Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Помогите мне. Я чувствую, что сдаюсь.
Кажется проще умереть. Я первый раз обращаюсь за помощью. Не знаю, как дожила до 40 и справлялась раньше сама, сейчас я осталась совсем одна. На мне двое детей. Я только поэтому пишу, страшно оставить их одних в этом мире.
Я пережила развод, смерть своей единственной подруги, моей мамы. Влюбилась после, было многое. Переехала в другой город, оказалась не нужна, потом нужна, потом опять.. Но никогда не доходило до окончательного разрыва. А вчера мы подали заявление на брак. Я наверное всё-таки была неуверенной в нём до конца, раз сказала, что хочу оставить свою фамилию. И он столько до этого говорил, что ему все равно. А он решил прекратить отношения. Он сказал, что увидел, что я испугалась. Может быть, это волнительно, прошлый опыт был же, при чем неудачным. И у него, и у меня.
Наверное это ерунда, моя Драма. Но я не могу есть, не могу спать. Я не знаю, как я ещё дышу. Он мне очень дорог. Почему я так поступила? Почему он не хочет меня понять. Я не понимаю. Когда любишь, готов оправдать человека надо и не надо.
Добрый день, Наина.
Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с столь сильными эмоциональными переживаниями. Говорить о своих чувствах и переживаниях, искать поддержки и понимания, совершенно нормально и правильно! Не всегда есть светлые моменты и силы, чтобы справиться с трудностями, поэтому обращение за помощью, очень смелый шаг! Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
У каждого человека в жизни наступают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет и что смысл в жизни утерян. Однако. Читая Ваше обращение думаешь о том, что, Вы проделали немалую работу, раздумывая над своей ситуацией.
Может быть, Ваша реакция и размышления по поводу решения о разводе, это страх неизвестности, не уверенности в будущем с этим человеком. Возможно, подсознательно вы понимаете, что не готовы к новым переменам и статусу (смена фамилии говорит о том, что Вы принимаете на себя новую роль и становитесь частью другой семьи).
Иногда, наши страхи и прошлый опыт не дают вновь попробовать что-то новое, Почувствовать уверенность в своих силах.
Вы пишите, что у Вас, как и у Вашего молодого человека был прошлый брак. Может быть, Вы боитесь, что если останетесь с ним дольше, смените фамилию, то будете чувствовать себя также как и в прошлых отношениях?
К сожалению не совсем понятна Ваша ситуация. Как долго Вы были в браке, что поспособствовало разрыву и как строились Ваши взаимоотношения.
Наина, предлагаю Вам обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы.
с 9 лет я чувствую что мир как будто против меня и у меня именно после этого пошли мысли что лучше умереть чем это все терпеть, сейчас мне 12 лет и мне очень тяжело, я чувствую груз и боль в груди и слезы льются каждый вечер не по моей воле, что мне делать, я не вижу ничего хорошего в будущем и вчера бросил единственный близкий человек, семья не поддерживает и считают что я преувеличиваю когда прошу себе личного псих
Здравствуйте, Диана!
Если я правильно поняла, Вы не чувствуете понимания со стороны окружающих, со стороны родных. После расставания с близким человеком Вы нуждаетесь в поддержке. Но, по Вашим словам, в семье считают, что Вы преувеличиваете.
Диана, поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможности получения помощи. Очень важно сейчас выразить свои переживания, почувствовать себя услышанной, понятой. Получить консультацию психолога Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию или на Детский телефон доверия: 8-800-200-01-22.
Кроме того, Диана, рекомендую обратить внимание на то, как Вы строите разговор с близкими. Существуют техники, которые помогают выстраивать хорошие отношения. Так, например, конфликтных и обидных ситуаций помогают избегать "Я-сообщения". Есть простой алгоритм выражения эмоций, который помогает говорящему и оппоненту понять друг друга, осознать, что происходит, и как быть дальше. Состоит она из трёх частей: я чувствую...; потому что...; я хотел бы... В ресурсах интернета можно почитать об этом подробнее.
Также рекомендую для прочтения книгу "Есть контакт! Общайся продуктивно, без стресса, в любой ситуации" Полины Моховой и Екатерины Зибровой (практическое пособие для развития навыков общения). Это книга в виде комикса, внутри которой – множество любопытных и необычных челленджей, иллюстраций и практических заданий, которые помогают улучшить навыки общения. Все ситуации в книге основаны на примерах из жизни подростков и объясняют самые различные жизненные ситуации. Каждая глава – новая ситуация в общении. Разбираются особенности общения с близкими, с чужими людьми, навыки публичного общения.
