет желать лучшего, как за собой, так и за ребёнком. Я делаю все на автомате, все правильно, чётко, но без любви, мне тяжело это даётся.
Мне не нравится, что дома нет идеального порядка. Меня, как любителя чистоты, идеальности, убивает, что где-то лежит пеленка, где-то игрушка, ещё какие-то мелочи разбросаны. Меня воротит.
Я часто избегаю свою дочь, хотя парадокс. Я боюсь, что она проснётся, что придётся ей заниматься, но, когда она спит, я поглощена мыслями, от которых схожу с ума.
Начала читать книгу протпослеродовую депрессию. Вывод - не бойтесь просить помощи, не бойтесь лечиться медикаментами, а если совсем тяжело - ложитесь в стационар, все равно ребенку ничем не поможете.
Следующий этап - поход к психологу, решила попробовать мужчину. Почему-то мне показалось, что он должен посмотреть на это со стороны. Сходила.
Поняла, что умирать не хочу, хотя каждый день об этом думаю. Хочу жить другой жизнью. Парадокс.
Вышла от него спокойная, прошлась по улице, даже увидела солнышко. Подумала, что буду работать над собой, должно помочь.
Поехали с мужем вдвоём в торговый центр, и вот, в магазине меня накрыло. Муж это так называет. Я потерялась в мыслях. Меня раздражают дети вокруг, они везде, детская одежда, то, что я обращаю внимание на это все. Присмотреть что-то себе я вообще не могу. Мне тяжело представить, что я сейчас должна идти в примерочную и что-то мерить.
Ехали обратно уже молча. Муж видел, что я выпала.
Молча зашли домой. Я поела одна на кухне холодную пищу (часто стала есть то, что есть, не разогревая, не изощряясь, мне все стало невкусно) со слезами, пошла кормить дочь, с которой сидела моя мама.
Она тоже поняла, что со мной. Но почему в этот раз я даже ни с кем не смогла поделиться тем, что меня мучало в тот момент. Я просто устала говорить им одно и тоже, я думаю, что и они устали.
Я замолчала. Внутри-то себя я кричала, молилась, чтобы кто-нибудь меня пристрелил. Я настолько ушла в это безумие, что поняла, что сейчас случится паническая атака (опыт парочки у меня был. Депрессия началась как раз с моей первой панатаки).
Я оставила ребёнка в этот вечер на муже, выполняла минимальные действия. Выпила стакан брюта, долго лежала.
А потом ушла спать. Ночью конечно же вставала два раза покормить, потом передала ребенка мужу.
Проснулась такая же утром. Одна в комнате, от криков. Поняла, что встать не могу. Лучше впистаться в кровать, провалиться глубоко внутрь, чтоб меня не нашли. Чтоб я себя сама не нашла. И голову. Голову отключите мне кто-нибудь.
С мужем поговорить не могу, маме тоже не отвечаю по телефону. Я не знаю, что им сказать.
Что я сдалась?
Я сдалась. Себе могу сказать, и здесь тоже.
А что дальше?
Я вот почему-то думаю, что я доживу, я даже в голове иногда думаю, что следующей зимой наша дочь уже ходить будет, то есть я верю, что доживу до этого момента. Умирать не хочу. Но в моменте хочу, когда накрывает. Когда наступает этот пик, и я рву волосы на голове, задыхаюсь от слез. В такоц млмент вижу один выход. Сейчас это все тяжелее даётся. С каждый разом после таких накруток себя, я не чувствую уже, что у меня есть силы. Я чувствую, что меня стала накрывать апатия. Что как будто нервная система перезагружается. Что я просто готова лежать овощем.
Антидепрессанты есть такие, чтобы я смогла кормить грудью, не навредив ребёнку, и чтобы я смогла функционировать, не навредив психике ребёнка?
Как там говорится, здоровая и счастливая мать - счастливая семья?
Поможет ли в этом случае психолог? Или всё-таки здесь комплексно нужно подходить к вопросу?
Прошу не ставить мне диагнозы, я отчётливо воспринимаю реальность, вижу, как несуразно это все, как я сама себя загоняю. Я все вижу, всю абсурдность, просто справиться не могу, оставить это.
Здравствуйте, Екатерина!
