Вопросы психологу

Здравствуйте, Таина

Вы обеспокоены состоянием вашего молодого человека, у которого существуют сложности в жизни, в семье, в самореализации. Он испытывает из-за происходящего сильный стресс и думает о самоубийстве. Вы сильно переживаете из-за этого, хотели бы ему помочь, но не знаете, как.

К сожалению, такое случается, когда близкие нам люди из-за каких-то личных, семейных или иных сложностей ощущают себя «запутавшимися» в жизни, и вполне естественно, что это вызывает у нас сочувствие и переживание. Хочу поддержать вас в том, что вы искренне пытаетесь разобраться в ситуации, и найти способы помочь молодому человеку.

Вы пишете, что он «ненавидит себя» и считает, что ничего не может добиться в жизни. Однако уже в письме вы перечислили несколько фактов, говорящих о том, что у молодого человека все же есть некоторый набор «социальных достижений»: он поступил в ВУЗ, успешно проучился несколько курсов (даже если в дальнейшем специальность перестала нравиться – такое бывает), у него есть работа. Да, возможно, ему помогли с трудоустройством родители, но у многих студентов и «вчерашних» студентов не получается найти работу, даже несмотря на помощь родственников. У него есть близкие отношения (с вами), возможно, есть друзья, живы и более или менее здоровы родители. Однако, при этом он считает свою жизнь неудачной. Интересно, откуда у него возникли такие мысли. Возможно, ему кто-то об этом сказал. Самокритика – это черта, которая в некоторых случаях может быть полезна, однако, как лекарство, требует точной дозировки. Для того, чтобы у любого человека появились силы на действия, очень важно подкреплять мотивацию реальной оценкой своих достижений и уметь объективно оценивать собственную жизнь, и видеть в ней не только плохое, но и хорошее. Начать работу с самооценкой вашему молодому человеку можно с посещения психологической консультации. Психолог, вероятнее всего, подскажет какие-либо техники, упражнения, которые можно будет применять в повседневной жизни для выравнивания эмоционального фона.

Кроме того, то эмоциональное состояние, в котором, судя по описанию, находится молодой человек, может быть предвестником начинающейся депрессии. Для того, чтобы проверить это, можно посоветовать тест «Шкала депрессии Бека» (его легко можно найти в интернете), молодой человек может попробовать пройти его и посмотреть результаты. Однако провести полноценную диагностику и порекомендовать лечение или упражнения для самостоятельной работы может только квалифицированный специалист – психолог или психотерапевт, к которому важно обратиться хотя бы за первичной консультацией и определением причин возникшего состояния.

Записаться на консультацию к врачу – психиатру или психотерапевту можно бесплатно, в психоневрологическом диспансере по месту жительства. А посетить консультацию специалиста – психолога – в обычной районной или городской поликлинике по полису ОМС. Также консультации психолога могут быть доступны в молодежных или социальных центрах вашего города (района).

Кроме того, молодой человек может обратиться и за дистанционной психологической помощью, для этого нужно зарегистрироваться и открыть «личный кабинет» на нашем сайте, в рамках которого будет доступен формат письменного диалога со специалистом-консультантом. Также можно получить консультацию специалиста в формате телефонного общения, позвонив на «Единый всероссийский телефон доверия» или на любой доступный телефон доверия в вашем регионе.

Очень важно, что обращение за помощью должно быть его самостоятельным решением, вы не должны его уговаривать, можете только лишь рассказать о возможностях, но не факт, что он действительно воспользуется ими. К сожалению, иногда люди выбирают не менять свою жизнь, и мы никак не можем повлиять на этот выбор. Поэтому в первую очередь сейчас рассмотрите возможность сконцентрироваться на поиске ресурсов, чтобы помочь себе сохранять психологическое равновесие, несмотря на сложности, которые возникают у вашего молодого человека. Для этого, могу посоветовать вам прочитать статью на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни...», в которой описано, что можно сделать в подобных ситуациях: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni?ysclid=lrq9hmtope533717696

В заключение, хочу еще раз поддержать вас и пожелать вам и вашему молодому человеку удачи и сил в разрешении всех возникающих сложностей!

