Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
В том году закончила школу, не стала поступать в институт под предлогом "не хватает баллов", в каком-то смысле это правда, но дело не только в этом. Я ничего не хочу в этой жизни, мне ничего не интересно уже давно, я не хочу изучать что-то новое, меня ничего не радует, ни какие занятия не доставляют мне удовольствия, в том числе и то, что нравилось раньше. Конечно, бывают моменты, когда я чувствую себя хорошо, но это бывает очень редко. В основном я целыми днями лежу и залипаю в интернете, а если не залипаю, то грущу, я как-будто пытаюсь отвлечься от своего состояния, убежать, но не получается, получается только бесмысленно проводить время и всё. Я занимаюсь селфхармом, где-то около месяца назад было в последний раз. Испытываю чувство вины за то, что ничего не делаю, но не могу начать что-то делать, просто не могу, не знаю почему. Я бы хотела умереть, чтобы это всё закончилось. Но я не могу, не могу причинить себе такой вред, не знаю что это, страх, может какой-нибудь инстинкт самосохранения, не знаю. Ещё я люблю мужчину, ему 62 года, мне 18, он меня уже 8 месяцев игнорирует и убегает от меня, в прямом смысле этого слова, я люблю его уже около 2-х лет, сказала ему об этом 8 месяцев назад, не знаю на что я надеялась, дура просто. У меня и до этого было всё плохо с моим психологическим состоянием, но эта ситуация с моим возлюбленным всё только усугубила, а ему плевать на меня, плевать хоть вены я режу, хоть с крыши прыгаю, главное чтобы его не трогали. Я хотела с ним просто пообщаться, он не хочет, как-будто это для него какая-то непосильная ноша, а мне бы это помогло, я думаю. Можно сказать, что я его преследую, пишу ему, приходила к нему на работу, домой, а он только и делает, что игнорирует меня. Я бы хотела его оставить в покое, но я не могу этого сделать в своём состоянии, я цепляюсь за него, как за спасательный круг, круг, который не хочет меня спасать. Я не знаю, что мне делать, я понимаю, что он не обязан меня спасать, но кроме него мне вряд ли кто-то поможет.
Здравствуйте, Анна. Вы оказались в действительно непростой ситуации. При этом вы осознаете и признаете свое состояние. Первый важный шаг на пути к улучшению вами уже сделан – вы признали проблему. А также нашли в себе силы обратиться за помощью – это показывает то, что вам небезразлично ваше состояние. Из вашего обращения я поняла, что вы пытаетесь сделать все возможное, чтобы отвлечься от беспокойства, тревоги, куда, возможно, и уходит вся ваша энергия. В первую очередь мне очень хочется оказать вам поддержку. Ваши переживания настолько сильные, что вы прибегли к методам саморазрушения. На самом деле «селфхарм» никогда не поможет решить проблему и заглушить внутреннюю боль. Давайте попробуем рассмотреть вашу ситуацию подробней. Вы пытаетесь сместить свое внимание с душевной на физическую боль, чтобы стало легче и наступило долгожданное спокойствие. Однако вместо этого появляется только привычка, которая постепенно перерастает в зависимое поведение. Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы, потому что пытаетесь найти выход из ситуации и обращаетесь за помощью. В первую очередь я предлагаю вам откровенно поговорить с вашими близкими и поделиться тем, что происходит. Это могут быть родители, друзья, родственники. Те люди, кому вы доверяете, кто может вас поддержать. Подумайте, кто это может быть. Также я хочу предложить вам интересное упражнение, которое, возможно, поможет немного улучшить эмоциональное состояние. Называется оно «Шкатулка счастья». Выпишите на небольших листочках или стикерах самые яркие воспоминания, которые приносили вам радость. Сверните их так, чтобы не было видно, что на них написано, после чего положите в шкатулку или банку. Каждый раз, когда вам станет плохо и возникнут негативные эмоции, доставайте по одному свертку и читайте. Это задание немного схоже с вашим «методом», однако, здесь вы можете изучить и осознать, что хорошее происходило в вашей жизни и что вело к этим радостным моментам. Анализ положительных событий поможет вернуть краски в ваш мир. Помимо этого, вы можете переключиться на хобби. Творчество и спорт позволяют получить хорошие эмоции и набраться сил для преодоления трудностей.
