Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте.
В 16 лет встретил девушку. Красивая брюнетка, интересная собеседница. Но она скрывала от меня её реальный возраст, а потом вскрылось, что ей 14-ть.
Ну и что поделать, любовь-морковь. 16 и 14 лет, два ребёнка, ходят кидаются снежками и дурачатся, лежат на снегу и делают „ангелочков“.
После мне наступило 17. Ей через полгода настало 15 лет. Да, разница 2,5 года.. До её 15-ти мы просто гуляли. В мои 17 и её 15 начали ходить в гости, целовались по 3-4 часа без остановки.
Потом, за месяца два или месяц до моих 18-ти я начал понимать, что всё это ненормально. Я не мог разбить сердце своей любимой, но при этом продолжение отношений значило считать себя до конца жизни очень нехорошим человеком.
Меня мучила совесть. Я не мог разбить ей сердце.. И продолжать эти отношения было неправильным, и разбивать сердце любимой девушке отвратительно..
Перед своим 18-ти летием я спросил у мамы девушки разрешение, она сказала гулять и целоваться можно. Так мы и делали — надо соблюдать законы своего государства. В мои 18 и её 15 мы просто гуляли, я сдавал ЕГЭ и поступал в университет.
После ей наступило 16. У нас случился первый интимный опыт. Но она девственница, стоит уточнить, секса как такового не было — решили не будет до её 18-ти.
Сейчас мне недавно исполнилось 19-ть. За месяц или больше до наступления данного возраста я полностью всё это прекратил, любые похождения в любом формате.
Я поступаю неправильно. И пусть она сама с этим не согласна, я считаю себя отвратительным человеком. Даже стоит сказать, я поступал неправильно всё время, так нельзя было, вообще ничего не стоило делать.. Бессонница, неврозы, это отвратительно. Я недавно встретился с ней и попытался расставаться вовсе, но когда она начала плакать... Я не могу так поступать.
Я в любом случае нехороший человек и в любом случае им бы был..
Здравствуйте, Тим!
Вы обратились на наш сайт, поскольку, как я понимаю, испытываете чувство вины, встречаясь с девушкой, с которой у вас есть разница в возрасте. Эти отношения начались еще, когда вы оба были несовершеннолетними, при этом ее настоящий возраст вы узнали не сразу, поскольку она его скрывала.
Вы, можно сказать, находитесь на распутье, где с одной стороны сохранение отношений, ее счастье и ваше эмоциональное неблагополучие, а с другой стороны - прекращение отношений, несчастье вашей девушки и относительное восстановление вашего эмоционального состояния.
Тим, формат данной рубрики предполагает однократный ответ, поэтому в случае необходимости вы можете открыть Личный кабинет у нас на сайте. Он позволит общаться со специалистом столько времени, сколько вам будет нужно, диалог на сайте отображаться не будет.
А сейчас попробуйте задать себе вопрос, по каким причинам вы считаете ситуацию ненормальной и считаете себя нехорошим человеком? Связано ли это с тем, что вы совершеннолетний, а она нет, или вы испытываете чувство обиды, беспокойства по поводу того, что она какое-то время скрывала от вас свой настоящий возраст? В Российской Федерации между 16-ти летними и 18-ти летними возможна интимная связь при обоюдном согласии. Вы, как вы пишете, не предпринимали попыток перевести ваши отношения в сторону интимной составляющей до достижения вашей девушкой возраста 16 лет. При этом, между вами было чувство влюбленности, что является абсолютно нормальным. Кто-то начинает встречаться со школьного возраста, и потом сохраняет эти теплые отношения и дальше, принося их в более взрослую жизнь.
Да, два с половиной года разницы в данном возрасте ощущается достаточно сильно, могут быть разные интересы и увлечения, разные компании и темы для разговоров, однако по прошествии лет эта разница в возрасте стирается, и между 20 и 23 летним человеком она будет уже не так заметна.
К сожалению, я не могу уточнить у вас, почему вы считаете себя нехорошим человеком, это затрудняет разбор причины вашего состояния и мою помощь вам. Поэтому я бы рекомендовала открыть Личный кабинет на нашем сайте.
