Вопросы
Здравствуйте. На данный момент меня все настолько довело, что я сама уже запуталась, сколько у меня проблем, и о какой из них поделиться. Я не хочу жить, меня ничего не радует. Я боюсь жить в обществе. Поэтому напишу кратко о том, что меня беспокоит.
У меня проблемы с молодым человеком. Мы в отношениях несколько лет, частые ссоры из-за его неуважительного, иногда агрессивного отношения ко мне. Последний год я жила у него, после последней ссоры (по его инициативе и алкогольного опьянения) от меня выгнал.
Вторая проблема заключается в моей семье. У меня неблагополучная семья, постоянные конфликты, осуждения в мою сторону. Мне пришлось вернуться домой, для меня это самая огромная боль и унижение. Бабушка постоянно меня задевает, упрекает во всем, якобы у других людей внучки хорошие, а я вот такая плохая. Из-за того, что не избегаю разговоров с ней ( по причине осуждения по всем возможным моментам, и из-за того, что она все рассказывает родственникам, которые меня унижают). Мне невыносимо находится в родном доме. Мама начала себя неадекватно вести, стала агрессивной, нерациональной, ссорится со всеми подряд.
Третья проблема. Меня сильно задевают сплетни и даже обычные разговоры обо мне. Две родственницы очень сильно сплетничают обо мне в негативном ключе (что я живу с молодым человеком без брака, что я не замужем, спрашивают, не забеременела ли я, что я работаю в продуктовом магазине). Вообщем выдумывают обо мне грязь, а бабушка никак меня не защищает и общается с ними. Я также болезненно это воспринимаю, но не устраиваю ссоры, просто не общаюсь с ними на протяжении нескольких лет.
Я очень сильно устала. Я испытываю стыд за свою семью, все ссоры проецирую на себя. Боюсь, что другие люди узнают, что я из такой семьи. Молодой человек меня бросил, я много ссор терпела, лишь бы не возвращаться домой. Унижалась, прощала.
Ко всему выше, хочу добавить, что я не считаю себя плохой. Я закончила 11 классов, на хорошие баллы сдала экзамены, поступила на бюджет в университет, закончила с красным дипломом. Сейчас я устроилась на работу в хорошее, можно сказать, статусное место, в администрацию. Но все эти проблемы вызывают во мне страх и тревогу, что меня уволят, что я не смогу.
В мыслях есть идея снять квартиру, но зарплата небольшая, и обидно тратить деньги, хотя есть родной дом. Но жить там невозможно.
Подскажите, что мне делать. Могу ли я обратиться с этим сообщением в личный чат бесплатно?
Здравствуйте, Ингрид!
Вы столкнулись с большим количеством проблем, которые оказывают негативное влияние на ваше психоэмоциональное состояние. Вас одолевают негативные мысли, которые мешают сосредоточиться. Вы не знаете, как справиться с этой ситуацией, и чувствуете страх, безысходность, усталость и растерянность. Всё это усугубляется особенностями ваших взаимоотношений с семьёй. Мне очень жаль, что вам приходится справляться с этим в одиночку. Я хочу поддержать вас в этот непростой момент. Важно, что вы пытаетесь найти выход из сложившейся ситуации и обратились к нам за помощью.
Ингрид, вы находитесь в состоянии внутреннего напряжения из-за тотального контроля ваших родителей, денежных трудностей, потеря отношений с партнером и желания жить самостоятельно. В такой ситуации трудно справляться самой. Однако, силы и ресурсы вашего организма не безграничны. Я понимаю, что вы истощаетесь и, кажется, сильно погружены во все эти проблемы, которые на вас навалились. Вам нужно искать дополнительные источники поддержки.
Вы, как и ваши родители, имеете право на своё мнение в любой ситуации. Ингрид, процесс установления личных границ и проявления самостоятельности может быть долгим. Родители не всегда понимают и принимают факт взросления своих детей. Как же начать решать эту проблему? Начните вести себя как взрослый человек, выражая свои мысли и видение ситуации. Откровенно и ясно сообщите родителям, что вам нравится, а что нет. Дайте им понять, что вы не хотите быть ограниченными и нуждаетесь в личном пространстве. Таким образом, вы сможете показать родителям свои взгляды и представления о мире. Мы не можем изменить их реакцию или повлиять на неё. Однако вы можете развивать свою внутреннюю силу и уверенность, формировать себя как личность, которой вы хотите быть. Попробуйте объяснить родителям, что для вас важно, чтобы они прислушивались к вам и позволяли вам действовать самостоятельно. Обсудите с ними те сферы и задачи, где вы уже готовы действовать отдельно от них. Расскажите, что это поможет вам проявить себя и получить ценный опыт.
Ингрид, чтобы улучшить своё психическое состояние, важно понимать, на что вы можете повлиять, а на что — нет. Хотя сейчас вам нелегко, вы можете повлиять только на себя. В вашем нынешнем психоэмоциональном состоянии подумайте, что может стать дополнительным источником сил для вас. Это может быть деятельность, которая вам нравится, общение с близкими людьми, увлечение, которым вы всегда хотели заниматься. Когда вы начнёте восстанавливать психологическое здоровье, у вас появятся силы на решение других вопросов.
В жизни каждого человека возникают трудности, и иногда справляться с ними в одиночку становится невозможно. Поддержка в трудные моменты нужна всем людям. Будет полезно найти человека, который сможет помочь и разделить ваши переживания. Это может быть ваша близкая подруга, коллега или психолог.
Когда мы берёмся за огромное количество дел и обязательств одновременно, это приводит к истощению. Вы сообщаете, что хотели бы снять квартиру. Попробуйте систематизировать свои действия по управлению финансами. Это может помочь вернуть ощущение контроля над происходящим. Проанализируйте свои финансы, определите необходимые траты и возможности для экономии. Также вы можете определить возможности дополнительного заработка, например, в деятельности, которая приносит вам удовольствие. Также вы можете обратиться за помощью в социальный центр по месту жительства. Там вам могут помочь с временным жильем, психологической и юридической помощью.
Ингрид, ситуацию, в которую вы попали, действительно тяжело переживать в одиночку. В такой ситуации оказать вам психологическую помощь в рамках одного ответа в рубрике "Вопросы психологу" не представляется возможным. Более продуктивным может оказаться обращение в рубрике "Личный кабинет", где вы сможете вести переписку с психологом нашей службы. Сообщения в чате будете видеть только вы и психолог. Это бесплатно. Также, настоятельно рекомендую посетить психолога или психотерапевта очно. Это необходимо для того, чтобы выявить все проявления проблемы для более точного понимания ситуации. Психолог поможет Вам найти пути решения не только этой трудной ситуации, но и поможет Вам найти себя. Вы сможете получить ту опору и поддержку, которые Вам необходимы. Хотелось бы заметить, что консультация у специалиста проходит анонимно и можно получить рекомендации по некоторым тревожащим Вас состояниям.
В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
8(499 791-20-50; 8(495) 637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления
Ингрид, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.