То, что Вы описываете, очень похоже на послеродовую депрессию. Ни одна девушка, ставшая мамой, не застрахована от этого. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу.
Если возникают такие симптомы, следует незамедлительно обратиться к врачу-психиатру и провести первичное обследование. По своему усмотрению специалист может направить Вас послеродовой депрессией на консультации к психологу, гинекологу и эндокринологу.
Когда с помощью проведенных методов диагностики подтвержден послеродовую депрессию, важно незамедлительно начать терапию.
Лечение послеродовой депрессии включает:
- консультацию психолога, когда за счет внутренних ресурсов женщине удается победить недуг. Ее обучают методам расслабления, переключения внимания с тревожных мыслей на что-то успокоительное. Рекомендуется найти время для самой себя, посещать занятия спортом или сходить в салон красоты;
- психотерапию, которая нацелена на решение внутренних конфликтов. В основе данного метода лежит когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая женщине решить свои внутренние проблемы;
- медикаментозную терапию, состоящую из антидепрессантов, гормональных средств и транквилизаторов. Данные препараты снимают тревожность, нормализуют гормональный фон, выравнивают эмоциональное состояние;
- социальную поддержку, которая основана на вхождении женщины в неформальную среду, где она сможет выговориться, поделиться опытом и получить важный совет.
С уважением, консультант службы.
Доброго времени суток. Мне 26. Начну с того, что я просто устал от всего. Постоянная бессонница, каждый день одно и то же. Я уже ничего не хочу в жизни, я не хочу ничего испытывать абсолютно. Я вроде не какой-то человек, у которого много проблем, но я ни в чем не вижу смысла уже, мне все стало неинтересным. Первое - Год назад я потерял любимого человека, правда я с ним даже не встретился даже, а общались только в интернете. Никого сильно я так в жизни никогда не любил, это правда. Я все еще хотел бы быть с ней. Я терял ее 2 раза, я постоянно думаю о ней до сих пор, она стала моей параноей и всеми моими мыслями. Оказалось, что она никогда не любила меня и просто издевалась, хотя тогда это не было на то похожим. Второе - это то, что ко всей рутине добавилось вот все это, накопленная боль за жизнь, головные боли и бессонница с частой тревогой и эмоциональной болью, усталость. Третье - я устал от всего. Сегодня как всегда бессонница, все надоело. Я уже не хочу ничего. Ни заниматься музыкой в будущем, ни выходить на работу, ни новых друзей/знакомств/отношений. Если бы мне предложили два варианта - смерть и ничего либо радость, счастье и все - я бы выбрал первое. Я не хочу ничего видеть, слышать, чувствовать. Это больно, но сейчас я чувствую в основном гнев и просто плюю на все. Но я думаю, могу ли я вернуться? Вернуться к счастью или смыслу жизни, снова стать живым и т.д. Если это так, то что мне делать? Если что, то я пробовал пить антидепрессанты и другие препараты - они либо не помогают, либо делают хуже, либо ни на что не влияют. Если вы чем-то сможете помочь, то я все же буду искренне рад, если снова захочу жить. Суицидальные мысли меня сегодня не покидают, я готов вполне, но я могу и остановить себя если есть смысл. Помогите понять мне есть ли он. Спасибо.
Дмитрий, здравствуйте!
Чувствуется по вашему письму, в каком тяжелом психологическом состоянии вы сейчас находитесь, как вы устали от постоянной бессонницы, головной боли, апатии, ощущения бессмысленности и беспросветности.. Как я поняла из вашего письма, год назад вы пережили очень болезненный разрыв отношений с любимым человеком - и воспоминания об этом (и переживания из-за этого) добавляют горечи и боли к тому, как вы сейчас себя чувствуете.
