Вопросы психологу

Здравствуйте, Вероника!

В своем обращении, вы упомянули о том, что у вас, иногда, происходят всплески, связанные с агрессией. В ваших словах, мне слышится, чувство усталости, непонимания, вины. Важно, что вы поделились собственными чувствами, а также, то, что решили обратиться за помощью. Для того бы разобраться в возникших обстоятельствах.

Вероника, что дает вам агрессия? Как, часто, вы ее проявляете? В чем она вам помогает? Что в подобных ситуациях, у вас вызывает чувство агрессии? Есть ли определенные слова, действия, которые у вас вызывают подобное чувства? Попробуйте ответить для себя на данные вопросы.

Чувство агрессии является индикатором, которое может сигнализировать о беспокоящих нас вещах. Данное чувство может нести в себя защитные механизмы, к примеру, когда мы не выспались, не позавтракали, мы можем находиться в более раздраженном состоянии. Данное ощущение, может сигнализировать о необходимости в питании, сне, так как данные потребности влияют на наше здоровье. Возможно, данное чувство помогает вам себя защитить от внешнего воздействия со стороны окружающих, но в долгосрочной перспективе, несет в себе деструктивное воздействие. В данном случае, у вас возникло чувство агрессии, когда вашу еду выкинули. Есть ли другие способы, которыми вы можете построить коммуникацию, передать свою позицию в ситуациях, когда возникает недопонимание? Можно, постараться передать свои чувства без использования агрессии, используя «Я» - сообщения. Например: «Я чувствую себя неприятно, когда слышу, такие слова. Я ценю нашу дружбу и хотела бы найти способ разрешить наше недопонимание.»

Рекомендую вам прислушаться к себе, попробуйте отследить, какие вещи, действия чаще всего вызывают у вас схожие эмоции. Это может помочь в ситуациях, когда вам нужно будет себя проконтролировать.

Вероника, для поддержания стабильного психоэмоционального состояния вы можете использовать дыхательные, медитативные техники, направленные на достижение состояния расслабления и релаксации. К примеру, вы можете найти удобное и комфортное для вас место, сесть или лечь, положите одну руку на грудь, а другую на живот. Сделайте глубокий вдох через нос, позволяя своему животу расширяться на вдохе. Медленно выдыхайте через рот, позволяя животу сокращаться на выдохе. Следом, вам нужно сделать медленный глубокий вдох через нос, позволяя вашему животу расширяться на вдохе ( диафрагмой), а затем медленно, выдыхайте через рот, позволяя диафрагме сокращаться на выдохе. Рекомендуется практиковать данную практику от 5 – 10 минут в день, на регулярной основе. Она направлена на уменьшение психоэмоционального напряжения, с помощью физического расслабления.

Вероника, если вы понимаете, что вам нужна помощь, поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Кристина! Читая ваше обращение, я вижу, что вы переживаете из-за сложившихся обстоятельств. Свой стиль поведения вы описываете как длительное откладывание решений, выполнения задач или вовсе полное бездействие в рабочих делах. Вероятно, до определенного времени вам было комфортно так, но сейчас вы понимаете, что этот стиль вам не подходит. Поэтому появляется потребность больше понять о своем состоянии. Безусловно, есть те задачи, которые необходимо выполнять без особого на то желания. Но есть и внутренние потребности, желания они важны для человека, позволяют чувствовать себя эмоциональным, живым. Осознание своей проблемы - первый шаг к изменению. Вопрос, с которым вы обращаетесь, может потребовать поддержки и поэтапной работы. Не стоит обесценивать своих действий, ведь маленькие успехи как строящаяся лестница, приведут вас к большим достижениям. Я вижу, что у вас возникают трудности в том, что вы не можете организовать себя, взяться за рабочие задачи. Возможно, вы отвлекаетесь на другие вещи. Подобное состояние можно описать словом прокрастинация. Это понятие описывает склонность откладывать важные дела и все время отвлекаться на посторонние вещи, в процессе выполнения задачи. Причинами прокрастинации могли послужить различные ситуации: нарушение в работе отделов головного мозга, физическое недомогание, недостаточно сформированная способность самостоятельно выполнять задачи, нести за них ответственность, слабая мотивация к выполнению действия и другое. Прокрастинацию можно ошибочно перепутать с ленью, однако у них есть значимое различие. Когда человек ленится – он получает от отдыха удовольствие, в случае с прокрастинацией же наоборот. Она не приносит удовлетворения, это мучительное состояние постоянного откладывания дел, а также сопутствующее чувства вины за отсутствие продуктивного результата. Человек будто попадает в замкнутый круг: «ничего не делаю» – «упрекаю себя» – «ощущение беспомощности» – «сомневаюсь в себе» – «ничего не делаю». Для того чтобы выйти из этого круга и выйти из состояния прокрастинации, следует обратить внимание на следующие вещи:

