Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мой парень, которого я ужасно сильно люблю, считает, что у нас с ним ничего серьёзного не получится. Хотя раньше он так не считал. Всё случилось очень резко... И мне теперь так больно, так страшно, я пытаюсь его переубедить, но он не хочет слушать и я просто хочу покончить с собой, потому что я думала, что у нас всё будет хорошо. Мне просто кажется, что он так делает, из-за недавного решения его родителей развестись, потому что он боится, что в его отношениях тоже может такое произойти, а он очень боится разбиться.
Здравствуйте, Алина!
Как я поняла из вашего обращения, ваш молодой человек, с которым у вас отношения и которого вы любите, сказал вам, что у вас с ним не получится ничего серьезного. Вы думали, что у вас все будет хорошо, теперь вам очень больно и вас даже посещают суицидальные мысли. Вы думаете, что он принял такое решение, потому что его родители разводятся, и он боится, что у него в отношениях случится то же самое.
Алина, отношения – одна из важных сфер в жизни человека. Мне жаль, что сейчас вы переживаете подобный период, и хотелось бы поддержать вас. Сейчас для вас слова вашего молодого человека являются неожиданными и пугающими, так как, насколько я вас поняла, поводов и причин для расставания между вами не было. Это совершенно адекватная реакция на услышанное. До этого вы спокойно вместе планировали свою жизнь и рассчитывали на дальнейшее развитие отношений между вами.
Для начала, дайте вашему молодому человеку необходимое время, чтобы обо всем подумать. Скорее всего, что сейчас он переживает мысль о разводе родителей. Окажите ему нужную помощь и поддержку. Не склоняйте все разговоры к обсуждению ваших отношений, попробуйте поговорить с ним о том, что он чувствует по поводу отношений родителей.
После оказанной ему поддержки, возможно, он задумается о том, что каждые отношения развиваются по-разному и его страх по поводу ваших взаимоотношений уменьшится. Будьте рядом, но не давите на него.
После этого, когда ваш молодой человек будет готов, вам можно будет совместно обсудить сложившуюся ситуацию и возможные варианты решения. Вы оба несете ответственность за отношения, ваши решения должны быть совместны. Поговорите о своих переживаниях, дайте друг другу возможность высказаться и выразить свои эмоции. Так у вас появится возможность снизить остроту переживаний, вы сможете друг друга поддержать и приступить к поиску решений.
С уважением, консультант психологической службы.
Очень тревожно и страшно остаться без денег...из-за этого соглашаюсь на нелёгкий труд...вахты ...не могу расслабиться из-за этого даже отдыхая. Сложности в принятии решений...сейчас как ненормальная ищу работу с высокой оплатой при этом все равно что делать главное чтоб хорошо оплачивали...устала от этой агонии... были мысли о том что как наверное хорошо когда умрёшь и зачем я сюда пришла...чтоб это все выносить...тащить на себе? На мне два иждивенца ...тётя и сын...своего жилья нет...сложно все из-за этого...долги сумасшедшие...просто психологически уже не могу...сердечные боли стали сильнее при чем врачи по ЭКГ ниче не видят...пила где-то год антидепрессанты...еле слегка...не знаю уже что делать чтоб себе помочь...решила сюда написать...чтоб хоть как-то помочь себе и услышать что-то для себя важное.спасибо
Здравствуйте, Аня. Из Вашего обращения я поняла, что Вы ощущаете изменения эмоционального фона и физического состояния, в связи с тем, что Ваша жизненная ситуация полна трудностей в материальной сфере и Вам сложно справляться с теми обязательствами, которые у Вас есть.