Дмитрий, вы задаетесь вопросом о том, есть ли для вас еще надежда – надежда вернуться, почувствовать себя живым, чего-то хотеть, к чему-то стремиться, испытывать радость и удовольствие от жизни.. возможно ли для вас найти в своей жизни какой-то смысл.. Я верю, что да, что такая надежда всегда есть – что в любом состоянии всегда остаются возможности добиться изменений к лучшему. Но не всегда это получается сделать в одиночку, в некоторых ситуациях необходимо обращаться за помощью, в том числе и профессиональной. Дмитрий, для того, чтобы выйти из того состояния усталости и беспросветности, про которое вы рассказываете, вероятнее всего потребуется медикаментозная поддержка. Вы пишете, что уже пробовали принимать лекарства, однако важно понимать, что подбор медикаментов – сложный процесс. Каждый человек индивидуален, и иногда для того, чтобы найти препараты, которые будут эффективны именно в вашем случае, требуется время и усилия – как со стороны врача, так и с вашей (ваши усилия могут заключаться в предоставлении врачу обратной связи о том, как действуют на вас лекарства, есть ли улучшения, или, наоборот, вы замечаете ухудшения или побочные эффекты – все это поможет подобрать наиболее эффективную схему лечения). Дмитрий, если удастся справиться (или минимизировать) бессонницу, головные боли, апатию и усталость – появятся силы и на интерес к жизни, на то, чтобы эту жизнь проживать и реализовывать в ней то, что для вас важно. Поэтому очень бы хотелось призвать вас сперва начинать не с фундаментальных вопросов о смысле жизни (возможно, на это у вас сейчас просто нет ни сил, ни энергии), а с заботы о себе, о своем физическом и психическом состоянии, а за этим, очень вероятно, последует и изменение восприятия своей жизни и будущего - даже без каких-то специальный усилий с вашей стороны.
С уважением, Анна
Здравствуйте!Мне 28 лет и у меня эметофобия-страх тошноты и рвоты.
Не помню,была ли эта проблема у меня в детстве,но точно помню себя в возрасте 19-20 лет,тогда уже был этот страх,но тогда он не мешал мне жить.То есть я помню,что когда мне было 20 лет,однажды мне утром было плохо после выпитого алкоголя,меня сильно тошнило,но я не смогла этого сделать(меня не вырвало).Думаю,что эта ситуация отложила отпечаток,потому что это все происходило при маме.Меня тошнило,а рядом сидела мама и говорила: «выпей это лекарство!Я же хочу тебе помочь,выпей это!Почему ты меня не слушаешь?У тебя мама как всегда плохая,зачем её слушать,да?!» И в итоге,я не выпила ничего,мама ушла в другую комнату и обиделась.То есть я еще и виноватой осталась.
Потом лет 7 со мной все было хорошо,я даже не помню,чтобы за эти 7 лет меня сильно тошнило…и про фобию свою я вообще не вспоминала,но однажды в апреле 2022 года произошел случай,после которого моя жизнь изменилась.Я была с подружками на море,мы сидели в кафе на набережной и меня резко начало тошнить.В аптеке купили какие-то лекарства и воду и я спустилась одна к воде,чтобы там продышаться.Туалетов рядом не было,меня это тоже напугало.Я сижу под пирсом в углу,вся бледно-зеленая,меня очень сильно тогда тошнило,но я опять не могу этого сделать.Я терплю,к горлу подкатывает,я сижу с пакетом ,вокруг люди,меня это все очень пугает,у меня появляется дикий страх этого процесса-сердце бешено колотится,все тело трясется,дыхание сбивается и я понимаю,что пусть лучше я умру сейчас,чем меня вырвет…настолько мне было страшно тогда.Просидела я там минут 20-30,поднялась обратно на набережную и с того момента,я уже не чувствую себя хорошо,как и раньше.
Сейчас январь 2024 и мой страх окутал меня настолько сильно,что я каждый день об этом думаю.Я перестала выходить на улицу потому что боюсь,что меня там стошнит.Я перестала есть в присутствии кого-либо.Я всегда проверяю срок годности у продуктов и все равно боюсь отравиться,даже если со сроком все в порядке.Моя прежняя активная и радостная жизнь закончилась и начался ад.Я боюсь,что мой муж однажды скажет,что больше так не может жить.Потому что он живет с овощем,его жена ему абсолютно ничего не дает,ни эмоционально ни физически.
Я сама очень устала от этого и я очень много к каким специалистам обращалась и куда я только не ездила.Всегда надеялась,что есть где-то волшебник,который мне поможет заново жить насыщенную жизнь,но пока нет.Очень много плачу и боюсь,что моё терпение когда-нибудь закончится…
Сейчас я работаю с психотерапевтом,уже полгода,но мы пока не докопались до отправной точки
Каждое утро я просыпаюсь и при малейшем дискомфорте в животе у меня начинается паника,я себя накручиваю так сильно,что весь день могу испытывать тошноту и страх,а на ночь пью успокоительные,чтобы можно было уснуть в таком состоянии.Что мне делать?Помогите вернуться к жизни и убрать этот панический страх и навязчивые мысли!
Здравствуйте, Ольга!
Мне очень жаль, что Вам приходится жить с этим страхом и хочется Вас поддержать!
Эметофобию можно лечить, используя здоровую комбинацию психотерапии и лекарств. В основном используемая процедура лечения включает в себя:
- когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — терапевт может использовать беседу, чтобы понять негативные образы, связанные с фобией в человеке. Посредством сеансов КПТ терапевт также учит и помогает пациенту распознать фобию. В конце концов, человек начинает чувствовать себя легче;
- медикаменты — обычно используемые лекарства для лечения эметофобии являются антидепрессантами. Они помогают регулировать химические вещества мозга, такие как серотонин, которое помогает поддерживать хорошее настроение и темперамент человека.
Преодоление страха перед рвотой и тошнотой – это пошаговый процесс, который требует терпения, усилий и постоянства. Различные методы, начиная от осознанности и релаксации, и заканчивая постепенной экспозицией и поддержкой со стороны близких, могут значительно помочь в преодолении этого страха.
Существуют различные методы и стратегии, которые помогают бороться с данным страхом и улучшить качество жизни. Например:
1) Образование и понимание. Изучите информацию о рвоте и ее физиологии. Понимание процессов, происходящих в организме во время рвоты, может помочь Вам осознать, что это естественная функция организма.
2) Релаксация и дыхательные упражнения. Используйте техники релаксации и дыхательные упражнения, чтобы снизить уровни тревоги и напряжения.
3) Постепенная экспозиция. Постепенно привыкайте к ситуациям и предметам, которые вызывают у Вас страх. Начните с меньших вызывающих страх предметов и постепенно переходите к более сложным.
4) Избегайте избегания. Постепенно возвращайтесь к тем местам и ситуациям, которых Вы стали избегать из-за страха рвоты и тошноты. Избегание только усиливает страх и поддерживает его на высоком уровне.
5) Самоутверждение и позитивное мышление. Работайте над своей самооценкой и самоуверенностью. Поверьте в себя, Вы способны справиться со страхом и жить полноценной жизнью.
С уважением, консультант службы.
очень переживаю, что всю жизнь буду ненавидеть себя.
сейчас живу с родителями и пыталась сказать маме об это теме,но в ответ просто получаю «у тебя не может быть проблем». я слышу эту фразу не часто, но стала в нее верить. возможно,у меня и в правду не может быть проблем.
очень хочу вылечиться от расстройства, и мне нужно донести это до мамы. я не знаю как это сделать. конечно,мама видит,что телесно я меняюсь чуть не каждый день, но для нее это нормально,ибо она с таким не сталкивалась.
я понимаю,что для мамы это трудно понять, но мне важно,чтоб она осознала
Здравствуйте, Амелия!
Сразу хочется отметить, что очень важно, что вы с вниманием отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью. То, что вы осознали, что вам необходима помощь – уже первый шаг на пути к решению вашей проблемы.
Амелия, ваше состояние требует глубокой и серьезной работы. Вполне возможно, что вы сейчас переживаете состояния, которые невозможно преодолеть без медицинской помощи. И вам необязательно обращаться к маме, чтобы помочь себе. Вы можете самостоятельно начать свое лечение.
Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру (!) для более полного исследования вашей проблемы и назначения лечения. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. Вы также можете прийти на консультацию к специалисту в частную клинику по своему выбору.
Также я рекомендую вам начать работу с психологом, имеющим квалификацию в области расстройств пищевого поведения. Дело в том, что расстройство пищевого поведения имеет огромное количество психологических факторов, справиться с которыми вам поможет психолог. Вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Если вы еще учитесь, у вас есть возможность обратиться к психологу вашего учебного заведения.
