Вопросы психологу

Здравствуйте Дмитрий. Вас беспокоит множество вопросов о том, как сделать свою жизнь более комфортной и благополучной. Вас беспокоят мысли о суициде, однако, обращение за помощью к специалистам не дало вам желаемых результатов.

У каждого человека в жизни наступают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет и что смысл в жизни утерян. Каждому знакомо такое состояние, и каждый человек имеет право испытывать негативные чувства и говорить об этом, а не только быть всегда "на позитиве". Сегодня, вы почувствовали себя не очень хорошо, что-то осознали для себя, что-то поняли. Когда человек открывает для себя какое-то знание он становится больше - у него больше знаний, у него больше умений, у него больше желаний и целей, но может появиться и больше страхов. Чтобы сбежать от негативных переживаний наше подсознание "сигнализирует" разными способами наверх (в сознание), что ему тут плохо. А чтобы сознание обратило на этот сигнал свое внимание, то подсознание "заворачивает" свои сигналы в "страшную" обертку, по типу "мыслей о смерти". Такие мысли нужно уметь распознавать. Если человек умеет это делать, то он обращает свое внимание на то, что происходит вокруг него и пытается изменить неприятную ситуацию, как-то справиться с ней. Если не может этого сделать, то ищет другие пути. Например, обращается за помощью.

Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно.

Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, консультант.

Здравствуйте, Дарья!

Соболезную вам, что в вашей семье случилось горе. Утрата близкого человека – тяжелое испытание, особенно тогда, когда он покончил жизнь самоубийством. Сейчас вы испытываете большой спектр эмоций, в основном негативных: вы чувствуете сильную печаль, горе, испытываете чувство вины, обиды, кажется, что будущее безвозвратно утеряно. Когда кто-то умирает, мы начинаем пересматривать свое прошлое, проведенное рядом с этим человеком. И, конечно, в свете захлестнувшись нас эмоций, мы находим свои «ошибки», думаем, что можно было бы поступить иначе в некоторых случаях, что можно было быть мягче, говорить больше добрых слов, оказать поддержку. А когда кто-то из близких выбирает суицид, мы в этом прошлом начинаем находить признаки, которые могли бы нам «подсказать, что с человеком что-то не так», помогли бы нам заметить его намерения. Мы виним себя за то, что не распознали эти намерения. Но правда в том, что это практически невозможно понять. Даже если специально искать в человеке такие мысли, мы их не найдем, если он сам не захочет нам об этом сказать. Когда мы просто общаемся с человеком, живем с ним, разговариваем, иногда ссоримся, миримся, что-то делаем вместе, невозможно найти те «звоночки», которые бы сказали о его желание покончить с жизнью, потому что в этот момент их просто не существует. А когда мы думаем об этом постфактум, то конечно находим что-то, потому что знаем, что искать. И, конечно, мы пытаемся понять человека, который совершил такой шаг. Мы понимаем, какую внутреннюю боль он нес в себе, что решил на самый отчаянный поступок. Но если человек нам не говорит о своей боли, если скрывает ее, мы не сможем ее увидеть и заранее помочь человеку. Нельзя помочь тому, что не хочет, чтобы ему помогали. Очень часто складывается так, что когда человек действительно решается на суицид, продумывает четкий план и точно понимает способ, который лишит его жизни сто процентов, он начинает выглядеть более счастливым, чем раньше. Он специально отвлекает внимание, пытается снизить любые тревоги людей по поводу возможности совершения им самоубийства. И если он решился, то ничто его не отвернет от этого поступка.

В суициде на самом деле ничьей вины нет. Так сложились обстоятельства, сложилось мышление, подпитывающее желание избавиться от душевной боли. А чувство вины, возникшее у вас, скорее выступает подсказкой тому, чтобы в будущем относится добрее, внимательнее и заботливее к тем, что жив. Особенно в такой сложный период, когда так необходимо чувство поддержки, опоры и присутствия. Да, человек мог бы еще жить и очень жаль, что он не увидел свои возможности или не захотел их увидеть. Это было его решение, его желание, он выбрал такой путь исходя из своего видения. Остается только принять его решение и прожить горе от его утраты.