Аня, в жизни нередко случаются ситуации, когда приходится брать на себя ту или иную ответственность, пытаясь разрешить те трудности, которые возникли на пути. В сложившихся обстоятельствах, как мне удалось понять, Вам тревожно остаться без средств на жизнь, поскольку помимо обязательств, которые у Вас есть, Вы несете ответственность за других людей. Мы живем в мире, в котором основным ресурсом для приобретения каких-либо благ - являются деньги и далеко не всегда просто зарабатывать ту сумму, которая бы удовлетворяла потребности. Если мы понимаем, что потребностей достаточно, а ресурсов нет - мы принимаем решение их получить, иногда вопреки своим возможностям (как физических, так и моральных). Учитывая, что человек также является своего рода системой, которая может «работать» с перебоями, мы можем говорить о том, что стоит обратить внимание на себя и свое состояние, поскольку если у нас не будет наших внутренних ресурсов, то и реализовывать будет нечего. Соблюдая режим отдыха, находя возможности отвлечься от тягостных ситуаций, мы восстанавливаем свои силы, которые помогают нам двигаться дальше и даже ставить перед собой новые цели. Постарайтесь обратить свое внимание в данном случае на себя и свои потребности, ведь пока получается так, что Вы соглашаетесь на работу (не самую лучшую для Вас и непростую) для того, чтобы обеспечивать не только себя и погашать имеющиеся долги. Возможно, стоит проанализировать ситуацию со всех сторон: Вы берете на себя достаточно ответственности, чтобы разрешать тревожащие Вас ситуации, но если подумать о том, чтобы ее разделить? Если есть такая возможность, ее можно рассмотреть, поскольку это будет показателем заботы о себе и своих ресурсах, а не о какой-то личностной слабости, как может показаться. Помните, что далеко не сразу можно решить какие-то финансовые трудности, можно идти к этому постепенно. Попробуйте спланировать каким путем и где бы Вы могли работать, чтобы работа не только была источником дохода, но Вы чувствовали себя к ней позитивно расположенной; если есть возможность сократить расходы (нужно подумать какие конкретно), попробуйте это сделать, чтобы освободить время для заботы о себе, своих желаниях. Часто, когда мы чувствуем эмоциональное перенапряжение, усталость, воздействие стресса, мы можем обращаться к техникам саморегуляции, которые Вы можете найти для себя, перейдя по ссылке Психологическое просвещение
Аня, учитывая, что формат обращения не представляет возможность задать Вам уточняющие вопросы, хочется порекомендовать зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете. В нем Вы можете общаться со специалистом в формате диалога, в котором Вы можете рассказать о своей истории подробней.
С Уважением, консультант службы.
Я очень устала. Всю жизнь я стараюсь делать все как надо, чтобы все было на 100%. И каждый раз, когда меня оценивают несправедливо, у меня истерика и слезы. В этом году все стало хуже, и такое ощущение, что чем больше я стараюсь и вкладываюсь во что-то, тем хуже оценивают мою работу.
Я не понимаю, почему поступают несправедливо. Учусь в университете. Нам дали задание в нескольких вариантах, и сказали, что более сложные варианты будут оценены выше. Я выполнила сложный вариант, потратила много времени, сил, и была довольна своей работой. Но когда я ее представляла, педагог сказала "это вообще не то, что надо было... давайте уже быстрее... и вообще некоторые фразы из учебника взяты" (хотя я это писала сама). Я уверена, что поняла и выполнила задание правильно, но педагог даже не захотела слушать мои аргументы, ни на паре, ни после. Когда после пары я подошла, чтобы узнать свои баллы, я была в шоке, что у тех, кто выполнял легкие задания, баллы выше. Я попыталась рассказать, как я делала эту работу, что я действительно выполняла задание по критериям, что много в него вложила, на что мне ответили "А мне то какая разница?". От этого я была в еще большем шоке. Самое интересное, что я учусь на психолога, и эта педагог тоже психолог, и вот уж точно я не ожидала такого отношения. У меня не нашлось слов, и я только расплакалась от обиды.
Да, я понимаю, что это всего лишь оценка. Но у меня комплекс отличника. И в последнее время стало слишком много таких обесцениваний моих стараний. Я уже не хочу ничего делать, стараться вообще ради чего-то, эмоционально вкладываться, но не могу себе этого позволить. От этого тяжело
Здравствуйте, Даша.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы столкнулись с несправедливой оценкой своих трудов при выполнении учебного задания, из-за чего испытали разочарование и потеряли мотивацию стараться в своей учебной деятельности. Сейчас Вы пытаетесь осознать и принять случившуюся ситуацию и найти смысл учиться дальше.