Что касается вашего возлюбленного, вы пишете о том, что уже достаточно долго получаете отказы, но все равно бьетесь с настойчивостью в «закрытую дверь». Возможно, это эмоциональная зависимость, вы идеализируете объект своей влюбленности и таким образом испытываете яркие эмоции. Рекомендую вам почитать статью на эту тему: https://www.b17.ru/article/312556/. Для попадания в зависимость всегда есть предпосылки в особенностях личности, характера, жизненной истории человека. Поэтому важнейшей частью нормализации вашего состояния будет психотерапия, в процессе которой будут выявляться и корректироваться внутренние причины, по которым появилась склонность к такой невзаимной влюбленности, а затем и зависимость от нее. Подобрать их сможет только врач психиатр или психотерапевт. Если же зависимости нет, а есть отсутствие мотивации и сил даже на простейшие действия, негативное отношение к себе, самоповреждающее поведение – тоже крайне тревожные сигналы. Вы резки к себе: вините себя. Очень вероятно, что это не лень и отсутствие желаний в привычном смысле слова. И тут разумным решением будет не борьба с собой, а попытка понять, что же происходит. Важно помнить, что у любого нашего состояния есть причины. И именно их и надо установить, чтобы начать менять ситуацию к лучшему. Возможно, что-то случилось в вашей жизни за некоторое время до того, как появилась такая апатия? Иногда можно четко понять, что послужило толчком, а порой пусковое событие не совсем очевидно для самого человека. В любом случае, разобраться, есть ли такая однозначная внешняя причина или нет, может помочь специалист – психолог. Но чтобы это выяснить, требуется подробный разговор и, возможно, не один. Бывает и так, что причины психологических проявлений (настроение, чувства, проблемы с мотивацией и др.) скорее медицинские, нежели собственно психологические: физиологические особенности организма, гормональная перестройка, нехватка необходимых витаминов и микроэлементов и др. И отсутствие сил, желаний и смысла не принадлежит личности человека, а прямое следствие именно состояния тела. Для того, чтобы определить, есть ли что-то в состоянии здоровья, что может вызывать или поддерживать это состояние, необходимо сходить к терапевту и сдать анализы.
Анна, что бы ни было источником описанного вами состояния, оно требует внимания и профессиональной помощи, поэтому я рекомендовала бы начать с обследования у терапевта и психиатра (по месту жительства бесплатно), чтобы исключить физиологические факторы (или наоборот их скорректировать). А затем (или же параллельно) начать работу с психологом.
Сейчас есть очень много возможностей для выбора подходящего специалиста. Возможно, первого специалиста может посоветовать психиатр. Есть также известные сайты-агрегаторы, на которых все предлагаемые специалисты проходят проверку, и вам достаточно будет выбрать того, кто подходит по условиям и работает со схожим кругом симптомов.
Надеюсь, вы сможете найти силы для выхода из этой ситуации, желаю вам удачи на пути достижения благополучия и спокойствия.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. В очередной раз у нас с мамой произошла ссора и я решила написать первый раз сюда. У меня случился какой-то приток агрессии после того как мама на меня накричала, сильно забилось сердце, я вышла на кухню и все что попалось мне под руки, я начала толкать, пинать и тд - бросила вилку, пинула стулья, далее началась сильная одышка, я не могла остановится, меня будто закрыли в коробке и не хватало воздуха, при этом слез не было, у меня такое в первый раз, я не поняла что это и стоит ли обращаться к врачу.. Второе, я бы хотела попросить совет как себя вести с мамой - каждый раз когда мы ссоримся, я стараюсь молчать но у меня не выходит, это будто накопительное, я начинаю тоже кричать и огрызаться. Но никогда не прошу у нее прощения, только когда сама виновата могу, но такое было за жизнь 4 раза, а остальные всегда она начинает конфликт, и идет извинятся, при этом, она даже не извиняется а подходит, начинает ласковый разговор, обнимает, но говорит мол что со мной не так? в чем моя проблема? вообщем винит меня, что я всегда начинаю конфликт, хотя это вообще не так. и так было всегда, всегда подходит, вроде бы мирится, но всегда выставляет меня виноватой. Даже сейчас она подошла мирится, но при этом говорит «может у тебя депрессия? почему ты так ведешь себя?» при этом не крича, но и не извиняется. я не понимаю как вести себя в таких ситуациях, ей не объяснить , она всегда считает себя правой. а у меня все ноет из-за этого и очень хочется от нее переехать в такие моменты и не контактировать никак.
Здравствуйте, Камилла!
Ваше обращение пронизано очень яркими и сильными эмоциями, в нем чувствуется боль и страдания от переживаемых Вами мыслей и чувств. Сожалею, что Вам приходится испытывать такие тяжелые переживания в одиночку. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас. Вы сделали правильный шаг обратившись за помощью и поделившись своими чувствами и переживаниями.
Камилла, сложившаяся ситуация и непростые отношения с мамой вызывают у Вас комплекс сильных негативных эмоций, вследствие чего, ухудшается Ваше психоэмоциональное состояние. А переживаемые Вами вспышки агрессии, особенно после конфликтных ситуаций, оказывают негативное влияние на Ваше самочувствие.
Камилла, в своем обращении Вы, к сожалению, не пишете по каким причинам у Вас чаще всего происходят конфликты с мамой. Важно отметить, что несмотря на то, что родители играют очень важную роль в жизни своих детей, нередко возникают разногласия в отношении того, как они видят будущую жизнь своего ребенка и как он видит ее сам. Важно понимать, что родителями движет, в первую очередь, попытка, уберечь ребенка от ошибок и разочарований помочь ему встать на ноги, достичь определенного благополучия и стабильности.