1. Попробуйте ставить перед собой более простые цели и мелкие задачи. Достижение таких целей позволит почувствовать вам уверенность в том, что ваши действия приносят результат.

2. Используете правило 15 минут. Если с началом какого-то дела тут же хочется отвлечься на более интересные вещи, договоритесь с собой заниматься тем, чем надо, минимум 15 минут. Это правило основано на психологическом эффекте. Здесь важно преодолеть первое сопротивление, которое и запускает прокрастинацию. Спустя 15 минут вы втянетесь в работу, а если нет – хотя бы сделаете что-то для решения задачи.

3. Чередуйте виды деятельности. Монотонная деятельность скорее всего будет вас утомлять, поэтому переключайтесь с умственной работы на физическую, чтобы меньше уставать.

4. Мотивируйте и хвалите себя. Сложно придумать, как избавиться от прокрастинации без системы поощрений. Отмечайте, насколько вы приблизились к цели, выполнив очередную задачу, обязательно хвалите себя и введите систему наград. Стремитесь к тому, чтобы работать не отвлекаясь, а отдыхать – без мыслей о делах и чувства вины.

Рекомендую вам завести дневник дел, в котором вы будете постепенно, днем за днем отмечать все то, что вы сделали в течение дня – ежедневные цели. Неважно, просто вы завершили проект в срок или ответили на письмо, сообщение, ведь это тоже важно, это ваше маленькое достижение. Наладьте свой режим дня, соблюдайте отведенное время на сон, бодрствование, работу и отдых. При соблюдении режима организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты энергии и не вызывает перенапряжения и утомления нервной системы, поэтому у вас останутся силы на другие действия.

Кристина, для более глубокой проработки сложившейся ситуации рекомендую вам индивидуальные консультации со специалистом, которые позволят поделиться своей проблемой более полно, получить эмоциональные отклик и поддержку, найти ресурсы для изменений.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Мария! Вы пишете о том, что живете с родителями, которые испытывают в данный момент финансовые трудности. Вы хотите помочь, но при этом они же не пускают вас работать. Вы стали отказываться от покупок, чувствуете постоянный страх и вас посещают суицидальные мысли. Прежде всего я хочу вас поддержать, я понимаю как неприятно испытывать подобные эмоции, но первый шаг в нужном направлении уже сделан, вы обратились за психологической помощью к нам на сайт, а это значит, что вам не все равно на свое состояние.

Мария, подумайте, когда такое состояние, мысли о суициде появились впервые? Что предшествовало этому? Были ли такие состояния раньше? Возможно такие мысли и страх возникают после определенных рассказов или слов родителей? Попробуйте ответить на эти вопросы письменно. Перенесите свои переживания на лист бумаги, дайте беспокойству выйти наружу. Пока тревога заперта внутри, мысли могут быть спутанными. Изложив свои мысли на бумаге, вы четче поймёте, что именно вас беспокоит. Также хочу вам посоветовать вести эмоциональный дневник, каждый день пишите какие произошли события, какие контакты, общение у вас было, и какое у вас настроение. Проанализировав дневник можно будет понять лучше причинно-следственные связи. Психологическая тревога является важной частью нашей жизни, однако, когда такая тревога становится чрезмерной и навязчивой, это мешает жить и функционировать нормально. В таких случаях мы сталкиваемся с тревожными расстройствами, можем видеть опасность там, где ее на самом деле нет, или преувеличивать ее масштабы. Одним из способов справиться с тревогой является осознание и принятие своих эмоций. Вместо того, чтобы подавлять или отрицать их, можно попытаться понять, что они пытаются нам сказать. Часто страх и тревога возникают из-за наших внутренних убеждений и ожиданий. Изменение этих убеждений и пересмотр своего отношения к ситуации может помочь справиться с негативными эмоциями. Подумайте о том, что вы хотите для в будущем. Кем вы видите себя, в каком окружении вы общаетесь, как вы хотите жить самостоятельно? Подумайте о целях. Запишите пять самых важных целей. Подумайте, как вы будете чувствовать себя, когда добьетесь их? Что будете думать о себе? Что нового узнаете? Проанализируйте ваши ответы.