Тим, скажите, говорили вы с вашей девушкой по поводу своих переживаний? Пробовали ли вы объяснить, что вас беспокоит? Или поделиться переживаниями с членами вашей семьи, например, с родителями? В зависимости от причины того, почему вы считаете себя нехорошим человеком, будут разниться и методы помощи. Однако честный и доверительный разговор будет началом на пути решения данной ситуации, а также позволит если не снизить уровень тревоги и переживаний, то выразить эмоции открыто, что положительно скажется на общем самочувствии. Если держать эмоции, тревоги в себе, не давая им безопасный выход, они будут копиться, забивать голову мыслями, затрудняя повседневную деятельность.
Берегите себя!
С уважением, Полина
Здравствуйте! Куда обратиться за помощью? После атаки беспилотников на Москву 11 марта появился страх перед сном, трясёт, паника на громкие звуки, не могу спать.
Надежда, здравствуйте! За психологической помощью вы можете обратиться на наш телефон или позвонить по номеру 8 (495) 051 - если звоните с мобильного телефона, или 051 - если звоните по стационарному телефону, это номер Московской службы психологической помощи населению. Очно проконсультироваться и получить помощь психолога и/или психотерапевта можно в одном из центров ментального здоровья -https://cmhcenter.ru/
С уважением, Анна
Большие проблемы с деньгами и зависимость от онлайн игр, появляются мысли покончить с жизнью
Здравствуйте, Анна!
Зависимость от онлайн игр, действительно, может привести к серьезным последствиям во многих сферах жизни. Возможно, сейчас вас переполняет отчаяние, из-за чего мысли покончить с жизнью могут казаться единственным способом освободить себя от этой ноши, которую вы тянете на своих плечах. В таком состоянии сложно заботиться о себе, а тем более принимать какие-либо решения. И то, что вы обратились на сайт с обращением, является важным шагом к пониманию себя и дальнейшему планированию событий в своей жизни.
Признание проблемы это первый шаг к решению проблемы. Игровая зависимость (лудомания) формируется следующим образом - от выигрыша организм получает огромный взрыв эмоций, мощную дозу гормонов - адреналина, дофамина, серотонина. Человек находится на подъёме, ощущает эйфорию, сильнейшее чувство радости и удовольствия. Когда случается проигрыш, то гормоны истощены и приходит депрессия, отчаяние, фрустрация, так как человек не получил ожидаемого выигрыша. Выигрыш случается крайне редко, поэтому человек все чаще испытывает негативные переживания. Такие эмоциональные качели истощают силы организма, серотонин и дофамин (гормоны удовольствия и радости) потом перестают выделяться в нормальном объёме и человек уже не выходит из депрессивного состояния. Появление суицидальных мыслей - это сигнал, что необходимо незамедлительно обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту очно и получить психологическую (при необходимости медикаментозную) поддержку. На первом этапе отказа от зависимости нужно снизить тревожность, дальше необходимо работать в психотерапии, так как зависимое расстройство личности, к сожалению, со временем прогрессирует. Задачи психотерапии при работе с зависимостью будут направлены на работу с личностными изменениями, осознавание последствий своих действий, отказ от деструктивного поведения.
Путь избавления от зависимости длительный, но лучше начать как можно скорее, не теряя времени. Вы можете бесплатно получить помощь психиатра/психотерапевта в лечебных учреждениях вашего населенного пункта по полису ОМС. Можно поискать группы АИ - анонимные игроки, они работают по типу АА - анонимных алкоголиков.Эти группы – некоммерческие и открытые, то есть участие в них абсолютно бесплатно, и стать Анонимным игроком может любой человек, имеющий проблемы с игроманией и искреннее сильное желание перестать играть.
Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна.
Добрый день. Меня зовут Анна, 27 лет.
