Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Все началось с того, что я начала ревновать подругу и парня. В силу своих взглядов эта тема оказалась слишком тяжелой для меня, из-за чего сразу ее высказать не получалось парню. По этой причине мы два дня не можем урегулировать отношения.
Здравствуйте, Ксения.
Вы испытываете сложности в выстраивании близких отношений и не знаете, как поступить в сложившейся ситуации.
Ксения, можно понять, что сложившаяся ситуация для Вас имеет большое значение. И в этом плане Вы правильно поступили, что пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и не боитесь обращаться за помощью.
Прежде всего, необходимо учитывать, что в рамках любых отношений Вы реализуют какие-то свои важные потребности. И в данном случае необходимо понять, какие именно потребности у Вас были, когда Вы выбирали партнера для отношений, и удалось ли по итогу эти потребности удовлетворить. Хотели бы Вы чувствовать себя счастливой, создать семью или совместно заниматься каким-либо делом, творить или путешествовать? Исходя из этого, Вам может быть проще понять, как поступить в сложившейся ситуации, пытаться ли сохранить текущие отношения или найти для себя кого-то более подходящего на роль Вашего партнера.
Ксения, если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться в этом вопросе Вам слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью.
С уважением, Дмитрий С.
Я по жизни оптимист, но мне сейчас лочень плохо. Чувствую тревогу апатию хочется кричать плакать выссказаться. Меня тошнит и кружится голова со здоровьем все хорошо. А еще только недавно стала чувствовать будто все меня бесит и все давит, хотя казалось бы по идее асе номалтно. Я не знаю что мнп белать у меня кружится голова и тошнит
Здравствуйте! Судя по обращению, вы сейчас находитесь в состоянии сильной тревоги и стресса. Такое состояние может возникать, как реакция на внешние трудности. Ваше желание кричать, плакать и высказаться – нормальная, адаптивная реакция, не нужно ее подавлять, так ваш организм, таким образом, справляется с внутренним напряжением. Подавление этих реакций может пагубно сказаться на физическом и психологическом состоянии.
Из обращения не ясно, какие факторы способствовали данному состоянию, а в рамках данной рубрики мы не можем задавать уточняющие вопросы. Если у вас есть желание более подробно обсудить вашу ситуацию в непубличном формате переписки с психологом, то вы можете зарегистрироваться на сайте и создать обращение в личном кабинете. Так же за поддержкой вы можете обратиться на телефон доверия – 8(800)2000-122.
С уважением, специалист службы.
Здравствуйте! Встречаемся с молодым человеком уже почти 1,5 года. Мне 18, ему 17 , это его и мои первые отношения. В начале отношений я себя вела как последняя дрянь ( видимо пыталась отыграться на человеке, за что мне максимально стыдно) , в итоге я отбила желание у человека со мной куда либо ездить, ходить и т.д , вроде все потом наладилось и начиная с 6ого месяца отношений у молодого человека каждый месяц пропадают чувства, то вновь возвращаются , причину не знает ( как он говорит). За этот период отношений мы паузу брали (3-4 дня ) , таких было около 5ти , вроде помогало, но спустя месяц повторялось , потом я начала узнавать что его не устраивает и т.д, на что получила ответ , что я стала менее привлекательной в его глазах, не такой интересной и т.д. За все то время человек ничего не делал , не звал гулять, не ухаживал, только из под палки провожает домой ( типо так надо).Я могу догадываться почему качели чувств ( родители живут вместе но уже лет 15-20 у них нет чувств, живут как соседи на денежных условиях), у меня в семье тоже не все хорошо, нет мамы , отец вечно искал себе женщин, нашел , но с ней мы совсем не нашли контакта. Я понимаю что натворила и сделала огромную ошибку в начале , но я искренне люблю этого человека , он мне как родной и я не хочу вновь терять близкого себе человека. Как мне поступить в этой ситуации? Стоит ли и возможно ли наладить ситуацию с человеком? И как вернуть ту самую привлекательность, огонь в его глазах по отношению ко мне?
Здравствуйте, Василиса! Читая Ваше сообщение, вижу, как Вам сейчас нелегко. Ваш молодой человек говорит, что в его глазах Вы стали менее привлекательной, и Вы вините себя в том, что в начале ваших отношений Вы вели себя с ним жёстко. И думаете, что причина нынешнего охлаждения его отношения к Вам - это те Ваши поступки и поведение по отношению к нему.