Диана, искренне желаю Вам решить свою проблему и ощутить гармонию с миром. Берегите себя!
С уважением, ОльгаДобрый день, мне 22 года на данный момент
и года 2 нахожусь в каком-то подавленном состоянии:стало гораздо тяжелее наслаждаться жизнью, как это происходило ранее, сложнее делать что либо с этим состоянием(начать новое увлечение, хобби, работу), ловлю себя на мысли, что даже простые вещи, а-ля встать с кровати стали куда тяжелее, нет какого то просто желания.Порой появляется вдохновение на осуществление своих целей, мечт, но быстро угасают с данным состоянием. Тяжело дается отпустить мысли о прошлом, как было весело и счастливо в детстве, как проводили с семьей прекрасные дни, а сейчас видеть как они стареют даётся с какой то сильной печалью, что еще сильнее давит на это состояние, делающее его в раза два сильнее. От того мысли о том, что я не хочу жить в мире, где не будет дорогих мне людей, что сложно будет принять, кажется, даже невозможно. Всё это состояние уводит в какие то суицидальные мысли, без намерений или даже попыток. Я не считаю себя сильным человеком, но есть ощущение, что немного сил есть, которые бы хотел направить на борьбу с этим состоянием, я не хочу себя так ощущать. Я хочу понять, где произошел этот переломный момент, когда из счастливого и любящего свою жизнь и жизнь вокруг - стал столь подавленным. Читая о депрессии, кажется, что это она и есть, но я не могу как то принять сей факт
здравствуйте!! меня не понимают родные мне люди.
ещё в детском возрасте начала подвергаться эмоциональному насилию и гиперопеке. друзей было достаточно мало, а сейчас практически и вовсе нет. на данный момент нахожусь на домашнем обучении, поэтому более отделена от общества. у меня социофобия, стараюсь не взаимодействовать с людьми, так как присутствует некий страх. я замкнута в себе и стеснительна, в детстве из-за этих качеств многие считали меня скучной, поэтому попросту не заводили общение. у матери неконтролируемая агрессия, но она, к сожалению, не пытается вылечить это. срывается на других членов семьи, а чаще всего — на меня, после чего я стала бояться криков. контролирует и по сей день каждое моё действие, не даёт свободы и «перелезает» личные границы. она была тем человеком, нанёсшим мне множество травм, которые остались и в настоящее время, постоянно прививала мне свои вкус и мнение. не чувствую к ней любви, как бы странно ни звучало, не ощущаю её близким человеком, мне даже обнять и успокоить её не хочется, сразу появляется отвращение. с большим трудом могу сдерживать слёзы. человек я чувствительный, поэтому многие вещи воспринимаю близко к сердцу. более-менее понимающе ко мне относились бабушка и отец, но после определённых моментов и к ним упало доверие. если в моей жизни что-то происходит, то стараюсь не рассказывать об этом родственникам, из чего можно выяснить, что я всё держу в себе, в том числе и эмоции — сдерживаю их. бабушка постоянно придерживалась стереотипов, учила меня этому. часто говорила, что я лентяйка, манипулировала, обижаясь на всякие мелочи, а потом не разговаривала со мной около семи дней, намекая, чтобы я извинилась перед ней. после извинений она спрашивала, почему я это делаю, как именно провинилась перед ней, ведь якобы она не была в обиде передо мной. бабушка постоянно твердила, что любить меня будут только из-за внешности и ума, поэтому если будет иначе, то и нужна никому не буду. родственница могла чем-то поддержать и помочь, но не всегда эта помощь действительно была мне полезна, часто жалела, что доверила свои переживания именно ей. последние лет 7 у меня апатия, не вижу смысла в жизни, да и кажется, что от меня нет никакого толка, я всё только порчу. последние года 4 умеренно думаю о будущем, но эти мысли пугают меня, не вижу своего будущего. также присутствовали и суицидальные мысли, занималась селфхармом, но очень короткий промежуток времени. у меня и сейчас присутствует чувство вины, что обратилась именно к вам и пишу уже достаточно длинное сообщение, но всё равно надеюсь хоть на какую-то помощь. есть подозрение на депрессию. намекала родителям, что мне морально плохо, — игнорировали. говорила им про возможность депрессии, но отвечали, что я ещё не прожила всю жизнь, поэтому таких проблем у меня быть не может. я не знаю, что мне делать. мне трудно жить, мне трудно проявлять свои чувства, постоянно не хочется ничего делать, нет сил, да и смысла не особо вижу, ведь в итоге всё равно все умрём. мне просто плохо, но мои проблемы игнорируют
спасибо за внимание и ответ!!
