Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте! не знаю, зачем сюда пишу, но я уже не знаю просто куда всё это вылить. мне 16 лет, сейчас я вам расскажу свою историю. помню своё детство отрывками, но оно было хорошее, меня окружали родственники с которыми я чувствовала себя хорошо. с деньгами до моих 8 лет у нас всё было относительно нормально, мы жили в двухкомнатной квартире, у нас была деревня также, куда я каждое лето ездила к бабушке. когда я была во втором классе, компания отца обанкротилась и мы переехали в квартиру без ремонта - буквально без ремонта, стены были в кирпичах и оттуда торчали маленькие кусочки арматуры, полы неровные и бетонные. прожили там вроде год или два, а потом переехали в однокомнатную очень тесную квартиру рядом с моей школой. нас 5 человек - я, два моих брата и мама с папой. старший брат потом переехал жить к своей девушке. но проблемы с жильем никак не сравнится с тем, как я, как моя семья живет сейчас. я наоборот жутко скучаю по тому времени. когда мы ещё жили в квартире без ремонта у моего старшего брата начались проблемы с алкоголем, он выпивал со своей девушкой. в подробности вдаваться не буду, так как это очень сложно для меня. они часто расставались. упущу многое, переместимся в 2020 - он расстался с девушкой и ОЧЕНЬ много рыдал ночами нам в трубку, пока мама лежала рядом и в звонке с нами ещё был мой дядя и бабушка, неделями успокаивали его, ему тогда лет 25 наверное было, но это был просто капец, хочется сматериться но не буду. он переехал к нам в квартиру. в тесноте да не в обиде))) 2023 год - год, когда моя жизнь перевернулась, я хочу выкинуть его из памяти. после него я не могу нормально жить. весна 23 года - у моего старшего брата проблемы с алкогольной зависимостью настолько, что он может протерпеть без алкоголя дня два, три максимум, потом обратно в запой, приходит домой и начинает пить при всех, ругаясь со всеми. он в то время расстался со своей второй девушкой и переехал к нам снова, у нас на тот момент было три кошки, а брат привёз с собой ещё две. итак, нас в однушке пять человек и пять кошек. расставание опять же далось нелегко - он звонил ей, писал, пил, рыдал, помню момент, когда мы поднимались с ним вдвоём на лифте он начал рыдать, а для меня проявлять чувства с родными как то страшно, и видеть как им грустно ужас как страшно, потому что у нас как то не принято было показывать грусть… весна 23 год - брат напился, мой средний брат помогал маме его успокоить, старший брат разбил дверь и чуть не выпрыгнул в окно, я переволновалась до панической атаки. прошло несколько дней и я начала замечать что я стала тщательней мыть руки - до локтя, но я к этому относилась со смехом и несерьезно. летом не могла лечь спать пока не нанесу на лицо маски, пока не сполосну тело, иногда это раздражало и мешало. сентябрь 23 - прямо с первого сентября моё состояние начало стремительно ухудшаться. уже в октябре я приходила домой и начинала мыть руки, стояла у раковины по часа 4 и мыла руки, а потом залезала в ванну и отмывала волосы и тело, иногда мама выключала воду, чтобы я не мылась, но я от этого злилась и чувствовала себя ещё более грязной. выходила уже ночью и конечно же время на себя и на учебу у меня не оставалось, при том что я даже могла успеть сделать уроки вечером или ночью, но я уставала мыть себя, а у меня в том году были экзамены. в ноябре 2023 я не могла нормально ходить на учебу, так как не хотела пачкаться на улице и снова мыть себя. в январе 2024, когда все было настолько плохо, что у меня поменялись мои привычки - от доброй и жизнерадостной я стала злой и раздражительной, мама решила меня записать к психиатру, где мне поставили обсессивно компульсивное расстройство и выписали антидепрессанты. сразу могу сказать, что антидепрессанты мало мне чем помогли, единственное что снизили тревожность. как мыла руки по несколько часов, так и продолжаю это делать по сей день. весна 2024 - мама видит, что таблетки мне не помогают и перестаёт их покупать. не знаю, правильно ли это, но у меня нет медицинского образования и ничего сказать насчёт этого не могу. мама у меня сама скептически относится к психологам и психиатрам и не верит, что тамбетки могут иногда облегчить протекание диагнозов. меня и маму вызывал директор насчёт моих пропусков, но мы ничего с этим делать не могли - я не хотела возвращаться с улицы и снова мыть себя. у меня испортились взаимоотношения с родными. я не люблю себя. от меня в принципе никогда не ожидали каких либо результатов, но я знаю, что всем было бы лучше, если бы меня не было. мама изменилась, начала смотреть странные видео типа транса и медитаций и после этого каждый раз говорить, что у меня глупый мозг, что я не могу противостоять своим мыслям и что меня залюбили, поэтому я такая чистюля… старший брат говорит, что я хвастаюсь своей проблемой, а средний просто смеется. но я же не виновата в этом расстройстве… ведь так..? я даже сама не знала, что такое существует, я же не специально… с сентября 2024 года я учусь дома, потому что ходить в школу я просто не могу. я не помню, когда последний раз чувствовала себя