Василиса, читая Ваше обращение я обратила внимание на слова "вернуть" и "наладить". Такая формулировка выглядит как действие, направленное только от одной стороны к другой. Без взаимности и ответных реакций. Это может повлечь новые разочарования и обиды. В таких случаях лучше всего прекратить попытки что-то налаживать и возвращать. Задайте себе вопросы. Чего хочет ваш человек? Какими причинами это объясняет? Насколько сильно «угасли» чувства? А какие чувства у Вас к этому человеку? Если просто кажется, что Вам стали уделять мало внимания, то это может быть временное состояние остывших чувств после бурного "конфетно-букетного" периода. Сейчас Вы узнаёте человека глубже. Переходите на новый уровень ваших отношений. Что делать? Разговаривать. И разговаривайте правильно. В приятной атмосфере поделитесь друг с другом своими интересами и желаниями, своими переживаниями и болями.
Если же ситуация серьезнее, когда человек не идет навстречу, не хочет решать общие проблемы в отношениях, а относится безразлично или даже грубо, то в таком случае нужно отпустить ситуацию и мысли о ней, перестать выжимать из себя и своего партнера насильное решение проблемы. Обратите взор внутрь себя, к своим увлечениям, наберитесь сил, пополните моральные ресурсы. Сделайте паузу, а потом вернитесь с партнером к решению этой проблемы со свежей головой и проясненными мыслями. В случае, если человек позволяет в отношениях оскорбления, унижения или причинение морального/физического вреда, то возвращать такого человека не стоит.
Василиса, у каждого человека свой путь. Пути могут пересекаться, а могут расходиться. А любые негативные сигналы - это повод задуматься, нужны ли такие отношения? Возможно, сейчас стоит пойти своим путем и дать человеку идти своим. Хочется дать Вам некоторые рекомендации, которые помогут пережить боль.
- Принять и понять, что в этом мире нет гарантий.
- Найти любимое дело, занимаясь которым Вы бы могли уважать себя.
- Принять ценность чувств своих и любого человека, ценность отношений в принципе.
- Научитесь расставаться и отпускать - насилием и манипуляцией никого не удержать.
Когда начинает казаться, что ситуация безвыходная, поразмышляйте о том, как открыть новые возможности, когда прежние уже себя исчерпали. Позаботьтесь о себе!
Василиса, рекомендую Вам обратиться к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи,
+7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С надеждой на лучшее в вашей жизни, Светлана.
Мне кажется вся моя жизнь огромная проблема. Подала на развод, мы многодетная семья. Уходить мне не куда, квартира одна в которой мы живем. Но мне не выносимо больше жить с этим человеком! Я постоянно плачу , иногда ненавижу себя, за то что вышла за него замуж, ненавижу себя за то что у меня был сын от другого мужчины и я забрала его в новую семью, в которой он рос несчастен, так как муж очень жестокий человек. Я боюсь этого человека, он меня избивал после просил прощения и я верила , что все изменится. Я вымотана так что после каждой ссоры меня сильно морозит и часто стала температура подниматься несколько раз в неделю, я устала жить. Жалею что родила детей от этого человека, теперь у меня одно желание что бы ни чего не было, что бы все вернуть назад или просто что бы Бог меня забрал. Хочется исчезнуть в никуда и что бы меня никогда ни кто не знал. Просто растворится как пыль или дым. Родителей нет, поддержать не кому, обратится за помощью не к кому я сирота, росла в детском доме. Скоро развод , что будет дальше я не знаю, возможно он убьет меня, чего я очень боюсь. Так как мы живем в одной квартире, он уходить не хочет, сказал если надо сама уходи я и Рада уйти, сейчас ищу комнату, но я не работаю он меня просил не выходить так как младшую дочь нужно забирать из сада возить на тренировки и она болеет часто. Спасибо что прочитали.
Здравствуйте, Наташа.
Вы действительно находитесь в трудной ситуации. Думаю, Вы испытываете обиду, разочарование, страх, навязанное чувство вины. Действительно, подвергаться агрессии со стороны близкого человека не просто неприятно, а даже неправильно. И Вы вправе испытывать все эти эмоции. Обратившись на сайт нашей службы, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Помните, что Вы не должны терпеть такое отношение и поведение со стороны мужа к себе и своим детям. Вы достойны большего: понимания, принятия, заботы, поддержки, любви. Поэтому для начала необходимо обезопасить свою жизнь и здоровье. Помните, что Вы не одна, всегда можете обратиться за поддержкой к близким людям (например, друзьям) или в любой момент можете позвонить телефон доверия. Также можете бесплатно получить юридическую, психологическую и другую помощь в организациях социальной защиты населения.
Мне кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Рекомендую Вам открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задавать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
Помните, что у Вас одна жизнь, и Вы имеете полное право выбирать, с кем рядом быть. Вы не должны терпеть неуважительное к себе отношение.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга
Добрый день. У нас с парнем родственная связь и сильная любовь. Оба хотят бороться за отношения. Однако он предпочитает нарушать обещания, правила в отношениях, которые мы вместе составляли. В итоге наши отношения катятся на дно. Причина только в том, что он намеренно не соблюдает эти правила, которые он сам же со мной и согласовывал. Он может просто взять себя в руки и понять, что результат зависит от поступков, и что нужно намеренно все выполнять. Я могу только расстаться, а иначе как мне пытаться разговаривать с человеком, который намеренно отказывается прилагать усилия и делать работу в отношениях
Добрый день, Элина!
Из Вашего обращения поняла, что Вы периодически сталкиваетесь с недопонимаем в отношениях с парнем. Вы ни раз пытались самостоятельно наладить взаимоотношения, но партнер на словах соглашается с новыми условиями и правилами, однако на деле нарушает их. Происходящее вызывает у Вас недоумение. Вы не понимаете, что с этим делать.
Элина, в первую очередь, хочу Вас искренне поддержать в сложившейся ситуации. Для каждого человека любого рода отношения имеют ценность. Особенную ценность представляют для нас романтические отношения, и когда какой-то период времени живешь в недопонимании и разногласиях, порой действительно опускаются руки от безысходности и отсутствия понимания, что с этим можно сделать и как исправить.
Любые отношения - это не только ценность, но и работа и сотрудничество. При чем, если это романтические отношения, то это взаимодействие двух людей. То есть, когда делают вклад двое человек, а никогда кто-то один тянет одеяло. Исходя из того, что Вы написали в обращении, складывается впечатление, что только Вы в этих отношениях делаете вклад, выполняя все обговоренные условия. Ваш парень взрослый человек, который может принимать решения и нести за них ответственность. Если он чего-то не выполняет и не делает - это его решение, и с большей вероятностью он делает это осознанно.
Элина, безусловно страшно закончить отношения и прервать общение с любимым человеком, но долго ли Вы будете тащить чемодан, который не хочет катиться на колесиках сам? Подумайте, долго ли Вы сможете затрачивать свои ресурсы, не получая ожидаемой отдачи? и стоит ли оно того?
Элина, желаю Вам удачи! И верю, что Вы сможете принять верное для себя решение!
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Вероника
Здравствуйте. В общем, такая проблема. У меня психическое расстройство, и у меня на теле шрамы от селфхарма и попыток себя убить. С 10 лет мне стало плохо, у меня были проблемы в школе и с родителями. Сейчас мне 17. Моей дв.сестре 12 лет, и у неё проблемы в школе и с мамой. Мама часто её обижает, и, как рассказывает моя сестра, единственное преимущество в этой жизни - свободная комната и компьютер. Я заметила, что сестра стала увлекаться очень странными фэндомами, один раз она мне даже прислала фотографии очень жутких порезов на руках, также она сидит на диете, хочет стать анорексичкой и залететь в психушку, ведь там "намного лучше, чем дома". Короче говоря, она романтизирует всё это, я тоже романтизировала депрессию, мне было очень тяжело, и я её понимаю. Я знаю, что это ужасно, но ничего не могу поделать. Многие говорят, что, романтизируя псих.расстройства,человек пытается выделиться. Но я считаю, что он так может кричать о помощи, видеть в ужасном прекрасное. Я рассказывала сестре о том, как с пациентами обходятся в психушке, ведь она наслышана от своего отца о моих попытках суицида. Ещё я показала ей свои шрамы, потому что она попросила, но увидела в её глазах лишь... Восхищение. Я говорила ей, что это не повод для восхищения. Но бесполезно. Я очень сильно злюсь на себя. Я отвратительный человек. Когда сестра захотела начать курить, я не стала пытаться её переубедить. Более того, при мне она курила. Иногда мы вместе тоже курим. Она знает, что это вредно, её родители не одобряют курения и рассказывали ей о вреде. Я тоже ей говорила. Но на мой взгляд, лучше со мной, чем в подворотне. Но это ладно. Сегодня сестра мне показала свежие шрамы, похожие на мои, на предплечье и ноге. Я сказала ей, что это очень плохо и по хорошему надо к психотерапевту, но она меня не слышит. Она говорит, что делает это "по приколу", особо рассказывать о своих проблемах не хочет. Я не знаю, что мне делать, так как боюсь, что это далеко зайдёт, а её мама не поймёт.
