Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Доброго дня! Мне 36лет. Тема с родителями. Я выросла в семье алкоголика(отец), наркомана( брат), истерички (мать). По сути жила с бабушкой. Как сильно люблю её! Если бы не они с дедом, меня бы еще в детстве не было! В семье было не до меня. Каждый в своей теме! Мама пыталась помочь брату моему, он на 8 лет старше меня, избавиться от зависимости. Вот говорят, родителей не выбирают, но я бы своих не выбрала! За что такое детство... Дома конечно я жила, в ужасе, пьянки от одного, наркота от другого, бедность, голод... Вот где тогда в 90-е были органы опеки... где вашу Мать... Я была одна, Когда было совсем плохо, была с бабушкой. Уже тогда куча болячек заработала с ними. В 9 уже спасал невролог, я задыхалась. Не один сеанс иглотерапии понадобился чтобы спасти меня. Брат больше всех ненавидел меня! Избивал, показывал свои гениталии... дальше не буду продолжать. Я жила в аду! Плохо училась. Мать все время была мной недовольна! Сравнивала с другими. Мне было 13 когда она с братом съехала. Я осталась с пьяницей отцом... Брат воровал, из дома все выносил- нужны были деньги на наркоту. Сидел на героине. Мать очнулась, когда меня не брали в 10 класс- плохо училась... Потом как стала помогать я приезжала к ней на квартиру. Иногда ночевала. Потом они с отцом кое-как помогли поступить в универ. Училась платно. Они помогли. Брат кое-как выкарабкался. Женился-развелся. Общались уже взрослые более менее. Потом работа, друзья. В 26 познакомилась будущим мужем. И к счастью съехала от отца. Он в основном пил, уходил в запои на неделю- две. Потом блевал, потом был злой. К счастью, не бил меня. Просто накидывался и спал. Пил и спал. С работ вечно выгоняли его за пьянки. Вышла замуж как-то легче стало. Работали, потом сын родился, через 5 лет дочка( люблю своих детей безумно) С мужем живем 10 лет. Особой любви нет. Но не пьет, не бьет и не гуляет. Детей любит. Потому вместе. Оба работаем. Не в чем особо не нуждаемся. Все время с детьми проводим. В 2018г брат нашел девушку на 20 лет младше себя. Ему 40, ей 20. Всегда ровно относилась к его девушками и женам . Но эта вообще не понравилась. Мы русские, православные. Она татарка. Страшная ппц как из фильма "Звонок". Нам с мамой она вообще не понравилась. Я брату так и сказала, что мне она не нравится, я не обязана ее любить, она на ведьму похожа. Вот с того дня уже 3 года не общаемся. Вообще. Родители ее тоже были против. Они мусульмане, хотели чтобы их дочь жила с татарином, а не с русским да ещё и на 20 страше себя. Итог. Мама стала на его сторону, брат у на татарке, у них родился мальчик. Об этом только мама мне сказала. В общем, меня захлестнула ненависть, стало противно, что мама меня не поддерживает, бегает с сыночку к их семье, со мной толком не общается. Только с моим сыном. Помогает ему с учебой. Внучку мою дочь не любит. Хотя всегда хотела внучку. Итог такой, я не общаюсь с братом, с отцом и почти с мамой. Семья распалась, мы так долго все налаживали, хоть во взрослой жизни стали общаться, а теперь все рухнуло, все винят меня. Типо я же не приняла брата жену... а я и не обязана ее принимать и любить! Все меня это парит. Я стала часто болеть у меня псориаз и артрит, на фоне всех этих нервов! Я им все детство припомнила! Они были и есть ужасные родители! Просто не хочу их всех видеть! Пусть сидят там с братиком и боготворят его! Отец переодически пьет! Но я не вижу это и ладно! Мама приходит, прошу ее помочь посидеть с дочкой, она нехотя но приходит, (в основном помогает свекровь)потому как дочь часто более в садике, а мне надо работать... В общем такой ужас и каша в голове. Муж от всего в шоке... тоже говорит, что сама виновата со всеми разобралась! А они меня не поддерживают! А только брата! Ненавижу их всех! У меня постоянная депрессия! Держусь только ради своих детей!
Соглашусь, человек не должен принимать и любить другого, если он не хочет. И перекладывать ответственность на одного человека за взаимоотношения между взрослыми людьми - вызывает непонимание. В обращении видно, что Вы бы хотели наладить отношения с семьей, особенно с мамой. Но, к сожалению, или к счастью, нельзя заставить человека насильно общаться и быть рядом. Можно попробовать обсудить ситуацию, донести о своих чувствах и переживаниях, что бы Вы хотели изменить, чего Вам не хватает. Но вот ответ уже другого человека будет зависеть только от него.
