Вопросы
Здравствуйте. Я даже не знаю, с чего начать. У меня ощущение, что я годами барахтаюсь в болоте, и меня потихоньку засасывает.Еще в 8-9 классе учеба была пыткой. Я тупо ненавидел каждый день в школе, это было бесполезное и унылое времяпрепровождение. И была одна история в лагере: меня тогда очень сильно использовали, и я до сих пор не могу это переварить. После этого я просто закрылся.Сейчас скоро я пойду в колледж, в который поступил не по своему желанию, а из-за того, что просто надо было куда-то идти. И ничего не изменилось, только стало хуже. Кадетская форма, которую я ненавижу, тупая профессия, которая мне не нужна.Дома отдельный ад. Постоянные ссоры, упреки, ноль поддержки и понимания. Я не могу там расслабиться ни на секунду. Из-за этого всего у меня в голове постоянный поток мыслей, особенно под ночь. Я пытаюсь заглушить их музыкой, но это слабо помогает.Я пытался бороться. Пытался работать, раздавал листовки. Но даже когда у меня было больше сил, я выгорал за 4 часа и понимал, что это дно. Сейчас у меня просто нет на это энергии. Вообще.Я отчаянно хочу уехать в другой город, начать всё с чистого листа, работать на себя и ни от кого не зависеть. Но я понимаю, что с таким состоянием мне это не светит. Я в ловушке. И единственное, что приходит в голову, это снова начать курить, чтобы хоть как-то притупить этот внутренний ад, но я понимаю, что это проигрыш.Я не знаю, что мне делать. Мне просто нужен кто-то, кто поможет мне выбраться из этой ямы. Потому что сам я уже не могу.
Здравствуйте, Серей!
В своем обращении вы пишете о том, что вы постоянно находитесь в состоянии напряжения и вполне естественно, что вы хотите избавиться от этого гнетущего ощущения и бесконечного потока мыслей.
Сергей, важно, что вы смогли довериться и описать всё, что с вами происходит, и обратиться за помощью — это уже огромный шаг и признак невероятной внутренней силы, даже если сейчас вам кажется, что её нет совсем.
Ваше желание уехать и начать всё с чистого листа очень понятно. Это естественное стремление, когда кажется, что все вокруг давит, а старые пути не работают. И это вполне здоровый импульс — хотеть независимости и перемен. И хотя сейчас это кажется недостижимой мечтой, потому что нет энергии, можно начать с маленьких шагов, которые помогут вам почувствовать, что вы хотя бы понемногу, но уже начинаете влиять на свою жизнь. Так, например, сначала можно начать работу над мыслями. Сейчас вы пытаетесь заглушить их музыкой, и это уже хороший способ, но, возможно, стоит попробовать что-то ещё. Что если попробовать не бороться с мыслями, а дать им немного "высказаться" на бумаге? Попробуйте завести дневник мыслей и выписывать всё, что приходит в голову, не пытаясь анализировать, оценивать или искать решения. Это может помочь немного разгрузить голову и перевести хаос в более осязаемую форму, а возможно и найти новые идеи и решения. Можно выделить для этого всего 5-10 минут в день, чтобы это не казалось непосильной задачей.
Касательно обучения в колледже, в который вы поступили не по собственному желанию и получаете профессию, которая, по вашему мнению, вам не нужна. Сергей, думали ли вы когда-то, какая профессия была бы вам нужна? Чем бы вы хотели зарабатывать себе на жизнь? Можете ли вы после обучения в колледже, начать обучение там, где вам было бы интересно? Или вы не хотите обучаться и хотите попробовать работать там, где не нужно образование? Возможно, что ответив на эти вопросы, у вас получится очертить для себя путь дальнейшего развития в той сфере деятельности и в том городе, в которых вы себя представляете полными сил и энергии к жизни.
Также вы упоминаете историю в лагере, где вас использовали, и после этого вы закрылись. Это очень важная деталь в контексте того, что сейчас с вами происходит, поскольку иногда то, что произошло в прошлом, продолжает влиять на наше настоящее и помогает понять, почему сейчас так тяжело. Поток беспокоящих мыслей, постоянное напряжение, отсутствие сил и ощущение беспросветности будущего – всё это может быть следствием той ситуации, подробности которой вы решили сейчас опустить. Поэтому попробуйте найти в своем окружении близкого человека, с которым вы могли бы разделить свои переживания, рассказав о том, что случилось и получить поддержку. Если вам сложно сейчас говорить об этом со знакомыми людьми, вы можете написать о случившимся на нашем сайте в раздел «Личный кабинет». В личном кабинете вы сможете вести переписку, сообщения которой будут видны только вам и вашему психологу. Постарайтесь не откладывать разговор по данной теме со специалистом, поскольку, возможно, что именно через обсуждение данной темы и переосмысление полученного опыта в рамках работы со специалистом психологической службы получится подобрать ключ к решению возникших трудностей.
Вы очень верно подметили насчёт курения, что это скорее временное притупление боли, а не решение. Очень ценно, что вы это осознаёте. Вы можете поискать другие, более здоровые способы справляться с этим «внутренним адом», которые будут работать на вас, а не против вас. Давайте представим, если бы у вас сейчас была хоть капелька сил, какое самое маленькое изменение вы бы хотели внести в свою жизнь прямо сейчас, чтобы почувствовать себя хотя бы немного лучше? Попробуйте наполнять свой день хотя бы одним маленьким изменением, которое будет приносить пусть и маленькую пользу и удовлетворение уже сейчас.
Сергей, помните, что в ваших силах идти к той жизни, которую вы хотите. Сейчас важно понять, чего вы действительно хотите, где ваш «внутренний рай», и пробовать ставить и выполнять маленькие задачи, которые шаг за шагом будут приводить вас к вашей заветной цели, к вашей мечте. Если на этом пути вам станет сложно, помните, что существуют специалисты, которые готовы вам помочь.
Искренне желаю вам сил и настойчивости в достижении желаемого!
С уважением, консультант службы.