Вас ждет сложный период, в который нужно позаботиться о себе. Вы сейчас чувствуете наплыв печали, тоски и горя. Вины и обиды. Это нормально для переживания утраты. Но сильные эмоции ненадолго остаются с нами, они постепенно стихают и через время вы сможете ощутить, как они затухают. Какое-то время понадобиться на то, чтобы привыкнуть к отсутствию умершего. К тому, что его больше нет рядом, нет в жизни семьи, нет в ее будущем. И еще некоторое время будут возвращаться тоска, печаль, слезы и грусть. Их нужно прожить, помочь себе выплакать все тяжесть, снять этот груз со своего сердца. На самом деле печаль об умершем никогда не проходит полностью. Говорят, что время лечит, но оно лечит не до конца, рана все равно остается. И иногда она болит. Но все же можно продолжать жить дальше. Жизнь придет в свою новую норму, позволит вернуться радости и наслаждению. Через некоторое время. Может год, может больше. Время пройдет и можно будет жить дальше.

Сейчас постарайтесь уделить время своим переживаниям, дайте себе время пережить эмоции. Найдите поддержку в лице близких, друзей, которые смогут вас поддержать, побыть с вами, если вам хочется. А может вы хотите побыть наедине, но не оставайтесь в одиночестве надолго. Все же лучше, когда рядом кто-то есть. Если вас по прошествии длительного времени все еще будут беспокоить негативные мысли, сильные, трудно переносимые эмоции, вы можете обратиться за консультацией к специалисту. Но сейчас важно именно дать себе прожить эти чувства, выплеснуть их. В какой-то момент будет полезно и отвлечься, заняться делами. Важно позаботиться о себе, о своем сне, питании, о простых, но важных вещах, ведь многие, переживая утрату, забывают о том, что нужно кушать, отдыхать, отвлекаться, общаться и так далее. Что нужно жить. Постепенно, но продолжать жить.

Надеюсь, что мой ответ поможет вам почувствовать себя лучше хоть немного, что даст какое-то направление в сложной ситуации. Еще раз соболезную вашей утрате.

С уважением, Мария.

Здравствуйте, Алексей!

Вы пишете, что ваши длительные отношения с девушкой закончились из-за финансовых трудностей, и сейчас вы испытываете чувство страха перед одиночеством.

Алексей, важно, что вы решили поделиться своими переживаниями и не держать их в себе. Признавая свои чувства, эмоции, вы, как бы говоря, сталкиваетесь с ними «лицом к лицу» и учитесь работать с ними, проживать их.

Расставание – процесс тяжелый, и может ощущаться как утрата. Утрата чего-то важного, значимого для вас. Как вы считаете, Алексей, что давали вам эти отношения: чувство защищенности, спокойствия, ощущение поддержки и принятия, может быть, нечто другое? И, потеряв это, особенно в момент финансовых трудностей, вы могли столкнуться с разочарованием, непониманием, ощущением потери стабильности. Когда рушится привычный нам жизненный уклад, мы можем терять веру в будущее, веру, что оно снова наладится.

Алексей, когда вы пишете, что боитесь остаться один, что вы для себя подразумеваете под этим: не найти спутницу по жизни, боитесь за повторение ситуации с финансовой нестабильностью, другая причина? Понимание сути страха может помочь в проработке ситуации о том, насколько она обоснована, как можно ее избежать, уменьшить последствия, что можно сделать для ее предотвращения или разрешения.

Когда мы знаем, как можем себе помочь в ситуации, наш страх, тревога уменьшаются. Алексей, важно, чтобы в такой ситуации был кто-то, кто мог бы вас поддержать. Можете ли вы обратиться за поддержкой к близким, друзьям, тем, кому вы доверяете? В случае необходимости вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на нашем сайте, и в формате диалога обсудить со специалистом то, что вас беспокоит.