Даша, Ваши переживания и чувства в данном случае вполне понятны и естественны, и Вы вправе рассчитывать на справедливую оценку своих трудов. К сожалению, в жизни случаются такие ситуации, когда нас могут неверно понять или оценивать по критериям, о которых мы не знали и не предполагали. В данном случае попробуйте посмотреть на сложившуюся ситуацию в более широком контексте. Ведь важно не решить одно конкретное задание, а в целом успешно завершить свое обучение. Для этого Вам потребуется не только формальное выполнение заданий, но и учет личностных особенностей Ваших преподавателей, налаживание товарищеских и дружеских отношений с другими учащимися, поиск дополнительных возможностей проявить себя и заработать положительную репутацию. Сейчас попробуйте подумать о том, что Вам не стоит расстраиваться из-за текущей неудачи, ведь таким образом Вы смогли получить важный для себя опыт и информацию, которую в следующий раз сможете использовать в своих целях.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, меня беспокоит очень серьëзная проблема. Начиная с 2021 у меня суицидальные мысли, а последний месяц они стали настолько назойливыми, что я думаю об этом каждый Божий день. Сейчас расскажу вам по-порядку. В конце 2020 я открыл для себя направление русского рока в музыке, я стал слушать эту музыку постоянно, я стал вникать в неё, стал замкнутым, а на фоне этого прогрессировал пубертат, именно тогда (январь 2021) появились мысли о том, что я стал жертвой эксперимента, так сказать паранойа, сериал трумана. Появился синдром гг, я стал как сумашедший, появились комплексы, старые знакомые пытались от меня поскорее удалиться, часто были приступы истерики, были попытки суицида, но я всё время успевал одуматься. Я перестал слушать музыку, вроде всё утихло, но жизнь начала катиться безумно быстро. В июне 2022 я добрался до политики. Стал ее изучать, углубляться. Оказалось, что я стал слишком на этом помешан, постоянно думал о ней, открыл для себя творчество Егора Летова, но в то время я ещё не углублялся в тексты. К декабрю 2022 стал понимать его песни, политика отошла на второй план, она была теперь лишь способом отсрочить мое сумашествие. К началу этого года пубертат стал тормозить (наверное?), вместе с тем я стал лучше понимать песни Егора, стал переосмыслять некоторые тексты. И тут случилось страшное, я, кажется полностью сломался, на человеческом сошёл с ума, я "открыл для себя третий глаз", я понял в этом мире вам, я стал удивительно часто сочувствовать и понимать психов, иногда маньяков. Суицидальные мысли вернулись со страшной силой, но в этот раз не чтобы избавиться от проблем, а наоборот. Смерть для меня не выход, а лишь конец, финал пути. Но не это меня привлекало. Вместе со смертью открываются всё познания об этом мире, мы видим самые лучшие психоделические кошмары. Я теперь хочу получить свой кусок знаний и наконец отправиться на "запредельный этаж". Пока меня никто не понимает, хочу сильно обратиться к психотерапевту, если не к психиатру. Участились панические атаки, могут случиться по любому пустяку. Перестал топить за ЗОЖ, хочу испробовать всё наркотики мира, для меня это путь к совершенству, хочу умереть, умереть молодым, между тем добивает ситуация с пьющим отцом. Я больше не могу, для меня это как наркотик, я понимаю что это вроде "плохо", но одновременно я не хочу от этого избавляться. Ещё я хочу просвятить всех людей, я хочу показать, как прекрасна смерть, что нет в ней ничего плохого, что это наш путь и они мне ещё спасибо скажут.
Здравствуйте, Максим. Из Вашего обращения я поняла, что в Вашей жизни происходят разного рода осмысления, которые влияют на изменение не только Ваших взглядов на жизнь, но и затрагивают Ваше физическое и эмоциональное состояние.
