Здравствуйте, Алиса. В своем обращении Вы пишите о том, что в своей жизни столкнулись с огромной потерей, и в связи с этим обострились и прошлые ситуации, которые и раньше приводили к возникновению суицидальных мыслей.

Алиса, давай попробуем разобраться в Вашей ситуации, важно понять корень Вашей боли, а не просто временно заглушать ее. Как показывает Ваше сообщений, дорогой Вам человек не «решил» Вашу прежнюю ситуацию, он лишь дал Вам временную передышку, так как Вы пишете, что суицидальные мысли были у Вас еще до этой встречи, с ним они притупились, но затем вернулись с новой силой. Это и является ключевым моментом. Он не устранил причину Вашего состояния, а стал для Вас лишь «спасательным кругом». Когда круг исчез – Вы снова начали тонуть. Значит, проблема не в том, что его нет рядом, а в том, что внутри Вас продолжает жить боль, с которой нужно работать.

Вы хотите встретиться с подругой, чтобы сказать ей о своих намерениях. Но давай будем честны, если Вы делаете это для того, чтобы вернуть ее, то это нечестно по отношению к ней. Таким способом Вы давите на нее, формируя чувство вины, а не говорите о своих настоящих переживаниях. Если целью является действительно прощание, то, действительно, зачем ей эта травма? Вы же не хотите причинить ей боль, верно? Возможно, Вы хотите попрощаться со своей подругой, потому что Вам больно и одиноко. Но скажите: что бы Вы хотели услышать от себя, если были бы на месте Вашей подруги? Возможно, она тоже переживает и не хочет Вас терять. Но даже если эта встреча произойдет – она не заполнит ту пустоту, которая образовалась внутри Вас.

Альтернативным поведением в этом вопросе может быть то, чтобы сказать ей прямо: «Ты очень важна для меня, мне тяжело без тебя. Я не хочу терять тебя, но мне нужна помощь. Можешь ли ты меня поддержать?».

Чтобы начать себе помогать, необходимо попытаться найти корень проблемы: Почему изначально появились мысли о смерти? Была ли это какая-то психологическая травма, чувство одиночество, ощущение ненужности и т.д.? А затем подумать о том, что можно сделать уже сегодня, чтобы мне стало чуть полегче? (чашка чая, прогулка, музыка, разговор с подругой, посещение интересного места и т.д.). К кому еще можно обратиться за помощью? (знакомые, телефон доверия, очная встреча с психологом и т.д.). Если бы моя лучшая подруга была в таком состоянии, что бы я ей сказала, чтобы помочь?

Если Вы хотите возобновить отношения со своей подругой, то в любом случае необходимо работать над собой. Люди не возвращаются из жалости, а только если видят изменения. Покажите, что Вы готовы бороться за себя.

Я понимаю, что потеря дорогого Вам человек – это тяжелая потеря и сейчас может казаться, что он единственный в мире, который Вас понимал, но мир огромен, и в нем наверняка есть те, кто смогут оценить Вас по достоинству и с которыми Вам захочется прожить приятные моменты своей жизни. Тот человек помог Вам когда-то, но он не единственный, кто способен на это. Кроме того, Вы тоже можете стать опорой для себя, даже если сейчас это кажется невозможным. Поэтому сейчас важно направить силы не на отчаяние, а на поиск решения.

Если страх и боль слишком сильны – позвоните на телефон горячей линии (например, +7 (499) 216-50-50). Вы не обязаны проходить через это в одиночку. Дайте себе шанс на жизнь – шаг за шагом. Вы можешь выбраться из этой ямы. Но для этого нужно копать вглубь, а не хвататься за временные костыли. У Вас все обязательно получится.

С уважением, Кристина.