Ваше стремление к здоровым, гармоничным и доверительным отношениям с мамой абсолютно естественно и понятно. Один из способов решить эту ситуацию - это открытый и честный разговор с мамой, который может помочь прийти к решению, которое будет приемлемо для вас обеих. Постарайтесь спокойно и конструктивно выразить свои мысли и чувства, искренне, объяснив свою точку зрения, постарайтесь договориться о способах выражения эмоций при конфликтах. Расскажите о том, насколько важны для Вас теплые и гармоничные отношения с мамой. Постарайтесь выслушать её точку зрения и понять, почему она так реагирует. Возможно, она опасаются за Вас, беспокоится о Вашем будущем и хочет понять, что происходит в Вашей жизни. Не горячитесь и не спешите отстоять свою точку зрения во что бы то ни стало. Оцените и трезво, не поддаваясь негативным эмоциям, обдумайте всё сказанное мамой.
Если разговор не помогает, то может быть полезно обратиться к специалисту психологу/психотерапевту, который поможет Вам осознать свои потребности и разработать стратегии для достижения Ваших целей, а также построить здоровые отношения с мамой и найти компромиссный путь.
Камилла, в случае, если Вам сложно решиться на очную встречу со специалистом-психологом, то Вы всегда можете позвонить по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50. В режиме живого диалога со специалистом у Вас будет возможность обсудить ситуацию, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Также Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Искренне желаю Вам скорейших и позитивных изменений в жизни! Помните, что Ваше благополучие и счастье очень важны. Не бойтесь просить поддержку и не упускайте возможность заботиться о себе, чтобы стать сильнее и счастливее.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, хочу обратится за помощью, такая сумашедшая проблема. Дело в том, что с некоторого времени не могу носить майки, лифчики, всё давит, жмёт, переиеряла кучу белья, не могу и всё. В жизни пару раз такие эпизоды были, потом как то само проходило. Сейчас же нет, даже стали панические атаки, вся нервная, как будто сбрую на меня одели, пью тералиджен, не помогает. О себе, 35 лет, 3 года назад был развод, двое неспокойных детей. Работа, есть отдых. Полгода назад была операция по уменьшению груди, 5 месяцев летала, было всё легко, потом как что то щёлкнуло и всё, одеваю майку как наказание. Не хочу не спать не есть, с ужасом жду утра, потому сто придётся одевать майку. Записалась к психологу, но поможет ли мне он.
Здравствуйте, Катерина! Из вашего сообщения я поняла, что вы испытываете неприятные ощущения, связанные с ношением нижнего белья, маек. Такая проблема встречается у женщин разных возрастов, при чем размер белья не имеет значения. Также неприятные ощущения сдавливания, сжатия женщины испытывают и без одежды. Вы правильно сделали, что обратились за помощью, это показывает то, что вы внимательно относитесь к своему состоянию и это уже первый шаг к улучшению вашего состояния.
У таких ощущений есть название, сенестопатии – неприятные, тягостные ощущения, локализующиеся на поверхности тела или в области внутренних органов. Могут напоминать сдавливание, жжение, стягивание, скручивание, лопание, пульсацию, переворачивание и т. д. Отличительными особенностями сенестопатий являются ощущение необычности, отсутствие предметности и объективно существующего патологического процесса, который мог бы объяснить подобные ощущения. Рекомендую вам подробнее почитать статью на данную тему: https://probolezny.ru/senestopatiya/.
Причины сенестопатий до конца не ясны, но выявлены заболевания, симптомом которых они могут быть. Кроме этого, вы пишите о том, что часто нервничаете, и у вас случаются панические атаки. Это нормальные реакции психики после сильного стресса. Поэтому очень верно, что вы записались на прием к психологу, опытный специалист, поможет определить конкретную причину вашего состояния и даст рекомендации по его улучшению. Помимо этого, рекомендую вам в любом случае не затягивать и обратиться к терапевту, неврологу или психиатру. Для постановки диагноза врач изучит жалобы, историю болезни и назначит лабораторные и инструментальные обследования.
Берегите себя, с уважением консультант службы.
Здравствуйте.
Нуждаюсь в помощи или же хотя бы в совете.
Уже больше года испытваю постоянные суицидальные мысли. Были уже и попытки. Сразу замечу, что попытки не носили демонстративный характер, так как была серьёзная подготовка к данному действию и делалось все это в гордом одиночестве. Тем не менее, я все ещё тут, а значит где-то я просчетался...
Каждый день я подавлен, не чувствую ни радости от жизни, ни её вкуса. На уме только одно, побыстрее уйти из этой жизни. Когда я еду в общественном транспорте я и делаю, что думаю о том, как хочу попасть сейчас в аварию с летальными последствиями для меня. Всегда, находясь в общественном месте, пытаюсь нарваться на потенциально конфликтные ситуации и чтобы меня просто убили. Переходя дорогу и видя машины, постоянное желание броситься под эти самые машины.
Пишу сюда от отчаяния, просто не знаю и не понимаю как жить, так как я не хочу эту жизнь. Я слишком многое перепробовал, чтобы уйти от этого состояния, но руки опустили окончательно...
Что мне сделать, чтобы уйти от этого?Здравствуйте, Дмитрий.
В своем обращении Вы пишите, что Вас постоянно преследуют мысли об уходе из жизни, при этом у Вас были и попытки их реализовать. Также Вы пишите, что чувствуете подавленность, отсутствие вкуса и радости жизни. И обращение в нашу службу это уже шаг отчаяния, так как Вы не понимаете, как Вам дальше жить, если Вы этого не хотите.
