Здравствуйте!

Из вашего обращения я поняла, что вы переживаете из-за своего роста. Вам кажется, что вы слишком высокая, и это вызывает у вас сильное чувство ненависти к себе, а также отчужденности от других людей. Постоянные насмешки и оскорбления от незнакомцев ещё больше усиливают вашу боль.

Мне искренне жаль слышать о том, что вы сталкиваетесь не только с внутренними страданиями, но и с жестокостью и бестактностью окружающих людей. В первую очередь позвольте поддержать вас! Вы нашли в себе силы и решились открыться, сумели обратиться за помощью. Это очень важный, ценный и ответственный шаг, первый шаг на пути к восстановлению. В тяжелой ситуации так важно, чтобы рядом оказался человек, который поддержит, поможет найти ресурсы и силы, для преодоления этого периода. Вы не должна быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, помощь и понимание.

В обществе часто бывает навязано множество стандартов и стереотипов, связанных с ростом. Одни волнуются, что высокие, другие — что слишком низкие. Эти проблемы могут вызывать неуверенность и тревогу, особенно когда мнение окружающих становится важнее собственного ощущения себя. Принять свой рост — это непростая задача. Важно понимать, что на качество вашей жизни влияют даже не сами внешние проявления проблемы, а скорее ваше отношение к ним. Поэтому, в вашей ситуации важно постараться перестать думать о себе в негативном ключе и ругать себя за свою внешность. То, как вы видите себя, — это не объективная реальность, а искажённое зеркало. Постоянные насмешки и агрессия со стороны других (которые являются проявлением их собственной невоспитанности, предрассудков или комплексов) исказили ваше самовосприятие. Ваш мозг теперь постоянно сканирует окружение на предмет угрозы (насмешек) и фокусируется на росте, преувеличивая его «неправильность». Ваш рост — это одна из многих характеристик, которые составляют вашу уникальность. Также стоит отметить, что высокий рост может быть преимуществом в некоторых сферах, таких как спорт (например, баскетбол или волейбол), поскольку он обеспечивает физические преимущества. Кроме того, многие модные бренды ищут высоких моделей, так как это позволяет создать определенный визуальный эффект на подиуме.

Важно понимать, что когда окружающие смеются или делают шуточные комментарии о вашем росте, то это чаще всего связано с их собственными комплексами или неуверенностью. Часто зависть и страх быть на виду заставляют людей выражать свои чувства в виде насмешек. Они могут не осознавать, что их комментарии могут задевать и ранить, и это говорит больше о них, чем о вас. Многим людям сложно принимать разницу, и они могут проецировать свои собственные неудачи на других. Зависть и критика окружающих — это их проблема, а не ваша. Работа над принятием себя — важный шаг к тому, чтобы начать игнорировать негатив и сосредоточиться на себе. Рост — это лишь одна из характеристик человека. Он не определяет личные качества, достоинства или ценности, и, несмотря на мнения окружающих, ваш успех и счастье зависят от ваших собственных усилий и целей, а не от физической длины вашего тела.

Попробуйте сосредоточиться на том, что делает вас уникальной, и на тех качествах, которые нравятся вам в себе, вне зависимости от роста. У каждого человека есть свои недостатки и свои достоинства, и порой мы просто слишком строго судим себя. Подумайте, какая вы есть на самом деле. Не тот идеальный образ, а вы настоящая. Что отражает именно вашу индивидуальность? Кроме того, постарайтесь отказаться от негативного мышления. Для этого запишите все негативные высказывания о себе, которые приходят вам в голову, и постарайтесь перефразировать их в позитивном ключе так, словно вы поддерживаете свою подругу, показывая ей «другую сторону медали», которую она не может заметить в силу сильных эмоций. А также, вы можете начать вести «Дневник благодарностей». Попробуйте выделить себе 1 час в день, для того чтобы записать от 3-7 вещей, за которые вы благодарны себе сегодня. Когда вы заведете себе эту привычку, то в течении дня ваше мышление будет работать таким образом, чтобы уже в течении дня концентрироваться на тех моментах, которые вечером можно будет отметить в «дневнике».

Постарайтесь найти поддержку в своем окружении: расскажите тем людям, которым доверяете, о своем состоянии, переживаниях и попросите у них помощи и поддержки. Кроме того, попробуйте найти онлайн-сообщества (форумы, группы в соцсетях) для высоких девушек или людей, борющихся с дисморфофобией/непринятием тела. Увидеть, что вы не одна и что другие находят способы жить с этим и даже принимать себя — может дать опору. Если вы находитесь в очень тяжелом состоянии и невозможно в настоящий момент справиться с эмоциями, а поддержки со стороны окружения не найти, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в вашем учебном заведении или в социальной защите своего населенного пункта. Бесплатную психиатрическую помощь можно получить по полису обязательного медицинского страхования в ПНД вашего населенного пункта. Диспансеризация может проводиться только по вашему желанию. Также вы можете создать обращение на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет», где в формате диалога со специалистом вместе разберете возникшую проблему и найдете векторы на пути ее решения.

Помните, что вы заслуживаете любви и уважения, начиная с самой себя. Вы прекрасны и дело здесь не в том, как вы выглядите, а в том, что чувствуете по отношению к себе, другим людям и окружающему миру. Поэтому постарайтесь быть терпимее и добрее к себе.

С уважением, консультант службы.