Получить более пролонгированную психологическую помощь вы можете также и на этом сайте, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете, однако работа будет проводиться в формате переписки. Однако эта работа будет иметь больше поддерживающий эффект, чем коррекционный.
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.
Амелия, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы Юлия.
Здравствуйте, после множества пережитых стрессов все эмоции будто исчезли. Стало абсолютно всё ровно на происходящее вокруг. Не получается заснуть, будто лежу с закрытыми глазами , но не сплю.
Здравствуйте, Дарья!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в тяжелой ситуации. Вы столкнулись с множеством стрессовых ситуаций и сейчас переживаете ощущение отсутствия эмоциональной реакции и способности заснуть. Вы хотите получить помощь и узнать, как справиться с этим состоянием.
Позвольте Вас поддержать! Хочу отметить насколько ценно и важно, что Вы чутко отнеслись к своему состоянию, и, решив, что Вы больше не хотите молчать, Вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который Вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но Вы смогли и это начало Вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, с которым обязательно нужно работать.
Дарья, когда мы испытываем значительный стресс в течение длительного времени, наш организм может перейти в режим защиты и выключить некоторые эмоциональные реакции, чтобы справиться с нагрузкой. Это обычная реакция нашего мозга и организма, которая может вызывать чувство эмоциональной плоскости. Причины исчезновения способности переживать эмоции могут быть различными, от простой усталости, эмоционального выгорания до хронических заболеваний и гормональных изменений. Разобравшись с причинами, которые довели Вас до такого состояния, легче начать процесс восстановления.
К сожалению, Ваше обращение не дает возможности составить полную картину тех обстоятельств, которые спровоцировали ощущение отсутствия эмоций. Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Если такая возможность отсутствует важно рассказать о своем состоянии близкому человеку. Честно расскажите, как себя чувствуете и почему не можете общаться как обычно. Также Вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, круглосуточно).
Помните, что столкнувшись с подобным состоянием очень важно сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту.
С уважением, консультант службы
Здравствуйте. Мы с мужем вместе 5 лет. Разница в возрасте у нас 9 лет,он старше. Проблемы появились наверное после рождения ребенка.
Сначала меня просто с головой захватило материнство ,просто потому что ребенок был маленький и требовал внимания,я осваивалась в новом статусе и шалили гормоны.
Первый год ребенка мы периодически выезжали с мужем вместе куда-то ,проводили время наедине. Но после года ребенка это стало практически невозможно ,потому что ребенок очень ко мне привязан,его стало невозможно оставить с кем-то кроме меня.
С ребенком муж помогал только первое время. Потом он сказал ,что его обязанность,это деньги ,а моя - всё остальное.
Я не скажу ,что погрязла в быту,часто переношу дела на потом и не заставляю себя что-то делать,если мне того не хочется. Но минимум всегда делаю (общий порядок дома ,полностью забочусь о ребенке).
Спустя время появились проблемы в сексе. Он стал редким и инициатива исходила только от мужа. Я переживала и до сих пор переживаю за этот момент. В те редкие разы,когда удавалась спокойно поговорить,я объясняла мужу ,что сам процесс мне причтен так же ,как раньше,просто инициатором почему-то стать не могу. Грубо говоря,аппетит у менч приводит во время еды.
Секс стал самой частой причиной наших ссор. Разная половая конституция не волнует моего мужа.
Чуть позже муж стал пить. Каждые свои выходные он проводит на диване с телефоном и алкоголем. Его не интересует времяпрепровождение с ребенком или со мной. Мы не гуляем всей семьей (или очень-очень редко,тут я инициатор) ,не ездим куда-то вместе. Все свои выходные он сидит и пьет. В нетрезвом состоянии он становится очень вспыльчивым. От него нет физической агрессии и никогда не было. Но он каждый раз провоцирует скандалы. Своими высказываниями,обидами и прочим.
Так и живем. То ссоримся,то миримся. В периоды его рабочих дней в семье затишье ,мы почти не ссоримся. Но каждые выходные скандалы. Я уже пыталась донести до него ,что мне неприятен запах алкоголя ,его поведение в нетрезвом виде,секс с запахом перегара. Но его это не волнует. Он ведь работает и имеет право на отдых. А мои слова ,что отдых может быть и другим,не слушает.
