Вопросы психологу

Здравствуйте, Алена. Из Вашего обращения я поняла, что Вас давно посещают суицидальные мысли и Вы испытываете трудности в жизни, с которыми Вам тяжело справляться.

Алена, обращение к нам уже является важным шагом, и я поддерживаю Ваше решение! Это значит, что Вы хотите разрешить сложившуюся ситуацию, поскольку Вы к себе не безразличны. Мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, поскольку каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны родителей, друзей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Когда Вы чувствуете, что необходимые потребности не удовлетворены, возникает ощущение непреодолимой грусти, невозможности что-то изменить, а следом - мысли и суициде. Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, не смотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация имеет свой выход.

Алена подумайте, с какого именно события у Вас появились мрачные мысли? Как давно Вы ощущаете депрессивное состояние? К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому хочется сказать, что если Вы чувствуете необходимость обсудить Вашу ситуацию глубже, Вы можете позвонить на горячую линию специалистам и более подробно отразить то, что чувствуете на данный момент и как Вы справляетесь с ситуацией. Номер горячей линии бесплатный 8 800 2000 122. Также, Вы можете обратиться к специалисту за очной помощью в Вашем населенном пункте.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Искандер!

Сейчас Вам необходимо срочно вызвать экстренную службу медицинской помощи, позвонив по номеру 112 или 103. Оператору необходимо назвать Ваш адрес и описать Ваше состояние. На указанный Вами адрес приедет бригада скорой медицинской помощи и Вам окажут поддержку.

Искандер, исходя из Вашего сообщения я понимаю, что сейчас Вы проживаете непростой период жизни, раз возникло желание совершить суицид. Очень часто, когда человек говорит о желании умереть, то, чего он действительно хочет - это не смерть, а избавление от страданий. К сожалению, я не знаю, с какой ситуацией Вы столкнулись и от чего Вам сейчас плохо. Но важно помнить, что есть и другие способы справиться с болью, такие способы, которые позволят позаботиться о себе, изменить ситуацию и сохранить жизнь.

Искандер, когда Вы чувствуете себя плохо, важно не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком (желательно - со специалистом), услышать мнение со стороны, получить поддержку и попробовать изменить ситуацию. Вы можете организовать условия для такого диалога, не выходя из дома: сейчас можно обратиться за помощью к психологу, психотерапевту и психиатру дистанционно, по телефону или по видео связи. К примеру, для того чтобы анонимно и бесплатно проконсультироваться с психиатром, Вы можете позвонить на один из следующих номеров: +7-499-791-20-50, +7-495-150-54-45, +7-495-637-70-70. В моменты усиления тяжелых переживаний Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи: +7-495-989-50-50, консультацию можно получить в любое время суток, анонимно и бесплатно. С психологом можно в режиме диалога подробнее обсудить Ваши чувства и мысли, наметить план действий, поговорить о способах самопомощи, а также уточнить информацию об адресах получения бесплатной очной помощи в Вашем регионе.

С уважением, психолог службы Александра Аф. 

Здравствуйте, Светлана. Из Вашего обращения я поняла, что в какой-то момент Ваша жизнь перестала для Вас играть яркими красками, интересы пропали, силы исчерпали себя и Вы нашли в себе силы обратиться к психиатру, который назначил Вам лечение. Однако, улучшения эмоционального состояние не произошло и все вернулось на свои места.

Светлана, хочется Вас искренне поддержать, поскольку Вы уже сделали шаг навстречу решению тех проблем, которые влияют на качество Вашей жизни. Вы не снимаете с себя ответственности за детей и хотите, чтобы в Вашей семье была здоровая эмоциональная атмосфера.

У любого состояния есть причина, как правило, на изменения Вашего могли повлиять послеродовая депрессия, накопленный стресс и усталость. Эти признаки говорят об эмоциональном и физическом истощении, поэтому вмешательство со стороны крайне необходимо. Посетив психиатра, Вам назначили препарат, который, по всей видимости, Вам не подходит, по этой причине, необходимо скорректировать лечение и обратиться за консультацией повторно. Также, обращаю Ваше внимание на то, что если в методах лечения депрессии применяются медикаменты – они могут существенно влиять на эмоциональное состояние. По этой причине рекомендуется комплексно с психиатром посещать психолога/психотерапевта, который будет работать с Вашими эмоциями и чувствами. Не переставайте заботиться о себе и скорректируйте Ваше лечение.

К сожалению, в рамках консультации вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам вопросы, а как я могу предположить по Вашему состоянию – Вам необходимо поделиться тем, что Вы чувствуете. Поэтому предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет с темой и Вам откроется возможность онлайн беседы со специалистом, который окажется на первоначальном этапе необходимую поддержку для Вас. в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Мафтуна. Из Вашего обращения я поняла, что у Вас появились суицидальные мысли из-за неудовлетворительной успеваемости в школе, поскольку из-за этого у Вас происходят конфликты с мамой.

Мафтуна, мне бы хотелось Вас поддержать в такой непростой для Вас период и сказать о том, что многие проблемы, которые кажутся неразрешимыми на первый взгляд – разрешимы, нужно лишь понять, как справляться с возникшими трудностями и понимать особенности того периода, который Вы переживаете. Хочется особое внимание уделить тому, что сейчас для Вас сложный, кризисный период – подростковый возраст.