Добрый день, Лиза!
Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с столь сильными эмоциональными переживаниями. Говорить о своих чувствах и переживаниях, искать поддержки и понимания, совершенно нормально и правильно! Не всегда есть светлые моменты и силы, чтобы справиться с трудностями, поэтому обращение за помощью, очень смелый шаг! Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
В своем сообщении Вы очень подробно описываете ситуацию происходящею у Вас дома, в частности непростые отношения с матерью и бабушкой. Вы упоминаете, что у Вашей мамы наблюдается неконтролируемая агрессия, в связи с чем, Вы стали более тревожной. Также Вы упоминаете, что из-за социофобии, сейчас находитесь на домашнем обучении.
Лиза, могу предположить, что возникшая у Вас апатия, пессимистичные мысли о будущем и о себе являются следствием стресс-фактора, которым для Вас является мама.
Нарушение личных границ, агрессивность, нереалистичные требования, склонность к приписыванию Вам своих привычек и образа жизни, размывает Вашу собственную идентичность. В результате, Вы испытываете сильный стресс, однако невозможность уйти из стрессовой среды или дать ему отпор, приводит к использованию стратегии «капитуляции» и уходу в депрессивное состояние.
Конечно, без тщательной беседы с Вами. сбора анамнеза и понимания Вашего психоэмоционального состояния, рано делать выводы. Поэтому, Лиза, предлагаю Вам обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Недели 2 назад, стала ловить себя на мысли, что охота наглотаться таблеток и уснуть на неделю, чтобы никто не трогал.. Устала от всего.
Описание ситуации : мы с мужем и ребёнком 2 года, живём с родителями временно уже 1,5 года,
1.С июля работала без остановки а с сентября в нонстопе, утром уходила в 7, ложилась в 3. Ребёнка постоянно не видела, постоянно на энергетике, чтобы выдержать день, и не уснуть. 2 месяца в таком режиме. С ноября и по сегодняшний день, январь- в легком режиме 2 раза в неделю.
2. С середины декабря постоянные ссоры с родителями, последний месяц всё им не нравится: игрушки валяются, это не так, то не так, допрос, куда поехали, зачем, когда приедите и прочее. Возможно последнее время я очень сильно на это реагировать начала.
3. И вот с первых дней января, начала пить валерианку, антистресс формулу. Каждый день, по несколько раз на дню... С мужем тоже начались конфликты, объясняю ему всю ситуацию, что давай переедем, что мне очень плохо, что мне нужна передышка, что мне нужна поддержка м чтобы он был рядом, решить с переездом, куда ребёнка в садик, чтонужно на работе кучу совместных дел делать, что у меня какая то психическая проблема.. Ему вообще всё равно. Говорит у него апатия, ничего делать не хочет и решать ничего не хочет. Уезжает из дома и нет целый день. Порой доходит до криков и оров.
Ещё возможно меня спасает приезд на работу, или охота куда то уехать и побыть одной..
И я устала так от всего... От родителей, мужа, порой прикрикиваю на ребёнка, и себя одергиваю, думаю дура, причём ребенок... И постоянно плачу, что мужу плевать. Плачу что от всего устала..плачу что нафига мне это все и за что.. Что охота наглотаться успокоительных и уснуть на неделю.. Эта мысль посещает всё чаще, и страшно..попробовала сегодня покурить...
Что мне делать??.. С чего начать? Как взять себя в руки??
Татьяна, здравствуйте!
Из вашего обращения чувствуется, что Вы стали испытывать чувство усталости, ощущаете бессилие от того, что от Вашего окружения исходит недостаточно помощи и поддержки при серьёзных нагрузках. Хочется Вас поддержать, в Вашем обращении чувствуется, как Вам непросто. Очень важно, что Вы смогли найти в себе силы и обратились за поддержкой.