На прошлой неделе случилось очень знаковое ,тревожное и грустное событие. Муж снова выпил,вспылил и посреди ночи вдруг куда-то засобирался. Сказал ,к друзьям выпить. Я спросила когда он вернется,он заверил,что ненадолго. Но утром я проснулась одна. Еле как дозвонилась до него. Такое случилось впервые. Для меня это был такой удар. Потому что такое поведение для меня не является нормой,если человек имеет семью. Сам он меня редко куда-то отпускает,но когда дело касается его ,он не видит в этом ничего плохого и ненормального.
Тогда я с ним не разговаривала. Оттаяла спустя день ,но осадок остался ,о чем он знал ,так как я сказала,что я думаю о подобном. И я думала это был первый и последний раз ,человек вспылил,устал,захотел развеяться. Ну бывает всякое ,понимаю. Но думала это был всего раз.
Сегодня мужу не понравилось ,как я ответила на его просьбу об интиме (хотя он прекрасно знал,что я сегодня очень устала,при этом я не отказала). Он сказал мне,что ему надоело за мной бегать,что ему лучше будет там ,где он ночевал в прошлый раз,чем сидеть и смотреть на меня . Он снова собрался и ушел. И сейчас я не знаю,что и думать. Понимаю,что от части в этом есть и моя вина. Пытаюсь поговорить,обсудить спокойно,но с ним невозможно разговаривать,он не хочет ничего слушать. Есть только его мнение,мнения остальных неправильные.
Я не понимаю ,как мне исправить со своей стороны эту ситуацию. Речь не только об его уходах,сексе и алкоголе. Речь в целом о том,что брак будто на грани распада. Я не хочу разводиться ,так как люблю его. Но и жить так очень сложно. Когда тебя не слышат и не хотят. Когда невозможно поговорить и решить все спокойно. В последний месяц мне кажется ,что мужу не нравится во мне вообще все. Я не слышу ни похвалы,ни комплиментов. Только критика и его претензии ко всему ,что я говорю и делаю. Что мне делать? Как себя вести ,когда он вот так запросто уходить ночью и возвращается только утром? Как наладить хотя бы что-то? Или здесь уже не сделать совсем ничего?
Здравствуйте, Ольга!
Очень хочется Вас поддержать. Вы делаете шаг в правильном направлении, обращаясь к нам в службу.
Появление малыша – начало нового жизненного этапа. После родов женщине предстоит знакомиться с ролью матери и одновременно продолжать быть заботливой и любящей женой. А мужчине – стать отцом и продолжать быть надежным мужем. Все эти роли требуют внимания друг к другу, взаимопонимания и сил, именно поэтому сохранить баланс и это сложный период для пары.
После родов у женщины происходят изменения уровня гормонов, которые приводят к резким перепадам настроения и сильно влияют на эмоциальное состояние. Непредсказуемые изменения фигуры и внешнего вида после родов естественны, но для многих женщин могут обернуться неуверенностью и недовольством собой. В первые месяцы жизни ребенку необходимо постоянное присутствие матери, что, безусловно, предполагает физическую и эмоциональную нагрузку для женщины.
Многие из этих факторов могут стать причиной появления послеродовой депрессии: состояния, когда мать подавлена, часто плачет, чувствует отторжение и неприязнь или "отсутствие чувств" к собственному малышу.
Мужчины также с трудом проживают этот период: резко изменяется образ жизни, не хватает внимания со стороны жены, трудно взять ситуацию под контроль. Некоторые мужчины сталкиваются с тем, что на первых порах не испытывают нежных чувств к малышу. Такая реакция вызывает вину, хотя она вполне естественна: связь ребенка с матерью прослеживается еще во время беременности, в то время как мужчина осознает что стал отцом уже после рождения ребенка.
Это тяжелый период, в которой желательно обратиться за очной консультацией к психологу. Можно начать с семейной терапии, но она исключает индивидуальной работы.
С уважением, консультант службы.
У меня паническая атака , мужа дома нет , я одна с детьми. Страшно что упаду в обморок или умру. Как справится
Здравствуйте!
У вас по каким-то причинам возникла паническая атака. И вы не знаете, как справится с этим состоянием. Особенно страшно, когда вы одна дома с детьми.