Дмитрий, хочу поблагодарить Вас за то, что Вы обратились в нашу службу и поделились тем, что происходит с Вами в данный момент. Я понимаю, что мысли, которые Вас посещают, могут вызывать уныние, беспокойство и стресс. Давайте попробуем разобраться в природе их возникновения.
Возможно, эти мысли связаны с эмоциональными либо психологическими травмами, которые Вы пережили в прошлом. Попробуйте вспомнить, какие события вызывали у Вас сильные эмоции и как они могли повлиять на Вас. Например, потеря близкого человека, развод или другие сложные ситуации могут привести к повышенной тревоге и негативным мыслям о смерти. Вы упоминали, что эти мысли появились год назад. Попробуйте вспомнить, что происходило в Вашей жизни в то время, и почему именно тогда они стали посещать Вас;
Также некоторые психические состояния, включая депрессию и тревожные расстройства, могут вызывать навязчивые мысли о смерти и самоповреждении. Они могут быть связаны с низкой самооценкой, ощущением беспомощности либо отсутствием надежды на будущее.
Еще одна возможная причина навязчивых мыслей – это попытка справиться со страхом либо беспокойством. Иногда мысли об уходе из жизни становятся способом контролировать эмоциональное состояние, хотя это не самый здоровый и эффективный способ решения проблем.
Важно понимать, что наличие навязчивых мыслей не означает, что Вы неправильны. Однако если у Вас возникают такие мысли, я рекомендую обратиться за помощью к психологу, психотерапевту либо психиатру. В очном формате специалисту будет легче найти причину такого Вашего состояния и разработать индивидуальный план помощи Вам.
Попробуйте вести дневник, записывая свои навязчивые мысли и ситуации, в которых они появляются. Это может помочь Вам лучше понять причину их возникновение, а также триггеры, вызывающие эти мысли. Важно научиться принимать свои эмоции и состояния, независимо от их характера. Повторение позитивных утверждений и работа над управлением мыслями и эмоциями могут постепенно помочь Вам справиться с негативными мыслями.
Попытайтесь изменить свое отношение к этим мыслям. Рассмотрите их как просто мысли, а не факты либо истину. Позвольте им быть временными гостями, которые приходят и уходят. Отнеситесь к ним с некоторой дистанцией и пониманием, что они не определяют Вашу личность либо действительность.
Также стоит определить свои ценности и приоритеты, и переключиться на реальные действия. Уделите время осознанию того, что Вам действительно важно в жизни, и направьте свою энергию на активности, которые помогут Вам достичь Ваших целей. Работа над достижением чего-то значимого может помочь Вам отвлечься от негативных мыслей.
При этом работа с навязчивыми мыслями может быть сложной, но возможной. Я желаю Вам мужества и настойчивости на пути к Вашему благополучию.
Если же Вы почувствуете, что не сможете справиться со своими мыслями и Вы на грани, то прежде чем совершить какие-то действия позвоните на телефон горячей линии (8–800–200–47–03), где Вы всегда сможете со специалистом обсудить свое актуальное состояние и совместно с ним найти выход из сложившейся ситуации.
С уважением, Кристина
У меня муж, вместе нам плохо,а в розь ещё хуже. Я понимаю что так продолжаться не может. Мы мучаем друг друга и других родных. То сходимся то разводится. Головой понимаю что не льзя дальше продолжать отношения,а то будет ещё хуже. Муж в прямом смысле садиться на голову и свис ножки,это я о том ,что в ход идут оскорбления и унижения уже в трезвом виде. Не могу отпустить как заноза сидит в сердце. Понимать понимаю,а отпустить не могу. Он обещает каждый раз что всё наладится,а всег только хуже. Желание есть огромное расстаться,но сердце не пускает
Здравствуйте, Юлия. Из вашего обращения я поняла, что вы уже достаточно давно понимаете, что находитесь в созависимых отношениях с мужем. Вы очень устали от этого, испытываете негативные эмоции и стресс. В вашем сообщении читается просьба о помощи, и мне очень хочется в первую очередь поддержать вас. Окружите себя поддержкой, подумайте с кем можете поговорить откровенно, рассказать о своих чувствах. Это могут быть друзья, родственники. Юлия, сейчас рассмотрите возможность сконцентрироваться на поиске ресурсов и поддержки для себя. Это могут быть любимые занятия, забота о здоровье, домашних животных, спорт. Также вы можете выделить для себя время и подумать, как вы хотите жить. Записать это по пунктам, это помогает организовать свои эмоции и перейти к логическим действиям. Также рекомендую найти в вашем регионе специальные группы поддержки для близких и родственников зависимых людей, группы взаимопомощи созависимых. На таких группах обучают близких правильно вести себя и выстраивать отношения в семье, как решиться и принять решение о разводе, уходе от такого человека. Как легче пережить разрыв. Также там можно поделиться своими переживаниями, эмоционально отреагировать и получить опыт людей, попавших в схожую ситуацию. Помимо этого, вы можете в любое время позвонить на телефон горячей линии нашей службы, телефон указан на сайте (звонок анонимный и бесплатный). Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.