Также важно развивать навыки релаксации и саморегуляции. Медитация, глубокое дыхание, физическая активность помогут снять напряжение и успокоиться. Регулярная практика этих методов поможет нам стать более устойчивыми к стрессу и тревоге. Вам может подойти дыхательная техника «дыхание по квадрату»: сделайте глубокий вдох на 3-4 счета, далее задержите дыхание на 3-4 счета, затем выдохните на 3-4 счета и снова задержите дыхание на 3-4 счета. Повторяйте так, пока не почувствуете, что состояние приходит в норму. Следите за тем, чтобы у вас не закружилась голова, если это случилось, прекратите выполнение упражнения. Попробуйте делать это упражнение также и перед сном.

Помимо этого, будет полезной поддержка о стороны близких людей и профессионалов. Общение с друзьями, семьей или психологом позволяет нам выразить свои эмоции и получить поддержку и понимание. Иногда близкие люди не знают, что с вами происходит, расскажите об этом тому, кому доверяете, кто сможет оказать вам поддержку.

Мария, если вы чувствуете, что не справляетесь с негативными эмоциями самостоятельно, вы можете обратиться на телефон горячей линии, указанный на нашем сайте (бесплатно и круглосуточно). Также рекомендую вам обратиться к специалисту-психологу очно, он поможет определить причину вашего состояния, выстроить систему поддержки, а также жизненные ориентиры.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, специалист службы.

Здравствуйте, Георгий!

Вам нравится водить машину, Вы хотите продолжать это делать, но после нескольких сильных стрессовых ситуаций на дороге у Вас стало возникать волнение каждый раз, когда Вы планируете поездку. Вы хотели бы справиться с волнением и задаетесь вопросом, каким образом можно это сделать. Георгий, мне бы хотелось привести Вам в пример такую метафору: представьте, что Вы едите любимый суп и получаете от этого удовольствие. Но так получилось, что Вы случайно добавили в суп какое-то количество острого соуса. Вам хочется продолжить есть суп, но этот острый соус вызывает неприятный привкус. Единственный способ нейтрализовать горечь - добавить в тарелку еще больше супа, так, чтобы вкус любимого блюда заглушил горечь от соуса. Единственный способ перестать испытывать страх перед вождением - увеличить количество времени, которое Вы проводите за рулем, особенно увеличить частоту левых поворотов. Георгий, помните также, что страх, от которого Вы убегаете, может превратиться в Вашу панику, а страх, которому Вы смотрите в глаза, превращается в Вашу смелость. Поэтому Ваша задача сейчас - не заглушить страх (например при помощи медитаций), а научиться смотреть ему в глаза и продолжать действовать внимательно, осторожно и уверенно, несмотря на страх. 

Георгий, у Вас был длительный перерыв в вождении, в связи с этим я бы рекомендовала Вам предварительно освежить свои навыки, пройдя курс занятий с инструктором по вождению.

С уважением, Александра Аф.

Здравствуйте, Ева! 

Из Вашего обращения поняла, что  уже на протяжении некоторого времени  Вы отмечаете у себя нестабильное психическое состояние. Ранее обращались к психиатру, и Вам был поставлен диагноз "Другие смешанные расстройства поведения и эмоций" и назначен препарат, который улучшил Ваше состояние. Однако позже на него появилась аллергическая реакция, и Вы были вынуждены перестать его принимать.  Вы в свою очередь  не совсем согласны с диагнозом, которые поставил специалист, подозреваете у себя биполярное аффективное расстройство, и на данный момент протекает стадия депрессии. Родители, к сожалению, не дают Вам той поддержки, в которой Вы нуждаетесь. Вы хотите ли бы изменить свое текущее состояние, но не знаете как это сделать. 