Ира, каждая трудность, с которой мы сталкиваемся в своей жизни, несет в себе определенный смысл, который мы не всегда можем точно, быстро и правильно понять. Для того чтобы ее преодолеть, важно понимать суть происходящего. Человеку легче принять что-то, когда он это понимает. Ненависть и злость, как радость, обида, и другое любое из чувств – это попытка организма и психики достучаться до нас, сказать, что происходит, как мы реагируем на ситуацию и на какую именно. И в обращении не было понятно, даете ли выходу этим чувствам или же держали и держите все в себе. И когда человек хранит негативные чувства, кувшина терпения может закончиться и человеку будет сложно с этой переполненной кувшинной находиться.
Чувствовать сильные переживания – это нормально и нет волшебной таблетки, которая избавит от этих сильных негативных эмоций. Не стоит бояться тех чувств, которые Вы сейчас испытываете. Даже несмотря на то, что они и негативные, они нужны. Благодаря тому, что мы выражаем эмоции, мы так справляемся со сложной для нас ситуации. Таким образом, выражая эмоции и не держа их в себе внутри, Вы сможете дать выход своим чувствам, это может помочь пережить это непростой период.
Вы понимаете, откуда у Вас это чувство ненависти, но отреагировали ли Вы это чувство? Рекомендую для самопомощи такую технику, которая направлена на регуляцию эмоционального состояния. Заключается она в написании письма, в котором Вы напишите все свои мысли, чувства, тревоги и, что бы Вы хотели сделать, что Вы хотите сказать. Пишите человеку, до которого вы хотите достучаться и показать свои эмоции. И прежде чем начать, задайте себе пару вопросов: «Кому я хочу написать письмо и что я хочу донести? О чем я больше всего жалею, что бы хотела изменить в ситуации?». Эти вопросы могут показать Вам, что же все-таки хотели бы изменить, поменять в Вашей ситуации.
Пишите это письмо человеку, к которому хотите обратиться, с которым связаны Ваши переживания. Пишите от руки все свои мысли и чувства, которые испытываете. Во время написания Вы можете столкнуться с негативными эмоциями, которые держали в себе, если захочется поплакать, плачьте. Пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Отправлять это письмо не надо. Когда Вы захотите его порвать, то можете это сделать. Вы можете повторять эту технику столько раз, сколько захотите. И писать тем людям или человеку, которым захотите.
Ира, Вы написали, что в детстве подвергались насилию. Вы не сказали, делились ли с кем-то об этом или нет. Прошлое может влиять на будущее человека. Очень сложно держать все в себе. Рекомендую Вам обратиться за полноценной очной (или дистанционной) консультацией к психологу. Ведь как физическое здоровье важно, нужно ходить к докторам, проверяя и леча заболевания, так и ментальное здоровье важно держать в равновесии. В этом психолог может Вам помочь. Совместно со специалистом Вы сможете проработать все волнующие Вас моменты, которые захотите. Не стоит переживать и отпускать на задний план Ваши переживания, так проблемы не исчезнут и, возможно, со временем даже усугубится. Но если нет возможности сделать это сейчас, то Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) конфиденциально и бесплатно.
С уважением, консультант Полина.
здравствуйте. извините сразу, что не могу все описать, что происходит у меня в голове. но мысли о смерти появляются чаще чем 2 раза в день.
но главный вопрос в то, что мама сказала мне, что я ее разочаровала, после признание в том, что мне нравится девушка. я всегда была удобным ребёнком. учусь, не курю, не пью, не конфликтую, имею свои цели в жизни и родители даже меня поддерживают. но мне так обидно слушать такие вещи в свой адрес. проблема суицида- не только в этой ситуации. что мне делать
Здравствуйте, Адель.
Бывает очень непросто сказать близкому человеку что-то очень сокровенное, а в ответ увидеть разочарование. Разочарование появляется только там, где были какие-то ожидания. Вы пишете, что были очень удобным ребёнком, и родители вас поддерживали. Теперь, когда вы взрослеете и отделяетесь от родителей, что естественно, становятся заметными отличия вас как личности от того, как вас представляли себе родители. И для родителя, конечно, может быть большим ударом весть о том, что ребёнку нравится человек его же пола. Здесь могут играть роль как культурные факторы, социальные, так и страх мамы за ваше будущее, у родителей может появиться ощущение, что это они виноваты в том, что вы теперь отличаетесь. Но это никак не отменяет того факта, что вы остаётесь их дочерью, а они - вашими родителями, и что это ваша жизнь, которую вам и жить.
Вы говорите о суициде как о проявлении внутренней боли, которая действительно может быть нестерпимой. И в то же время вы написали сюда, обратились за помощью, значит, какая-то часть вас хочет найти способ жить дальше. И этот способ есть. Принять вас теперь - задача родителей, и на это вы практически никак не можете повлиять. Но то, что вы можете сейчас сделать - это не нападать на себя, исследовать свою "неудобную" часть и принять себя саму такой, какая вы есть. Если вы примете, окружающим будет легче это сделать. С этим вам может помочь откровенный разговор с психологом, который выслушает без осуждения, поддержит и окажет необходимую помочь, а также связь с сообществом. Например, можно обратиться в центр "Ресурс", где можно найти как группу поддержки, так и просто людей в похожей ситуации, чтобы получить опору и поддержку: http://resourcerus.org/
Не оставайтесь сейчас наедине со своими чувствами, позвольте им излиться в безопасной обстановке, и это поможет найти вам верный путь.