В обращении Вы говорите, что чувство усталости возникло у Вас на фоне сложных рабочих условий. Часто событие может быть связно не только с физической нагрузкой. Вы могли столкнуться с какими-то эмоциональными переживаниями. После произошедшего нередко организму и психике нужно дать возможность отдохнуть.
Поскольку в период эмоциональных и физических нагрузок крайне важно позаботиться о себе, о восполнении своих витальных сил, хочется посоветовать Вам несколько простых рекомендаций:
1. Наладить режим дня. Старайтесь уделить столько времени для сна, сколько нужно именно Вам, не опираясь на общепринятые нормы.
2. Составить список любимых занятий. Попробуйте составить для себя список того, что улучшает Ваше настроение, какие-либо хобби или же отдых. Можете задать себе вопросы: "Что мне поможет пережить трудности? Что мне поднимает настроение?". Обязательно включайте любимые занятия в расписание своего дня.
3. Не нагружайте себя. Постарайтесь не заниматься самокопанием - делайте перерывы. Это может быть пауза на интересный фильм, физическую активность или прогулку на свежем воздухе.
Бывает так, что в периоды усталости нам необходима поддержка близких, но иногда мы можем замечать, что они не могут слишком долго поддерживать контакт. Поэтому на данный момент рекомендую Вам направить своё внимание на отдых, физический комфорт и своё здоровье.
Татьяна, многие люди могут не выражать свои эмоции словами, то, как они Вас ценят, но это не значит, что Вы им безразличны.
Если Вы чувствуете, что Вам сложно найти занятия, которые помогут Вам справиться с этим состоянием, обратитесь к психологу очно. Также для детального разговора о своей проблеме и возможных путях её решения, для получения психологической поддержки Вы можете позвонить на нашу Горячую линию.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне не очень удобно задавать свой вопрос, тем более что его видят другие , но если уж на то пошло , то я на протяжении уже нескольких лет пытаюсь понять , как люди доверяют друг другу, не боятся общения, строят отношения , взаимодействуют в разных сферах , дружат , вместе работают и учатся ? Почему люди верят друг другу ? И откуда они учатся этому , так сказать, тесному и постоянному взаимодействию друг с другом , если я , например, этого не умею, боюсь людей ? Я не верю людям, не доверяю им, не имею друзей и коллег , а у них всё по другому ....
Почему ?Здравствуйте, Максим! Ваш вопрос о том, как наладить отношения с людьми, актуален для многих. Умение доверять другим, строить крепкие связи и эффективно взаимодействовать – это навык, который развивается со временем и требует усилий. Хорошо, что Вы уделили внимание данной проблеме, обращение на нашем сайте может стать важным шагом для ее решения.
Подозрительность и недоверие к окружающим действительно могут стать серьезным препятствием, мешающим жить полной жизнью. Человек, постоянно находящийся в обороне, не может расслабиться, что приводит к стрессу, который негативно влияет на здоровье. Важно понимать, что доверие и взаимодействие – это двусторонний процесс. Мы учимся этому через:
• Опыт: взаимодействуя с людьми, мы получаем знания о том, как строить отношения, каким людям можно доверять, а каким нет.
• Общение: открыто разговаривая с людьми, мы делимся своими мыслями, чувствами и переживаниями, узнаем друг друга лучше и строим более крепкие связи.
• Наблюдение: обращая внимание на то, как другие люди взаимодействуют между собой, мы можем перенять модели поведения, которые кажутся нам эффективными.
• Обучение: существует множество книг, статей и тренингов, посвященных теме построения отношений и развития навыков общения.
Помимо подозрительности, на проблемы с доверием могут влиять:
• Низкая самооценка: если Вы не уверены в себе, Вам может быть сложно поверить, что другие люди могут относиться к вам хорошо.
• Негативный опыт: если в прошлом Вас предавали или обманывали, то может быть сложно доверять новым людям.
Если Вы хотите научиться доверять окружающим, то можете начать с малого. Постепенно устанавливайте контакт с людьми. Начните с общение с близкими или в онлайн формате в группах по интересам, чтобы делиться своими мыслями и чувствами. Будьте искренни: искренность является основой доверия. Прощайте ошибки: нет совершенных людей и каждый из нас может ошибиться в чем-либо. Не накапливайте обиду на тех, кто вас обидел, дайте шанс на исправление. Не бойтесь рисковать, ведь иногда для построения крепких отношений необходимо рискнуть и открыться перед другим человеком.