Максим, Ваше стремление обратиться к специалистам соответствующего профиля вполне естественно и даже необходимо. Период подросткового возраста (как Вы упомянули в своем обращении) действительно может переживаться непросто, поскольку вероятность воспринимать многие вещи остро - возрастает.
Максим, насколько верно я смогла понять, Вы - человек интересующийся, желаете познать глубину интересующих Вас вопросов со всех сторон, однако не всегда информация, в которую мы хотим углубиться - может позитивным образом сказываться на нашем мышлении в дальнейшем. Следовательно, если мы оказались под впечатлением от того, чем увлечены - мы склонны принимать проанализированную информацию за истину, что может оказывать на нас влияние. Возможно, расширение тех сфер, которые Вы изучаете, могло быть связано с тем, что привычный круг общения изменился, у Вас возникли трудности в завязывании близких отношений. Так или иначе, если причина в этом или есть другие причины, необходимо анализировать и подумать над тем, как найти ориентиры, чтобы исправить ситуацию.
В сложившихся обстоятельствах, поиск ресурсов необходим. У каждого состояния, с которым мы сталкиваемся есть некая история, возможные травмы, которые переживаются в разные периоды времени. Если мы пытаемся разрешить какие-то ситуации, стараясь ориентироваться на ту или иную модель поведения, которая не имеет каких-либо негативных последствий для нас как для личности - становится легче справляться с трудностями. Максим, сейчас, Вы можете проанализировать те моменты, которые могли Вас вывести к тому пути, на котором Вы сейчас находитесь. В одиночку будет справиться сложнее, однако имеющаяся у Вас потребность и желание обратиться к специалисту - позволит Вам изменить ситуацию. Сторонняя помощь, поддержка близких - это та самая опора, которая позволит Вам разобраться не только в себе, но и минимизировать воздействие тех состояний, которые Вы сейчас переживаете.
С Уважением, консультант службы.
Доброго времени суток! Мне очень плохо, я всё воспринимаю слишком к сердцу. Я морально убит, у меня больше нету сил, я очень жёстко устал. Я учусь в медицинском университете, ну не знаю как я дальше буду учиться, потому что день за днём у меня моральный ущерб накладывается, я по неврологии лечусь. Бывает и хуже, когда просто тупо хочу умереть, я не знаю что больше делать, у меня просто не осталось сил. Я не знаю что такое отдых, я пью препараты, я сижу на неврологических препаратах которые назначили доктора,такие как Атаракс и Нейромультивит и т.п. Я хочу уже как нормальный человек жить дальше. Я очень сильно нервничаю каждый день, каждый час, каждую секунду.
Здравствуйте, Дауд.
Из Вашего сообщения я смог понять, что Вам сложно справляться со своими негативными переживаниями и мыслями. Сейчас Вы пытаетесь понять, что можно предпринять в данной ситуации и научиться контролировать свое эмоциональное состояние.
Дауд, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Учитывая, что сейчас Вы находитесь на стадии медикаментозного лечения, то Вам в первую очередь необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача и уточнить, может ли Ваше психическое состояние быть связано с побочным действием препаратов. Вы можете попросить скорректировать план лечения и дозировку препаратов, а также уточнить необходимость для себя дополнительного клинического обследования. Помимо медикаментозного лечения, также важно уделить внимание и психологической составляющей Вашей проблемы. Вам может быть необходимо пересмотреть свое отношение к самому себе и окружающему миру, чтобы сформировать у себя позитивные установки и научиться меньше переживать из-за своих проблем. Понимаю, что самостоятельно справиться с этой задачей Вам может быть сложно, и в таком случае то Вы можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту в очном формате.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте! В последнее время я ощущаю постоянную усталость, которая не позволяет мне заниматься даже теми делами, которые обычно доставляют мне удовольствие, и выполнять обязанности по дому. Не могли бы вы дать мне совет, как справиться с этим состоянием и вновь обрести энергию и работоспособность?
Здравствуйте, Алика!