С уважением,

специалист психологической службы.

Здравствуйте, Елена

Вы на протяжении последних нескольких лет находитесь в стрессовой ситуации – в одиночку воспитываете двоих детей, без какой-либо организационной, финансовой помощи от родственников и близких. Более трех лет назад вы потеряли свою маму, и после этого еще не смогли до конца восстановиться. У вас есть подозрение на возникновение депрессии, периодически возникают мысли о суициде. Вам хотелось бы получить бесплатную профессиональную помощь, однако вы не знаете, где и как это можно сделать.

В первую очередь, хочу вас поддержать в том, что, несмотря на ряд объективно сложных обстоятельств, вы не сдаетесь, а ищите поддержку и возможность получить помощь. Действительно, порой в жизни возникают ситуации, с которыми очень сложно, а то и невозможно справиться в одиночку. К таким ситуациям относится в том числе переживание утраты близкого человека, которое произошло в вашей жизни сравнительно недавно, и возможно, что вы еще не успели до конца пережить эту ситуацию и справиться с ней.

В обращении вы пишете, что рассматриваете для себя возможность обращения за помощью к врачу –психотерапевту, и основное, что на данный момент вас останавливает – это высокая стоимость консультации. Я поддерживаю эту мысль, и также считаю, что профессиональная консультация специалиста, возможно, сопровождающаяся назначением медикаментозной поддержки или иными рекомендациями, действительно будет полезна для вас и поможет сделать первые шаги по преодолению апатии, а возможно, и депрессивного состояния.

В настоящее время помощь врача – психотерапевта или психиатра можно получить, обратившись в психоневрологический диспансер по месту жительства, бесплатно по полису ОМС. Если же вы по каким-то причинам боитесь начинать с посещения психоневрологического диспансера, то рассмотрите возможность записаться на консультацию к психологу в обычную поликлинику. Это также можно сделать бесплатно, по месту жительства по полису ОМС. Такая возможность для жителей России введена на законодательном уровне с 1 июля 2023 года. Подробнее об обращении к психологу, о том, как проходит консультация, чего можно ожидать, вы можете прочитать в статье на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/chto-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-vzroslyh?ysclid=lrojh9ji5295796222

Если психологическая помощь и поддержка понадобится вам до того, как вы сможете посетить очный прием специалиста, то вы можете позвонить на любой доступный «телефон доверия» в вашем регионе, или воспользоваться номером Единого всероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей (88002000122). Подготовленный специалист сможет выслушать вас, помочь разобраться в чувствах и переживаниях и оказать необходимую поддержку.

Кроме того, в интернете можно найти специализированные ресурсы помощи именно для родителей, воспитывающих ребенка (детей) в одиночку. Например, «помощь уставшим мамам». Часто в рамках таких организаций проводится целый ряд бесплатных мероприятий – начиная от лекционно-просветительских и поддерживающих встреч, и заканчивая развлекательными и досуговыми мероприятиями для родителей и детей. В дополнение, для взаимопомощи и поддержки, можно кооперироваться с другими родителями, воспитывающими детей в одиночку, и организовывать совместный досуг для детей, либо совместно что-то закупать и т.д. Даже небольшая бытовая и социальная помощь может немного разгрузить вас, и дать чуть больше возможностей для отдыха и восстановления сил, поэтому не стоит ей пренебрегать. Кроме того, помощь и поддержка других людей даст вам почувствовать, что вы не единственная, кто оказался в подобной ситуации, и с ней действительно можно справиться. Ну и конечно, как бы не было сложно, все равно понемногу ищите возможности для отдыха, восстановления сил, улучшения состояния своего здоровья, не только психологического, но и физического. Это сможет придать вам ресурсы на то, чтобы постепенно восстановиться, справиться с сложной жизненной ситуацией, пережить произошедшую утрату, и постепенно вернуться к полноценной жизни.

В свою очередь, желаю вам максимально комфортного и быстрого восстановления.