энергичной. у меня всё время нет сил. я не могу заставить себя учиться, я не могу заставить себя банально сходить в душ, мне главное, чтоб руки были чистыми, а полностью всё тело это энергозатратно. я редко выхожу из дома. мама не хочет, чтобы я ленилась, но я просто не могу ничего сделать, мне даже думать трудно. у старшего брата нет ни дня, когда он не пьёт, я серьезно, я уже не вспомню, какой он, когда трезвый. я не понимаю, как такое возможно, как организм каждый день выдерживает такое количество алкоголя без перерыва? от безысходности я ударилась в религию и скаждый вечер спрашиваю у Бога, за что он так со мной? разве я заслужила всё это? антидепрессанты я не пью - мама не разрешает, работать на расстройство и собой я не хочу, у меня нет сил да и я не верю, что что то изменится. я сильно скучаю по прошлому, я каждый день ностальгирую, я бы всё отдала, чтобы хоть на денёк оказаться там, где все счастливы, где у меня нет проблем и расстройств, в моё детство. когда думаю о нём, то в груди и в венах становится больно, настолько сильно я скучаю. примерно в пять из семи дней в неделе я думаю о самоубийстве, о том, как бы всё это прекратить. конечно, я не хочу умирать и пока это не планирую, но я не могу больше этого выносить. я не люблю себя. не помню, писала ли это, но от меня в принципе никто и никогда не ожидал каких либо результатов и я от себя. я ни на что не гожусь и всем определенно было бы лучше, если б меня не было. а с расстройством плохо не только мне, но и окружающим меня людям. я устала. я хочу пропасть. Я не хочу больше ничего чувствовать. я хочу просто отдохнуть от всего..
Здравствуйте, Марта.
Вас беспокоят навязчивые действия, посещают негативные мысли. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и как поступить в сложившейся ситуации.
Хочу отметить насколько ценно и важно, что несмотря ни на что Вы сумели открыться, решились обратиться за помощью. Это невероятно значимый и ответственный шаг, шаг на пути к стабилизации Вашего эмоционального состояния.
Марта, действительно описанная Вами ситуация непростая: конфликты и недопонимание с членами своей семьи и в целом неспокойная обстановка в месте, где Вы проживаете, может действительно оказывает сильное эмоционально давление и заставлять находиться в постоянном стрессе.
Марта, Вы пишите, что есть подтверждённый диагноз ОКР, или обсессивно-компульсивное расстройство-это расстройство характеризуется постоянными навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями или ритуалами (компульсиями). Причины возникновения ОКР до конца не изучены, однако считается, что в ее развитии существует комбинация наследственных, физиологических, психологических и средовых факторов. Рекомендация здесь может быть только одна – продолжать попытки обращения за необходимой медицинской и психологической помощью.
Марта, предполагаю, что Ваше текущее депрессивное состояние обусловлено тем, что уже на протяжении длительного времени Вы не можете удовлетворить важные для себя потребности, такие как потребность в любви и безопасности. Постоянное эмоциональное напряжение заставляет Ваш организм и психику находится в состоянии стресса, что постепенно приводит к их истощению. В таком случае вполне естественно, что Вам может все сложнее справляться со своими эмоциями и негативными переживаниями, а также может появляться чувство усталости и негативные мысли.
Марта, сейчас важно найти то, что наполняет Вас ощущением радости и энергией в жизни, то, что будет питать Вас, чтобы Вы научились находить опору и стабильность внутри себя. Предлагаю собрать свою «Коробку успокоения». Поразмышляйте, что обычно Вам помогает? Сложите в нее список действий, которые помогут Вам справиться с эмоциями, а также что-то, что сможет успокоить и отвлечь: например, соберите любимый плейлист из песен, фильм, несколько хороших книг, материалы для рисования и Ваш дневник. Описывайте в дневнике события как положительные, так и отрицательные с подробным описанием чувств, это даст возможность выговориться, прожить «эмоцию». В дневник Вы отдадите всё, накипевшее, больное, неприятное. Описывайте возможные варианты развития ситуации. Читая записи, Вы сможете посмотреть на ситуацию как бы со стороны и определиться что важно, а о чем не стоит беспокоится. Попробуйте специальные приемы на саморегуляцию и расслабление, подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте психологической службы Психологическое просвящение.
В Вашей ситуации можно заручиться поддержкой тех людей, которые переживают идентичную ситуацию, такая поддержка способна оказать положительное влияние, поскольку люди могут испытывать похожие чувства на Ваши. Иногда это очень важно, чтобы Вас понимали на одном уровне. На просторах интернета всегда можно найти сайты с аналогичной потребностью что-то вроде группы поддержки. Пожалуйста, рассмотрите возможность обратиться за помощью к психотерапевту по месту жительства психотерапевт в поликлинике, антикризисном центре. В беседе со специалистом Вы сможете вместе подумать какие шаги можно предпринять, чтобы ваше психологическое состояние и жизненная ситуация улучшились.