Ева,  мне искренне хочется Вас поддержать. Вы молодец, что не смотря на сложившиеся обстоятельства, смогли найти в себе силы, чтобы обратиться за помощью! Это уже верный и действительно нужный шажочек на пути к улучшению своего состояния. 

Однако, не имея достаточной информации о происходящих в Вашей жизни событиях, сложно полноценно оценить Ваше текущее состояние. Но можно предположить, что перепады настроения, суицидальные мысли, возможно, являются признаками депрессии, которая в свою очередь может являться симптомом БАР.  Выбранный Вами формат однократной консультации не предполагает ведение диалога для уточнения необходимой информации. И для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра.  Важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно. Ранее Вы уже посещали платного психиатра, и то Вам пришлось приложить много усилий, чтобы убедить родители в необходимости посещения специалиста. Сейчас Вы считаете, что Ваши родители не понимают всю серьезность происходящего с Вами, и соответственно Вы не можете без поддержки родителей обратиться к психиатру. Однако, хочу отметить, что   без сопровождения родителей или опекунов ребенок может самостоятельно посещать врачей, если ему исполнилось 15 лет.

Вы пишите, что боитесь обращаться в ПНД, поскольку это может привести к последствиям, который возможно скажутся на Вашем будущем.  Хочу обратить Ваше внимание на то, что любое расстройство, в том числе и биполярное аффективное расстройство можно корректировать только с помощью медикаментозной терапии и под наблюдением психиатра. Да, бывает, что назначенные препараты не подходят, но можно подобрать другие. Также в самом ПНД можно уточнить информацию о постановке на учет и получение инвалидности. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Александр. Вы пишете о том, что в вашей жизни произошел какой-то застой. Это порождает противоречивые чувства, с одной стороны вы явно ощущаете потребность в изменениях, вас не устраивает текущее положение дел, ваше занятие и заработок. Вы хотите отказаться от привычного образа жизни, получить новый опыт, свежие впечатления. Но одновременно с тем вы испытываете тревогу от мысли, что придется встретиться с неизвестностью, неопределенностью, отказаться от того, к чему уже привыкли, преодолевать трудности. Вас пугает, что не сможете выполнять обязательства перед семьей. Из-за этой борьбы мотивов вас терзают противоречивые эмоции. Вы чувствуете, неудовлетворенность жизнью, которая у вас есть, тревогу и страх перед изменениями, чувство вины из-за того, что не можете начать действовать. Эта ситуация очень сильно на вас влияет, она вас выматывает, вы перестали получать удовольствие от дел, которые раньше вас радовали. Вы пытаетесь отвлечься от этих проблем с помощью алкоголя и игр, но эффект от них временный. Вы хотите узнать, каким образом можно снизить интенсивность этих переживаний, чтобы начать менять свою жизнь.

Александр, в обращении вы несколько раз пишете, что должны куда-то двигаться, быть в каком-то другом месте. Мне бы хотелось обратить на это ваше внимание, и предложить поразмышлять над тем, являются ли эти мысли о необходимости перемен действительно тем, что вы хотите. Испытываете ли вы на самом деле потребность бросить все и двигаться навстречу новому? Такие мысли вполне могли возникнуть под влиянием окружающих, либо из потребности больше зарабатывать. Попробуйте подумать, чего на самом деле вы хотите, каким видите свое будущее. Для этого я хотел бы предложить вам одно упражнение, которое может помочь вам определить, что для вас в жизни на самом деле важно. Называется оно «Мой идеальный день». Для его выполнения желательно, чтобы никто не мешал. Нужно найти тихое, спокойное, место, желательно прилечь, расслабиться и закрыть глаза, и представить себе в малейших деталях, свой идеальный день. Начиная с того, где вы проснулись, в каком настроении, кто был рядом с вами в этот момент. Представить, чем бы вы занимались в течение этого дня, с какими людьми встречались, какие места посещали. Важно постараться представить этот день в малейших деталях, максимально подробно, с того момента как вы проснулись и до самого его завершения. Обратите внимание на занятия, которыми вы занимаетесь, людей и место, где находитесь. Все это «ключи» к тому, что на самом деле для вас важно. Это может помочь решить, к чему стремиться, и куда стоит вкладывать свои усилия.