Здравствуйте, Полина!
Вы обеспокоены состоянием своей сестры, вы злитесь на себя, что ничего не можете с этим сделать, и сестра вас не слышит. Вы большая молодец, что не опускаете руки и решили обратиться на наш сайт для того, чтобы помочь своей сестре.
Полина, вы не должны винить себя за свой прошлый опыт, что сделано то сделано. Главное вы смогли найти силы начать бороться со своим состоянием, вовремя заметили, что что-то не так и начали действовать. Вспомните, что помогло вам? Попробуйте показать сестре как можно с эти справится так же как это сделали вы.
В первую очередь стоит отметить, что вы как старшая сестра являетесь авторитетом для младшей, поэтому она копирует ваше поведение. Попробуйте, показать ей на своем примере как можно жить по другому, что у Вас есть и полезные привычки которые можно взять. Например, вместе с сестрой заниматься спортом, это поможет ей почувствовать свое тело, выпустить накопившееся негативные эмоции и отвлечься на время.
Возьмите ее на совместную прогулку, показываете важность здорового питания, найдите общие занятия, которые увлекут как вас, так и сестру, что поможет ей переключить внимание на что-то безобидное и полезное. Попробуйте отказаться от курения, покажите сестре на собственном примере как это можно сделать.
Попробуйте объяснить сестре, что, подражая, вам она рискует потерять собственное я, расскажите ей, что, копируя, поведения другого, человек теряет свою индивидуальность. Подумайте, что есть в ней такого чего нет не у кого больше, укажите на ее сильные стороны.
Расскажите сестре, что существует телефон доверия, на который она всегда может позвонить в кризисной ситуации. Телефонный звонок анонимный и бесплатный.
Помните, что мы не несем ответственность за другого человека, каждый сам решает, как ему распоряжаться своей жизнью. В ситуации с вашей сестрой, ее состоянием должны в первую очередь заниматься родители так как, отвечают за жизнь и поступки дочери. Подумайте, стоит ли рассказать все родителям сестры? Будут ли они помогать дочери? Вспомните, как ваши родители отнеслись к подобной проблеме? Подержали ли они вас? Может быть был тот, кто помог вам ещё?
Вы большая молодец, что вы забоитесь о своей сестре и уделяете решению ее проблемы время, но не стоит забывать и о своем здоровье. Прислушиваетесь к телу, к чувствам и эмоциям. Старайтесь, выделять время на заботу о себе, занимайтесь тем, что благоприятно влияет на физическое и эмоциональное состояние если, чувствуете, что не можете справиться самостоятельно обратитесь к лечащему врачу. Может вам стоит поговорить с теми родными и близкими, которые смогут выслушать, помочь, поддержать вас.
Помните, что в случаи ухудшения состояния, вы всегда можете обратиться на сайт повторно.
Желаю вам сил и терпения в этой непростой ситуации. Берегите себя.
С уважением, консультант Варвара!