С уважением,

консультант психологической службы

Здравствуйте. В качестве самолечения от депрессии вы используете медикаментозные препараты, не предназначенные для самолечения и самоназначения. Препараты несколько снизили проявление вашей симптоматики, а без них тревога, панические атаки и другие симптомы возвращаются.

Видно сколько сил и средств вы вложили в свое лечение, как ищете новые способы справиться со своим состоянием, в этом стремлении я бы хотела вас поддержать. Но вы правильно заметили, что продолжение хаотичного употребления препаратов перерастает в зависимость. В целом, медикаментозная терапия используется как основа для психотерапии, помогает снять симптомы, чтобы поработать с личностью человека. Поэтому целесообразнее средства, используемые для покупки препаратов, использовать для обращения к профессионалу: психотерапевту или врачу-психиатру. Сейчас много высококвалифицированных специалистов работает онлайн, поэтому если в вашем населенном пункте нет подходящего, то вы можете поискать его при помощи интернета. Возможно, ваша депрессия не является первичным заболеванием, она может являться следствием какого-то из личностных расстройств, ранее не диагностированным.

В том числе, для наркологического лечения предусмотрена бесплатная помощь, индивидуальный подбор разного вида терапии, однако для этого нужно действительно следовать рекомендациям. Позвольте профессионалам вам помочь, сделать вашу жизнь более комфортной и свободной от боли и зависимости. Вы также можете открыть личный кабинет на нашем сайте, открыв тему в нем, вы сможете найти поддержку и психологическую помощь в лице консультанта службы на пути терапии.

Не останавливайтесь в своем стремлении найти помощь. С наилучшими пожеланиями, консультант службы.

Здравствуйте, Аноним!

В Вашем письме сквозит разочарование в окружающем мире и в самом себе. Вы чувствуете глубокую неудовлетворенность собой, и это чувство перетягивает на себя всё Ваше внимание. При этом, чем больше Вы фиксируетесь на себе и своих недостатках, тем больше Вы их находите. А в это время жизнь продолжается. В те моменты, когда Вы перестаете смотреть на самого себя и выглядываете вокруг, Вы замечаете, что жизнь идет вперед, а Вы еще не добились того, чего хотели, и это вызывает у Вас новую волну негодования и разочарования в себе. Но вместо решительных действий Вы и на этот раз говорите про себя: «значит, я не достоин, я не могу себе позволить, я не имею права», вновь обращаете взор на себя и вновь погружаетесь в мучительное самобичевание, которое сопровождается отказом от деятельности. В итоге время идет, а Вы не пробуете свои силы для достижения желаемого, не сталкиваетесь по-настоящему с реальностью, не совершаете реальных ошибок, не достигаете реального успеха, не учитесь новому, не преодолеваете реальные трудности. Вместо этого Вы сильнее и сильнее сосредотачиваетесь на самом себе и своих недостатках. Этот порочный круг можно продолжать долго, но он, конечно, никогда не даст Вам чувство удовлетворения и ощущения собственной силы, которое Вам хотелось бы испытать.

Вы пишете, что у Вас есть страстные желания. Возможно, Вам бы хотелось построить отношения и создать семью. Но для реализации этих целей необходимо переключить свой внутренний взор с себя самого на окружающий мир и людей, которые вокруг Вас. Для построения отношений необходимо пробовать, принимать поражения, корректировать свое поведение и пробовать заново. Для того, чтобы планировать детей, необходимо также быть готовым к реальным действиям: к заботе, к любви, к оказанию помощи. Но пока человек фиксирован на самом себе и своих недостатках, он не может увидеть и понять другого. И дело здесь совсем не в финансах.

Вы пишете, что не можете принять несправедливость этого мира. Да, действительно, мир просто существует такой, какой он есть, он не может соответствовать нашим ожиданиям и быть справедливым. Но Аноним, для того чтобы узнать, какой этот мир на самом деле, важно с ним взаимодействовать. А это означает быть активным, трудолюбивым, быть терпеливым и внимательным, общаться с людьми, прикладывать усилия для достижения целей. Вы пишете: «сложно поверить в успех, а на меньшее я и не согласен вовсе». Однако успех не приходит ни к кому просто так. Для того, чтобы достичь успеха, вначале надо пережить неуспех. Необходимо смириться со своим несовершенством, продолжать трудиться очень много, даже тогда, когда Вы считаете себя абсолютно плохим и недостойным, когда Вы полностью разочарованы в мире и особенно тогда, когда Вы глубоко убеждены в том, что Ваша жизнь не удалась.