Различные негативные мысли преследуют меня уже в течение 4 лет, после того, как закончила Институт. В принципе, я всегда могла себе помочь: как поступить, о чём поразмыслить, что внушить. У меня довольно хорошая сила воли.Если честно, я последние месяцы очень хорошо и спокойно жила, меня ничего не беспокоило, потому что я выработала "правила" жизни и следовала им.Но на этот раз что-то пошло не так...В один момент я стала задыхаться по ночам, ощущение как при клаустрофобии. Свела всё к сухому воздуху и коркам в носу, стала лечить. Но всё-таки не может от сухости появляться такая паника.Всё это происходило только по ночам, днём я чувствовала себя хорошо. Но я решила поехать домой на выходные (живу одна и езжу к родителям в дальний район города, т.е. мы живем в одном городе, но разных районах), с мамой пошли к бабушке, и она начала говорить про смерть, и всё --- это как спусковой крючок для меня. С того момента я постоянно рыдаю. Меня очень пугают мысли о том, что когда-нибудь мои родители умрут, что я умру, также мне ужасно режет на сердце тот факт, что прошлое не вернуть, что родители не молодеют. Такие мысли бывают у всех, но они потом проходят, а у меня ничего не проходит. Каждые полчаса у меня панические атаки из-за этого, я задыхаюсь и никак не могу убрать это из головы. Чтобы было понятно, как это воспринимается, то это воспринимается как траур. Но никто не умер! Все живы и здоровы. Я упускаю настоящее, потому что грущу по прошлому и боюсь будущего. Это ужас какой-то я не знаю, как жить в таком самочувствии.
Понимаю, из-за чего это может быть. Я живу одна, работаю удаленно, не вижу людей, все мои друзья в другом городе, родители в другом районе, я никогда ни с кем не встречалась. По моим ощущениям сейчас в моей жизни ничего не происходит (с момента окончания института) и поэтому я постоянно вспоминаю прошлое, ведь там было очень весело и хочется жить именно в нём. И поскольку это физически невозможно - организм недоволен и начинает бунтовать. То же самое со смертью - я понимаю, что останусь одна, если мои родные уйдут. А по сути я еще молодая, моим родителям по 52 года, еще многое нас ждёт в этом мире. Я прекрасно понимаю это своей головой, но моё тело хочет меня убить, и я совершенно не представляю, что мне делать и как себе помочь, потому что моя хорошая сила воли больше не справляется.Спасибо, что "выслушали", мне это очень важно!
Здравствуйте, Анна.
В своем обращении Вы указываете, что Вас преследует страх потери близких, хотя ничего не предвещает их скоро ухода, но Ваша психики почему-то решила готовиться к этому заранее.
Хочется отметить, что Вы уже начали делать первые шаги касательно осознания того, что и почему с Вами происходит, а также в понимании того, как можно себе в этой связи помочь.
Страх потери является одним из самых тяжелых эмоциональный состояний, которые может испытывать человек, сопровождающийся паническими атаками. В Вашем случае возникновение этого страха может быть связано с чрезмерной привязанностью к Вашим близким, а также же с осознанием того, как неукоснительно и слишком быстро время бежит вперед. Возможно, Вы подсознательно и стремитесь вернуться в прошлое, потому что в нем всех этих переживаний не было, а было все хорошо.
Поэтому, чтобы проработать негативные навязчивые мысли, связанные со страхом потери, Вам желательно заняться «когнитивной реструктуризацией», для этого необходимо будет записывать свои негативные мысли о возможной утрате, а затем находить рациональные аргументы против них. Сначала делать это не просто, но со временем, если Вы будете тренироваться, Вам будет легче будет находить эти аргументы.
Также снизить уровень этого страха может помочь, так называемая экспозиционная терапия, суть которой состоит в том, чтобы постоянно сталкиваясь с источниками данного страха к нему привыкнуть. Для этого можно начать с небольших шагов, например, начать читать книги или статьи, посвященные смерти, а также тому, как другие люди справляются с утратой. Кроме того можно обсудить с близкими те мыслями и переживаниями, которые Вас волнуют.
Не стоит забывать и о том, что все происходящее вокруг носит нейтральный статус. События сменяются друг за другом, являясь всего лишь свершившимся фактом. Только наше отношение к этим событиям наделяет их положительным или отрицательным зарядом. Но на многие события, тем более течение времени, мы никак не может повлиять, но вот изменять свое отношение к ним вполне в наших силах. Вы наделены свободой выбора, поэтому в Ваших силах и возможностях относится к происходящему так, как Вам хочется, то есть более спокойно и если не положительно, то хотя бы нейтрально. То есть не пытаться бороться с невозможным, а принять как факт, но который случится еще не скоро.