Как я поняла из вашего обращения, в последнее время вы ощущаете усталость, которая не позволяет вам заниматься вашими привычными любимыми делами и делами по дому. Вы хотите справиться с этим состоянием, чтобы вернуть себе энергию и работоспособность.
Алика, постарайтесь вспомнить, после каких событий началось такое состояние? Что предшествовало? Случались ли какие-то стрессовые ситуации, испытывали ли вы сильное перенапряжение или эмоциональное выгорание? Возможно, вы давно не отдыхали, а отдых человеку необходим, как, например, автомобилю топливо для того, чтобы он продолжал ехать.
Чаще всего апатия возникает на фоне стрессовых ситуаций или долгого напряжения. Всё, что вам нужно сейчас, это отдых и забота о себе. Если ваш организм постоянно хочет спать, то старайтесь соблюдать режим сна. Следите за питанием, это очень важно. Выходите на прогулки, балуйте себя. Старайтесь не бороться с апатией, а помочь своему организму снять внутреннее напряжение и отдохнуть.
Также, наше психологическое состояние всегда связано с нашим физиологическим. Можете обратиться к своему терапевту и сдать необходимые анализы, например, на недостаток определенных витаминов в вашем организме.
Алика, после того, как вы разберетесь с физиологическими и психологическими причинами данного состояния и начнете стабилизировать ваше состояние, попробуйте составить список тех дел, которые вы хотели сделать уже очень давно (найти новое увлечение, хобби), которые помогли бы вернуть вам ту энергию и работоспособность, которых вам так сейчас не хватает.
Алика, на нашем сайте вы всегда можете создать «Личный кабинет» и перейти в режим диалога со специалистом (сообщения видны только вам и психологу). Также, вы можете обратиться за очной консультацией к психологу, где получите помощь и поддержку.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте. Есть ли эффективный метод не бояться перед важным событием или экзаменом ? Вот чтобы безразлично было
Страх перед строгой комиссией, страх забыть от волнения что-то важное , что если не сдашь потом жизнь пойдет по-другому
Здравствуйте, Артём!
В обращении Вы пишите о том, что беспокоитесь перед важным событием в Вашей жизни и хотите совладать с эмоциями, в частности, со страхом. В первую очередь стоит отметить, что любая наша эмоция или чувство имеют место быть и это нормально переживать перед значимым событием, однако просто взять и перестать его чувствовать невозможно, мы люди и эмоциональная составляющая это часть нашей сущности. Другой вопрос, каким образом можно минимизировать негативное воздействие страха на нашу жизнь.
Мне хочется Вас поддержать, поэтому постараюсь предложить оптимальные рекомендации и упражнения, которые Вы можете попробовать для того, чтобы справиться со страхом и сконцентрироваться на событии.
Рекомендую обратить Ваше внимание на дыхательные упражнения, помогающие снизить уровень тревоги перед событием или во время него, например, на экзамене. Можно пробовать следующее дыхательное упражнение: 1. Сядьте на стул со спинкой. 2. Вдыхайте через нос в течение 4 секунд. 3. Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд. 4. Медленно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи) в течение 8 секунд. 5. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза. Такое дыхание работает как естественное успокоительное для нервной системы.
Кроме того, во время ситуаций, когда Вы ощущаете сильный страх, Вы можете попытаться нормализовать свое состояние с помощью специальных приемов на расслабление и переключение внимания. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов. При этом, спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь перевести свое внимание с неприятных и тяжелых для себя мыслей на более комфортные. Более подробно с приемами саморегуляции можно ознакомиться у нас на сайте в рубрике «Психологическое просвещение» по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya (статьи «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Саморегуляция при помощи воображения», «Методы саморегуляции – дыхание»).