В случае, если становится сложно справляться с мрачными мыслями, то Вы можете позвонить на номер нашей горячей линии психологической помощи (указан на сайте). Не держите в себе чувства, важно говорить о чувствах, которые Вы испытываете и быть услышанной.
С уважением консультант службы.
Здравствуйте. Вечная проблема отцов и детей. Исходные данные. Дочь, подросток 14 лет. Отец - человек строгий, властный, грубый в выражениях, физически крупный (даже большой). Любитель выпить, но руки не распускает. Скорее, морально давит. Физического насилия не было, только моральное подавление, оскорбления и унижения. Проблема: ребенок боится отца, говорит что ненавидит, просит развестись. Муж работает вахтами, месяц дома/месяц на работе. Раньше было терпимо. Сейчас за неделю (как приехал) уже две истерики, скандалы. Я не знаю что мне делать... С одной стороны дочь любимая, которой в тягость общество отца. В ход идут разные способы: суицид, побег, уехать с родственникам - хоть что, лишь бы не видеть отца. С другой сторон -муж. Понимаю ,что он перегибает палку... можно назвать его модным словом Абьюзер. Но он делает все для детей. Их трое (старший сын 16л-уже адаптировался к его манере общения, живет отдельно и младшая дочька 3года(это папина принцесса и красавица))... Сумбурно все... Я между двух огней.. понимаю, дочь перерастет этот период (будет ли дальше общаться с отцом -ей решать), но где взять сил пережить этот период. С сыном было не так остро. По отношению ко мне - тоже конктретный абьюз. Делать все олько как он скажет, даже думать)))Я уволилась с работы (причина, опять, в недовольстве мужа, что я не могу ему помогать на стройке среди недели (он тогда работал графиком 2/2, я на 5-ти дневке, строили дом) и после этого стало такое отношение,у него пропало полное уважение ко мне. Потом изоляция, потом беременность. Сейчас я уже 2года работаю из дома - он опять недоволен, что я сижу за компьютером, а не помогаю ему... Замкнутый круг... Головой понимаю, что надо бежать и буду более счастлива и спокойна одна. Сердце противится т.к. кроме этих моментов, мы довольно неплохо живем. Пытаюсь мужу объяснить неприемлемость такого обращения с дочерью - не слышит, не слушает меня. Попросила после первого конфликта подойти, просто обнять и сказать,что любит... пошел - в итоге, опять выставил дочьку виноватой в том, что он кричит на нее...
Наталья, здравствуйте!
Как я поняла из вашего обращения, ваш муж проявляет моральное давление на вашу дочь, отчего они постоянно конфликтуют. Также, вы пишите о том, что по отношению к вам тоже происходит проявление так называемого «абьюза». Вы чувствуете, что находитесь между двух огней, но уходить от мужа не хотите.
Наталья, читая ваше обращение, слышится, в какой действительно непростой ситуации вы пребываете, хотелось бы поддержать вас.
Наталья, тема психологического давления и насилия в семье очень распространена. Многие семьи складываются с подобным явлением. Каждая семья, действительно, сама принимает решение, как им поступать в данной ситуации. Складывается ощущение, что вы уже приспособились к подобному поведению мужа. Подумайте, какую выгоду вы извлекаете находясь в подобных отношениях? Что будет дальше, если вы останетесь в них и что может произойти, если решите уйти?
Часто происходит такое, что ребенок становится связующим звеном в отношениях между родителями. Сейчас объясню: пока вы пытаетесь разрешить конфликт отца и ребенка, вы продолжаете находиться в привычной для себя обстановке. Только вот для ребенка эта обстановка – непривычна и некомфортна. Ваша дочь бастует, сопротивляется, пытается отстоять свое мнение (здесь, также, не стоит забывать про ее нелегкий подростковый период).
Наталья, вас можно понять. Думаю, что раз вы прожили столько лет в браке с этим человеком, то у вас действительно имеются теплые чувства по отношению к вашему мужу. Борьба сердца и разума – всегда очень тяжелое противостояние.
Здесь вам важно понять, если вы действительно не настроены уходить от мужа, то, значит, важно решать подобный конфликт и подумать о том, какие у дочери могут остаться травмы от подобного поведения отца. Ведь для нее отец – модель того поведения, которое она будет искать в своем будущем партнере.
Попробуйте продолжать разговоры с мужем, объясняя ему последствия данных конфликтов, необходимость поиска точек соприкосновения. Также, не забывайте разговаривать и с дочерью, проявляя понимание и поддержку. Может быть, им стоит устроить день отца, когда все его внимание будет направлено только на нее. Может быть, вам стоит посетить психолога очно для того, чтобы он разобрал причины данных конфликтов. Подумайте, поговорите и найдите совместное семейное решение.
С уважением, консультант психологической службы.
