Вопросы
Здравствуйте!
Признаться, я не знаю, что твориться со мной. Попытки разобраться в этом занимают мучительно много времени и сил. Но, думаю, это началось больше года назад. Я усиленно готовилась к сдаче экзаменов в 11 классе. Всё моё время было посвящено им, их успешная сдача была смыслом моей жизни, надеждой и билетом в светлое будущее. Я читала только то, что было нужно, бесконечно прорешивала сотни вариантов. Даже во сне. Я хотела набрать самые высокие баллы, занималась с репетитором. И хотя я сдала все экзамены, удовлетворения я не испытала. Набранные баллы были ниже желанных, да и учителя по-моему разочаровались во мне. В тот же день, когда я пришла с последнего экзамена, моя семья стала готовиться к переезду. Спустя несколько дней мы уехали. Потом было поступление, конкурс, который я, разумеется, не прошла. Такие как я никому не нужны. Смысл давать образование?.. Прошлось поступить на платной основе. За всё это время моё состояние ухудшалось, не сразу, но медленно и неумолимо. Ещё во время подготовки к экзаменам меня стали преследовать мысли о смерти. Потом они переросли в мысли о самоубийстве. Сначала я могла контролировать их, но потом это стало мне не под силу. Теперь я всегда думаю о том, как было бы хорошо просто не рождаться в этом мире. Я знаю, что своим существованием доставляю лишь неудобства и проблемы. Мне нечем отплатить даже собственной семье за ту любовь и заботу, что они дарят мне. Наверное, из-за высокой чувствительности я всегда ощущаю себя лишней, среди любых людей, включая семью. Из-за неё же я быстро утомляюсь от общения и простого нахождения в людном месте.
Раньше я стремилась к людям, была доброй и много шутила. Я и сейчас шучу, но скорее по привычки, нежели от души. В моей семье не принято показывать негативные эмоции, да и чересчур яркие тоже. Поэтому я умею подавлять их, ведь занимаюсь этим с детства. Теперь у меня в целом нет никаких желаний, эмоций, стремлений. Только желание наконец умереть. Смерть - единственное, чего я заслуживаю. У меня нет каких-то особых талантов, заслуг, достижений. Зачем я здесь? Я ничего не могу дать ни этому миру, ни людям вокруг.
Возможно, это не так сложно вынести, но чувство вины просто сводит меня с ума. Чаще всего у меня нет сил и желания что-либо делать, поэтому приходится себя заставлять. И так раздражает необходимость делать всю домашнюю работу здесь и сейчас. Хотя я чувствую вину за бездействие, мне правда очень тяжело заставить себя сделать что-либо. Связано ли это с потерей смысла жизни и разочаровании в ней после сдачи ЕГЭ? Может быть, я уже ни в чем не уверена.
Когда-то я увлекалась чтением. Оно было моей возможность сбежать от одинокой реальности. Да, у меня никогда не было друзей. Возможно, из-за моей сдержанности, окружающие хоть и говорят обо мне хорошо, никогда не допускают до близкого круга. Я лишь тень, где-то за спиной, про которую иногда вспоминают. Когда я читала книги, всегда представляла себя вместе с героями, это позволяло не чувствовать себя одинокой, но сейчас мне не нравиться чтение. Оно не приносит мне удовольствия. Да, интересно. Может забавно. Но не захватывает. Могу бросить читать за двадцать страниц до конца, на самой развязке. Хотя раньше не смогла бы. Это меня настораживает, поскольку учусь я на журналистике и мне важно много читать. Да и это был мой единственный способ расслабиться.
Наверное, я бы могла покончить с собой ранее, но не могу. Есть что-то, что не даёт мне сделать этого, как бы сильно не хотелось. Должно быть, моё малодушие или страх боли. Но если он ослабнет, я… не хочу думать об этом.
Знаю, что следовало бы обратится к специалисту, но… Я до ужаса боюсь врачей. А необходимость высказывать всё вслух, с учётом запрета на проявление эмоций, тоже пугает. Не люблю говорить вслух о своих проблемах, как и рассказывать о них людям. Никто не поймёт. Моя боль не имеет значения для всех в этом мире, потому что не сравнима с болью самих людей. Я это знаю. И потому не понимаю, зачем я здесь?