С уважением, специалист службы.
Близкий человек признался в романтических чувствах ко мне, но у нас свои семьи и об их разрушении речи быть не может. С близким человеком пришлось прекратить общение. Прошло чуть меньше месяца. Я практически не сплю, не ем, не могу видеть никого из членов семьи. Ни с кем не хочу и не могу поддерживать диалог. Я не думаю, что у меня есть силы справиться с этим. Кажется, это был чересчур важный человек и больше моей жизни у меня нет. Я не могу так продолжать. Пью антидепрессанты уже несколько лет. Клиническая депрессия. Но они перестали справляться, а я тем более. Пью максимальную дозировку. Психиатр может предложить только лечь в больницу, но я точно убью себя там. Как мне не съесть себя дома. Меня выводит всё, я плачу столько времени, что боль в глазах уже дело привычное, ничего не соображаю. Пишу этот текст уже несколько часов, но он всё ещё несвязный. Мы не можем быть вместе, но отдельно я существовать отказываюсь. Не могу понять чувства. Не могу ответить себе на вопрос почему ещё жива. Машинально, кажется. Просто лень это закончить. Ничего не хочу, лишь бы перестать
Здравствуйте, Виктория! В своем письме Вы сообщаете, что близкий Вам человек признался в романтических чувствах, после чего в силу различных семейных обстоятельств Вам пришлось прекратить с ним общение, эта ситуация очень сильно повлияла на Ваше психологическое состояние, физическое самочувствие и жизненный уклад. Сейчас Вы находитесь в подавленном и отрешенном состоянии, усилились симптомы депрессии, с которой Вы боретесь уже несколько лет. Вы не можете понять свои чувства и боитесь, что не справитесь с нахлынувшими на Вас переживаниями.
Виктория, у каждого человека в жизни бывают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет и что смысл в жизни утерян. Каждому знакомо такое состояние, и каждый человек имеет право испытывать негативные чувства и говорить об этом, а не только быть всегда "на позитиве".
В Вашем случае, вероятно, триггером этого состояния явилось вынужденное прекращение общения с близким человеком, сформировалась своеобразная психологическая негативная доминанта, которая блокирует и закрывает все другие стороны жизни. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Ваше обращение – это призыв о помощи, потому что Вы чувствуете, что не справляетесь с возникшими трудностями, однако, понять, как Вам помочь, не зная Вас и Вашу ситуацию, очень трудно. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации, а рубрика «вопросы к психологу», не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившихся с Вами событий и наметить пути решения проблем.
Вы можете открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона). Проговорите все, что Вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и действительно окажут поддержку и помощь.
Кроме того, учитывая, то что Вы принимаете антидепрессанты для коррекции клинической депрессии, то Вам будет целесообразно обратиться за очной помощью к специалисту (психологу/психотерапевту/психиатру). Очная сессия со специалистом, в Вашем случае, будет являться самым разумным и эффективным решением, в первую очередь, для Вас и нормализации Вашего внутреннего состояния.
Берегите себя! С уважением, консультант службы.
Практически все проблемы из списка, пыталась покончить с собой в 15 лет, селфхарм в моей жизни с 13 лет, сейчас мне 19, я уже очень устала, у меня нет цели, люди и сложившиеся обстоятельства всё больше и больше меня разочаровывают, очень тяжело переносить всё это, я не знаю, что делать, около месяца назад опять была попытка, но я испугалась за семью, пожалуйста, мне нужна только пара слов поддержки
Здравствуйте, Ангелина!
Вы пишите о непростом состоянии, которое вы испытываете уже очень продолжительное время. С подросткового возраста вы периодически пытаетесь навредить себе, вас преследуют мысли о суициде. Вы испытываете сильное эмоциональное истощение, разочарование, боль, и вам все труднее и труднее справляться с этим. Недавно вы снова столкнулись с попыткой причинить себе вред, но побоялись навредить семье.
Сожалею, что вы столкнулись с такими сильными и серьезными переживаниями. Вы сталкиваетесь с таким эмоциональным напряжением, с которым невероятно тяжело справиться, всё это напряжение невозможно выразить. Когда мы долгое время находимся под таким колоссальным давлением, может возникнуть желание избавиться от этого любой ценой. Самоповреждения здесь могут быть неким "инструментом", который должен отвлечь от этой эмоциональной боли, однако такой путь не приносит облегчения. Мы все больше и больше фокусируемся на негативных состояниях, событиях, переживаниях, и перестаем замечать что-то хорошее, приятное и светлое в жизни. Всё прошлое, настоящее, будущее кажется нам пугающим, темным, болезненным - и уже пропадает надежда на то, что может быть лучше.
