Вопросы
Здравствуйте! Мне 17 лет. Меня на протяжении года одолевают суицидальные мысли. Все это время я старалась бороться с ними, и однажды все дошло до того, что я стала пить антидепрессанты. Недавно я закончила их прием, и могу сказать что сейчас у меня уже нет прямого желания умереть, но мысли о том что я могла бы с собой что нибудь сделать иногда приходят в мою голову, + ко всему я живу одна и эти мысли обостряются в период одиночества. Да, в моей жизни было достаточно трагедий, например у меня погибло несколько самых близких родственников, и я осталась сиротой и очень скучаю по ним, что иногда кажется если я сделаю этот страшный шаг я смогу наконец-то увидеться с ними.
Я не слабачка, я боролась как могла, как знала, но почему то эти мысли меня не покидают хоть я и постепенно возвращаюсь к жизни, т.к. до этого не могла делать ничего. Я прошла через очень многое. Но к сожалению я до сих пор не могу избавиться от этой навязчивой мысли о смерти, которой сидит на подкорке сознания, как один единственный выход из проблемы. Просто потому что моя жизнь потеряла краски, и я уже давно не чувствую себя так как раньше, и я очень устала.
Посоветуйте пожалуйста что мне нужно сделать чтобы избавиться от этих мыслей, потому что я не понимаю в чем корень этой проблемы, они же не возникают просто так. ( Если честно мне как будто не особо помогают простые советы по типу найдите поддержку родственников, или найдите новое хобби, потому что чтобы нового я не пробовала меня все равно иногда преследует эта мысль)
Хочется жить как обычный человек, потому что очень тяжело после какого то очередного разочарования в жизни сидеть и задумываться о том что хочется умереть
Дарья, здравствуйте. В своём обращении вы пишете о том, что, несмотря на свой юнный возраст, вам уже пришлось столкнуться с довольно травматичными событиями, в связи с которыми у вас стали появляться суицидальные мысли, в попытках избавиться от которых вы начали принимать антидепресанты. В недавнем времени вы перестали их принимать, однако подобные мысли, хоть и реже, но всё же продолжают посещать вас.
Дарья, нередко смерть близких людей становится переломным моментом в жизни каждого человека вне зависимости от возраста. Переживание утраты — одно из самых тяжелых процессов. В такой тяжелый период в голову могут приходить самые разные мысли, в том числе суицидальные. И здесь важно понимать, что такие мысли ни в коем случае не говорят о том, что вы слабая или как-то неправильно справляетесь с жизнью; они лишь отражают то, насколько глубоко вы страдаете от утраты связанной со смертью близких людей. Эти мысли - не отражение вас как личности, а являются следствием тех, эмоциональных потрясений, которые вам довелось перенести.
И сейчас вы по понятным причинам хотите избавиться от мыслей о том, чтобы что-то с собой сделать, хотите начать радоваться жизни и наслаждаться ей. Однако, как показал опыт, в вашем случае недостаточно просто пройти курс приема антидепрессантов, заручиться поддержкой близких, найти хобби в качестве ресурса наполняющего вашу жизнь положительными эмоциями. В данном случае, может оказаться более эффективна работа с психологом или психотерапевтом. Работая с профессионалом в поддерживающей среде, вы сможете исследовать ваши чувства, глубже понять и принять их, а главное найти безопасное пространство для того, чтобы прожить процесс горевания. В связи с этим важно напомнить, что у вас есть возможность посещения психолога на бесплатной основе, например, в своём учебном учреждении, в поликлинике или ПНД вашего места проживания. Также вы имеете возможность вести анонимную переписку с психологом нашей службы в разделе «Личный кабинет». Сообщения в данном разделе будут видны только вам и психологу, с которым вы взаимодействуете. Дарья, постарайтесь не откладывать своё обращение к специалисту на неопределённый срок, а запланировать его на ближайшее время.
Касательно темы процесса горевания, рекомендую к прочтению статью на нашем сайте «горевание и утрата» https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata Информация в данной статье может помочь вам лучше понять некоторые процессы, происходящие с вами, не страшиться, дать себе возможность переживать.
Дарья, очень ценно то, что вы уже сделали очень важный шаг, решившись написать на наш сайт, и смогли открыто обсудить свои чувства. Это говорит о вашей внутренней силе, стойкости и решительности. Понимание, что вам нужна помощь, и стремление изменить свою жизнь — это уже огромный шаг к улучшению ситуации. У вас не обязательно будет моментальное облегчение, и это нормально. Но каждый шаг в этом направлении важен.
Я верю, что у вас получится начать проживать радостные дни без тревожащих мыслей. Пожалуйста, позвольте себе просить о поддержке, когда она вам нужна. Вы не должны проходить через это в одиночку, ведь существуют специалисты, которые могут вам в этом помочь.
С уважением, консультант службы.