Также стоит отметить, что чувство страха часто неразрывно связано с неизвестностью. Самое пугающее для человека – это тревога и беспокойство перед неопределенностью. В Вашем случае Вас беспокоит возможность того, что Вы что-то можете забыть перед строгой комиссией. Одним из ключевых направлений избавления от страха является исследование объекта повышенной тревожности. Это означает, что Вы можете направить свои ресурсы на тщательную подготовку к событию (экзамену). Вы, несомненно, можете отличного подготовиться, однако при этом стоит учитывать необходимость соблюдения режима дня - качественный отдых после подготовки (или в перерывах) – это позволит работать нервной системе более слаженно. При этом, не стоит требовать от себя невозможного - периодически разрешайте себе переключаться с учебных моментов на совершенно другую деятельность.
Планирование режима подготовки и отдыха, навыки применения дыхательных упражнений/визуализаций/релаксаций – позволят Вам подготовиться к любому событию более уверенно и минимизировать фактор страха и тревоги.
Немаловажным аспектом работы над страхом является взаимодействие с другими людьми. Возможно, Вы можете поделиться своими переживаниями с кем-то из близких, друзей, одногруппников. Вербализировав своих страхи (озвучив их) мы можем снизить уровень своей тревожности, особенно при получении отклика (когда люди, с которыми мы делимся, делятся похожим). Ведь чаще всего не мы одни испытываем чувство страха перед значимым событием. Поддержка других людей также играет немаловажную роль.
Собеседование, выступление, экзамен и любое событие, имеющее для нас особое значение, так или иначе, будет вызывать у нас волнение, однако мы в состоянии контролировать степень проявления эмоционально-чувственных реакций. Я уверена, что Вы пройдете этот путь и успешно справитесь с предстоящим событием.
Желаю Вам успехов!
С уважением, Светлана
Здравствуйте. Мне 16 лет и я уже не хочу жить. Раньше у меня уже были такие мысли, со временем всё прошло, но сейчас, кажется, это уже не совсем мысли... Меня уже ничего не интересует, я ничем не увлекаюсь. Я очень быстро устаю. Предательство единственной подруги, частые ссоры с мамой, во время которых она говорит неприятные вещи... Я ненавижу себя и виню себя за все проблемы: свои и близких людей. Я вновь возвращаюсь к селфхарму. Меня пугает и одновременно нет то, что я в любой момент могу что-нибудь сделать с собой. Мне не скем об этом поговорить, но может уже и незачем. Если честно, мне очень стыдно и страшно сюда писать, ведь я не привыкла просить о помощи и очень переживаю из-за этого.
Здравствуйте, Катя. Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в состояния отчаяния, ощущения невозможности разрешить те жизненные трудности, с которыми пришлось столкнуться.
Катя, обратившись на наш сайт, Вы делаете шаги к тому, чтобы разрешить сложившуюся ситуацию. Безусловно, каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны родителей, друзей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Когда Вы чувствуете, что необходимые потребности не удовлетворены, возникает ощущение непреодолимой грусти, невозможности что-то изменить, а следом - мысли и суициде. Иногда, каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, не смотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация имеет свой выход. Катя, подумайте, с чего начались Ваши переживания? Как правило, если причины известны, сейчас Вы очень интенсивно эмоционально переживаете. Постарайтесь такие моменты разделить с близкими, родными людьми. Не стоит бояться просить сторонней помощи и поддержки; близкие люди – являются той самой важной опорой, которая может служить для нас чем-то важным в трудные минуты.
К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому хочется сказать, что если Вы чувствуете необходимость обсудить Вашу ситуацию глубже, чтобы решиться рассказать об этом своим близким, Вы можете позвонить на горячую линию специалистам и более подробно отразить то, что чувствуете на данный момент. Также, Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором у Вас будет возможность общаться со специалистом службы в режиме онлайн.
Катя, помните, что любой тяжелый жизненный период можно преодолеть благодаря совместным усилиям, если не забывать о том, что нужно рассчитывать на помощь в любом возрасте.
С Уважением, консультант службы.