В этом состоянии, конечно же, не стоит игнорировать данные проявления. Вы уже сделали большой шаг - обратились за помощью, а значит, вы где-то внутри верите в то, что ваша жизнь может быть лучше. И первым шагом к этому может стать обращение за консультацией к психиатру или психотерапевту. Специалист сможет корректно оценить ваше состояние и при необходимости рекомендовать медикаментозное лечение, чтобы поддерживать ваше состояние. Если вы не готовы обращаться за медицинской помощью, вы можете рассмотреть возможность начать работу с психологом, который поможет вам найти причины проявления такого состояния, поможет найти способы понимать и выражать свои эмоции, а также более эффективно справляться с возникающими трудностями. Не стоит игнорировать это состояние и отказываться от помощи, когда она вам так необходима.
Ангелина, хочется выразить вам поддержку! Вам сейчас действительно непросто, однако вы не поддаетесь негативным мыслям и продолжаете бороться. Не стоит останавливаться на этом пути. В таком непростом состоянии вам необходима поддержка близких или друзей. Есть ли кто-то, с кем вы могли бы обсудить то, что происходит с вами и поделиться своими переживаниями? Порой даже простая доверительная беседа помогает почувствовать себя лучше, облегчить тот груз эмоций, который так давит. Помните, что вы не одна на этом пути, и вокруг вас есть люди, готовые вам помочь!
С пожеланием скорейших улучшений, консультант психологической службы.
здравствуйте. меня зовут ксения, я подросток. с двенадцати лет меня мучают мысли о том что с кем-то из круга моего общения может произойти что-то ужасное, что я не смогу пережить или смириться с этим. обычно это были просто представления, но когда я много думала о том что моя бабушка покинет этот мир от болезни головного мозга, а после так и случилось, я не на шутку испугалась. серьёзно, я думала что во всей этой традиции виновата я. я возненавидела себя и в свои двенадцать лет я первый раз причинила себе физическую боль. как бы в наказание. дальше я ещё много времени винила себя в произошедшем, но никому не рассказывала о том что творится у меня в голове. до сих пор я почти никому не открылась и не рассказала о своих проделках с моим телом и о мыслях. прошло много времени, и у меня появился молодой человек. мы находимся с ним на расстоянии, этим летом он приедет в гости ко мне в город. ему я смогла открыться и рассказала почти всё. почти, потому что сама не понимаю до конца что со мной происходит. наверное, я открылась ему потому что он далеко, и я, пока что, не смогу ему навредить. каждый день не обходится у меня без слёз и навязчивых мыслей что со мной всем будет плохо, что я не способна объяснить что со мной происходит, и в этом моя проблема. парень советовал углубиться в это состояние, когда я вся в слезах, трясусь и не понимаю как остановить это всё, и найти источник. у меня не вышло. я лишь загнала себя в тупик ещё тупее. мне кажется я не смогу выбраться отсюда. мне пятнадцать, и я не считаю нормой иметь мысли о суициде в таком возрасте. если я поделюсь с кем-то, кому я могу посмотреть в глаза, то он осудит меня, скажет что мои проблемы это вовсе не проблемы, у людей есть дела поважнее моей менталки. я думаю я пришла сюда чтобы вы смогли помочь мне, дали советы как найти этот некий источник, или же выхода нет, и суицид решит всё
Здравствуйте, Ксения!
В своем обращении вы пишите о тяжелых, гнетущих переживаниях, тревогах, которые беспокоят вас в последнее время. Из-за определенных событий ранее у вас сформировался страх того, что ваши мысли могут причинить вред вашим близким. Из-за этого вы часто испытываете вину, страх, беспокойство, и это порождает мысли о причинении себе вреда. Вы боитесь поделиться с кем-либо своими проблемами, т.к. опасаетесь реакции людей на ваше состояние.
Порой нас действительно могут посещать мысли о возможных плохих событиях, которые могут произойти в жизни. Так мы иногда пытаемся подготовить себя к тем переживаниям, которые могут возникнуть при столкновении с этими событиями. Когда вы столкнулись с тем, что ваши мысли воплотились в реальности, у вас закрепилось убеждение в том, что вы можете причинять вред близким для вас людям. Это событие сформировало непреодолимое чувство вины, ведь вы искренне убеждены в том, что именно по вашей вине произошло то, что произошло. На фоне этих переживаний у вас могло сформироваться некое негативное убеждение о себе - что вы обязательно навредите людям, которые сблизятся с вами, что вы станете причиной возможных трудностей. И с течением времени вы все больше укреплялись в том, что это действительно так.
Однако давайте попробуем посмотреть на ситуацию с другой стороны. Наши мысли - это лишь мысли. Они не характеризуют нас, как человека, т.к. не всегда являются правдивыми и реалистичными. Ваши мысли о возможном исходе бабушкиной болезни не повлияли на течение этой болезни - ведь эта болезнь проявлялась независимо от того, думали вы об этом или нет. Могли ли вы повлиять на это своими размышлениями? Конечно нет. Мне жаль, что вы столкнулись с такой потерей - но в этом на самом деле нет вашей вины. Многие люди переживают тревожные мысли и сомнения о будущем. Переживать о здоровье и состоянии близких - это нормально, это лишь показывает то, что вы очень чуткий и заботливый человек.
Очень важно найти кого-то, кому вы можете доверять и с кем можете поделиться своими эмоциями и тревогами. Разговоры с близкими людьми могут помочь осознать свои мысли и чувства, а также получить поддержку и понимание. Помните, что нет ничего важнее заботы о себе и своем состоянии - я рядом с вами наверняка есть люди, которые готовы помочь. Вы переживаете непростой период в своей жизни, и не нужно бояться просить о помощи. Постарайся найти возможность поговорить об этом с кем-то еще, кто мог бы оказать вам помощь и поддержку, когда становится трудно. Если вы чувствуете, что самостоятельно трудно справиться с этой ситуацией, рассмотрите возможность обратиться за помощью к профессионалу. Психолог или психиатр смогут помочь разобраться в своих эмоциях, понять источник тревоги, а также найти подходящие стратегии совладания с беспокойством.
Ксения, хочется искренне поддержать вас! Вы переживаете сложный период в жизни, и вам необходима помощь и поддержка. Вы уже сделали большой шаг к тому, чтобы разобраться с этим - обратились за помощью. Не стоит останавливаться на этом пути, вы не должны справляться с этим одна. И помните, что люди рядом с вами заботятся о вас и готовы помочь.
С уважением, консультант психологической службы.Помогите мне пожалуйста. Мне действительно нужна помощь, дело в том что я не могу получать хорошие оценки . У нас в семье это неприемлимо я раньше училась нормально а сейчас ролучаю 4 и 3 в четвертях сегодня мама ударила меня, за то что у нас с учителеи русского языка плохие отношения и мама решила разобраться в этом а сегодня я опоздала на 9 минут. И мама сказала теперь что ей будет за что разгтваривать и она правильно все делает. Папа сказал что уберет меня со школы если я не смогу окончить четверть без троек но в классе у меня друзья которых итак сложно было получить меня всегда считали странной. Сейчас все хорошо но плохо. Также меня щаставляют делать то что мне не хочется. Носить платок. Тоесть хиджаб так как наша семья в исламе. Я уже нехотя согласилась так как в последний раз когда мы разговаривали на эту тему у меня тряслись руки я не могла говорить хотелось заорать и все разрушить все что вижу и убить всех и все. А сейчас хочется убить трлько себя. Ведь мне кажется что это единственный выход. У меня не получается получать оценки я не способна. Значит лешусь всего и я ужасна. Пожалуйста помогитп.
Здравствуйте, Сума!
В Вашем обращении чувствуется боль и страдания от переживаемых Вами мыслей, чувств и эмоций. Очень жаль, что такой непростой период Вашей жизни заставляет Вас делать столь печальные выводы о Вашей жизни. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас. Сума, Вы сделали правильный шаг обратившись за помощью и поделившись своими чувствами и переживаниями.
Сума, сейчас вы испытываете комплекс негативных эмоций и переживаний, связанных с требованиями родителей, Вам кажется, что Вы не способны хорошо учиться и получать хорошие оценки. Вы опасаетесь, что родители Вас заберут из школы и лишат дружеского общения с одноклассниками. Вам не хочется заниматься не хочется носить «хиджаб», однако, родители не прислушиваются к Вашему мнению.
Сума, несмотря на то, что родители играют очень важную роль в жизни своих детей, нередко возникают разногласия в отношении того, как они видят будущую жизнь своего ребенка и как он видит ее сам. Важно понимать, что родителями движет, в первую очередь, попытка, уберечь ребенка от ошибок и разочарований помочь ему встать на ноги, достичь определенного благополучия и стабильности.
Важно отметить, что снижение успеваемости в школе, а также изменения психоэмоционального состояния, такое как неуверенность в себе, грусть, чувства одиночества и ненужности, резкие перепады настроения, страхи и трудности в общении, как правило, связаны переходным возрастом, гормональными перестройками и периодом интенсивного роста организма. Это кризисный период, в течение которого тело и психика меняются так быстро, что организм не успевает с этим справляться. Вследствие этого, организм испытывает сильный стресс, проявляющийся в том, что становится тяжело справляться со своими эмоциями, негативными чувствами, жизненными проблемами и трудностями. Даже небольшие проблемы или конфликты кажутся нерешаемыми и катастрофическими.
Сума, Вы очень правильно сделали, обратившись за помощью, полностью поддерживаю Вас в этом. Крайне важно, чтобы в такой непростой период рядом оказался человек, который может оказать профессиональную помощь и поддержку, помочь обнаружить ресурсы и найти ответы на волнующие Вас вопросы. Я бы посоветовала Вам обратиться за помощью к школьному психологу. В формате прямого разговора со специалистом у Вас появится возможность более подробно обсудить происходящее вокруг, рассказать о причинах Вашего состояния, проговорить те чувства и эмоции, которые постоянно сопровождают Вас и найти возможные решения проблем. Если, по какой-то причине, это для Вас сложно или неприемлемо, то Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), чтобы в режиме живого диалога со специалистом обсудить все беспокоящие Вас переживания. Также можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Искренне желаю Вам скорейших и позитивных изменений в жизни! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
С детства у меня были постоянные проблемы в общении, я была очень трудным подростком и постоянно совершала ошибки, вплоть до того, что в 13 лет в отношении меня было совершено сексуальное насилие, а потом у меня начался конфликт в классе, в ходе которого меня каждый день избивали, в 15 лет я стала создавать фейки и так привлекать к себе внимание, чтобы общаться, потом влюбилась в парня, и постоянно сбегала из дома, обращая на себя внимание.