Вам важно начать больше фокусироваться на том, что происходит вокруг Вас, то есть быть «здесь и сейчас», а не застревать в прошлом или беспокоиться о будущем, которое Вам не подвластно. Стремление вернуться в прошлое или предвосхитить негативные сценарии собственной жизни подавляет радость настоящего момента и создает дополнительное напряжение, что, возможно, и приводит к паническим атакам, так как Вы постоянно думаете о том, что может произойти, хотя на самом деле до этого еще очень далеко.
Кроме того рекомендую Вам начать перестраивать свой жизненный сценарий, строить позитивные планы на будущее, так как замкнутый образ жизни и лишения себя маленьких радостей и впечатлений, приводит к тому, что Вы начинаете все больше и больше погружаться в свои навязчивые мысли, которые, как Вы сами понимаете, достаточно иррациональны. Они не соответствуют настоящему, и никак не могу улучшить Вашу жизнь, а наоборот лишь ее ухудшают. Когда человек занят достижением намеченного, ему легче справляться с тревогой. Поэтому составьте список того, что Вы хотели бы достичь в ближайшее время. Включите туда как личные цели, так и связанные с Вашими близкими. Уделяйте больше времени общению с ними, чаще их навещайте и проводите больше времени вместе, устраивайте семейные вечера, создавайте новые традиции и мероприятия, стремитесь получать как можно больше новых впечатлений, что позволит нам внести разнообразие в Вашу жизнь. Пробуйте встречаться с молодыми людьми, чтобы расширить круг общения и также выстроить перспективы на будущее.
Что касается панических атак, важно понимать, что они не происходят сами по себе. Это сигнал о том, что внутри вас есть неразрешенные чувства и переживания. Поэтому рекомендую Вам провести глубокую работу над собой, идеальным вариантом в этом случае будет очная консультация со специалистом. Постарайтесь выяснить, когда именно начали возникать панические атаки, какие ситуации или мысли их запускают. Это поможет Вам понять, какой стимул приводит к их появлению и в каких обстоятельствах Вы впервые испытали страх, связанный с ними. Только в этом случае можно будет выстроить полноценную работу с ними.
Страх потери – это, действительно, сложное и болезненное переживание, но можно научиться справляться с этим страхом и находить способы жить полноценной жизнью.
С уважением, Кристина.
Здравствуйте! Скажите, возможно ли полюбить человека через какое-то время общения с ним?
Здравствуйте, Анна.
К сожалению, в вашем письме слишком мало информации, что дать обстоятельный ответ. Я могу только предполагать о чем идет речь.. Да, общаясь с человеком, мы можем узнать его лучше, а затем, оценив его достоинства, лучшие качества, можно начать испытывать к нему теплые чувства, в том числе и любовь. Но, также, возможно и то, что в процессе общения, мы можем совсем утратить интерес к человеку.. Понять, как будет в вашем случае, можно лишь, спустя время..
Анна, чтобы лучше понять вашу ситуацию, а также, предложить возможные решения, необходим живой диалог. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вы сможете получить ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйтея получило ответ на мое письмо 11 марта 2025. Я не успела прочитать ответ. Но почему то, ответ не высвечивается на вашем сайте.Заранее спасио за ваш ответС уважениемRAFAEL Alice
Здравствуйте, Алис! Дублирую ответ специалиста на ваше обращение:
"Здравствуйте, Алис.
Вы описываете непростую жизненную ситуацию, в которой отношение мужа изменилось в отрицательную сторону из-за его травмы, Вы хотите вернуть прежнюю жизнь, наладить отношения с ним.
Алис, я Вас поддерживаю и выражаю большое уважение к Вашему стремлению найти помощь и поддержку. Действительно, данная ситуация выбила бы из колеи любого оказавшегося на Вашем месте.