17.10.2023 я родила вторую дочку. Роды тяжёлые и преждевременные . Ребёнок инвалид -недоразвитые левой руки,по узи не увидели. У меня постоянная тревога за детей,за семью,за здоровье свое и близких. Постоянные переживания и стресс. Усталость,от которой отдыхаешь и отдыха нет. Как помочь себе? Как уходить от негатива?
Добрый день, Анастасия!
Я вижу, вы столкнулись с тяжелой ситуацией, когда постоянная тревога, переживание за жизнь и здоровье близких вам людей отнимают силы, а чувство усталости не проходит даже после отдыха. Подобное может свидетельствовать о состоянии длительного стресса. Когда каждый день нам приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями, преодолевать их, испытывая, возможно, тревогу, беспокойство, а качественного отдыха мы не дополучаем, то организм, в случае нехватки ресурсов, начинает работать в долг. И потом восстановить силы может быть непросто, поэтому, Анастасия, рекомендую подготовиться к тому, что на это может уйти достаточно много времени.
Анастасия, могут ли с некоторыми делами, обязанностями помочь близкие вам люди, муж, родственники, друзья? С чем-то помочь по дому, присмотреть за ребенком, сходить с детьми на прогулку? Так у вас будет больше времени на отдых, к примеру, или сон.
Сон также важен для нашего организма. Если он регулярный, то есть мы стараемся засыпать и просыпаться в одно и тоже время, это позволяет нам качественнее отдыхать и восстанавливаться. Если в течение ночи приходится просыпаться несколько раз, то лучше стараться компенсировать пропущенное время дневным сном, чем если никакого отдыха не будет. Также не лишними будут прогулки на свежем воздухе. Подобная физическая активность помогает сбросить напряжение и улучшить самочувствие. Качественное, разнообразное питание, где есть необходимые нашему организму витамины, тоже будет способствовать его поддержке в это непростое для вас время.
Анастасия, подумайте, данная тревога возникла у вас с рождением вашего второго ребенка или она была еще до этого события? Чего конкретно, как вы считаете, вы боитесь? Ведь под тревогой прячется страх, только мы пока не осознаем его причину. И из-за этого возникает чувство постоянного напряжения и дискомфорта. Если тревогу опредметить, то есть выделить суть, найти причину страха, то бороться с ней будет проще.
Анастасия, рекомендую вам открыть рубрику "Личный кабинет" у нас на сайте, где вы сможете общаться со специалистом в формате диалога столько времени, сколько вам будет необходимо, и у него будет возможность задать уточняющие вопросы, получить от вас ответы и, в случае необходимости, порекомендовать техники для проработки тревоги. Диалог на сайте отображаться не будет.
Берегите себя!
С уважением, Полина
Я хочу умереть, у меня никого нет. Я один помогите мне. Я чувствую, что я на грани
Здравствуйте, Владислав. Из вашего обращения я поняла, что вы переживаете непростой жизненный период и ощущаете себя одиноко.
Владислав, иногда в жизни случаются моменты, когда нам свойственно печалиться, расстраиваться, переживать о чем-то, задумываться о глобальном. На этом непростом пути нам может казаться, что рядом совсем никого нет и некому протянуть руку помощи, однако, если мы сможем оглядеться, есть огромная вероятность понять, что мы нужны нашим близким, родным людям. Стоит только открыть свои переживания, чувства, суметь поделиться мыслями, пусть даже мрачными. Так или иначе, мир многогранен, и, если действительно рядом никого нет- в сети интернет масса возможности как обращения к специалистам соответствующего профиля, так и сайтов, где есть возможность найти друзей, знакомых по духу людей.
Владислав, возможно, Вам сейчас непросто потому, что Вы столкнулись с каким-то травматичным событием жизни, если это так, обязательно поделитесь этим. В данном случае я рекомендую Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором у Вас откроется возможность общения со специалистом психологом Нашей службы. Так, Вы сможете более подробно рассказать о своих переживаниях, о том, что наталкивает Вас на мрачные мысли и совместно со специалистом Вы сможете выстроить дальнейшие стратегии поведения.
С Уважением, консультант службы.
Здравствуйте, у меня появилась серьезная проблема, помогите пожалуйста как можно быстрее!
Стоит начать с некоторой предыстории перед описанием самой ситуации.
Я, мальчик пятнадцати лет очень хорошо дружу с девочкой пятнадцати лет, можно сказать, что у нас отношения, но суть не в этом. Дело в том, что у этой девочки есть некоторые психические проблемы, связанные с ее прошлым, о которых я узнал в процессе общения с ней. В седьмом классе эта девочка подвергалась буллингу со стороны ее знакомых, друзей бывшего «друга». Из-за этого она занималась селфхармом и осуществляла попытку суицида. Это отразилось на ее психике, и врачи поставили диагноз ПТСР.
После этого она перевелась в другую школу, где мы с ней и познакомились. Мы дружим уже около года, и я регулярно замечаю за ней эмоциональную нестабильность, это прослеживается в ее поведении, быстром смене настроения, долгому игнору в сети или наоборот, так же стоит отметить, что мы с ней уже несколько раз «разбегались» и «начинали все сначала» по ее инициативе. Разумеется, для меня это кажется странным, но я уже привык и ничего не предпринимаю.