Аноним, Вы пишете, что не находите смысл жизни. Мне бы хотелось порекомендовать Вам оставить этот вопрос. Невозможно найти один единственный смысл, который объяснил бы все, ради чего мы живем. Кроме того, человек, считающий, что жизнь не имеет смысла, подобен лисице из басни, для которой «виноград зелен», потому что она не может заполучить его сразу, как только увидела. Поиск такого смысла жизни может стать еще одним очень скучным занятием, которое отдаляет Вас от реальных действий и реальной жизни.

Аноним, я искренне рада читать Ваши слова «вообще, я не самый глупый человек», «работу свою я выполняю очень эффективно», «я всегда мечтал о том, что буду помогать людям», «я пытаюсь быть сильным, занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться, наладить свой график». Все это говорит мне о том, что Вы умеете преодолевать внутреннее сопротивление и трудиться для достижения своих целей, а также о том, что Вы готовы переключить внимание со своих недостатков на людей вокруг Вас. Важно продолжать делать это. Старайтесь не идти на поводу у своего разочарования. Старайтесь «сталкиваться» с трудными ситуациями, а не сдаваться при встрече с первыми препятствиями. Не отказывайтесь от вызовов, которые бросает Вам судьба, если невозможно получить желаемое немедленно и без усилий. Труд, желание становиться лучше с каждым днем благодаря преодолению испытаний – это единственный верный способ приобрести самоуважение и повысить свою самооценку.

С уважением, Александра Аф.

Здравствуйте, Артём! В жизни вы столкнулись с чередой потерь близких вам людей. Также вы страдаете от депрессии и шизофрении. Вы не ощущаете радости и принятия в жизни, у вас создается чувство, что вся жизнь состоит только лишь из проблем и утрат.

Учитывая ваше психоэмоциональное состояние, я бы рекомендовала вам заручиться помощью специалиста, например, психолога или психотерапевта. На консультациях вы можете не только почувствовать поддержку и принятие, но и проработать сковывающие вас установки, стереотипы мышления, проблемы с пониманием и принятием самого себя, научиться находить ресурс. (Я могу предположить, что вы уже работаете со специалистом психологического профиля, возможно даже принимаете медикаментозную терапию. Если же нет, то рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру за помощью.)

Нужно понимать, что с чувством безысходности вряд ли получиться справиться мгновенно, однако в ваших силах изменить ситуацию и повлиять на свою жизнь. В основе вашего состояния могут лежать как физиологические механизмы (недостаток витаминов, сбои в работе гормональной системе, банальные истощение и усталость), так и психологические. Очень важно не поддаваться этому состоянию, стараться держаться «на плаву». Постарайтесь найти для себя деятельность, которая поможет вам почувствовать себя лучше. Научно доказано, что физическая активность благотворно влияет на ментальное здоровье. Это не обязательно должны быть изнуряющие тренировки, а деятельность, которая повышает вашу активность и способствует выработке гормонов, после чего вы чувствуете себя лучше. Также важным аспектом психологического здоровья являются здоровое питание и гигиена сна.

Оказавшись в трудных жизненных обстоятельствах очень важно уметь восстанавливать потраченные ресурсы. Хорошим способом справиться с похожим состоянием помогает творчество: рисование, лепка, танцы, музыка, даже приготовление еды – то, что подходит именно вам. Творчество помогает выразить накопившиеся эмоции, улучшает настроение. Существуют соответствующие направления в терапии: арт-терапия, песочная терапия, музыкатерапия и т.д. Эти методы благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека.

Помните, что Вы всегда можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495) 989 50 50 (бесплатно, круглосуточно), где есть возможность получить эмоциональную поддержку, выговориться, поделиться своими чувствами.