Вы пишите, что выросли в семье, где недопустимы оскорбления. Но так получилось, что в Вашей семье к Вам относится недопустимо свекровь, дети. Важным симптомом стало то, что Вам кажется, что живете в не реальном мире, а это значит, что происходящее для Вас не норма. Алис, многие люди боятся сообщать другим о своих личных границах, о том, какие правила являются обязательными при выстраивании отношений (имущественный вопрос также входит в классификацию личных границ), так как им кажется, что это может вызвать агрессию или испортить отношения. Но если поведение других негативно сказываться на Вашем состоянии, рекомендуется собраться с мыслями и отстоять свои границы. Пожалуйста не позволяйте в свой адрес оскорбления, берегите свои личные границы, иначе неуважительное отношение к Вам станет привычкой. Попытайтесь изменить характер общения и обозначит новые границы.
Вы пишите, что не готовы на развод, не хотите менять свой статус, выходить из зоны комфорта и этому есть причины: годы совместной жизни сформировали не только прочные отношения, связанные с рождением детей, но и привязанность на многих уровнях. Сразу напишу что конкретного метода, алгоритма или техники подходящей для Вашей ситуации в рамках «вопрос психолога» дать не предоставляется возможным, так как в письме мало информации. Алис, в примирении участвуют оба супруга, но у Вашего супруга имеются признаки признаки неадекватного поведения и скорее всего ему требуется медицинская помощь, это усугубляет всю ситуацию. Для начала предлагаю оптимизировать состояние супруга попробуйте настоять через детей, свекровь или других значимых для него близких как минимум на консультации с врачом, может потребуется медикаментозное лечение. Не пытайтесь навязываться к нему с разговорами, , не ищите с ним встреч, если он этого не хочет. Иначе вызовите отрицательную реакцию к себе.
Также, обращаю Ваше внимание на то, что эмоции, чувства, которыми наполнена сейчас Ваша жизнь – должны находить выход (спорт, хобби, тренажерный зал, бассейн). Важно не закрываться и не оставаться наедине со своими чувствами и переживаниями, а давать им пространство в общении с близкими людьми получая поддержку. Есть ли среди Вашего круга такие люди? Иногда нужно поговорить о своих чувствах с кем-то, кто понимает, может помочь улучшить общее состояние.
С Уважением, консультант службы."
В субботу муж снова уронил дочь. В первый раз меня не было и я не видела и не слышала, у дочери была травма черепа. Пролежала с ней в больнице, все слава богу. Сейчас уронил снова, 3 месяца прошло, слышала, пришла в комнату, признался, уехали по скорой, анализы в порядке, составили обращение в полицию. Уехала с ребенком, в понедельник жду звонка инспектора дальше и собираю документы на развод. Дочери 8 месяцев. Муж назвал меня "крысой" и что я сама к этому привела, а ребенок упал случайно. Вспышки агрессии у него появились в беременность, хотя ребенка он хотел, мы пытались два года.
Здравствуйте, Александра!
Вы подали заявление на своего мужа в полицию и хотите развестись с ним, так как заметили жестокое обращение к собственному ребенку. Так же во время своей беременности вы замечали, что он стал груб по отношению к вам. Александра, в первую очередь хочется поддержать вас в столь не простой ситуации! Вы большая молодец, что обратились в полицию и сразу же ушли от мужа. Вы поступили мудро и смело!
Жесткое обращение по отношению к женщине и тем более к ребенку недопустимо. Ведь ваша дочь ещё не может постоять за себя, а соответственно защитить ее можете только вы. Даже если он уронил ее случайно, о каком доверии теперь может идти речь.
Существуют люди, которые не могут контролировать свои вспышки агрессии, возможно, что ваш муж не смог совладать с эмоциями и выразил ее на ребенка. Но это ни с только не оправдывает его действий. Поэтому вы приняли верное решение в пользу здоровья и психологического благополучия своего ребенка. Мужчин, которые могут поднять руку на свою семью, обвинять их и эмоционально давить называют абьюзером. Абьюзер – это человек с искажённым восприятием мира, ему кажется, что партнёр обязан ему подчиняться и всегда оставаться на ступень ниже. Для такого человека характерно: сильное проявление ревности, желание как можно скорее перейти в отношениях на новый уровень, не принимает отказы, преследует и следит за своим партнёром, устраивает эмоциональные качели, старается изолировать своего партнёра от друзей и семьи. Также абьюзивным отношениям свойственна цикличность, когда есть так называемый период медового месяца. Во время него абьюзер восхваляет свою жертву и становится самым заботливым и покладистым. Но это лишь иллюзия на время. Своей фразой, он пытался задеть вас и выставить виноватой в случившемся.