Все было хорошо до вчерашнего дня. Она написала мне и рассказала, что уже продолжительное время занимается селфхармом, если быть конкретнее, оставляет порезы на ногах. Она так же сказала, что хочет избавиться от этого, потому что понимает, что это наносит ей вред, но не знает как. Я стал очень сильно переживать, потому что впервые встречаюсь с подобным явлением настолько близко. Я решил посоветоваться с ее подругой, которая, как отказалось, тоже знала о ситуации. Мы узнали, что за две недели до дня признания она бросила курить электронные сигареты , которые якобы помогали ей справляться с эмоциями (то есть она курила не как все, ради крутости, в потому что ей это помогало в эмоциональном плане, иначе я просто не знаю как объяснить). Она сама говорила, что часто чувствует себя подавленно, плачет, а с недавних пор начала причинять себе вред.
Я правда очень сильно волнуюсь из-за этого, мне больно осознавать то, что близкий мне человек медленно убивает себя, а я ничего не могу сделать.
Пожалуйста помогите мне, дайте советы, как действовать, что предпринимать.
Здравствуйте, Дима!
Из Вашего обращения, понятно, что Вы очень переживаете за свою подругу, которая находится в нестабильном психологическом состоянии, ранее у неё была попытка суицида и сейчас она склонна к причинению вреда себе. Вы оказались в очень затруднительном и непростом положении, Вы не понимаете, что нужно делать и как помочь этой девушке.
Столкнувшись с такой ситуацией естественно и вполне нормально чувствовать растерянность, страх, непонимание. Вы молодец, что обращаетесь за помощью, и не остаетесь наедине со своими переживаниями.
Дима, прежде всего мне хотелось бы обратить Ваше внимание на собственное состояние. Для того, чтобы помогать близким, особенно в такие тяжелые моменты, важно чувствовать в себе силы и ресурсы для этого, а также внутреннюю готовность. В такой ситуации нормально бояться, испытывать напряжение, но если Вы чувствуете в себе недостаточно сил, важно позаботится о себе, чтобы быть эффективным для другого человека.
Дима, мне хотелось бы сказать, что ситуация не самая простая и Вы не обязаны решать ее в одиночку. Как Вы думаете, есть ли возможность подключить к происходящим событиям кого-то из близких Вашей подруги? Тех, с кем она проживает на данный момент. Может быть, друзья или родные могли бы поддержать и присмотреть за ней, пока ситуация воспринимается особо остро. Но в любом случае, очень здорово, что Вы есть у нее, что Вам небезразлично ее состояние!
Суицидальные мысли и попытки селфхарма могут говорить о высоком внутреннем напряжении, с которым человеку трудно справляться другими способами и нет или возможности или сил сгенерировать какую то эффективную модель борьбы с кризисом – поэтому психика реализует именно такие примитивные и саморазрушительные сценарии поведения. В такой ситуации самым правильным решением было бы посоветовать обратиться к специалисту, который поможет распутать этот клубок-ворох накипевших трудностей.
Дима, Вы делаете уже очень многое для Вашей подруги: обращаетесь за помощью, уделяете ей внимание, переживаете и заботитесь. Здесь важно помнить, что каждый человек самостоятельно принимает решения, и какой бы выбор он не делал – это его выбор и решение. Мы можем нести ответственность только за свои слова и поступки. Как бы нам не хотелось помочь другому человеку, наши возможности, к сожалению, ограничены.
Подскажите ей обратиться к психологу как в очной форме, в Вашем городе, так и в дистанционной. Например, она может обратиться на номер нашей горячей линии 8 (495) 989 50 50, чтобы в разговоре со специалистом проговаривать свои мысли, чувства, давать возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей и разрешать себе искать оптимальные пути решения проблемы. Также она может создать «Личный кабинет», где сможет взаимодействовать с психологом на протяжении длительного времени.
Я искренне желаю Вам сил справиться с этим! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Мне 17 лет, я сдаю ЕГЭ по истории и обществу, хочу поступить на юриста либо в на туризм. Мой отец два года долбит мой мозг, что я должна обязательно стать ветеринаром, я терпеть не могу животных и биолгию с химией, мне это не интересно, и не сдалось в жизни. КАк ему это объяснит, если он нифига не понимает?
Здравствуйте, Александра.
Выбор профессионального пути один из важнейших выборов в жизни человека. И понимание и поддержка близких в этом вопросе (или хотя бы отсутствие активного противодействия) очень важны. Однако именно тема профессионального самоопределения часто вызывает конфликты между родителями и детьми.
Очевидно, что у Вас с отцом сейчас именно такая ситуация. Естественно, что Вас огорчает его непонимание. И похоже, что Вы чувствуете сильное раздражение и может быть даже гнев по этому поводу.