Артём, желаю вам сил для преодоления этого тяжелого жизненного периода. С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Альберт.

Вы чувствуете себя одиноко, как будто Вы не нужны окружающим Вас людям. Предполагаю, что это чувство изолированности может быть действительно тяжелым и вызывать неприятные эмоции. К сожалению, Вы не описали, с чем, как Вам кажется, связано одиночество, в чем состоят трудности общения, поэтому я могу только предполагать. Однако, возможно, что-то из моих рассуждений окажется для Вас полезным. 

С одной стороны, одиночество - это состояние, которое периодически возникает у человека. Мы все в какие-то периоды нашей жизни чувствуем себя одинокими. С другой - большинство из нас все-таки стремится иметь друзей, близких по духу и разделяющих наши интересы. Осмелюсь предположить, что Ваше состояние связано с тем, что Вы еще не нашли себе таких близких по духу людей. Это, конечно, непросто. Однако сейчас существуют группы по интересам, где Вы сможете познакомиться с людьми, у которых схожее увлечение. В современном мире с использованием социальных сетей можно найти сообщества людей, интересующихся самыми разными вещами. Каждое знакомство может привести к новым связям. К примеру, Вы знакомитесь с одним человеком, а затем уже он представит Вас другому. Скорее всего Вам потребуется на это некоторое время, поэтому запаситесь терпением.

Альберт, возможно Вам трудно подойти к интересному человеку и начать общаться. Беспокоит, не проигнорируют ли, не покажусь ли странным. В этом случае можно использовать способы, которые помогут облегчить эту ситуацию. Во-первых, выбирайте людей, которые Вам кажутся наиболее безопасными. Такие люди обычно общительные и отзывчивые. Если такого человека Вы не наблюдаете, тогда дайте себе время, присмотритесь к коллективу. Во-вторых, попробуйте заинтересовать собеседника, найдите общий интерес. Это может быть что угодно: любимый фильм или интересное времяпрепровождение. Постепенно завяжется общение. Не стесняйтесь быть искренним, делитесь своими мыслями и чувствами, это поможет создать более теплые и доверительные отношения.

Кроме того, можно попробовать пойти по пути развития коммуникативных качеств: найти соответствующие тренинговые группы или обратиться к специалисту-психологу (например, в поликлинику по месту жительства). Такая тренировка поможет стать уверенней и легче заводить знакомства. 

Альберт, не забывайте, что каждый человек уникален и имеет индивидуальный жизненный опыт. Пробуйте, общайтесь и тогда в Вашем окружении могут появиться люди готовые поддержать в трудной ситуации. Желаю Вам успехов!

Здравствуйте, Анна. Вы оказались в действительно непростой ситуации. При этом вы осознаете и признаете свое состояние. Первый важный шаг на пути к улучшению вами уже сделан – вы признали проблему. А также нашли в себе силы обратиться за помощью – это показывает то, что вам небезразлично ваше состояние. Из вашего обращения я поняла, что вы пытаетесь сделать все возможное, чтобы отвлечься от беспокойства, тревоги, куда, возможно, и уходит вся ваша энергия. В первую очередь мне очень хочется оказать вам поддержку. Ваши переживания настолько сильные, что вы прибегли к методам саморазрушения. На самом деле «селфхарм» никогда не поможет решить проблему и заглушить внутреннюю боль. Давайте попробуем рассмотреть вашу ситуацию подробней. Вы пытаетесь сместить свое внимание с душевной на физическую боль, чтобы стало легче и наступило долгожданное спокойствие. Однако вместо этого появляется только привычка, которая постепенно перерастает в зависимое поведение. Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы, потому что пытаетесь найти выход из ситуации и обращаетесь за помощью. В первую очередь я предлагаю вам откровенно поговорить с вашими близкими и поделиться тем, что происходит. Это могут быть родители, друзья, родственники. Те люди, кому вы доверяете, кто может вас поддержать. Подумайте, кто это может быть. Также я хочу предложить вам интересное упражнение, которое, возможно, поможет немного улучшить эмоциональное состояние. Называется оно «Шкатулка счастья». Выпишите на небольших листочках или стикерах самые яркие воспоминания, которые приносили вам радость. Сверните их так, чтобы не было видно, что на них написано, после чего положите в шкатулку или банку. Каждый раз, когда вам станет плохо и возникнут негативные эмоции, доставайте по одному свертку и читайте. Это задание немного схоже с вашим «методом», однако, здесь вы можете изучить и осознать, что хорошее происходило в вашей жизни и что вело к этим радостным моментам. Анализ положительных событий поможет вернуть краски в ваш мир. Помимо этого, вы можете переключиться на хобби. Творчество и спорт позволяют получить хорошие эмоции и набраться сил для преодоления трудностей.