Подростковый возраст – очень интересный период, в котором Вы можете все видеть по-своему, иначе переживать и остро реагировать на какие-то обстоятельства. Также активно происходит гормональная перестройка организма, поэтому перед Вам открывается иной мир, мир чувствования и переживаний. Возможно, проблемы с учебной деятельностью могут быть связаны именно с этим, совсем не с ленью и другими обстоятельствами. Ваша реакция на происходящее – это объяснимо, Вы можете переживать, закрываться от внешнего мира, поскольку не чувствуете себя в безопасности. Именно поэтому, в период взросления всегда важна поддержка, особенно важно общение со сверстниками, которые являются ключевой фигурой в формировании своих взглядов. Не бойтесь изменений, Вы начинаете свой путь в мир взросления и сталкиваетесь с первыми опытами, которые жизненно необходимы, поэтому возникновение деструктивных мыслей – следствие переживаний. Перед родителями в этот период стоит задача, которая состоит в том, чтобы научиться общаться со своим ребенком по-новому – как со взрослым. Подростки ориентированы на широкое социальное взаимодействие, они могут сильнее реагировать на разные ситуации, поэтому наладить контакт с родителями – важно. Вы всегда можете откровенно поговорить с мамой о том, что Вас беспокоит и рассказать о трудностях, которые Вы испытываете. Поверьте, близкие люди – имеют опыт и не бросят Вас в беде, помогут найти выход из ситуации.

Мафтуна, к сожалению, формат обращения вопрос/ответ – не представляет возможным задать Вам дополнительные вопросы, поэтому рекомендую Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и Вам откроется возможность вести диалог со специалистом онлайн. Если вы поймёте, что больше не можете справляться с ситуацией, и Вам немедленно потребуется помощь психолога, рекомендую обратиться к нашим специалистам на горячую линию по телефону 8 800 2000 122 (для детей и подростков). Обращения анонимны и доступны круглосуточно.

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Святослава!

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. У вас возникли проблемы с вашим психологическим здоровьем, и вы не знаете, что с этим делать.

Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.

Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.

Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу, и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.

Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте. Из Вашего обращения я поняла, что Ваши родители применяют по отношению к Вам физическое насилие и лишают Вас личного пространства, забирая телефон. Вам бы хотелось решить эту проблему и понять, как выстраивать коммуникацию, чтобы родители изменили модель поведения в Вашу сторону.

Позвольте Вас искренне поддержать, Вам действительно сейчас непросто, Ваша ситуация требует внимания, поскольку со стороны родителей Вы испытываете давление, с применением физического насилия, что само по себе недопустимо. Несмотря на то, что Вы ребенок, вы не должны терпеть к себе подобное отношение, которое плохо сказывается на Вашем физическом и психическом здоровье. Если Вы имеете возможность сменить обстановку (уйти к друзьям, другим близким родственникам), постарайтесь поступить таким образом. Ваши жизненные события влияют на Вас так, что Вам сложно найти выход, поскольку переживания очень болезненны, а принимать решения самостоятельно – не представляется возможным. Однако, стоит помнить, что Вы всегда можете обратиться за помощью, будь то близкие друзья, которые Вас поддержат, либо иные службы, занимающиеся данным вопросом (органы опеки и попечительства). Так или иначе, важно понимать, что Вы не одиноки. Не стоит бояться обратиться к психологу, который сопровождает Вас в образовательном учреждении, Вы всегда можете открыться, рассказать о своей ситуации более подробно и сможете получить качественную психологическую помощь и поддержку.

К сожалению, в своем обращении Вы предоставили мало информации о том, что происходит и как давно эта ситуация присутствует в Вашей жизни. Очень важно понимать всю глубину происходящего, а также какое актуальное Ваше состояние на данный момент.

Хотелось бы порекомендовать Вам обратиться на горячую линию для детей и подростков, по номеру 8 800 2000 122. Вам представится возможность пообщаться со специалистом по телефону анонимно и рассказать подробней о случившейся ситуации (звонок бесплатный). Расскажите специалисту о том, как долго Вы находитесь в данной ситуации, что чувствуете, это очень важно быть услышанным и почувствовать, что Вы не одна. Также, хочется обратить Ваше внимание на то, что в семейном кодексе Российской федерации (в статье 56, пункте 2) сказано о том, что ребенок может самостоятельно обращаться за защитой своих прав в органы опеки и попечительства, а по достижении возраста четырнадцати лет в суд. Вы должны это знать на тот случай, если по отношению к Вам будет применяться насилие в семье, и Вам будет угрожать опасность. Вы можете обратиться за более подробной информацией в органы опеки и попечительства, а также позвонить в учреждения социального обслуживания по месту Вашего проживания. Сейчас Вам может казаться, что Выхода из сложившейся ситуации нет, но всегда есть люди, которые готовы оказать Вам помощь.

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Валерий!

Рекомендую обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, и дать ответы на все волнующие Вас вопросы. Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то Вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

По поводу появления мыслей о суициде, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.

Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

С уважением, консультант службы!