Не знаю с чего начать. Я парень 15-ти лет, ученик 9 класса. Уже около полугода я нахожусь в депресси: у меня всегда подавленное настроение, тревога, не могу получать удовольствие и т.п. Я уже забыл каково это жить нормальной жизнью и получать удовольствие от жизни. Всё это сопровождается постоянными негативными мыслями о себе: я стал неуверен в себе, в какой-то мере замкнутым, стал менее общительным. В голове постоянно крутятся мысли что со мной что-то не так, я не такой как мои сверстники и т.д. Идя по школьныму коридору у меня чувство что все смотрят на меня, думают плохое, думают что я странный, говорят обо мне, смеются. Также боюсь смотреть в глаза людям. Всё это происходит на подсознательном уровне. На самом деле то я понимаю что это не так, так как я обычный человек, у меня нету физических недостатков типа ожирения или что нибудь ещё, и тому прочее, я самый обычный подросток. Но подсознанием я управлять не могу. Постоянно в голове крутятся мысли что со мной не хотят общаться, что я скучный, никому до меня нет дела. Такие же мысли и про друзей, когда они зовут гулять мне кажется что они это делают только в крайнем случае когда позвать больше некого, иногда думаю как они со мной дружат? КАК МОЖНО ДРУЖИТЬ С ТАКИМ КАК Я? Несмотря на это всё у меня много приятелей в классе, и вроде всегда есть с кем пообщаться, ну тоесть я не изгой это точно. Теперь расскажу с чего всё началось. Ещё летом всё было нормально вроде, в июне я каждый день ходил на тренировки, гулял. Однако вот эти чувства неувернности в себе они всё же были, но не в такой степени как сейчас. Помню момент когда я катался на велосипеде и у меня было чувство что на меня все смотрят. Потом, в июле я уехал в лагерь. Там я не нашёл друзей, был изгоем, чувствовал себя очень некомфортно. Но вроде к концу смены подружился с ребятами, иногда когда был чересчур весел и всем мешал мне говорили чтоб я обратно вернулся в депрессию. Вернулся оттуда, гулял с друзьями каждый день, всё круто, но опять же я чувствовал эту неуверенность и мне также на улице казалось что на меня все смотрят, что со мной что-то не так. Также был страх больших компаний. Лето подходило к концу, в один день мои друзья кинули меня без причины (по крайней мере мне она неизвестна). Они пошли гулять без меня, отправляли видео как им весело и т.д. И вроде как это был первый удар. Я итак чувствовал себя неуверенно, а тут ещё и это. Ну ничего страшного. Потом был уже случай в школе, после которого началась депрессия. Короче я ударил одноклассника низачто на эмоциях, и потом мне мои другие одноклассники предъявляли мол зачем ты его ударил и т.п. Чувствовал себя очень некомфортно и уязвимо в тот день. Сейчас всё нормально, я давно подружился с ними опять, но травма осталась. И вот сейчас у меня депрессия, чувствую себя плохо. Причём бывает смена, когда я становлюсь наоборот очень весёлым, активным, всех бью (по шутке естественно), становлюсь очень уверенным. Но это бывает недолго, может быть от нескольких дней до недели примерно. И опять в депрессию. Что делать не знаю. Пытался делать какие-то там аффирмации, дыхательной практикой занимался, холодной водой обливался, пытался как можно чаще гулять и общаться, вернулся на тренировки, всё безуспешно. Что делать не знаю?
Здравствуйте, Вадим! В своем обращении вы пишете о том, что наблюдаете у себя на протяжении полугода подавленное настроение, тревогу, не можете получать удовольствие от жизни. Ваше состояние сопровождается негативными мыслями о себе, неуверенностью. Вы стали более замкнутым, менее общительным. Вы также пишете о том, что боитесь смотреть в глаза людям.
Вы говорите о том, что иногда становитесь очень веселым и активным, но это не длится долго – от нескольких дней до недели, после чего возвращаются старые проявления. Вы испробовали множество практик, чтобы помочь себе, но это не принесло результата, в связи с чем вы не знаете, что делать дальше.
Вадим, в первую очередь хочу отметить, что вы нашли с себе силы обратиться на наш сайт. Это важно, поскольку каждому из нас время от времени может требоваться поддержка.
В жизни каждого человека бывают разные этапы. Сейчас вы переживаете сложный период, вы растёте. Ваше тело и психика претерпевают изменения и это абсолютно естественно. В возрасте 11-17 лет у нас происходят гормональные изменения во всём организме, данное становление ещё иногда называют переходный возраст. Происходят изменения в эмоциональном плане: вы можете испытывать сильные эмоции, такие как гнев, раздражение, тревога, печаль, радость. Они могут быть нестабильными, возможны перепады настроения, что является нормой для данного периода. Происходит поиск своего места в обществе: осуществляется переосмысление своего представления о себе, своих желаниях, целях. Подростки стремятся найти свое место в социуме, определить свою роль и статус. Могут искать поддержку и одобрение у сверстников или других значимых людей.
