Вопросы
Помогите, как мне теперь жить. Моя бывшая девушка слила моё интимное видео и притворялась, что между нами любовь, а на самом деле она меня предала. Все мне говорили, что она дура, что она плохая и она сольет мои нюдсы, но при этом я не верила, я думала, что она хорошая и что она правда любит меня, но при этом я её в конце уже просто покинула ее, ибо она не давала мне достаточного внимания из за типа работы и просто устала. Почти три месяца меня уже травят в интернете, и это уже никак не останавливается, меня травит куча людей, там больше сотни подписчиков и в чате около восьмидесяти людей, которые меня стебут. Они писали моей маме, слили мой номер телефона, вечно выкладывали мои тиктоки из удаленного аккаунта. Я наивная девочка с высоким либидо, которая просто повелась на очередную дуру и теперь у меня постоянные приступы тревоги в перемешку с невыносимой грустью. Мне кто только не говорил про похудение, а я сижу на 225 мг кветиапина и не жрать тоннами я не могу + меня посещают кошмары почти каждую ночь и я испытываю сильный страх во своих сновидениях. Я устала быть в поиске своей любви, ведь меня никто не любит и не может любить, а теплая связь с моей матерью закончилась еще в детстве, а мне сейчас 13, про детство я говорю типа лет десяти? Мне очень грустно, ведь меня вечно предают, и я выгляжу со стороны как Нана Комацу из аниме Нана, такая же наивная и выросшая телом, но не мозгом. У моей бабушки по отцу был ранний пубертат, и вообще мы к этому предрасположены также, как рано жениться и выходить замуж. Я вечно испытываю стыд и вину перед моим деревенским обществом, государством и перед семьей за свою гомосексуальность и вечно ищу ее причины. У меня столько попыток селфхарма и суицида было, что это уже невыыносимо. Я устала, для меня мир становится все хуже и хуже, и ничего хорошего не происходит ни в политике, ни в моей жизни, и это грустно. Я жду скорейшего ответа от психолога, ибо просто устала терпеть и ждать хорошей доли: мне в целом хорошо, чем было раньше, но все равно не очень...
Здравствуйте, Соня. То, что Вы описываете, может быть очень тяжелым, особенно в Вашем возрасте, когда идет интенсивный процесс самоопределения и поиска дружеской поддержки.
Негативные реакции окружающих и предательство со стороны близкого для Вас человека, которому Вы открылись, действительно могут наносить душевные раны, приводящие к возникновению ночных кошмаров и повышению уровня тревожности.
Вы пишите, что принимаете кветиапин, но не пишите, в связи с чем, Вам его назначили, а это достаточно серьезный препарат, который также может оказывать влияние на Ваше восприятие действительности и тех событий, которые с Вами происходят. Поэтому у перечисленных Вами состояний, таких как тревога и грусть, может быть как психопатологическая, так и реактивная природа. Поэтому Я настоятельно рекомендую Вам обратиться к своему лечащему врачу, который сможет Вам помочь разобраться с Вашими переживаниями и разработать план для улучшения Вашего психоэмоционального состояния.
Вам стоит обратить внимание на самоуважение и заботу о себе. Постарайтесь найти время на занятия, которые приносят Вам радость, будь то хобби, спорт или творчество. Искусство, музыка или другие творческие занятия могут стать отличным способом выражения собственных чувств и эмоций. Это может помочь Вам переработать Ваши переживания и найти радость в творческом процессе.
Кроме того важно помнить, что Ваша сексуальность – это часть Вас, и надо учиться принимать себя такой, какая Вы есть, так как это ключ к обретению внутреннего мира и гармонии. Полюбить себя можно через несколько шагов, которые помогут Вам научиться заботиться о себе, даже в сложные времена.
Начните с признания своей индивидуальности и уникальности. Помните, что каждый человек имеет свои особенности, и это нормально. Не бойтесь открыто говорить о своих чувствах и желаниях с теми, кто Вам близок и кто может Вас поддержать.
Работайте над своей самооценкой. Это можно сделать, ведя дневник, где Вы будете записывать свои достижения, даже самые маленькие, и положительные качества. Обратите внимание на свои сильные стороны и не сравнивайте себя с другими.
Установите границы в отношениях с другими людьми. Это касается как дружбы, так и романтических отношений. Знайте, что Вы имеете право на свои чувства и предпочтения. Поддержка и уважение – важные элементы во всех видах отношений.
По поводу травли в Интернете поговорите со своей мамой о возможности написания заявления в полицию, чтобы они предприняли меры по удалению Ваших видео из глобальной сети. Для нормализации Вашего состояния Вам самой не стоит заходить на сайты где все это происходит, а также необходимо ограничить доступ к своим страницам в социальных сетях.
Помните, что любовь к себе – это процесс, который требует времени и терпения. Чем больше Вы будете ценить себя, тем легче Вам будет строить здоровые и полноценные отношения с окружающими. Вы заслуживаете любви и уважения, как от себя, так и от других. Берегите себя и не останавливайтесь на пути к самопринятию.
С уважением, Кристина.