Также вы пишете о сложных мыслях и чувствах, которые мешают вам. Это может происходить от того, что когда у нас возникают сильные переживания, мы можем попасть «на крючок» негативным мыслям и образам, которые начинают нас подталкивать к поступкам, отдаляющих нас от того, что действительно нам важно. В такие моменты важно «отцепиться» от этих переживаний, вернуть контроль над своими действиями. Хочу предложить вам попробовать один прием, который поможет развить способность как-бы «отделяться» от цепляющих вас мыслей и образов, умение смотреть на них со стороны, позволять им просто быть, не влияя на ваше поведение. Сначала хотелось бы сказать, что мы не можем быть уверены, каким образом наша психика отреагирует на то или иное упражнение, поэтому попробуйте относиться к этому занятию с любопытством, как к эксперименту. Так же хочется сказать, что основная задача этого приема не в том, чтобы избавиться от негативных мыслей, образов и переживаний, а в том, чтобы снизить их влияние на поведение, вернуться в ситуацию «здесь и сейчас» и почувствовать контроль над своими действиями. Этот прием называется «Бросить якорь». Такое название ему дали потому, что когда мы попадаем в эмоциональный «шторм», негативные переживания начинают нас бросать из стороны в сторону, оно может помочь нам обрести некоторую стабильность. Эта техника состоит из трех этапов:

1) Заметить, признать и обозначить чувства и мысли. Когда мы сталкиваемся с сильными переживаниями, часто мы пытаемся «бежать» от них или стараемся их подавить. Но гораздо полезнее будет признать эти чувства, дать себе разрешение испытывать эти эмоции. Сконцентрируйтесь на своем внутреннем опыте, образах, мыслях и эмоциях. После этого как-то их обозначьте, дайте им название.

2) Восстановить контакт с телом. Часто в моменты сильных переживаний мы, поглощенные неприятными мыслями и образами, теряем контакт с телом. Мы можем погружаться в тревожные образы прошлого или будущего, однако тело – это хороший инструмент для возвращения к настоящему. Обратите внимание, какие ощущения в вашем теле, в каком оно положении. Ощутите, как вы стоите или сидите, как ноги давят на пол. Подвигайтесь, постарайтесь сильнее надавить ногами на пол, чтобы ощути опору.

3) Вовлечься в происходящее вокруг. Когда мы переживаем, наше внимание сужается, до одной конкретной проблемы или чувства. Осмотрите пространство вокруг себя. Найдите пять предметов вокруг себя и мысленно назовите их, услышьте четыре звука и так же дайте им названия, прикоснитесь к трем предметам и обозначьте ощущения, заметьте два запаха и ощутите один вкус. Если на это нет времени, просто осмотритесь и обратите внимание на предметы, звуки и запахи вокруг вас.

После того, как вы выполните это упражнение, вполне вероятно вы почувствуете, что вам проще принимать решения и действовать.

Александр, вы оказались в сложной ситуации, очень важно, что вы не опускаете руки, стремитесь преодолеть эти трудности и обращаетесь за поддержкой. Самостоятельно разобраться в причинах ваших трудностей и найти из них выход может быть очень сложно, гораздо эффективнее этим заниматься со специалистом, поэтому рекомендую вам проконсультироваться с психологом очно или онлайн. Берегите себя.

С уважением, специалист службы.

Здравствуйте, Екатерина!

Как я поняла из вашего обращения, ваш муж хочет расстаться с вами, потому что он не видит с вами общих ценностей, считает ваши отношения токсичными и т.п. Также, у него появилась женщина, которая, как я поняла, интересует его, и он хочет увидеться с ней и принять решение, с кем оставаться.

Екатерина, вы спрашиваете, что делать в такой ситуации, можно ли ее как-то исправить и как воспользоваться тем шансом, который он вам дает.

Екатерина, к сожалению, я не могу дать вам конкретный ответ на ваш вопрос, возможно ли исправить данную ситуацию. Каждые отношения развиваются по-разному, имеют свои особенности и нет какого-то единого решения, которое может помочь всем.

В ваших словах я слышу боль и отчаяние, растерянность, как будто бы вам кидают спасательный круг и вы пытаетесь зацепиться за него. Екатерина, позвольте искренне вас поддержать, ведь отношения – это очень важная составляющая в жизни каждого человека.

Сейчас вас переполняют негативные мысли и чувства, вы боитесь потерять вашего мужчину, но разве мужчина, который бы действительно уважал, любил вас и ценил, поступил бы так с вами? Разве вы заслуживаете такого отношения к себе?