Александра, Ваши чувства в этих обстоятельствах объяснимы, однако, именно они могут мешать сейчас трезво взглянуть на происходящее между Вами и отцом в отношении выбора профессии. Будучи охвачены гневом, мы не только перестаем слышать другого человека, но и сами подчас ведем себя резко, что в свою очередь мешает им услышать нас…
Вот почему надо начать с осознания того факта, что родитель вряд ли желает своему ребенку зла. Скорее всего, у него просто какие-то свои представления о том, что для ребенка полезно. А также свои страхи и опасения относительно будущего. Это осознание поможет перестать видеть в отце врага, с которым надо бороться, и поможет выстроить диалог.
Да, это может быть непросто. И на то, чтобы переубедить человека и помочь ему с уважением и доверием отнестись к твоему выбору, потребуются и время, и усилия. А также умение совладать со своими эмоциями, терпение и подготовка. И важно показать, что сделанный выбор – не импульсивный, а достаточно зрелый.
Поэтому шаг номер один – выслушать отца. Спокойно и подробно расспросить его о тех аргументах, которые он будет приводить в обоснование предлагаемого им варианта профессионального выбора. А также причины, по которым он считает несерьезным Ваш выбор. Чем доскональнее будет проведен опрос, тем легче будет затем подготовить контр-аргументы. Может быть, отец считает работу ветеринара более прибыльной или доход более гарантированным в любых обстоятельствах? Тогда стоит подготовить сравнительный анализ доходов по этим сферам или же показать, каким образом может быть трансформирована выбранная Вами профессия при изменении экономической или политической ситуации. Может быть, он опирается на пример кого-то из знакомых, и тогда весомым аргументом будут иные примеры из этой же сферы, которые покажут, что на единственном кейсе нельзя построить жизненный план. Конкретные аргументы за и против будут зависеть от того, что именно думает отец и на что он опирается.
Следующий шаг – собственная аргументация в пользу своего выбора, а также объемная и обоснованная презентация этого выбора. Интересный и разносторонний рассказ о профессии может оказать положительное воздействие даже на казалось бы устойчивое мнение. Изучив подробно нюансы той работы, которой хочется заниматься, пообщавшись с представителями этой профессии (соцсети это позволяют сделать без особого труда), можно попытаться снизить опасения отца и помочь шире взглянуть на Ваш возможный выбор.
Важно взвешенно и спокойно рассказать, почему именно на эти сферы пал Ваш выбор. Какие интересы, способности, качества характера побуждают именно к такому выбору.
Также спокойно и уравновешенно стоит говорить и о том, почему предлагаемый им вариант совершенно Вам не подходит. Нам часто бывает сложно подобрать слова для самых родных и близких людей, порой мы сразу «бросаемся в атаку» или начинаем обвинять человека в непонимании, используем резкие слова. Это то, что может помешать нас услышать. Поэтому так важно в контр-аргументации сохранять собственное равновесие и уважение к собеседнику.
Может быть существенным доводом окажется и то, что по статистике, большинство тех, кто получал образование по выбору родителей, а не опираясь на личные желания, не работают по специальности, либо переучиваются, чтобы наконец-то заниматься тем, чем нравится.
Александра, от последней фразы Вашего сообщения веет не только гневом, но и в некоторой степени отчаянием. «Нифига не понимает»…
Я искренне желаю Вам удачи в том, чтобы постепенно убедить отца в обоснованности Вашего выбора, а также в том, что свое будущее Вы должны определять сами. Однако, существует вероятность, что он останется при своем мнении.
Если не получится его переубедить, возможно, придется действовать вопреки его мнению, самостоятельно. Наши мамы и папы порой слишком нас оберегают. Или им может казаться, что 17 лет — не тот возраст, когда можно принимать самостоятельные решения. Противостоять такому непросто. И в таком случае очень важно организовать себе «группу поддержки» - тех людей из окружения (друзей, родных, знакомых), кто поддержит и ободрит.
Александра, думаю, Вы понимаете, что выбор профессии — это исключительно Ваш выбор, Вам с ним жить. Это время жизни, которое мы посвящаем тому, что нам близко или же тяжкий крест…
Есть подходящие к этой ситуации слова Конфуция: «Выберите себе работу по душе, и вам не придётся работать ни одного дня в своей жизни».
С уважением, консультант службы.
Мне подсыпали в кофе наркотик и пытались износиловать . Пришла в себя когда пытались раздеть, началась паническая атака из-за чего человек который пытался это сделать испугался, три дня назад до сих пор мучают паника, бессонница отсутствие аппетита
Здравствуйте, Николь! Вы столкнулись с травмирующим событием, которое значительно повлияло на Вас. Мне искренне жаль, что Вам пришлось столкнуться с такой ситуацией. Несмотря на свои переживания, Вы нашли в себе силы, чтобы обратиться за помощью в нашу службу. Это служит шажочком на пути к улучшению своего состояния.