К сожалению, из-за того, что Вы предоставили свою проблему в краткой форме, мне сложно понять, что именно Вы ожидаете от ответа консультанта. Я могу предложить Вам написать на нашем сайте, создав тему в личном кабинете, где Вы сможете начать диалог с одним из наших психологов. Этот разговор будет анонимным и не будет доступен другим пользователям. Благодаря уточняющим вопросам в переписке, специалист сможет лучше понять проблему и помочь Вам достичь желаемого результата.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте. Моя мама молчит, когда у нас происходят конфликты или я получаю неудовлетворительную оценку. Меня это очень напрягает, в силу того, что я ребёнок. Поэтому каждый раз мне приходится рано или поздно извиняться и всё становится как прежде. До этого было волнение, что мама выбирает такую детскую позицию, но если я могу несколькими словами завоевать её любовь обратно - это не большая проблема.
Но как уже несколько дней мне на душе очень больно, ведь совсем недавно все эти мысли про ее молчание я обдумывала после очередной тройки. Впервые мама для меня появилась в образе чужого человека, который возит меня в школу и обратно. Я в замешательстве.
Я стараюсь исправлять оценки (получается уже лучше), но если я не начну получать четверки со следующей недели, то с мамой я заговорю не скоро. А она может молчать вечно: не так давно, я услышала от неё, что пока мы не разговаривали - изменения в жизни ее не коснулись. Я теперь сомневаюсь, что этой фразой она хотела подчеркнуть свою хладнокровность ко мне. Может ей действительно без разницы - есть я или нет. И по этому поводу меня посещают не очень хорошие мысли.
В любом случае, я собираюсь поговорить с мамой про ее метод наказания и объяснить ей мои чувства. Но если это не сработает, придётся и дальше играть в молчанку. Я уже не понимаю, что надо делать в этой игре - привлекать внимание, просить прощения или вести себя также, как мама? Пожалуйста, подскажите, как справиться с этим видом эмоционального насилия.
Здравствуйте, Диана!
Слышу, как Вам непросто. Вас беспокоит, что в случае возникновения конфликтов и получении неудовлетворительных отметок, Ваша мама начинает «играть в молчанку».
Диана, избегание конфликта молчанием в большинстве случаев отражает стремление человека показать другому свое недовольство, вместо того, чтобы разрешить возникшую проблему. Однако, молчание может возникать по разным причинам: 1.избегание: иногда мы начинаем «играть в молчанку» просто потому, что хотим избежать конфликта или не знаем, что сказать; 2.неумение проговаривать чувства: когда мы сами не понимаем, что именно чувствуем, или не умеем выражать свои эмоции, молчание может стать способом демонстрации того, что мы чем-то расстроены; 3. наказание - это случай эмоционального насилия, когда один человек использует молчание, чтобы наказать второго и таким образом «получить власть» над ним, заставить почувствовать вину и стыд.
Что Вы можете сделать? Ваша главная задача- разговаривать: выражать свои чувства, мысли и переживания. При возникновении конфликтных ситуаций, Вы можете подойти к маме и сказать: «Мне очень тяжело, когда ты со мной не разговариваешь. Я переживаю и не знаю, что и думать. Давай обсудим, что мы можем с этим сделать/ как мы можем решить возникшую проблему?». Дайте понять, что ее чувства для Вас важны, что Вы готовы выслушать и открыты для диалога.
Также бывает, что собеседник слишком зол или раздражен и замыкается в себе, просто чтобы не наговорить лишнего. В таком случае полезно бывает дать друг другу «тайм-аут» и только потом приступать к обсуждению проблемы. Однако, в идеале, стоит научиться заранее договариваться о таких паузах в разговоре. Покажите маме, что для Вас очень важно, чтобы она открыто выражала свои чувства, и что Вы хотите и стремитесь к конструктивному разрешению возникающих проблем.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
В последнее время у меня постоянное чувство внутри что мне что-то не хватает, присутствует некая тревога. Все это проходит лишь после того как я ложусь спать но на утро у меня вновь появляется это чувство. Меня уже давно ничего не радует как раньше, я почти перестала есть и очень мало сплю ведь меня мучают кошмары. Что мне делать и как избавится от всего этого?