То есть, получается, что если 16 числа он поймет, что та женщина не подходит ему, и вернется к вам, где гарантии, что спустя какое-то время, не произойдет идентичная ситуация?

Екатерина, я искренне понимаю вас, что спустя столько лет брака очень сложно отпустить отношения и принять расставание. Воспользоваться шансом, который вам предоставляет ваш муж или нет – решать только вам.

Попробуйте руководствоваться не сердцем, а разумом, нужен ли вам дальше такой человек по жизни, который, как оказалось, так просто может отказаться от вас и оставить одну.

Екатерина, надеюсь, что вы примите верное решение для себя. Желаю вам успехов!

Помните, что в любой ситуации вы можете позвонить нам на телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50. Также, есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим вам.

С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Александра! Вы пишите о том, что вступили в отношения под влиянием нейролингвистического программирования и манипуляций. Эти отношения забрали у вас много сил и доверия к миру, но мужчина по-прежнему продолжает отсвечивать в вашей жизни в виде сталкерства. Вы хотели бы окончательно закрыть эти болезненные отношения и восстановить свои ресурсы.

Неприятно оказаться жертвой манипулятора, и хоть у НЛП есть множество плюсов, которые помогают в выстраивании отношений, но не в тех руках эти методы действительно выглядят нечестными и манипулятивными. Ваши ресурсы для манипулятора-нарцисса (основываюсь на использованных вами терминах), как подпитка – жизненно необходима. Мирно договориться и прекратить общение тут вряд ли поможет. Единственный выход – полностью оборвать все контакты, заблокировать, сменить место работы, прекратить общение с общими знакомыми. Я не знаю всех обстоятельств истории, но, возможно, не будет лишним предупредить родных о преследовании вас, обратиться в полицию.

Восстановление начнется само после того, как вы выйдите из этих отношений. Сейчас вам важно сосредоточиться на том, как это сделать.

К сожалению, данная рубрика не предполагает ведение диалога, а у меня недостаточно информации, чтобы дать вам конкретные рекомендации. Поэтому предлагаю вам создать тему в личном кабинете у нас на сайте, где есть возможность беседы с психологом.

Также у нас есть телефон экстренной психологической помощи на случай, если вы почувствуете необходимость выговориться и поделиться своими чувствами - +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Оксана! Из вашего обращения я поняла, что вы хотели бы определить причины внезапной замкнутости ребенка, но, к сожалению, не указали его возраст.

В зависимости от происхождения замкнутость бывает трех видов.

- Ситуационная: возникает неосознанно только в определенных ситуациях. Этот тип замкнутости является сознательным выбором личности. Выраженное снижение коммуникабельности в отдельные моменты считается защитной реакцией, помогающей ребенку избегать болезненных эмоций и излишнего напряжения, а также более продуктивно функционировать. Умение ограничивать коммуникативность время от времени – признак хорошей приспособляемости, пластичности психики.

- Социальная. Осознанное физическое и эмоциональное отстранение от общения с социумом. Этот тип замкнутости характерен для детей, склонных к депрессии, социофобии и пр.

- Патологическая. Развивается на фоне психического расстройства, чаще всего шизофрении или аутизма.

Чтобы конкретнее определить причины замкнутости, нужно понимать больше деталей: какой возраст ребенка, пол, как общается со сверстниками, родителями и т.д. По времени присутствия нарушения выделяют периодическую и постоянную замкнутость. По тяжести проявлений нелюдимость имеет легкую, среднюю и тяжелую степень выраженности. В последнем случае ребенок не контактирует с социумом, не испытывая при этом проблем.

В зависимости от того, какая причина послужила формированию замкнутости у ребенка, для коррекции нарушения потребуется помощь определенного специалиста, психолога или психиатра. Кроме этого, немаловажное значение в возращении ребенку возможности нормально взаимодействовать и общаться в социуме отводится родителям.

К сожалению, данный формат обращений «вопрос психологу» не подразумевает общения в формате диалога, вы можете написать ваш вопрос еще раз с более подробным описанием, либо зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, чтобы иметь возможность общаться со специалистом в текстовом формате с возможностью уточнения информации.

Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

С уважением, специалист службы.