Николь, прежде всего хочу отметить, что Вы не несете ответственности за произошедшее, и это было крайне несправедливо по отношению к Вам. К сожалению, не все события находятся под нашим контролем, и на некоторые ситуации мы не можем повлиять. Ваши эмоции и реакции абсолютно нормальны. Возможно, Вы испытывали шок, страх, гнев, печаль и множество других эмоций. Любая реакция нормальна в такой ненормальной ситуации. Ситуация насилия не может быть нормальной и естественной, поэтому любые Ваши мысли, чувства и даже поведение в той ситуации абсолютно нормальны. Пережить сексуальное насилие – значит пережить сильный травматический стресс. Это такое событие, которое ставит под угрозу Вашу жизнь, переворачивает с ног на голову представления о мире и его безопасности, обрывает планы, представления о будущем, вызывает сильнейшие негативные эмоции. Тяжело выносить такие страдания в одиночку. Необходимо иметь поддержку на этом пути. Вы пробовали обсуждать этот случай с кем-то из близких? Если нет, то я бы рекомендовала поделиться с тем, кому Вы доверяете, что Вам пришлось пережить. Это может помочь Вам облегчить бремя, а также, вероятно, Вы сможете получить поддержку и помощь от тех, кому доверяете. Кроме того, я бы рекомендовала Вам обратиться за помощью к специалисту, так как работа над собственными мыслями и личными границами после насилия всегда непростая и требует сил и времени. В таком случае наиболее эффективна будет работа со специалистов в очном формате. Это может быть психолог или психотерапевт, поскольку данные специалисты смогут собрать всю необходимую информацию, которую важно учесть при выстраивании работы.
Вы сейчас проживаете не самый простой период в Вашей жизни и важно, чтобы с Вами находились близкие люди, которым Вы сможете доверять, поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Поддержка близких людей может служить дополнительным ресурсом, который поможет справиться с текущими событиями. Не страшно и не стыдно просить помощи и поддержки. Поэтому если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, я недавно устроилась на работу и работа мне очень нравиться, но так как дети болеют, то я болею с ними. Я как пологаеться села на больничный, а работаю я не в гос организации и поэтому директор стала говорить, что нельзя болеть неделю и что у нас так не болеют идите мол в гос организацию и там болейте. Я не долечилась и вышла на работу первую неделю отходила хорошо, настроение было, отличное я думала, что поправилась. Потом заболела моя коллега и на следующий день я. Так как болеть нельзя я ходила с температурой и у меня стали проявляться головные боли, мысли о смерти, тревога, подавленное настроение, потеря мотивации, нет сил что либо делать, совсем и я стала постоянно плакать, мало ем, тошнит . Пытаюсь лечиться и болею уже больше 2х недель постоянная боль в горле заложенность носа,вялость,слабость. Так как это состояние со мной уже долго психика уже не выдерживает. Есть желание уйти с работы, что бы долечиться, но у нас очень трудно найти работу, я боюсь, что будет не на что жить. Как мне избавиться от негативных мыслей, и ходить на работу? В крайний раз я ездила на работу со слезами, было тяжело работать, я приехала с работы и проревела в истерике, мне казалось это помогло, но ненадолго.
Здравствуйте, Ирина! Сожалею, что вам так трудно. Вам действительно тяжело, и это нормально испытывать такие чувства в стрессовой ситуации.
Ваша ситуация требует внимания врача. Постарайтесь получить квалифицированную помощь как физического, так и психического состояния. Рассмотрите возможность консультации с психологом или психотерапевтом для работы с тревожностью и подавленным настроением. Попробуйте обсудить вашу ситуацию с руководством. Возможно, можно организовать гибкий график или временный отпуск для восстановления. Если возможно, подумайте о том, как вы могли бы заработать, если решите уйти с работы. Если возможно, постарайтесь делегировать некоторые задачи на работе или попросите о помощи у коллег. Выделяйте время для релаксации и восстановления. Применяйте техники дыхания, медитации или легкой физической активности. Поговорите с друзьями или семьей о ваших переживаниях. Эмоциональная поддержка может быть очень полезной. Если выход на работу вызывает сильный стресс, попробуйте работать неполный день или делать перерывы, чтобы снизить нагрузку. Если чувствуется, что вы не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалистам. Ваше здоровье — это приоритет.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 15 лет. Есть диагноз депрессивное расстройство,(поставил врач в платной клинике). Сегодня на приеме в гос больнице педиатр заметил порезы на руке, сразу вызвала заведующую. Та спросила школу, номер мамы, адрес. Сейчас очень переживаю по поводу того что могут ли меня поставить на псих учет? В частности волнуюсь из за проблем с получением работы в будущем. Могут ли возникнуть проблемы в школе из за этого?
Здравствуйте, Александра!
Обращаясь в Интернет-службу, Вы хотите получить ответ на вопросы, могут ли Вас поставить на учет у психиатра, и повлияет это на обучение и работу в будущем.
Показаний для постановки на психиатрический учет недостаточно. Сэлфхарм (нанесение себе порезов) современной психиатрии не рассматривается как суицидальное поведение, а рассматривается как способ справляться с переживаниями. Но, на такие шрамы будут обращать внимание при прохождении медосмотров в военные училища, МВД, образовательные организации и т.д. Так как это считается свидетельством психологической нестабильности человека, и может быть препятствием для работы в некоторых сферах деятельности.