Здравствуйте, Михель!
В последнее время Вы постоянно ощущаете тревогу, нарушился сон, нет радости. Поддерживаю Вас в том, что Вы внимательны к своему самочувствию. Действительно, эти симптомы не могут не беспокоить. И важно разобраться в причинах такого Вашего состояния.
Михель, к сожалению, Вы ничего не написали о себе, о своей жизненной ситуации. Возможно, Вы пережили сильный стресс, утрату? Переживаете кризис? Живёте в напряженном графике? Также речь может идти о депрессивном расстройстве (но его может диагностировать только врач). Рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия). Вы сможете детально обсудить свою проблему со специалистом и рассмотреть варианты получения дальнейшей помощи. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Берегите себя!
С уважением, Ольга
У меня отец был пьяница и он бил моих родных.Это отразилось на мне.я боюсь пьяных людей,плачу из за криков.как мне справиться с этими страхами ?
Дарья, здравствуйте!
Вы пишите, что испытываете страх, когда видите пьяных людей. Эта ситуация вызывает у Вас панику, крики и слезы. Стоит отметить, что реакция плача и крика – нормальная реакция на сложившееся стрессовое событие.
Очень важным этапом будет работа с психологом, который выявит первопричину проблемы и поможет безопасно справиться со страхом. Психолог поможет Вам сформировать совершенно новую стратегию преодоления страха. Впереди вас ждёт, несмотря на страх, познание себя настоящей!
Это Ваша жизнь и только Вы решаете, как Вы хотите и будете ее проживать!
Желаю Вам смелости и терпения, если готовы, могу предложить Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все Ваши чувства и переживания.
Вы сможете заручиться поддержкой, а это очень важно!
Вместе с психологом у Вас получится снова встретиться с реальностью и принять более взвешенное решение.
Во втором случае, я порекомендовала бы Вам, полностью сосредоточиться на собственных интересах и потребностях! Рекомендую обращаться к друзьям, заниматься спортом, а главное, работать над тем, чтобы вернуть себе умение и право быть счастливой!
я боюсь умереть. мне скоро 16 лет, 30,4кг на 157см, ими 12.3. я не могу справиться со своим рпп. не смотря на свой страх смерти, я лишь продолжаю делать вид, что восстанавливаюсь, обманывая себя и своих близких. вес продолжает спускаться вниз, я смогла повысить калораж с 200-500 ккал до 600-900 ккал за месяц, но есть больше я просто не могу себя заставить. даже сейчас поестсь на 800-900 ккал равносильно пытке. я понимаю, что выгляжу пугающе, что у меня совсем не осталось здоровья и я медленно себя убиваю. но пока я вижу в зеркале отвратительное и совсем не худое тело, трясусь из-за появления своих природных щёк. пока я ненавижу себя, я не могу начать есть нормально.. я не знаю что делать, я разбита. сейчас в семье нестабильной материальное состояние и я отказываюсь от предложений родителей пойти к психологу. это слишком дорого, я сама себя довела. я не знаю что делать
Здравствуйте, Полина!
Читая Ваше обращение. Понимаешь как Вам сейчас непросто, тревожно и страшно, однако Вы стремитесь к тому, чтобы помочь себе и бороться с расстройством.
Нервная анорексия – сложное психическое заболевание, которое требует наблюдения не только у психолога (психиатра), а также экстренной медицинской помощи.
Замечательно, что Вы понимаете сложность ситуации и самостоятельно стремитесь к ее решению, однако столь маленький вес (30,4 кг) требует помощи специалистов.
Настоятельно рекомендую Вам, обратиться за медицинской помощью. Ранее вмешательство и лечение поможет снизить риск развития РПП, способствует скорейшему выздоровлению.
Кроме того, предлагаю вам обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Если у вас есть медицинский полис ОМС, вы можете бесплатно получить направление к психотерапевту в поликлинике по месту жительства.
Помните, что изменения не происходят моментально, и подавленное состояние и негативные мысли могут быть сложными для преодоления. Но с вашей готовностью к изменениям и поддержкой окружающих вы можете делать постепенные, но уверенные шаги к улучшению.
Если вам будет трудно справиться с ситуацией в одиночку, вы всегда можете позвонить на горячую линию нашей службы. Мы готовы помочь вам. Желаю вам сил для преодоления трудностей.
С уважением, Консультант службы.