В таких случаях справиться самостоятельно очень сложно и вам необходима помощь специалистов.
Панические атаки могут случаться по разным причинам, но чаще всего происходят из-за постоянных и интенсивных стрессовых ситуаций или на фоне длительного депрессивного состояния. Проанализируйте, что происходит в вашей жизни в последнее время. С каких пор возникают подобные состояния.
В любом случае, необходима очная работа с психотерапевтом и полное медицинское обследование с обязательными консультациями у невролога и эндокринолога. Для того, чтобы установить причины возникновения такого состояния и подобрать правильное лечение.
Паническая атака, если нет серьезных кардиологических изменений, к смерти не приводит и к другим заболеваниям не приводит. Приступ закончится в любом случае, нервная система человека не способна постоянно поддерживать такое сильное эмоциональное состояние. Важно в этот момент не предпринимать никаких действий, чтобы паническая атака прошла и убедится в том, что она и так проходит.
Но возникающие панические атаки могут значительно ухудшить качество жизни человека, поэтому так важно установить причины и поработать с психотерапевтом.
Желаю вам здоровья!
С уважением, консультант Наталья А.
вопрос состоит в том , что я перестала доверять парню из-за его бывшей подруги , просто там очень много было таких моментов в которые трудно поверить и тому подобное, хочу попытаться поверить , так как вроде не общается с ней , но как не отвечает на звонки хоть 10-15 минут у меня паника и разные мысли в голове и так же к примеру день два нормально и потом эта подруга у меня в голове и я начинаю говорить ему всякие гадости лишь зацепить чтобы он даже не думал о ней , хочу чтобы обнял сказал что не нужна даже когда говорит это , я не верю и у нас будет ребёнок и я очень боюсь , что всю жизнь буду такой у него папа маме изменяет на протяжении 20 лет вроде и я ему говорю , что он будет таким же , но он говорит нет , он не такой , он в дедушку , его когда родили отдали бабушке его и он был там до школы , но после , видел же все , всех любовниц и тд , я не верю что не будет таким же
Здравствуйте. Вы не доверяете своему парню, потому что боитесь, что он будет вести себя так же как и его отец, который, по вашей информации, изменяет своей жене на протяжении 20 лет.
В вашем описании ситуации очень многое не понятно и, в целом, звучит не однозначно. Не совсем понятно, откуда у вас эта информация и на каком основании вы решили, что отец вашего парня всю жизнь изменял своей жене? Не понятно, почему этот молодой человек должен быть таким же как и его отец? Что подтверждает ваши убеждения и на чем они основаны? Из вашего обращения не совсем ясно какие отношения у вас с этим парнем и чего вы от него ожидаете? Почему именно от него? Почему и с какой целью пытаетесь его убедить в том, что он будет повторять поведение своего отца? И почему для вас это так важно?
Ваши вопросы, обращенные в нашу службу, очень похожи на эмоциональные переживания. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно.
Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Здравствуйте, знаю, вопрос странный. В последнее время я чувствую вину за отсутствие амбиций, неоправданные ожидания(не смотря на то, что понимаю, что чужие ожидания это чужие проблемы, а не мои). Ужасно хочется всем нравиться, как было когда-то. Возможно, это нарциссично. В 18 когда умерла мама, я перестала ходить на учёбу, отчислилась по итогу. Непозволительно долго оформляла наследство, продавала комнату и разбиралась с прочими штуками. Теперь работаю без образования на не то чтобы хорошо оплачиваемой работе. У меня не получалось и не получается добиться ничего в тех сферах, где раньше я была более-менее хороша, за три года я превратилась во что-то жалкое, с трудом заставляющее себя сходить в душ и почистить зубы. Я не понимаю как взрослеть и двигаться может и не вперёд, но хоть куда-то. Я понимаю, что сама виновна в том, какую ситуацию для себя создала. К сожалению, я больше не способна видеть перспектив, хотя и осознаю, что всегда можно что-то сделать. Я чувствую себя жалким и бесполезным членом общества, неспособным двигать и застывшим в некоем ужасе, мне постоянно страшно. Тем не менее, я пытаюсь искать выходы и мне пришла в голову такая идея: Может ли подробная «предсмертная записка» помочь мне увидеть и начать наконец ценить то, что у меня есть и то, что я уже умею? Или это слишком опасная практика? В любом случае, прошу прощения за такой странный вопрос и благодарю за потраченное время.