Александра, также хочу отметить, что важно сейчас продолжить получать квалифицированную помощь специалиста, чтобы в дальнейшем случаи нанесения себе повреждений прекратились, а для этого необходимо стабилизировать свое психоэмоциональное состояние.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 21 год, мы с парнем вместе уже 3 года, но наши отношения все это время складываются на расстоянии из-за моей учебы и его работы в разных городах. Мы видимся не регулярно, бывает всего несколько раз в пол года, но эти встречи всегда долгожданные и насыщенные разными событиями. Всегда созваниваемся и долго общаемся. Я люблю своего парня всей душой, хочу быть с ним, в моих мыслях только он 24\7, но к сожалению так случилось...что я изменила. Не знаю зачем я это сделала, почему и для чего. Он конечно не знает, и я чувствую себя виноватой. Понимаю что мой поступок может быть связан с нехваткой внимания и любви с его стороны, но всё же - это аморальный поступок. Я презираю и ненавижу себя за это. Больше такого не повторялось, я четко понимаю что не хочу этого больше никогда. Но факт того, что это было - сводит меня с ума, потому что я не понимаю, как это могло произойти, если при этом я им дорожу и безгранично люблю. Мои обдумывания этой проблемы сводятся к тому, что я знала на что шла и теперь мне жить с этим до конца своих дней. И это загоняет еще больше. Не могу успокоиться, несмотря на то, что измена произошла давно. Наше общение с парнем при этом не изменилось, так как я не подаю вида и повода. Я чувствую себя предательницей и изменщицей. Не знаю как быть, помогите
Здравствуйте, Екатерина!
Вы сейчас оказались в непростой ситуации, совершив измену своему парню, с которым Вы состоите в отношениях на расстоянии.
Екатерина, простить себя за измену непросто. Часто люди, совершившие измену единожды, испытывают чувство вины, стыда, злость на себя, разочарование и другие чувства и эмоции. К тому же, сложно принять решение: рассказывать ли своему партнеру по отношениям, или нет. Хочется быть честным, искренним, хочется покаяться, снять груз обмана со своих плеч. Вот и Вы сейчас находитесь в состоянии неопределенности, задаваясь вопросом как действовать в этой ситуации.
Прежде всего, необходимо снизить интенсивность эмоций. Возникновение аутоагрессии и чувства вины вполне естественно и свидетельствует о том, что Ваш партнер значим для Вас, и Вы не хотите причинять ему боль. Но чрезмерная выраженность эмоций наносит вред психологическому и соматическому здоровью. Также эмоции могут привести к совершению необдуманных поступков или, напротив, лишить возможности действовать. Поэтому прежде, чем перейти к анализу ситуации и выбору дальнейших действий, необходимо снизить выраженность эмоций.
Для этого можете использовать технику «Контейнирование». Контейнирование – это способность распознавать, бережно для себя и окружающих переживать и выражать эмоции. Попробуйте «погрузиться» в свои эмоции, увеличить его выраженность. Думайте об этой ситуации, озвучивайте негативные мысли, опасения, которые возникают в голове. Следующий шаг - мысленно извлечь неприятное чувство из своего тела (где там оно ощущается в данный момент) и положить в воображаемый контейнер. Представьте, как он выглядит, можете нарисовать его. Контейнер обязательно должен быть с плотно прилегающей крышечкой – завинчивающейся или защелкивающейся. Главное, чтобы Ваше чувство оттуда не смогло выскочить. Это поможет снизить выраженность переживаний за счет отреагирования эмоций.
После этого, можете приступить к конструктивному анализу. Подумайте, действительно ли Вы заслуживаете ненависти. Вам может казаться, что причин ненавидеть себя предостаточно. Попробуйте привести опровержения этому, запишите их. Как минимум, Вы сожалеете о своем поступке и корите себя за него, искренне любите своего партнера и готовы бороться за отношения.
Если вы попали в ситуацию измены, то нужно оградить себя от подобных моментов в дальнейшем. И оградить своего партнера от похожих ситуаций, быть более бережным, внимательным. Важно, не провоцировать друг друга, изучать, что важно для вашего партнера, его потребности, желания, помнить и о своих желаниях. Вы вынуждены поддерживать отношения на расстоянии и это накладывает определенные ограничения, особенно в тактильности. Подумайте о том, какими способаами можно удовлетворить эту потребность. Например, чаще обниматься с друзьями, обогатить свой тактильный опыт и т.д. Находя способы удовлетворения потребностей, которые не могут быть удовлетворены в таком формате отношений, Ваши отношения станут крепче, вы будете ближе. И это то на что нужно переключиться от постоянных самобичеваний, желания немедленно все рассказать или прервать отношения.
Помните, что никто не идеален, все могут совершать ошибки. В большей степени имеет значение то, как Вы готовы эту ошибку исправить.
С уважением, консультант службы.