Берегите себя!

С уважением, Полина

Здравствуйте, Женя!

Вы начали подозревать у себя признаки на РАС. Вы хотели бы обратиться к специалисту, но по каким-то причинам сделать это сейчас является для вас затруднительным.

Женя, в первую очередь важно, что вы решили обратиться за помощью, с вниманием отнеслись к своему состоянию, здоровью. К сожалению, вы не указываете причину, по которой не можете обратиться к специалисту для диагностики. Связано ли это с возрастном, с отношениями с родителями или с финансовыми трудностями. Может есть другая причина. Как бы то ни было, Женя, я настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу-психиатру за диагностикой. Только так будет точно ясно, имеются ли риски или нет. Исходя из результатов врач уже сможет предпринять необходимые меры.

Женя, вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно или получить направление к психотерапевту в поликлинике по месту жительства. Если вы достигли 16 лет, то можете обратиться самостоятельно, в ином случае потребуется согласие родителей.

Также важно иметь рядом людей, которые бы смогли поддержать вас в этой ситуации. Можете ли вы обратиться за поддержкой к близким, родителям, друзьям? Имеется ли возможность поговорить с родителями о том, как вы себя чувствуете, объяснить свое состояние? Вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте или на любой другой, известный вам, и в формате диалога поговорить со специалистом, поскольку данный формат не предусматривает двухстороннего общения.

Получить более пролонгированную, длительную помощь, вы можете также и на этом сайте, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете, однако работа будет проводиться в формате переписки, будет иметь больше поддерживающий характер, и не заменит диагностики.

Берегите себя!

С уважением, Полина

Здравствуйте, Роман! Уже 1,5 года вы наблюдаете за собой симптомы депрессивного расстройства и даже проходили курс лечение у нескольких психотерапевтов, но это вам не помогло. В последнее время вас стали сильно беспокоить суицидальные мысли. Роман, очень хочется вас поддержать в столь не простое для вас время! Вы молодец, что не сдаётесь и продолжаете лечение.

Депрессивное расстройство – это состояние, для которого характерно отвращение к какой-либо деятельности, подавленное настроение. Данные симптомы могут повлиять на чувства, поведение, мысли, а также часто приводит к желанию покончить с жизнью. Поэтому появление у вас суицидальных мыслей связаны с депрессивным состоянием.

Лечение депрессивного расстройства является комплексным. То есть здесь важна не только работа психиатра (психотерапевта), который назначил курс лечение антидепрессантами, но и работа психолога с эмоциональным состоянием, терапевта и даже эндокринолога. В России лечение депрессивного расстройства вы можете пройти бесплатно при обращении в муниципальные медицинские учреждения. Поэтому рекомендую обратиться вам к врачу терапевту и сдать анализы на гормоны, возможно получить также консультацию у эндокринолога.

Также меня беспокоит ваше эмоциональное состояние. В нашей жизни случаются моменты, когда больно, страшно, очень грустно, обидно, посещают мрачные мысли, что лучше уже и не будет. Хочется опустить руки и ничего не делать, а лучше сделать так чтобы никогда больше не испытывать мучений. И такие мысли посещали каждого хотя бы раз в жизни, но так и не доходили до действий по разным причинам. Например, понимания как больно будет родственникам или что есть ещё дела, которые нужно закончить. Возможно у вас есть мечты или не реализованные планы, семья, друзья. Именно эти мысли могут стать вашем якорем то, ради чего захочется жить.