Мне стало все тяжело, как в моральном плане, так и в физическом. Просто лежу на кровати и тяжело руку поднять, когда иду на работу, еле еле передвигаю ноги, словно к ним гири привязаны. У меня сейчас много Долгов, я знаю, что сама виновата и я сама должна их решить, но это так трудно. Уволилась с работы из за маленькой зп, надеюсь очень, что на следующей будет норм. Мама давит как всегда, такое ощущение, что она меня любит и рада, что я ее дочь только когда у меня все хорошо и когда я ей дарю подарки. Недавно начали посещать мысли о суициде. Это меня очень напугало, потому что я не хочу умирать, не хочу чтоб родители плакали, я хочу жить, я хочу быть счастливой, но когда жизнь разрушается кажется это единственный выход
Здравствуйте, Юлия.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы находитесь в подавленном состоянии, испытываете усталость и отсутствие мотивации к повседневной деятельности, и Вас беспокоит недавнее появление мыслей о суициде. Сейчас Вы пытаетесь понять, что происходит с Вашим состоянием и как поступить в данной ситуации.
Юлия, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Появление мыслей о суициде означает не стремление к смерти, а то, что Вы хотите покинуть болезненную и невыносимую для себя ситуацию. Этого не следует бояться, но это важный симптом, на который нужно обратить внимание. Связано это может быть с тем, что уже длительное время Вы не можете удовлетворить значимые для себя потребности, а также наличие неразрешенных проблем, что оказывает на Вас значительное стрессовое влияние. В свою очередь, стресс постепенно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что сейчас Вы и можете наблюдать в своем состоянии. В таком случае Вам может быть необходимо попробовать провести анализ своих потребностей и найти способ их удовлетворить, чтобы уменьшить уровень стресса в своей жизни. Также Вы можете попробовать изменить свое отношение и снизить уровень значимости к имеющимся у Вас проблемам, если решить их на данный момент у Вас нет возможности. Понимаю, что самостоятельно разобраться в этих вопросах Вам может быть сейчас сложно, и в таком случае Вы можете рассмотреть для себя вариант очной психологической помощи. Также нельзя исключать влияние на Ваше состояние и иных факторов, связанных, например, с наличием каких-либо заболеваний. Поэтому Вам также может быть целесообразно обратиться в медицинские учреждения и пройти клиническое обследование.
С уважением, Дмитрий С.
Добрый вечер ! Извините , пожалуйста за беспокойство, мне необходима Ваша помощь!
Вот моя история: Мне 15 лет в предстающую пятницу моя мама уедет по важным делам, которые нельзя перенести или отменить/переложить на кого-то. Мама хочет оставить меня с отцом, потому, что больше не с кем!
Подскажите, пожалуйста может быть есть какие-то государственные учреждения для «передержки» детей на 3 дня?
Искренне надеюсь на Вашу помощь и обратную связь , желаю Вам хорошего вечера!
С уважением и благодарностью,
Здравствуйте Катя!
Вас очень сильно тревожит тот факт, что придется остаться с отцом на 3 дня, пока мама будет в отъезде. По каким-то причинам вы категорически не хотите оставаться с ним. Ищете другие возможности.
Катя, вы, к сожалению, не пишите о том, почему вы не хотите провести эти дни с отцом. Возможно, он вас как-то обижает, между вами конфликт, возможно, слишком требовательно относится к вам, или еще что-то. Вы не пишите, какие эмоции испытываете в этой ситуации. Может вам страшно, тревожно и этому есть причины. Вы даже готовы остаться на этот период в социальном центре.
Возможно в вашем городе есть подобные учреждения. Это можно узнать в интернете. Но в любом случае данный вопрос стоит обсудить с мамой, поскольку без согласия взрослых не получится. Поговорите с мамой о том, что происходит, почему вы не хотите оставаться с отцом. Или с кем-то из взрослых родственников, кому вы доверяете.
Может быть, вашу проблему можно решить, поговорив честно с родителями. Главное не замыкаться в себе.
Еще вы можете позвонить нам на телефон горячей линии 7(495) 989 50 50 рассказать о своей проблеме подробно, и получить психологическую помощь и рекомендации.
Желаю вам Катя всего доброго!
С уважением, консультант Наталья А.