Берегите себя. С уважением, консультант службы Александра.
Прощу прощения, если вы сочтёте вопрос непонятным, я правда не знаю как лучше выразить это.
Пару дней назад моя подруга сказала, что я странно веду себя. Не так как обычно. Я не обратила на это особого внимания, а затем сама начала замечать за собой другое поведение, и мне также кажется, что оно менялось и раньше таким образом. Когда подруга заметила это, я была достаточно весёлой и вела себя странно, не знаю как описать это, но думаю что слово 'чудно' подойдёт. То есть чудила. Я пыталась привлечь её внимание, достаточно легко думала, что надоедаю ей. Также во время уроков, мои руки не были в состояние покоя, а если и были, то редко. Я сжимала их в кулаки, показывала различные жесты, но я не могу дать этому объяснения, возможно мне было просто скучно. Но проблема не столько в этом. Раньше я вела себя куда серьёзней, была тихой и спокойной, а теперь настало это. Я полностью отдаю себе отсчёт в этих действиях, хотя они и кажутся мне самой импульсивными. Причём раньше, такое поведение наблюдалось у меня лишь дома, и то не очень часто. Думаю можно добавить, что моё желание внимания и любви в этот период(?) сопровождается тягой к насилию. Конечно я не причиняю никому вред, себе в том числе, потому что считаю это глупым. Но мысли о насилии всё ещё присутствуют.Сейчас у меня началась серьёзная фаза, если я могу так назвать это. Мне стало грустно, я не знаю в чём причина. Вчера я была расстроена тем, что ко мне не пришла моя лучшая подруга на ночёвку, но это не причина! Потому что она всё-таки пришла, правда опоздала, потому что её родные задержали её. Можно также отметить, что моё чувство юмора стало куда страннее и хуже, по крайне мере я так считаю. Я не понимаю, как работает эта смена настроений и не знаю что с этим делать. Я хочу к школьному психологу, но этого мало. Я буквально начала ходить к ней на позапрошлой неделе, по вторникам. Каждый сеанс, длится всего 20 минут. До конца года я всего буду ходить к ней 1 час и 40 минут, мне правда кажется, что этого не достаточно, чтобы разобраться в себе. Она задаёт обычные вопросы, по типу где работают мои родители и какие у меня отношения с окружающими, но я хотела бы копнуть глубже в проблему, но я даже не знаю как объяснить ей, в чём именно она заключается.Если вы смогли понять, что я написала, то пожалуйста, помогите разобраться. Заранее огромное спасибо, это мой второй опыт в обращение за помощью в онлайн ресурсах, но первый опыт был не совсем удачным (
Лера, добрый день!
Вы пишите, что Ваша подруга, да и Вы сама – стали отмечать странности в Вашем поведении: раньше были серьезной, тихой и спокойной, а сейчас – стали веселой и «чудной», совершаете импульсивные движения руками (сжимаете их в кулаки, показываете различные жесты) и импульсивные действия (активно пытаетесь привлечь внимание окружающих), отмечаете за собой смену настроений (и текущую фазу грусти), появление мыслей о насилии.
Лера, хорошо, что Вы внимательны к себе, своему состоянию, пытаетесь понять происходящее и найти ответ!
Из Вашего письма я поняла, что Вы являетесь школьницей и склонна предполагать, что Вы находитесь в подростковом возрасте. И если это так, то в соответствии с нормами возрастного развития, Ваш организм претерпевает период мощных преобразований. Частая смена настроения, состояние грусти, могут быть обусловлены мощной гормональной перестройкой. Желание разобраться в себе, понять себя, потребность во внимании и взаимопонимании, в любви являются закономерными и очень важными для подросткового возраста.
Немного беспокоят импульсивные движения руками, импульсивные действия и мысли о насилии. Данные проявления могут выступать признаками невротического состояния. Особенно, если они имеют повторяющийся и навязчивый характер. Возникновению невротических состояний способствуют чрезмерные стрессы, конфликты, чрезмерная учебная нагрузка, имеющийся травматичный опыт и т.д. Но, выставить диагноз и назначить лечение может только врач, после прояснения подробностей текущей ситуации и проведения дополнительных обследований.
Предлагаю Вам понаблюдать за собой и, более того – завести дневник, где Вы сможете фиксировать дату и особенности своего настроения и поведения на текущий момент. Это позволит Вам самой (а при необходимости, и врачу) объективно оценить происходящее.
Более того, предлагаю Вам обратить внимание на соблюдение режима труда и отдыха, систематическое пребывание на свежем воздухе, сбалансированное питание, полноценный сон, наличие умеренных физических нагрузок, исключение вредных привычек (при их наличии), планирование равномерной учебной нагрузки, возможность общения с друзьями или другими близкими людьми, а также – реализацию себя в рамках увлечений и хобби. И, если при выполнении данных рекомендаций (не менее 2 недель), текущая ситуация не измениться, и более того, усугубится – предлагаю Вам обратиться к родителям и найти возможность попасть на прием к врачу-неврологу или психиатру.
С пожеланиями улучшения состояния и достижения успехов, Валентина Ш.
Здравствуйте, была самым счастливым человеком на этой земле. Учеба, дом парень радость семья, После оканчательнс парнем решили переехать в одругой город. Получилось так что я смогла переехать только на два месяца раньше, и в последний момент он передумал. Сейчас всем стало рушатся, тревога, паника, страз, учеба не получается, жить не хочется, не знаю что делать, может уйти с универа, помогите пожалуйста, спать не могу нормально
Здравствуйте, Алеся!
В своём обращении Вы пишете о том, что столкнулись с определёнными сложностями, появившимися в связи с переездом в другой город. Вам стало трудно справляться самостоятельно с накопившимися проблемами и Вы хотели бы найти выход из данной ситуации.
Алеся, позвольте Вас поддержать! Действительно непросто переезжать в другой город и налаживать в нём абсолютно новую жизнь, а ещё сложнее, когда, независимо от нас, возникают проблемы, которые приходится решать на расстоянии. Вы поступили решительно, нашли в себе силы и смелость на этот шаг (переезд), поэтому не стоит недооценивать своих возможностей, уверена, вам под силу уладить всё, что на данный момент кажется трудностью.
Разбираясь в вопросе переезда, важно понимать причины, по которым Ваш парень так кардинально поменял своё решение. К сожалению, данная рубрика нашего сайта не предполагает получения от Вас обратной связи, поэтому в моих силах лишь попробовать предложить Вам варианты направлений для поиска выхода из сложившейся ситуации. Возможно, что у Вашего молодого человека могли возникнуть какие-либо семейные проблемы, о которых он не может (боится, стесняется и т.п.) Вам сказать? Или у него возникли какие-либо карьерные перспективы там, где Вы жили прежде? Стоит сопоставить причины парня находится там и Ваши причины быть здесь. Есть вероятность, осознать, что перспективы продолжения проживания на текущем месте, намного значительнее, чем причины, из-за которых Ваш партнёр не смог уехать за Вами. В таком случае, Вы можете попробовать либо аргументированно донести свою позицию и попросить парня ещё раз всерьёз подумать о переезде, либо подумать о необходимости продолжать данные отношения. В случае же, если Вы могли бы продолжить учёбу дистанционно (или заочно) или, если Ваше местоположение вообще никак не влияет на Ваши возможности развиваться, то, возможно, стоит рассмотреть вариант возвращения. Но, принимая решение оставаться или уезжать, помните о том, что только Вы ответственны за свой выбор и, если Вы уже сделали какой-то шаг, то в будущем не вините никого и не мучайте себя мыслями «а если бы…», лучше работайте с уже полученным результатом.
Алеся, сейчас Вы находитесь в чужой и нестабильной обстановке нового города, в такой ситуации действительно незначительнейшие проблемы, с которыми Вы легко бы справились в окружении родных и близких, могут казаться катастрофой невиданных масштабов, но зачастую это, конечно, не так. Если у Вас на данном этапе нет возможности приехать в родные места хотя бы ненадолго, старайтесь чаще общаться с близкими людьми, это может помочь немного снизить уровень тревоги. Так же хорошим помощником в борьбе со стрессом может стать правильная организация времени. Попробуйте подробно расписать все свои планы на день, даже если Вам совсем нечем заняться, ограничьте и разбейте на части свободное время, а промежутки заполните делами по дому, старыми хобби или попробуйте найти новые увлечения. Так, правильно распланировав все свои дела, и, придерживаясь разработанного графика, Вам удастся разобраться с образовавшимися трудностями в учёбе, а далее уже будет возможность поработать с оставшимися проблемами, по мере их важности. Также режим дня, при котором вы будете стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, может помочь решить проблемы со сном.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью к нашим специалистам по телефону +7 (499)216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Добрый день, переживаю сильный стресс от того, что моя гражданская жена уехала и сообщила, что думает расстаться со мной. Постоянные панические атаки, нервный тик нижнего века. Я и раньше бурно переживал по разным причинам, но сейчас почему то всё намного сильнее. Валерьянка не помогает, пью какой то успокавающий горный чай - тоже не особо помогает. Вопрос такой: Чтобы получить какую то помощь мне нужно как-то преодолеть это леденящее ощущение и найти в своей больнице психолога и только он сможет мне подобрать лекарства, чтобы я смог хоть немного успокоиться?
p/s: Подозреваю, что я всегда был невростеником, боюсь сорваться.
Здравствуйте, Антон!
В своём обращении Вы пишете о том, что испытываете «сильный стресс» в связи с тем, что Ваша «гражданская жена» хотела бы расстаться. У Вас начали проявляться физические последствия в виде тиков и для того, чтобы справиться с описанными переживаниями Вы хотели бы разобраться, как получить квалифицированную помощь.
Антон, мне хотелось бы сразу уточнить, что психолог (в том числе клинический/медицинский) не является врачом, соответственно, назначать (и даже рекомендовать) медикаменты такой специалист не имеет права. Если Вы понимаете, что Вам необходима именно терапия с подключением лекарственных средств, то необходимо обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту. Данные специалисты, имея медицинское образование, смогут понять, оправданы ли Ваши опасения о диагнозе, который Вы себе ставите? Есть ли связь Вашего психологического и физического состояния? А также, в случае необходимости, у врача есть возможность либо назначить Вам определённую терапию, либо направить к иному специалисту, для уточнения информации о состоянии Вашего здоровья.
Если же Вы решите обратиться к психологу (повторюсь) не ожидайте, что Вам выпишут какие-либо лекарства. Психолог работает иными способами, но, если Вы сможете правильно выбрать себе специалиста, возможно, что проблемы смогут разрешиться и без помощи медикаментов.
Антон, позвольте Вас поддержать, Вы оказались в действительно непростой ситуации! И хотя сейчас Вы чувствуете себя не так хорошо, как хотели бы, я рекомендую Вам бросить основные силы не на борьбу с последствиями, а на то, чтобы разобраться с причиной (тем, что запустило эту реакцию). И психолог, и врач психиатр/психотерапевт смогут помочь Вам проработать сложившуюся ситуацию. Данных специалистов не стоит опасаться. Эти люди получали соответствующее образование для того, чтобы знать, как правильно помочь Вам, а не навредить.
Если Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, Вы можете обратиться к специалистам телефона психологической помощи по номеру +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
Не затягивайте с обращением к специалисту. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
От нехватки общения и доверия близких, зарегистрировалась на сайте знакомств. Завела любовника, который влюбили в себя, а потом по непонятным причинам объявил байкот. Я подала на развод. Сейчас нахожусь на грани нервного срыва. Перестала спать и есть, умываюсь своими слезами. Пью успокоительное в тройном объёме. Ничего не помогает. Стали появляться нехорошие мысли...
Здравствуйте, Вера.
В своем обращении Вы пишете, что из-за того, что Вы ощущали недостаточно доверия и общения со стороны близких людей, Вы зарегистрировались на сайте знакомств, на котором познакомились с мужчиной. Вы начали испытывать к этому мужчине любовные чувства, но он прекратил с Вами общение, после чего Вы подали на развод. Я чувствую как Вам сейчас тяжело, понимаю, что Вы находитесь на грани нервного срыва, нелегко переживая произошедшие события, и употребляете повышенные дозы успокоительных препаратов, также у вас стали возникать мысли и переживания, которые Вам не нравятся.
Я слышу, что Вы сейчас испытываете сильные эмоции, вплоть до невозможности заснуть, в том числе из-за тех изменений, которые происходят в Вашей жизни, и не ощущаете чувство поддержки от своих родных. Я слышу, как Вам больно и горько от несбывшихся ожиданий и понимаю что для Вас, развод – это серьезный шаг. То, что Вы на него решились, говорит о том, что Вы готовы менять свою жизнь, но для таких перемен необходима поддержка со стороны близких, их сопереживание и понимание. Возможно, стоит поговорить с этими людьми и объяснить, почему Вы пошли на такой шаг и чего Вам не хватает, что Вас расстраивает. Данный разговор может стать способом поделиться теми переживаниями и эмоциями, которые Вы испытываете с теми людьми, которые Вам близки, а Вашим родным лучше понять Вас и Ваши поступки.
Так как Вы видите, что ваш любовник Вас игнорирует, значит получить ту эмоциональную поддержку, которая Вам необходима, у Вас не получится, я понимаю, как больно столкнуться с тем, что Ваше доверие разрушено. К сожалению, продолжение попыток выстроить с ним взаимоотношения может привести к еще большему разочарованию. Так случилось, что Вам встретился человек не готовый оказывать поддержку, но это тот опыт, который поможет Вам в жизни не ожидать от людей того, что они не в состоянии дать.
Я понимаю, что у Вас пока не получается справиться с возникшей болью и разочарованием самостоятельно, но прием успокоительных препаратов нужно осуществлять по рекомендациям и по направлению от врача и не превышать рекомендуемые дозировки, в связи с чем рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или неврологу для подробной консультации по приему препаратов. Также я рекомендую Вам изучить книгу Елены Емельяновой «Треугольники страданий», там рассказывается о том, что делать, попав в ситуацию «любовного треугольника», как справляться с эмоциями, как выстроить взаимоотношения, выйдя из треугольника.
Если у Вас возникнет необходимость в психологической помощи в связи с вашими переживаниями, Вы можете обратиться на очную консультацию к специалистам в вашем населенном пункте или на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать.
С уважением, Юлия.
здравствуйте, я лиза
совсем недавно я столкнулась с буллингом 2 раз. В первый раз в 2019 году, щас все стало более менее
а вот уже во 2 раз все сложнее
это началось недавно, меня пересадили к мальчику, сначала он казался просто смешным и обычным одноклассником. потом начались ссоры,он мне пытался доказать что я никто, но мне было просто плевать
потом, через ссоры он начал делать маленькие угрозы и сбрасывать мои вещи, толкать и т.д. Маме я тоже говорила но работает и у нее нету времени на меня(( так она мне говорила
приходилось справляться самой, так как после ситуации с одним мальчиком (он меня обзывал, некрасивая мне комплексы) мама посмеялась и сказала что я и сама смогу разобраться, но спасибо моей учительнице математики, ведь она успокаивала меня минут 10 (и это помогло)
ну вот, он сбрасывали мои вещи, толкал и т.д
я была шокирована что такие еще остались. потом он начал отзывать меня КРИВОЗУБОЙ (у меня проблемные зубы, я ношу артодонтическую пластинку) он кричал на весь класс...
я не передала этому значение после ссоры, потом я поняла что начинаю загонятся.
я "ловила" маму 2-3 дня, сегодня я ей сказала, что мне очень плохо с этой ситуации, начала реветь и говорить,что хочу в другой класс или в другую школу
мама сказала что разберется, ну с если переводится то в следующем году
я знаю ОБЕЩАНИЕ МАМЫ , и я не могу сказать что это прям на все 100 обещание, это больше как сказать а уже выполнить или нет не ее проблемы
я плачу уже 4 час , я поняла что мне очень плохо, я обесцениваю свои же проблемы из-за этих стереотип по типу "депрессия в 12"и что то ы этом роде. я уже говорила маме что мне надо к психологу, просто как минимум посоветоваться, она сказала что мне он не нужен и разговор окончился. прошу, помогите
Здравствуйте, Лиза!
Исходя из Ваших слов, я поняла, что Вас обижает одноклассник (обзывает, толкает, разбрасывает вещи). Вы хотите получить поддержку и понять, как выйти из сложившейся ситуации. Я разделяю с Вами Ваши чувства и хочу Вам помочь.
Лиза, в первую очередь, важно понять следующее: если Вас дразнят, это не говорит о том, что с Вами что-то не так. Ваши особенности – это неотъемлемая часть Вашей личности и они ни в коем случае не делают Вас плохими. Это Ваш обидчик решил быть плохим и обзываться. Также важно не подхватывать правила игры обидчика и не выдавать ту реакцию, которую он хочет получить.
Хочу порекомендовать Вам несколько техник, которые помогут Вам защитить Ваши внутренние границы и не пропускать обидные слова через себя: 1. «Техника толстокожего слона». Учимся самовнушению: «Я слон, я толстокожий, и все обидное, что мне говорят, отскакивает от меня, как мячик»; 2. Принцип непроницаемой стены. Представьте, что Вы окружены непроницаемой стеной. Там, за ней, кто-то кричит, шумит - а Вы как будто его не слышите; 3. «Коллекция достоинств»: составьте список своих положительных качеств. В следующий раз при встрече с обидчиком вспоминайте этот список. Это поможет Вам сохранить самообладание.
Лиза, Вы сильный человек, так как не поддаетесь на провокации ос стороны сверстника. Но то, что происходит не может оставаться без внимания. Никто не имеет права Вас обижать и унижать Ваше достоинство. Поэтому, я рекомендую Вам обратиться за помощью к школьному психологу или к старшему товарищу (учитель, директор школы). Также Вы можете позвонить на единый телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8-800-2000-122, который работает круглосуточно. Психолог выслушает и поддержит Вас в такой нелегкий период жизни. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Анна.
Здравствуйте! Заранее благодарю за ответ.
Меня зовут Полина, мне 20 лет. Моя проблема заключается в том, что я не первый год живу с депрессией и расстройством пищевого поведения. Время от времени я выхожу в ремиссию, но на данный момент оба заболевания прогрессируют. Мой психотерапевт назначил мне препарат, который ещё не начал действовать в полной мере. Я отдаю себе отчёт о том, что одними таблетками проблема не решится и мне нужна психотерапия. К сожалению, мне не по карману услуги психотерапевта, а бесплатной помощи в Омске я найти не смогла.
Как мне поступать в данной ситуации? До того момента как начнут действовать лекарства может случится все что угодно. Я боюсь серьезных последствий. В последнии дни я начала подозревать себя во внушении себе этих состояний. Меня это очень беспокоит. Я противоречу сама себе во многих моментах.
Посоветуйте, пожалуйста, бесплатную психологическую помощь, если такая существует или ресурс с информацией о самопомощи.
Полина, добрый день!
Вы пишите, что имеет опыт преодоления (успешных ремиссий) депрессии и расстройства пищевого поведения. На текущий момент проживаете обострение обоих заболеваний и получаете медикаментозное лечение, которое хотелось-бы совместить с психотерапией. Беспокоитесь по поводу своего состояния...