Позвольте дать вам несколько рекомендаций для улучшения вашего эмоционального состояния:

• Занимайтесь любимыми делами. Улучшить эмоциональное состояние поможет занятие своим любимым делом. По пробуйте составить список мероприятий или дел, которые приносят вам радость и удовольствие, после этого возьмите за правило каждый день выполнять хотя бы один пункт из списка. Можно также составить список мероприятий, целей на следующую неделю, месяц или даже год;

• Помощь окружения. Возможно, у вас есть близкие друзья или родственники, с которыми вы можете поговорить и доверить свои чувства. Может быть именно они смогут оказать вам помощь и поддержку в трудную минуту;

• Совершайте активности. Не обязательно для этого заниматься спортом, достаточно будет лёгкой физической активности: прогулка по парку, поход по магазинам и т.д.

• Наградите себя за старание. Поговорить с другими людьми или просто встать и выйти из дома бывает очень трудной задачей, для человека с депрессивным расстройством, поэтому награждайте и хвалите себя каждый раз, когда вы смогли пообщаться по телефону хотя бы 3 минуты, вышли просто на улицу постоять на крыльце и т.д. Награда может быть абсолютно разной, главное чтобы это было что-то приятное для вас.

Роман, к сожалению, лечение не обойдётся без хорошей медикаментозной терапии и врачебного вмешательства, поэтому настоятельно вам рекомендую обратиться к терапевту и психотерапевту или варачу психиатру. Надеюсь на благоприятный исход в решении ваших трудностей! Также если вам понадобиться поддержка психолога на постоянной основе вы можете обратиться в личный кабинет, который указан у нас на сайте.

С уважением, консультант Варвара!

Здравствуйте, Сакаи!

Вы пишете о том, что ради сестер готовы сделать, что угодно, но в тоже время, оставаясь наедине с собой, вам становится страшно от того мира, что находится за пределами вашего дома.

Сакаи, важно, что вы решили поделиться тем, что вас тревожит и пугает. Осознание тревоги, страха – является одним из основных моментов на пути его преодоления.

Подумайте, Сакая, что именно вас пугает в мире, из-за чего он стал восприниматься вами как небезопасное место, от чего вам нужно защищаться? Можете написать на отдельном листе свои мысли, посмотреть и подумать, насколько высока вероятность, что это произойдет с вами, и как вы можете защититься, избежать этого?

Иногда нас может страшить неизвестность, но одновременно с этим это придает нам больше свободы. Вы сами можете выбирать, чем заниматься, как проводить время. Опираясь на то, чем вы готовы жертвовать и чем нет. Если бы судьба каждого была предопределена, то какая бы жизнь это была, вы согласны со мной? И поэтому в ваших силах, возможностях сделать так, чтобы вы прожили ту жизнь, которую хотели бы. Поэтому давайте вместе подумаем, Сакаи, что еще вы можете сделать для этого.

Для проработки страха можно обратиться очно к психологу, который поможет вам безопасно и бережно пройти этот путь. Также многие специалисты работают в дистанционном формате, посредством социальных сетей, мессенджеров, по которым вы можете с ними связаться. Если вы понимаете, что сейчас обращаться к психологу вам сложно, вы всегда можете позвонить нам на телефон психологической поддержки, указанный на сайте, или на любой другой, доступный вам. Так у вас будет возможность в живом формате пообщаться со специалистом, получить поддержку.

Сакаи, вы говорите про ваших сестер, рассматривали ли вы возможность выходить на улицу вместе с ними? Происходят ли рядом с ними у вас панические атаки? Может это была бы возможность постепенно привыкать к тому, что и кто окружает вас, постепенно исследовать новые улицы, маршруты, узнавать больше о том месте, в котором вы живете.

Также рекомендую к прочтению статью про панические атаки https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet, так вы сможете самостоятельно помочь себе в случае необходимости, и знать, что происходит с вами.

Сакаи, вы имеет право на достойную и счастливую жизнь, не затягивайте с обращением за помощью. Я верю, что в ваших силах справиться с этим.

Берегите себя!

С уважением, Полина

Здравствуйте, Дима.