В этот период могут также возникать сложности в отношениях со сверстниками: ссоры, недопонимания. Так как важной деятельностью в подростковом возрасте является общение, эти сложности могут приводить к снижению самооценки, и это нормально. Может появляться самокритичность, страх неудачи, ощущение, что на вас все смотрят и оценивают вас. Человек начинает сравнивать себя с другими людьми, негативно относиться к себе, избегать общения.
Для улучшения вашего эмоционального состояния и развития уверенности в себе предлагаю вам следующее упражнение: подумайте и выпишите ваши сильные стороны. Это может быть ответственность, честность, исполнительность. Продолжите список. Также предлагаю вам составить список ваших достижений. Это могут быть дипломы за участие в олимпиадах, конкурсах, соревнованиях, навыки, которые вы успешно освоили, социально значимая деятельность, которой вы занимаетесь, или другие важные для вас результаты. Это может быть даже помыл за собой посуду. Данные упражнения позволят вам увидеть собственную уникальность, помогут воспринимать себя более позитивно, будут способствовать повышению самооценки.
Вадим, вы можете поддержать себя в этот непростой период, уделяя внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Это может быть сложно, однако имеет большое значение для общего состояния и настроения. Прежде всего, важно соблюдать режим сна и отдыха. Старайтесь придерживаться регулярного расписания сна, спать по 7-9 часов в ночь, создавайте спокойную обстановку для сна. Важно также здоровое питание. Продолжайте заниматься спортом, регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса. Поддержание гигиены также поможет улучшить самочувствие: принимайте душ, ухаживайте за собой, следите за чистотой в доме. Кроме того, любимое увлечение, общение с близкими и друзьями также сможет улучшить эмоциональное состояние.
И помните, что ваше состояние является нормой, сейчас у вас происходит становление личности – из мальчика вы вырастаете в мужчину. Поэтому не бойтесь своего состояния, данные изменения идут только на пользу. Но если затруднения всё же возникает и тяжело находится в таком эмоциональном состоянии, то рекомендую вам обратиться за помощью к психологу. Возможно там, где вы учитесь, есть школьный психолог, к которому вы можете обратиться. Также вы всегда можете снова написать к нам на сайт. Желаю благоприятного исхода вашей проблемной ситуации!
С уважением, консультант Варвара!
Здравствуйте. В последнее время я все чаще замечаю что я потеряла ориентиры и умение выстраивать здоровые межличностные отношения как в личной жизни так и в профессиональной. Дефицит внимания, принятия, любви и значимости определят мое поведение и аффективные реакции.
Здравствуйте, Светлана!
Вы говорите, что испытываете дефицит социальных контактов с некоторых пор, и не понимаете, как выстроить в данный момент здоровые отношения с другими людьми, чтобы это приносило вам необходимый ресурс, будь то внимание, любовь или принятие.
Светлана, я поддерживаю вас в стремлении решить возникшие трудности. Качественное общение является важной составляющей жизни человека, и сложности в данной сфере могут стать причиной угнетенного состояния.
Светлана, вы сказали, что начали чаще замечать за собой некоторые трудности при выстраивании межличностных отношений, поиске ориентиров. Попробуйте подумать о том, как складывались ваши отношения с окружающими вас людьми ранее, что именно, по-вашему мнению, изменилось за последнее время? Может в вашей жизни наступил новый этап или произошли какие-то события? Понимание причины изменений откроет вам дорогу к возможным решениям.
Для этого хочу порекомендовать вам обратиться к психологу очно. Вместе с ним у вас будет возможность проработать этот момент более углубленно, поскольку при личной встрече у специалиста будет возможность задать вам уточняющие вопросы и получить на них обратную связь. Понимание всей картины происходящего даст возможность определить причину проблему и ее пути решения.
Межличностные отношения весьма сложная сфера, несмотря на безусловную социальную направленность людей – построить здоровые отношения, устраивающие все стороны, непросто. Для того, чтобы они шли вам во благо, подумайте о тех аспектах, которые являются для вас приоритетными при выстраивании дальнейших взаимодействий с другими людьми, к примеру, что допустимо и категорически недопустимо в них для вас, и запишите это. А также подумайте, что ожидаете получить от других людей, каких действий ждете, и что вы готовы предоставить взамен, поскольку любые отношения – это работа двух сторон. Светлана, если вы осознаете, чего именно ожидаете от взаимодействия с другими людьми, вам будет проще выстраивать здоровые отношения.