Александра, сейчас вы так же нуждаетесь в помощи и поддержке. В тяжелые моменты жизни нам могут помочь наши родные и близкие, которые могут выслушать и поддержать. Возможно, у вас есть такой человек, это могут быть родители, близкие родственники, друзья. Постарайтесь выразить свои эмоции наедине или с кем-то из близких.
Также сейчас очень важно находиться в безопасной обстановке, подумайте к кому или куда вы могли бы переехать на время развода.
Александра, развод это не просто, у вас могут появиться мысли простить и оставить всё как есть, но подумайте какова гарантия для вас и для дочери, что этого больше никогда не повториться? Можете ли вы рискнуть? Есть ли у вас другие варианты, чтобы избежать угрозы для себя и для ребёнка? Данные вопросы помогут принять вам обдуманное решение.
Надеюсь, на скорейшее разрешение вашей проблемной ситуации!
С уважением, консультант Варвара!
Здравствуйте. Мне 34 года, я очень одинок, нет друзей, никто не хочет общаться, при попытке завязать общение находят тысячу причин не говорить и даже убегают. Разные советы из интернета перепробовал, не помогает. Что мне сделать?
Здравствуйте, Александр.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, что Вы испытываете трудности с завязыванием дружеских отношений. Сейчас Вы пытаетесь понять, как исправить сложившуюся ситуацию.
Александр, наличие друзей действительно являются важным фактором для счастливой жизни. И трудности в этом плане действительно могут восприниматься эмоционально тяжело и становиться причиной сильного стресса. Можно заметить, что Вы уже заняли активную позицию в решении данного вопроса и успели опробовать различные советы из интернета по этой теме. И хотя они не увенчались успехом, Вы смогли получить для себя ценный опыт и сделать первые шаги в направлении решения своей проблемы. Сейчас вы обратились за помощью на нашем сайте, и здесь необходимо учитывать, что для того, чтобы ответ был более полным и содержательно значимым для Вас, нам необходимо обладать более подробной информацией о Вашем случае. С этой целью Вы можете создать обращение в разделе «Личный кабинет», чтобы в диалоге с психологом получить необходимую для себя информацию.
С уважением, Дмитрий С.
здравствуйте, меня зовут рита.Я еще подросток, мне очень страшно. Я живу в маленьком городе где все друг о друге всё знают.Я никогда не влазила в конфликты, если и были то я их грамотно решала и у меня был авторитет.Я занимаюсь профессионально легкой атлетикой, я всегда видела в ней смысл: большие успехи, особенная атмосфера на тренировках и соревнованиях.Получив травмы поясницы и позвоночника, результаты ухудшились.Затем я узнала о артрите в суставах.Стало больно бегать и прыгать.Я очень старалась убирать боль, пила обезбол, мазалась кремами, ходила на уколы, и тд.Мир начал разрушаться после неудач в спорте, ради которого я оставила много друзей, перестала часто гулять, перевелась в другую школу для удобства, покупала очннь много спортивного инвентаря.После перевода в другую школу, меня начали очень сильно буллить из-за внешности, учебы( учусь я очень хорошо ), успехов.Я всегда выглядела опрятно, ходила с дорогими вещами, меня полюбили многие учителя.Потом начались про меня очень грязные слухи по типу того, что я наркоманка и веду половую жизнь.Для меня это было страшнее всего, я всегда отдавала себя спорту и учебе, мыслей о другом и не было.От меня все отвернулись, мне стало страшно выходить в город, близкие друзья начали сливать мои секреты.Я всегда старалась поладить с людьми и никогда не делала ничего плохого.Из-за моих страхов я стала слышать шум, падать в обмороки, иногда у меня немеют руки, ноги и язык.Я пропустила очень много тренировок из-за проблем со здоровьем и с людьми.Начались проблемы в семье, сестра уехала учиться, отец умер 10 лет назад, мы с мамой живем вдвоем, стало не хватать денег на еду, лечение и тд.Начали поступать мысли о суициде, я не вижу смысла в жизни, мне ничего не доставляет удовольствия, я стала видеть очень странно и иногда не понимаю что происходит во круг.Мне очень страшно, помогите мне, я осталась одна
Здравствуйте, Маргоша. Из Вашего обращения я поняла, что привычный Вами мир начал рушиться и Вы столкнулись с разочарованиями, неодобрительным поведением со стороны других людей.
