Здравствуйте, Михаил. После трагичной ситуации, случившейся несколько лет назад, ваша жизнь сильно изменилась. Вы потеряли отца, и это очень сильно на вас повлияло. У вас появились проблемы с общением, вы чувствуете себя подавленно, одиноко. Вас беспокоит тревожность и проблемы со сном. Михаил, это действительно очень тяжело, пережить такую утрату, я искренне вам сочувствую, и хочу сказать, что очень верно, что вы решили не оставаться с этими переживаниям и нашли в себе силы обратиться за поддержкой.

Михаил, вы пережили серьезную утрату, это очень тяжелое событие, которое ни для кого не проходит бесследно. Потеря близкого человека всегда очень болезненна, и нужно время для того, чтобы свыкнуться с утратой. Этот процесс обычно занимает около года, когда человек после того, как оплачет и погорюет, возвращается к обычному своему эмоциональному состоянию и образу жизни. В вашей жизни утрата произошла восемь лет назад, она очень сильно на вас повлияла, и влияет до сих пор. Это событие оказали на вас сильное травмирующее воздействие, и те проблемы, которые вас беспокоят, могут быть реакцией на эту травму. Когда мы сталкиваемся с травматическими событиями, это может нарушить наше базовое чувство безопасности и вызывать тревогу, страх, беспокойство. Первый этап работы с травматическими переживаниями – это возвращение чувства безопасности, работа над тревогой и страхами. Вы можете попробовать самостоятельно снизить уровень тревоги поработав над навыками эмоциональной саморегуляции, подробнее о которых можете почитать на нашем в сайте в разделе «Психологическое просвещение», там есть несколько статей, посвященных саморегуляции, тревоге и стрессу. Можно попытаться преодолеть последствие болезненных событий самостоятельно, но гораздо эффективнее это будет сделать вместе со специалистом. Поэтому рекомендую вам проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, желательно специализирующимся на работе с травматическим опытом.

Также хочется сказать, что причиной подобных состояний может быть нарушение обменных процессов в организме. Поэтому хочу порекомендовать вам обратиться за консультацией к специалисту медицинского профиля. Это может быть терапевт или невролог. Очень часто люди боятся идти на прием, но иногда именно такой шаг может быть наиболее полезен, так как врач способен правильно оценить состояние вашего организма. Например, продиагностировать сбой на гормональном уровне, или любые другие изменения в организме, а также, при необходимости, назначить лечение, которое улучшит ваше эмоциональное состояние, поможет решить проблемы со сном.

Михаил, те события, которые вы пережили, безусловно очень болезненны, они сильно на вас повлияли, и переживания, которые вы испытываете, закономерная реакция на них. Но вы можете получить поддержку и изменит свою жизнь к лучшему. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.