Светлана, как мы с вами уже говорили раннее, человеку нужны ресурсы для преодоления трудностей, наслаждения жизнью. И общение с другими людьми может являться этим ресурсов. Однако, помимо этого, важно находить для себя и другие источники. К примеру, открыть для себя новое хобби. Приятная деятельность может не только восполнить вашу энергию, но и послужить стартом для установления новых социальных контактов и поиска новых возможностей.
Желаю вам успехов и берегите себя!
С уважением, Полина
Не давно украл 700 рублей с мобильного приложения мтс
До этого был суд по мошенничеству
И щас будет суд 05.03
Тоже по поводу мошенничества
Я не хочу в тюрьму я все осознаю это как наркотик я не могу с держаться если я вижу чей-то банк я пытаюсь украсть деньги
Мне 17 лет
У меня есть сын
Я не хочу быть ужасным примером
Не давно сделал преступление по мошенничеству написали заявление
Но не знаю пока что что это я не знаю что делать не хочу в тюрьму помогите я работаю сторожем еда есть все есть зачем варуб не знаю !
Здравствуйте, Константин!
Из вашего обращения я могу предположить, что вы находитесь в подавленном эмоциональном состоянии. Вы хотите выяснить, что с вами происходит, и найти решение для сложившейся ситуации. Несмотря на совершенные вами действия, вы как я поняла, чувствуете стыд, вину, ощущаете беспомощность и находитесь в непонимании, как со всем справиться.
Константин, вы описываете, что совершаете мошенничество бесконтрольно, и описываете, что это как зависимость. Спасибо, что обратились на наш сайт, так как это важный шаг на пути к решению вашей проблемы, с которой трудно справиться в одиночку. Но первоочередный – это то, что вы осознали наличие проблемы.
Описанная вами ситуация может являться признаком психического заболевания, которое требует консультации специалиста. Поступки, совершенные людьми, обладающими психиатрическими расстройствами, рассматриваются в суде по особому порядку, но важно учитывать и понимать, что любые действий будут иметь свои последствия. Однако в данном случае я бы хотела обратить ваше внимание на важность заботы о себе, своем здоровье и благополучии.
Константин, я могу предположить, что вы сейчас растерянны, испытываете трудности с тем, что делать дальше. Для этого нужно понимать, какие действия вы предпринимали, чтобы попытаться разрешить ситуацию? Попробуйте подумать над этим. Это позволит исключить не удавшиеся варианты, и поразмышлять над другими.
Когда мы находимся под влиянием сильных эмоций, нам становиться сложнее думать, искать возможные пути решения. Чтобы помочь себе стабилизировать эмоциональное состояние, я рекомендую для выполнения несколько техник на выбор, которые могут помочь снизить тревогу, беспокойство и настроиться на преодоление трудностей:
1. Коротких вдох и длительный выдох.
Необходимо сделать на несколько счетов глубокий вдох, далее на несколько счетов выполнить медленный выдох. Причем выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.
2. Техника «Письмо».
Эта техника направлена на стабилизацию эмоционального состояния, позволяет отдалиться эмоционально от ситуации, и может послужить поиском в решении проблемы.
Возьмите листок бумаги и опишите события, которые вас волнуют, и чувства, которые они вызывают. Опишите все в красках, не подбирая слова. Далее представьте, что это письмо писали не вы, а ваш близкий друг/сын/незнакомый вам человек. Напишите этому письму ответ, подумайте, как бы вы поддержали этого человека в описанной ситуации. Затем прочитайте вслух, что у вас получилось, и скажите эти слова самому себе. Именно это вам нужно сейчас услышать.
Константин, важно в подобной ситуации не оставаться одному. Подумайте, можете ли вы обратиться за поддержкой в близким вам людям, есть ли кто-то, кто может вам помочь в случае необходимости, посодействовать в получении медицинской или иной помощи. Если вам требуется поддержка психолога, в случае возможности вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте, или открыть «Личный кабинет».
Помните, важны действия, которые вы предпринимаете для решения вашей ситуации.
Берегите себя!
С уважением, Полина
Добрый день.меня зовут Яна.я в браке 23 лет.двое детей
Проблема муж постоянно психологически давит ,проявляет агрессию ко мне и детям.при любом случае надо хвататься за ремень орет на всех разводит скандалы.что не так как он хочет сразу угрозы .крики.битье посуды все это на глазах у детей...они пугаются старший плохо спит жалуется,что боится мужа не хочет с ним жить
Очень боюсь за детей как бы им травму психологическую не нанес.