Я хотела выговориться и разложить всё по полочкам в этом письме, чтобы самой попытаться понять себя. Я справлялась с проблемами раньше, но не уверена, что справлюсь теперь. Мне хочется знать, что со мной и как с этим справиться. Возможно ли снова когда-нибудь почувствовать радость от неповторимого момента жизни или теперь навсегда мой мир станет чёрным?
Возможно, я рассказала не обо всём, но сложно уместить всё в одно письмо. Надеюсь, оно не было слишко запутанным и непонятным.
Спасибо, что прочли моё письмо и простите, что отнимаю Ваше время. Если бы я знала, что делать
Здравствуйте, Дарья.
В своем обращение Вы пишите, что «сдача экзаменов была смыслом жизни» и для подготовки к ним Вы уделили много времени и сил. Сдав экзамены, Вы не были удовлетворены полученными баллами, после чего стали появляться навязчивые мысли о суициде и чувство вины.
Дарья, Вы сейчас переживаете непростой для себя период, и конечно, у Вас должна быть возможность выговориться и выразить свои переживания. В данном случае Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что Вас беспокоит.
Дарья, Вашей целью была сдача экзаменов, это было и смыслом жизни для Вас в тот момент, сдав их, Вы достигли того, что хотели, да, баллы были ниже тех, что Вы ожидали, но Вы достигли своей цели. Вы сдали ЕГЭ и поступили в ВУЗ, пусть не с такими результатами, но сделали это. Длительное время Вы были в напряжение, испытывали стресс по поводу предстоящих экзаменов, это и могло снизить Ваши ресурсы. Сейчас Вам нужно постараться заняться их восполнением. Например, можно записаться в разные кружки либо секции, посещать мероприятия которые вызывают интерес, заняться той деятельностью, которая будет удовлетворять, и заряжать Вас. Если сейчас чтение не вызывает былого интереса и удовлетворения, то вместо этого можно попробовать рисовать, либо даже прогулки на улице могут стать источником восполнения энергии, для начала будет достаточно сделать пару кругов вокруг дома.
Каждый человек встречает на своем жизненном пути разные сложности, одной из таких трудностей является потеря жизненного смысла, время, когда старые привычки и взгляды на жизнь перестают работать, удовлетворять и приносить положительные эмоции. Такое действительно случается в определенные жизненные этапы, на одном из таких находитесь и Вы. Смыслом жизни была сдача экзаменов, достигнув ее, Вы не испытали той радости и удовлетворения которое предполагали. Ставя себе цели, которые хотим достигнуть, человек забывает о процессе, о том пути, который он прошел к ней. Тем самым обесценивая результат. Нужно стараться воспринимать цель, как маяк, который указывает нам направление, а путь – это деятельность, которая приведет к заданному курсу. Поставьте себе цель, которую бы Вы хотели достичь. Для начала можно начать с малого, с чего-то небольшого. Например, научиться рисовать или играть на гитаре, и получать позитивные эмоции от самого процесса, не задаваясь вопросами, когда же у меня получится, и когда я сделаю это, будьте здесь и сейчас, в настоящем времени.
Вы сказали, что в семье не принято проявлять негативные эмоции, но попробовать поговорить о них с родителями стоит. Если не хотите говорить с родителями, то подумайте, от кого из Вашего окружения Вы могли бы получить поддержку, кому доверяете и готовы рассказать о своих переживаниях. Чтобы было легче начать разговор, попробуйте использовать формулировки, например, такие, как: «В последнее время я испытываю беспокойства из-за …», «Сейчас я чувствую одиночество, мне хотелось бы, чтобы Вы меня выслушали, потому что я доверяю Вам», «Подскажите, может быть, Вы тоже волновались о своем будущем, что Вас подбадривало в такие моменты?».
Дарья, к сожалению, данный формат не позволяет дать полноценную консультацию в рамках одного письма. Я рекомендую Вам обратиться к психологу в очном формате, либо обратиться за консультацией, создав личный кабинет на данном сайте. За Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это будет Вам необходимо. Специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.
С уважением, Консультант службы.