В институте я узнала , что у меня синдром аспергера и стало проще простить себя ошибки своего детства
А потом я нашла работу, в которую я полностью погрузилась и которую безумно любила, но никто не понимал меня, не понимал, что эта работа решила все проблемы, которые были в моей жизни
На работе я тоже совершила ошибки, которые не могла самостоятельно решить, а мой руководитель, который обещал их решить, обманул меня и когда я ему надоела вынудил уволиться
А надоела я тем, что очень переживала из-за взаимоотношений с ним, что связано как раз с синдромом аспергера
Я нашла другую работу, но я не могу пережить потерю любимой работы, а ещё у меня образовалалась привязанность к бывшему руководителю, а он снова меня приблизил, когда я была ему нужна, чтобы попользоваться, а дальше резко прервал общение и я больше не могу выдерживать эту боль, мне так больно
Ещё я потеряла лучшую подругу из-за этого же дурвцкого симптома, всех людей, отношениями с которыми дорожила
Осталась только семья, но я их люблю, но я не могу рассказать им о проблемах, они меня никогда не понимали
И я все чаще планирую своё самоубийство, я его уже придумала, но у меня все равно есть страх, что я не смогу , останусь живой и попаду в психушку и тогда моя жизнь чуть-чуть продлится, но будет ещё больше невыносимо
Здравствуйте. В своем обращении вы пишете о том, что с самого детства ваша жизнь была наполнена травматичными событиями, такими как сексуальной насилие и школьный буллинг, а в недавнем времени вы стали планировать самоубийство.
Дарья, позвольте вас поддержать, ваше обращение в нашу службу – это большой шаг, который вы смогли сделать для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке. Сейчас, важно понять, что нередко, когда человек говорит о желании умереть, то, он хочет не столько смерти, сколько избавления от страданий. Но есть и другие способы справиться с болью, такие способы, которые позволят позаботиться о себе. Например, когда вы чувствуете себя плохо, важно не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком (желательно - со специалистом), чтобы получить поддержку и попробовать изменить ситуацию. Также вы можете обратиться к специалистам нашей психологической службы по телефону 8-495-989-50-50, анонимно и круглосуточно.
Также в своем обращении вы пишете о том, что ваша семья вас не понимает. Пробовали ли вы поговорить со своими близкими, рассказать о том, как вам не хватает их поддержки. Постарайтесь не обвинять их в том, что они были невнимательны к вам или проявляли недостаточный интерес. Старайтесь говорить не про то, какие они плохие, а говорите про себя и свои чувства, как вам порой тяжело бывает; как могут они помочь вам в том, чтобы вы чувствовали их заботу, внимание и поддержку. Но в таком случае и вам нужно подумать над тем, а что для вас является проявлением интереса к вам и вашей жизни; благодаря каким словам и действиям своих близких вы почувствуете их понимание и поддержку?
Помимо этого, Дарья, я хочу акцентировать внимание на том, что в вашей жизни был опыт сексуального насилия и булинга. Это очень травматичный опыт, который, не смотря на то, что был в прошлом, до сих пор может является для вас актуальным и влиять на настоящее. Именно отсюда может идти проблемы, с которыми вам приходится сталкиваться в настоящем. Поэтому важно сделать так, чтобы этот опыт не влиял на вас сейчас, стал именно прошлым опытом. Конечно, лучше бы такой ситуации в прошлом не было, но, к сожалению, на прошлое нельзя влиять, его нельзя изменить. Но можно влиять на настоящее и будущее. Поэтому я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту за очной консультацией. Благодаря общению с ним можно разобраться в своем прошлом опыте и повлиять на свое эмоциональное состояние. Бесплатную психологическую помощь можно получить в поликлинике или социальной защите своего населенного пункта, а также вы можете обратиться в центр "Сёстры". Данный центр оказывает помощь людям, пережившим сексуализированное насилие, независимо от пола, возраста, давности случившегося и других обстоятельств.
Также в своем обращении вы пишете о том, что в институте вы узнали о том, что у вас синдром аспергера. Как вы об этом узнали? Поставил ли вам диагноз врач или вы поставили его себе самостоятельно? Если вам поставил диагноз врач, то, вероятно, что вам назначили медикаментозную и немедикаментозную терапию для улучшения вашего состояния. Если же вы самостоятельно определили для себя диагноз, то рекомендую вам обратиться за консультацией к психиатру, чтобы уточнить свой диагноз, в случае подтверждения которого, вам будет назначена поддерживающая терапия, что положительным образом скажется на вашем состоянии, настроении, отношениях с окружающими и работе.
Не забывайте, что вы не должны справляться со своим состоянием в одиночку. Важно обсудить свое состояние с профессионалами и получить поддержку от близких, которым вы можете доверить свои переживания. Ваше благополучие и здоровье важны, и есть люди, которые готовы помочь вам преодолеть эти трудности. Берегите себя!Дарья, берегите себя!
С уважением, консультант службы.