Маргоша, безусловно, потеря важного жизненного ориентира и сопутствующих ситуаций, которые с Вами последнее время происходят – негативно сказываются на восприятии собственной жизни. Когда мы сталкиваемся с ситуациями, на которые сложно повлиять – выстроить новый фундамент оказывается не совсем просто, но приложив определенные усилия, все же можно найти ту самую опору.
Основной опорой в преодолении жизненных неурядиц может выступать поддержка. Это не только поддержка близких, родных людей, но и поддержка самого себя в тех условиях, в которых она возможна.
Конечно, иногда непросто принять ту ситуацию, в которой мы оказались, но здесь важно понять для себя какую стратегию выработать, чтобы обернуть ситуацию в нужное для нас русло. Разом сложно охватить вниманием ряд проблем, с которыми Вы столкнулись, поэтому Вы всегда можете начать с того, что можно взять под контроль. Думаю, что в первую очередь, необходимо направить свое внимание на буллинг, которому Вы подвергаетесь. Начать нужно именно с этого, поскольку данная ситуация истощает Вас морально и негативным образом сказывается на без того непростую ситуацию. Во-первых, важно помнить о том, что распространяемые слухи о Вас – абсолютно противоречит тому, какая Вы есть и какой образ жизни ведете. Укорените в себе аспект самоуважения, не оправдываясь и не боясь других, кто говорит о Вас плохо. Как правило, уверенность таких людей сбивает с толку тех, кто пытается вывести Вас из равновесия. Как правило, буллинг может присутствовать в таких коллективах, где неблагоприятная обстановка, высокий уровень психоэмоционального напряжения, члены коллектива могут быть агрессивно настроены друг на друга. Такие люди могут проявлять по отношению к людям некие насмешки, издевательства, подколы, интриги и клевету. Объектом может оказаться любой человек, в котором почувствовали конкурента или просто нужен тот, кто будет служить своего рода «громоотводом», также, может влиять и то, что Вы являетесь слишком обособленной от коллектива, поэтому Вам достается столько внимания со стороны. Все эти моменты переживаются достаточно сложно, в некотором случае наносят человеку некоторую психологическую травму. В такой группе, как правило есть лидер, либо несколько лидеров зачинщиков, от которых идет цепная реакция на остальных людей, на которых не так сложно оказать влияние, ведь человек существо социальное, в группе, как правило, привык прислушиваться к мнению большинства. В Вашей ситуации придется принять ответственность за сложившуюся ситуацию, обратиться за помощью к социальному педагогу в школе, психологу и даже к директору. Таким образом, Вы заявите о том, что к Вам нельзя так относится и Вы можете постоять за себя. Когда в такие ситуации включаются старшие, ситуация постепенно утихает и все может измениться.
После решения данной ситуации Вам будет намного проще вернуться к другим вопросам, которые не менее волнительны для Вас. Ведь если мы находимся в ресурсе, мы способны увидеть новые жизненные перспективы. Чтобы найти в себе дополнительные ресурсы, необходимо обращаться к методам саморегуляции, которые Вы можете найти, перейдя по ссылке Психологическое просвещение
Маргоша, вероятно, произошедшее с Вами очень повлияло на Ваше физическое состояние в том числе. Иногда, когда мы находимся в стадии переживания стресса, мы истощаемся, не успевая восстановиться, поэтому важно уделить внимание своему состоянию. По возможности, обратитесь за консультацией к специалисту психиатру/психотерапевту, который сможет продиагностировать Ваше состояние. Также, Вы можете обратиться к терапевту. Маргоша, находясь в состоянии подавленности, можно не увидеть собственных сил на решение данной ситуации. Если не хватает сочувствия, эмоционального отклика от окружающих, нужно обратиться к специалисту за помощью. На консультациях со специалистом можно будет прожить подавленные чувства, Вы сможете раскрыться и описать ситуацию с самого начала, опираясь на детали. Сделать Вы это можете, зарегистрировавшись на нашем сайте, создав личный кабинет, в котором у Вас откроется возможность общения со специалистом онлайн.