Здравствуйте, Карина!
Спасибо, что Вы поделились своими переживаниями и рассказали, о своих мыслях.
Вы говорите о том, что в 18 лет потеряли маму, и Вам было необходимо заниматься решением разных вопросов. Возможно, Вы остались совсем одна, без поддержки. Очень хочу сейчас поддержать Вас, могу только догадываться, каким это было для Вас потрясением. Как, наверное, вам тогда было страшно и больно, очень сочувствую Вам. Это нормально - иногда, особенно когда случаются такие тяжелые потери, испытывать такие чувства. Но, вероятно, Вы продолжаете оставаться в таком состоянии.
Прочитав Ваше обращение, я слышу, что Вы чувствуете боль, растерянность, подавленность, вину. Вас сковывает страх, и в каких-то ситуациях, даже ужас.
Я слышу, что Вы говорите о нереализованном потенциале и о том, что не видите перспектив в будущем. Как будто вы понимаете, что можете гораздо больше, что раньше у Вас получалось, а сейчас нет. И возможно, Вам больно от того, что Вы не знаете, как выйти из этого состояния. Я понимаю, что сейчас Вы ощущаете беспомощность и опустошенность, отсутствие сил для того, чтобы справиться.
Карина, то вопрос, который Вы задаете вовсе не странный. Вы пытаетесь найти решение и выйти из такого состояния, ищите способы. У Вас есть желание и стремление изменить свою жизнь и это самое главное. Вы – большая умница!
Возможно, в сложившейся ситуации стоит подойти комплексно к решению тех сложностей, с которыми Вы столкнулись. Исключить физические и психиатрические заболевания, для этого обратиться к таким специалистам как: терапевт, невролог, психиатр - для первичной, диагностической консультации.
Также Вы можете обратиться на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваше состояние и обсудить, что с ним делать.
С уважением, Анастасия К.
мне 14 лет,в последнее время я чувствую ужасную апатию,мне не хочется делать что-либо вообще и стали все чаще появляться мыли о самоубийстве.
раньше у меня уже было мысли о самоубийстве и я резала руки.
я ужасный человек,очень агрессивный и раздражительный,мне в себе это очень не нравится.не проходит и дня,чтобы я ни с кем не поругалась или накричала,меня раздражает буквально все,особенно семья,которая меня ненавидит,они говорят это прямым текстом,я понимаю,что абсолютно отвратительна,но не понимаю почему меня нельзя любить хочет чуточку?
родители предпочитают братьев,а от меня откупаются деньгами,говоря что так они выражают любовь и что я неблагодарная.
что я не выйду замуж так как страшная баба-яга,критикуют мой выбор стать учителем начальных классов,потому что я обижаю братьев,а делаю я это из ревности,так как их любят,меня-нет
у меня пропадает желание жить с каждым днем все больше,думаю что скоро я не вынесу столь большой печали в душе и покончу с собой.
у меня даже нет друзей,все отказались от меня,мне некому довериться.
я хочу быть любимой и любить.
как мне жить и стать любимой,не важно дочерью,девушкой или подругой?
Здравствуйте!
Вы пишете о том, что находитесь в какое-то время находитесь в апатичном состоянии, раздражительны и не чувствуете\получаете любви от окружающих. Мне очень хочется Вас поддержать
То состояние, в котором Вы сейчас находитесь, требует дополнительной помощи, в связи, с чем я рекомендую Вам проконсультироваться с психотерапевтом и заручиться его поддержкой. Он сможет провести более углубленный анализ, продиагностировав Ваше состояние, для того, чтобы в дальнейшем направить Вас к нужному специалисту.
Несмотря на то, что работа с психологом является самым действенным методом лечения апатии и описанных вами симптомов, есть дополнительные способы профилактики. Среди них:
- занятия различными (подходящими вам) видами спорта;
- поменять пристрастия в еде – есть здоровую пищу;
- открыть для себя новые хобби и увлечения.
Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более подробно, обсудив причины, которые привели Вас в это состояние. Для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (8(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы.