Здравствуйте, Елизавета

В ваших словах чувствуется напряжение и усталость. Когда одновременно чувствуется нестабильность с работой, подводит здоровье, заканчиваются деньги и при этом на вас лежит ответственность за ребёнка - это действительно может дестабилизировать.

Сейчас в вашей жизни сконцентрировано слишком много задач одновременно: нужно обеспечивать доход, восстанавливаться физически, воспитывать ребёнка, принимать решения о будущем и всё это без опоры на партнёра. В такой нагрузке естественно чувствовать истощение. Когда ресурсы на исходе, организм действительно может ослабевать: частые болезни, слабость, упадок сил могут быть следствием хронического стресса.

На фоне тяжёлого периода мышление часто становится более категоричным: «ничего не получилось», «мать неудачница». Это естественная реакция психики в состоянии перегруза, она обобщает и обесценивает прошлые усилия. Но если посмотреть объективно: вы взяли на себя ответственность за ребёнка, продолжаете его воспитывать, обеспечивали себя и его, ищете решения. Это говорит о стойкости, ответственности, о способности выдерживать трудности. Не каждый человек смог бы справляться в одиночку с таким объёмом обязанностей.

Мысли о том, что «другой семье было бы лучше», чаще всего рождаются не из реальной оценки вашей материнской ценности, а из чувства бессилия и усталости. Это сигнал не о том, что вы плохая мать, а о том, что вам самой сейчас очень нужна поддержка.

Елизавета, в рамках рубрики вопрос/ответ мы можем только лишь раскрыть ваш вопрос и дать ряд рекомендаций. Для дальнейшей, более глубокой работы я бы порекомендовала вам зарегистрироваться на нашем сайте, открыть личный кабинет, и тогда для вас откроется возможность вести анонимный диалог со специалистом службы в формате онлайн переписки. Поделитесь своими чувствами, расскажите свою историю и для Вас откроются необходимые ориентиры в дальнейшем.

Сейчас важно не пытаться сразу все решить, а начать с поиска опоры извне. Один человек не обязан выдерживать всё в одиночку.

Вы имеете право на государственную помощь как родитель, воспитывающий ребёнка один. Информацию о пособиях и выплатах можно получить на официальном портале Госуслуги или в отделении социальной защиты по месту жительства. Также работает Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, на их сайте есть программы помощи семьям. В сложных эмоциональных состояниях можно обратиться на Детский телефон доверия Детский телефон доверия (8-800-2000-122) , туда могут звонить и родители, когда тяжело.

Подумайте, есть ли кто-то, кто может хотя бы временно помочь: родственники, друзья, соседи. Даже несколько часов помощи в неделю могут дать возможность восстановиться.

Когда вы истощены, качество жизни и ваше здоровье снижаются, а значит и ресурса на ребёнка становится меньше. Найти хотя бы небольшие регулярные паузы для себя: прогулка, сон, разговор с поддерживающим человеком, это вложение в вашу устойчивость.

Частые болезни и упадок сил стоит обсудить с врачом. Вы можете обратиться к эндокринологу и/или неврологу в больнице, к которой вы прикреплены для уточнения причин своего самочувствия и возможной связи его с эмоциональным состоянием.

В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94, Бесплатная кризисная линия доверия по России 8 (800) 333-44-34, Всероссийский телефон многопрофильной психологической помощи всем взрослым: 8 (800) 200-47-03 или 8 (800) 200-89-11

Елизавета, сейчас вы перегружены, это временный, пусть и тяжёлый, этап. Ваша ценность как матери не определяется уровнем дохода или текущими трудностями. Ребёнку в первую очередь нужна не идеальная семья, а живая, любящая мама. И сейчас ценным может стать обращение за поддержкой.

Вы уже сделали серьёзный шаг, открывшись и обозначив трудности. Это значит, что есть внутренний ресурс, который не позволяет оставаться наедине с тяжестью. Дальнейший путь будет состоять из маленьких, но посильных шагов в сторону заботы о себе, поиска поддержки и возвращения контроля над жизнью. Важно помнить: мысли и состояния, которые кажутся непреодолимыми, могут меняться, если давать себе время и опору. Сейчас можно взять с собой понимание, что помощь доступна, что ваше обращение имеет значение и что вы вправе двигаться дальше так, чтобы постепенно становиться в согласии с собой и своими решениями.

С уважением, консультант службы