Вы переживаете из-за того, что употребляете алкогольные напитки, хотя вам и не нравится, что это происходит в вашей жизни. Кроме того, за последние несколько лет вы пережили целый ряд непростых ситуаций (развод с женой и отсутствие общения с сыном, смерть отца, смена работы). Все это могло усугубить вашу зависимость от алкоголя, и в целом повлиять на ухудшение эмоционального состояния. Сейчас вы пытаетесь изменить ситуацию, и ищете, в чем могут быть причины такого состояния, но на данный момент четкого понимания у вас нет.

Хочу поддержать вас в том, что, несмотря на ряд объективно возникших непростых ситуаций, вы разрешаете возникающие жизненные трудности, помогаете близким (маме), и задумываетесь о том, как можно изменить ситуацию и улучшить качество своей жизни. Очень ценно, что вы находите в себе силы открыто говорить о происходящем и обращаться за помощью, тем самым вы уже делаете важный первый шаг к разрешению возникающих проблем.

Дима, исходя из вашего обращение, вы понимаете, что процесс качественного изменения своей жизни происходит не быстро, что ему нужно уделять время и внимание, и при необходимости – обращаться за поддержкой к врачам и другим специалистам. Поэтому сейчас ваша задача, с одной стороны, не ухудшить ситуацию, в частности, не допустить развития алкогольной зависимости. С другой стороны – попробовать «договориться с собой» и понять, какие у вас есть цели, желания, планы на будущее?

К сожалению, многие люди сейчас настолько загружены текущими жизненными задачами, работой, проблемами в семье и т.п., что у них просто нет времени задуматься о каких-то более стратегических планах и целях. С одной стороны, это понятно и объяснимо, с другой стороны – именно наши желания и стремления дают на то топливо, которое заряжает нас эмоционально и дает силы действовать, несмотря на проблемы и трудности.

Попробуйте подумать (и даже записать), к чему вы хотели бы прийти через год, два, три, пять лет? Если никаких желаний и целей не приходит в голову, попробуйте ответить себе на разные «вспомогательные» вопросы: например, о чем я мечтал в детстве? Чему я в жизни больше всего радовался? И т п. Такие вопросы можно легко найти в интернете по запросу «как понять, чего я хочу?». Алкоголь – это всегда в некоторой степени «уход от реальности», которая, вероятно, вам не нравится или вас не устраивает. Однако для того, чтобы изменить свою жизнь, и то, что вас окружает в ней, сначала нужно понять – к чему вы хотели бы прийти? А затем искать ресурсы и силы на то, чтобы воплотить в жизнь желаемое.

В вашем обращении вы пишите о том, что разведены с бывшей супругой уже восемь лет, однако ничего не писали о том, были ли у вас за это время какие-либо другие отношения, близкие или дружеские, или просто знакомства? Хотели бы вы каким-то образом изменить эту сферу жизни? Предпринимали ли какие-то действия для этого?

По обращению, складывается ощущение (возможно, ошибочное), что у вас до сих пор сохраняются некие негативные переживания (непонимание, обида) о ситуации развода с супругой, и это каким-то образом влияет на ваши мысли о каких-либо будущих близких отношениях. Сейчас вы как будто бы выбрали для себя путь одиночества, не стремитесь к выстраиванию отношений с другими людьми, как с противоположным полом, так и в целом в социальной сфере, с друзьями, с рабочим коллективом. Конечно, это вполне может быть осознанный выбор, но вопрос в том, действительно ли вы этого хотите? Или просто не знаете, с какой стороны можно подступиться к этому вопросу.

Вы всегда можете обсудить свои возникающие сомнения и переживания со специалистом-психологом, сейчас на очную консультацию специалиста можно записаться бесплатно в поликлинике по месту жительства. Также, если вам не комфортно очное обращение к специалисту, вы можете зарегистрироваться на нашем сайте и создать беседу со специалистом в формате «личного кабинета», беседа будет проходить в онлайн-формате. Также вы можете выбрать и платного частнопрактикующего специалиста или специалиста психологического центра. В любом из этих вариантов, вы сможете получить поддержку на пути изменения своей жизни, и вместе со специалистом проанализировать причины возникшего «внутреннего конфликта» и непростого эмоционального состояния, и запланировать конкретные дальнейшие шаги.