Старший заикается стал когда волнуется невролог поставила ему заикание
Младшая еще маленькая не говорит ,но плачет сильно когда он кричит..
Он опасен подозреваю он-агрессор.не понимает,что такое семья демонстративно тратит последние деньги на свои желания термос на рыбалку,и прочее велосипед,металлоискатель при этом детям ничего не покупает садик не оплачивает и коммуналку тоже..денег не даёт на детей .только моя пенсия сейчас не могу выйти на работу ребенок часто болеет адаптация к садику
Уходила от него 2мес.назад обещался все исправить бросить пить стать лучшим мужем и отцом....
За 2 мес.ничего не изменилось
Подскажите пожалуйста можно ли такой человек исправиться?
Есть ли возможность развестись в одностороннем порядке думаю обоюдно развестись мирно не даст.
Здравствуйте, Яна! Вы сейчас переживаете непростой период, вы столкнулись с домашним насилием, и ваши страхи касательно психологических травм абсолютно оправданы. Насилие в семье – это всегда травматический опыт для тех, на кого это насилие направлено. Мне очень хочется вас поддержать, тяжело жить в постоянном напряжении и ожидании вспышки агрессии от мужа, переживать за состояние своих детей и крайне тяжело осознать, что вы действительно стали жертвой домашнего насилия, вам не показалось, муж – агрессор и его поведение не поменяется.
Для домашнего насилия характерны действия одного из членов семьи, направленное на других членов семьи, нарушающее их личные права и свободы, угрожающее их жизни и здоровью (физическому и психическому).
У насилия любого типа (физическое, сексуальное, психологическое и т.п.) есть три стадии: 1) стадия нарастания напряжения: насильник начинает злиться без повода, ищет причину затеять конфликт, это может длиться от нескольких минут до месяцев, при этом жертва, чувствуя это напряжение, считает виноватой себя или списывает все на стресс, на самочувствие насильника.
2) стадия активного насилия: непосредственно насильственные действия в сторону жертвы, которые зачастую происходят без свидетелей и длятся от нескольких минут до нескольких часов. Вина за такое поведение перекладывается на жертву, якобы она все спровоцировала.
3) стадия раскаяния: период спокойствия и передышки. Насильник просит прощения, обещает измениться и на некоторое время действительно становится внимательным, любящим, заботливым. Именно эта стадия позволяет жертве думать, что все поправимо. При этом агрессор продолжает придерживаться позиции, что его спровоцировали на конфликт, но все равно обещает измениться. Стадия не длится долго, насильник снова накапливает агрессию в семье. С течением времени данная стадия вообще может исчезнуть и останутся предыдущие две.
Яна, я прикрепляю ссылку на статью наших специалистов касательно домашнего насилия и способов защиты от него: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya .
К сожалению, я не компетентна в юридических вопросах развода, поэтому делюсь контактами помогающих организаций для жертв домашнего насилия: 1) https://wcons.net , 8-495-690-63-48 – бесплатная юридическая помощь для женщин; 2) www.crisiscentr.ru , http://pomogaemmamam.ru/ – кризисные центры для женщин (Санкт-Петербург); 3) https://www.krizis-centr.ru/about/filialy/filial-nadezhda?ysclid=ltd047b79q45085659, 8 (499) 492-46-89 - Кризисный центр помощи женщинам и детям (Москва). Я не знаю, где вы проживаете, но в Интернете наверняка можно найти информацию о кризисных центрах вашего города.
Яна, пожалуйста, не принимайте происходящее в вашей семье как норму, не закрывайте на это глаза, не опускайте руки. Боритесь за свое право жить счастливо и в гармонии, а особенно боритесь за право ваших детей на стабильное, безопасное детство. Никто не заслужил быть жертвой насилия, и никогда не верьте в то, что вы или ваши дети являетесь провокаторами такого поведения вашего мужа.
У нас есть телефон экстренно психологической помощи +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно), по которому вы можете поделиться со специалистом-психологом своими эмоциями и наметить пути решения проблемы. Также есть возможность на нашем сайте создать тему в личном кабинете, чтобы в режиме диалога обсудить с психологом сложившуюся у вас ситуацию.
С уважением, консультант службы.