Полина, хорошо, что понимаете необходимость и важность медикаментозного лечения и, более того – уже успели обратиться за помощью!
Также, было-бы полезно понять какие причины спровоцировали очередное обострение заболеваний и постараться устранить их или, как минимум минимизировать их влияние на Вас.
Предлагаю также припомнить, что помогало справиться с заболеваниями в прошлые разы, какие способы оказались эффективны для улучшения Вашего состояния? Это то, что Вы можете реализовать уже сейчас!
Обсудить текущую ситуацию и получить бесплатную психологическую помощь можно на нашем сайте, написав в рубрику «личный кабинет» или по телефону: 7 (495) 989-50-50 (работает круглосуточно).
С пожеланием благополучия, Валентина Ш.
Здравствуйте, меня зовут Лиля, мне 14 и у меня проблемы. Как мне кажется. Может на самом деле это не так. Как говорит мама «я просто надумываю себе все и одного сеанса у психолога хватит чтобы меня развернули». А теперь то, с чем я хотела бы обратиться. Панические атаки. Они у меня с 5 класса(сейчас я в 8). Каждую неделю-две. Мне становится трудно дышать, глаза начинают слепнуть, сердце бьется слишком быстро, я чувствую что я где то не на земле а вообще непонятно где. Я научилась с этим «справляться». Я пишу своим друзьям, мы говорим на отвлеченные темы, и спустя минут 35 панические атаки проходят. С 5-6 лет у меня дереализация(это же так называется?). Я подхожу к зеркалу, и я просто выпадаю из мира. Такое ощущение что все вокруг нарисованное, я закрою глаза и мир перестанет существовать. Я очень часто раньше плакала когда это происходило и спрашивала у всех существую ли я. Сейчас я понимаю что это бесполезно наверное) У меня сильные перепады настроения. Я могу быть супер вдохновленной, прийти домой и начать плакать без причин. А ещё мне сложно смеяться или улыбаться, я не чувствую каких то положительный эмоций и из за этого мне тревожно. Иногда мне хотелось покончить с собой, но я этого конечно не сделаю, потому что боюсь. Я сильно устаю в школе, и у меня выгорание. Я не знаю кем я буду в будущем и какая жизнь меня ждёт. Я не вижу целей в завтрашнем дне. Я не доверяю своим родным. Меня кинула близкая подруга и теперь у меня нет лучший друзей. Мне никто не нравится. Точнее, Боже, мне нравились люди, а когда они отвечали мне взаимностью - я теряла к ним интерес, я не знаю что это, и мне очень страшно. Я испытываю стресс потому что не могу себя как то самовыражать. Знаете почему? Потому что кто то делает что то лучше меня. Я рисую с 4 лет. Я занимаюсь в художественной школе и буду поступать в художественное училище. Но при этом у меня огромный комплекс показывать свои рисунки людям. Недавно показали рисунок 6 лет моего младшего брата. Я в шутку сказала «даже я хуже рисовала, круто». Родители ответили что я и правда гораздо хуже рисовала. Меня это очень задело, я хотела плакать, НО ВСЕ ЭМОЦИИ Я ЗАЧЕМ ТО ПОДАВЛЯЮ, Я НЕ ЗНАЮ ЗАЧЕМ. То же самое с фортепианной музыкой, с вокалом, с макияжем и остальными хобби. Я перешла в лицей, раньше я была отличницей, а сейчас троечница и разочарование мамы с папой. Я не задумываюсь об остальных, и мне от этого плохо. Я манипулирую людьми так, чтобы в итоге я не казалась виноватой. Я не знаю зачем. Я не знаю кто я, я не знаю что со мной происходит, я не знаю нужна ли мне помощь, я ничего не знаю. Я не знаю даже зачем я это сейчас пишу. Такие дела.
Здравствуйте, Лиля. Вы обратились за помощью на сайт, чтобы разобраться в себе. Из всего здесь прочитанного, слышу, что вы ищите поддержку. В определенный период жизни, получилось так, что вас предала лучшая подруга, вы пишите, что вам сложно доверять своим родным. Слышу, что вы не получаете поддержку от родных и по всей видимости часто сталкиваетесь с обесцениваем ваших способностей, интересов и вашего эмоционального состояния. Лиля, прочитав ваше письмо, сложилось впечатление, что вы чувствуете беспомощность и безвыходность ситуации. Вам сейчас действительно непросто. Вы пишите, что вам 14 лет. И хотелось бы сказать в первую очередь, что это достаточно сложный период в жизни. Он обоснован не только поиском поддержки вне дома, поиском увлечений, но и гормональными изменениями. Могу предположить, что именно гормональные изменения в вашем возрасте и есть причина частых перепадов настроения. Сложность этого возрастного периода также заключается в том, что «я уже вполне взрослый, но еще недостаточно самостоятелен в своем выборе». В этот период поддержка просто необходима и зачастую, не получив ее от родных, подросток идет к своим сверстникам. В такой непростой возрастной период действительно вам необходимо научиться самовыражаться, принять себя со всеми достоинствами и недостатками, так как сейчас у вас начало пути во взрослую жизнь. Лиля, вы большая молодец, что не замкнулись в себе и ищете ответы на свои вопросы, обращаясь на сайт. Это похвально, потому что требует смелости с вашей стороны.