В свою очередь, хочу еще раз вас поддержать и пожелать вам удачи и сил в разрешении всех возникающих сложностей!

С уважением,

консультант психологической службы

Здравствуйте! Позвольте начать с конца вашего обращения – я не знаю, какой вы человек, какие поступки вы совершали, но я убеждена, что абсолютно любой человек, во-первых, не заслужил того, чтобы его на протяжении 9 лет избивали и оскорбляли. Во-вторых, абсолютно любой человек заслужил быть другом и любимым человеком для кого-либо. Даже если вы были «инопланетянином» для своих одноклассников, казались им странным и, возможно, несуразным, это не дает им право применять физическую силу в вашу сторону. Такое их поведение – это не про вас и вашу недостойность любви, не про ваши недостатки (которые для других могут оказаться «достатками») - это про их внутреннюю боль, зависть, страх, ожидания от окружающих, неумение принимать непохожих на себя (я сейчас не говорю о том, что любой ребенок может ходить, например, обижать котят и щенят, а остальные должны это молча принять – нет, даже в случаях с таким агрессивным поведением есть гуманные способы решения – с помощью специалистов психологов, психиатров). Может быть и не были вы никогда инопланетянином, просто в детстве сверстники являются авторитетами для нас, их мнение важно, и если один начинает твердить, что ты, например, урод (а другие его подхватывают просто из-за стадного чувства), то скоро действительно начинаешь верить, что ты урод. Причиной для травли как в садике, так и в школе могут быть как физические особенности (заикание, слабые слух и зрение и т.п), особенности внешности (шрамы, кривые зубы и т.п), неуверенные дети, тревожные. В ситуациях травли очень сложного самостоятельно справляться, без поддержки взрослых. И всегда есть последствия в будущем: неуверенность в себе, тревожность, депрессия, агрессивность. Мне хочется вас поддержать, вы поделились своей историей – это смелый шаг, требующий немало сил и желания перемен. Вероятно, сейчас вы созрели для того, чтобы пересмотреть то, что вам внушили в детстве – и на это требуется немало усилий.

К сожалению, данная рубрика не предполагает ведения диалога, поэтому я не могу дать более содержательный ответ и рекомендации, но на нашем сайте в личном кабинете есть возможность создать тему для ведения диалога со специалистом-психологом. Или же позвонить нам на номер +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Ольга!

Вы находитесь в сложной ситуации, ваш супруг получил травму, в настоящий момент находится в больнице. Вы переживаете за состояние здоровья супруга, а также за то, что после некоторого времени, проведенного в больнице, его планируют направить в психоневрологический диспансер.

Хочу поддержать вас в том, что вы, несмотря на то, что находитесь в объективно сложной ситуации, не теряете самообладания, ищите способы справиться с ситуацией, и пытаетесь, насколько это возможно, помочь супругу.

Сейчас вас больше всего беспокоит предстоящее направление супруга в ПНД, вы пытаетесь узнать максимум информации из интернета, социальных сетей, но это не вносит ясность, а напротив, вызывает у вас только все большую тревогу. Для того, чтобы действительно помочь супругу, попробуйте не искать информацию, еще больше «раскачивая» свое состояние, а насколько это возможно, собраться и успокоиться. Вы пережили действительно серьезный стресс из-за произошедшего, но сейчас попробуйте сосредоточиться на хорошем. Ведь несмотря на достаточно серьезную травму, ваш супруг выжил и идет на поправку. Вероятнее всего, ему по-прежнему нужна помощь медиков, при этом необходимая помощь ему оказывается. Даже если в дальнейшем его действительно перенаправят в психоневрологический стационар, там он также будет находиться под присмотром медицинского персонала. Через какое-то время, когда его здоровью не будет угрожать опасность, его выпишут.