Что касается вашего возлюбленного, вы пишете о том, что уже достаточно долго получаете отказы, но все равно бьетесь с настойчивостью в «закрытую дверь». Возможно, это эмоциональная зависимость, вы идеализируете объект своей влюбленности и таким образом испытываете яркие эмоции. Рекомендую вам почитать статью на эту тему: https://www.b17.ru/article/312556/. Для попадания в зависимость всегда есть предпосылки в особенностях личности, характера, жизненной истории человека. Поэтому важнейшей частью нормализации вашего состояния будет психотерапия, в процессе которой будут выявляться и корректироваться внутренние причины, по которым появилась склонность к такой невзаимной влюбленности, а затем и зависимость от нее. Подобрать их сможет только врач психиатр или психотерапевт. Если же зависимости нет, а есть отсутствие мотивации и сил даже на простейшие действия, негативное отношение к себе, самоповреждающее поведение – тоже крайне тревожные сигналы. Вы резки к себе: вините себя. Очень вероятно, что это не лень и отсутствие желаний в привычном смысле слова. И тут разумным решением будет не борьба с собой, а попытка понять, что же происходит. Важно помнить, что у любого нашего состояния есть причины. И именно их и надо установить, чтобы начать менять ситуацию к лучшему. Возможно, что-то случилось в вашей жизни за некоторое время до того, как появилась такая апатия? Иногда можно четко понять, что послужило толчком, а порой пусковое событие не совсем очевидно для самого человека. В любом случае, разобраться, есть ли такая однозначная внешняя причина или нет, может помочь специалист – психолог. Но чтобы это выяснить, требуется подробный разговор и, возможно, не один. Бывает и так, что причины психологических проявлений (настроение, чувства, проблемы с мотивацией и др.) скорее медицинские, нежели собственно психологические: физиологические особенности организма, гормональная перестройка, нехватка необходимых витаминов и микроэлементов и др. И отсутствие сил, желаний и смысла не принадлежит личности человека, а прямое следствие именно состояния тела. Для того, чтобы определить, есть ли что-то в состоянии здоровья, что может вызывать или поддерживать это состояние, необходимо сходить к терапевту и сдать анализы.

Анна, что бы ни было источником описанного вами состояния, оно требует внимания и профессиональной помощи, поэтому я рекомендовала бы начать с обследования у терапевта и психиатра (по месту жительства бесплатно), чтобы исключить физиологические факторы (или наоборот их скорректировать). А затем (или же параллельно) начать работу с психологом.

Сейчас есть очень много возможностей для выбора подходящего специалиста. Возможно, первого специалиста может посоветовать психиатр. Есть также известные сайты-агрегаторы, на которых все предлагаемые специалисты проходят проверку, и вам достаточно будет выбрать того, кто подходит по условиям и работает со схожим кругом симптомов.

Надеюсь, вы сможете найти силы для выхода из этой ситуации, желаю вам удачи на пути достижения благополучия и спокойствия.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Камилла!

Ваше обращение пронизано очень яркими и сильными эмоциями, в нем чувствуется боль и страдания от переживаемых Вами мыслей и чувств. Сожалею, что Вам приходится испытывать такие тяжелые переживания в одиночку. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас. Вы сделали правильный шаг обратившись за помощью и поделившись своими чувствами и переживаниями.