С Уважением, консультант службы.
Ревную ужасно мужа, лезу в телефон, где неоднократно находила переписки с девушками, интимного характера нет, но мне не приятно что муж с кем общается флиртует, потому что если разговор доходит до чего то важного для меня он начинает игнорировать либо же шлет на три известные буквы, я чувствую себя из за этого не нужной, и я не счастлива хотя хочу, и он как мужчина вроде не плохой мне с ним интересно, но как ни каснись того что я прошу внимая не всегда получаю, ему лучше уделить это время другим интернет девушкам, что делать не знаю
Здравствуйте, Полина. Из Вашего обращения я поняла, что в Ваших отношениях с мужем возникают недопонимания. Проявляя контроль, Вы ревнуете его к другим девушкам, испытывая потребность во внимании.
Полина, как я понимаю, Вы дорожите Вашими отношениями, отмечаете моменты, которые Вас тревожат и хотите исправить текущую ситуацию. Надо полагать, что семейная жизнь, брак в целом, требует взаимной работы, чтобы поддерживать взаимодействие в гармонии. Когда одному партнеру чего-то не хватает, это говорит об неудовлетворенной внутренней потребности. При всем при этом, возникшую потребность, которая не удовлетворена, мы пытаемся возложить на ответственность другого человека, ожидая от него того, чего нам так не хватает. Каждый человек, даже если находится в партнерстве – уникален. Мы имеем свой набор качеств, проявляем себя так, как считаем нужным, и, соответственно даем другому то, что в силах дать. Здесь важно понимать, всегда ли Ваш муж мало проявлял внимания по отношению к Вам или это случилось спустя время. Если Ваш муж всегда был таким, значит Ваша потребность во внимании увеличилась по ряду на то причин. А если случились изменения – значит необходимо идти на обсуждение с мужем, причем конструктивное. Безусловно, когда люди что-то совместно обсуждают, один из партнеров может быть не согласен с высказываниями другого и может случиться конфликт. В отношениях конфликты неизбежны, ведь каждый человек имеет собственные мнения, ценности, интересы, несмотря на некоторое напряжение, которое вызывают конфликты, они могут быть полезными, так как благодаря им обнаруживаются различия и возможно обретение навыка нахождения компромиссов. Конфликты могут возникать так же от того, что кто-то из партнеров неясно выразил свои мысли, что приводит к недопониманию. Также, недопонимание может возникать из-за разных стилей общения, на взаимоотношения так же влияет наличие накопленных эмоций, необходимо это учитывать. Постарайтесь еще раз пойти на контакт с мужем и рассказать о своих мыслях, что Вы чувствуете, когда знаете о том, что он общается с другими девушками. Для каждого из нас есть принятие приемлемых и неприемлемых моделей поведения по отношению друг другу. В случае, если в этом вопросе возникнут разногласия – значит Ваши взгляды на важные для Вас приоритеты разные. В таком случае необходимо для себя определить дальнейшие перспективы такого союза, ведь если Вы не придете к общему – гармонии сложно будет достичь.
Полина, постарайтесь подойти к этому вопросу, опираясь как на чувства, так и на разумные умозаключения, которые у Вас сформировались по этому поводу. В любых отношениях важно ощущать себя комфортно в первую очередь, проявляя заботу о своем психоэмоциональном состоянии. Если Вы имеете внутренний дисбаланс, в котором Ваш брак играет второстепенную роль – необходимо разбираться в себе, а если нет – решать обоюдно с мужем Ваше отношение к сложившимся обстоятельствам.
С Уважением, консультант службы.