Лиля вы пишите, что у вас есть огромный комплекс показывать свои рисунки людям. Как вы думаете, про что это? Вы боитесь оценки и критики? Что происходит с вами, когда другие критикуют вас? Что самое страшное может произойти с вами, если вы покажете свои рисунки другим? Когда другие критикуют, это не означает, что «ты плохой», это всего лишь мнение других людей. Лиля, стоит научиться прислушиваться к себе, своим ощущениям и желаниям. Хотите рисовать и поступать в художественное училище? Рисуйте, развивайтесь и самосовершенствуйтесь. Слушайте свои желания и следуйте им (естественно все в рамках закона и разума). Лиля, невозможно соответствовать ожиданиям окружающих вас людей, даже если это ваши родители. Научитесь говорить о своих переживаниях и чувствах. Вам было обидно в тот момент, скажите открыто. Когда человек хранит свои обиды, хуже от этого обидчику не становится. А порой если вы молчите, другие могут считать, что так можно с вами поступать. Сейчас в этом возрасте необходимо пройти достаточно непростой путь. Все что происходит с вами, имеет свою цель – научиться отстаивать себя и свое мнение, определиться в своих интересах, найти единомышленников. Поэтому не стоит пугаться того, что с вами происходит. Это нормально. Из всего письма ненормально только, что вас преследуют панические атаки. Это то поле, которое необходимо исследовать, пока это не стало большой проблемой. Панические атаки являются одним из способов проявления психосоматики в ситуации крайне подавленных чувств и отсутствия границ личности как таковых. Паника случается, когда в теле человека накапливается критическое количество невыраженной злости из-за постоянного нарушения границ личности. В период интенсивного взросления, человек многократно сталкивается с ситуациями, вызывающими негативные переживания. Это конфликты в школе, замечания со стороны учителей, давление со стороны родителей, различные ситуации общения со сверстниками, когда подросток не может обозначить и отстоять границы своей личности. Это область работы психолога, самостоятельно справиться с этим можно при наличии поддержки. Лиля в данной ситуации, важно поговорить с родителями. Рассказать, что вас беспокоят панические атаки и вам необходима помощь специалиста, так как в данном возрасте работа психолога с подростком подразумевает разрешение родителей. Лиля, для того, чтобы получить поддержку, вы также можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8 (800) 200-01-22.
С уважением, Любовь.
Добрый день. Последнее время не могу спать спокойно, мучают кошмары из прошлого. Когда ходила в школу, жила с мамой и отчемом, который сильно пил, была у него эпилепсия и иногда приступы "белки". За это время очень сильно пострадала моя нервная система. Было всякое (драки, отчем мог ломится ко мне в спальню, ванную, домагание, непонимание со стороны мамы). Я не могла спокойно спать, казалось что кто то ходит под окном, дверью. Ну вот я уже живу с мужем, есть маленький ребёнок, все хорошо. Но досих пор не могу это всё забыть
Здравствуйте, Варя!
В детстве Вам пришлось пережить тяжелое испытание - угрожающее и безразличное поведение со стороны близких людей, которые должны были вместо этого защищать и оберегать Вас. В настоящее время у Вас есть своя семья, и это означает, что в целом, Вам удалось справиться. Но в эмоциональном плане пережить ситуации из прошлого пока не удается окончательно. К сожалению, травмирующее событие может оставить сильный негативный эмоциональный след очень надолго.
Сильные негативные эмоциональные события происходящие в течении жизни, которые не получается пережить полностью в момент из возникновения, как правило, откладываются в памяти и в дальнейшем могут возвращаться в виде беспокойных воспоминаний или сюжетов снов. Ваши переживания в школьном возрасте были ответом на происходившие с Вами неприятные события, которые были связаны с проявлениями психологического насилия по отношению к Вам. Насколько я могу судить из Вашего обращения, воспоминания и повторное мысленное проживание происходившего не позволяет Вам освободиться тревоги и страха. Это происходит потому что эмоции не подчиняются времени, и если событие их вызвавшее не пережито полностью, эмоции, вызванные этим событием продолжают присутствовать в настоящем также явно, как в той ситуации из прошлого, в которой они возникли. Поскольку негативное воздействие Вы испытали в детстве, это, по всей видимости, могло привести к возникновению психологической травмы. Ведь в детском возрасте ещё недостаточно возможностей справиться с тяжелым переживанием.
То, что данные воспоминания в настоящее время находят в вас сильный негативный отклик, говорит о необходимости проработки данной проблемы со специалистом, предпочтительно в очном формате. Если у Вас нет возможности посетить специалиста очно, то можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (Вы сможете общаться с одним психологом на протяжении необходимого Вам времени, Ваш диалог на сайте отображаться не будет). А также на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.