Денис, здравствуйте!

В своём обращении вы пишете о том, что с ранних лет вас посещали мысли о суициде. На некоторое время, когда жизнь складывалась более удачно, подобные мысли перестали посещать вас. Но сейчас, когда вы испытываете трудности подобные мысли о суициде вернулись.

Из текста вашего обращения чувствуется то, как вам тяжело сейчас. Ситуация которая сложилась в вашей жизни в связи с переездом, трудностями с заработком и недопониманием в семье действительно может сильно выматывать абсолютно любого человека. Тем не менее в этот непростой жизненный период вы решились обратиться за помощью на наш сайт, это вызывает большое уважение, и говорит о вашей большой внутренней силе и готовности к тому, чтобы идти к изменению ситуации.

 Однако прежде всего важно поговорить о ваших суицидальных мыслях. Денис, нередко, когда человека посещают суицидальные мысли, то на самом деле, он хочет не самой смерти, сколько избавления от той боли и страданий, которые сопровождают его жизнь, с которыми очень тяжело жить. В такой ситуации важно понимать, что есть и другие способы справиться с болью, такие способы, которые позволят позаботиться о себе. Например, когда вы чувствуете себя плохо, важно не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком, выговориться, чтобы получить поддержку и попробовать изменить ситуацию, посмотрев на неё под другим углом. Также существуют различные телефоны доверия, позвонив по которым вы можете получить необходимую вам психологическую помощь. Так, например, в трудную минуту вы можете анонимно обратиться к специалистам нашей психологической службы по круглосуточному телефону 8-495-989-50-50. Помните, что просить о помощи в трудные моменты вполне естественно, а порой необходимо!

Также вы говорите о том, что никому не рассказываете о своих переживаниях. Денис, как уже было сказано, в трудные минуты, когда нам плохо, очень важно проговаривать свои переживания с близкими людьми, которым вы можете довериться. Это позволяет переживаниям высвободиться, что снижает вероятность нервного срыва, и позволяет избежать накопления психического напряжения, а вместе с тем и накопления различного рода негативных мыслей, в том числе суицидальных. Поэтому постарайтесь подумать, кому из близких людей вы могли бы доверить свои переживания, кто поддержит и не осудит. Не держите все в себе свои переживания, позвольте близким узнать то, что с вами происходит, дайте им возможность помочь вам, ведь вы наверняка очень дороги близким вам людям.

Также стоит поговорить о ваших отношениях с женой. Похоже, что самым близким и поддерживающим вас человеком в последнее время была ваша жена, и сейчас она говорит о разводе. Причиной такого разговора стала ссора с вашей мамой. Здесь, мне как психологу недостаточно информации, чтобы понять суть ситуации – причину конфликта и ваши условия жизни. Однако могу предложить к рассмотрению несколько вариантов, которые могут помочь избежать развода. Вариант 1: в случае если вы живете с вашей мамой и женой на одной территории, необходимо разъехаться с мамой. Если вы беспокоитесь о её здоровье при наличии проблем с ним, нанять сиделку или обратиться в социальные службы вашего города, оказывающих услуги сиделки на безвозмездной основе, и самостоятельно навещать мать в свободное время. Вариант 2: в случае если вы живете отдельно от мамы, постарайтесь минимизировать взаимодействия между женой и вашей мамой. В обоих вариантах от вас важно одно – осознание необходимости отделения (сепарации) от мамы, поскольку, так или иначе, вам предстоит строить свою собственную семью с другим человеком, уважая при этом его границы и чувства и в случае если такое отделение от матери не произойдет, это чревато подобным конфликтам, с которыми вы столкнулись. Конечно, вы можете возразить и подумать, что можете найти женщину, которая сможет «уживаться» с вашей мамой, но в этой ситуации нельзя дать гарантий, что в будущем не возникнет подобной ситуации. Поэтому важно сейчас понять, что отношения между супругами - это отношения только двух людей вас и вашей жены, и важно работать с актуальной проблемой вместе со своим партнером, выстраивая контакт таким образом, при котором вы друг для друга, ваши чувства и интересы будут приоритетом.

В любом случае вам стоит обговорить с женой иные варианты разрешения ситуации, которые помогут вам сохранить ваши отношения. Наверняка у вашей жены найдутся предложения о том, как вы можете справиться с конфликтами с вашей мамой. Здесь вам понадобится внимание к чувствам жены и готовность к сотрудничеству, чтобы изменить ситуацию, поскольку причиной развода могут быть не только ссоры вашей жены с вашей матерью, но и сопутствующие этому процессу обстоятельства. Перед тем как приступить к данному разговору постарайтесь понять, почему вы оба хотите сохранить ваши отношения и ваш брак, постарайтесь вместе плечо к плечу встать против возникших проблем. Сражайтесь не друг против друга, а вместе.

Денис, стоит сказать, что вы переживаете действительно непростой период своей жизни. Поэтому я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту за очной консультацией. Благодаря общению с ним можно справиться с суицидальными мыслями, разобраться в своем прошлом опыте, в своих отношениях с матерью, а главное повлиять на свое эмоциональное состояние в настоящем и получить психологическую помощь. Если же у вас нет возможности очно посещать психолога, вы можете написать обращение на нашем сайте в раздел Личный кабинет, в котором у вас будет возможность вести чат-переписку с психологом. Сообщения в данном чате будут видны только вам и вашему психологу. В беседе со специалистом вы сможете подробнее обсудить то, что сейчас происходит в вашей жизни, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые переполняют, а также найти ресурсы и силы, чтобы справиться с трудностями и вместе с психологом рассмотреть возможные варианты развития событий; обсудить, что можно было бы предпринять, чтобы вы смогли почувствовать себя лучше. Позвольте себе получить помощь тогда, когда вы чувствуете и понимаете, что это необходимо для вас.

Искренне желаю вам сил и терпения в разрешении текущих сложностей. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.