Подумайте, чем вызвано такое сильное ваше опасение в связи с необходимостью наблюдения супруга у психиатра. В нашем обществе зачастую сохраняется влияние стереотипов о психиатрических стационарах. В то же время, многим людям, проходящим медикаментозное лечение у врача – психотерапевта или психиатра, оно действительно помогает быстрее вернуться к полноценной жизни. Наверняка, вы слышали из СМИ, новостей истории о том, как даже известные люди, звезды, иногда ложатся в психиатрические отделения или в клиники неврозов, для восстановления сил и психоэмоционального состояния, и ничего страшного с ними в процессе лечения не происходит.

Кроме того, далеко не всегда наблюдение и лечение у психиатра проходит именно в формате госпитализации. Очень многие пациенты наблюдаются амбулаторно, то есть живут дома, и приходят к врачу в психоневрологический диспансер по записи, как в поликлинику. Госпитализация в стационар осуществляется, как правило, только с согласия пациента. Госпитализировать человека принудительно, в соответствии с законодательством, не так просто – это возможно только если он представляет непосредственную опасность для себя или для окружающих.

Если вы боитесь того, что ваш супруг будет стоять «на учете» у психиатра, попробуйте отнестись к этому как к временной необходимости. Ведь когда мы находимся, например, на больничном с ОРВИ или гриппом, мы тоже регулярно посещаем врача и соблюдаем его рекомендации. Если врач видит, что в лечении больше нет необходимости, то он выписывает нас с больничного. Та же самая логика присутствует и в лечении у врача-психиатра.

На данный момент у вас есть ощущение, что вашему мужу не нужно наблюдение и консультация с врачом в ПНД, так как произошедший с ним несчастный случай является стечением обстоятельств. Однако вы пишете, что это произошло в состоянии алкогольного опьянения, а значит, возможно, что у вашего супруга есть риск развития алкогольной зависимости, а это тоже заболевание, при котором необходима коррекция, чтобы оно не развивалось и не приводило к ухудшению качества жизни. Конкретные способы и меры коррекции, необходимость медикаментозной поддержки как раз и поможет определить консультация врача. Воспользуйтесь этой вынужденной необходимостью лечения для того, чтобы разрешить действительно важные для вас проблемы и не допустить развития негативных последствий в дальнейшем.

Если вы хотите сейчас эмоционально поддержать своего супруга, старайтесь по возможности сохранять спокойный, позитивный настрой, разговаривайте о простых жизненных вещах: делитесь тем, какие новости дома, на работе, у родственников, какими-то историями, бытовыми вопросами. К произошедшему попробуйте относиться как к непростой текущей ситуации, которая, однако, носит временный характер и через какое-то время пройдет. Если есть возможность, то передавайте своему супругу что-то из дома, какую-то еду, сладости, или что-то еще, лучше всего спросить у него самого, что нужно привезти. Можете приезжать навещать его в приемные часы, если правилами лечебного учреждения это допускается.

Если же вы чувствуете, что вам самой не хватает устойчивости, что несмотря на все попытки воспринимать происходящее спокойно, эмоции все же захлестывают вас, вы можете также обратиться за психологической поддержкой. Например, зарегистрироваться на нашем сайте и написать специалисту в формате «личного кабинета», позвонить на «горячую линию» психологической службы или на любой доступный «телефон доверия» в вашем регионе. Со специалистом вы сможете обсудить ваши мысли и переживания, и найти способы для того, чтобы восстановить свое психологическое состояние.

В свою очередь, хочу еще раз поддержать вас, пожелать вам ресурсов и сил справиться с произошедшим, и скорейшего выздоровления вашему супругу.

С уважением,

консультант психологической службы