Камилла, сложившаяся ситуация и непростые отношения с мамой вызывают у Вас комплекс сильных негативных эмоций, вследствие чего, ухудшается Ваше психоэмоциональное состояние. А переживаемые Вами вспышки агрессии, особенно после конфликтных ситуаций, оказывают негативное влияние на Ваше самочувствие.

Камилла, в своем обращении Вы, к сожалению, не пишете по каким причинам у Вас чаще всего происходят конфликты с мамой. Важно отметить, что несмотря на то, что родители играют очень важную роль в жизни своих детей, нередко возникают разногласия в отношении того, как они видят будущую жизнь своего ребенка и как он видит ее сам. Важно понимать, что родителями движет, в первую очередь, попытка, уберечь ребенка от ошибок и разочарований помочь ему встать на ноги, достичь определенного благополучия и стабильности.

Ваше стремление к здоровым, гармоничным и доверительным отношениям с мамой абсолютно естественно и понятно. Один из способов решить эту ситуацию - это открытый и честный разговор с мамой, который может помочь прийти к решению, которое будет приемлемо для вас обеих. Постарайтесь спокойно и конструктивно выразить свои мысли и чувства, искренне, объяснив свою точку зрения, постарайтесь договориться о способах выражения эмоций при конфликтах. Расскажите о том, насколько важны для Вас теплые и гармоничные отношения с мамой. Постарайтесь выслушать её точку зрения и понять, почему она так реагирует. Возможно, она опасаются за Вас, беспокоится о Вашем будущем и хочет понять, что происходит в Вашей жизни. Не горячитесь и не спешите отстоять свою точку зрения во что бы то ни стало. Оцените и трезво, не поддаваясь негативным эмоциям, обдумайте всё сказанное мамой.

Если разговор не помогает, то может быть полезно обратиться к специалисту психологу/психотерапевту, который поможет Вам осознать свои потребности и разработать стратегии для достижения Ваших целей, а также построить здоровые отношения с мамой и найти компромиссный путь.

Камилла, в случае, если Вам сложно решиться на очную встречу со специалистом-психологом, то Вы всегда можете позвонить по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50. В режиме живого диалога со специалистом у Вас будет возможность обсудить ситуацию, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Также Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.

Искренне желаю Вам скорейших и позитивных изменений в жизни! Помните, что Ваше благополучие и счастье очень важны. Не бойтесь просить поддержку и не упускайте возможность заботиться о себе, чтобы стать сильнее и счастливее.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Катерина! Из вашего сообщения я поняла, что вы испытываете неприятные ощущения, связанные с ношением нижнего белья, маек. Такая проблема встречается у женщин разных возрастов, при чем размер белья не имеет значения. Также неприятные ощущения сдавливания, сжатия женщины испытывают и без одежды. Вы правильно сделали, что обратились за помощью, это показывает то, что вы внимательно относитесь к своему состоянию и это уже первый шаг к улучшению вашего состояния.

У таких ощущений есть название, сенестопатии – неприятные, тягостные ощущения, локализующиеся на поверхности тела или в области внутренних органов. Могут напоминать сдавливание, жжение, стягивание, скручивание, лопание, пульсацию, переворачивание и т. д. Отличительными особенностями сенестопатий являются ощущение необычности, отсутствие предметности и объективно существующего патологического процесса, который мог бы объяснить подобные ощущения. Рекомендую вам подробнее почитать статью на данную тему: https://probolezny.ru/senestopatiya/.

Причины сенестопатий до конца не ясны, но выявлены заболевания, симптомом которых они могут быть. Кроме этого, вы пишите о том, что часто нервничаете, и у вас случаются панические атаки. Это нормальные реакции психики после сильного стресса. Поэтому очень верно, что вы записались на прием к психологу, опытный специалист, поможет определить конкретную причину вашего состояния и даст рекомендации по его улучшению. Помимо этого, рекомендую вам в любом случае не затягивать и обратиться к терапевту, неврологу или психиатру. Для постановки диагноза врач изучит жалобы, историю болезни и назначит лабораторные и инструментальные обследования.

Берегите себя, с уважением консультант службы.