Вопросы
Добрый день, мне недавно исполнилось 26 лет и я чувствую, что за свою жизнь ничего не добился и ничего не умею. Я безработный, друзей у меня мало и те что есть находятся далеко, мне сложно общаться с незнакомыми людьми, так же к тем, с кем мне все же удается познакомится я сильно привязываюсь к этому человеку, что создает проблемы в нашем общении из-за страха потери этого человека. Мне страшно устраиваться на работу из-за боязни подвести кого-то и я не уверен в своих способностях. Я относительно недавно начал отвечать на сообщения в интернете, из-за страха критики или гнева со стороны человека, боюсь телефонных звонков или каких либо серьезных мероприятий. В быту я так же неспособный, всегда мыслю "по-детски" иногда я думаю, что моё тело не подходит моему ментальному возрасту. У меня нет никаких хобби или увлечений, если составлять свою анкету, то я бы не смог там написать и предложения... Так же я давно потерял цель в своей жизни, не могу найти то, ради чего я мог бы жить и стараться и работать, мечты просто нет, я не знаю чего я хочу добиться. Я существую, а не живу. Мне страшно оставаться одному из-за своих негативных мыслей, это часто приводит к одышке. Так же имею проблемы со здоровьем из-за которых мне сложно контактировать с людьми (одностороння глухота). Так же мне очень стыдно перед родителями, что я не смог стать, хоть кем-то. Каждый мой день похож на "день сурка" одни и те же действия, одни и те же результаты, выбраться из этого состояния я не могу, что сказывается на моей жизни и здоровье.
Не знаю что делать, помогите пожалуйста советом.Здравствуйте, Леонид! Из Вашего обращения чувствуется, насколько Вам тяжело находиться в текущих обстоятельствах. Вы пишите, что имеете особенности здоровья в виде односторонней глухоты, что усложняет процесс коммуникации с людьми. Также Вы пишите, что сомневаетесь в своих способностях, боитесь критики, что опять же влияет на общение с окружающими, в целом на жизнь и Ваше здоровье. Вы испытываете отчаяние от происходящего. И Вам достаточно сложно самостоятельно справляться с происходящими событиями на данный момент. Но важно понимать, что Вашу проблему можно и нужно решать.
Леонид, в своем обращении Вы обозначили несколько моментов, которые влияют на Ваше состояние. Давайте начнем по порядку. Вы пишете о том, что испытываете страх при выстраивании отношений с другими людьми. Возможно, этот страх связан с Вашими особенностями здоровья. Вы словно боитесь показаться не таким как остальные, боитесь не соответствовать чьим-то ожиданиям. Из-за этого появилась неуверенность в себе и своих способностях. И вот этот страх "быть не таким как все", "быть непонятым", страх критики мешает Вам выстраивать благоприятные отношения с окружающими. А если и получается выстроить общение, то Вы словно убегаете, потому что боитесь быть не принятым и отвергнутым. Вам проще самому отдалиться от человека, потому что иначе Вы будто бы ожидаете, когда Вас оттолкнут. И это ожидание в свою очередь создает дополнительное напряжение, которое сказывается на Вашем состояние. К слову, об одышке, которая у Вас периодически появляется, это может быть одним из симптомов панической атаки. Вероятно, совокупность тех переживаний и событий, которые происходят в Вашей жизни – дали сигнал организму проявлять защиту в виде панических атак. Про панические атаки и способы совладения с ними можете прочитать, перейдя по ссылке: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.
Леонид, Вы словно загнали себя в клетку из собственных страхов и ограничений, и это не дает Вам полноценно жить свою жизнь. Важно понимать, что есть ситуации, которые не подвластны нам, но это не означает, что невозможно выстроить комфортную жизнь. Необходимо проработать имеющиеся страхи и научиться выстраивать общение вопреки сложившимся у Вас убеждениям. Самостоятельно это сделать довольно трудно, поэтому обычно подобные ситуации прорабатывают с психологом или психотерапевтом. Вы обратились за помощью на наш сайт - это уже первый шаг на пути разрешения происходящего, но в Вашем обращении, к сожалению, недостаточно информации. Необходимо задать Вам уточняющие вопросы, чтобы полноценно оценить картину происходящего с Вами и составить рекомендации. Рубрика "Вопросы психологу" предусматривает только однократный ответ на обращение, но Вы можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначаем темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы